samedi 12 avril 2014

Pesée du samedi et Entrainements

Bonjour, ça va bien?

Ici ça vaaaaaaaa! Ils ont retenté de débloquer les artères de ma tite maman hier! Son chum m'a dit qu'ils ont eu beaucoup de difficulté, ça a été long mais ils ont réussi :O))))))))))))! Elle va pouvoir se sauver de la chirurgie .... Je suis tellement soulagée! J'ai hâte d'avoir d'autres nouvelles aujourd'hui comment elle va!

C'est samedi, recap de ma semaine :

Côté nouvelles recettes, mon objectif est d'en faire au moins une nouvelle par semaine :

Cette semaine c'est plus tranquille de ce côté! j'ai seulement fait 1 yonanas et la casserole de quinoa à la grecque qui était excellente :O)





Côté activités mon objectif est d'en faire 3 à 4 fois semaine :

Très contente de ma semaine! Malgré les tits kilomètres certains jours, j'ai quand même dépassé le 20 km que je me suis fixé de faire par semaine! 21,5 km cette semaine! Mes défis vont bon train! J'ai lâché le défi grimpeur par contre, mes épaules n'ont pas aimé! je continue le défi squats, ça va bien :O)

Samedi 5 avril : Défi grimpeur (30 fois) + défi squats (60 fois) + musculation
Dimanche 6 avril : défi grimpeur (35 fois), défi squats (70 fois),10 km de course et 9 km de marche
Lundi 7 avril : Défi grimpeur (40 fois), défi squats (80 fois), musculation + 1,5 km au cours d'initiation
Mardi 8 avril : Défi grimpeur (45 fois), défi squats (90 fois) + 2,65 km cours d'initiation.
Mercredi 9 avril : Défi grimpeur (50), défi squats (100 fois) 5 km de course  + 3,85 km de marche
Jeudi 10 avril :  Défi squats (110 fois) + 2,25 km initiation
Vendredi 11 avril : congé yess! :OP

Mon souhait pour cette année, avoir enfin mon poids santé et le maintenir :

145,4 lb (+0,9 lb) je suis encore dans mon poids santé :O) Bien contente je me maintien quand même bien surtout que je suis dans ma semaine et mes crispers mangé jeudi :OP On repart une autre semaine en beauté car j'ai un souper vendredi soir prochain, la balance risque d'être moins gentille samedi prochain temporairement loll!..

La pesée de mon mari ce matin .... Il a atteint son 100 lb yééééééééééé! Je suis tellement fière de lui :O)

Ce matin je m'en vais courir avec la gang du 5 km, ils font juste un 3 km mais pas grave j'ai hâte de les voir... Je reviens et je vais allé courir un autre ??? avec mon mari! Cette PM ?? Demain c'est ma première course officielle de l'année et elle va se faire à pluie bouhouuuuuu! Ensuite c'est le spectacle de mes cocos ...

Bonne fin de semaine :O)

vendredi 11 avril 2014

Vendredi 11 avril

Bonjour! ça va?

Ici ça va fatigué! Mais ça va! Hier matin j'avais mon cours, super bien été :O) La semaine prochaine on commence déjà a augmenter! Elle est pas mal bonne ... J'ai fait mes défis et ensuite ménage et compagnie burkkk! :OP En PM j'ai pris ça relaxe, mon corps en avait besoin ... Mon cerveau aussi ... Mon estomac lui a moins aimé, j'ai poigné une rage de crispers et j'en ai mangé ..... Résultat je me suis mal sentie tout l'après-midi! J'ai mangé mes émotions ou par ennuie, anxiété ?? Sait pas mais une chose est certaine, ça a pas fait du bien burkkk!

Le soir je suis allée voir ma maman! Haaa! câline, c'est pas mon genre mais si vous avez des pensées positives en trop aujourd'hui, envoyez lui en! Elle est inquiète ma tite maman! L'autre test la stressait moins mais celui-là c'est ça passe ou c'est l'opération pour débloquer et on veut pas hein! 

C'est vendredi, mes repas de la semaine! 

Cette semaine ça a été très simple .. Avec le début de mes cours, j'étais sensé courir en plus mardi soir etc .. j'avais prévu des choses rapido!


Lundi soir :
Casserole de quinoa style grecque, j'ai ajouté des olives noires, de l'origan et j'ai mis du bouillon de légumes au lieu du lait!
Mardi soir :
Pâtes au thon de cuisine futée et brocoli :OP

 Mercredi soir :
Mercredi taco végé.. oups c'était sensé être des mardis hahaha! avec Salade :O)
Jeudi soir :
Bien oui c'est mon souper avant de partir voir ma maman! J'ai mangé par principe, je n'avais VRAIMENT pas faim . 

Aujourd'hui! Ce matin la biblio , je viens dîner En PM je vais voir avec mon mari! Ce soir Costco time pendant que mes cocos sont au Hip hip pou la pratique générale de leur spectacle dimanche!

