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samedi 28 février 2015

Pesée du samedi et entraînements!

Bon midi, ça va bien?

Ici ça va :O) La madame est plus calme hahaha! Une belle course ce matin avec le groupe du 5 km (j'ai fait 6,34 km) et 60 min de Pilates en privé(j'étais la seule du cours lolll!) Un beau cours ou on s'est concentré sur ma posture, j'aime ça yesss!

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine, j'en ai plein hahaha! C'est ça que ça donne quand je fais mon menu de la semaine avec un livre de recette... J'adore ça, on essaye plein d'affaires, certaines sont gagnantes et d'autres non mais bon si on essaye pas, on ne sait pas :O) Cette semaine, mon menu a été fait avec le livre de Skinnytaste que Michele m'a donné ... Tous des succès :O)

Lasagne roulées sauce courge butternut

 La recette est Ici
On a tous aimé, première bouchée on s'attend à salé mais la courge butternut est plus sucré, la sauce est vraiment bonne ... Je n'ai rien changé pour la sauce, la farce à l'intérieur, j'ai utilisé du tofu ferme morinu au lieu du ricotta. 

Soupe crémeuse aux édamames de Skinnytaste

Tellement mais tellement simple à faire cette soupe ... Un pure délice sans crème HE rien ..Avec mon bébé, la texture était tellement douce et velouté miamm! :O)

La recette est ici 

Pita pizza à la grecque de Skinnytaste

Succès pour tous ici, mes enfants m'ont dit de répéter l'espérience et c'est vrai que c'était bon :O)

j'ai trouvé la recette ici :O)

Chou-fleur Buffalo

J'ai tellement mais tellement adoré ça ... La seule chose c'est que je n'avais pas de farine de riz, j'ai pris maïs et la pâte est devenue molle quand j'ai ajouté le mélange de sauce épicée... (psttt! en passant, j'ai donné a mes hommes SANS la sauce épicée car ils aiment pas) Moi totalement en amour avec cette recette lolll! Je vais m'en refaire avec la farine de riz :O) J'ai pris la Franks Red hot en passant comme sauce épicée...

Saumon aux épices à steak 

Encore une recette de Cuisine santé, Parents futés, succès, succès, il ne restait plus rien dans l'assiette de personne loll! Le saumon est tellement bon avec les épices à Steak, j'ai vraiment à peine mis du sirop, je voulais juste que les épices collent .. Je vais faire la même chose avec du tofu .. Faut dire que la cuisson y fait, je fais maintenant toujours cuire mon saumon (et même les autres poissons) à broil 13 min dépendant de l'épaisseur, dans le centre du four et c'est ça le secret, il est parfait!

La recette est ici 


Mes activités cette semaine :

Cette semaine, avec le carnaval et mon rendez-vous chez la coiffeuse le matin, je n'ai pas fait mes courses prévues ... En revenant de la relâche, je vais changer mon horaire Pilates pour qu'il soit déjà adapté à mon retour au cours de course début avril ...

Samedi 21 février: 6,5 km de course et 60 min de pilates
Dimanche 22 février : 7 km de course en amoureux
Mardi 25 février : 60 min de pilates + 3 km de marche
Jeudi 27 février : 60 min de Pilates + 3 km de marche

Ma pesée cette semaine :

Je ne m'attendais pas à des miracles, mes règles ont débarquées hier ... 145,3 lb (+0,4 lb) Bien contente quand même :O)

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine, je ne sais pas quand je viendrai écrire, c'est la relâche et je fais relâche aussi pour les photos de repas et compagnie!

Tourlou :O)

vendredi 8 mars 2013

Vendredi 8 mars

Bonjour! C'est vendredi et c'est la journée des femmes.. Ça change quelque chose chez vous ?? pas ici en tout cas loll!

La semaine de relâche tire déjà à sa fin bouhouuuu! Je suis contente d'un côté car je vais retrouver ma routine (ben pour une semaine) après c'est mon opération ... Je suis quand même contente de mes entraînements cette semaine, j'ai bougé en masse. La bouffe.. bien mais trop .. Le stress de l'opération commence à se faire sentir, chaque jour je dois me parler, l'ancienne Mélanie voudrait bien ressortir mais je la combat. Pas question de la laissé gagner, fait du bien de faire le point avec soi-même. Faut dire que mon temps d'arrêt d'activités me fait vraiment peur ... 

