Pesée du samedi et entraînements

Bon matin, ça va bien!

Ici ça va! Je déteste les changements de saison mais bon c'est ma vie maintenant :OP 

Jeudi j'ai passé la journée à l'école pour les photos scolaires oufff! de oufff! lolll! Disons que cette journée là, je ne l'ai pas vu! Au retour le souper pour mes hommes et go! Je suis repartie pour mes cours! Disons que j'ai dormi comme une bûche ... 

Hier oublié de mettre mon cadran alors je me suis levée plus tard loll! Donc pas de billet hier! J'ai annulé mon cours du matin et j'en ai profité pour faire du ménage-lavage car outchhh! Ce n'était pas du luxe loll! Merci aussi à Michele de m'avoir invité à dîner, ça m'a fait du bien :O)

Voici vite vite quelques repas cette semaine :

Lundi soir de congé :

Frites au four et club sand (végé pour moi et juste deux tranches de pain loll!) végénaise légère, tomates, laitue, faux poulet et bacon végé! Miammm! un souper junk avec la moitié des calories :OP Quand j'ai dit `mes enfants qu'on mangeait des clubs ils m'ont regardé en voulant dire de quoi je parle loll! C'est là que je me suis rendue compte que j'en avais jamais fait et qu'ils ne connaissaient pas ça loll! Parlé leur de sushi, de tofu général tao ça ça va mais club, BLT, hot chicken nop loll!

 Mercredi soir :

Une grosseeeeeee salade avec le soyrizo dessus .. Le soyrizo est piquant à souhaite mais j'aurais aimé qu'il se tienne pour le cuisiner en saucisson! 

 Jeudi midi :

hooooo! que cette soupe est bonne, riche et onctueuse! C'est la crème de champignons de Parents pressé, cuisine futée ... 20 min et c'est prêt ... Mon petit a adoré les premières bouchées mais après il a trouvé ça trop riche ... Même chose pour moi .. Mon mari aurait mangé le chaudron et mon grand l'a mangé sans rien dire loll! La prochaine fois, je diminuerais la quantité de Belsoy à la moitié du contenant mais c'est une soupe repas car elle est fait à base de haricots blanc et champignons :O) La recette est ici  j'espère que ça va fonctionner car avec mon Pinterest le lien disparaît! Tk! vous me le direz, je copierai la recette ici!

Mon objectifs de faire au moins une nouvelle recette :

Avec les pommes qu'on a ramassé, j'ai fait de la compote, merci à mon nouveau bébé, heeee Vitamix, une belle purée lisse lisse :O) Il nous en reste juste un pot masson de congelé, le reste a été mangé par mes cocos dans leur lunch, un plat pour mon beau-papa et l'autre pour nous loll! Ma compote est toujours sans sucre ... 

Encore avec mon bébé Vitamix ... Un smoothie Tarte aux pommes ... Pas compliqué tu mets tout dedans et go! loll! C'est fou la puissance de ce mélangeur, de la pelure, il y en a pu :OP 

C'est un bon smoothie, surette car la pomme est crue mais rafraichîssant et nourrissant, une bonne collation! Le recette est ici 

Hooo! non pas encore une recette avec mon bb... Bien oui loll! J'ai fait mon hummus avec et yesss! ça a super bien été hihihi! 

Ça a donné une purée lisse lisse ... J'ai pris leur recette et mon tout tit m'a dit qu'elle goûtait comme celle que que je fais habituellement, yess! on aime ça car il est difficile dans les hummus il aime juste le mien ... Je n'ai pas mis le cumin, j'ai pris de l'huile de sésame au lieu d'olives et j'ai utilisé de l'ail en poudre, on aime mieux le goût avec ça ici! On retrouve la recette Ici 

Dimanche comme dessert je nous ai fait une croustade aux pommes quand même assez santé comme dessert ... Je vous met les ingrédients à peu près loll! Dans le mélange du dessus ... Au lieu de la cassonade j'ai pris du sucre d'érable, de la margarine légère (1/3 tasse), au lieu de la farine j'ai pris des céréales de bébé mélangées ....

Pas de sucre dans les pommes juste 2 cuil à table de sirop d'érable ...

Ce fut un succès, juste assez sucré et personne a rien vu pour le croustillant, c'était délicieux loll!

