samedi 3 mai 2014

Pesée du samedi et entraînements

Bon matin! yess! c'est samedi et pas de course ce matin hihihi!

Hier mon massage m'a tellement fait de bien woww! Karine fait vraiment des miracles c'est fou .. Elle m'a déprit le dos et les jambes ... Une vraie magicienne hihihi! Il y a juste mes cicatrices que ça n'a rien changé .. ça ne parait pas mais elle font bien des tits problèmes autour d'elles... Je vais aller voir mon ostéo la semaine prochaine car elle seule réussi à faire quelque chose avec ça :O)

C'est samedi donc résumé de ma semaine :O)

Côté nouvelles recettes, mon objectif est d'en faire au moins une nouvelle par semaine :

Cette semaine j'ai fait plusieurs nouvelles recettes :O) Une semaine  productive hihihi!

J'ai fait cette vinaigrette ... Drôle de couleur vous allez me dire, ouais elle est faite à base d'avocats :O) J'ai dû la modifier légèrement car ça demandait du babeurre et je n'en utilise pas alors j'ai remplacé par du lait d'amande non sucré avec du citron dedans .. Ça réagit instantané et ça crée la texture du babeurre :O) je me suis servie de cette recette : Creamy avocado ... Je n'ai pas mis les jalapeno et les épices car mes cocos aiment pas la coriandre et le cumin ... Comme je m'en suis servi pour leur salade le lendemain midi fallait qu'ils aiment loll! /

les lunchs des cocos 

J'ai fait du tofu mariné à la grecque .. Un pur délice, vraiment ... mais car il y a un mais ... C'est hyper salé donc pas bon pour moi qui enfle à rien bouhouuuuuuuu! Je me suis basée sur la recette en diminuant la quantité de saumure et en augmentant le jus de citron pour 1/2 ... 
Le lendemain midi je me suis fait un wrap avec le reste du tofu, des tomates et du tzatziki :O) miamm! quel délice ... J'en remangerais drète là loll! 
J'ai fait des muffins au tofu et bleuet .. Oui oui au tofu et ils sont excellents ... J'ai naturellement modifié la recette loll! Donc c'est quasi ma version à moi :OP On s'entend, ils ne sont pas très sucrés mais on aime ça comme ça ici, full protéines donc très nourrissants :O) Ha! oui si vous aimez les muffins style gâteau on oublie ça ils sont assez compacts. Je vous donne la recette cette semaine :O)

J'ai aussi fait la salade de quinoa du site de Nautilus plus .. Michèle m'avait dit qu'elle était bonne .. Une super salade repas qui sera parfaite cet été :O) Pour la recette c'est ici 


Côté activités mon objectif est d'en faire 3 à 4 fois semaine :

Wouhouuuu! malgré tout j'ai réussi à faire 4 jours de course pour un total de presque 20 km :O) Pas mal contente car avec mes rénos, je ne pensais pas atteindre mon objectif cette semaine... La semaine prochaine je remets la musculation au programme et l'autre semaine d'après c'est le retour au gym.. Ça me manque .. La course dehors me manquait mais là c'est le gym... Je perd de la force et j'aime pas ça alors go! Back to the gym question de se renforcer avant l'été .. Je veux un beau dos et un 6 packs .. Ok! un 4 packs?? hihihi!

Dimanche 27 avril : 10 km de course
Mardi 29 avril : 2,81 km avec Karine
Mercredi 30 avril : 4 km de course rapide ..
Jeudi 1 mai : 3 km avec Karine

Mon souhait pour cette année, avoir enfin mon poids santé et le maintenir :

Ma pesée cette semaine : 147 lb (-1,4 lb) ... je m'attendais à ça, on s'entend je suis super contente que ça a redescendu un peu, j'aurais aimé retrouver par contre mon 145 lb car j'ai désenfler, plus d'ovulation et mes mensurations sont de nouveaux comme il y a un mois.. 

Pourquoi je m'y attendais c'est : J'ai recommencé à écrire ce que je mange mais seulement en fin de journée voir réellement combien je mange pensant être OK et avoir juste assez mangé! Je voulais tester après une semaine ce qui en était vraiment .. Bien voilà le constat est, je mange comme pour le maintien .. je termine mes journées avec le nombre de calories que je devrais manger quand je serai au maintien mais je ne suis pas encore au maintien surtout là que j'avais un 3 lb et reflusher... Je vois par-contre que je maîtrise quand même bien le maintien hahaha! 

