samedi 15 octobre 2016

Pesée du samedi et Entraînements

Bon matinnnnnn!

Comment allez-vous? Ici ça va super bien! Je viens de courir ma dernière longue course, un beau 15 km, je suis très contente de ma course ... Température plus hivernale, ça nous prépare bien pour Niagara car il risque de faire frète de même et la respiration c'est pas pentoute la même chose lolll ....

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine!

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine!

J'en ai uneeeeeeee mais c'est pas faute d'avoir cuisiné cette semaine, j'ai fait un potage de lentilles rouges et noix de coco, une salade de quinoa style Taboulé avec le persil de mon jardin, une crème de légumes touski, mais c'est toutes des affaires déjà faites ou inventé lolll!

Tk j'ai fait une recette de Mme Labriski... Des biscuits La sel que j'aime .... Des biscuits au goût de caramel à la fleur de sel ... Naturellement ils sont sans gras et sans sucre ajouté à part les pépites de Skorr(trouvé au Bulk Barn il y a un bout) .... Dans le livre ça disait 1 cuil à table de fleur de sel. je trouvais ça beaucoup, j'en ai moins mis et par chance lolll! Ils sont salés :OP Ils sont bons pareil mais c'Est en regardant la recette sur le net que j'ai vu que c'était 1/2 cuil à thé ouffff! J'ai écris à Mme Labriski et en effet, édition 1 et 2 il y a une erreur dans le livre ... J'ai mis juste une cuil d'extrait de caramel et j'aurais du en mettre deux... Faut faire confiance à Mme Labriski bon (mais pas pour le sel :OP) lolll! À refaire souvent. ils sont fait à base de poudre m'amande miammm! LA recette est ici


Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activités par semaine :

Cette semaine, j'ai pris deux journées de congé sans marche ni course! Mon body en avait besoin! J'ai quand même marché 23,5 km et couru 33,5 km! Là c'est taper timeeeeeeeee (affûtage en français) Fini la grosse bouffe, les grosses distances, on diminue l'intensité et on laisse le corps se reposer avant the big day! Il me reste seulement 1 course d'intervalles jeudi haaaaa!

Samedi 8 oct : 18 km de course
Dimanche 9 octobre : 6,2 km de marche
Lundi 10 octobre : 5,65 km de marche
Mardi 11 octobre : 9 km de course+ 5,65 km de marche
Jeudi 13 octobre : 6,5 km de course avec intervalles+ 5,6 km de marche

Ma pesée cette semaine :

Dur durrrrrr de me remettre sur la trac... Rien à faire, j'ai des rages de tout de sortes de chose ... Pense que le stress de mon demi joue un gros rôle .... Je vais faire de mon mieux d'ici là pour ménager les dégâts, là je tombe en affûtage donc je vais peut-être avoir moins faim! ma pesée oufff! 147,9 lb (+ 2 lb) ....

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine et à ?? :O)

vendredi 14 octobre 2016

Vendredi 15 octobre

Bonjour! comment allez-vous dites?

Ici ça va pas pire! Des tits bobos ici et là mais rien de grave :OP je vais voir l'ostéo demain après ma dernière longue (15-16 km) LA semaine prochaine, je tombe à 12 km et le weekend après c'Est THE course :OP il reste deux semaines oufffffff! 

Mardi matin je courais, nous sommes allées courir à Laval sur le Lac wooo! les maisons là lolll! Ça a fait du bien aux yeux :OP Au retour, douche, préparer le souper, dîner et en PM j'avais rendez-vous chez le vétérinaire avec mon chien, elle ne va pas bien ces temps-ci, on a eu un épisode cet été et là elle recommence! Elle a de nouveau des médicaments pour son estomac, on va voir si ça l'aide ... 

On lui donne aussi un autre médicament qu'elle doit prendre dans de la bouffe molle... Je lui met la bouffe-médicament dans un plat... Rien à faire elle mange pas ... Je prend le plat, sort une cuillère pfffffffffff! Elle à tout mangé loll! Bébé làlà va... (quand elle a fait sa pancréatite vla deux ans, on avait recommencé à la faire manger comme ça alors elle a associé à bouffe molle à se faire nourrir lolll!)

Souper et marche avec Gen, il fait noirrrrrrrrrrrr asteur bouhouuuuuu! 