Mes activités cette semaine :

PFFF! pas grand chose à part mes cours! La semaine prochaine je recommence mes marches au moins, j'ai mon entraînement avec Isabelle si tout vas bien avec ma nouvelle médication et mes cours ... 

Samedi 11 octobre : 5,75 km avec côtes

Mardi 14 octobre : 7,25 km

Jeudi 16 octobre le soir : 6,5 km 

Ma pesée cette semaine :

Attention, roulement de tambour .......... Ne pas bouger beaucoup, manger comme je suis habituée de manger quand je cours normalement et être en ovulation .....Ça donne 2 pouces de plus sur mes mensurations donc +++++ d'enflure.... Résultat 152,5 lb ... + 5,2 lb ..... Je capote, ma robe va me péter sur le dos grrrrrrrrr! Mais bon je sais que c'est temporaire mais j'aurais aimé que ce soit une autre fin de semaine que celle-ci loll! Pas le choix c'est ça qui est ça! 

Ce matin mes cours, je pars tout de suite après faire faire mes cheveux et au retour je fini de me préparer, faut être belle c'est le baptême de ma tite boulette, ma nièce d'amour! 

Bonne fin de semaine :O)

Vendredi 27 avril

Bonjour! Ho yess! c'est vendredi loll!

Comme vous savez j'écris mes messages la veille et je les complète le matin ! Je ne sais pas trop à quoi m'attendre ce matin .. Mon grand hier avait encore mal à son oreille, avait mal à la gorge et en plus commence une conjonctivite. Nous allons voir ce soir comment il vas sinon demain matin ce sera la clinique .... Mon petit à toujours mal au ventre-coeur ?? mais rien d'autre pfff!! C'est certain que c'était pour arriver, je m'étais ventée qu'ils n'avaient pas été malade depuis avant les fêtes pffff! encore une fois...

Voulez-vous savoir pour ma course d'hier ?? Finalement j'ai pus allé courir, il ne pleuvait pas... Au gym, les entraîneures ont un chemin de 5 km qu'ils font lors des évènements spéciaux ou avec des clientes.. Alors on est parti Marie et moi .. Ça allait super bien, la température idéale , froide mais correct, on a vite eu chaud loll!

Marie m'avait avertie qu'il y avait 3 grosses côtes et quelques petites dans le parcours .. C'est correct je vais gravir la montagne quand elle arrivera que je lui répond loll! Sans blague oufff! des méchantes côtes pour des chemins de ville lolll!

 Je peux vous dire fièrement que j'ai fait le parcours au complet sans arrêter du début à la fin ... j'ai couru 33,34 sec pour 4,57 km lolll! Yééé! je suis dans mon temps ... Mais mauditttttttttt! j'étais encore en masse capable de continuer, on a même fini avec un sprint.. C'est en regardant ma montre que je me suis rendu compte que le chemin n'était pas de 5 km loll!

Mon entraîneure doit donc revoir le chemin lolll! LA chose positive c'est qu'on a couru ensemble en jasant et ça c'est super bien passé. J'aurais réussi ho! la main mon 5 km avoir continué mais bon on ne savait pas ... Mardi prochain... Elle veut qu'on ajoute 1,5 km donc on devrait courir 6,5km oufff!! Je vous dit elle est VRAIMENT motivée loll! D'ici le marathon, elle veut qu'on court ensemble un 8 km .. Té capable qu'elle m'a dit, je viens de te voir aller, tu peux jaser en courant donc en te concentrant tu est capable d'en faire plus ... Faut dire que pour les prochaines semaines, j'aurai 2 entraînements par semaine avec elle, 1 au gym et 1 en course.

 à suivre les copines lolll! ..............

C'est déjà dimanche qu'aura lieu la marche pour la sclérose en plaque. Nous, nous marchons au centre de la nature avec amis et famille. Je suis super contente woww! Nous avons réussi à accumuler plus de 2500,00$ je ne pensais pas en avoir autant et ce n'est pas fini c'est fou. Je tiens à dire un gros merci à tous ceux qui ont donné, vous vous reconnaissez .. Ça me touche énormément ... Vraiment des personnes inconnues ont tenues à m'encourager ... Quand on dit que le monde du net éloigne, bien moi je peux vous jurer que c'est le contraire. Alors merci, merci et encore merci xxx

Aujourd'hui c'est l'école ce matin ou la clinique dépendant lolll! Cette pm ?? tout dépend de mes tits loups ... ! On cancele le cours de natation hein !! Je pense que ça va être un petit vendredi tranquille ..
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Bon ce matin c'est vraiment un petite recette lolll! C'Est pas parce que c'est une petite recette qu'elle n'est pas bonne :OP un petit smoothie vite fait mais miamm! Mes enfants m'en ont redemandé loll! malheureusement le mélangeur était vide :OP

Lait de soya

Jus d'orange

Bananes congelées

Sirop d'érable ou autre sucre

Extrait de vanille 

C'est tout hihihi!

