Pesée du samedi et entraînements

Bon matin!

Ça va? ici ça va super biennnn enfin lolll! Ce matin c'était frisquet pour les cours mais bon, faut s'habituer, l'hiver s'en vient et il va faire pas mallllll plus froid que ça lolll!

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine : 

Pour la première recette, je n'ai pas de photo mais vous pouvez les voir sur le lien que je vais mettre hihihi! J'ai fait les brownies au tofu de Trois fois par jour .... Ma fois, ils sont VRAIMENT très bon .... Faut dire que maintenant, j'adore la texture des brownies de haricots ou comme ici, de tofu ... J'ai modifié la recette naturellement et ce fut un succès pour tout le monde (je recevais ma belle-soeur et ma nièce) ... Donc je vous met la recette ici avec mes modifications.

-9 oz de tofu soyeux

-1/4 de tasse d'huile de tournesol(moi compote de pommes)

-1 tasse de sirop d'érable (moi 1/2 T de sirop et 1/2 tasse de lait de soya Cappuccino)

-1 c. à soupe d'extrait de vanille

-1 tasse de farine de kamut( moi épeautre)

-1 c. à thé de poudre à pâte

-1/2 tasse de poudre de cacao

-1 1/2 tasse de pépites de chocolat noir à 50 %(moi 1 T et la prochaine fois 3/4)

Comme je voulais remplacer la moitié du sirop, j'ouvre le frigo pour prendre le lait de soya et que vois-je .. Ha oui! j'ai du lait de soya cappuccino qui niaise.. Ouais le goût de café que ça a apporté au brownies, c'était une super idée lolll! Pour l'étape à suivre, allé sur le site voir les belles photos question de vous mettre l'eau à la bouche :O) Ici 

J'ai fait ces biscuits là mercredi PM .. Vite fait, peu de sucre, plein de protéines et délicieux! Le miel peut surement être remplacé par du sirop d'agave ou du sirop d'érable (ce que je vais essayer la prochaine fois d'ailleurs) 

Biscuit Pois chiches et chocolat

1 1/4 de pois chiches en conserve rincés
1/2 tasse+ 1 cuil à table de beurre d'arachide ou amande ( moi amande)
2 cuil à thé de vanille
1/4 de tasse de miel ou autres
1 cuil à thé de poudre à pâte
1/2 tasse de chipits de chocolat!

C'est tout loll! On met tout au robot sauf les chipits jusqu'à ce que ça soit une texture très lisse.. On ajoute les chipits, on met sur une plaque (je me sers d'une cuillère à crème glacée pour avoir la même grosseur ou presque loll!), on applati ou pas ... et on cuit 10 min a 350 ... Facile hein loll! 

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité par semaine :

Mon objectif est atteint encore une fois! Les km sont bas cette semaine, ça parait qu'il y a des cours qui ont pas lieu lolll! 31,25 km , 60 min de pilates, une marche de presque 7 km (sans compter celles que je fais avec mon chien tous les jours :O) ) ... Encore 2 semaines et les km vont descendre, je vais courir juste des petites distances pour moiiiiiiii! je donne un break à mon corps jusqu'en janvier-février .. Je vais faire 10 km une fois de temps en temps pour garder le rythme mais sinon juste du gros plaisirrrrrrr!

Samedi 7 novembre : 12,25 km de course combiné!
Mardi 10 novembre : 6,85 km de marche + 10 km de course
Mercredi 11 novembre : 60 min de pilates
jeudi 12 novembre : 9 km de course combiné

Ma pesée cette semaine :

:O((( Même si j'ai fait une belle semaine, rien à faire lolll! Grrrr! D'ovulation ... 148,4 lb (+0,5 lb).. Cette semaine ça devrait redescendre wouhouuu! 3 semaines avant Disney hihihi ...

Sur ce, bonne fin de semaine et à ?? je ne sais pas, mes cocos sont à la maison à cause de la grève lundi-mardi!

Pesée du samedi et Entraînements

Bon midi :O)

Vous allez bien? Ici ça va :O)

2 dodos et c'est le retour hihihi! Autant que j'ai hâte en juin que ça finisse, autant là j'ai hâte que ça recommence pour retrouver ma routine d'exercice :O) Mes cours de pilates me manquent, j'en ai presque pas fait cet été et mon corps me le fait savoir ...

Voici mon résumé de la semaine :

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine j'en ai fait 3 :O) Back à la routine hihihi!

La première est la recette de Brownies de Trois fois par jour! J'ai changé le sucre régulier pour du sucre de coco et l'huile pour de l'huile de coco ... J'ai servi ça dimanche soir comme dessert et tout le monde à aimé! J'ai par contre diminuer le 1 tasse de pépites de chocolat pour 1/2 et c'était parfait! Pour la recette, c'Est ici : Brownies au chocolat, érable et haricots blancs 

J'ai aussi fait des muffins "cheaters" au beurre d'arachide, pommes et bananes du livre Lean and light de Happy Herbivore ... Ce sont des muffins sans gras et très peu de sucre... Ils sont vraiment délicieux mais je ne trouve pas la recette nul part sur le net désolé et je respecte les droits d'auteurs. 

