samedi 9 janvier 2016

Pesée du samedi et entraînements

Bon midi, ça va bien?

Ici ça va quand même bien, juste hâte de voir ma doc :O( Jours 13 de règles, je ressens les symptômes de mon ovulation en même temps.. Assez fucké je dois vous dire... Je recommence à être fatigué en plus arghhh! TK! à suivre vendredi, je vais prendre rendez-vous pour mes prises de sang samedi matin donc je serai vite fixé sur mon taux de fer!

en courant, une copine me disait hummmmm! que ça sent la pré-ménopause ton affaire, je l'ai vécu! ... on va le savoir avec les prises de sang ... 

C'est samedi, voici le résumé de ma première semaine d'objectifs! 

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

J'ai sorti un de mes nouveaux livres que je m'étais acheté avec les fêtes de Dreena Burton "plant-powered families" et j'ai fait deux recettes du livres : 

Ça commence avec ce guacamole aux haricots blancs! Hyper simple, rapide, ce sont même mes cocos qui l'ont fait hihihi! 4 ingrédients plus un peu d'eau et c'est fait! Une guacamole plus protéinée, c'est vraiment cool :O) On s'en est servi dans des wraps, mes cocos en collation à l'école avec des biscottes et dans nos tacos au lieu de morceaux d'avocats! Une recette à refaire c'est certain, pour ceux qui aiment le cumin pour un goût plus mexicain, Go! for it :O)

La recette est ici 
LA deuxième recette est du tofu féta! J'en essaye plein de recettes, un jour je vais tomber sur la bonne lollll! Je ne sais pas si c'est le tofu que j'ai choisi, je pense que oui mais ce n'est pas ma préféré des recettes essayées par contre mon petit coco lui, il a adoré, lui qui chiale habituellement juste a entendre le mot tofu .. :OP Je vais en refaire avec une autre sorte de tofu (j'ai pris le Horium que j'adore) .. La base est bonne, c'est la texture du tofu après quelques jours, je trouve qu'il viens dur-granuleux et n'a pas pris le goût comparativement au tofu en grain que je fais avec le même tofu.. Il est pas mal moins salé par contre, mon body a apprécié :OP 

La recette est ici 

On commence par le faire mijoter dans la première mixture 10-15 min
On prépare la deuxième ou il sera ensuite ..
On le met dedans et Go! au frigo.... 

Une autre nouvelle recette facile, lundi soir, c'était du poisson! Je voulais une nouvelle recette.. Fouine sur mon pinterest pour trouver une recette avec de l'érable, du miso et de la moutarde .. Bingo, plein de recettes ont sorties lolll! J'en ai choisi une et je l'ai fait .... Quelle bonne recette miammmm!

C'est vraiment très très bon... Je l'imagine bien cette sauce sur du tofu ou Tempeh! La recette est ici 
On le voit pas beaucoup lolll! il est enseveli par la salade :P
Mon smoothies vert-brun :OP

Je me suis fait ça comme collation mercredi vu qu'on soupait beaucoup plus tard qu'habituellement et miamm! à refaire 
Je vous met les ingrédients et les mesure a eu près...

-Eau de coco (genre 1/4 de tasse)
-Lait d'amande sans sucre (3/4 de tasse)
-Une bonne poignée de bébé Kale
-1 cuil de beurre d'amande
-du cacao 1 bonne cuillère
-1 cuil de sirop d'érable
-essence de vanille
-Glace

On met le tout au mélangeur :O) et on déguste! Plus ça va, plus je m'habitue au goût de vert du Kale dans les smoothies et j'adore(pis mon body aussi :OP) 

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activités par semaine :

Défi réussi encore une fois :O) Moins de course cette semaine vu mon traitement chez l'ostéo mais j'ai marcher à la place! Première fois au gym aussi, on reprend la beat wouhouuu! Je suis fière de moi, j'essai de bouger un peu tous les jours :O)

Samedi 2 janvier : 10 km de course
Dimanche 3 janvier : 6 km de course
Mardi 5 janvier : 40 min de marche
Mercredi 6 janvier : 55 min de marche
Jeudi 7 janvier : Gym
Vendredi 8 janvier : 10 km de course

