samedi 9 mai 2015

pesée du Samedi et Entraînements

Bon midi, ça va bien?

Ici ça va toujours :O) Pas grand chose à raconter depuis hier hihihi! 

Voici mon résumé de la semaine!

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine

J'en ai fait deux + mes biscuits chou-chou au chocolat de Mme Labriski! 

Pour la recette c'est ici .. Je les adore comme biscuits pré-course
Ceux-là sont nouveaux, toujours de Mme Labriski ... Ils se nomment la LÀLÀ :O) Biscuits au beurre d'arachides et bleuets! Un délice je les ai adoré! OK! j'aime toutes ces recettes sans sucre, sans gras et pleines de protéines et surtout de goût hihihi! La recette est ici 
Je voyais souvent ce genre de salade et ça m'intriguait .. Avec les années je commence a apprécier le mélange sucré-salé des légumes-fruits ... Une salade de brocoli, raisins rouges, noix au choix, feta et yogourt nature... Toute simple mais délicieuse et super bon dîner! Je me suis basée sur cette recette  


Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité semaine :

HEEE! hihihi! Semaine HYPER active :OP J'ai fait 50,6 km de course + 1 heure de Pilates ...

Samedi 2 mai : 8,35 km de course combiné
Dimanche 3 mai : 10 km de course + 2,2 km en famille
Lundi 4 mai : 5,25 km de course
Mardi 5 mai : 10 km mes 3 cours combinés
Mercredi 6 mai : 60 min pilates + 6,8 km de course combiné
Jeudi 7 mai : 8 km de course combiné

Ma pesée du samedi :

Je ne savais pas trop à quoi m'attendre avec la chaleur mais bien contente :O) 144,9 lb (-2 lb) ... On lâche pas, je maintien lolll! :O)

Sur ce, bonne fin de semaine !


vendredi 8 mai 2015

Vendredi 8 mai

Bonjour! ça va bien?

Il fait beauuuuuu, ça fait du bien je commence à prendre de la couleur mais en "farmer" à cause des courses hihihi! Une semaine pas mal occupée, je ne l'ai pas vu passé c'est fou... En résumé, tous mes cours de course (9), 1 cours de Pilates, ménage en prévision que je reçois pour la fête des mères, porter le chien au toilettage, le gars à commencer a teindre mon balcon, 2 jours de biblio et un peu de popote au travers ça, manque de biscuits pré-course oblige lolll! Je vous dis que les repas ces temps-ci sont rapido-presto, rien d'élaboré! 

La semaine prochaine risque de ressemblé à celle-ci, on fête mon coco une semaine d'avance vu qu'on ne sera pas là la fin de semaine de sa fête! Donc samedi prochain mes cours de course ensuite fête d'ami et dimanche fête de famille! En plus spectacle de mon tit coco à l'école, dîner communautaire dans sa classe, biblio, rendez-vous ongles et ils sont en pédago vendredi... 

Je vais bien au travers de tout ça hihihi! Je croise les doigts car a date, je vis bien le changement de saison, mieux même qu'avec mon autre médication... Mercredi soir était ma première course à la chaleur et ça a bien été! C'est bon mes cours, comme je cours lentement, ça va habituer mon corps doucement, la transition est parfaite! Beaucoup d'étirements, repos, dodo tôt et bonne alimentation c'est winner à date :O) Le seul inconvénient à la chaleur c'Est que comme d'habitude, je gonfle comme une baloune :OP Ça va bien finir par dégonfler hahaha! 

C'est Vendredi, voici les repas cette semaine :

Lundi midi :
Wrap à la goberge, soupe aux légumes et crudités
 Mardi soir :
Salade, vinaigrette dragon et dumpling aux légumes! souper rapide du mardi :OP
Mercredi midi :
Salade de brocoli, je vous en parle demain
 Jeudi soir :
Riz basmati, carottes, courgettes et tofu pané! (Salsa maison et Tzatziki)

Aujourd'hui ... Le gars revient faire la deuxième couche.. Biblio, épicerie, Costco, ménage, cours de guitare de mon coco et dodo tôt ...

Bonne journée et à demain!

lundi 4 mai 2015

Lundi 4 mai

Bonjour!

Vous avez passé une belle fin de semaine, il a fait tellement beau!

Le notre fut busy busy comme tous les prochains jusqu'en juin ... La levée du corps ce matin fut pénible, ça dormait bien hihihi!