Rien de bien compliqué mais vraiment dans sa simplicité c'était délicieux.
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déjeuner :
gruau + graines de lin + pacane
Lait d'amande
bleuets

Collation :
Raisins + babybel

Diner :
Sandwich au tomates, fromage, laitue
crudités
yogourt

Collation :
Smoothie

Souper :
?? Je vais voir avec mes cocos
 surement une salade pour moi avec goberge ou pizza maison sur pita végé

smoothie

Bonjour! ouff! Une nuit bizarre ... je pense que je commence à être excité de mon weekend loll!

Quelle belle journée hier!! Elle a commencé avec une marche-course avec Chantal :O) En tout 7 km .. On a plus marcher mais quand même couru !! Dans quelques semaines, elle va être capable de nouveau à faire le 5 km  j'en suis certaine!! Je suis revenu manger, me doucher et on est retourner à l'école pour le premier spectacle ..Wow! c'était tout simplement magnifique ... C'était le même spectacle mais présenté 2 fois dans la journée ... Le matin la moitié des maternelle-1 et 2 ième année faisait le coté art dramatique et les autres la musique. En pm c'était le contraire !! Nous avons donc assisté au 2 pour voir les cocos en art et en musique lolll! En gros nous avons fait aller-retour à l'école 4 fois lolll! Ils étaient bons mes cocos .. Surtout mon tout tit woww! trop drôle .. j'essayerai de vous mettre une petit vidéo !! Il devrait vraiment faire du théatre, il l'a l'affaire.. Il s'est fait félicité par les parents ensuite hihihi!

Aujourd'hui je fini la popotte pour ce weekend , fini de ramasser mes choses de scrap et c'est un départttttt!! J'ai plus hâte pour le côté weekend de filles que de scrapbooker lolll!

La pesée ce fera là-bas, si je suis capable je viendrai vous dire ma pesée sinon ça ira à dimanche soir ou lundi. Ça s'annonce pour être pareil ou avec un petit + .. On verra demain..

Sur ce je vous dis bonne fin de semaine et profitez en malgré la pluie-neige annoncée.
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C'est fou comme j'aime les smoothies !! Je trouve que ça fait des belles collations nourrissantes. Voici ma version d'aujourd'hui .. Tout simple mais délicieuse. Vous avez seulement le lait à compter !! Je l'ai fais avec du lait d'amande mais la prochaine fois je vais prendre de soya !! Je trouve que ça fait plus onctueux avec le lait de soya.

Smoothie aux fruits

1 tasse de lait (lait d'amande pour moi)

½ tasse de framboises congelées

¼ d'un petit cantaloup

quelques gouttes de vanille

sucre au goût

passer le tout au mélangeur !!

Tout simple et rafrachîssant !! J'ai tellement hâte à cet été pour m'en faire plein de sorte avec des bons fruits frais.

smoothie tropical

Bon vendredi !

Je sais qu'habituellement le vendredi matin c'est la pesée mais nous l'avons changé pour le samedi matin. Mon injection me donne un gros plus sur la balance le lendemain donc c'est une des raisons que nous avons repoussé la pesée d'une journée. Je suis contente dans le fond car je dois faire attention le vendredi aussi hihihi! Comme l'été arrive vite, les petits vêtements aussi ... On prend les grands moyens :OP Gogogo!

Aujourd'hui c'Est vendredi Saint n'oubliez pas que c'est vendredi sans viande :OP.. Ok! désolé elle était trop facile hihihi! Mon mari m'a fait la blague hier soir et j'ai failli poigner en lui répondant que ça changeait rien pour moi de toute façon ...

Au programme ménageeeeee! Me semble que je fais juste ça lolll! Me semble que ça se salit aussi vite :OP Je veux avoir fini le ménage aujourd'hui. Demain matin je vais préparer la bouffe pour dimanche .. Je veux finir tôt dans la journée car nous n'avons pas les enfants :O). Un samedi , samedi soir et dimanche matin sans enfants haaaa! Ça va faire du bien hihihi! Faut bien fêter nos 19 ans de vie commune hihihi! En juin on fêtera nos 15 ans de mariage ...

