samedi 21 mai 2016

Pesée du samedi et entraînements

Bon matin,

j'espère que vous allez bien :O)

Ici ça va, dernière longue avant Ottawa .. En tout j'ai fait 13,38 km aller-retour et le cours hihihi!

Sinon ben là j'embraye et je vais préparer les choses pour la fête à mon tit coco cette PM! Je suis moins rushée cette année, on fait ça à la maison, pas d'activité ....

Je fais ça court cette semaine :O)

C'est samedi, voici mon résumé de la semaine

Mon objectif de faire au moins une recette :

Ces temps-ci, j'ai pas gros de nouvelles recettes lolll! je renoue plus avec des anciennes :OP J'ai tout de même tenté de faire un fauxmage, la recette est super facile, pas beaucoup d'ingrédients (j'avais tout) ... Bref je l'ai fait et ouien pas certaine pentoute du résultat lolll! Mon mari qui aime vraiment tout à détesté et le goût et la texture... Moi le goût je le trouve OK! la texture par contre on repassera, c'est loin des Vromages de Nancy ou de Zengarry loll! Ça doit être car il ne contient pas d'huile :O))

Il est mou et gélatineux ... Probablement à cause de l'agar agar .... Vraiment dommage lolll! LA recette originale est ici  ... Me semble que le sien à l'air ferme et meilleur lolll!... :OP



Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine:

Encore atteint, je diminue l'intensité de la course, on appelle ça le taper (on laisse le corps récupérer avant l'évènement :O) ) J'ai plus marché et juste fait mes cours, pas d'Extra

Samedi 14 mai : 17 km de course
Lundi 16 mai : 3,75 km de marche
Mardi 17 mai : 3,6 km de marche et 6,3 km de course avec côtes
Mercredi 18 mai : 60 min de pilates
Jeudi 19 mai : 5 km avec des intervalles rapides

Ma pesée cette semaine :

Ouien ben j'ai fait une super belle semaine, vive ma maudine de semaine d'ovulation grrrrrrr! que ça m'énerve! Ma pesée cette semaine : 148,3 lb (+0,4 lb) C'est pas beaucoup vous allez me dire c'est vrai :OP Mais comme j'ai fait une super semaine, j'ai ménagé les dégâts lolll!

Sur ce, je vous dis bonne fin de semaine, on se retrouve mardi!

vendredi 20 mai 2016

Vendredi 20 mai

Bonjour! vous avez passé une belle semaine?

Ici oui, elle a passé vite hihihi! Je suis dans la préparation pour la fête de mon fils.. demain c'Est la fête d'amis et dimanche, la fête de famille! Cette année c'est pas très compliqué, j'ai simplifié ça surtout pour les gâteaux lolll! Ils seront surement aussi beaux mais pas aussi fancy qu'habituellement :OP Il annonce beau en plus wouhouuuu! ils pourront allé jouer dehors!

Sinon ben .....

On a enfin fini le pont! J'en suis très très fière! 
Mon grand aussi, le but était qu'il soutienne 5 dictionnaires et rencontrer les critères obligatoires (dimension et matériaux) .. Après 5, le professeur ajoutait des dictionnaires jusqu'à 24, après ça, si le pont tenait toujours, il embarquait dessus(en enlevant les dictionnaires bien sure .) lolll! Bon, le notre ne rencontrait pas les critères pour le pourcentages des pattes loll! Donc mon grand à perdu des points pour ça mais le restant était ok! Je misais 8 dictionnaires et mon fils 10 .... Les pattes ont lâché à ..... 21 dictionnaires hihihi! Maudit que j'étais contente ...

Nos amis était de retour cette semaine, au moins 3 matins, ils doivent aimer notre piscine "swamp" verte burkkkk! 



Vous vous souvenez peut-être pas mais depuis 2 ans j'ai beaucoup de difficulté avec ma piscine... Même que l'an passé, on ne l'a pas parti du tout! J'ai eu une référence de mon papa et le gars est venu regarder ça! Il a tout arrangé les tuyaux, connections .... Il a vidé la piscine, l'A tout nettoyé et il a fini avec tout solidifier les pattes et remettre la piscine au niveau! Ça lui a pris 3 jours de travail (il venait après son travail de jour) Il revient ajd pour la partir et voir que tout est OK! sinon ben elle est prête pour la baignade yééééééééé! JE suis tellement contente, je rêvais l'an passé après mes courses de sauter dedans :OP 

 elle était brune-verte comme ça à la grandeur burkkk!




