Pesée du samedi et entraînements

Bon matin!

Vous allez bien? C'est hot hot hot ce matin, je reviens de courir un 13 km avec Geneviève, c'était vraiment chaud par bout, par chance le soleil faisait son timide car sinon ça aurait été pénible! Ça augure bien pour Cuba par contre, mon corps coopère bien à la chaleur!

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine!

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette :

Cette semaine, j'en ai juste une lolll! On a mangé des choses froides et/ou rapido à faire!

La recette que j'ai fait est toute simple mais délicieuse! Crêpes protéinées! Une recette que j'ai trouvé
ici.. les choses que j'ai changé dans la recette... Pas de cannelle et j'ai mis de la poudre de lait de soya au lieu du lait écrémé! Un bon déjeuner soutenant miammm! PArfait pour ma journée avant ma longue run de ce matin (C'était mon déjeuner hier matin) ...  Je l'ai mangé avec de la compote de pomme bio et une banane! Pas de sirop juste le sucre naturel des fruits miamm...

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activités par semaine :

Je pense que je peux considérer ma semaine comme une semaine HYPER active lolll! 2 fois de Pilates, 26,5 km de course et presque 32 km de marche que j'ai comptabilisé, ça ne compte pas celles fait en fin de semaine au Parc de la gorge les 2 fois hihihi!

Samedi 16 juillet : 12 km de course + marche en foret
Dimanche 17 juillet : Marche en forêt
Lundi 18 juillet : 8 km de course + 4 km marche+musculation
+ marche Pokemon+ou- 2 km
Mardi 19 juillet : 60 min de pilates + 7,3 km de marche+ marche Pokemon +ou- 2 km
Mercredi 20 juillet : 6,4 km avec intervalles rapides + 2,75 km de marche en famille
Jeudi 21 juillet : 60 min de Pilates + 7,5 km de marche avec Gen
Vendredi 22 juillet : 6,25 km de marche avec Gen

Ma pesée cette semaine :

JE suis TRÈS TRÈS fière de moi cette semaine, j'ai fait hyper attention, j'ai tout écris dans Myfitnesspal et ça a paru ...  Je le dis à chaque fois que je recommence à l'utiliser, pourquoi j'arrête? ça prend 5-10 min a faire au total dans la journée et chaque fois je me rend compte que je peux ben pas rester à mon poids .. je mange bien oui mais TROP pour ce que je bouge ... Je me rend compte que j'atteins ben ben vite le max par jour et des fois il reste encore le souper loll! Tsé des salades avec full de chose dedans c'Est super santé mais ça monte vite en taaaaaa en calories sans qu'on s'en rend compte...

J'ai suivi mes macros toute la semaine voir ce que ça donnait mon alimentation surtout pour mes  protéines et mes carbs, c'est vraiment parfait ce que je fais cette semaine wouhouuu! Mes protéines étaient bien dosés et je n'ai pas eu de rage ni faim malgré toutes mes activités! La maniaque de fromage que je suis en a pas mangé non plus cette semaine à part le féta lundi soir! Juste ça, ça fait une grosse différence dans mon cas lolll!

Mes mensurations reviennent tranquillement pas vite, je recommence à voir du muscle (surtout au niveau de ventre) yesss! Mes bras recommencent à se découper j'aime çaaaaaaaa! C'est là que je vois que la qualité de nourriture que je mange fait une différence sur mon corps (et je ne parle pas du poids sur la balance car je bouge toujours juste de 3-4-5 lb) mais bien des bourrelets (top de muffin du ventre) aussitôt que je mange trop de sucre.. Moi c'est pas dans les fesses que ça va lolll! c'est dans la bédaine :OP

Donc voilà, ma pesée cette semaine 144,3 lb (-3,8 lb) wouhouuuuuuuuuuu! Je continue, ça va biennnnnnnnn! Dans ma tête, je voulais partir à cuba à 142-143 lb.. Mon ovulation est passée (la semaine passé) alors je devrais être bonne pour l'atteindre d'ici là yesss! Mes vêtements sont contents aussi ouffff! j'ai du lousse loll! :OPPPPPPPP

Happyyyyyyyy la madame!

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine et à lundi ou mardi!

Pesée du samedi et Entrainements

Bon matin :O)

Comment allez-vous?  Ici ça va ... Une belle semaine se termine. 

Voici le résumé de ma semaine : 

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine j'en ai tout plein de nouvelles lolll! Une semaine productive, ça parait que je donnais pas de cours les soirs hahaha! Dommage, je recommence cette semaine, ça durera pas car je soupe pas ces soirs-là hahaha! :O)

La première recette est un méga-ultra coup de coeur pour tout le monde ici .... 

