samedi 10 décembre 2016

Pesée du samedi et entraînements

Bon matin, vous allez bien?

Ici ouais! Mon mari courait ce matin et moi demain ... Les courses hivernales sont vraiment commencées brrrr!

Hier je suis partie seule avec ma musique et mes nouveaux souliers ... Wowww! C'est la deuxième fois que je les met cette semaine et j'adoreeeee! MArdi je les ai mis 2 km à la fin de ma course et watatow... les 8 premiers avec mes souliers de trail je courais avec une moyenne de 7 min/km et avec mes nouveaux souliers j'ai fini les 2 derniers km à 5,50min/km .... J'ai jamais couru ça en hiver même sur les rues déneigées lolll! hier, sur un 10 km à une vitesse de course quand même pas pire pour l'état des rues, le pied m'a parti seulement 4-5 fois ... Je suis contente, je me sens sécure avec mes souliers, c'est nono mais j'ai moins peur de partir seule là! Ma peur est de tombée
et de me blesser seule ...


C'est samedi, voici mes objectifs! 

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine, j'en ai fait 2 .... LA première est le poisson dans une plaque de cuisine futée ... J'en parle pas a part pour redire que ça n'a pas fait l'unanimité ici ... Manque de goût et trop tomatée!

J'ai fait aussi un pain végé de tofu et haricots blancs, il est très bon, un peu pateux mais il n'est pas différents des autres pains fait avec des légumineuses ... Je l'ai mangé chaud et froid et un délice! La recette est ici  


Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

Cette semaine j'ai atteint mon objectifs encore une fois :O) je me donne le mois de décembre de congé de trop à mon corps avant de reprendre l'entraînement en janvier, ça lui fait un bien énorme même si j'ai l'impression de tourner en rond les soirs car je ne marche plus lolll! En janvier, retour 2 fois semaine au Pilates, j'essai de yoga, mes marches et mes courses ... !


Dimanche 4 déc : 15 km de course + petite marche
Mardi 6 déc : 60 min de Pilates
Mercredi 7 déc : 10 km de course
Jeudi 8 déc : 3,5 km de marche
Vendredi 9 déc : 10 km de course en continue dont 3 km dans la trail

Ma pesée cette semaine :

Semaine de madame ... 147,9 lb (+1,2 lb) , pas si pire mais ouffff! que juste le 3-4 lb ça fait une différence dans mon linge grrrrrrr! En magasinant hier, j'ai du essayer au moins 20 robes ... HE RIENNNNNNN ne me faisait comme du monde! Là Là sérieusement, en janvier je m'y remet à 100% , je pèse pas grand chose de plus mais c'Est mon % de gras qui a augmenter, on va travailler ça .. :OP

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine et à lundi!

vendredi 9 décembre 2016

Vendredi 9 décembre

Bonjour! Ça va biennnnnnnn? 

Ici ça va ... l'insomnie est passée, je dors de nouveau lolll! J'ai pu de passe de fatigue yééééééé! Je me couche très tôt par contre mais pu de difficulé à me lever !!! 

Je suis en mode Noël yééééé! ça a pris du temps a embarqué cette année hihihi! Je vous montrerai la semaine prochaine une déco que j'ai fait cette semaine... Il ne reste que le sapin en fin de semaine et commencer la bouffe que je peux faire d'avance... Mon menu de Noël est complété, je cuisine la semaine prochaine avec ma maman quelques affaires ... Les cadeaux ne sont toujours pas finis mais ce sont des cartes cadeaux pour ce qui reste... Ma robe de Noël est pas trouvé non plus, j'y vais cette PM avec Gen sinon je mettrai quelque chose que j'ai ici! J'ai comme pas le goût de magasiner, j'aime pas l'épaisseur en surplus sur mon body lolll! Va quand même ben falloir que je m'habille ce soir là fait que pas le choix 😛

A part ça bien cette semaine, le taxi pour mon grand comme d'habitude, la circulation tous les matins, j'avais la biblio, mes courses, mon pilates, rendez-vous pour mon chien, 2 ième rendez-vous pour la subvention pour le système de chauffage... Le ménage avance bien, je ne courrai pas avant Noël comme l'an passé, les enfants finissent tard en plus cette année (mon chum aussi d'ailleurs bouhouuuuu). J'ai marché seulement une fois je suis en mode relaxe et ça paraît loll! En janvier tout reprendra ... De toute manière, objectif croisière en avril en plus du marathon hahaha!

J'ai fait attention à ce que j'ai mangé mais rien calculé, SPM donc j'ai faim..... 