Un tit résumé de mes autres défis, je ne sais pas si je le ferais chaque semaine mais je vous tiendrai au courant comment ça va :O)! :

Mon objectif de réduire mes portions et peser-mesurer .. Fait toute la semaine yesss! Mes féculents ont été mesuré dans tous mes repas, (céréales, quinoa, pâtes, avoine pour mon overnight...)le fromage aussi, je l'ai pesé, my god que c'est pas gros une portion hahaha!... Les légumes sont en abondances dans mes assiettes, je leur donne toute la place ... :OD

Objectif petite souris : oufff! my god c'est fou cet objectif loll! je ne pensais pas que je le faisais tant que ça mais cette semaine, j"ai ben vu que oui ... C'est en cuisinant que je me suis rendue compte que cette habitude était revenue en force dans les derniers mois ... Pas de petite souris cette semaine... :O)

Pour le sucre : Objectif réussi aussi :  j'ai pris 1 cuil à thé rase tous les jours dans mon café le matin, mon lait de soya aux fraises après le gym et ma course vendredi sinon juste du sirop-sucre d'érable et je me suis servie de coulis de fruits maison pour sucrer mon yogourt nature!

Purée de fraises et érable
Yogourt nature grec, coulis de fraises et 1 cuil de granola Kashi qui font parti du 10% de mon objectif vu qu'ils sont sucrés!

Objectif collations : Cette semaine j'en ai pas pris tous les jours mais presque! Comme je me suis entraînée moins, je n'ai pas autant ressenti le besoin mais je met en place l'objectif car je commence l'entrainement régulier la semaine prochaine! Je me suis quand même fait un smothies vert (brun? hihihi!) mercredi car je soupais plus tard, j'ai mangé une collation presque tous les matins de noix-fruits, guacamole-crudité. Le soir je ne mange jamais rien depuis plusieurs années déjà ça d'acquis, je soupe, je mange mon fruit, yogourt ou autre et c'est fini. Mon mari lui non, c'est un de ses objectifs, arrêter de grignotage le soir surtout qu'il arrive tard de travailler donc soupe tard, il en a vraiment pas besoin!  

Ma pesée cette semaine :

Ça a redescendu un peu mais je sais que je suis dans mon ovulation malgré les saignements, mes brassières ne mentent pas dans ce temps là :OP.. Donc je suis super contente du moins, la semaine prochaine, ça sera plus wouhouuuu! On lâche pas... J'ai décidé que quand je vais revoir mon 145, je me paye un nouveau maillot comme cadeau pour mon voyage en Floride, j'en ai vu un et je trippe :OP .. J'espère que ce sera avant, j'ai 1 mois pour y arriver lolll! Ma pesée 150,1 lb (-2,7 lb) Je me rapproche du 149 :D

Sur je, je vous souhaite une belle fin de semaine malgré la pluie annoncée ;O(

vendredi 8 janvier 2016

Vendredi 8 janvier

Bonjour! ça va bien? 

Ici ça va beaucoup mieux hihihi! Pas à 100? mais pas loin! J'ai bien hâte de voir ma doc, jour 12 des règles ... Anémie? autre chose. je ne sais pas mais arghhh!

Mardi matin j'avais mon traitement d'ostéo, ensuite je suis allée rejoindre une copine avec qui je cours pour marcher! On a fait un 40 min de marche! Retour à la maison, qu'est-ce que je fais? heeeee! Cette semaine je dois le dire, je tourne en rond loll! J'ai tellement rushé depuis novembre que là, rien? Ça ne me tentait pas de cuisiner, je l'avais fait le lundi alors ma préparation pour la semaine était faite... J'ai fait du lavage et j'ai relaxé loll! Je reprend le retard de la nouvelle saison de Masterchef Australie lolll! Je ne l'avais pas écouté encore depuis son début avant les fêtes et il y a 4-5 épisodes par semaine :OP Je suis allée chercher les cocos, faire le souper et le soir, finir d'écrire mes objectifs et dodo :OP Par chance, la semaine prochaine je recommence toutes mes activités y compris la bibliothèque, je ne tournerai plus en rond loll! J'ai comme projet aussi de faire le ménage de ma scraproom, je n'y ai pas mis les pieds depuis 4 ans genre, mes enfants s'en servent comme salle d'ordi! Je veux faire le tri de mes choses et m'y remettre . 

