samedi 29 mars 2014

Pesée du samedi et entraînements

Bon matin! Vous allez bien ??

Ici ça va, c'est la fin de semaine yééé! du temps en famille :O) Je fais ça court ce matin, get to the point ... :OP

Hier journée commissions loll! Le matin j'allais faire des toasts mais finalement j'ai été shippé à la biblio :O) C'étais la classe de mon tit coco alors j'étais contente .. Après Marché 440, j'avais besoin de chose chez Viva santé et au vrac hihihi! Retour ici, lavage, ménage et compagnie.. En PM, nous avons commencé les recherches pour nos vacances d'été .. Cette année nous partons avec ma belle-soeur et ma nièce. Pour l'instant pas de deal comme les 2 autres années ou les enfants voyagent gratuitement bouhouuuu! Alors ce sera probablement Cuba car c'est moins cher pour nous :O) Épicerie..allez porter les gars au Hip Hop, Re épicerie .. Rechercher les gars, il était presque le temps du dodo hihihi!

C'est samedi, donc le résumé de ma semaine :

Côté nouvelles recettes, mon objectif est d'en faire au moins une nouvelle par semaine :

Cette semaine j'ai fait le couscous de Ricardo comme nouvelle recette.. J'ai plus essayé des nouveaux produits que je vous parlerai prochainement :O)

Côté activités mon objectif est d'en faire 3 à 4 fois semaine :

Bien contente, j'ai bougé 5 jours, on aime ça :O)

-Samedi : 4 km course
-Lundi : 6,25 km marche
-Mardi : gym (AMT, Intervalles rapides sur le tapis + musculation) + 4,25 km marche en pm
-Mercredi : 6,5 km marche
-Jeudi : 5,75 km marche

Mon souhait pour cette année, avoir enfin mon poids santé et le maintenir :

Cette semaine, mon poids est de 147,2 lb (+2,2)  : Bouhouuuu! je n'ai plus mon poids santé, pas pour rien que je veux perdre encore 5 lb pour avoir du jeu :OP C'est ma première pesée en 8 semaines que je prend ... Bon, je savais très bien que je serais en plus, je commence à désenfler yesss! Hier je me suis acheté de la tite tisane pour ça chez Viva et haaa! ça redescend (hier matin j'étais à 149,5 lb, la veille 150,2 lb pour vous donner une idée comme j'étais enflé cette semaine + de 5 lb!)

J'ai recommencé le gym, la  balance monte toujours, j'ai super bien mangé,( un peu plus car j'augmente tranquillement mes calories) et surtout j'ai bougé en masse avec mes marches donc la balance devrait redescendre la semaine prochaine :O) ..

Ce matin je m'en vais courir avec Michele, j'augmente mes distances à partir d'aujourd'hui je vise un 7-7,5 km .. Je n'augmente pas trop vite pour ne pas me blesser déjà que j'ai enfreins la loi du 10% hahaha! Là ça va être 40% :OP Le reste de la journée ??? On verra quand mon mari reviendra du cours de préparation à la première communion avec mes cocos. Ce soir, on va manger au resto pour la fête de mon mari :O) Michele je vais pense à toi, on va au Basilic Vert hihihi!

Je vous dis bonne fin de semaine et on garde le sourire :O)

vendredi 28 mars 2014

Vendredi 28 mars

Bonjour! ça va ?? Me semble que les blogs se font tranquille dernièrement ... Est-ce l'hiver qui s'éternise qui décourage les gens ?? Tk! je m'ennuie de plusieurs que je lisais quasi chaque matin :O)

Ici ça va comme d'habitude, je peux pas vous écrire que ça va mal quand ça va bien hein hihihi! Là où je peux chialer c'est que je désenfle passssssssss! Câline, je me peux plus de porter du mou, j'ai l'air enceinte de 3-4 mois pis je parle même pas de la balance oufff! J'ai lu que ça arrive souvent entre 8 à 10 semaines post-op, je vais être patiente et attendre que ça passe.... Bon j'ai fini de chialer lolll! 