Bonne journée et à demain

jeudi 10 avril 2014

Jeudi 10 avril

Bonjour! ça va?

Ici ça va très moyen! Je suis inquiète pour ma maman! Elle a passé son test hier matin, résultat, elle a les artères de bloquer et ils n'ont pas été capable de la débloquer de cette manière! Elle est encore à l'hôpital, demain il se réessaie d'une autre façon oufff! Merci au cholestérol .. Haaa! les leçons de vie dernièrement sur l'importance de faire attention à son alimentation, je pense que j'ai compris non?

Hier matin je suis allée courir un 5 km! Je ne voulais pas courir plus car j'ai couru tous les jours depuis dimanche et que je cours encore ce matin ... Il y a des jours que c'est des petites affaires mais comme je ne cours pas à ma vitesse,  que je cours au ralenti c'est encore plus difficile sur le corps!

La madame ici présente est PU capable du $%&*()))_ de vent en courant ... un 9 avril être obligé de mettre un cache-cou et bandeau et des mitaines pu capableeeeeee! Aujourd'hui il annonce des rafales de 50 à 60 km/h ailleeeeeeee bon :OP Habituellement j'essai d'être positive car on a aucun contrôle mais là la température mais fait vraiment suer ... dimanche il annonce de la 1/?&** de pluie avec des précipitations de 20 à 30 mm . HEEEE! c'est pas de la tite pluie ça . J'ai ma première course officielle le matin grrrrr! Bon mon 5 min de chialage pour aujourd'hui est fait .. Je l'ai gaspillé sur la température pffff! lolll!

 J'ai fait mes défis, oufff! ça commence à être difficileeeeeeeeee my god, si j'ai pas des fesses de fer après ça lolll!

En PM je suis allée chez ma soeur, haaa! elle a tellement changé ma tite nièce hihihi! Belle comme un coeur ... J'arrive dans la salon j'entend des miawwww .HEEE! lollll quessé ça ... Ma soeur a trouvé une petite chatte presque morte gelée en février, elle l'a rentré dans la maison, fait soigner et tout ... Super fine mais après quelques semaines elle est devenu impatiente, elle se cachait ... Hier j'arrive elle était dans le salon et ronronnait, miaulait .. HEEEE! comprend pas ... Bien voilà pourquoi son changement d'attitude.... Surpriseeeeeeeee .... 3 visites chez le vet et personne ne s'en ai rendu compte lolll! Elle est tellement fine my god et en plus une super maman!


On est allé marcher avec la cocote un 3,85 km! jasé et il était temps de revenir chercher mes cocos et la routine du soir ... 

Aujourd'hui .. Ce matin mon cours après j'embraye pour finir le lavage, ménage et compagnie! Prépare le souper, ma belle-soeur vient faire un tour en PM et j'abuse de sa visite pour la garder à souper et ensuite  partir voir ma maman à l'hôpital avec mon mari.... 

Sur ce, je vous souhaite une belle journée plein de soleil dans vos coeurs :O)

mercredi 9 avril 2014

Mercredi 9 avril

Bonjour! ça va ??

Ici ça va! Ma maman est toujours à l'hôpital, elle devrait passer le test aujourd'hui ... Je vais en savoir plus cette PM car ça prend 4 heures à faire...

Hier matin j'ai eu mon premier cours,  une seule courageuse s'est présentée ... Karine, ma super massothérapeutre sportive :O)

Une pas de nouvelle et l'autre n'a pas prévenue qu'elle est en arrêt de travail .. Bref, ça l'air que je vais donner le cours en privé à Karine hihihi! C'est cool, c'est comme si je courais avec une amie, on jase et on a ben du fun :O) Elle est pas mal  bonne en plus, beaucoup de potentiel :O) Il mouillait tellementttttttttttttttt quand on était dans ma voiture pour les explications et pfff! quand on est sorties, seulement une petite bruine hihihi! La photo c'est après notre course.

Le reste de la journée j'ai fait mes défis, ménage, lavage et compagnie .. je ne suis pas allée courir hier soir, il pleuvait encore un peu et ça m'a pris pas mal de temps me réchauffer dans la journée malgré la douche chaude chaude alors je vais y allé aujourd'hui faire une plus grosse distance car hier soir il faisait juste 2,5 km!

Aujourd'hui .. Ben justement ce matin je m'en vais courir, douche, dîner et je vais voir mon tit bébé hihihi! Ok! ma soeur aussi :OP On va surement allé prendre une petite marche.

Je vous dis bonne journée :O)

mardi 8 avril 2014

Mardi 8 avril

Bonjour! ça va?

Merci pour vos messages hier, ma maman est encore à l'hôpital, elle attend toujours de passer le test mais elle va bien... Au moins en Pm ils l'ont transféré dans une chambre au département de la cardiologie ... J'ai passé une journée relaxe avec mes cocos.. J'ai fait un peu de popote et mon devoir de citoyenne a été fait ..