En parlant de ça j'ai une questions pour celles qui voyagent... Nous prévoyons partir à Ste-Lucie à l'automne pour fêter nos 15 ans .. Vous avez déjà voyagé dans le sud à l'automne ??   On sait que c'est le temps des tornades et des pluies mais en réel là ça donne quoi ?? On regardait pour début octobre mais sinon ça ira début décembre pour être plus certain.. Votre avis ???
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On fini la semaine avec un petit smoothie. Comme j'avais encore du lait d'amande à la noix de coco à passer fallait bien que je me trouve des recettes hihihi! .. Si vous n'avez pas de lait d'amande à la noix de coco vous pouvez remplacer par un peu de lait de coco léger mélangé à du lait ou de l'essence de coco.

Smoothie tropical

Ingrédients :

1 tasse de lait (moi lait d'amande et noix de coco)

1 cuil à table de noix de coco sans sucre

1 kiwi

1/2 banane congelée

1/2 tasse de mangue congelée

Rien de plus facile !! dégustez en espérant que le beau temps arrive bientôt :O)

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Au menu :

Déjeuner :

½ bagel de blé + beurre d'arachides

pamplemousse

lait d'amande

Collation :

12 amandes + carottes

Diner :

Souper :

??? je vais voir  

Vendredi 30 mars

Bonjour !! C'est vendredi yess! On aime ça le vendredi, c'est signe que le weekend arrive. Woww! Je ne pensais pas que ça ferait tant jaser hier hihihi! Lundi, ça fera 3 mois que j'ai décidé de devenir végétarienne(pesco) ... Je vous prépare un billet la dessus ... Quelqu'un m'a demandé pourquoi j'ai pris cette décision, j'ai répondu vite vite mais je reviendrai avec une réponse plus complète :O).

Une autre chose que je voulais vous dire ... Tant qu'à être dans les confidences :OP !! Je n'ai jamais été très bonne en français c'est d'ailleurs pour ça que je n'ai pas réussi à terminer mon cégep .. Je fais vraiment des gros efforts pour ne pas faire de fautes dans mes billets .J'écris trop vite, souvent sans regarder l'écran ... .Je me relis 15 millions de fois avant de publier mais j'en oubli .. Les règles de grammaire et moi, ont fait 2 :OP

Un coup mon billet publié, je me relis et je trouve encore des erreurs ... Mes formulations de phrase ne sont pas parfaites ... Mes idées ne se suivent pas toujours comme je le voudrais mais sérieusement, je fais vraiment des efforts .. Je m'excuse à tous qui me lisent d'écorcher vos beaux yeux ... Quand je le peux, je fais corriger par mon mari ( Le gros de mes billets sont écrit le soir avant de me coucher) mais il n'a pas toujours le temps ;O). Comme je complète le matin encore les 2 yeux dans le même trou avec mon café bien ça donne ce que ça donne ;O)..Souvent dans la journée, je me relis, reprend mon billet et corrige mes phrases ...

Ça faisait longtemps que je voulais vous en parler mais ça me gênait.. Je me dis bon .. là ça va être pire, ils vont chercher les erreurs hihihi!

Comme tous les vendredis , c'est la pesée.. 186,6 lbs yesss! Ça descend (-2 lbs) ... Je suis TRÈS contente car le lendemain de mes injections la balance monte ... Faut croire que là j'avais vraiment beaucoup perdu pour que ça parait malgré ma dose hier soir hihihi! Je pensais changer ma pesée mais je pense que ça va être correct ... On verra la semaine prochaine.

Aujourd'hui c'est ménage time encore mais du sous-sol lolll! Ça va finir par être propre chez nous un moment donné :OP

 Les gars recommencent les cours de natation cette pm et moi en principe je devrais recommencer à scrapbooker avec Geneviève chez moi. Je dois préparer mes choses car je risque de tourner en rond ça fait trop longtemps j'en ai pas fait hihihi!

Sur bonne journée , demain une petite recette gadget facile !!
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On fini la semaine avec une super recette .....Celle d'aujourd'hui, je ne savais pas trop comment la traduire de l'anglais ... "Oatmeal cookie smoothie" Du livre Everyday Happy Herbivore ... Un autre livre que j'aime vraiment beaucoup comme vous pouvez voir hihihi!...

