samedi 26 juillet 2014

Pesée du samedi et entraînements

Bon matin! Comment allez-vous? Ça parait que c'est l'été c'est tranquille :O)

Ici ça va, mon talon ben je pense vraiment que c'est musculaire, mon mari m'a refait le foam roller, il m'a massé 2 zones problématiques depuis quelques semaines et ce matin, mon talon ne fait presque pas mal! Vivement que je vois Karine lundi matin! Pas de longue run pour moi hein! Ce sera le gym. Je mange mes bas comme on dit! Je tourne en rond ... Par chance je peux encore aller au gym mais ce n'est pas pareil, j'adore allé courir avec la gang, ce sont mes moments de la semaine que j'attend avec impatience! C'est mon social car on s'entend que je passe toute la semaine avec des enfants. Le gym je l'utilisais l'été quand je n'étais pas capable de courir dehors à cause de la chaleur, là je peux mon corps s'est habitué bouhouuuuuu! Je ne peux pas et en plus il ne fait même pas chaudddddddddd maudit ! 

Désolé pour ceux qui trouvent que je me plain trop... Ça fait parti de moi maintenant courir et m'entraîner, il me manque quelque chose quand je ne peux pas ... C'est ma façon de passer ma frustration, de me défouler des tracas quotidiens et nous en avons pas mal ces temps-ci donc oui ça m'affecte plus qu'à d'autres moments ça l'aurait fait moins! Je veux retourner courir bonnnnnnnnnn! Je manque mes longues distances et je vois mon 15 km arriver dans moins d'un mois et ça me fait capoter car nous avons 2 semaines de vacances là dedans ou les courses vont être plus rares surtout à Cuba ... Car je ne pense pas courir vraiment beaucoup là-bas, présentement il fait plus de 45 le matin tôt ...

Mes nouvelles recettes cette semaine

Il y en a pas vraiment juste des petites affaires ici et là!

Les framboises sont fructeuses cette année, pas très sucrées par contre ... Toute la semaine j'ai demandé aux enfants de les cueillir, je les amassais dans un plat au frigo espérant être capable de faire au moins 1 pot de confiture pour la première fois en plus de 10 ans .. Habituellement mon plus jeune les mangent au fur et à mesure qu'elles rougissent lolll! Bien j'ai réussi à avoir 4 tasses yéééé! avec 1½ tasse de sucre brut, cuire 20 min j'ai eu un pot :OP hihihi! Elle sont parfaites :O)
Preview de Cuba, un pina-colada maison mais sans toutes les calories :O)
Thé David's tea Evasion tropicale , le sucre de votre choix (j'en ai pas mis mais ça aurait été un peu meilleur) et du lait de coco non sucré, le Silk je l'adore, je m'en sers tous les matins pour mon gruau froid.  Un coup le thé infusé, je le met sur la glace, j'ai ajouté du lait de coco et voilà! Ça goûte vraiment le pina-colada mais avec environ 25 calories car je n'ai pas mis de sucre lollll!
Sushi de goberge
Le saviez-vous que ça se déroulait? J'ai vu passé ça sur Facebook la semaine passé, comme j'en avais au frigo ben pourquoi pas essayer loll! 
Ça ne tiens pas comme les feuilles d'algues, de l'autre sens, ça va mieux alors la prochaine fois je vais le couper en deux sur le sens de la longueur :O)

Mes activités cette semaine :

J'ai quand même mon 3 fois que je me suis mis comme objectif ...  J'ai mon 20 km de course quand même mais il me manque quelque chose...

Samedi 19 juillet : 15 km de course
Mardi 23 juillet : GYM : 65 min de cardio + 15 min de musculation et ben des étirements
Jeudi 24 juillet : 5,33 km de jogging

Ma pesée cette semaine :

J'étais trop fière la semaine passé d'avoir un moins et d'être en ovulation WRONGGGGGGG! Je me fiais à mon calendrier mais mon calendrier était dans les patates ... Le mois passé j'avais devancé mes règles de 3 jours j'étais contente ça adonnait super bien pour notre voyage, là je viens de reculer d'une semaine bâtard ... Je suis en plein dans mon ovulation, attention ça fesse fort, 150,3 lb! (+3,5 lb) Première fois depuis février que le 150 est là le matin de ma pesée... Je le vois souvent mes semaines d'ovulation mais habituellement rendu à la pesée c'est redescendu ... Je ne suis pas inquiète, je sais que c'est temporaire surtout que j'ai super bien mangé cette semaine mais haaaa! le maudit 150 ... Je vis avec car une fois par mois, je le revois... :OP

Je vous souhaite une belle fin de semaine :O)

vendredi 25 juillet 2014

Vendredi 25 juillet

Bonjour! ça va bien?