Mercredi, on a enfin eu la réponse, mon tit coco est accepté au collège lui aussi wouhouuuu! Il était tellement stressé d'avoir la réponse pauvre tit coco! Sinon ben ce fut ménage des chambres, finir le lavage, popote un peu et relaxe en PM! Au retour d'allez chercher mon grand, notre amie nous attendait encore dans les escaliers... Ça fait deux jours qu'elle est là loll! 


Mon mari devait faire un arrêt au Costco alors sur le liste j'ai mis ce livre.. Yesss! ils en ont reçu, il était BO à ma fête lolll! 

Jeudi matin ma circulation à l'école comme d'habitude ensuite mes intervalles! Dur dur durrrrr, j'ai réussi à en faire 4 sur 5 .... Quand la pluie a commencé j'ai dit envoye à maison, c'est assez :OP Pris ma collation, douche et ensuite chercher mon grand à l'école, rendez-vous chez le pédiatre (pour vrai cette fois lolll!) Il est rendu à un peu plus de 5 pi 4 po, le pédiatre prédit une autre grosse poussée cette année vu sa puberté précoce! D'après son calcul, il devrait faire entre 5 pi 8 et 5 pi 10 po ... Le laitier était grand mes amis oui oui lolll! D'après notre génétique à mon mari et moi, nos enfants devrait faire 5 pi 7 po environ :OP Mon mari fait 5 pi 6 1/2 po lolll! Mon petit lui risque d'être comme son papa, il est sur le même frame que le lui, mon grand est comme mon papa!

Après le rendez-vous, popote un peu et marche avant le souper avec une amie! Souper et relaxe avec mes cocos! 

C'est vendredi, voici mes repas cette semaine !

Lundi soir :
Oups oublié de prendre la photo

Mardi soir :
Saumon avec pâtes avec des légumes sautés dedans (poivrons, oignons, champignons et courgettes)
Mercredi soir :
Salade faite par mon coco et macaroni à la viande végé!
Jeudi soir :
À la demande de mes cocos, une salade sushi, ça faisait trop longtemps qu'ils ont dit lolll!

Sur ce, bonne journée et à demain!

mardi 11 octobre 2016

MArdi 11 octobre

Bonjouuuuuuuuuur :O))

Ça va bien?

Ici ça va! 3 jours de relaxeeeeeee! Maudit que j'aime ça des fins de semaine comme ça lolll!

Samedi levé tôt pour la dernière longue course! Un beau 18 km à la pluie mais au moins j'étais en short-camisole un 8 octobre lolll! Au retour douche, dîner et shopping avec Gen! Pas trouvé rien mais au moins j'ai marché question de faire bouger mes jambes loll!

Le soir j'avais un souper pour la fête des 18 ans de ma filleule (j'en ai deux)! Quand je me suis couchée, j'étais pas juste fatiguée, j'étais bennnnnn fatiguée :OP

Dimanche matin ... Pas de cadrannnnnnnnnnn yesss!.... Pstttt, Impulsive... Je me suis levée à 7h40 :OP Oui oui c'Est tard hein lollll! Relaxe un peu et go! Chez les beaux-parents! Nous avons dîner avec eux, un peu de jase jase et retour en fin de PM! je suis allée marcher avec Gen, souper et relaxe!

Lundi matin... Levé à 7h30 ... Woooo! deux jours en ligne :OP déjeuner, lavage, ménage et popote time! J'ai décidé de skipper ma tempo, de toute manière, j'en avais quasi fait une avec les boys samedi loll! Mon congélateur manque de soupe alors go! j'en ai fait ... Crème de légumes vide frigo, potage aux lentilles et patates douces et potage lentilles rouges et noix de coco de À la Distasio que nous aimons beaucoup... Une salade de quinoa style Taboulé question de passer mon persil qui a grossit en fou cet été loll! Pendant que je cuisinais, mes hommes sont allés travailler dehors ... Une bonne chose de faite, tout est rangé, la piscine est vidée ... J'avais déjà fait une parti des jardins la semaine passé, il en reste un peu car ça produit encore loll! En PM je suis allée marcher avec une copine et après, rien, relaxe! ...

En gros c'Est ça! Sinon ben là je travaille fort à réduire mes portions, mon appétit ouffff! Le gros de l'entraînement est fini encore une semaine et je tombe en taper (affûtage, plus relaxe), je suis contente, j'ai passé au travers sans trop de dommage c'est toujours un bout plus difficile à gérer pour moi, je bouge beaucoup, je mange plus et je ne compte pas! ...

Sur ce, je vous souhaite une belle semaine et à vendredi!