J'ai modifié la recette originale car elle contenait 2 bananes pour 1 portions de smoothie sans compter les autres ingrédients ... Ça commence à faire beaucoup de calories sans compter que les bananes chez nous sont en pénuries hahaha!.. Je passe mon temps à en acheter et pas moyen d'en congeler d'avance loll! Si je réussis, pas longtemps après elles sont parties justement dans un super smoothie comme celui-ci ... Là pendant que mon mari était au Costco je lui ai demandé de m'en acheter 2 gros paquets ... Je devrais être bonne pour en congeler non ???

Voici ma version :

Smoothie "goût de biscuits à l'avoine"

1 de tasse de lait (moi amande sans sucre) (1)

2 cuil. à table d'avoine à l'ancienne (1)

½ banane congelée

1 cuil à table de raisins secs (1)

une pincée de cannelle

Passé le tout au mélangeur assez longtemps car sinon il reste des petits morceaux de raisins secs qui se coincent dans la paille hihihi! Pour mes enfants j'ai utilisé du lait de soya régulier et personnellement je trouve que c'est meilleur. La prochaine fois je vais le faire pour moi aussi avec du lait de soya mais c'est 1 point de plus...

Après le mélangeur,  Il ne vous reste qu'à déguster ... simple, délicieux et nourrissant !! Un bon 3 points d'investis soit comme collation ou déjeuner rapide le matin !!!

Mes enfants ont ADORÉS ... et moi aussi lolll!  Mes cocos m'ont demandé si j'avais mis du gâteau à la banane dedans, des biscuits pattes d'ours lollll! J'ai tellement rit ... Il cherchait le goût du smoothie... Moi je trouve que ça goûte le mélange à gâteau au pain d'épice ... Tk! c'est bon hihihi! à refaire TRÈS TRÈS souvent ... Même que ce sera ma collation cette après-midi (il me reste ½ bananes congelée :OP)

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A menu :

Déjeuner :

Bagel 

Beurre d'arachide

Lait d'amande  

Collation :

amandes + raisins verts 

Diner :

?? Je vais fouiller dans mes repas congelés ou une soupe repas

Collation :

Smoothie 

Souper :

C'est vendredi donc ??? je verrai avec Geneviève et ma tite famille

Mercredi 21 mars

Bonjour ! Voilà c'est fait ... Après 1 mois de stress à attendre la fameuse dose de 44, j'ai passé au travers hihihi! Je suis réveillée très tôt (4h30) mais je ne suis plus capable de me rendormir. J'ai passé une très belle nuit, un peu de douleur mais ça c'est mon entraînement et ma marche .. Merci d'avoir été patientes à chaque fois que j'en parlais ... Là la vie continue, ça va bien je n'en parlerai plus :O)

Woww! j'en reviens pas un 20 mars et on était en Tshirt.. Je peux pas croire qu'au mois de mars j'ai déjà les cheveux grichoux à cause de l'humidité.. Aujourd'hui il annonce 30 avec humidex ..."Youssé" qu'elle s'en va notre belle planète...Je ne me plains pas, je vais en profiter pour allé marcher et prendre ma vitamine D gratos hihihi!

Hier fut une journée TRÈS active mais pas très productive hihihi! Je suis allée au gym le matin, un bel entraînement de fait avec Marie.. Ouff! elle ne m'a pas manqué du côté musculation d'où les courbatures ce matin :OP Finalement j'ai fait mes intervalles sur l'elliptique donc je n'ai pas eu d'impact sur mon pied et j'ai travailler aussi fort. Mes rendez-vous sont pris avec elle jusqu'en juin. Ce sera une semaine les entraînements dans le gym et l'autre dehors à courir .. Je devrais être prête pour faire mon 5 km en continue fin mai... Au retour j'ai cuisiné .. J'ai hâte d'avoir le feed back de mes cocos sur leur dîner au retour ce soir.. Je leur ai fait des crêpes hihihi! J'en ai farcie une avec légumes, jambon et fromage et l'autre coupée avec un petit contenant de sirop d'érable et des fraises ...

En tout comme marche hier j'ai fait 10,2 km :O) 2 km pour aller chercher les cocos et 8,2 km de marche hier soir. J'en ai profité avant aujourd'hui ne sachant pas comment j'allais être. Mon pied est correct en passant.. La glace à aidé ça devait être musculaire.. Je suis encore pesante sur mes petits pieds hihihi!