Alors go! cette semaine j'écris toute la journée question de revoir mon 145 lb et moins :O) Je m'étais mis un poids en tête pour Ottawa et je veux être pas loin ... Un autre  pour mon anniversaire de mariage ... Je vais l'avoirrrrrrr... La madame est déterminée hooo! que oui :OP

Aujourd'hui .. Ce matin je m'en vais au Super C emballer hihihi! Je vais aider une copine qui amasse de l'argent pour la marche contre les cancers féminins .. Elle est survivante de ça et pour pouvoir marcher elle doit amasser 2000,00$ ... En PM je veux magasiner, il manque des petites affaires pour compléter la chambre de mon coco.. (En passant, hier je me suis procurer mes jeans skinny en super rabais chez Smart Set pour un  gros 9,99$ c'était seulement les noirs mais pas grave j'en avais pas des noirs :O) .. Pas de shipping à payer en plus en l'envoyant au magasin) On aime ça hihihi! 

Demain première course de 10 km officielle à Ste-Thérèse encore une fois à la pluie pffff!.. Je la cours AVEC Michèle .. J'ai dû attendre à la dernière minute pour lui dire car je savais qu'elle essayerait de me faire changer d'idée pour que je fasse mon temps. Quand je me suis inscrite, c'était clair que je m'inscrivais pour la courir avec elle peu importe le temps, je ferai mes temps à Ottawa et aux Pompiers :O) 

Bonne fin de semaine :O)

vendredi 2 mai 2014

Vendredi 2 mai

Bonjour! Vous allez bien? 

Je suis toujours vivante hihihi! J'étais pas mal occupé et je n'ai pas pris le temps d'écrire de billet .. Ok! Les SPM n'aident pas, cette semaine là, ça ne me tente jamais d'écrire! 

Le peintre est arrivé à 7h30 mercredi matin, il avait son collègue avec lui donc j'aime ça dans ce temps là, un fait une pièce, l'autre, l'autre hihihi! Une journée et c'était fini ... J'adore la couleur de l'entrée, ça fait clair. La chambre de mon fils la couleur des murs est belle mais je n'aime pas le fini et la couleur de la tablette qui fait le tour burkkk! Brillant et pas pentoute la couleur souhaité... Là, je me suis royalement plantée loll! J'ai laissé mariné ça toute la soirée voir si je changerais pas d'avis le lendemain matin à la lumière du jour ... 

Pendant que les peintres travaillaient, je faisais mes choses et que vois-je un moment donné dehors sortir? Le soleilllllllll hooo! hummm! Il annonçait de la pluie toute la journée ... J'y vais, j'y vais pas? Je n'avais pas fait ma course en solo la veille et ça me travaillait .. Ça me tentait et pas en même temps lollll! Mes jambes n'aiment pas ça quand je cours trop de journées collées et là ça en ferait 3 même si c'est des petites distances ... Haaa! la belle défaite... C'est dont plate, mes choses de course sont dans la garde-robe d'entrée je ne peux pas y aller hahaha! Le peintre me dit : nenon Mélanie, les portes ne sont pas peinte encore, pas de défaite, il fait beau haaaaaaa! Tsé ça aurait eu l'air fou de ne pas y aller :OP Envoye go! J'y suis allée et contente de l'avoir fait .. J'ai raccourci ma distance à 4 km mais j'ai poussé sur la vitesse .. ça va être bon pour dimanche ça (mon premier 10 km officiel de 3 ce mois-ci) .. 

Hier matin j'avais le cours avec Karine à la pluie .. Super bien été, elle prend beaucoup de vitesse woww! la championne. Elle a fait son premier 3 km. Après le cours j'ai même pas pris le temps de me laver, go! je suis partie chercher ...... La !$?&** de peinture pour la tablette loll! Non je n'avais pas changé d'idée au levé ça ma tapais toujours sur les nerfs et avec les SPM on m'obstine pas hahaha! 