Mercredi matin, laisse les enfants à l'école, fait la circulation comme tous les matins et go! marcher encore avec la même copine un 40 min! Reviens à la maison??? Haaaa!  sait pas quoi faire encore loll! J'aurais du ménage à faire mais ça me tentait pas loll! J'en ai quand même fait un peu et du classement dans les papiers accumulé, la machine éffilocheuse ne suivait pas mon rythme tellement j'en avais loll! Je lui ai donné un break, je recommencerai une autre fois.. J'ai préparé mon sac de gym aussi, ça faisait longtemps loll! :OP En Pm il faisait vraiment trop beau, je voulais tellement courir mais je me suis retenue.. Je suis retournée marcher avec mon chien à la place! Une vraie moumoune loll! Je ne l'avais pas sortie depuis la neige et avec les gros froid des derniers jours ... Ouvre la porte, elle a reculé en voyant la neige lolll! Je la tire oufff! descend de peur les marches, rendu dans la neige elle breakait et regardait partout haaa! Cré cocotte va... J'ai du la tirer tout le long de notre marche, vers la fin elle reconnaissait le chemin et avançait un peu ...

Je suis allée chercher les cocos à l'école et j'ai commencé les préparatifs du souper Mexicain le temps que les enfants faisaient leurs leçons!
 Mon grand garçon va très bien a date à l'école avec sa nouvelle médication, il m'a dit qu'il trouve qu'il est plus concentré! On va voir ses notes si elles montent!


 Les mercredis soirs, nous avons décidé les enfants et moi d'attendre papa et de souper avec lui! Ben oui, chez nous, on ne soupe jamais en famille la semaine car mon mari arrive trop tard! Mais comme les horaires de fou commencent, on a décidé que le mercredi c'était notre soirée en famille souper et de jeux de société ... Pendant les vacances, on avait joué à Monopoly world qu'ils venaient de recevoir pour Noël et non, on préfère le original alors le parrain de mon grand lui a acheté ça aussi pour Noël vu qu'on le voyait plus tard après Noël... Donc après le souper, nous avons sorti le Monopoly original, j'étais super bien partie, ça allait bien mon affaire mais je suis tombée sur le Promenade de mon plus jeune avec un hôtel et je me suis fait lavée, ensuite ce fut le tour de mon grand lolll! Il était l'heure du dodo donc ça a bien fait, je peux vous dire, mon petit était vraiment fier de lui :OP 

Jeudi matin, retour au gym pour moi wouhouuuuuu! Je retrouve mon AMT d'amour mais avec télé loll! On aime ça hein, presque tous les appareils ont la TV loll! c'Est fou  :O)

JE suis revenue, il était l'heure de dîner :O) En Pm j'ai relaxé, plier du linge ... Il était temps d'Allez chercher mes cocos! 

Voilà ma semaine loll! 

C'est vendredi, voici le résumé de mes repas!


Lundi soir :
Saumon miso-érable(samedi), salade et asperges
 Mardi soir :
Quinoa, légumes, graines de chanvre, tofu feta(samedi), légumes et vinaigre de poivrons rouges!
Mercredi soir :
Soirée tacos végé :O) avec salade
Jeudi soir :
Vide frigo : Pâté chinois végé du congelateur avec sauté de légumes, on passe les légumes du frigo.. Pas très chic comme photo mais très bon :O)

Sur ce, je vous souhaite une belle journée, profitez du beau temps pour sortir marcher ne serais-ce qu'un 15 min ... A date, si ça reste comme ça, nous avons un bel hiver, a part la pluie annoncée :O( J'espère que ça va changé sinon Allo la patinoire lundi! 

Tourlou :O)

mercredi 6 janvier 2016

Objectif 2016

Bonjour, ça va bien?