Ici ça va a part mon talon :O( Hier matin je suis allée au parc avec les enfants, dîner et en pm les jeux d'eau, ça change le mal de place hihihi!
 Le soir, je ne voulais pas aller courir avec le cours je me connais, ben de la misère à ne pas suivre surtout que c'était les intervalles vitesse vomie ... Alors j'ai demandé à Geneviève si elle voulait courir avec moi dans le coin voir comment allait mon pied! (Mardi soir j'étais allé au gym pour bouger quand même, pas de course) Donc on part hier soir, en partant c'était sensible mais je me concentrais sur bien déposer mon pied! J'ai réussi à faire 5,32 km et j'ai dû arrêter, ça faisait trop mal malgré que j'ai couru slow slow slow et des minutes de marche... :O(( Retour de la glace et anti-inflammatoire mais c'est moins pire qu'en fin de semaine passé... J'ai rendez-vous lundi avec Karine, j'espère qu'elle va pouvoir faire quelque chose pour moi sinon j'ai rendez-vous avec mon ostéo qui est aussi physio le 6 août ... haaaa!

On est vendredi, voici mes soupers comme d'habitude :O)

Lundi soir :
Pâtes au thon de cuisine futée.. J'adore cette recette faite avec la crème Belsoy légère! J'y ajoute toujours un ou des légumes, cette fois j'ai ajouté des petits pois et bébés épinards.
Mardi midi :
Salade d'orzo, légumes, graines de tournesol et edamames séchées
Mercredi soir:
 Salade sushi, sushi de goberge (à suivre demain hihihi!)

Jeudi midi :
 crudités avec levure et graines de chanvre, Wrap orange-mandarine avec tempeh noix de coco, roquette, végénaise et daiya 

Je vous souhaite une belle journée :O)

jeudi 24 juillet 2014

Mercredi 23 juillet

Bonjour! Ça va bien?

Ici ça va! deux journées assez tranquilles qu'on vient de passer :O)

Mardi le matin un copain est venu me porter quelque chose, parle, parle, jase, jase.. Wooo! J'ai dû embrayer pour aller au parc au moins un 45 min pour les faire bouger avant le dîner lolll! J'ai juste eu le temps au retour de finir de préparer le dîner que ding, dong, la prof de mon grand de 4 ième que j'adore est arrivée! On a passé une super belle PM, on l'a passé quasi tout le temps dans la piscine à jaser! Les enfants entraient, sortaient, nous autres on faisait du sur-place à jaser :OP

Hier ben c'Est ça qui est ça! Je pensais allé au jeux d'eau et tout, avec la pluie on oublie ça! J'ai laissé les enfants jouer et j'en ai profiter pour commencer les valises, ramasser ma chambre lolll! La valise de mon tit coco est faite, demain je fais celle de mon plus vieux ... En PM quand le soleil est enfin sorti goooo! DEWORS lolll! piscine et compagnie, on a fini ça avec full de games de UNO :O)

Bonnn! je vous avais dit que je vous reparlerais de notre choix de demi, c'est fait. Nos dossards sont achetés pour notre demi qui remplacera Atlantic City vu qu'on ne pouvait plus y aller. Ce sera le Smuttynose marathon à Hampton Beach au New Hampshire :O) On est très chanceux, La compagnie qui gère le marathon d'Atlantic nous a offert de reporter nos dossards à une prochaine course qu'ils offrent ou au Marathon d'Atlantic l'an prochain.



 On a vraiment chercher pour cette nouvelle course, on en voyait plein mais c'était des courses soient avec trop de côtes, soient elles étaient complètes ou un trajet aller-retour sur lui-même... Nous on voulait un point to point c'est à dire d'un point A à un point B. Notre hôtel est réservée, pas facile de trouver quelque chose de potable, on s'entend que c'est comme Old Orchard hihihi! Un peu, pas mal quétaine ou TRÈS cher... On voulait un hôtel proche du départ de la course car le stationnement est difficile dans ce coin là et la course est tôt donc pas de casse-tête, on va pouvoir y aller à pied, notre motel est a un peu plus d'un kilomètre de la ligne de départ!!

Voilà! Je vous souhaite une super belle journée! Pour ceux en vacances, profitez s'en :O)

mardi 22 juillet 2014

Mardi 22 juillet

Bonjour ça va?

