Mercredi 13 juin

Bonjour!! 

Hier en voulant allé répondre à Mademoiselle B dans les commentaires, ont m'a déconnecté et on a supprimé mon blog !! Oufff je peux vous dire que j'ai vraiment eu peur car je n'avais pas de back up (je dis bien n'avais car je me suis empressé d'en faire un quand j'ai réussi à ravoir mon blog) ... On m'a dit qu'il y avait de l'activité inhabituelle et qu'ils avaient supprimé mon compte google et mon blog grrrrrrrrrrrrr!!!! Vive Google ..... J'ai réussi à le ravoir tel quel, j'étais tellement soulagée ... Mais là je suis désolé j'ai dû remettre le capchat(les lettres à écrire) pour éviter à nouveau de me faire spammer ... Ça ne fait pas mon affaire pour vous qui m'écrivez des commentaires (moi-même je déteste les capchat) mais bon je ne veux pas perdre mon blog encore une fois même si j'ai un back up !! J'espère que vous n'aurez pas de problème !! 

Hier j'ai fait un entraînement du tonnerre Woww! Même Marie n'en revenait pas lolll! J'étais tellement en forme c'est fou ... 4 km en intervalle TRÈS rapide sur le tapis ... On a débuté les intervalles à 10 km heure .. Assez rapidement elle a montée ça a 11 pis à 12 car je lui jasais ça pendant hihihi! ... Mes dernières intervalles étaient à 14,5 km heure et j'aurais pus continuer d'en faire... Je sais pas c'est quoi cette forme là mais bon j'en ai profité en masse lolll (sûrement la truffe au chocolat qu'on a fait avec les enfants que j'ai mangé 30 minutes avant le gym lolll!) Elle était petite mais puissante faut croire loll!

 Il me reste seulement 1 entraînement avec Marie la semaine prochaine :O(( À partir du 29 juin, Alice la remplacera .. J'ai renouvelé mon abonnement hier qui se termine en septembre avec encore des entraînements privés ... Je me suis repris 4 entraînements privés pour Juillet avec Alice.. En Août j'en prendrai 2 à la carte pour les dernières semaine juste avec que mon contrat se renouvelle. Je suis contente, j'ai pus avoir le rabais corporatif plus le rabais fidélité hihihi! La compagnie de mon mari était dans l'ordi :O) 

Nous sommes mercredi .. Mercredi veut dire la journée ce que j'ai mangé Marcredi .. (mardi)

Voici ma journée d'hier !! 

Quand je me lève, ma routine du matin ... Mon verre d'eau, ma vitamine D et mon café avec de la crème Silk !!! 

 Pour mon déjeuner :
Tofu dessert à la banane, petits fruits, du chia et mes céréales granola favorites .. Je n'en mange pas souvent car elles sont plutôt grasses mais une fois de temps en temps pour me faire plaisir (6 points en tout avec mon lait de soya)

C'est celles là :O) j'arrive à la fin ... Je vais devoir allé en chercher d'autres hihihi! 

Vers 10h15 j'ai pris ma collation hihihi!  Un peu d'humour dans mon assiette hihihi! J'ai ajouté quelques noix après la photo ;O) (3) points pour ma collation 

 Mon dîner :

 Une belle salade avec vinaigre balsamique et huile d'olive(2) bagel de blé avec hummus maison, poivrons rôtis , olives noires, tomates, feuilles de basilic (6) Ouff j'ai calculé juste après avoir mangé mon bagel grrrr! 5 points juste pour ça (habituellement ceux que j'achète sont 3 ou 4 au plus)... Par chance mon hummus maison ne compte pas beaucoup de points.. au moins il était bon lollll!

J'ai oublié de le photographier un coup fermé lolll! 

 Dessert :
¼ de tasse de yogourt grec nature avec des canneberges séchées et cannelle(2)

Collation en pm je ne les ai pas photographiées :

Lait de soya (3)

1 truffe au chocolat à l'école (??)

1 petit muffin à la citrouille (2)

 Pour souper :

 2 petits pains de blé vidés (3) (un coup vidé ils ont le même poids que juste 1) ½ portion de chili végé (2), fromage râpé (1), crème sure sans gras... Beaucoup des concombres pour adoucir le goût épicé du chili lolll! (recette de chili à venir la semaine prochaine, elle est vraiment bonne) (6 points en tout pour le souper)

 J'ai fini ma journée avec 30 points en tout soit 4 de plus sans compter la petite truffe... Par chance que je suis allé au gym ... faut vraimenttttttttt que je calcule au fur et à mesure lolll! Habituellement ça ne dérange pas d'avoir des points extra car je vais les prendre dans ma banque hebdo sauf que là j'en ai plus avec le weekend qu'on a eu  lolll!

Aujourd'hui ... Ce matin je vais travailler dehors enlever de la mauvaise herbe en attendant que mon tit loup passe en Vélo avec son équipe hihihi! Je vais ensuite chercher tous les lunchs de la classe à l'école et je vais leur porter au parc ou on passera l'après-midi ... J'aime tellement cette activité que la prof organise pour les enfants .. Elle fait une carte des rues du quartier avec toutes les adresses des enfants de la classe... Ils partent le matin en équipe de 5 avec des parents bénévoles et font le tour des maisons des co-équipiers .. Ils ont des indices à récupérer pour qu'à la fin ils peuvent résoudre l'énigme rendu au parc... Le prix gagné ... un mister freeze :OP Moi c'est ma mère et son chum qui accompagnera l'équipe de mon coco !!

Au menu :

Déjeuner :

Gruau + graines de lin (4)

Lait de soya (2)

petits fruits 

Collation :

Diner :

Salade de riz brun et légumineuses (8)

Collation :

Souper :

tofu ...