Ici ça va un peu mieux, merci à mon ostéo encore une fois .... Cibole que j'étais toute croche, les mêmes chose qu'habituellement et j'avais remarqué que souvent je dois consulter quand j'ai mes règles... Mon utérus à encore bougé, surement le pourquoi de mes longues règles encore une fois, le sacrum qui bouge et mon psoas... Tout est relié .... Elle a traité l'hypophyse voir si ça aiderait pas mais je sens que je vais devoir me refaire traiter pour ça... J'ai rendez-vous la semaine prochaine avec ma super doc de famille, je vais lui en parler voir :O) Comme je ne peux pas courir ou m'entraîner question de laissé le traitement faire sa job, je suis allée marcher un 40 min hier et j'y vais tantôt aussi! J'ai du manquer mon premier cours de pilates de course ce matin bouhouuuuuuu! La semaine prochaine, première semaine avec tous mes entraînements (Aquaforme, pilates de course, courses et gym) hihihi!

C'est le temps des objectifs 2016 j'en ai pas mal, assoyez vous confortablement :O)

Et c'est parti :O)

Objectif prendre soin de moi :

Je commence comme ça cette année mon message d'objectifs : C'est un des plus importants objectifs que je me fixe cette année ... Prendre plus soin de moi et arrêter de négliger mon body hihihi! Cette année, comme je vais courir beaucoup, je fais du pilates, je vais aller au gym, à l'aquaforme, je prévois une fois par mois de soigner mon corps soit en ostéo, physio ou massage, bref le dorloter.... Comme ça, au lieu d'attendre et de me ramasser comme le 1-2-3-4-5 janvier, le dos barré à avoir de la difficulté à bouger parce que je suis toute croche et à souffrir, je vais peut-être pouvoir éviter ça et éviter des problèmes pour plus tard dans ma vie! Je savais très bien depuis mon retour de Disney que ça s'en venait mais j'ai attendu .... 2 courses dans la neige et pafff! Mon bassin à bougé et mon sacrum s'est de nouveau déplacé, résultat, j'étais barrée du bas du dos.... J'en demande beaucoup à mon corps, faut que je le dorlote alors c'est ce que je vais faire :OP Je vais aussi ajouter à mon horaire des bains avec lecture, du Yoga ou du stretching, peut-être recommencer le scrapbooking .. un peu de Zen dans ma vie, me fera du bien au corps et à l'esprit! Il me manque ce côté dans ma vie si tranquille :OP

Objectif perte de poids :

Bien oui après 5 ans, c'est encore dans mes objectifs lolll! Là, je suis en mode panique, j'ai vu le chiffre que je ne voulais plus voir 2 fois en peu de temps ... Je ne suis tellement pas bien avec ces quelques livres en trop, mes vêtements sont trop serrés, no wayyy que je laisse ça comme ça :OP Ça fait deux ans que je suis au maintien, ça va relativement bien, il y a des bouts plus difficiles mais je réussi à reprendre le contrôle, habituellement assez vite! Premier objectif: cette année, c'est là que ça se passe, je veux atteindre mon happy weight surtout avec la pré-ménopause qui me guette .... Je n'ai pas de d'objectif de temps, j'ai toute l'année pour y arriver... Alors voilà, direction mon happy weigh et le maintenir par après! ... Je ne veux pas peser 125 lb là loll! mais je vais être loin du 150 et avoir du jeu, mon poids santé pour ma grandeur est de 140 lb et ça, c'Est le plus haut,,, À 145 je dépasse déjà et à 152 comme présentement, on s'entends-tu que je suis loin... Je sais TRÈS bien que quand la pré-ménopause arrive, qu'on épaissi malgré le fait que l'on change rien à l'alimentation et tout, je veux du lousseeeeee sur la balance pour ça :OP

2 ième objectif: réduire mes portions... Je mange déjà dans des plus petites assiettes depuis plus de 2 ans mais là, je veux réduire mes portions surtout de féculents ... Je n'arrêterai pas d'en manger mon body en a besoin pour bien carburer avec tous les sports que je fais mais je vais mesurer à chaque fois la portion car mes yeux sont pas mal plus généreux :OP.... Outchh, ça, ça va faire mal, j'aime ça des féculents hihihi! Mais pas 3-4 portions 2 sera suffisants par repas les jours ou je m'entraîne-coure loll! :OP

