samedi 2 août 2014

Pesée du samedi et Entraînements

Bon matin hahaha! oups plutôt bonne soirée hihihi! Je n'ai pas eu le temps d'écrire mon blog ce matin :O)

Je suis partie courir avec la gang.. Ne sachant pas trop ce que je ferais comme distance, au pire il y avait le groupe du 5 km sinon celui du 10 km hihihi! Ça allait bien ce matin wouhouuuu! Un peu souffrant par bout mais rien comme la semaine passé! Je dois dire que ce matin, ce fut difficile pour pas mal de monde loll! On s'est vraiment soutenus et encouragé. Il faisait tellement chaud en plus ce matin mais haaa! j'ai réussi yéééé! Distance totale : 15,18 km .. La madame est TRÈS contente et retrouve un peu de sa bonne humeur ouff! Pas drôle loll! Mettons que ça m'affectait beaucoup cette semaine ...

Mes recettes cette semaine :

Faisait longtemps que j'avais cette recette dans mon P++interest, j'ai décidé d'enfin l'essayer! J'ai modifié un peu la recette en y ajoutant de l'eau pendant la cuisson et du bouillon de boeuf en poudre (sans boeuf dedans loll!)

J'ai adorééé et plus aimé que quand je le fais avec la viande Yves ou des lentilles
On l'a beaucoup aimé.. prochaine fois je couperais les herbes au couteau pas au robot!
Faux poisson Gardien pané!
J'ai bien aimé même si je mange pas ça habituellement (avec le vrai loll!) Je ne sais pas si j'en racheterais mais c'est bon!

Mes activités cette semaine :

Il y en a pas gros! Quand même réussi mon 3 jours que j'ai comme objectif de faire à chaque semaine! 

Samedi 26 juillet : 1h45 de cardio + musculation au gym
Dimanche 27 juillet : 5 km de course
Mardi 29 juillet : 5 km de course avec la gang

Ma pesée cette semaine :

148,3 lb ... Ça redescend tranquillement pas vite sauf que ça risque de remonter de quelques livres dans les 2 prochaines semaines! Je dealerai avec ça au retour des vacances!

Je vous dis bonne fin de semaine à ??? Je ne sais pas quand :O)

vendredi 1 août 2014

Vendredi 1 août

Bonjour! Ça va bien? Les vacances commencent yéééé! Ok! pas tout de suite pour mon mari mais moi fini mon gardiennage :O) ! 

Déjà août c'est vraiment malade comment ça a passé vite! Encore une semaine avant Cuba ... C'est correct, on va faire des activités ici et là, en profiter pour voir mon beau-papa avant notre départ car on part aussi avec ma belle-soeur donc ce sera mon autre belle-soeur qui prendra la relève.... 

Je dois finaliser les valises mais difficile de le faire avant car on part faire une escapades au USA donc besoin de chose pour ça lolll J'ai aussi une journée rendez-vous la semaine prochaine lolll!  J'ai tout combiné ou presque la même journée, pas de perte de temps inutile hahaha! Pédicure-manicure-sourcil le matin.. Pendant ce temps mon mari va aller avec les gars au tennis et ensuite faire couper leur cheveux, rendez-vous chez ma physio-ostéo et ensuite go! chez le pédiatre, pas vrai cette année qu'on part sans antibios pour mon grand lolll! On a eu notre leçon l'an passé! J'aurais bien voulu y entrer aussi mon rendez-vous pour mes cheveux mais ça marchait pas alors ce sera le lendemain hahaha! 

Hier c'était la dernière journée avec les quatres! Moi SPM full pine, pauvres cocos loll! Zéro patience.. Mais bon, une semaine par mois c'est comme ça, j'y suis loll!

Le matin je suis allée au miniputt avec eux, nous y sommes allés juste à temps car après le dîner ça c'est mis à tomber oufff! Toute un orage..
mon tout tit, le seul que la balle est allée dans l'eau :OP
Trouver l'erreur .. Google d'amuse à faire des arrangements ....(cliquez dessus pour voir plus grand)
 En PM, vu la pluie, je leur ai fait décorer des biscuits :O)
Sugar rush
C'est drôle c'est quasi le seul moment que je les ai pas entendu :OP

On est vendredi, voici quelques dîners-soupers cette semaine :

