Pesée du samedi et blablabla

Bonjour!

Comment allez-vous? Ici ça va assez bien, tit bout difficile cette semaine avec la chaleur qui arrive mais bon le body va s'habituer!

Sinon ben je vous raconte un peu ma semaine rapido-presto :OP 

Samedi matin je suis allée courir avec Edith , nous étions parti pour un 10-12 km et rendu à 9 km j'ai stoppé ça là :OP De un je cours plus vite avec elle, route avec des montées en plus etttt rendu à 6 km la pluie s'Est mise de la partie, j'avais chaud avant qu'elle débute et je me suis mise à gelée pendant oufff! :OP 

Sinon ben c'était date night d'Avril mais chez nous loll! Ma belle-soeur prenait les enfants pour la nuit :O)))))))))

En attente de mon café Starbucks que mon mari est parti chercher hihihi! On s'en va reconduire les gars chez ma belle-soeur yeahhh!

 Faite un X sur le calendrier, j'ai bu de la bière lolll! Oui oui, quand nous sommes allés chez Espace Houblon (un magasin ou ils vendent seulement des bières de Micro-brasserie) J'ai demandé au propriotaire, une bière de fille :OP Il a bien ri, il m'en a sorti deux sortes que j'ai acheté, sérieux, elle était pas pire . L'autre est au frigo pour une prochaine fois. Mon mari aime bien ça les bières et j'aimerais l'accompagner lors de nos sorties ou autre! 

On l'a pris à deux :O)))

Après yessss mon vin coup de coeur depuis Tremblant, j'avais hâte d'en re-boire loll! Il était toujours aussi bon mais maudit la bouteille est trop petite :OP 

Nous avons passé une merveilleuse soirée, ça a fait du bien en masse! Relaxe, sushis, vin, film . C'était notre date night d'avril! :O)))

Sinon ben mon salon est terminé :O)) Il reste des cadres à trouver et quelques décos mais done. check....

Sinon ben coté bouffe :

haaaa! que j'ai de la misère ces temps-ci lolll! J'ai écrit 3 jours .. je mange trop je le sais je le vois ben en écrivant lolll! Je mange des bonnes choses (ok pas toujours quand même) mais ce sont les week-end qui scrap tout! C'est là-dessus que je dois travailler ben plus que la semaine!

Là je me fais un défi personnel pour 3 semaines... pas de chips oufff de ouffff lolll! j'en mange le samedi mais c'est rendu aussi le dimanche PM :OP je mange pas le sac, mais j'aime mon tit bol loll! Qu'est-ce que je vais faire nonnnnn :O)) Je blague loll! C'est un bon défi pour moi loll! Mon mari m'a demandé si je compensais pas là-dessus vu que je ne mange plus de sucre?? J'y réfléchi et je vais bien voir dans les prochains 21 jours....

2 ième défi : pas de fromage pendant 21 jours oufff de oufff de oufffffffff mais j'exclus le Féta car c'Est pas avec ça que j'exagère j'en mange 1 fois semaine et même encore... loll! Surtout que j'ai un souper de prévu avec la semaine prochaine :Op Nenon, le bon fromage gras cheddar, marbré, brick, name it .... Le maudit fromage c'est mon gaga, ma drogue :OP J'aime ça bon et n'importe ou, n'importe quand lolll!.. je l'Ai déjà fait dans le passé ce défi et ça m'avait fait le plus grand bien, pendant quelques mois après, j'avais de beaucoup diminué ma consommation!

Le sucre :

Ben j'en mangé 1 muffins que j'ai fait avec le sirop d'érable sinon toujours pareil... j'en ai pas ajouté nul part à part ce qui est déjà ajouté dans les choses!

Même pas mangé de chocolat cette semaine avec le vin que j'avais pris, le chocolat à pris le bord lolll!

Nouvelles recettes :

J'ai fait le pain déjeuner de K pour Karine mais en muffins (ça m'Énerve faire des pains on dirait que ça cuit jamais au centre :OP) J'ai modifié la recette fidèle à moi-même hihihi!

-Pour l'huile, j'ai pris 1/4 tasse huile, 1/4 tasse de yogourt grec
-Pour les dattes, j'en ai mis seulement 1/2 tasse, je trouvais ça ben trop 1 tasse et très contente de ma décision car oufff c'est sucré en titi!
-Pour le sirop d'érable, je l'ai laissé pareil, j'ai décidé que pour les recettes de muffins et gâteaux, j'utiliserais en plus de la purée de dattes comme sucrant, le sirop d'érable mais pas plus de 1/3 de tasse pour 12 portions et plus ( ce qui équivaut à 6 ml par portion) Dans le cas de celle-ci (recette), next time 1/4 de tasse ça va être suffisant, même que j'en mettrais probablement pas et ça serait bon car avec les dattes oufff c'Est trop sucré pour moi...
-J'ai utilisé ma super compote de pommes-banane au lieu de la banane écrasé car j'en avais pas.