Crowd-pleasing vegan cesar salad 

Ce fut notre souper de lundi ... Jessica en avait parlé sur son blog et depuis, ça m'est resté dans la tête loll! J'avais bien vu cette recette sur le blog de Oh! She Glows quand elle l'a publié mais je ne sais pas, des fois de savoir que c'est bon par quelqu'un qui l'a essayé c'est plus gagnant :OP Faut dire que chaque fois que Jessica publie quelque chose, je ne suis jamais déçu, on doit avoir les mêmes goûts loll! TK! tout ça pour dire que cette salade est vraiment, mais vraiment, mais vraimenttttttt très bonne... Tout le monde ici a eu le même commentaire, encoreeeee ... C'est vraiment la meilleure vinaigrette Cesar Vegan que j'ai eu la chance de goûter. Ma vinaigrette de Appetite for reduction vient d'être déclassé pis pas a peu près :OP Si vous faite la vinaigrette, faite la en double .. J'ai du me battre avec mon tit coco qui en voulait encore et encore heee! On en veut aussi (nous mangions plus tard après nos courses mon mari et moi lol!) Il a fallu que je promette d'en refaire. Je n'ai pas fait les pois chiches et le parmesan (J'ai juste fait la sauce) j'ai opté pour du faux poulet Gardein comme protéine et une cuil de fromage rapé. Tk! On aime beaucouppppppp ça, merci Jessica :O)

Quand j'ai vu ce sandwich en cherchant une tartinade de tofu, j'ai tout de suite su que ce serait un super dîner :O) En effet, ce fut très bon :O) Je me suis basé sur cette recette et j'ai ajusté avec ce que j'avais ici et ce qu'on aime ... J'ai ajouté un peu de relish comme elle suggère  dans le mélange ça fait un peu sucré, j'ai aussi testé avec des cornichons à l'aneth, c'est bon aussi loll!

Ceci, c'est la recette de Catherine du site Radisjoli, ce sont des biscuits déjeuners à la graine de lin et aux canneberges... Ils sont vraiment TRÈS bon, j'ai couper l'huile de coco de moitié et remplacer par plus de compote de pommes. À refaire certain merci Catherine :O) 

Crêpes aux bananes ... J'avais deux bananes TRÈS mures, ça ne me tentait pas de faire des muffins ou autres donc je m'en suis servi pour faire des crêpes hihihi! 2 bananes très mures, 1 1/2 tasses de flocons d'avoines, 3 oeufs ou blancs d'oeufs et un peu de lait d'amandes... Le tout au mélangeur ... ça m'a donné 10 petites crêpes. Ce fut délicieuxxxxx et avec le beurre d'amande je n'ai pas eu faim jusqu'au dîner :O) 

Tartinades chocolatée aux pois chiches

J'ai fait cette tartinades pour mes hommes... Mes cocos sont désespérés d'avoir une mère qui ne veut rien savoir du Nutella du commerce plein de sucre et surtout d'huile de palme burkk! lolll! J'avais fait la recette de Cuisine Futée qui est pas mal bonne mais j'en voulais une avec des légumineuses .. Quand j'ai vu cette recette, je me suis dit pourquoi pas .. Au lieu du sucre, j'ai utilisé du sucre de coco, le reste pareil...:O) Verdict .. C'est pas du Nutella mais mes hommes sont TRÈS contents, c'est super bon sur les rôties hihihi!

 Ça faisait longtemps que je n'avais pas fait cette recette que j'ai inventé il y a quelques années hihihi! Le poisson au goût que je met sur un nid de bébés épinards, assaisonnements a poisson, tomates, féta, poivre et origan ... Au four 20 min ou le temps que le poisson soit cuit :O) 

Mon objectif de faire au moins 3-4 fois d'activité pas semaine :

Une semaine un peu plus tranquille, j'ai quand même bougé 4 jours, mon objectif est atteint hihihi!

Samedi 20 juin : 6,5 km de marche en trail
Mardi 23 juin : 5 km de course avec Geneviève
Mercredi 24 juin : 10 km de course en amoureux
Jeudi 25 juin : 6 km de course avec Geneviève

Ma pesée cette semaine :

J'ai eu une belle semaine malgré mon week-end d'amoureux et ça parait sur la balance ... Ma pesée est de 142,6 lb ...(-2,1 lb) .. Presque mon plus bas que j'ai jamais été (142,4 lb) Yesss! La madame est contente malgré mes règles d'avancent ...

Voilà, je vous souhaite une belle fin de semaine, on en profite ajd, il annonce de la mouille demain...

Pesée du samedi et Entraînements

Bon midi :O)

Ça va bien? Vous avez passé une belle semaine?

Ici ça va, on reprend la routine de fin de semaine ... rien d'excitant hahaha! Pilates, course pour mon mari et visite à son papa... J'en profite pour popoter, mon congelateur est vide vide de soupe et de muffins-biscuits ... On a tout passé! 

Voici mon résumé... 