Lundi soir :
Patates grelots écrapouties, tofu pané au four(Tsaziki), chou-fleur rôti au four et salade de carotte-chou-fleur-avocat. Ben des choux-fleurs à passer, il va y en avoir pas mal dans les repas cette semaine lolll!
Mardi midi :
Crudités, pizza aux tomates avec daiya et amandes
Mercredi midi :
Salade de chou-fleur,carotte,tomates cerises et roquette avec citron et assaisonnements bruschetta, Wrap avec reste de tofu pané, végénaise, reste de chou-fleur rôti
Mercredi soir :
Pâté chinois végé miamm! Je vous en parle demain
Jeudi soir :
reste de patates grelots cuites de lundi que j'ai rôties au four, faux poisson Gardein avec végénaise tartare et salade de chanvre style taboulé , je vous en parle aussi demain :O_

Voilà! pas facile cette semaine côté bouffe surtout que je bouge pas ... On verra demain mais je ne m'attend pas à des miracles ... C'est ma semaine que j'ai FAIMMMM! :O) Vive les hormones lolll! 

Sur ce, je vais faire des billets ici et là cette semaine avant notre départ.. Mais je ne sais pas quand :O) Je vous prépare un billet de photos avant que je veux refaire à Cuba pour enfin mettre à jour ma section avant-après :O)

Bonne journée et merci de continué de me suivre :O)

jeudi 31 juillet 2014

Jeudi 31 juillet

Bonjour! Ça va bien? 

Ici ça va, mardi matin je me suis levée un peu mieux pour mon talon, j'étais contente.. Comme je ne veux plus courir avec les vieux souliers car ils sont finis, je ne veux plus courir avec mes nouveaux non plus car ils me font mal, go! 42.2 pour un nouvel achat...

Je suis arrivée désespéré loll! Par chance le proprio me connait un peu, encore une fois j'ai expliqué mon problème d'ampoules, mal au talon etc (Ça fait juste depuis que j'ai mes souliers que j'expliquais loll) ... Il m'a de nouveau conseillé ceux que j'avais essayé la semaine passé, Non je ne les veux pas car ils sont pareil à mes nouveaux mais juste pas de coutures! Ça va réglé mon problème d'ampoules et mais pas mon talon, je veux un souliers avec amorti au talon .. Je vous dis, il a jonglé lolll! On a continué a parlé, tes anciens qu'il me dit, pas de problèmes avec ? Non, juste qu'ils sont finis... Donc j'ai une idée .. Il m'a sorti ceux-ci à essayer!


Hooo! Ouien pas trop ma couleur lollll! Il part a rire, aille, si ça règle tes problèmes, vas-tu t'en foutre de la couleur ?? Ouais c'est certain mais va falloir que je magasine par contre j'ai rien qui fit :OP hihihi! Je les ai essayé haaaa! des pantoufles comme mes anciens mais une autre marque yéééé! Nous avons regardé les couleurs dans lequel ils sont aussi offerts et yess! il y en a des roses.. Ce sera ma deuxième paire pour alterner :OP Mon talon aime pas plus ces nouveaux souliers pour tout de suite mais ça c'est autre chose lolll! Même sur de la ouate il serait pas mieux :OP Je suis superrrrrrrrr contente de mon achat yééé! Comme nous allons au USA, je vais tenter de les trouver là-bas dans l'autre couleur sinon je les commanderai au retour des vacances.. 

Pendant la journée, glace, exercice pour le tendon d'Achille, Motrin, en fin de journée j'étais pas pire alors pourquoi pas essayer mes souliers mais surtout tester mon talon, Karine voulait que je fasse un 3-4 km ...
.Avec le cours c'était les intervalles à la piste de course mais avant on allait faire un 4 km dans le centre de la nature, je rêvais de courir là alors j'ai décidé d'y aller! J'ai couru un 5 km mais je n'ai pas fait les intervalles, mon talon ne voulait pas :O( Maisssss mes souliers sont hyper confo par contre hihihi! Au retour la glace, Motrin, ben des étirements, le foam roller! 