C'est tout lolll! Ils sont vraiment très bons malgré que je les trouve trop sucré mais les hommes en ont raffolé! LEs morceaux de pommes, les épices, les légumes en font des muffins quand même lourd mais hyper nourrissants!

La recette est ici pour la faire : Pain déjeuner

 Compote de fruits!

 2,75$ de fruits moins beaux dans le rack en liquidation (pommes de différentes sortes, nectarines, prunes et des fraises moins fraîche de notre frigo) ça donne une super compote sans sucre délicieuse. Go! quelques pots au congélateur pour plus tard. Ça passe vite ici :OP

Mes soupers cette semaine :

J'ai une écoeurantîte de faire les repas loll! Lundi j'étais dans la peinture et mercredi je feelais pas .. Je passe mon temps a faire le taxi 2 fois pour chercher mes gars car un des deux doit rester au collège pour des projets loll! Faque, ce fut du rapide.

Lundi soir :
Une grosse salade avec oeufs et thon miamm!

MArdi soir :
Pois chiches au beurre avec riz et chou de bruxelles

Mercredi soir :
Soupe aux légumes et quesadilla au fromage

Jeudi soir :
Nouille shirataki sauce bolognaise végé avec bette à carde ail et citron

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité par semaine :

Semaine moins active, la température était pas de notre bord hein loll! chaque fois que je voulais allé marcher il mouillait, ben jeudi tant pis j'Y suis allée pareil :OP J'ai recommencé l'Entraînement d'intervalles, j'en ai pas trop reperdu, je suis contente mais j'ai choisi la journée ou il faisait chaud... J'ai payé pour en PM... Le corps va s'habituer ... :OP

Samedi 28 avril : 9 km de course
Mardi 1 mai : 5,25 km de marche + 60 min pilates
Mercredi 2 mai : 5 km de course avec intervalles rapides
Jeudi 3 mai : marche de 4,5 km à la pluie+ pilates

Ma pesée :

Bon ma pesée lolll! j'ai écris juste 3 jours comme je disais, j'ai pas trop bougé et je suis en ovulation alors 144,8 lb (-1,1 lb) mon linge recommence a être serré nonnn c'était ce qu'il fallait pour me ressaisir loll! Back on track !

Sur ce bonne semaine et profitez du soleil il est sensé être là?? :OP

Pesée du samedi, entraînement et tralala

Bonjour, comment allez-vous?

Ici ça va un peu mieux! Ouais samedi passé, un peu après m'être levé, j'ai barré dans le bas du dos nonnnnnnnn! Ça faisait longtemps ça ne m'était pas arrivé! La fin de semaine a été longueeeee! A part marcher et rester debout c'est tout ce que j'étais capable de faire! Par chance j'ai réussi a avoir un rendez-vous lundi matin avec mon ostéo! 

Samedi nous devions courir mais avec les rafales de vents à 71 km/h nous avons décidé de marcher (malgré mon dos) un 8 km de fait en amoureux! Après je suis partie magasiner avec Gen pas mal toute la journée! 

Dimanche, pas fait grand chose à part marcher aussi un 8,3 km , la journée était longueeeeeee lolll! pas capable d'être assise ou couché alors on oubli d'écouter mes émissions :OP 

Mon mari m'A acheté le nouveau livre de Pratico Pratique 1500 calories par jour , je les aime tellement ces livres là moi, c'est mon 2 ième et je suis abonnée au Bookzine de la même série! les recettes sont simples et délicieuses! OK! les desserts auraient parfois besoin d'être revisité car certains comportent pas mal de sucre mais bon, j'adapte :OP Ça fait plusieurs recettes que je fais d'eux et toujours un hit!

Lundi, rendez-vous chez mon ostéo haaaa! elle a fait ce qu'elle a pu mais j'étais comme trop maganée! Je dois y retourner cette semaine .... Faque comme la seule façon que j'avais pas mal était debout ben j'en ai profité pour faire de la bouffe! Mon congélateur était videeee de soupes nonnnnn! J'en mange tous les midis ou presque .... Faque envoye la mère, 2 pour 1, j'ai fait un clean up des frigo-congélateur (édamames et compagnie) Fait du bien loll! on passe les vieilles affaires pour en mettre des neuves :OP

 Soupe aux légumes-lentilles rouges, crème de brocoli-Édamames, crème de chou-fleur et haricots blancs (sans crème naturellement)

 3 batchs de bagel :OP fromage et nature.. Je devrais faire juste fromage car c'est ça qui part en premier loll! :OPP

 Carrés gruau cuits au four déjeuners aux bleuets de mon nouveau livre de Caty 1500 calories! Je l'ai fait sans le sucre, sans le gras, je ne voyais pas la neccessité d'ajouter les 2 cuil de beurre?? ! LA recette demandait juste des bleuets mais j'ai utiliser les fruits que j'ai trouvé au congélateur Tsé les restants de sacs pas fini loll! *un restant de bananes-fraises, un autres de bleuets sauvages et un autre de framboises hihihi! Ça donne 6 bigs portions.  C'est vraiment très bon, mon petit coco à mangé ça pour le déjeuner avec de la compote et il était bien rempli qu'il m'a dit pis moi aussi! Déjeuner comme il aime mais santé sans sucre pour ma bibitte à sucre. Verdict final, tout le monde a aimé et demande que j'en refasse mais double recette car on s'Est battu pour lolll! 6 portions divisées en 4 ça marche pas :oppp Ce sont les enfants qui en ont eu 2 chaque hihihi!.

