samedi 5 septembre 2015

pesée du samedi et entraînements

Bon midi :O)

Ça va bien? Ici ça va :O) Une belle course avec mes élèves ce matin, il faisait tellement beau et la température parfaite!

Voici mon résumé de la semaine :

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

J'avais prévu en faire 2-3 autres mais ma journée popote a été annulé avec ma belle-soeur donc ce sera la semaine prochaine :O)

J'ai au moins fait une recette, de la confiture aux pêches et chia ...

Rien de compliqué .. Des pêches, du sirop d'érable et du chia! Mon gars trouve que ça goûte les pêches en canne hahaha! Il aime ça lui :OP 


-environ 8 tasses de pêches
-2/3 de tasse de sirop d'érable
-1/4 de tasse de chia (j'ai pris le blanc)

Faire cuire les pêches et le sirop jusqu'à ce que les pêches soient cuites ensuire ajouter le chia et continuer la cuisson encore une 15 ène de minutes en brassant souvent car ça épaissis 


Les homme approuvent, ils aiment ça! Tant mieux, moi j'en mange pas loll!

Mon objectif de faire au moins 3-4 fois d'activités physique pas semaine :

Je pense que j'en encore réussi cette semaine hihihi! 45 km de course et 2 cours de pilates ... :O) La madame est fière d'elle ... pas toujours facile, j'ai souvent mal partout après mais je ne lâche surtout pas...

Samedi 29 août : 6,42 km de course
Dimanche 30 août : 18,5 km de course :O)
Mardi 1 sept : 9 km de course combiné
Mercredi 2 sept : 2 cours de pilates + 2 km initiation
Jeudi 3 septembre : 9,15 km de course combiné avec côtes!

Ma pesée cette semaine :

Ma pesée cette semaine, franchement, je ne savais pas à quoi m'Attendre, je suis très courbaturée de mes cours de pilates et mes côtes de jeudi lolll! Sans compter que je suis dans ma semaine de madame enfin avec 5 jours de retard... 144,9 lb (-0,3 lb) et mes mensurations redescendent enfinnnn!  :OP On part pour une autre semaine, elle sera plus relaxe côté course, j'ai deux semaines de congé(à part mardi soir ou j'avais un cours à remettre) entre mes 2 sessions, je vais courir juste pour moi et mon cours d'initiation hihihi!

Sur ce, bonne fin de semaine et à ?? je ne sais pas, c'Est congé lundi wouhouuu!

vendredi 4 septembre 2015

Vendredi 4 septembre

Bonjour! Ça va bien?

Ici ça va :O)) Il fait beau, il fait chaud haaa! J'en profite en masse car déjà, dans mon 2 ième cours le soir, on termine à la noirceur :O( ... 

Mercredi matin, j'avais mon cours de pilates avec Edith ouffff! je me rappelle pas avoir eu aussi chaud sérieux ... Je dégoûtais! comme j'avais deux heures à tuer avant mon cours de course, aussi bien faire le cours suivant non :op J'ai fait le nouveau cours contrôle donné par une TRP (thérapeute en réadaptation physique) .. My god que ce fut efficace lolll! 

Avant mon cours de course, j'ai carburé un peu, j'avais faim loll! et à midi je donnais mon cours d'initiation! J'ai juste une inscrite mais toute une dame! Hyper intéressante, drôle, ça va être le fun! J'aime ça aussi donner des cours privés, ça fait changement ... 

Jeudi, j'ai continué mon ménage et compagnie, ti ti bout par ti bout... J'ai fait les muffins de trois fois par jour que j'aime beaucoup framboises chocolat... J'avais un ongle de brisé après mon pilates de mercredi alors je suis allée me le faire arranger ... Le soir mes cours , c'était les cours de côtes... Mes jambes se souvenaient du pilates de la veille hahaha! Disons que je me suis bien étirée après :OP 

C'est vendredi, voici mes repas cette semaine :

Lundi soir :
Salade boston avec pâtes au thon de cuisine futée (je trippe salade boston ces temps-ci loll! Je l'ouvre, met quelques légumes, une vinaigrette légère et hopp! je me fais des wraps de salade miamm :OP
Mardi midi :
J'avais mangé un gros déjeuner (des crêpes aux bananes-avoine avec du beurre d'amande) alors j'avais moins faim pour le dîner que j'ai mangé pas mal plus tard.. Faux mage de Nancy Grenier, DÉLICIEUX en passant ... crudités, biscottes et graines de tournesol!
Mercredi soir :
Casserole de chou (comme des cigares au chou mais étagé) ... Végé naturellement :O)
Jeudi midi :
Salade de tomates, blancs d'oeufs et concombre!