Mademoiselle B me demandait combien de temps je devais être arrêté, au minimum 4 semaines mais il m'a dit 4 à 8 semaines dépendant comment je vais ... c'est certain que aussitôt que je serai assez en forme j'irai marcher mais haaa! j'ai peur à ma masse musculaire partout, je commence enfin a voir des muscles apparaître sur mes bras sans forcer, Jimmy et Timmy qu'on a les surnommé Alice et moi (biceps et triceps) loll! Mes abdos, mes pectoraux haaaa! J'aime ça m'entraîner bon loll! j'espère que ce sera seulement 4 semaines .. Mes amies, vous allez venir marcher avec moi ?? :OP 

Je vais peut-être avoir pris du poids cette semaine mais j'ai cheminé encore une fois vers le maintien.. Semaine de relâche, stress et SPM ... Quel mélange explosif loll! :OP 

Il annonce 7 dégrés en fin de semaine yesss! ça sens ma première course dehors, j'ai hâte de voir ce que je vais réussir à faire loll!

Nos repas en photo cette semaine, c'est pas parce que c'est la relâche que j'ai relâché de cuisiner, hoo! que non :OP

Lundi soir, j'ai fait le macaroni de Végérebelle, Je ne sais pas pourquoi mais le mien était loin d'être crémeux comme le sien hahaha! pourtant j'ai suivi la recette à la lettre a part les pâtes de blé et les carottes qui était un peu moins cuites donc moins en purée que je l'aurais souhaité .. il était bon mais les enfants ont pas trippé. 

Mardi soir, un végé burger , j'aime tellement les boulettes du Costco miamm! avec une salade
Mercredi midi, j'ai fait les pieuvres spaghetti pour mes cocos ...

 Mes enfants ont vraiment aimé hihihi! Mon petit disait : Maman, une saucisse avec des couettes :op
Mercredi soir, au retour du gym. je m'étais sortis une soupe aux lentilles .. à elle seule, elle comptait plus de 200 calories et je n'avais rien en accompagnement de compté pour aller avec... Je suis allée fouiller dans le congélo et j'ai trouvé ça ... Yess! On essai .. 125 calories pour la moitié du sac 

 Multi-task .. Mon souper et celui des enfants en cuisson.. Hooo! j'ai eu des mercis au moins 4 fois pour leur avoir fait des crêpes lol!! crêpes farcies ça fait fureur ici hihihi!
Revenons à nos moutons, j'ai fait le tour du frigo, on aime ça passer les reste de légumes donc go j'ai sorti tout ce que je trouvais : poivrons, champignons, bok choy, pois mange-tout, oignons que j'ai fait revenir .. J'ai retiré de la poêle et fait revenir le faux boeuf en cubes et les nouilles de soya shirataki bien rincées ... Pendant ce temps j'ai fait la recette de sauce inscrite sur le sac de Gardein.. j'ai remis les légumes, la sauce et laissé réduire quelques minutes. 

 Je n'ai pas dit à mon mari c'était quoi hihihi! Après son entraînement il a soupé .. Vraiment là hoooooooo! La recette est délicieuse et que dire du faux boeuf ... C'est certain que je vais m'en racheter .. J'ai adoréééééééé et mon mari aussi ... Les vrais végé n'aimeraient surement pas car ça ressemble vraiment beaucoup au boeuf mais moi j'ai trippé .. Je vois déjà un boeuf aux légumes avec ça, un boeuf bourguignon .. Tout celà pour dire que mon souper complet m'a coûté moins de 250 calories au total et j'étais pleine ;O). pas mal contente de mon choix hihihi!

En fouinant sur le site de Gardein pour trouver la recette de sauce j'ai trouvé pleinnnnnnnnn de recettes qui me tente et surtout qui me ma manque depuis que je suis végé.. soupe boeuf et orge, un stew etc... à suivre c'est certain que je vais en tester ..  

Voici la recette de sauce car je ne la trouve pas :
5 cul à table de sauce soya (j'ai mis tamari)
¼ de tasse de vinaigre de riz
2 cuil à table de mirin
1 cuil à table de sucre au goût
1 cuil à thé de miso (au goût)

 Jeudi midi, nous avons fait un pique-nique avec les enfants devant le film Hop .. Une copine est venu à la maison hihihi! En pm j'avais une trollé de testostérone dans la maison, 2 copains de mon grand sont aussi venu oufffffffff!
Le soir, petit souper rapide, pizza pita, je n'avais pas beaucoup faim, ça a été parfait .. pita, sauce, fromage, champignons, tomates, avocat, olives noires et Kale cru-levure que j'ai mis au sortir du four. 

