samedi 9 juillet 2011

I'm back hahaha

Ce matin je suis allez courir yesss je suis pas mal contente, ça faisait 1 semaine j'avais pas couru !!

Au début j'ai trouvé ça dure mais après gogogo on a couru presque 1 h yééé Merci Chantal de m'avoir suivi hihihi on recommence demain matin !!

Ha oui hier je suis aussi allez marcher .. je vais mieux youppiiiii!

aujourd'hui journée de scrapbooking avec ma copine yéé ça fait tellement longtemps j'en ai pas fait 

Déjeuner:
Café
céréales Life
lait d'amandes

Collation après jogging :
lait au chocolat sans sucre
banane

Diner:
shish taouk en assiette
clémentines

Collation:
bleuets + ½ tasse de cottage
sachet de chips 100 calories

Souper :
je m'amène des crudités et le reste ???


vendredi 8 juillet 2011

Vendredi 8 juillet

Bon matin !!

J'ai finalement reçu mes résultats de prise de sang hier !!! mon taux de sucre est beau (de ce que je peux voir). Ce qui a ressorti c'est la bas taux d'hémoglobines !!! donc anémie !! je me disais bien voyons je mange super bien je comprend pas !!! ça l'air que j'ai besoin de revoir comme il faut mes combinaisons étant donné que je mange souvent des légumineuses et des repas sans viande. J'ai fais le tour de ce que je mange régulièrement et en effet , pas beaucoup de fer la dedans !!!

J'ai commencé à faire le tour des blogs Végé dont celui de Soya et chocolat wowww j'adore !! je ne fini plus de trouver des messages avec des recettes plus inspirantes les unes des autres !!

Donc hier je suis allez me chercher des capsules de fer et du pablum de bébé miamm je suis contente j'adore ça hahaha Je vais en ajouter dans mon yogourt ou en manger comme déjeuner hihihi. Je dois lâcher mon lait de vache le matin à mon grand désespoir car il empêche l'absorption du fer. On va y allez avec le lait d'amande (je dois vérifier les infos nutrionnelles sur le notre) car je n'aime pas le goût du lait de soya bu comme ça.

Je dois dire que par contre je suis TRÈS contente de mes résultats de prise de sang , 6 mois de bonne alimentation ça paye.. Mon cholestérol n'a jamais été aussi beau, moi qui était toujours limite. Pour le sucre, je continue les combinaisons protéines-glucides-fibres car ça ne peut qu'être bénéfique surtout les journées ou je jogge.

Ce matin c'étais la pesée !! comme je m'y attendais , une petite perte (je n'ai presque pas bouger de la semaine) mais bon la semaine prochaine sera meilleur tchecké moi bien allez si je peux avoir plus d'énergie.

Déjeuner :

gruau + 1 cuil a soupe de pablum (3) + 1 cuil de beurre d'amandes dedans (1)
clémentines
1 tasse de lait d'amandes (1)
café au levé

Collation :
Banane
Babybel (1)
Diner:
Sandwich jambon-fromage (7)
crudités 
Melon d'eau

collation:
cottage (2)
bleuets

souper:
Spaghetti boulettes de viande gratiné (10)
fruit

JE VAIS ALLEZ MARCHER CE SOIR BONNNNNNNNNN il le faut... FAUT que j'ARRÊTE de l'ÉCRIRE et le faire .. faut que je me botte les fesses car demain je passe la journée assise à scrapbooker !!! de 11h00 le matin à minuit le soir !!! J'avais tellement pas d'énergie cette semaine c'est fou .. rien ne me tentait .. ce n'est pas moi ça !!

Demain je ne pense pas écrire ma journée car je ne sais pas ce que je mange hahaha le souper est inclus et comme diner sûrement une salade du resto Salade Sensation.

Sur ce bonne journée !!!

jeudi 7 juillet 2011

jeudi 7 juillet

Bon matin encore sous le soleil !!

aujourd'hui je travaille bouhouuuu je suis tellement bien avec mes cocos !!

Déjeuner:
gruau(3) + 1 cuil de sirop sans sucre
1 tasse de lait (2)
café
bleuets

Collation:
Banane
Babybel


Diner:
2 petits tortillas de blé au poulet (12)
crudités 
melon d'eau

collation:
yogourt grec (2)
compote de pomme sans sucre avec de la cannelle

Souper:
finalement le souper à ét du touski !! tout ce qui reste dans le frigo hahaha

Activité:
une marche ce soir en famille.

mercredi 6 juillet 2011

mercredi 6 juillet !!

Bon matin encore sous le soleil yéééééé!! oups il est parti hahaha

je suis présentement en attente pour la dernière prise de sang de mon test de glycémie 2 heures !! Vraiment pratique les laboratoires qui se rendent à domicile merci Mirhha !!

là j'ai juste hâte de prendre mon café et de manger hahaha le tit liquide qui goûte le crush m'a pas comblé :OPP ouach moi qui déteste la liqueur !! Combien de points je dois compter pour ce liquide ?? j'ai trouvé les informations sur le net outchhhhhhhh 8 points d'enlevé sur ma journée aujourd'hui pour ça !!