3 ième objectif : en parlant de carburer pour les sports ... Cette année, un de mes plus gros objectifs est de ne plus utiliser les courses-sports comme défaite pour manger plus.... Avant je courais pour maigrir, ensuite pour ma santé et les 2 dernières années, pour manger :OP En analysant, j'ai compris pourquoi je me maintiens mais je ne perd plus les dernières livres tenaces :OP Je suis décidée, c'est cette année que ça se passe hahaha! J'aurai toujours mon samedi mais le souper seulement comme avant pendant ma perte et on verra quand j'aurai atteint mon happy weight :ODDD

4 ième objectif pour y arriver: arrêter de faire la petite souris ... Une tite bouchée par-ci, une tite bouchée par-là ... NOP fini! Juste  là, je vais me sauver bien des calories ingurgitées innocemment ...

5 ième objectif et un autre des plus important pour moi: couper le poison à presque 100% de mon alimentation .. Le poison? Nenon pas poisson mais bien poison, ben oui, le fameux sucre raffiné.... J'en suis à environ 75% de moins qu'avant ... J'aimerais me rendre à 90% car je suis très consciente qu'il y en a partout dont une petite cuillère de sucre brut chaque matin dans mon café...  Je la diminue de plus en plus, avant j'en prenais 2 grosses, je suis rendue à 1 rase.. En plus, nous prenons du lait végétale sans sucre, Soya, amandes, cajoux etc... Le seul que je prend aromatisé c'Est le Natura aux fraises après mes courses et ça, je n'arrêterai pas, d'ou le 90% :O) Le plus difficile sera proche de mes demis quand je load de glucide la veille de mes longue run ... Je vais tester des alternatives santé avant pendant mes courses pratiques, j'ai le temps, j'en ai deux demis cette année....

6 ième objectif : prendre mes collations et des collations équilibrées protéines-glucides question d'éviter les rages et d'avoir trop faim aux repas .... Je néglige toujours ça les collations, pis un moment donné, j'ai faim et je mange un tit ci, un tit ça et ça fini par faire un gros ça car ma faim est trop grosse!

Objectifs Sportifs : 

Côté sportif j'ai toujours mes 3 fois d'Activité par semaine comme défi, ça, ça ne change pas et j'ajoute:

- Je veux faire 10 courses officielles cette année ... J'en ai 8 de prévues hihihi! Il ne m'en manque que 2 hihihi! Comme mes enfants veulent recommencer à courir avec nous, ce sera 2 courses familiales qui s'ajouteront!

- Dans mes courses officielles,  je me fixe comme objectif de faire 2 demis cette année, un au printemps et un cet automne.... C'est la première fois que je ferai 2 demis à ma vitesse dans la même année! J'ai hâte de voir comment mon corps va tenir la route, d'où l'importance de mon premier objectif de prendre soin de mon body :OP...

- Un autre objectif est de varier mes entraînements... J'adore la course mais mon corps me parle depuis que je fais moins de pilates, il s'affaiblit et je souffre après mes courses ...  Comme je ne veux pas me blesser, back au gym et je refais ma masse musculaire comme elle était ... Le pilates de course va m'aider mais je vais compléter avec 1 ou 2 entraînements en musculation!

- Je veux aussi commencer à faire de la course en trail quelques fois d'où mon inscription bientôt à la course du Mont St-Bruno! Je vais commencer par un 5 km car ça va être en masse surtout que c'est pas longtemps après mon demi d'Ottawa mais j'ai très hâte de changer de sol pour courir en montagne, une autre sorte de workout hihihi! ...