Une belle semaine qui se termine .. Elle a été tranquille, ça a fait du bien aux enfants et ils ont pu faire le plein de jeu avec leur amis.

Sur ce bonne journée, ici elle sera occupé.. Ce matin j'ai des commissions à faire, on fini de vider la chambre et les gars commencent le plancher ...  je vais sortir avec les enfants en pm, si mon amie Chantal veut nous voir j'irai prendre des nouvelles de son voyage en Floride et ce soir le funtropolis ... 

à demain avec la pesée ... J'ai hâte de voir mon mari, 8 semaines déjà de son Insanity, il termine bientôt et il l'a TOUT fait sans exception. Il a retrouvé son poids qu'il avait a notre mariage, lui aussi son corps change mais la balance ne descend pas, on commence les mensurations pour lui aussi. 

vendredi 22 février 2013

Vendredi 22 février

Bonjour! 

Mes cocos sont en pédagogique aujourd'hui, bien oui, une semaine avant la relâche lol! J'y comprend rien mais bon c'est pas moi qui fait l'horaire d'école loll!.... On a rendez-vous chez l'optométriste pour eux et pour le reste ?? Hip hop le soir .. 

Voici mes repas de la semaine, j'aime ça faire ça comme ça, je transfère moins souvent mes photos lolll!

Lundi midi, un sandwich que je referai souvent, ho! que oui miamm! Je le vois déjà cet été quand il fera chaud ....

Sandwich au thon inspiré du livre la boite à lunch 

Les ingrédients :
-Thon dans l'eau
-Tzatziki au yogourt
 -feta
-olives noires kalamata tranchées
On mélange le tout ensemble .. Super simple mais miamm! Dans un bon pain (moi ciabatta) et des tomates .. Un petit goût de grec(Pita) Avec des crudités ce fut un bon dîner, ça commence bien la semaine ça hihihi!
Le soir, pour souper, une frittata aux épinards, oignons caramélisés et portobella ... Haaa! le tout gratiné .. Vraiment là c'était un EXCELLENT souper ... miamm! de miamm! 
 Je l'ai servi avec une salade de légumes à refaire souvent hoo! que oui, la frittata donne une bonne grosse portion pour pas beaucoup de calories à cause des blancs d'oeufs. 

 Mon souper de mardi n'était pas très photogénique mais DÉLICIEUX .. Je dois dire que cette semaine fut une bonne semaine loll! Tous les repas ont dépassé mes attentes de A à Z hihihi! ... 

Tofu sauce aux arachides, riz basmati et légumes sautés (bébé bok choy, oignons, champignons)
Pour notre souper mercredi soir, j'avais préparé ma salade la veille car je savais que je reviendrais tard de la sortie scolaire .. Cette genre de salade est toujours gagnante chez nous, on adore tous ça ...

Une salade complète ... Orzo, maïs, haricots noirs, artichauts, poivrons rouges, céleri) Comme vinaigrette dans la mienne je met seulement du vinaigre balsamique, sel et poivre... Mes enfants étaient content, il en restait en masse pour leur lunch du lendemain :O)
 Jeudi midi, une salade touski .. Épinards, champignons, tomates, courgette spiratilizé, artichauts, olives et feta) .. Comme vinaigrette huile d'olives extra vierge, vinaigre balsamique, levure alimentaire) ... Une super salade comme j'aime.. avec un pain, mon dîner était complet ... 
 Jeudi soir j'ai fait les croûtes de chou-fleur pour en faire des pizza ... En lisant sur les différents sites, j'ai pu lire tous les trucs pour ne pas qu'elles collent loll! 

 Encore une fois un super bon souper miamm! hihihi! frites de navet que Jessica  et Simon ont présenté hihihi! Mes enfants en ont pas voulu mais pas grave, ça m'en a fait plus pour moi ( et mon mari loll) .. Avoir su j'aurais mis le piquant mais bon ... J'ai rie changé de la recette a part que je n'ai pas mis l'huile et le piquant (j'ai utilisé mon vaporisateur d'huile à la place pour la plaque et un peu sur le frites)

Sur Ma pizza j'avais , sauce, champignons, bacon végé et fromage suisse... La croûtes est bonne et ne goûte pas du tout le chou fleur mais malgré que j'ai utilisé des produits plus légers, pas certaine que c'est moins gras que la pâtes à pizza maison mince ...