C'est vendredi, voici mes soupers cette semaine :

Lundi soir :
Taco végé dans une laitue boston avec une salade
 Mardi soir :
Salade césar vinaigrette de Happy herbivore avec tofu fumé
Mercredi soir :
Full légumes (purée de chou-fleur, bébés bock choy, haricots), quinoa et pain végé avec sauce  BBQ 
Jeudi soir :
Poisson à l'italienne dans une plaque de cuisine futée avec des légumes sautés ... ça n'a pas passé au comité ici cette recette... Ben trop tomaté et franchement, a part le goût de tomate, ça goûte pas grand chose ... J'aime l'idée de base mais avec full légumes qui donneraient du goût en cuisant .. à suivre.

Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à demain!

lundi 5 décembre 2016

Lundi 5 déc

Bonjour! Vous allez bien?

Ici ça va! Fait 2 nuits que je fais de l'insomnie mais bon ... Faut croire que j'ai retrouvé mon énergie, merci à mon ostéo lolll! Je faisais ça avant pendant mes SPM, it is back ça l'air hihihi! Je dois dire que malgré l'insomnie ça fait du biennnnnnnnn de ne pas me sentir constamment fatiguée, j'avais de la difficulté à me lever le matin même si je me couche tôt! En fin de semaine, j'étais réveillé avant l'heure du levé... Grâce à son traitement, j'ai couru hier sans douleurs mon 15 km ... Je ne rappelle pas non plus c'était quand la dernière fois .. des mois et des mois.. Un peu de douleurs après mais je crois qu'elle a mit le doigt sur le bobo! Ce matin c'est pas si pire ...

Sinon ben fin de semaine productive .. Samedi ménage de la salle de jeu .... Ça doit faire plus de 4 ans que je descend pleine de bonnes intentions, j'ouvre les portes des garde-robes à jouets et je vire de bord lollllllllllllll!

Jeudi, mon grand embarque dans la voiture et me dit ouien maman j'Ai un devoir en éducation physique ... Je dois faire 10h de travaux ménager d'ici le 8 déc ... Moi ha ouien, OKKKK! on aime ça lolll! On commence a jaser de ce qu'il pourrait faire blablabla et là, la salle de jeu me pop dans la tête haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! 😛 Je lui dis bon, tu feras la vaisselle, j'ai du pliage à faire et en fin de semaine, tu feras la salle de jeu avec ton frère ....

Fait queeeeeee les gars ont déjeuner, fait leurs devoirs et go! commence la salle de jeu ... On déjeune, fini notre café et on descend voir ou ils en sont pour les aider ............ HO! my goddddddddddddd oufff de ouffffffff j'aurais vraiment dut prendre une photo .... Un seul des gardes-robes était vidé et j'avais le goût de pleurer lollllllll!

Go! on s'y met nous aussi ... Du tri on en a fait, à jeter, à donner, à garder ... Il y avait des maudits petits morceaux partout haaaaaaaa! Les jeux de société éparpillés ici et là donc fallait voir si on avait toutes les pièces ... BREFFFFFFF tsé quand tu dis que tu as mal au coeur du ménage, ben samedi c'était mon cas pour vrai lolll! Il y fallu que je prenne un break longgggggg au dîner avant de recommencer j'avis littéralement mal au coeur lolll! Combien de temps ça nous a pris à 4 faire le ménage? presque 7 heures ..... Je peux vous dire que samedi soir, on a HEEEE rien fait à part écouter des Once apon a time lollll! (on est rendu à la saison 4 en passant 😁)

Dimanche matin, réveillé depuis 4 h, c'était course time avec la gang, c'était cool, on était 6 hihihi! il en manquait en plus , on prend de la place quand on passe lolll! Au moins il faisait beauuuuuuuuu! 15 km de fait ..

Après la course relaxe un peu et go! les décos de Noël un peu partout dans la maison (j'ai un garde-robe plein ... je trippeeeeee décos de Noël hihihi!) Il nous reste le sapin le week-end prochain... Mon mari a attaqué le tiroir à courrier, facture et compagnie que je lui chialais de faire depuis hummm?????????????? Il était à la veille de défoncer et ça tombait dans le tiroir en dessous lolll! Haaaa! une autre chose de faite, fait du bien au cerveau tout ça !

J'ai pris une photo car son partner de course arrêtait pas de lui texter loll! Je lui ai écris ailleeeeee arrête de le déranger il travaille fort :OPPPP


Le soir relaxe et couché très tôt, avec ma course et l'insomnie mettons que j'étais fatiguée... Ce matin, réveillé depuis 3h11 ... La journée va être longue...

Sur ce, je vous souhaite une belle semaine et à vendredi!