Je ne trouve pas la recette sur le net mais celle-ci y ressemble beaucoup , dans la mienne, il y a aussi du son d'avoine, 2 tasses de fruits et pas de cannelle ;O)).

:Pour les autres affaires que j'ai cuisiné cette journée là mais pas de photo, le pâté chinois pour le soir, 2 overnight pour mon mari et moi ainsi des oeufs cuits durs :O))

Mardi, toujours pas à 100% faque qu'est-ce qu'on fait, on continue à cuisiner debout :OP J'ai marché un peu sur mon tapis très mollo et dehors avec mon chien... Ça s'en vient mieux mais pas 100%.

On continue le clean up des armoires-frigo-congélateurs hihihi! Ben oui je re-remplie mais je passe les vieilles affaires :OP

Muffins courge butternut, raisins secs et pommes sans sucre de mon nouveau livre 1500 calories de Caty. La recette originale était faite avec des patates douces, j'en avais pas mais j'avais de la courge butternut congelée faque j'ai pris ça! Ils sont très bons maissss, si vous avez la dent sucré, oubliez ça c'est pas pour vous ;O) J'essai de trouver la recette sur le net mais pour l'instant le livre est trop neuf, pas encore dispo! 

 En faisant le ménage du frigo du garage, mon mari m'a rapporté des vieilles pommes et nectarines ... tsé les pommes puckées que les enfants laissent là :OPP Go! je fais de la compote, j'y ajoute des vieilles fraises, une vieille banane picotée et voilà :O) Ça goûte trop bon, une bonne compote de pommes sans sucre qui goûte la bouffe de bébé au banane que j'adore lolll! :OP 

 J'ai passé aussi mes tomates fripées, des poivrons rouges et des lentilles rouges pour faire un potage santé miamm!  il est super bon! Là aussi j'essai de trouver la recette mais en vain, Celle-ci par contre vient du bookzine numéro 1 je crois...

Jeudi j'ai fait des spanakopita santé! Ouais sans pâte filo et la tonne de beurre :OP C'était vraimenttttt bon! j'ai doublé la recette (ça devait donner 2 tortillas mais j'en ai fait 3) Je me suis basée sur cette recette mais je l'ai modifié un peu! J'ai mis de l'aneth au lieu de l'origan et quelques autres affaires pour rendre le goût du mélange plus authentique! Next time je ne mettrai pas le feta dans le robot, ça vient trop en pâte, j'aime mieux le défaire moi-même pour avoir des tits morceaux! J'en ai ajouté d'ailleurs :OP

Comme vous avez constaté, toujours pas de sucre ajouté dans mon alimentation :O) Pas de vin cette semaine mais à soir j'en prend :OP Pis chocolat, une cuillère à table fondu sur mes fruits samedi passé en dessert! Je continue sur ma lancée, ça va bien :O))

Mes supers cette semaine :

Lundi soir :
Pâté chinois végé avec salade

Mardi soir :
Salade avec thon, oeufs, avocat, haricots marinés

Mercredi soir :
Patates grelots rôties avec une omelette épinards et fromage

Jeudi soir :
Spanakopita santé avec salade avocats-tomates

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité par semaine :

J'avais le droit qu'à ça marcher alors go! J'en ai marché une shot loll! Mon ostéo ne voulait pas de que je fasse mon pilates pour ne pas soliciter mes abdos, pas de course avant le jeudi matin non plus.

Samedi 7 avril : 8 km de marche

Dimanche 8 avril : 8,4 km de marche

Lundi 9 avril : 15 min de marche

mardi 10 avril : 5,3 km de marche
Mercredi 11 avril : 11,2 km de marche en tout :O)
Jeudi 12 avril : 7 km de course
Vendredi 13 avril : marche avec mon chien

Ma pesée du samedi :

Cette semaine, c'est une semaine de mer%?& :OP Mon body a réagit à je ne sais pas quoi ... Lundi matin, en mettant mes vêtements what the $%?? Ils étaient super serrés ??? Je me pèse outchhhh 6 lb de plus que le samedi, j'étais proche du 150 lb ailleee quessé ça! ben ça a duré jusqu'à jeudi...

Une chance je fais attention à ce que je mange et que j'ai quand même bougé????? Pis non j'étais pas dans mon ovulation, elle est passée... TK! ça a rebaissé mais je ne comprend pas, mon ostéo non plus comprenait pas mais j'avais beaucoup d'enflure ... Ma pesée ce matin, 142,3 lb (-1 lb)

Sur ce, bonne semaine!