Cette semaine, Babette nous a présenté des choux-fleurs rôtis aux amandes, ils m'ont tout de suite fait de l'oeil hihihi! Fallait que je les essaye, ce que j'ai fait... J'adore le chou-fleur rôti, avec des amandes et de la levure alimentaire, c'est certain que ce serait winner et en effet, ça l'était... La seule chose que je ferais différent, je vais essayer c'est de mettre le mélange en partant sur les légumes et de baisser un peu le four pour qu'il colle dessus ... Comme vous pouvez voir, j'ai aussi fait de courgettes avec la même recette :O) 

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

Bien contente de cette semaine, malgré ma fatigue et mes bobos j'ai réussi à bouger 5 jours! Pas de pilates, j'ai eu un traitement d'ostéo à la place mais j'ai au moins marcher le soir avec Geneviève ... 28,85 km de course et 8 km de marche ...

Samedi 22 août : 6,35 km de course
Lundi 24 août : 5 km de course
Mardi 25 août : 9,85 km de course combiné
Mercredi 16 août : 8 km de marche
Jeudi 27 août : 4,53 km de course

Ma pesée cette semaine :

Ça descend encore yesss! De retour à mon poids habituel ... Je suis contente car je me sentais tellement boursouflée, c'est fou comme quelques livres en plus peut nous fatiguer quand on est habitué à un certain poids, sans compter mes vêtements qui me le faisait sentir :OP Donc ma pesée 145,2 lb (-1 lb) ... Fait du bien d'être back à la routine :O)

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine :O)

Lundi 13 janvier

Bonjour, vous avez passé un bon week-end ?? Encore une fois, ça a passé vite hihihi! (2 dodos) :OP

Samedi matin, mon mari et moi avons affronté le disque 1 de Insanity ... ouff! Que je suis fière de nous, je peux vous dire que sérieux, ce n'était pas facile, j'ai dû arrêter a quelques plein de reprise mais seulement après 20 min :O) Nous l'avons fait au complet oui oui ... On avait tellement mais tellement chaud, ce n'est pas des farces, j'ai dû laver le plancher après lolll! Je suis contente, mon mari qui avait tellement peur, a pris l'engagement de le faire pendant les 60 jours, c'est à suivre :O)

J'ai pris des photos de lui vendredi, on en reprendra dans 1 mois, dans 2 mois voir la différence (si il tient le coup :OP )... Dimanche quand je me suis levée ... je savais déjà que je prenais congé loll! Ouff! J'ai les jambes fortes, musclées mais taboire qu'elles faisaient mal lolll! Je vous parle pas de mes fesses, mon dos, mes mollets ouffff! J'ai seulement fait de la musculation hier pour le haut du corps (push-up, planche, crunchs, sit-up) ... Faut équilibrer ça :OP

Demain je vous parlerai un peu  beaucoup de la place qu'à l'activité physique dans ma vie... J'ai eu des beaux commentaires samedi et ça m'y a fait penser. J'adore mon blog pour ça .. D'écrire ce Longgggggggggggg message pour demain m'a fait réalisé plein de chose .. Vous lirez demain ;O)

Samedi soir j'ai fait les brownies de Jillian ... Ils sont vraiment bon .. J'ai ajouté ¼ de tasse de chipit et ¼ de tasse de noix de grenoble ... 136 calories pour le brownies plus ses accompagnements .. crème glacée vanille (90 calories) et sauce au chocolat sans sucre (au splenda) (une recette de mincavi)... Un dessert HYPER cochon sans me sentir coupable ;O) Mon mari était content, il aimait bien les recettes de dessert que je faisais dans le temps de Mincavi ..

C'est certain que je vais en refaire, la prochaine fois par contre, j'essayerais avec du sirop d'agave, du sirop dérable ou de riz au lieu du miel dans la recette.

 La sauce sans sucre fait comme sur les cornets qu'on trempe, elle fige hihihi! 

Dimanche midi j'ai fait les bouchées de quinoa pizza.. Bon j'ai dû modifier la recette pour la rendre végé et faire avec ce que j'avais à la maison. J'avais du quinoa rouge, j'ai pris le pepperoni de Yves et je n'avais pas de basilic frais malheureusement alors j'ai mis du séché (Ha oui! et j'ai pas mis la tasse d'oignons lolll, je savais que mes enfants auraient pas aimé pis moi de même... ) Le look est pas aussi beau que celui de la recette originale mais c'est vraiment bon .. J'imagine avec du vrai pepperoni, ça doit être encore meilleur. Avec une crème de chez pas quoi de mon congélo et des crudités, ce fut un dîner parfait et rassasiant. 

 Je les ai fait cuire comme suggéré dans des minis moules à muffins, ça m'en a donné 24 au lieu de 40 loll! tk ça doit être à cause des oignons et du basilic que j'ai pas mis :OPPPP ... Mes enfants ont bien aimé, ils leur en restent pour leur lunch demain midi justement hihihi!

Je termine avec mes repas prévus cette semaine vive Pinterest loll! Une vraie accro ... J'ai une semaine pas mal occupée alors d'avoir mes repas de prévu ça va être plus facile .

Souper :
Quîche végé (recette à venir si c'est bon loll!)
Boulettes  végé avec sauce marinara et vermicelles
Poisson en papillote avec légumes
Soupe dahl à la mijoteuse ou celle-ci soupe aux lentilles à la grecque

Dîner :
Salade de Quinoa aux pommes
Soupe à l'oignon gratinée
Salade de pomme, courgettes, céleri (ma salade préféré depuis sa découverte)
reste de soupe à la mijoteuse

Sur ce bonne journée .. Je m'en vais bouger je ne sais pas ou encore looll! Gym, Insanity.. à suivre demain.. Je reviens prendre ma douche vite vite et en pm j'ai la rencontre avec l'éducatrice spécialisée de mon grand.