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

J'en ai fait deux en cette semaine de relâche :O)

La première est le pain blanc de Ricardo, facile à faire et miamm! DÉlicieux ... Il manquait un peu de temps de levé malheureusement car il m'est arrivé un pépin avec :OP Je l'ai fait à 7h00 le matin, mis dans mon four fermé pour qu'il lève 8 à 12 heures... Comme je le voulais pour manger avec notre salade au souper, c'était parfait, il aurait 9 heures de levé plus la cuisson ... Je décide de faire des crêpes dans des moules à muffins pour mes cocos pour le lendemain matin, part le four pour qu'il réchauffe, quand je suis venue pour mettre les crêpes au four qu'est-ce que j'ai vu en ouvrant la porte grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr! de Grrrrrrr!  mon pain qui y était nonnnnnnnnnn! il était 10h00 ... J'en ai refait un vite vite car sérieux, ça prend 2 min à faire et je l'ai laissé pour le reste de la journée ... Donc voilà le pourquoi il manquait de levé, ce que ça a fait c'est qu'il était vraiment massif mais délicieux au goût :O) Il a un goût de pain au levain.

Pas mal fière de mon premier pain, je vais en refaire souvent c'est si simple mais avec des farines plus enrichie! Le beau là dedans, pas de sucre, pas de gras :O) La recette est ici

Les voilà les fameuses crêpes muffins loll! Encore une fois c'est une recette de Parents pressés .. J'ai fait la recette tel quel sauf pour le lait j'ai pris du lait de soya ... 

Mes enfants ont bien aimé, moi? pas vraiment, c'est compact et dense , mouilleux et sans goût loll!..

Version deux, que j'ai refait ... farine d'épeautre et Avoine au lieu de blé entier(toujours lait de soya) et j'ai ajouté de poudre à pâte pour faire lever et plus léger (j'ai mis les ingrédients au fond à ne pas refaire pour le chocolat il a collé loll!)  Verdict, ils sont meilleurs  :OP

Mes activités cette semaine :

Je suis contente de mes activités malgré la relâche :O)

Samedi 28 février : 6,34 km de course + 60 min de Pilates
Dimanche 1 mars : 5 km de course
Lundi 2 mars : 60 min de Pilates
Mercredi 4 mars : 5 km de course

Ma pesée du samedi :

Ma pesée cette semaine, 146,3 lb (+1 lb) trop mangé cette semaine, je m'y attendais, par chance que je bouge, ça compense un peu :OP

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine, oubliez pas d'avancer l'heure :O)

Jeudi 14 novembre

Bonjour! comment allez-vous??

Ici ça va mieux.. encore un peu d'insomnie mais peu .. Je me suis couchée très tôt j"en pouvais pu de ma nuit de mardi à mercredi loll! mes règles ont finies par partir donc l'insomnie devrait être du passé jusqu'au mois prochain hihihi!

Ma rencontre avec la direction hier, superrrrrrrr, même pas eu besoin de sortir mes griffes encore une fois... la prof avait fait une demande d'aide et insister pour que mon fils aille son service ... Une nouvelle éducatrice est arrivée lundi, une 4 ièeme dans l'école et à temps pratiquement plein dans sa classe yesss! Une fille géniale avec 2 bacs, hyper compétente et super gentille. Toute suite elle s'est intégrée. Depuis le début de l'année, si mon fils avait eu 2 heures d'aide avec la T.E.S c'était beau(il est sensé avoir une heure par jour) .. L'autre TSA(trouble du spectre de l'autisme) en 4 ième prend tout le temps de l'éducatrice ... Tk! au moins la prof aura de l'aide car il y a beaucoup de cas pas mal plus demandant dans la classe que mon fils en demande maissss l'éducatrice sera là pour subvenir à ses besoins! Un casse-tête de moins pour cette année!

En PM j'ai avancé ma liste loll! ça diminue ... Le plus gros sera fait la semaine prochaine hihihi! J'essai de ne pas trop me garder de chose la semaine avant de partir, j'ai déjà assez de la fête à préparer. 

Dimanche passé pour le brunch, j'ai essayé la recette de Radisjoli, pancakes biscuits à l'avoine et raisins secs..   Aussitôt qu'elle avait publié cette recette, je savais que je voulais la faire... Chose dite, chose faite.. Verdict .. C'est un pur délice haaaaa! Vraiment là, ce fut unanime ici.. Facile à faire et la recette donne au moins 6 portions de 2 bonnes crêpes. J'ai modifié quelque peu la recette par erreur loll! J'ai mis une tasse de flocons d'avoine et un peu plus de lait pour compenser. Oups mouhahaaaa! en regardant la recette, j'ai oublié de mettre les raisins secs hahaha! Trop drôle.. imaginez si je les avais mis hooo! que ça aurait encore meilleur loll! C'est certain que je vais en refaire, mes cocos ont bien aimé avoir les restes lundi matin au déjeuner :O)

Aujourd'hui.. journée occupée... Ce matin je retourne à la bibliothèque, je m'étais mis disponible car je ne vois jamais mon grand et il y est ce matin... Je file dîner chez Chantal, un peu de jase jase .. je reviens préparer le souper des mes hommes, allé chercher mes cocos, me préparer et go! cours de course ce soir .. Je sens que je vais être encore racké demain, ce soir c'est le cours côtes-intervalles et/ou fartlek loll!

Je vous souhaite une belle journée :O)