Hier matin j'avais de nouveau de la difficulté à marcher grrrrr! Je marche tout croche c'est fou, un gars du cours me dit : Mélanie, tu cours bizarre, pas comme avant loll! Je saissss j'ai comme perdu ma façon de courir à cause de mon talon, même chose pour la marche, je marche comme un robot... Hier mes cocos avaient leur cours de tennis et j'étais avec les deux autres au parc .. Pendant qu'ils jouaient, j'ai ai profité pour ma masser en masse le pied, tendons etc .... Quand je me suis levée outchhh! mais je me suis forcée à marcher comme il le faut et hop! Quelque chose à comme craqué et depuis presque pas de douleur yééé! lolll! J'ai continué mes exercices, glaces aux heures, Motrin, massage et ce matin .. Presque pas de douleur malgré que c'est le matin ...

YESSSSS! Je lâche pas ça aujourd'hui ET demain .. Je voudrais bien faire ma longue run samedi matin car c'est la dernière avant un méchant bout avec la gang ... Au retour des vacances et de notre course des Vergers, ils seront rendu à 19-20 km oufff! :OP 

Aujourd'hui pas de gym, je met toutes les chances de mon bord lolll! Il me manquait seulement 1 km pour faire 100 km ce mois-ci et ce malgré ma blessure (OK j'avais mis 140 km comme objectif, si je n'avais pas été blessé je l'aurais même dépassé mais bon :OP) là ça va rester comme ça .. 

Voilà ou j'en suis hihihi! Demain vacancessssssssss yesss! j'adoreeeee ces deux semaine là en famille cocooning ... On en sort toujours grandit ...

Bonne journée :O)

mardi 29 juillet 2014

Mardi 29 juillet

Bonjour! ça va ??

Ici ça va :O)

J'ai eu mon massage hier et haaaa! Bonheur après mais pas pendant lolll! Sans blague Karine est vraiment EXCELLENTE, comme je suis capable d'en prendre, elle dégage tout ce qui est à dégager.. Fait pas toujours du bien mais le après vaut le coup lolll! Je peux vous dire qu'elle a eu énormément de travail à faire, tout le côté ou mon talon fait mal était en souffrance des épaules jusqu'au bout des orteils! Elle a tout dégagé et travailler très fort. Ce matin c'est vraiment pas mal moins pire yesss! Je m'en vais du bon bord, j'ai retrouvé pas mal de flexibilité dans mon pied, on aime ça. Elle a aussi travaillé beaucoup au niveau de mes cicatrices et ça aussi ça a fait du bien.

Karine m'a confirmé que je devaissssss retourner au gym et recommencer TRÈS sérieusement la musculation... Mes fessiers, isquios et mollets sont tellement tendus et engorgés, ils sont faibles par rapport à mes quadriceps qui eux sont hyper forts et ça créé un déséquilibre! L'an passé je m'entraînais avec Isabelle et elle me faisait travailler tout ça alors même si j'augmentais mes distances, je ne souffrais pas comme maintenant car justement, tout ça était fort et ça s'équilibrait! Donc je recommence sérieusement la musculation pou me donner vraiment une chance.

Sinon le reste de la journée à été bien tranquille à la maison vu la pluie! J'en ai profité pour cuisiner un peu en PM! Je commence à vider le frigo tranquillement pas vite car comme on va être on and off à la maison, on va manger ce qui est congelé. C'est ma maman qui sera ici, quand on n'y sera pas avec mon chien hihihi! Elle pourra donc utiliser ce que j'aurai pas le temps de passer :OP

J'ai refait les muffins de trois fois par jour et encore une fois un DÉLICEEEEEEEE! Je n'ai pas mis l'huile demandée je l'ai remplacé par de la compote mais prochaine fois, pas dans des papiers car ça reste coller dedans vu qu'il n'y a pas de gras loll! Je les ai fait pour mon beau-papa, pas de gras, peu de sucre et surtout pas de fibre car il ne peut pas rien manger avec fibres... Pas facile car ici je cuisine TOUT avec des fibres. Les enfants les ont bien aimé en collation avec une assiette de fruits, ils étaient drôles à voir mâchouiller leur papier en quête du dernier bout de muffin restez collé lolll!


Je vous dis bonne journée :O)

lundi 28 juillet 2014

Lundi 28 juillet

Bonjour! Ça va? Je peux pas croire que le mois de juillet est déjà presque fini woww! Il est passé super vite c'est fou cette année!

Dernière semaine de gardiennage ensuite vacance avec mon amour yéééé! On a des petites choses de prévu ici et là alors je risque de ne pas écrire beaucoup ces semaines là!