Voilà! Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à demain :O)

mercredi 2 septembre 2015

Mercredi 2 septembre

Bonjour! Ça va bien?

Ici ça va! L'école est recommencée, la routine est de retour, on aime ça!

Lundi matin c'était la rentrée officielle, 1/2 journée ... Mes cocos avaient plus ou moins hâte mais ils étaient contents pareil. Une belle rentrée malgré les moyens de pression ...










C'est pas parce que c'est mes gars mais maususse que je les trouve beaux et que je les aime hihihi! 

Le reste de la PM, ils ont joué avec des amis à la maison! 

Mardi ... Vraie journée d'école yessss! Ménage time et lavage.... Je vais y aller tit bout par tit bout mais haaaa! que ça va faire du bien de reprendre le dessus des tâches de la maison lolll! Mettons qu'avec le printemps assez rock and roll que nous avons eu, l'été, la maison en a vraimenttttt besoin ... 

En PM j'attendais 13h00 pour pouvoir m'inscrire à un cours .. Yééé! C'est fait je ferai du Zumba musculation les lundis soirs ... Disons que mon automne sera occupé... Les mardis-jeudis 3 cours de course ( 5 km régulier les matins, 5 km taille plus et 8 km les soirs), mercredi matin pilates + cours d'initiation à la course et samedi 2 cours de course le matin (5 km t+ et 8 km) lolll! Dimanche ma longue run jusqu'à mon demi en octobre ... Je devrais être en forme :OP Je me garde les vendredis et les lundis dans le jour de congé pour pouvoir faire la bibliothèque et me reposer hihihi!... 

Le soir je donnais mes cours de course et dodo :OP

Voilà septembre est arrivé, on va profiter des belles journées qui s'offrent à nous encore pour quelques semaines, ma saison préféré pour courir (jusqu'en novembre) après c'est glaciale :OP 

Sur ce, je vous souhaite une super belle journée et à vendredi!


lundi 31 août 2015

Lundi 31 août!

Bonjourrrrrrr!

Ça va bien?

Ici ça va.. ajd c'est la rentrée de mes cocos wouhouuuuuuu! lolllll! La madame était fatiguée hier soir, je me suis couchée en même temps qu'eux hahaha!

Samedi matin j'ai donné mon cours, douche, diner et go! nous sommes partis voir mes beaux-parents! Petit stop à l'épicerie pour le souper et retour à la maison pour manger! Je carb-loadais encore en prévision de ma course de dimanche ...

Dimanche matin c'était ma première longue course training pour mon demi .... Ma prof de pilates Edith et ma partenaire Sylvie ce sont joint à moi :O) Elles font le demi de Montréal donc ça approche, dans moins de 3 semaines hihihi!

J'avais prévu faire un 18,5 km et c'est ce qu'on a fait wouhouuuu! Ce ne fut pas une course facile, il faisait chaud et je me rend compte que je DOIS recommencer mon pilates, mes séances d'escaliers-corde à danser car l'endurance musculaire y est moins! Par contre je dois dire que je suis moins courbaturée ce matin que les autres années quand j'allongeais mes courses :O)

Doneeeeeeeeee! 

La semaine prochaine, Edith et moi prévoyons faire un 20 km :O) J'espère qu'il fera beau et surtout pas trop chaud! 

Après ma course, ben des étirements, doucheeeeee et go! déjeuner-dîner au resto! C'est ma partie préféré après mes longues courses lolll! Miamm! ça fait du bien!

Après le resto l'épicerie et nous devions revenir à la maison car nous devions faire la pratique d'examen de mon grand qui dure plus de 2 heures ... Il a fait ça comme un champion woww! On en revient pas.. On doit travailler avec lui c'Est certain avant l'Examen le 3 octobre mais sinon ses notes sont pas mal moins pires que j'avais imaginé! On m'avait dit de m'attendre au pire au premier essai, c'était franchement correct loll! On a souper, relaxer et dodo TRÈS tôt pour moi! 

Voilà notre fin de semaine... Encore une de finie loll!

Sur ce, je vous dis bonne journée et à ? je verrai!