Pesée du samedi et entraînements

Bon midi loll! je termine tard maintenant mes courses le samedi :OP

Longue course ce matin .... MErci dame Nature encore une fois de nous donner de la schnout juste avant .. Câline me semble que les courses le samedi sont toujours avec des obstacles .. Frette, vent, là on a eu de tout sur le sol, glace pour les premiers 10 km ensuite gadoue, patates pilées asphalte .. On a fini dans la slush-trous d'eau.. bref une course de jambes, on étaient toutes rackée ben raide ! Total de la course 26 km :O) Très fière car je vais vous dire, je ne pensais pas être capable de la faire... Ça l'air que les courses comme ça valent 1 fois et demi les courses normales ben cibole je le crois! :OP

Nouvelles recettes :

Oui trois cette semaine dont deux que je vais vous parler ... Je vais passé tout droit pour la recette de vinaigrette césar de Cuisine futées :O( Elle est hyperrrrrrrr liquide, ne colle pas à la salade et est fade!

Les autres ....

Soupe Brocoli, haricots blancs et cheddar, j'ai bien aimé cette soupe :O) Épaisse, velouté miamm! super simple à faire en plus et disons qu'avec mon bébé (vitamix) ça devient tellement lisse hihihi! Les enfants ont aimé, même mon grand qui déteste le brocoli l'a tout mangé ! La recette est ici Elle est en anglais mais il y a tellement pas gros d'ingrédients hihihi! Brocoli, bouillon de légumes, poivre, haricots blancs et fromage (j'ai utilisé du fromage EXtra fort)

Muffins banane, fraises, noix de coco et avoine ... Miamm! ils sont bons! Je n'ai rien changé à la recette a part que j'ai pris de l'huile au lieu du beurre fondu, j'ai laissé intact les quantités de tout car ils me servent la veille de mes longues courses de carbs ;O)) La recette est ici 

Mes souhaits :

Internet : noppp! :OP

Yoga : oui au moins une fois

Sucre : oui a part quelques morceaux de chocolat noir

Scrapbooling : nop!

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

Samedi 18 mars : 15,5 km de course
Dimanche 19 mars : 30 min de yoga
Lundi 20 mars : 10 km de course avec intervalles + 5,5 km de marche
Mardi 21 mars : 60 min de pilates + marche avec mon chien
Mercredi 22 mars : 9 km de course avec côtes
Jeudi 23 mars : 60 min de musculation + marche chien

Ma pesée cette semaine :

Je suis contente de ma pesée cette semaine! Comme je carbload le vendredi en prévision de ma longue run ben ça affecte mes pesées! Ça a descendu un peu 148,7 lb (-0,4 lb) Je le prend loll!

Pesée et entraînements

Bon matin! 

Cette semaine exceptionnellement, nous courions samedi matin .. Ben oui demain je veux dormirrrrrrrr demain matin car ce soir je risque de me coucher tard (scrapbookingggggg all day avec Gen et ma cousine).. Je devrais le faire plus souvent, j'ai tellement hâte lolll!

Une belle course de 15 km en amoureux au felling wouhouuuuuu! 1:27:01 5,48 min/km haaa! que j'aime ça c'est fou comme mon body coopère bien malgré la longue de la semaine passé! J'en profite car ça va ralentir en taaaaaaaa! quand la neige va arriver lollll! J'ai atteint mon objectif que je m'étais fixée en janvier pour l'année youpiiiiiiii! L'an passé le 31 décembre j'avais réussi de peine et de misère à faire mon 1500 km et ce en donnant plein de cours, j'en faisais des km par mois .. Là quasi juste en entraînement et pour le plaisir, j'ai atteint le 1500 km 6 sem d'avance 😁😁Je mise 1700 km pour la fin de l'année! 

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine :

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine j'en ai pas mal de recettes nouvelles mais malheureusement 2 d'entres elles que je ne pourrai pas vous donner la recette et une a retravailler 😞 Pour les 2 premières recettes, elle sont de Mme Labriski. Je pensais bien les trouver sur le net mais non ! Ce sont 2 galettes viennent de son livre ... J'ai fait ça pour dimanche passé après la course et je dois vous dire que les deux sont des coups de coeur miammm! La première c'est l'é-coeu-ran-terie (quelque chose du genre) et c'est vrai que c'est écoeurant lolll! Fait à partir de chapelure de biscuits oréo, toujours sans gras, sans sucre ajouté... plein de noix de coco , de chocolat haaaaa! :O) Ceux-là entre les deux recettes, c'est le coup de coeur de mon mari!

La deuxième s'appelle Ça goûte la brioche et ça, c'est mon coup de coeur miamm! Toujours sans sucre ajouté et sans gras! Ceux-ci sont vraiment à refaire et à avoir en tout temps dans mon congélateur miamm!

Ici ce sont des munis muffins à la citrouille très léger... assez léger qu'ils goûtent pas grand chose pouhahahaaaa! Sans blague, à refaire car ils ont une belle texture et tout mais je vais y ajouter des épices et je vous reviens avec la recette modifiée!

Gen m'avait parlé de cette recette, fallait que je l'Essaye! Ricardoooo je l'aime tellement :OP C'est une soupe ragoût aux pois chiches et aux pâtes, en plein mon genre ça lolll! Dans le chaudron, la soupe fini ... Je me disais ben là c'est pas si épais ..