Samedi matin je suis allée au gym me défouler, bouhouuu! que je trippe plus maintenant mais bon fallait que je bouge... En entrant dans le vestiaire je tombe sur cette affiche ...

Ha! ben tu parles d'une affaire toé lolll! Une photo des points de réflexologie .... Naturellement je regarde ou j'ai mal .... De quessé, ça dit bassin ouais possible je suis dû pour me faire réajuster par mon ostéo car souvent j'ai un côté plus haut que l'autre .. Ça dit aussi ... Nerf sciatique hoooo! Fait 1 semaine que je dis que j'ai mal dans ce coin là.... Très hâte tantôt de me faire masser par Karine et avoir son avis .. (de toute manière j'ai rendez-vous avec mon ostéo la semaine prochaine avant de partir en voyage) je met toutes les chances de mon bord, je VEUX courir à Cuba avec mon amour, pour une fois qu'on va pouvoir le faire ensemble vu que ma belle-soeur est avec nous.

Alors go! l'entraînement .. Je savais que ma gang ferait environ 1h45 de course ben c'est ce que j'ai fait de cardio :O) Après musculation et beaucoup d'étirements ... Mon talon allait pas pire :O) Stop pour petites commissions et go! la douche ... Dîner et on est parti voir mon beau-papa qui est de retour à l'hôpital depuis plus d'une semaine :O( ... Ensuite on allait souper chez ma maman qui encore une fois gardait mes cocos pour nous permettre de courir-s'entraîner...

Le soir j'ai dit à mon mari envoye go! sort le foam roller et on déprend ça lolll! Un peu de martyrisation plus tard :OP Massage avec Voltaren, j'étais pas mal mieux mais pas à 100% ...

Hier matin, c'était le déluge à notre réveil donc c'est certain que mon mari n'allait pas courir tout de suite ... Alors go! On s'habille et on va faire nos achats au Costco ... J'ai oublié de prendre des photos lolll! TK! deux chandails manche longues de course yess! Mes graines de chanvre, Chia, je me suis trouvée un full gros paquet d'algues assaisonnées et ben d'autres affaires comme chaque fois qu'on va là :OP Ma mère nous a fait goûter à ces chips là samedi disponibles chez Costco naturellement et miammm! Fallait que j'en achète .. Natchos de Kale et chia .

140 calories pour 7 chips elles sont quand même grosses) 8 g de gras et 100 mg de sodium vraiment pas beaucoup mais surtout elles sont délicieuses! 

Au retour il faisait soleil, après avoir rangé le tout je dis à mon mari envoye go! On va courir ! il m'a regardé comme si j'étais folle mais bon il sait qu'il ne doit pas s'obstiner avec moi :OP Alors je lui dis go! on va y aller TRÈS mollo pour ne pas me blesser encore plus .. On est parti, au début j'étais craintive et je ne déposais pas mon pied comme il le faut Tk! Au fur et à mesure qu'on courait ça allait mieux .. J'ai mis mes vieux souliers et j'ai mon pied gauche qui est en supination donc je le redressais par moi-même vu que mes souliers ne le font pas et ouffff! chaque fois la douleur à mon talon était vive alors je me suis dit cours comme avant .. Presque pas de mal woww! J'ai couru presqu'à ma vitesse et pas pleurer de douleur :O) Une super belle course yessss! Donc je me rend compte que mes nouveaux souliers qui replacent mon pied pas certaine que c'est une bonne chose haaaa! que c'est compliqué bonnnnnn! Tk! Tout ça pour dire que j'ai pu courir sans trop de douleurs, c'est en soirée que ça a refait mal .. Je m'en vais du bon bord je crois lolll!

En PM! on a fait une partie de nos valises yesss! Madame stressait loll! Comme on a plein de petites sorties ici et là avant de partir, j'avais pas le goût de rusher pour les faire :OP C'est fait, madame Creton à fait tous ses petits kits loll! Mon mari me trouve ben drôle mais il est rendu pareil comme moi hahaha! On a aussi booker nos billets d'avion pour le retour de Walt Disney.. On est bien contents, j'avais assez de points Aeroplan pour mon billet et on mari assez de point boni dollars pour le sien hihihi! Donc gratos pour les deux... Il en reste même pour payer une partie de notre hôtel yess! On aime ça voyager comme ça, coûte pas trop cher :OP

Voilà notre week-end ...

Bonne journée et je vais prendre le temps de répondre au commentaires de samedi :O)