Voilà! Nous avons des objectifs familiaux que je garde pour nous mais un que j'ai déjà partagé avec vous est de sortir l'ordi de notre chambre le soir ... J'aurai 2 soirs pour vous écrire quand mon mari aura ses cours de course sinon ben ce sera quand j'aurai le temps ... Avec deux entraînements marathon pour mon mari, 2 demis pour moi , les enfants et tout , ce sont nos priorités... Mon blog est une grande partie de ma réussite, le temps d'internet restant y sera consacré :O)

Sur ce , je vous souhaite une belle journée, j'espère que ça va vous inspirer ou vous motiver ... Je le sens, 2016 sera une bonne année :O) xoxoxo

lundi 4 janvier 2016

Bilan 2015

Bonjour! Ça va bien?

Ici ça va encore bien mais avec le dos barré grrrr! Vivement demain matin que je sois soulagée! Marcher, courir ça va c'est de me lever, m'asseoir et me pencher outchhh!

LE mari est retourné travailler, les enfants, ils leurs restent une journée avant l'école et moi je reprend ma routine yéééé! lolll! :OP Mon menu est fait pour la semaine, mon cadran remis pour demain car je vais en avoir besoin, je me couche à la même heure qu'habituellement mais je me réveille pas mal plus tard (pour moi le plus tard :OP)

Ouin bien c'est le temps du bilan 2015!

En gros ce fut une pas pire année!

Je commence par la santé, la chose la plus importante pour moi :

Ça va très bien pour moi de ce côté autant ma sclérose que le body en tant que tel, seulement quelques ajustements et il sera A1 hihihi! :O) Ça a fait un an en octobre que j'ai changé de médication et je n'ai que du positif à dire .... Mon foie à l'air de tenir la route alors je continue de croiser les doigts et de faire attention à ce que je mange pour que ça continue... Ça va tellement bien que par bout, je fini par oublier la dite chose ....

Du coté familial ...

Une année difficile avec les beaux-parents en même temps que l'entraînement de marathon (course et entraînement) de mon mari au printemps, mes cours de course, mes courses et entraînements,  etc ... disons que ce fut un bout rough pour nous... Par chance nous avons une bonne communication car par moment, je me demandais comment nous passerions au travers en tant que couple. Les moments seuls se sont fait très rare et quand on en avait, les enfants réclamaient papa (eux aussi ont trouvé ça difficile) ;O)... Cet automne bien c'est son oreille qui vient encore une fois nous brasser ... Pas facile de ne pas savoir le pourquoi ça lui fait ça, d'apprendre qu'il est en train de perdre l'ouïe et de ne pas pouvoir rien faire... À suivre cette année, en espérant qu'il trouve le pourquoi!

Les enfants eux, ça va bien, un bout difficile pour mon grand quand ce fut le temps des admissions au Collège mais il a passé au travers comme un champion.. On a commencé une nouvelle médication pour lui pendant les fêtes et a date, ça va bien... J'ai hâte de voir si ça l'aide à l'école pour sa concentration ... J'en parle pas souvent de mon grand ... TSA (autiste), TDAH et anxiété ... Il est médicamenté pour l'anxiété depuis bientôt 2 ans et ça va relativement bien, son pédiatre et moi avons décidé de l'aider maintenant avec son déficit en plus de l'anxiété avant le secondaire... À suivre cette année ....

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Ben c'est réussi pour lui aussi hihihi! J'ai pas toujours des recettes à vous présenter car j'invente souvent avec ce que j'ai mais avec ce défi, chaque semaine, nous mangeons varié et coloré... Pour moi, de faire ce défi, ça m'a fait découvrir plein de nouvelles choses avec les années et pour mes enfants c'est de leur donner une ouverture culinaire pour le futur.. Je vous le dis, c'est pas toujours winner avec eux mais au moins, ils goûtent et un moment donné ils mangent des choses qu'ils ne mangeaient pas quelque temps avant lolll!

Du côté sportif !

Je suis très contente, cette année j'ai atteint plein d'objectifs que je m'étais fixée!

J'ai maintenu à 99% mon objectif de faire au moins 3 fois d'activités par semaine.. Cet objectif, je l'aime d'amour lolll! C'est grâce à lui que je bouge autant! Si je vois à la fin de la semaine qu'il me manque une journée, poufff! je pars marcher :OP Pas question à moins d'être malade de ne pas le faire et encore là lolll!