Dans mon plat le soir au souper ....

Le lendemain pour diner et j'ai ajouté de l'eau lolll! C'était VRAIMENT très bon, miammm! j'avais doublé le recette et bien contente de l'Avoir fait, en plus d'en avoir remangé mon mari et moi le lendemain midi, j'en ai des portions de congelées! 😃 Je n'ai pas ajouté d'huile ensuite mais un peu de parmesan..  La recette est ici pour la faire 

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

Une semaine plus tranquille côté course vu ma longue distance dimanche.. J'ai marché en masse par contre, j'Aime tellement ça :O))) 38 km de course et 22,65 km de marche 

Dimanche 13 novembre : 28 km de course + 2,7 km de marche

Lundi 14 novembre : 6,75 km de marche 

Mardi 15 novembre : 6 km de marche 

Mercredi 16 novembre : 7,2 km de marche

Jeudi 17 novembre : 10 km de course 

Ma pesée du samedi :

Ouien ben c'Est ça qui est ça lolll! je m'attendais pas à des miracles et c'est le résultat que j'ai eu ... Ça descend graine à graine, faut vraiment que je m'y remet cette semaine et que je COMPTE ... Ma pesée : 148 lb (-0,6 lb) Je veux revoir mon 144 pour Noël faque gogogo! C'est mon défi pour les prochaines semaines, il y en a d'autres qui ont un 4-5 lb à perdre pour les fêtes?

Voilà! Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine et à lundi ou mardi

Pesée du samedi et entraînements

Bon matin! j'Espère que vous allez bien!

Ici ouiiiiiiiii! je reviens de ma longue course ... Ce matin c'était en amoureux, Geneviève est malade.. J'en ai profité pour tester ma vitesse training en longue run (habituellement je cours à la vitesse de Geneviève pas à la mienne) ... J'ai réussiiiiiiiiii ma longue run happy, j'avais encore du jus et exactement à la vitesse que je voulais faire ... 18 km à 5:57 min/km ... Ça regarde bien pour Niagara si la température est de mon bord ... :O)

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette :

Ailleeeeeee! j'en ai deux cette semaine lolll! comme mon mari commence sa semaine de carb-loading ben j'ai cuisiné un peu! J'avais encore une fois des bananes sur le bord de marcher toutes seules alors je les ai cuisiné!

J'ai commencé avec ce granola ... Il est vraiment TRÈS bon miamm! Facile a faire .. Je l'ai juste laissé un eu trop longtemps au four mais il est délicieux pareil! Il est fait de noix seulement, pas de grain :O) Il est parfait avec son yogourt grec et des fruits! Pour la recette c'est ici 

 La deuxième recette:

Ce sont des muffins banane, érable et noix! Ils sont délicieux, pas très sucré au goût.. La seule chose que j'ai changé dans la recette c'est que j'ai utilisé de la farine blanche au lieu de la blé entier... Le moins possible de fibre avant un marathon :OPP Parfait aussi pour ses collations ... La recette est ici

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Je suis contente de ma semaine, plus fatiguée qu'habituellement mais j'ai quand même fait mon entrainement de demi a part ma course Tempo de dimanche! Je ne compte pas les marches avec mon chien, je devrais peut-être ça en fait pas mal à la fin de la semaine lolll! Tk! 35 km de course et 19 km de marche!

Samedi 10 sept : 17 km de course
Dimanche 11 sept : 6,2 km de marche
Lundi 12 sept : 5,75 km de marche
Mardi 13 sept : 9,55 km de course avec 6 cotes
Mercredi 14 sept : 7,15 km de marche
Jeudi 15 sept : 8,25 km de course avec intervalles rapides de 800m + musculation

Ma pesée cette semaine :

Ma pesée cette semaine, je suis quand même contente car c'est ma semaine ovulation et que j'ai carburer hier en vue de ma longue run de ce matin.145,6 lb (+0,8 lb)

Voilà, sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine et à ??

Pesée du samedi et entraînements

Bonjour! vous allez bien? 

Ici ça va bien! Je reviens de ma run du samedi avec Geneviève, un beau 12 km :O) On a eu chaud pfff! On pensait que c'était frais ce matin? Nop lolll! hyper humide mais pas grave une belle run pareil!

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine! J'ai passé une belle semaine côté bouffe :O)

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine, j'en ai quelques unes. Je voulais vous présenter mon tofu et finalement je ne le ferai pas, j'ai pas assez aimé loll! Mon grand a trippé, mon petit aimé, mon mari il l'a trouvé juste OK! et moi ben ordinaire! :OP  Faque je passe pour ça loll!

Avec le kale dans mon jardin, j'essai de trouver des nouvelles recettes pour l'apprêter et que mes enfants en mangent :OP Cette recette a passé le test, en y ajoutant des pâtes, c'est toujours winner lollll! Une belle salade fraîche quand il fait chaud comme cette semaine, j'adore! 