Sinon bien la semaine c'est bien passé a part mercredi au retour du Pilates, j'ai entré dans le derrière d'une dame avec mon auto qui je vous rappelle est neuve oufff! première fois en 23 ans que j'ai un incident! Par chance elle a rien de grave mais elle était pas contente :O(( son auto a rien et la mienne non plus! J'ai rendez-vous avec mon ostéo la semaine prochaine pour un ti tune up avant Ottawa et elle va regarder mon cou et ma côte en même temps, la ceinture passe juste ou j'ai souvent mal et là, le mal est de retour :O( 

C'est vendredi, voici mes repas cette semaine :

Lundi midi ;
Salade de pois chiches, tomates cerises, roquette, concombre et olives noires
lundi soir
Légumes sautés (champignons, oignons et pois mange-tout du rack de liquidation :OP), riz basmati et tofu général tao de Ricardo!
Mardi midi :
Omelette champignons-asperges, salade et petites patates risolées
Mercredi soir :
Salade de riz(reste de riz de lundi) haricots noirs, avocat avec vinaigrette citron, huile d'olive et ail miammm! qu'elle était bonne!
Jeudi midi :
Wrap à la goberge avec soupe aux légumes(le tit triangle c'est un essai de faux mage...)

Voilà! une autre semaine de finie .... Je commence à compter les dodos avant mon demi .... Cette semaine, ce sera relax, que des petites courses mollo, mon corps récupère ...

Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à demain 

lundi 16 mai 2016

Lundi 15 mai

Bon matin frisquet brrrr! 16 mai et il fait 2, ressenti -2 à Laval ce matin .... Hier matin je voulais faire ma course tempo, on oubli ça avec le vent, ce matin même chose, encore du gros vent grrrrr! je vais allez marcher à la place....

Vous avez passé une belle fin de semaine? Ici oui mais passé trop vite encore une fois!

Samedi matin, j'ai couru ma dernière longue course, super bien été je suis tellement contente (je souhaite tellement fort que le température soit de notre bord et pas chauddddd) Je suis revenue de ma course, j'ai mangé un petit quelque chose rapido question de nourrir mes muscles et me redonner des glucides ;O) Je me suis changée et go! dehors travailler... Non même pas de douche pis j'ai bien fait car quand je suis entrée en fin de PM, j'étais pas sale, j'étais crottée :OP

J'ai étendu la terre en avant et sur le côté pour semer le gazon, étendu le pailli dans les plates-bandes, on a déterré un plant et transplanté un autre, sorti et lavé les meubles de patio, continué de faire des tits tas du bois des jardins pour les poubelles ce matin.... On a mis mes garçon sur le tour de la piscine, ils devaient tout tasser les petites roches car le gars va venir cette semaine arranger les poteaux et la remettre au niveau ... D'ici deux semaines, on va enfin retrouver notre piscine yesss (on se rappele que l'an passé, on ne l'a pas ouverte du tout de l'été) .... Pas qu'on en a besoin là là loll! mais de voir une piscine verte c'Est dégueu :OP

Le soir? Heeeeeeee! rien pentoute lolll! ben pas vrai, une longueeeeeeee douche et relaxe collé sur mon amour!

Dimanche matin, mon mari est allé courir, je voulais y aller aussi mais il ventait trop pour faire une course rapide, j'aurais pas été capable de respirer! J'ai donc relaxé ... Après le dîner, nous sommes allées chez ma belle-soeur porter le cadeau de ma nièce en retard ... Pendant que nous étions là, ma soeur m'a texté qu'elle était dispo on est donc parti porter le cadeau de fête de mon autre nièce ben ben bennnnnnnnnn en retard lolll! J'ai pu voir la tite bédaine de ma soeur car elle est enceinte du 2 ième :O)))) Il était 17h quand nous sommes revenus ... Souper et relaxe à écouter le gala des Oliviers! J'ai pas fini je dormais dessus lolll!

Voilà notre week-end... Cette semaine, en mode préparation pour la fête de mon garçon qu'on fête d'avance samedi avec les amis et dimanche avec la famille.... Dernière semaine d'entraînement, la semaine prochaine ça va être relax...Ben des choses à faire et en plus mes cocos sont en pédago vendredi!

Moins de 2 semaines avant Ottawa, je capoteeeeeeee.... Notre objectif pour amasser de l'argent pour la Sclérose en plaque avance bien, on a presque atteint notre objectif il en manque pas gros, si jamais ça vous dit de donner pour m'encourager pour mon demi et par le fait même, donner pour la recherche, vous pouvez me contacter en privé a cette adresse, je vous donnerai le lien Rosabelle1971@gmail.com

Sur ce, je vous souhaite une belle semaine et on se voit vendredi :O)