J'avais des objectifs de temps de course que je voulais atteindre!

Le premier sur un 5 km! Je voulais battre mon temps de l'an passé qui était de 00:29:45 sec à ma course de Champfleury! Cette année à la même course, j'ai fait 00:28:36 sec .. TRÈS très contenteeeee mais j'ai encore fait mieux que ça avec mon mari cet été, 00:27:26 sec à été mon record hihihi! Je ne pense pas être capable de battre ça dans le futur mais on sait jamais loll! Je me surprend moi-même par bout, on verra cet été ou j'en suis :OP

Le 10 km lui est pareil à l'an passé, je voulais me réessayer cet automne mais avec les cours et tout, je n'ai pas eu le temps de me réessayer...

Mon demi marathon ... Je voulais battre celui de l'an passé qui était de 2:11:08 .. J'avais comme objectif de le faire en 2:06:00 ou 2:07:00 mais j'y croyais pas trop car je donnais tellement de cours cet automne où je ne courais pas à ma vitesse que c'était rendu comme objectif : je veux juste le finir loll! Finalement j'ai réussi, de peine et de misère 2:07:28 :O) J'aurais pleuré quand j'ai vu mon temps car avec les 4 montées en partant et courir sur le boardwalk qui lui a tué mes jambes, dans ma tête c'était cause perdue... C'est un de mes plus beaux accomplissements de course que j'ai réalisé!

Maintenant si on parle de km par année :

Je m'étais fixée cette année comme objectif de faire 1250 km soit 100 km par mois ... 

2013 : j'avais fait 545 km,
2014 : "              " 1065 km
2015 : je suis fière de dire que j'ai fait : 1501 km au 31 décembre ....


Coté poids!

Cette année fut une année de maintien! Des plus, des moins ... J'ai encore quelques livres à perdre pour être ou je veux être mais ce ne fut pas en 2015 que ça s'est passé lolll! Je suis vraiment TRÈS TRÈS fière de moi, un peu moins les 2 derniers mois mais ça, c'est du passé, je me relève et je fonce!
En gros, ce que j'en retiens c'est ... 2 ans de passé de maintien, une première dans ma vie .... :O)

Je pourrais vous parler de nos 2 voyages, Mexique et Disney mais je l'ai déjà fait en masse, vous savez que ce fut des beaux moments famille qu'on avait vraiment besoin pour se retrouver!

Voilà, mes bilans sont plus court d'années en années lolll!

Le prochain message (surement mercredi si mon dos me le permet) sera mes objectifs 2016 :O)

Bonne journée :O)

dimanche 3 janvier 2016

Pesée et Entraînements

Coucouuuuuuu! C'est le premier message en 2016!

C'est aussi le début de mes objectifs 2016 qui débutent hihihi! Je ne sais pas trop ce sera quoi encore, j'y travaille lolll! Mon message bilan 2015 est presque fini, je le mettrai demain ou mardi si tout vas bien ....

Comme j'ai le dos barré, je ne reste pas assise devant l'ordi ben longtemps, je m'endure encore jusqu'à mon rendez-vous mardi matin et le temps que le traitement fasse effet ....

J'ai gardé mon objectif de faire au moins une nouvelle recette, il y a des semaines ou il y en a pas car on mange du déjà vu, les restants du congélateur et d'autres ou j'en ai 2-3-4-5-6 hihihi! Cette semaine en fut une avec quelques nouvelle recettes :OD

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

La première, ce sont des boulettes à l'aubergine de Skinnytaste! On a beaucoup aimé cette recette miamm! Une belle texture, il y a une version avec des courgettes un peu différente, je les essai la prochaine fois :O) Facile à faire, pas très longue non plus ... Donne 24 boulettes ... La recette est ici 




MELTY STRETCHY GOOEY VEGAN MOZZARELLA

Du faux mage style Mozzarella qui s'étire :O) J'ai comme 5-6 recettes semblables dans mon Pinterest, chaque fois je me dis faut que j'essai surtout que j'ai de la fécule de tapioca en double que je dois passer... Ben c'est fait, j'ai essayé loll! Vu que j'ai un Vitamix, je n'ai pas fait trempé longtemps les cajoux, mais sinon, cette étape est importante après ça, c'est rapide à faire wowww! LE seul hic c'Est de séparé ça loll!