Bonne journée et à demain :O)

mercredi 30 mai

Bonjour! On a été gâté côté température, des méchants orages .. La nature est bien arrosée là, ça va !! Les lacs remontent aussi .... On peut avoir du beau temps loll!

Merci pour vos mots hier :O) Je suis contente de ma première expérience au marathon, jamais l'an passé j'aurais pus imaginer ça quand j'ai commencé à courir!!

Pour terminer avec mon weekend à Ottawa, après notre course nous avions pris le souper de pâtes au Marriott .. Haaa! enfin un repas qui a du bon sens loll! J'avais tellement faim que peu importe j'aurais trouvé ça bon !! Sans blague c'était un bon petit buffet de pâtes .. J'ai pus revoir Guylaine et bien d'autres filles de mon voyage avec SOS santé en décembre dernier ... On a vraiment eu du plaisir ... Comme Guylaine et Sylvie était au même hôtel que nous, nous les avons ramener ...

Toute une aventure je peux vous le dire .. Maudit qu'on a rit .. On s'est perdues .. Quand on a enfin retrouver le chemin, la police bloquait l'accès à notre rue.. Manifestation étudiantes .. Bref après presque une heure (j'exagère à peine :OP) on est enfin arrivé à l'hôtel lolll! On avait tellement hâte d'aller enfin se laver lolll!

Alors voilà Julie, Sylvie, Guylaine moi et Gen :O) C'est la seule photo que j'ai au resto .. 

Ce fut un plaisir de vous revoir les filles!

Finalement hier j'ai eu le temps de courir avec mon entraîneure avant la pluie yesss! Mais il faisait chaud en pas pour rire, c'était tellement humide et comme on commençait à courir le soleil est sorti grrr!... Comme je le pensais, elle était prête à me faire suer loll! Elle a axé notre sortie sur la vitesse et la performance et non sur la distance... On a fait 5 min de jog de réchauffement ensuite on y est allé avec les intervalles : 4 fois 3 min réparti comme suit : 1 min à 9 km/h, 1 min à 10 km/h et 1 min à 11 km/h avec des poses de marche de 2 min entre..... Rendu au 3 ième je pensais même pas être capable de continuer.. Gogo! Qu'elle me dit, tu es capable, il en reste juste 1... Je l'ai fait yess! 5 min de récupération en marchant ensuite des sprints de 15 sec à 15 km/heure .... J'étais trempée en pas pour rire mais vraiment contente d'avoir réussi..

La douche à vraiment été bonne après lollll! J'aime, elle me fait vraiment sortir de ma zone de confort .. J'ai encore tellement de peine de la perdre mais bon celle que je vais probablement avoir est super gentille, "funny" et hyper motivante. Elle étudie en réadaptation et elle a eu une formation pour la sclérose donc ça devrait aller.

Aujourd'hui c'est ménage, ménage ... et encore du ménage avec un peu de popote.. Je veux avoir fini le plus gros aujourd'hui car demain matin je vais au gym, en pm des commissions et demain soir un pédicure-manicure ... Vendredi je vais à l'école, en pm l'épicerie et le soir, dernier cours de natation des gars ... Comme je reçois pour la fête de mon tit loup en fin de semaine, que samedi c'est une journée activité avec ses amis, il me reste plus grand temps avant dimanche ;O) !

Aujourd'hui pas de recette mais bien mes repas de ma journée d'hier !! Mademoiselle B m'a fait connaître l'existence d'une mode sur les blogs anglophones qui s'appelle What i ate Weduesday .. Il s'agit de prendre en photo nos repas les mardis et de mes mettre sur notre blog le mercredi d'où le terme Weduesday(Wed pour wednesday et uesday pour Tuesday) Alors à chaque mercredi je vous ferai un compte rendu en photos de ce que j'ai mangé la veille . Pour en savoir plus cliquer sur l'image :O)

Alors voilà je me lance hihihi!

Je n'ai pas photographié mon café j'ai oublié, trop endormi lolll! Mais je prend toujours un verre d'eau et un café quand je me lève.

Mon déjeuner avant d'aller à la bibliothèque hier matin ... 

Gruau, bananes, graines de lin entières et une cuillère à thé de sucre d'érable (4) plus mon lait de soya (2).. Pourquoi je prend les graines de lin entières .. 1 jour sur 2 je les prend entière pour le transit intestinal et l'autre matin moulue pour les omegas ;O)

 Mon dîner ouffff! j'avais faim, j'ai oublié ma collation du matin à la maison donc quand je suis arrivé à la maison j'étais affamée!! Par chance c'est un dîner rapide :O)

 Omelette aux asperges (Egg creation) Crudités et toast de blé (4) avec un grand verre d'eau

 mon dessert :

yogourt nature avec cacao et petits fruits (1)

En collation dans l'après-midi, mon lait de soya au chocolat après le gym :O) (3) et beaucoup d'eau 

Pour souper une salade repas avec une galette végé coupée, laitue, chou. betterave jaune, ½ avocat, croutons, tomates cerises, olives, huile d'olive et vinaigre balsamique ... (12) avec un grand verre d'eau

Alors voilà pour ma journée d'hier !! J'ai mangé une orange comme dessert et c'est tout ! Je ne mange jamais après le souper :O)

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Au menu pour aujourd'hui :

Déjeuner :

Gruau, graines de lin (4)

Petits fruits 

Lait de soya (2)

Collation :

Diner :

Reste de soupe aux lentilles (3)

Sandwichs aux oeufs, tomates, laitue, mayo légère (6)

fruits

Collation :

Crudités, 1 galette de riz et 2 fromages vache qui rit (2)

Souper :

Pâtes shirataki (1) avec sauce tomates, légumes et boulettes de viandes végé gratiné (5)

Salade verte (2)