Le soir j'allais assisté au cours d'initiation... J'ai vraiment ADORÉ ... je me suis rendue compte que je veux vraiment travailler dans le futur avec des personnes avec un surplus de poids qui veulent se remettre en forme et/ou perdre du poids. J'ai assisté une dame hier, l'aider à bien partir, sa posture, sa façon de courir car avec un surplus de poids faut vraiment faire attention comment on dépose le pied pour éviter de se blesser ... À la fin, elle était pas pire et surtout souriante même si c'était difficile ... Je me suis sentie à ma place pour la première fois depuis très longtemps!

Ce matin c'est mon cours qui débute, j'ai super hâte, j'avais trois inscriptions mais j'ai l'impression qu'une d'elle n'y sera pas, je trouve ça dommage mais coudont c'est la vie ... On commence ça en grand, à la pluie lolll! Je me suis achetée une casquette exprès sinon c'est fatiguant la pluie dans les yeux hahaha! Je mène une bonne vie, je vais peut-être avoir un break de pluie de 8h30 à 9h30 ?? :OP

Après ??? Le soir si il ne mouille pas trop, je retourne courir avec le cours du 5 km :O) Yesss! hier j'ai eu juste un avant-goût là c'est le retour avec la gang (elle va être différente mais pas grave je suis certaine qu'on va avoir du fun pareil hihihi!)

Sur ce je vous laisse, plein de chose à faire hihihi!

Bonne journée à vous :O)

lundi 7 avril 2014

Lundi 7 avril

Bonjour, ça va ?

Ici ça va moyen. dure nuit, je suis courbaturée et j'ai mal dormi...

Samedi petite journée  quand même tranquille, le matin j'ai joué au yoyo si j'allais courir ou pas. Le pas à gagné, il ventait trop je n'aurais pas été capable de bien respirer. Je me suis contenté de faire mes défi et de la musculation... En PM magasinage time yesss! J'ai encore trouvé plein de chose, là je peux enfin dire que ma garde-robe est OK! côté vêtements :O) Pu de magasinage intensif pour ça hihihi! ça va être si je trouve un petit morceau ici et là mais ma base est montée yééé! Le soir, mon grand voulait rester à la maison alors j'ai fait un petit souper rapido-presto et on a relaxé..

Hier matin pendant que mon mari était parti avec les enfants pour la messe de première communion, je suis allée courir .. Ma musique, mes lunettes soleil et le !/?&*(( de vent .. Ça allait tellement bien, mes jambes étaient légères pour une fois, pas de fatigue haaaa! Je ne me rappelais plus c'était quoi courir le dimanche matin après avoir mangé mon dessert du samedi soir loll! Pas mal d'énergie, pas pour rien que je faisais toujours mes longues runs là hahaha! . Donc je suis partie pour faire un 8,5-9 km mais ça allait tellement bien que j'ai décidé de faire un 10 km .... Yééé! mon premier 10 km post-opération est fait, Ottawa fin mai ne me fait plus peur et je peux même espérer faire mon temps que j'ai dans ma tête.. Une autre barrière psychologique de passé.. Je ne sais pas, chaque début de saison je suis pareil, je doute de moi pour les plus longues distances et pourtant je sais que je suis capable .

Je suis revenue, j'ai fait mes défi, un peu de musculation, prendre ma douche, me préparer et go! dîner au resto en famille :O) Au retour j'avais un téléphone du chum de ma mère .. Il a entré ma mère dans la nuit de samedi à dimanche à l'hôpital.. crise d'angine ou un petit AVC ... oufff! Elle va bien qu'il me dit, il la garde pour lui faire des tests lundi ou mardi .. Ma tante allait passé la PM avec elle donc elle n'était pas seule. Je suis allée prendre une longueeeeeeeeeee marche avec Geneviève, on a fait 9 km, il faisait tellement beau, on a en profité en masse :O) Mon mari est allé courir à son tour un 17 km, son premier demi de l'année s'en vient bientôt :O).... On a soupé et il m'a amené voir ma maman pendant qu'il attendait dans l'auto avec les gars .. Maudit qu'il est fin et mes cocos aussi... Ça fait mal de voir sa maman à l'urgence comme ça tout plogué mais elle avait quand même le sourire ... On les pense éternels nos parents mais c'est dans ces moments là qu'on se rend compte ...

Si tout vas bien, elle devrait sortir aujourd'hui, je me croise les doigts, je ne veux pas qu'elle poigne autre chose burkkk! Elle est entouré de 8 personnes dont 2 en isolation, comme elle a pas de téléphone, difficile d'avoir des nouvelles ... Il était déjà tard quand on est revenue, elle est à Montréal ...

Aujourd'hui, mes cocos sont en congé forcé à cause des élections .. Je vais voter, fait mes défis et je popote un peu .. Ce soir je vais faire le cours d'initiation car le mien commence demain matin et je veux voir :O)

P.S : Passionart m'a demandé que je lui parle un peu de comment je m'y prend pour perdre ou continuer de perdre, je ferai un billet cette semaine :O)

Bonne journée à vous et à demain.