voici les ingrédients pour la croûte:
2 ½ tasses de chou fleur en riz
1 ½ tasse de fromage rapé (moi cheddar léger)
½ tasse de parmesan léger (mon ajout pour plus de goût, j'ai omis ½ tasse de fromage pour remplacer)
2 oeufs
sel et poivre. 
Mettre le chou fleur dans un robot et le réduire à la grosseur d'un grain de riz (moi même plus petit) .. Cuire le chou fleur 6-8 min au micro onde sans eau jusqu'à ce qu'il soit cuit.  
Pendant ce temps râper le fromage .. Quand le chou fleur à refroidi, mélanger tout ensemble et mettre sur un papier parchemin huilé (très important) .. Cuire à 425 f au four jusqu'à ce que ce soit doré. Aussitôt sorti du 
four, décoller toute suite avec une spatule. 

Sur ce je vous souhaite une bonne journée, je vous reviens demain avec ma pesée et mes entraînements .. Je vais voir comment sera ma pesée mais Alice m'a suggéré de commencer à utiliser mes mensurations et a me peser seulement 1 fois par 2 semaines .. Comme je fais beaucoup de musculation, ça va être plus encourageant aux 2 semaines et surtout avec les mensurations .. je vais voir, je vais lui en reparler mercredi...


vendredi 19 octobre 2012

vendredi 19 octobre

Bonjour!

Bon bien il pleut ... j'aurai pas besoin d'arroser ce weekend, on va tester dès aujourd'hui les joints que le gars a fait .... à suivre ...

Encore une journée qui a passé à la vitesse de l'éclair lolll! Le matin j'étais à la bibliothèque de l'école.. Nous sommes revenus dîner à la maison, je suis allée les reconduire pour le Pm ... J'ai ramassé le bordel, parti 2 brassées de lavage et ensuite je suis partie courir ... Je suis contente, quelle belle température wowww! dire que samedi passé je courais avec un foulard et des mitaines et hier en capri et T-shirt lolll! 

Ce ne fut pas facile car j'ai moins d'endurance en pm et le soir mais j'ai quand même fait mon 5 km ... Malgré que j'ai arrêté souvent j'ai fait 33 min13 sec hihihi! Je suis TRÈS contente car depuis les temps froid, j'ai de la difficulté, je dois courir TRÈS lentement, je fais toujours au alentour de 35 min. Au retour ce fut la douche et c'était déjà l'heure d'allé chercher mes gars au service de garde ... Souper, marche avec ma fifille ... Et relax un peu ... 

Aujourd'hui je vous présente ma première "batch" de pizza fait avec la recette de Ricardo ... Ce fut notre souper samedi il y a 2 semaine... Ce ne sera pas la dernière fois que je vais en faire ... 

La pâte est VRAIMENT excellente et facile à faire , la recette est ici  
(12 pp WW pour la recette de pâte qui donne 2 pizzas)
Seulement 5 ingrédients : Farine, eau, sucre, levure et sel c'est tout ... 
 La pâte avant le repos de 30 min
 après 30 min 
 Après quelques heures au frigo .. Une pâte qui se travaille bien . 
 Voici ma première pizza, fromage et bacon végé .. La préféré de la famille, faut vraiment que j'aille m'acheter d'autre bacon Morning Star au USA 
 Une au 3 fromages et champignons ... 
 Les voici cuites ... 


La semaine prochaine je vous présenterai mes 2 autres pizza fait avec une pâte que j'ai modifiée légèrement mais hooooo! que c'était bon lolll! Commentaire de mes gars, maman, tu fais bien la pizza on aime ça hihihi!

Bon au programme aujourd'hui hihihi! Finir le ménage-lavage, finir de vider mes bureaux car c'est demain qu'on va chercher notre set de chambre :) aller au marché 440 car pus capable de ne pas avoir de choix de fruits-légumes ... cours de natation, cours de hip-hop .... Pense que c'est assez lolll!

Passé une belle journée et à demain pour la pesée :O)

mardi 17 juillet 2012

Mardi 17 juillet

Bonjour! Encore une journée hot hier !! Aujourd'hui il parait que ça va se calmer un peu, en tout cas il pleut en titi ce matin, mon arbre en avant va être content je l'ai jamais vu avec les feuilles comme ça ....

Pour la chaleur, c'était une bonne pratique pour moi, il fait 42-44 à Cuba ces temps-ci ... Je dois dire que ça c'est bien passé, un peu plus de fatigue et la rétention d'eau, je suis de retour près du 180lb grrr!