 Au retour j'ai tapé et go! j'ai donné une première couche haaaaa! là c'est ce que je voulais loll! Je voulais noir mais j'avais trop peur que ça fasse trop foncé donc j'avais pris un genre de gris foncé mais pas pentoute dans les bonnes tonalités.. Ben nonnnnnnnn! c'est noir qu'il fallait, noir piano pour être exact :OP Là c'est parfait loll! Douche, dîner et go! une autre couche .. J'ai peint de la même couleur sa pôle à rideau, noir piano.. Changer les poignées de couleur des portes de la garde-robe bref il y a juste mon gars que j'ai pas changé de couleur :OP....... J'ai tout nettoyer le plancher des tites taches de peinture, et go! j'ai replacé les couverts des prises de courant et les meubles à leur place.. 

Je peux vous dire que j'en ai peinturé des gugusses, des patantes pour récupérer les choses.. J'en ai une écoeurantite lollll! Mais j'ai recyclé et j'ai sauvé beaucoup de sous alors on aime ça! ... Voilà les deux derniers jours, palpitant n'est-ce pas :OP

On est vendredi .. Pas parce que je suis dans le bordel qu'on ne mange pas bien :O) 

Lundi soir :
Poisson au pesto-parmesan avec salade de couscous de chou-fleur et asperge .. Mon petit TRIPPE littéralement sur cette salade, j'ai réussi à en faire manger à mon grand qui déteste le chou-fleur .. maisss j'ai fait une vinaigrette à l'avocat, et ça il aime donc ça a bien passé (recette demain) loll! J'adore aussi le couscous de chou-fleur tellement bon et vite fait, avec le robot culinaire ça prend 30 sec et c'est fait. Une belle salade santé on aime ça :O)
Mardi soir :
Salade de légumineuse et légumes avec un pain :O) Plein de légume dont du kale haché.
Mercredi soir :
 Salade grecque, pita, sauce tzatziki et tofu mariné à la grec haaa! il était tellement bon miamm! (recette demain aussi)
 Jeudi soir :
Salade quinoa, brocoli, féta et canneberges de Nautilus plus .. Elle est bonne mais j'aime mieux l'autre aux petits légumes d'été que je fais sur le site de recette du Québec.. Celle-ci, mes enfants n'ont pas aimé du tout, on les gagne pas tous les batailles :O( lolll! :O)

Aujourd'hui ... Ce matin j'embraye sur le ramassage... Ce n'est pas du luxe loll! Plus tard j'ai mon massage avec Karine yéééé! Au retour je vais faire un bout d'épicerie... Dîner et cette Pm! je termine les pièces peintes ... Reposer les cadres, les décos etc ... Il va resté à installer la lumière au plafond de la chambre demain.. Je vous montrerai le resultat quand tout sera fini :O) 

Je vous dis bonne journée et à demain :O)

mardi 29 avril 2014

Mardi 29 avril

Bonjour!ça va?

Ça va bien :O) J'avance tranquillement dans mes choses .. Hier j'ai pas arrêté beaucoup ... C'est ben longggggg à peinturer un banc loll! Sans blague je suis pas mal contente .. J'ai la couche d'apprêt de donner et une couche de peinture.. Je termine aujourd'hui .. Il va être beau je crois bien ... 16 ans de loyaux service de la même couleur loll! C'était un cadeau de mariage qu'on avait reçu :O)

Avant
 pendant avec juste l'apprêt, vous verrez le après quand ça sera fini hihihi!

Ben non mon blog ne se transformera en blog de décoration lolll! Mais bon c'est à ça que j'occupe mes journées dernièrement alors c'est ce que je publie hihihi!

Après le souper nous sommes allés prendre une petite marche avec les cocos en vélo!

Aujourd'hui ... Mon cours ce matin, il vente encore en malade grrr! ... Je vais voir si je vais courir en solo après le cours ... Sinon bien je termine mon banc, je vide la chambre de mon coco à part son lit car demain matin ça commence hihihi! Je continue mon ménage de printemps ..

p.s : dites-moi, la température vous affecte t'elle ?? Ici plus ou moins, juste BEN BEN tanné du vent .. C'est certain que j'aimerais avoir du beau temps, pas trop chaud en partant mais bon ... On ne peut pas contrôler alors je vis avec loll! :O)

Bonne journée à vous :O)

lundi 28 avril 2014

Lundi 28 avril

Bonjour, ça va bien ??