Salade de kale

4-5 tasse de kale tranché finement

légumineuses au goût

oignons rouges haché finement

1 gousse d'ail haché

jus d'un citron

1 cuil à table huile d'olive

1 cuil à table de tamari

des olives .. :O) 

Muffins framboises-chocolat

J'ai beaucoup de framboises cette année et tsé c'Est toujours pareil, elles sont prêtes toutes en même temps ou presque loll! Je ne veux pas en perdre alors je les utilise ... J'ai fait un pot de confiture mais j'en avais encore plein! Je me prépare à faire les muffins de trois fois par jour que nous adorons oupssss! Pas de banane mûres ... Regarde sur le net et je suis tombée sur cette recette... Peu de sucre, peu de gras j'adore :OP Après avoir fini de tout incorporer les ingrédients my goddd que c'était sec comme mélange loll! Je me demande bien ce que ça donnerait comme muffin. Go! au four, ils ont levé mais ils sont durs :O( Mes enfants en prenne en collation , ils les ont adoré.. Mon mari en a pris un le soir, il a adoré loll! J'ai fini par en prendre un le lendemain, miammmmm! ils sont vraiment bons! Pas moelleux comme un gâteau mais croustillant à l'extérieur et parfait à l'intérieur :O) Dans la recette, il demande du beurre fondu, j'ai utilisé de l'huile de coco! Le chocolat, j'ai fini mes sacs donc 1/4 de chocolat noir et le reste de chocolat blanc. 

pstttt! je n'ai pas mis d'essence de framboises et je n'ai pas fait le mélange pour le dessus!

 La recette est ici 

Vinaigrette à l'avocat 

J'ai fait cette vinaigrette jeudi et miammm! sérieux, elle est vraiment très bonne! Crémeuse, parfaite pour aller avec du riz ou des pâtes, avec du kale ça serait très bon (je vais en refaire loll!) Ce que j'ai changé de la recette? J'ai mis seulement 3 cuil à table d'huile sur 6 au totale (mis plus d'eau) la prochaine fois, j'en met pas pentoute, je remplace tout par l'eau ! La recette est ici

La bomba rosa :O) 

Une galette de madame Labriski (framboises, chocolat noir et noix de coco) encore pour passer mes framboises, je me suis tournée vers Mme. Labriski pour faire mes galettes! Comme elles sont sans gras, sans sucre ajouté(purée de dattes) j'adopte! :OP Je n'ai pas essayé une recette d'elle qui n'était pas bonne . Si vous voulez l'essayer, la recette est ici

Mon objectif de faire au moins 3 fois par semaine :

Cette semaine, je n'ai que de la course.. Ostéo, massage lolll! Mon tendon va mieux, pas à 100% mais bon! Quand je vais recommencé mon pilates, ma musculation des fessiers, ça va aider car ben oui, ça vient de là!

Samedi 9 juil : 11 km de course
Mardi 11 juillet : 7 km de course
Mercredi 12 juillet : 3,2 km de course
Jeudi 13 juillet : 7 km de course + 6 km de marche

Ma pesée du samedi :

Ouien ben ça baisse pas vite mon affaire lolll! Je comprend pas trop cette semaine car j'ai vraiment été sage! Mais bon ma pesée cette semaine 148,1 lb (-0,4 lb) J'espère que ce sera mieux la semaine prochaine :OP

Sur ce, bonne fin de semaine et à lundi ou mardi!

Pesée du samedi et entraînements

Bon midi! Ça va?

Quand j'ai regardé dehors ce matin, mettons que j'ai lâché un petit sacre ou deux ... C'était mon dernier samedi ou je pouvais courir un 10 km avant le début de mes cours ... Disons que j'ai laissé faire! La neige ça va, le frète, ça va aussi mais les rafales de vent AVEC la neige ET le frète NON merci! Je suis restée au chaud et j'ai boudé!!! Par chance que j'ai mon pilates le samedi aussi, j'ai pas tout perdu :oP J'aurais du y aller hier, il faisait tellement beau mais j'ai respecté mes deux jours de congé! Bref c'est ça qui est ça loll! Là, il fait super beau et c'Est presque tout fondu bouhouuuuuu! ... 

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine, j,en ai tout plein loll! Ça va compenser pour les semaines à venir ou il y en aura pas mal moins :oP 

Muffins Orange-canneberges et chocolat 

Ces muffins, ce sont les muffins de Cuisine futée ... Méga, giga bons, croustillant à l'extérieur .. miamm! En plus plein de fibres on aime ça! Je tripe rarement sur des muffins mais ceux là j'en aurais mangé 2-3 loll!!  Ils sont très compact, santé et juste assez sucré (j'ai coupé le sucre à ½ tasse) et j'ai fait le jus d'orange avec des oranges fraîches et des clémentines ... Pour la recette elle est ici 