Vendredi matin je suis allée marcher avec un copine de l'école un 5,5 km .. Après la marche j'ai sorti mon linge d'été, tout réessayer, dîner, mon mari est arrivé, on est allé tout de suite magasiner, fallait acheter le cadeau de fête de ma nièce! Le temps passe trop vite, il était déjà l'heure d'allé chercher les gars hihihi! Comme mon mari partait faire sa longue run avec son partenaire, j'en ai profité avancer un peu le ménage de printemps, tit bout par tit bout ça avance pas vite...  Là madame veut prendre de l'avance alors je pars tout de suite l'auto-nettoyant du four pour éviter de le faire le samedi, continue mes choses vient pour faire le souper .. Nonnnnnnnn! J'y ai pas pensé, les ronds sont aussi bloqués :OP TK! J'ai fait cuire mes pâtes au micro-onde loll! je me suis débrouillée :OP A 20h00 comme mon mari n'était toujours pas de retour, je suis allée reconduire mon petit qui couchait chez mon amie Chantal, tant qu'à être sorti, go! Faire le IGA avec mon grand loll! On rentabilise ça all the Way ici les sorties on passe à côté :OP Pis après? Mon mari s'est occupé de la ranger et moi? pyjama, relaxe 15 min et dodo :OP

Samedi .. Le matin je donnais les deux cours, un beau 8,35 km de fait combiné avec le faux plat de nombreuses fois à allé chercher les filles et la côte du viaduc de la 15 deux fois ... Après les cours, je suis allée faire des commissions avec Geneviève, rapido-presto loll! Stop chez TAU chercher des céréales de bébé , stop au Toy's R Us pour le cadeau de fête de mon petit coco et stop chez 42,2 changer mes beaux souliers neufs, ils ne sont pas confos :O( .. Douche, dîner et on est parti mon mari et moi chez une copine faire réparer la chaine de vélo de mon grand... 3 jours et elle était débarquée.. Elle habite proche du Super C donc go! faire l'autre partie de l'épicerie loll! Au retour on travaille dehors wouhouuuuu! Mon mari a sortie et nettoyer les meubles de patio, moi j'ai nettoyé notre balcon en ciment avec la machine a pression ... HEEEEE! c'est fou, il était noirrrrrrrrr dégueu, fait du bien :OP J'ai commencé un peu mes plate-bandes en arrière mais il était déjà l'heure du souper ... Après le souper? He! rien lolll! J'ai pris un bain et dodo!

Dimanche matin ... Je voulais allé courir avec mon mari :O) Je m'ennuie de nos course en amoureux! Alors 8h45 on partait pour un 10 km, je tenais à en refaire d'ici Ottawa.. Il a été TRÈS difficile ce 10 KM, j'ai juste mes pantoufles de course comme souliers donc ça performe pas (j'attend mes souliers cette semaine il a du les commander). Mon chum dans son programme de marathon avait des côtes à faire ouffff! j'en avais fait la veille loll! et je suis dans mes règles ... Bon! envoye té capable la mère... Il fait tellement beau, ça aide et ça motive.... Tout ça pour dire, j'ai réussi mon 10 km avec pleinnnnnnnnnnn de côtes avec un temps de 1:01:32 ... plus de 2 min comparé à la semaine passé, on aime ça. Ça regarde bien pour revenir à mes 59 min de l'an passé et moins sur du plat wouhouu, ça paye de courir l'hiver c'Est fou :O)

Au retour, on est reparti avec mes cocos pour une course familiale, 2,20 km :O) On a même sorti les bras ce matin, quel contraste avec la semaine passé ou il fait -2 ...




Après les courses, douche, dîner et on partait pour la fête de ma nièce! Une PM tranquille à jaser avec la belle-famille ... Retour à la maison, mon amie Stéphanie est venue me porter des sacs de linge pour mes cocos, un peu de jase, jase.. Une connaissance est arrêtée chercher quelque chose et en même temps son mari nous faisait une soumission pour repeindre mon balcon avant... Souper et Geneviève est venue fouiller dans mes souliers car elle a un mariage en fin de semaine loll! Il était 20h00 ... dodo :O)

lollll! Voilà

Bonne journée et à? Sait pas, j'ai une semaine hyper occupée, j'ai mis quelques dispos à la biblio ...