Déjeuner :


café
2 toasts (3)+ fromage à la crème sans gras (1)
banane
500 ml d'eau

Collation :
babybel (1)
clémentines

Diner: 
Hummus (3)
chips de pita de blé(2)
fromage (3)
soupe aux légumes (1)
crudités 

Collation :
Yogourt (1) + fruit

Souper :
Poulet parmesan (5)
Pâtes de blé (4)
Légumes congelés
(mon frigo nous a vraiment lâché dans le garage ou je garde mes légumes frais.. donc légumes congelés oblige ce soir car j'ai perdu la plupart des légumes)

Comme activité :
une marche ce soir avec ma copine .



mardi 5 juillet 2011

mardi 5 juillet

Bon matin encore sous le soleil !!

Hier j'ai passé une superrrrrrrr journée avec mes cocos wowww que j'aime ça être en congé avec eux !! Je fais le plein d'énergie, de calins et surtout de photos pour mes pages de scrapbooking (que je délaisse pas mal depuis un bout). On a profité en masse de la piscine , j'ai même mal aux jambes de ma session d'aquaforme hahaha

Du coté de mon hypoglycémie, je me suis maintenue à la limite toute la journée à part hier soir ou mon taux était beau et ce matin c'est redevenue à la limite !! au moins je sais que je peux contrôler en mangeant vraiment les combinaisons suggérés. C'est demain le vrai test car je veux allez courir , on verra ce qui va s'en suivre pour la journée et le lendemain.

Il va faire chaud encore aujourd'hui n'oubliez pas de bien vous hydrater avec de l'eau ... de ce coté là pas de problème pour moi , je ne bois que ça de l'eau et en quantité industrielle hahaha ... 

Au menu ajd :

Déjeuner :


Gruau (3)+ 1 cuil de sirop sans sucre
1 tasse de lait écrèmé (2)
framboises 
2 tasses d'eau

collation :
bleuets avec ½ tasse de cottage (2)
2 tasses d'eau

diner:
Changement de Diner hahaha on est entré trop tard de la piscine donc pas le temps de faire les chips de pita et le hummus !!
Salade (2)
Croque-monsieur (11)
4 petits biscuits avec chocolat (pour mon test demain)
2 tasses d'eau

collation : 
2 clémentines 
10 amandes
2 tasses d'eau

souper:
Brochettes de boeuf (6)
1 tasse de riz  (5)
Légumes grillés au four
sauce aux poivres (2)

Comme activité:
Aquaforme c'est certain et peut-être aussi 30 min de Wii fit plus intense !! **** finalement après 15 min de Wii intense, j'ai commencé à me sentir faible !! demain matin 5h30 j'ai mon test de glycémie provoqué à la maison ouachh!  alors mon menu est augmenté un peu pour voir comment je réagis demain !! plus de glucide..  j'ai ajouté des biscuits ce midi et ce soir je laisse ça comme ça mais un fruit pour finir. 12 heures à jeun !!!
Bonne journée !!

lundi 4 juillet 2011

Lundi 4 juillet

Bon matin , il va faire encore TRÈS chaud !! ajd 2 ième journée du défi qui perd gagne !! hier , journée parfaite , pas de point extra de pris.

Je suis aussi à ma 2 ième journée sans sucre raffiné, je prend mon taux de glycémie pour voir si je fais vraiment de l'hypoglycémie.. pour l'instant je suis limite mais je fais attention à mon alimentation et je n'ai pas encore Joggé, seulement des marches.

Aujourd'hui on profite de la piscine , je vais faire de l'aquaforme, il fait trop chaud pour courir !!

Déjeuner :
½ banane
2 toasts sans gras sans sucre (3)
fromage à la crème sans gras (1)
1 tasse de lait écrèmé (2)
café 
1 tasse d'eau

collation:
bleuets avec du cottage (2)
2 tasses d'eau

Diner:
Crudités
oeufs à la coque (4)
jambon (2)
bagel de blé entier (3)

collation
½ tasse yogourt sans gras avec fraises (1)
2 tasses d'eau

Souper :
Pizza pita (légumes grillés, olives noires, pepperoni de dinde, fromage mozzarella léger(8)
salade (2)
2 tasses d'eau

Activité
Aquaforme dans la piscine étant donné la chaleur

dimanche 3 juillet 2011

dimanche 3 juillet

Bon matin !! je commence mon message tôt !!

C'est aujourd'hui que le défi qui perd gagne 2 du forum WW commence yesss j'espère que ça va bien se passer comme dans le défi 1 hihihi je trouve ça tellement motivant ! Je commence aussi un 30 jours sans sucre raffinés, je refais mes menus aussi protéines à chaque repas-collation voir si mes symptomes diminues en attendant de voir mon doc en Août.

Déjeuner:


2 toasts (3), beurre d'arachides (4), banane, 1 tasse de lait écrèmé (2)

Activité :
une marche en famille 

Collation :
bleuets avec babybel (1)
2t d'eau

Diner:
Salade de goberge avec pita (7)

2t d'eau

collation:
Clémentines, 10 amandes
2t d'eau

Souper
Petits burgers au poulet (pain chiabatta mini) (11)
salade (1) + crudités , 2 t d'eau, fruit

pas de collation finalement , je pend mon taux de glycémie et je fais des tests voir !!