Ici ça va un peu mieux haaaa! Merci à Karine d'être venue chez moi me "taper" hihihi! Hier soir la douleur au talon était presque partie, ce matin sensible mais pas douloureux :O) Elle pense que c'est mon tendon d'Achille et l'attache du mollet et non une fasciite plantaire! Je vais revoir ma technique de course en longue run! Ce n'est pas très chic mais haaa! Soulagement... aujourd'hui je vais pouvoir ma baigner ça devrait tenir! au moins jusqu'à samedi!


 Pas pratique par contre quand je me fais bronzer loll! Je ne veux pas avoir des marques des tapes alors je me suis couvert hier pendant que je surveillais les enfants dans la piscine hihihi! Il faisait chaud oufff!


Karine m'a aussi tapé le bas du dos mais d'une autre façon, pour décongestionner-drainer mon bas de dos et mes cicatrices... C'est fou la différence en quelques heures, je le sentais travailler dans mes jambes... Soulagement :O) J'ai rendez-vous avec elle lundi matin pour un massage et un drainage yesss! Après ma longue run de samedi ça va me faire du bien hihihi! 



Je vous avais dit que je vous parlerai d'une place qu'on a essayé en fin de semaine Hé bien voici.

La semaine passé, j'ai vu cet article passé sur Facebook du blog Cinq fourchettes : Bello-Neige

Bon une autre crèmerie que je me suis dit mais Hooo! que non c'est pas juste une crèmerie ordinaire hihihi! Quand j'ai vu que c'était pas trop loin de chez moi en plus, c'est certain que j'allais allé l'essayer et pas plus tard qu'en fin de semaine.

Les indications sont exactes pour s'y rendre, c'est vraiment au coin de Ste-Rose et Arthur Sauvé ...

En arrivant j'avais vraiment hâte de voir ça! Je peux vous dire que je n'ai pas été déçu. Je n'ai pas pris de photos à l'intérieur mais hoooo! Vous pouvez jeter un coup d'oeil ici . Je peux vous dire qu'il y en a du choix et du choix de qualité a part ça... On a peut-être pas de chocolat Favoris ici à Laval mais cette crèmerie l'accote haut la main!


 Il y a 10 choix de dip et tous au chocolat Belge (chocolat pour tremper le cornet de crème molle) Allant du chocolat Belge au lait, chocolat noir à la fleur de sel, cacaco-menthe au chocolat blanc à l'érable comme celui de mon coco plus bas. Les portions sont grosses, le cornet de mon coco c'est un petit! .. J'ai pu y goûter ainsi qu'à celui de mon mari qui lui a pris cacao 65% à la fleur de sel ...Un délice tous les deux! Comme elle m'expliquait, le chocolat ne vient pas dur dur comme les crèmeries ordinaires car le chocolat est de qualité et ne contient pas de produits à l'intérieur.  Mon plus vieux lui a pris un avalenge (genre blizzard) .. De ce que j'ai vu, on y va pas vraiment pour la crème glacée dure même si elle a quelques choix. Ça il y en a partout loll! On y va pour les crèmes molles et les autres spécialités (cafés etc..) et même des pops fait maison... 
 Ma moi j'y allais pour ça .... Les gâteaux de crêpes, en plein mon genre ... Hoooo! de hoo! hihihi! Je sais déjà que le gâteau de fête de mon coco en novembre sera ça mais j'ai passé le message à mon mari que ma fête était en septembre avant et que humm humm! Oréo.... :OP C'est vraiment cool car tu peux le commander comme tu le désires, elle offre plein de possibilités et de saveurs différentes ... Tu peux changer les fruits, la ganache et la saveur de la crème chantilly. 
 J'ai eu l'honneur de recevoir ce gâteau, gracieuseté de la propriétaire, je lui dis un gros gros merci encore une fois, il était aux cerises, ganache au chocolat, crème chantilly ... Je peux vous dire que toute la famille a été unanime... Ils veulent tous ça la prochaine fois lolll! Celui au Oréo m'appelle, next time ce sera ça! Elle en fait aussi une version congelé du gâteau crêpes miamm! Ça a l'air bon..
Si jamais vous êtes pas loin, que vous passez dans le coin, faite un stop, la proprio est super gentille et c'est vraiment bon... En plus elle essai d'utiliser les produits locaux le plus possible, quoi de mieux... Est-ce que je vous l'ai vendu? hihihi! Bon appétit c'est certain que nous y retournerons d'ici la fin de l'été!

