Je reviens sur le pourcentage de gras et mon but pour le futur.. Hier Pénelope Villeneuve fitness à mis cette image sur Facebook et woww! quel adon, ça illustre vraiment ce que je disais hier je remet : Je ne veux pas me développer, je veux me découper et je ne veux surtout pas voir mes muscles quand je ne force pas, je veux avoir l'air en forme :O) .. Présentement je me situe environ entre 30 et 35 % de gras corporel (difficile de voir vraiment à cause de la peau en trop sur l'abdomen et les côtés).. Avec une image c'est toujours plus facile de visualiser.. Mon but est d'être entre 20 et 25% de gras ... après mon opération de la ceinture abdominale ce sera plus facile de voir ce qui se cache en dessous. Malgré le surplus de peau, on commence à voir mes abdos ;O) Dire que je suis partie de plus de 45% si ce n'est pas 50% oufff!
Et la dessus je ne suis pas a mon plus gros (j'étais à environ 240 lb)
*Mes activités cette semaine, je suis pas mal contente, j'ai bougé presque tous les jours ..
Samedi 6 avril : marche de 5 km en famille
Dimanche 7 avril : marche de 6,25 km
Lundi 8 avril : 2 marches qui totalisent presque 9 km
Mardi 9 avril : 10 fois les escaliers : 280 marches
Mercredi 10 avril : Musculation des jambes
Jeudi 11 avril : Marche de 7,1 km
Total de kilomètres de mes marche 27,35 km de parcouru cette semaine yééé!
*La pesée en ce samedi matin... j'avais vraiment peur .. Je suis dans ma semaine, j'ai dévoré mardi et mangé un peu plus au repas en quantité pas mal toute la semaine.... 159,0 lb ... (-0,2 lb) oufff! je me suis sauvé les fesses avec mes marches .... LA semaine prochaine je vais voir le 158 enfinnnnnnn!
À partir de mercredi, 1 mois post op, je recommence ma musculation des bras tout doucement avec des 2 lb hihihi! ça va au moins maintenir ma masse le temps de mon retour au gym 1 mois plus tard. Je recommence aussi les abdos et je continue les jambes ... Je continue mes marches et escaliers ...
Sur ce, bonne fin de semaine :O)
Total de kilomètres de mes marche 27,35 km de parcouru cette semaine yééé!
*La pesée en ce samedi matin... j'avais vraiment peur .. Je suis dans ma semaine, j'ai dévoré mardi et mangé un peu plus au repas en quantité pas mal toute la semaine.... 159,0 lb ... (-0,2 lb) oufff! je me suis sauvé les fesses avec mes marches .... LA semaine prochaine je vais voir le 158 enfinnnnnnn!
À partir de mercredi, 1 mois post op, je recommence ma musculation des bras tout doucement avec des 2 lb hihihi! ça va au moins maintenir ma masse le temps de mon retour au gym 1 mois plus tard. Je recommence aussi les abdos et je continue les jambes ... Je continue mes marches et escaliers ...
Sur ce, bonne fin de semaine :O)