On a passé une bonne partie de la journée dans la piscine ... Je peux vous dire que ça fait longtemps qu'elle n'a pas servie autant ... J'avais ajouté de l'eau dedans hier grrr! là je vais devoir faire un back wash avec toute la pluie loll! J'aurais dû attendre ...

Hier j'ai échappé mon appareil qui va dans l'eau bouhouuuuuuuuuu! Je capotais :O((( Il est sensé être anti-choc (ok! il datait déjà de plus de 4 ans(dont 4 voyages et 4 étés donc beaucoup d'utilisation). Celles qui me connaissent savent que je trippe photos et particulièrement en été avec mes photos dans l'eau ... Je "roule à 3 appareils photos lolll! Mon reflex, mon bridge que j'adore, qui me suit dans le sud en compagnie de ma caméra d'eau.

À même pas 3 semaines de partir à Cuba mon appareil est capout grrrr!... Mon mari tout gentil que j'adore est passé au "gamasin" m'en chercher un hier soir :OP Voici mon nouveau joujou, il était en spécial en plus hihihi!  ... finepix de Fuji xp50 , étanche à l'eau, à la poussière et antichoc. Le plus merveilleux c'est qu'en plus c'est les même batteries que mon autre donc j'ai mes 3 batteries pour partir .. Je suis contente car je n'avais pas le temps d'en faire venir d'autre de Ebay avant le partir. Si vous ne saviez pas, les batteries dans le sud se décharge à une vitesse folle à cause de la chaleur même sans l'utiliser.

Je l'aime beaucoup à date, j'ai hâte de le tester à la lumière du jour DEHORSSSSSS car en dedans c'est pas évident et surtout voir ce qu'elle fait dans l'eau. Au début j'étais pas certaine de la garder mais à force de jouer avec j'ai fini par avoir des pas pires résultats. YÉÉÉÉÉ ! Ma fifille hier soir dans notre lit hihihi! c'est pas une photo extra loll! Je testais pour la clarté et compagnie. Pour le prix je suis impressionnée, je vais m'amusé à la tester d'ici Cuba. 

En passant ma fifille va mieux, hier matin je pensais qu'elle recommençait mais ça s'est vite arrêté. yéé!

Pas de recette aujourd'hui, juste des photos d'un de mes soupers un moment donné qui était succulent (j'ai trouvé les photos dans mon ordi en fouillant) hihihi!

Pizza au chili (inspiré de Mademoiselle B) à ma façon hihihi!

Pita, Chili végétarien, olives noires, fromage, avocat et crème sure sans gras, levure alimentaire. 
 C'était vraiment TRÈS bon même que je vais m'en refaire cette semaine j'ai tout ce qui faut hihihi!
 Ça fait vraiment changement de la sauce à pizza traditionnelle et c'est super nourrissant. 

Je devais avoir une journée seule avec mon grand mais c'est remis à demain à cause de la pluie ...Mes repas étaient déjà pris en photo hier pensant que je n'aurais pas le temps aujourd'hui alors vous aurez encore les repas du luncredi lolll! 

Ce matin en principe c'est le gym avec les 3 enfants lolll! Ensuite ?? ça va dépendre de la température. J'ai l'impression que ce sera plus film, coloriage et jeux. Je vais en profité pour cuisiner je crois bien. 

Au menu :

Déjeuner :
céréales
lait de soya
bleuets

Collation :
Lait de soya après le gym

Dîner :
Salade grecque
pita
yogourt

Collation :

Souper :
Quelque chose avec des légumineuses.. 

vendredi 6 juillet 2012

Vendredi 6 juillet

Bonjour! Woww quelle journée encore hier.. Entrainement le matin et piscine en pm !! Je me suis couché hier soir brûlé loll! C'est pas long que je dors ...J'ai hâte de bien dormir une nuit complète sans tousser ou mal de tête ... Cette nuit mal de tête et frissons ... Je réagis rarement à mon injection mais cette nuit en fut une ... Pas grave je vais survivre, c'est vendredi yesss! c'est le weekend et on va relaxer en famille!

Mon entrainement à super bien été!! Alice est vraiment gentille, elle me fait travailler fort côté musculation, en cardio elle doit s'adapter hihihi! On dirait qu'elle a peur et c'est correct, elle ne me connait pas encore... Hier elle m'a fat faire des intervalles à 12,5 KM|heure, seulement 30 secondes mais avec une pente de 3 ... wooo! J'avais jamais fait des intervalles rapides avec de la pente loll! Méchante bonne préparation pour les rues avec des faux plats ici... ! Elle était assez impressionné de ma performance, j'ai l'impression qu'elle commence à voir mon potentiel hihihi! Côté musculation woooo! Encore une fois, j'ai le body en compote ... Pas grave c'est signe que ça travaille hihihi!