Voici l'adresse:

4190 boul. Ste-Rose Ouest (coin Arthur-Sauvé)
Laval-Ouest
450.962.1440
Elle est sur Facebook : Bello-Neige

Je vous dis bonne journée :O)

lundi 21 juillet 2014

Lundi 21 juillet

 Bonjour! Vous avez passé une belle fin de semaine ??

Ici ouais .... Samedi matin nous avions notre longue run avec le groupe! Pas mal contente, j'ai fait un 15 km .. la barrière psychologique est passée pour ma course de Rougemont fin août! Après ma course je suis allée réessayer mes souliers, je devrais les avoir samedi prochain ... Si ça ne vous tente de pas lire mes bobos de course revenez demain, je vous parlerai d'une super place :O)

 Après ma course retour chez nous pour bien m'étirer... J'ai eu de la difficulté à finir ma course, mon talon faisait mal :O(( La semaine passé, après ma longue course, j'ai eu ça aussi mais plus tard dans la journée ... À ce moment, je pensais que c'était parce ce que j'avais mis mes anciens souliers pour cause d'ampoules mais ça m'a refait la même chose cette semaine avec mes nouveaux... Tout l'après-midi et soirée j'avais de la difficulté à marcher. Glace, Voltaren et massage du talon ont été mes activités à toutes les heures ... Je recevais ma mère pour le souper, c'est elle qui a fait presque tout le souper lolll! Tout un merci de ma part, moi qui la recevait pour la remercier d'avoir garder mes cocos le temps qu'on courait le matin, elle est même venue les reconduire seulement tard en PM! On a eu l'après-midi pour nous.. Ben coudons elle a fait le souper en plus loll! Je l'aime ma maman :O) Le soir mon mari m'a fait le foam roller style rouleau à pâte sur ma jambe,  fessier ça m'a fait un peu de bien mais j'avais encore mal ... Pendant la nuit ouffff! me rendre à la toilette fut toute une affaire de le faire sans bruits lolll!

J'ai fini par refaire comme la semaine passé, m'auto-masser en plein milieu de la nuit... la bandelette mais surtout les muscles de la fesse et mes cicatrices haaaa! Un peu de soulagement ... Ça vient en majeure partie de mes cicatrices câline! Quand je me déprend, je le sens jusque dans le pied c'est fou hein! Je savais que je pouvais faire des adhérences mais pas que ça affecte comme ça jusqu'à mon talon! C'est tellement fou le feeling de se masser le pied et de sentir ça dans les cicatrices du bas de dos! Quand on dit que tout est relié c'est là que ça prend tout son sens! Mon ostéo est en vacances jusqu'au 1 er août bouhouuuu! Je vais allé voir Karine ma massothérapeute sportive la semaine prochaine, elle va les travailler un peu en attendant! Là aujourd'hui je suis TRÈS chanceuse, Karine est en vacances mais elle va venir chez moi me faire un taping pour me soulager!

Hier soir c'était déjà pas mal mieux, c'est certain j'ai pris ça mollo, glace-Motrin et rouler mon talon 4-5 fois sans compter que j'ai utiliser le foam roller pour bien dégager ma jambe-fesse ... Dur dur la course hahaha! Je blâme les côtes jeudi mais surtout je blâme mon moi-même de ne plus aller au gym faire de la musculation, je paye pour aujourd'hui! Je vais y remédier croyez-moi j'ai ma leçon là! Je vais renforcir mes isquios et muscles fessiers qui souffrent et travaillent trop fort surtout quand on fait bien des côtes comme les dernières semaines... Les abdos aussi, ça va donner un break à mon bas de dos et mes cicatrices :OP

Hier matin, pas de course pour moi, j'ai pris congé hein lolll! J'en ai profité pour finir les recherches pour notre demi cet automne! Je vous en parle cette semaine wouhouuu :O)

Le reste bien je vous en parle cette semaine, entre-autre une super place que nous sommes allés dimanche PM, miammm! hihihi! Après avoir visiter cette place, nous avons travaillé dans la cour, mes plates-bandes étaient carrément out of control .. Je reprend tranquillement le goût de jardiner, même pas fait de jardin cette année, les gens sont déçu quand ils voient ça vide! L'an prochain car mes jardins surélevés qui datent de 15 ans sont en train de tout se défaire... Je ne voulais pas prendre de chance, l'an prochain on va refaire ça et il y aura un jardin :O)

Je vous souhaite une belle journée et à demain, je vous fais découvrir une super place de petits plaisirs sucrés demain à Laval miamm!