Au début c'est liquide, liquide
et après ça épaissi assez rapidement ... On brasse gogogo!
C'est prêt :O)
Je l'ai un peu trop cuit par après car je l'ai mis à broil trop longtemps à la fin :O( Mais c'était vraiment bon, à refaire que mon mari m'a dit loll! Ça goûte un peu comme une béchamel à la levure alimentaire mais on aime ça ici alors c'est tiguidou loll! J'ai hâte d'en refaire pour mettre sur une lasagne ou pizza genre miammm! psttt! il faut vraiment de la fécule de tapioca, c'Est ce qui fait que ça s'étire en épaississant ;O)
Soupe aux haricots blancs à la mijoteuse! 

Vite faite et pas mal bonne! J'ai ajouté des carottes à la recette mais pour le reste j'ai fait pareil! LEs carottes sont restéées dures :O( Prochaine fois je les ferais blanchir un peu avant... Pour la recette, elle est ici 

Mayo maison au Belsoy

Pour le sushi mercredi passé, j'ai fait de la mayo maison... Je ne suis pas certaine d'aimer lolll! Elle m'attirait tellement car elle est fait à base de Belsoy... Mais caline, ce n'est pas plus léger côté gras j'ai dû mettre plus d'une tasse d'huile en filait pour qu'elle épaisse ...  :OP La recette me semblait tellement intéressante, mais la texture est humm, du genre mayo fouettée et manquait de goût! J'ai eu beau ajouter de la moutarde, du sel, rien à faire! Mon mari m'a dit qu'elle goûte trop le tournesol donc ça, ça s'arrange  en variant les huiles mais la texture elle? Peut-être avec 1/2 huile l'olive ça sera mieux car elle figerait peut-être au frigo? TK!  Aussitôt que j'ajoutais quelque chose dedans, elle devenait liquide! Ma sauce Wafu par contre est bonne, qu'elle soit plus liquide c'est pas ben grave mais pour la sauce épicée à mettre dans les sushis par contre, un flop! 

La recette est ici  si vous voulez tenter le coup et me donner votre avis loll!


J'ai aussi 2 recettes de tartare mais comme ils ne sont pas sur le net, je passe de vous en parler hihihi!

Je garde aussi mon objectifs de faire au moins 3 fois d'activité par semaine, ça, c'est l'objectif auquel je tiens le plus! Sérieux, il me pousse à faire mes activités, 

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

Je peux dire encore une fois que c'est réussi :O) Seulement de la course mais j'en ai fait 4 fois hihihi! 29,15 km cette semaine qui en valent pas mal plus que ça dans la neige, gadoue, glace oufff! hihihi! C'est ce que j'aime de courir l'hiver, tu as un workout musculaire et cardio en même temps car osto que c'est difficile par bout courir dans la neige :O) On avance d'un pas et en recule en même temps !

Samedi 26 décembre : 8 km de course avec une amie
Lundi 28 décembre : 7,15 km avec une amie
Mardi 29 décembre : 4 km dans la tempête ouff tout un work-out
Jeudi 31 décembre : 10 km dans les patates pilées oupss neige

Ma pesée cette semaine :

Oufff cette semaine mes règles sont arrivés 4 jours d'avancent et ne finissent pas.... Je vais devoir demander à ma doc un dosage voir si je commencerais pas ma pré-ménopause... Sans compter la grosse bouffe toute la semaine, je savais que ça ne serait pas beau, par chance que j'ai couru, my goddd ça aurait été quoi sinon ... la première semaine des fêtes j'en avais perdu 0,3 lb, la deuxième ... 152,8 lb (+4,5 lb) ...

Fini les festivités, je suis de retour à mon alimentation depuis hier, objectif retrouver mon 144 lb et moins ... Je recommence à écrire et peser TOUT, j'ai des objectifs que je veux travailler, j'en reparlerai dans mon message d'objectifs ...

Voilà! Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à demain ou mardi!