Merci pour vos mots hier! Vous m'avez fait rire avec mon cerveau hihihi! Je voudrais tellement être juste capable de me le dire et que ça change en un instant ma vision que j'ai de moi... Avant mon opération, je me voyais comme j'étais car ça a été graduel mais pas depuis ... À une de ses conférences pendant notre voyage SOS, Jimmy Sévigny nous avait confié que ça lui a pris plus de 2 ans avant de commencé à se voir comme il était et que son cerveau enregistre comment il était maintenant ... C'est plate mais ça fait partie du cheminement, il y a pas juste le maintien qui est difficile, ce côté là aussi en fait parti surtout quand tu as été grosse toute ta  vie.. Dans mes rêves je suis encore comme avant, le matin en me levant je me touche le ventre voir si la peau est toujours partie ... Haaa! Fait que je travaille très fort là-dessus lolll! On prend beaucoup de photos, je me regarde souvent dans le miroir, mon ombrage par terre quand je cours ... 

Là je suis aussi à me rentrer dans le tête que je suis au maintien .. Que je dois augmenter mes calories par jour sans avoir peur ..C'est certain au début que ça va jouer au yoyo sur la balance le temps que je trouve le bon nombre surtout que j'ai recommencé le gym ... Avec le musculation mon corps va encore changer ... Mais comme je veux perdre encore 4-5 lb du dur de trouver l'équilibre ... Je vais y arriver, ça va être long mais je suis têtue lolll! Pour une fois que ce défaut ou cette qualité dépendant sert à bon usage :OP 

Hier matin finalement je suis restée ici et j'ai fait mes choses.. J'en ai profité pour m'asseoir avec mes livres de recettes et planifier la semaine prochaine .. Faisait longtemps je ne l'avais pas fait et je dois avouer que je vais recommencer à le faire... Maudine que je suis tannée de faire les soupers hahaha! Au moins quand c'est prévu, je me pose pas de question ... 

Après le dîner je suis allée marcher avec mon amie ... Elle voulait tester un 60 sec de course voir si elle était capable.. Non pas 1 fois seulement, tu pourras pas vraiment savoir alors je lui ai fait faire 3 fois ... Après 3 fois elle allait super bien alors on en a ajouté 2 autres hihihi! Elle a fait ça comme une championne et je lui ai enlevé sa peur qu'elle n'était pas capable .. Ok! On avait l'air folles de courir avec notre manteau d'hiver mais bon, on s'en fou lolll! Je pense qu'elle va s'inscrire .. à suivre :O)

On est vendredi, je vous présente mes repas... Cette semaine, je faisais une épuration des frigos lolll! Fait du bien une fois de temps en temps ... Fait que j'ai passé pas mal tout ce que j'avais .. Je suis dû pour une méchante épicerie, c'est vide lolll! Ce qui est rare chez nous :OP

Lundi soir!
Petit souper rapide .. Salade avec plein de légumes et des pois chiches
Mardi soir :
Coucous de chou-fleur avec fausse viande
Mercredi soir
Salade d'orzo, plein de légumes, légumineuses mélangées et amandes
Jeudi soir :
Tofu pané au four, légumes grillés et pâte shirataki avec sauce bolognaise végé (je vous la présenterai la semaine prochaine)

Aujourd'hui .. Ce matin je vais faire des toasts encore pour les petits déjeuners hihihi! Après je veux allé au marché 440, j'ai besoin de choses chez Viva Santé .. Un bout d'épicerie aussi ... Cette PM! ?? Mon mari à une rendez-vous alors ?? Ce soir cours de hip hop des gars, on va en profiter pour finir l'épicerie!

Je vous dit Bonne journée et à demain :O)

jeudi 27 mars 2014

Jeudi 27 mars

Bonjour, ça va ?

Ici ça va moins courbaturée lolll! Encore mal aux foufounes et un peu au bras mais sinon ça va mieux hihihi!