Aujourd'hui, je prend ça mollo! Ce matin je vais reconduire les gars à pied et je reste pour le projet. En fin de journée je vais à l'école faire la lecture à mes cocos (c'est la semaine de la lecture) Ensuite un prof en lira une et on revient à la maison!!! Le reste de la journée ??? Je verrai .

Je dois appeler le gars pour qu'il vienne faire un estimé pour changer nos thermos de fenêtres qui sont buées grrrrr! On a fait l'étage des chambres l'an passé, là on doit faire le premier étage incluant la porte-patio !!! Notre maison a seulement 12 ans c'est fou... Comme la garantie finie après 5 ans bien on paye... Mais je vais tellement être contente après,  chu tannée de voir embué dehors lollll!

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La recette d'aujourd'hui est un smoothie inspiré de mon nouveau lait gaga .. Haaa! qu'il est bon le nouveau lait d'amande d'Almond Fresh à la noix de coco... Pour celles qui demandent, 2 points WW pour une tasse. On s'entend que je l'aime beaucoup mais pas pour boire comme ça, après quelques gorgées ça tombe sur le coeur ... Mais en smoothie, en pouding, dans du gruau et je cherche quoi d'autre hihihi! .... HOO! Je viens d'avoir un flash ... Je vais tester ça .. Je vous reviens si c'est bon loll!

Je n'avais jamais remarqué ceci jusqu'à la semaine passé ou je comparais des laits végétales à l'épicerie. Le Almond Fresh est enrichi de vit B12 tout comme le lait de soya :O). Chaque tasse donne 50% de la dose recommandée par jour ... Je vais arrêter de m'énerver avec ça, j'en ai en masse :OP En passant si vous demandez, j'ai trouvé le mien au IGA, c'est la seule place que je trouve celui que je bois qui est sans sucre et ma crème à café Silk .

Source de l'image

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Je me suis fait ce smoothie dimanche midi au retour de ma course avec des amandes en accompagnement, c'était l'heure du dîner.. Comme nous avions mangé un gros déjeuner au resto je ne voulais pas quelque chose de gros pour le dîner .. Il m'a soutenue jusqu'à la collation sans problème .. Au lieu des amandes en accompagnements, j'aurais pus mettre du tofu mou pour avoir plus de protéines car malheureusement le lait d'amande ne contient seulement qu'un gramme de protéine par portion.  Avec le tofu mou, mon smoothie aurait été encore plus crémeux :O).
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Smoothie Pinaco-banana

 Ingrédients :

-1 tasse de lait d'amande noix de coco

-1 cuil à table de noix de coco râpée sans sucre

-½ banane

-2 cuil à table de flocons d'avoines à l'ancienne ou ordinaire (moi je l'ai moulu avant)

-¼ de tasse d'ananas frais ou en conserve

-sucre à votre goût (j' ai ajouté un peu de sucre de coco)

Mettre le tout au mélangeur .... Servir avec de la glace ... L'ajout de la noix de coco donne encore plus le goût de la noix de coco(à mon premier j'en avais pas ajouté)

Je m'en suis refait lundi comme collation haaaa!!! Vraiment trop bon hihihi! Pas aussi crémeux que les vrais pina-colada mais ça suffit à me faire rêver à nos prochaines vacances :OP

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Au menu :

Déjeuner :

1 ciabatta de blé

beurre d'arachide

ananas

Lait

Collation :

Diner :

Pain aux noix. ricotta et pommes

Salade de roquette

jus de légumes

kiwi

Collation :

Yogourt + bleuets, graines de lin, sirop d'érable 

Souper :

Sauté de tofu Thaï au poivrons

Nouilles à chow mein

½ tasse de carottes

½ tasse de brocoli

Smoothie aux fruits

miammmm je viens de faire un smoothie pour notre collation et il était exquis woww!!

Smoothie aux fruits (donne 4 verres)

 Ce que j'ai utilisé :

½ contenant de tofu mou

du Cantaloup(environ 2 tasses)

1½ tasse de framboises congelées

1 banane 

3-4 grosses poignées d'épinard

du jus d'orange

du lait de soya

du splenda (vous pouvez utiliser le sucre que vous voulez)

 voilà il était TELLEMENTTT bon !!

Bon appétit :O))