Hamburger végé à l'avoine

Mes enfants voulaient des hamburgers ... Ouien OK! mais j'ai pas de pains à burger .. Regarde dans le congélateur, j'ai des pains à sandwichs , parfait je formerai les boulettes en long loll! J'ai pris une recette que j'ai "pinné" depuis longtemps dans mon pinterest.. Une galette d'avoine de Marie-Johanne Boucher sur le site de Ricardo ... J'avais tout pour les faire, parfait on y va.. Facile à faire, j'ai laissé au frigo 3 heures avant de former les boulettes et ça ne collait presque pas.. Elles sont vraiment très bonnes! J'ai ajouté quelques épices dedans car je n'avais pas de légumes déshydratés et je n'aime pas les herbes de Provence... à refaire . La recette est ici 

LA Coco hot 

Mme Labriski est de retour dans ma cuisine, cette fois avec ses biscuits La coco hot ...  Comme c'était la fête de mon amour, que je ne voulais pas faire de gâteau et  bien ces biscuits santés ont super bien fait la job hihihi! Des biscuits chocolatés avec noix de coco et poudre d'amande. Encore une fois, une recette gagnante(OK! quand il y a de la noix de coco c'est toujours winner pour moi hahaha!) Par contre, je trouve le zeste d'orange inutile dans la recette, j'en mettrai pas la prochaine fois! La recette est ici 

Alfredo de chou-fleur

 Coup de coeur ... Une sauce trop trop bonne et sans culpabilité, facile à faire et santé .. Sans lait, sans beurre, sans crème .. ouais ça se peut loll! Une Alfredo au chou-fleur .... mon foie a aimé cette recette :OP Il y a du parmesan dedans mais j'ai coupé de moitié la quantité que j'ai remplacé par la levure alimentaire .... à refaire c'est certain. Pour la recette elle est ici 

Tofu style côtes levées :

Mon tofu recette inventée fut un méga hit pour mon mari et moi... Goût de côtes levées que demandé de mieux... J'ai épongé mon tofu, je l'ai fais revenir dans la poêle un peu de chaque côté et j'ai ajouté de la sauce BBQ, de la fume liquide ... Brasse, laisse colorer un peu, ajoute d'autre sauce, même processus et à la fin j'ai ajouté des épices à steak ... à refaire souvent souvent hahaha! Ce souper fut un hit pour la fête de mon amour!

Pain banane et fraises 

J'avais des bananes sur le comptoir VRAIMENT picotées loll! Ça me tentait de faire un pain au banane mais qui fait changement du traditionnel ... J''ai trouvé cette recette sur pinterest et il est VRAIMENT bon! Avez-vous vu comment il est gonflé et levé .. Un peu trop de sucre pour moi, il fait plus dessert mais il a fait l'unanimité ici pour tous! Ma nièce qui est pas dessert s'en ai même repris une tranche! J'ai remplacé le beurre par de l'huile et le yogourt, du grec nature .La recette est ici 

Mes activités cette semaine :

Je suis pas mal fière de ma semaine malgré mon mal de dos j'ai quand même fait mes activités!

Samedi 28 mars : 7,25 km de course + 6 min de Jumpboard Pilates
Dimanche 29 mars : 6,19 km de marche avec Geneviève
Lundi 30 mars : 60 min de pilates
Mardi 31 mars : 3,7 km avec Annie et 5 km toute seule
Mercredi 1 avril : 60 min de pilates et 2,67 km de course avec Annie

Ma pesée cette semaine :

Ha! je suis dans ma semaine de madame :O) 146,2 lb + 1,9 lb .. vive le monte-descend hihihi!

Sur ce, je vous souhaite une belle longue fin de semaine de Pâques !

Pesée du samedi et entraînements

Bon midi! Ça va bien?

Ici ça va pas mal mieux depuis mon massage :O) Hier j'ai pu faire mes choses dans la maison, mon énergie est revenue hihihi! Pas de cuisine finalement ça ira à la semaine qui vient. 

Ce matin je courais avec ma partenaire un 7,25 km de jasette, fait du bien ensuite direction Pilates pour le cours de jumpboard, moins pire cette semaine, mes jambes ont pas trop soufferts loll!

Voici le résumé de ma semaine :

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine, j'en ai fait deux plus des inventées lolll!

J'avais des bleuets que je trouvais ben ordinaire à manger comme ça (voir pas bons lolll!) des fraises,framboises moins belles bref... J'ai fait des muffins aux petits fruits .. Ils sont super bons, j'ai changé quelques affaires (voir recette plus bas) .. J'ai aussi ajouté un peu de germe de blé :O)) 

Muffins aux petits fruits :

-1 tasse gruau

-1 tasse lait (moi soya)

-1 tasse farine de blé entier (moi la nutri)

-1/2 tasse cassonade (sucre de coco)

-1/4 tasse beurre fondu (compote de pomme)

-1 c. à thé poudre à pâte

-1/2 c. à thé bicarbonate de soude

-1/2 c. à thé sel

-1 oeuf

-1 tasse petits fruits frais ou surgelés

Pour les étapes a suivre rendez-vous ici :O) 

Tofu et pois chiches au beurre à la mijoteuse :

Une recette assez simple, qui se fait vite mais hooo! délicieuse, même mes enfants ont aimé :O) Mon mari s'est fait une joie de se faire des lunchs hihihi! Tk! Une recette winner .. C'est ici qu'on a trouve ..