Je lui ai parlé de mon poids en plus .. Elle ne semble pas inquiète, Elle me dit que ça ne peut pas être 4 lb de graisse en une semaine... Elle veut que je regarde si je mange assez pour mes entrainements-courses ou trop ... Ma semaine fut impeccable côté nourriture, j'ai couru 2 fois + le gym et 2 marches ... La balance n'a toujours pas bouger .. En 18 mois c'est la première fois que ça me fait ça. Là je vais tout écrire sur un papier pour lui montrer, elle a tellement peur que je sois trop drastique, elle ne connait pas WW hihihi! La semaine prochaine elle pourra avoir une idée de mes journées !

Ma gardienne est réservée pour samedi ET dimanche matin ... Demain on y vas pour 7km et plus ... dimanche plus mollo un 5 km . Je vais lui parler aussi si elle est libre les mercredi soirs qu'on puisse y aller comme j'ai pas d'injection ça serait parfait... Ça me ferait 3 fois semaine de course + gym jeudi ... Le reste ce sera des marches ou des cours au gym.. J'aimerais faire du yoga .. Sur ce ....

Pas de recette aujourd'hui .. Une petite tournée de mes jardins et des photos de mon souper d'hier ...

On commence la récolte :O)) Notre première salade de l'été fraichement cueillie (bette à carde et laitue frisée)
 haaaa! Ma fierté, ma petite aubergine blanche, non mais es-tu belle lolll! Je ne pourrai pas la manger elle est trop belle :OP! Ok je blague hihihi!
 Tomates italiennes... C'est mon petit coco qui a choisi ça, je ne savais même pas loll! J'ai vu juste quand ça a poussé !! Ben coudont !
C'est fou depuis 2 semaines, mon plant à triplé .. C'est tellement prolifique des plants de tomates cerises à chaque année je suis surprise mais contente car ce sont mes tomates préféré.
Mes tomates rouges s'en viennent bien, elles commencent à changer de couleur !Des bonnes sandwichs aux tomates bientôt hihihi!
 Les poivrons sont commencés .. Tk les rouges, les jaunes les plants sont plus gros mais les fleurs commencent à peine ... 
 Haricots .. Quelques jours et on en aura de prêts à manger :O)
  Mes concombres Kirby... J'en ai une vingtaine comme ça qui vont être prêts bientôt miamm! 
 Ma bette à carde :O) On a commencé à en manger yééé! 

J'aime tellement ça avoir des légumes frais qui pousse directement chez nous hihihi! Cette pm on a vu une marmotte se promener dans la cours grrrr! J'espère qu'elle ne touchera pas à mes jardins... C'est la première fois en 13 ans qu'on en a .. Mes voisins en avaient mais pas nous ... Mes jardins sont surélevés, ça va peut-être aider ?? 

Je vous parle de mon souper d'hier miamm! Que c'était bon  et simple hihihi! J'avais un restant de ratatouille alors je m'en suis servi comme sauce sur mon pita , j'ai ajouté des avocats, du faux mage Daiya et un oeuf au centre. 

J'ai envoyé le tout au four jusqu'à ce que l'oeuf soit cuit.. Un peu trop à mon goût mais pas grave.

Je l'ai servi avec ma salade de jardin, tomates, olives noires, levure alimentaire (vinaigre balsamique et un peu d'huile d'olive) , un bon souper ;O) 
En parlant de vinaigre balsamique, je me suis acheté celle en spray de la maison d'Orphée c'est super le fun hihihi! Ils ont toutes sortes de produits merveilleux et ils sont biologiques... Mais encore mieux on en retrouve certain en spray .. Les huile d'olives entre autre parfait pour en mettre légèrement sur une salade ... Juste dommage qu'ils n'ont pas juste la extra vierge, ils sont tous aromatisés.

Pour voir leurs produits

http://maisonorphee.com/fr/produits/pulverisateurs/

Sur ce bonne journée

Au menu : 
déjeuner :
céréales
ait de soya
assiette de fruit

Diner :
Sandwich au végépâté
crudités 
fruit

Souper :
Salade
Du poisson en papillote 
des frites de patates douces au four