Le petit déjeuner hier c'est super bien passé, on s'en vient des experts lolll! on avait 72 toasts à faire et quand les enfants sont arrivés, ils ont pas eu à attendre, leur assiette était prête .. J'y retourne demain pour aider, on va avoir les 4 maternelles ouffff! :OP

Attention, cicatrices plus bas......................

Finalement pas de course hier, juste une marche en PM avec ma copine! J'ai fait un de mes chemins pour mon cours, aujourd'hui on va partir de l'autre côté pour en faire un autre question de varier :O) Hier, elle a failli me demander d'essayer de courir un 60 sec voir si elle est capable, elle veut peut-être s'inscrire à mon cours mais elle a peur, elle voulait me faire la surprise hihihi! Today is the day, on va faire un essai voir question de la rassurer . Après la marche je suis allée prendre un verre d'Eau chez elle :op Bien quoi, je bois quasi que ça dans le jour de l'eau :OP Plus de 6,5 km de fait :O)

Au retour de ma marche un peu de repos ... Câline, je suis encore HYPER enflée .. C'est fou quand ça part, j'ai dû enlever mes jeans après que je sois allée à l'école pour mettre du mou :OP Ça l'air moins pire ce matin mais oufff! presque 3 pouces de différence sur le ventre-hanche-taille ... Avant je ne m'en rendais pas compte quand j'enflais mais là ouiiiiiiii! ça tire ... Vive cette période du mois...

Je vous met la recette du couscous de chou-fleur, elle est trop bonne OK! la photo est pas extra mais bon, la prochaine fois j'en reprendrai une meilleure et je changerai hihihi! :O)

Couscous de chou-fleur 

1 chou-fleur rapée, haché ou passé au robot
2 branches de céleri coupées en petit dés
1 oignons haché
2 gousses d'ail hachées
1 cuil à thé de cumin
1 cuil à thé de coriandre
2 cuil à table de beurre (j'ai mis huile de noix de coco car je n'utilise pas de beurre)

1 pomme verte coupée en dés
1 tasse de bouillon de légumes
½ tasse d'amandes (j'ai mis 4-5 amandes sur le dessus de mon assiette
¼ de tasse d'abricots coupés en petits dés
2 cuil à table de jus de citron 

Faire revenir le céleri, l'oignon, l'ail avec les épices dans le beurre .. environ 5 min .. Ajouter la pomme, les abricots, les amande et le bouillon. Porter à ébullition, ajouter le chou-fleur, couvrir et cuire environ 5 min ou jusqu'à ce que le chou-fleur soit Al-dente .. Ajouter le sel, le poivre et le jus de citron ...

Une petite mise à jour de mon opération après 8 semaines ça vous dit?? Samedi matin passé, j'ai pris mes photos ... Je ne me rend pas compte encore de la différence en 2 mois mais quand je le vois en photo c'est fou .. Ma tête peut bien ne pas avoir suivi lolll! Les gens arrêtent pas de me dire que je suis toute petite mais mon cerveau lui ne l'a pas enregistré ... Je vois dans le miroir les changements c'est certain, pu de peau qui pend et déborde mais pas comme les photos ... Ma tête est encore en mode perte de poids full pine comme on dit ... Dire que je suis au maintien c'est difficile lolll! Bon oK! je sais que je veux encore perdre 4-5 lb pour avoir du jeu dans mon poids santé car là je suis vraiment limite mais on dirait que j'assimile pas que j'ai mon poids santé ...

Pourtant quand je magasine je vois bien les grandeurs que j'achète... Je regarde mes pantalons achetés pour dimanche passé et je me demande comment je fais pour entrer dedans... Longggggg longggg travail encore à faire car j'ai JAMAIS eu un poids santé .. Dur dur à 42 ans de changer son cerveau ;O)

Alors voilà un follow-up de mon opération ... Ce n'est pas encore guérit à 100% , il reste un peu d'enflure-engourdissements sur les côtés mais ça s'en vient bien :O) Je suis tellement contente des cicatrices, je m'attendais à tellement pire, mon chirurgien fait tellement une belle job là-dessus.