Ici ça va, une fin de semaine occupée :O)

Samedi matin mon mari allait courir son premier demi marathon à la pluie ... Je suis super fière de lui, malgré la température, il a profité au max de sa course ... Il a fait un super bon temps pour son premier de l'année woww! 1h50 .. L'an passé avec moi il avait fait 2h04. Il travaille fort et ça a payé :O) Son prochain est un 20 km en montagne au moins de juin .. Hâte de voir hihihi!

Moi pendant qu'il était parti j'ai vidé la chambre de mon tit coco ... Le peintre commence mercredi finalement. Voilà, Michele voulait que je montre des photos avant-après, vlà le avant lollll! :OP


 presque vide :OP
En Pm vu qu'il pleuvait j'ai sorti mes talents de peintre ET de maçon tk! celui qui tire les joints et fait le plâtre loll! Voici mon entrée avant ...



 Je répare lolll! Le banc a laissé des marques sur le mur assez profond..  On enlève la patère au mur ... 
 Bye bye le or des année 1990 .... Ok! ma maison a été construite en 1999 mais quand même le or était à la mode dans ce temps là ... pu capable , je change au fil des rénos dans la maison loll! Comme j'adore la peinture de ma mère, je veux la garder à sa place et que je veux sauver des $$$ J'ai repeins argent l'encadrement ;O) Même chose pour mon miroir et les crochets des enfants .. 

Le soir, une petite soirée tranquille, on en profite car à partir de la semaine prochaine, notre mois de fou commence !!

Hier matin j'allais courir avec Michele .. Je voulais l'amener à faire un 9, 9,5 km mais elle a voulu faire un 10 km .. Yesss! Notre premier officiel de 3 en mai-juin commence dimanche prochain et elle en avait pas fait encore ... Moi j'en avais fait seulement 1 depuis mon opération ... Alors avant de partir de lui demande,  un 10 km facile ou un avec ben des faux-plats et côtes ... Elle a opté pour le dernier wowwww! Ok :O) Je connais ce chemin pour l'avoir fait souvent l'an passé pour mon entraînement pour notre demi, il est assez difficile .. Même moi j'avais un peu peur avant loll! Go! nous sommes partis .. Ben croyez le ou pas, elle a fait son 10 comme une championne, elle a toffé les côtes, les faux plats sans problème et je l'ai même fait sprinter 2 fois avant la fin ...

C'était tellementttttttttt beau de la voir quand on a eu fini ... Sa réaction valait de l'or .. Je la vois encore toute fière d'elle ... Elle a fait un super bon temps en plus pour tous les obstacles .. BRAVOOOOO! Michele ... La semaine prochaine, tu vas faire ça comme une championne :O)

Après la course, dîner au resto et commissions.. Je devais acheter la peinture, chose faite ... Ça pas été facile de choisir les couleurs samedi, il faisait tellement sombre mais ça va être beau je crois hihihi! Après je voulais aller chez Smart Set j'ai des cartes rabais à passer avant telle date... Ça adonne bien, je voulais me trouver une tite robe passe-partout pour la première communion et que je vais pouvoir reporter cet été .. Chose faite aussi, tant qu'à faire il y avait un tit t-shirt que j'aimais et un par-dessus pour mettre par dessus ma tite robe hihihi! Stop à l'aubainerie pour compléter ce qui manque pour mes cocos pour l'été et de même que leurs ensembles pour la première communion ... Stop chez Sport expert je voulais des bandeaux pour empêcher mes tits cheveux de voler dans mes yeux quand je cours ... Épicerie et finiiiiiiiiiii! on relaxe ;O)

Aujourd'hui .. Je continue mes travaux, il reste mon banc a peindre, je veux en profiter pendant qu'il fait beau pour le sabler dehors! Je veux faire quelques armoires, des touch-up de peinture ici et là dans la maison (mon chum a sorti TOUS les gallons de peinture qu'on a pour faire le ménage alors je vais en profiter hahaha!) Voilà!

Bonne journée, je n'écrirai surement pas tous les jours pour les prochaines semaines, j'ai beaucoup de chose à faire ... :O)