Mes activités cette semaine :

Contente malgré ma semaine difficile de mes activités cette semaine :O) presque 19 km de course et 3 fois de pilates ..

Samedi 2 mars : 5 km de course et 60 min de pilates
Dimanche 22 mars : congé
Lundi 23 mars : 60 min de Pilates
Mardi 24 mars : 3,5 km avec Annie et 6 km de course toute seule
Mercredi 25 mars : 60 min de Pilates et 4,25 km de course avec une copine
Jeudi 26 mars : Congé
Vendredi 27 mars : Congé

Ma pesée du samedi :

Bien contente de ma pesée cette semaine :O) J'ai fait super attention, j'ai fait la couch patato pas mal mais bon ça payé quand même hihihi!  144,3 lb (-1,7 lb) Ça redescend yessssss! J'espère continuer vers le bas hahaha! On lâche pas wouhouuuu!

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine :O)

Pesée du samedi et activités

Bon midi :O) 

Ça va bien??

Ici ça va super bien! Le retour à la biblio m'a fait du bien, c'est mon social d'être avec les autres parents pis en plus on a du fun comme pas possible hihihi! ;O) Sinon à la maison, disons que ce n'est pas mon chien qui jase le plus hahaha! au Pilates, pas le temps de parler hahaha! :O)

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine!

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

J'en ai fait quelques unes cette semaine, certaines inventées par moi et d'autres sur le net ou dans mes livres :O) Mon robot a tellement servi cette semaine c'est fou lollll! 

LE meilleur pâté chinois que j'ai fait depuis que je ne mange plus de viande! J'ai essayé 4-5 versions différentes et celle-ci me plait énormément! J'ai changé quelques affaires dans la recette... Pour la recette, elle est ici (j'ai seulement changé le mode de cuisson, je l'ai fait à la poêle et ajouté un peu d'eau quand ça cuisait) J'ai aussi mis de la chapelure au lieu du panko, j'en avais pas.

Recette de moi :OP Potage courge butternut, chou-fleur, pied de brocoli et céleri, bouillon de légumes.. Je ne met jamais de lait dans mes potages, je les mange comme ça!

Okra à la grecque (de moi) 

J'ai fait sauter des poireaux, de l'ail, j'ai ajouté les okras, ½ conserve de tomates broyées, origan, sel, poivre et de l'eau! J'ai laissé cuire, quand ça épaississait trop j'ajoutais de l'eau ... Quand les okras ont été cuits, j'ai ajouté des épinards! 

J'ai servi avec du feta et des olives noires kalamata

Hummus, pâte à biscuits de la minute futée (IGA et cuisine futée) J'ai fait la moitié de la recette ne sachant pas trop si on aimerait ça ... Ici les enfants et moi ont adore tout simplement, mon mari pentoute lolll! Mon tit coco m'en parle sans cesse, me dit que je dois en refaire ...(OK lui il trippe ben raide sur le hummus alors d'en avoir du sucré c'Est le summum pour lui hahaha!) Pour la recette c'Est ici

Tant qu'à avoir le robot encore sorti, go! j'essai une recette de muffins sans farine ... J'ai rien changé à la recette à part diminuer le sirop d'érable à un peu plus 1/3 de tasse (au lieu d'une demi) et j'ai mis des minis pépites dedans au lieu des grosses sur le dessus. Ils ont cuits un peu plus longtemps aussi au moins 20 min... Résultat? câline, je suis surprise chaque fois de la texture des pâtisseries faites avec des légumineuses hihihi! Ils sont super bons mais pas très sucré donc je garderais le ½ tasse!

La recette est ici  

Dahl aux lentilles rouges et épinards (moi Kale) de Kilocardio 3 : 

Un repas vite fait et ma fois, DÉLICIEUX! Juste assez d'épices, j'ai mis plus de lait de coco léger au lieu de plus d'eau ... À faire si vous avez le livre ou la recette est ici :O) 

Mes activités cette semaine :

Je suis contente, encore une fois j'ai bougé pas mal :O) Je cours pas mal moins en longueur ces temps-ci mais je fais plus de pilates, j'aime ce que ça fait à mon body hihihi! Mon gras diminue pas mal et laisse place à ma musculature .... Ça ne parait pas beaucoup sur la balance mais dans mes vêtements hooo! que oui  :O)

Samedi 31 janvier : 60 min de Pilates

Dimanche 1 février : 5,15 km de course DEWORRR :Op

Lundi 2 février : 3 km sur le tapis d'intervalles rapides

Mardi 3 février : 60 min de Bodyart (outchh! lolll!)

Mercredi 4 février : 7 km de course

Jeudi 5 février : 60 min de Pilates 

Ma pesée cette semaine :

Ça redescend un peu, youppiiii! J'en profite car samedi prochain, je serai en ovulation hahaha! 144.1 lb (-1,1 lb) :O) 

sur ce, bonne fin de semaine :O)