Aujourd'hui .. Ce matin on s'habille comme il le faut et on va marcher ma copine et moi .. Prévoit la souper et ensuite je pars magasiner avec elle :O) Une tite journée de filles (à moins que sa cocotte soit malade car elle feelait soso hier) 

Bonne journée :O)

mercredi 26 mars 2014

Mercredi 26 mars

Bonjour, ça va ??

Ici ... outchhhhhhhhhhh! lolll! Déjà hier soir en me couchant, ça commençait à faire mal :OP

Hier matin j'allais aider pour le petit déjeuner à l'école, quel beau moment, j'aime tellement ça hihihi! On a fait des toasts, pas facile avec le circuit électrique de l'école, on faisait sauter les "breaker" à chaque fois.. Mais bon, on a réussi hihihi! ... J'étais en plus avec mon amie Stéphanie, trop le fun hihihi! Aussitôt le déjeuner fini goooo!

Mon retour au gym est fait et yéééé! Super bien été .. Je suis allée mollo pour le cardio mais j'ai quand même fait des intervalles rapides sur le tapis, mon AMT qui m'appelait lolll! J'ai pris des poids plus légers en musculation ou fait juste 2 séries... Bref! La madame est très contente, maususse que ça me manquait, mes muscles me le disent ce matin lolll! :O)

Mon entraîneur était tellement content de me revoir .. Il arrêtait pas de me regarder et de faire wowww! hihihi! Il m'a donné plein de trucs pour ce que je veux travailler et quand je serai remise sur pied, je reprend mes sessions avec lui... Quand ton entraîneur fini la conversation en te disant : Tu es mon inspiration, je t'admire, je parle de toi à mes clients... oufff!

Je suis revenue, il était l'heure du dîner, Geneviève était venue me porter hier matin une salade de légumineuses, merciiiii, elle fut excellente après le gym comme ça hihihi! Je vais lui remettre son plat ce soir avec une salade pour demain midi :O)

Il faisait tellement beau que je suis allée marcher avec mon chien ... Yesss! j'ai marché en souliers... Enfin lolll! Un beau 4,25 km mais un chien complètement tout sale loll! J'ai dû la laver au retour, elle était noire et plein de roches pris dans son poil en dessous :OP Après l'avoir lavé-séché, j'ai relaxé un peu et il était l'heure d'allez chercher les gars ...

Fait le souper ... Mon souper... Chantal m'a envoyé 3 recettes de la nouvelle revue de Ricardo et j'en ai fait une pour souper .. ouffffffff! coup de coeur ... Couscous de chou-fleur.. C'étais tellementttttttttt bon ..  Le mix d'ingrédients, un délice .. J'ai ajouté de la viande végé (agneau shitaki de la compagnie Chi-ming) pour compléter ... Encore coup de coeur pour cette viande.. J'en avais parlé un moment donné mais je n'y avait pas encore goûté, je ne savais pas ce que je manquais lolll! Mon mari à souper plus tard.. Lui aussi à vraiment trippé et sur le souper et sur la fausse viande .. J'avais rien dit et il pensait vraiment que c'étais de la vraie viande :OP Ça ne goûte pas l'agneau proprement dit mais j'ai adoré la texture et le goût .. Je vais en demander quelques sortes chez Viva Santé, sinon je ferai un saut m'en chercher à la boutique ..

Aujourd'hui, ce matin les déjeuners après je vais voir, peut-être une petite course pour me déracker et ce PM je vais marcher pour faire mon trajet pour le cours .. Du lavage au travers de ça et un peu de popote ..

Bonne journée :O)


mardi 25 mars 2014

Mardi 25 mars

Bonjour! Ça va bien ?

Ici ça va.. Je passe vite, vite vous écrire, je n'ai pas beaucoup de jasette comme on dit mais ça va ... Nos aurevoirs sont fait maintenant la vie continue ...

Aujourd'hui ma planif pour tout de suite.. Ce mois-ci, c'étais le mois de la nutrition et à l'école de mes cocos, ils ont réussis à se faire commanditer pour offrir un déjeuner santé à tous les élèves .. Donc toute la semaine, à chaque matin, des classes différentes se voient offrir un déjeuner santé ... Mais pour ça il faut des bénévoles pour leur faire des toasts et monter les assiettes.. Je devais y aller hier mais j'ai comme passé mon tour hein loll! J'y vais donc ce matin et demain..Ça adonne bien, ce sont mes deux gars qui seront là ce matin, je les aurais manqué sinon :O)

Après le déjeuner je gooooooooooo! au gym, c'est mon retour yesss! Ça va me faire du bien allé me défouler un peu, faire sortir le méchant ... Dépensé aussi ce que j'ai mangé en fin de semaine Ho! là là ... J'ai déjà commencé à en faire un peu à la maison, push-up, crunch, planche (abdos), squats, fentes .. Ça va quand même super bien , un peu de difficulté avec la planche, ça tire plus mais rien de majeur .. C'est signe que ça travaille.. Je suis contente de recommencer car je vois une différence dans ma course de ne pas faire de musculation .. Je risque d'être hyperrrrrrrr courbaturée dans les prochains jours mais pas grave, je veux reprendre ma masse musculaire, j'en ai perdu pas mal dans les dernières semaines.. La balance va commencé à faire le yoyo mais je m'en fou, mes mensurations sont prises ..

Samedi j'ai réussi à allé courir .. Mais c'était toute une affaire lolll! Je suis partie il commençait à neiger, ça allait super bien malgré la neige dans la face et les yeux lolll! J'adore courir quand il neige ... J'ai réussi à faire 3 km avec un bon temps malgré tout, ça allait ... 3,2 km les pieds ont commencés à me partir du sol ouffff! le dessous à gelé d'une shot ... Je me suis rendue chez nous de peine et de misère.. 4 km de fait en tout .. J'ai mis mes bottes, mon manteau d'hiver et je suis ressortie pour retourner chez ma copine qui m'attendait pour faire mon bas de pantalons (je les avais droppé avant de courir pensant revenir après mon 5-6 km) Wrongggggggg.. Même à pied c'était périeux .. Tk! Bien contente d'être revenue en un morceau car ma pauvre Eva à pas eu la même chance que moi ... Elle est tombée pendant la course avec le groupe et elle s'est fait vraiment mal ...

Dimanche c'était le salon.. Une longueeee PM et soirée .. Nous sommes revenus à la maison il était 22h15 .. on étaient brûlés, exténués .. Mon grand coco a trouvé ça très difficile, il a beaucoup pleuré.. Dur dur pour lui de gérer ses émotions .. On travaille là-dessus .. En pm ça allait il jouait avec ses cousin-cousine mais rendu à la chapelle ce fut autre chose ..

Hier matin j'ai gardé mes cocos à la maison, pas de rush, pas de cadran on se lèvera quand on le voudra .. On s'est levé à 7h00 mon grand et moi, mon tout tit, 8h15 .. ça a valu la peine hihihi! (mon grand est matinal comme moi :OP) Après le dîner, je suis allée les reconduire à l'école à pied et prendre une marche seule ... Ça m'a fait du bien .. 6,25 km au soleil même si c'était frisquet à cause du vent .. À mon retour, il était presque temps que je retourne chercher mes cocos .. Un tit souper rapido et relax avec mon amour .. C'est quasi notre seule soirée de la semaine qu'on est ensemble :O)

Voilà! .. Je suis à planifier mon cours de course qui débute dans 2 semaines, demain, je vais allée faire mes trajets en prenant ma marche :OP Je le planifie dans ma tête mais je vais commencer à prendre des notes loll! J'ai 3 inscriptions, je suis contente, c'est juste assez pour une première fois!

Sur ce, je vous dis bonne journée :O)