samedi 7 juin 2014

Pesée du samedi et Entrainements

Bon matin, il fait beau :O) Ma piscine est partie, le sable est changé mais elle gosse encore grrr! Je lui donne 4-5 jours et je vais faire venir quelqu'un , je ne veux pas passer encore un été comme l'an passé surtout que je garde les enfants à Chantal 3 semaines.

Hier, le matin ils sont venus ouvrir ma piscine, j'en ai profité tandis que j'étais pris ici pour embrayer, lavage à jour. ménage pas pire loll! Me semble que je passe mon temps à recommencer ... En Pm j'ai appelé Geneviève qui fini tôt le vendredi pour allé magasiner :OP Ben oui! encore loll! J'ai vu des sandales que je voulais chez Globo donc go! Ben contente enfin trouvé, je vais arrêté de chercher. Après je voulais aller au Carrefour faire le plein de David's tea (par le fait même acheté la carte cadeau pour le prof de mon tit coco et celui du fils de Chantal) Pendant que je choisissais mes thés, qui vois-je.. Chantal loll! Elle s'en venait acheté la carte cadeau aussi :OP Les grands esprits se rencontrent hihihi!

Je pense être bonne pour une bout avec mes thés oufff! La facture fut TRÈS salée loll! Je m'en suis rachetée 4-5 sortes mais en plus grosse quantité, à coup de 4 cuillères, le petit sac fait pas long feu ... J'ai déjà hâte de me faire mes petits thés glacés les PM! Plein plein de goût et peu de calories :O)

Côté nouvelles recettes, mon objectif est d'en faire au moins une nouvelle par semaine :

J'en ai fait 2 :O) La première de mon cru mais inspiré d'une recette qui a passé sur Facebook... Pas très winner avec mes enfants mais nous on a aimé :O)


Galettes de tofu `

1 bloc de tofu extra ferme
1 conserve de lentilles rincée et égoutée
1 branche de céleri
1 oignon
6-7 petites carottes
4 cuil de chapelure
4 cuil de flocons d'avoine
3 cuil à table de Germes de blé
¼ tasse de blancs d'oeufs ou 1-2 oeufs
assaisonnements et épices au goût (J'ajouterais des herbes fraîches la prochaine fois)

Avec le robot on réduit en purée (j'ai commencé par les légumes, ensuite j'ai ajouté, le tofu pour finir avec les lentilles), Transférer le tout dans un plat, ajouter les autres ingrédients ...  réfrigérer et façonner en boulettes, J'ai cuit à la poêle pour faire dorer et j'ai fini la cuisson au four! La recette m'a donné 8 boulettes .. J'en ai de congelée pour mes dîners ou en burger un moment donnée :O)

-La deuxième.. Casserôle Pizza .. J'avais une courge spaghetti que je voulais passer et j'ai vu cette recette sur Pinterest Spaghetti squash casserole ... Mes enfants n'aiment pas ça de la courge spaghetti ... humm! Haa! ben j'ai un reste de spaghetti dans le frigo, si je mélangeais la courge et le spaghetti, ça passerait surement mieux :OP

Alors c'est ce que j'ai fait .. Spaghetti, courge cuite,, J'ai couvert de sauce à pizza, champignons

Fromage, pepperoni végé et olives ...
Au four jusqu'à ce que ce soit doré .. Verdict .. ça a super bien passé haaha! :Op Vraiment bon, j'en faisais une version semblable dans le temps en lasagne.. c'était ma lasagne pizza mais comme ça c'est encore meilleur et plus santé :OP .. 

Côté activités mon objectif est d'en faire 3 à 4 fois semaine:

Pas mal fière de moi, je ne lâche pas... Ça fait parti de moi maintenant, je dois bouger... Cette semaine j'ai fait mes 20 km de course, le retour au gym et mon défi planche ... On aime ça


Dimanche 1 juin : Course des pompiers, 10 km + planche
Mardi 3 juin : 5 km de course + planche
Mercredi 4 juin : Gym .. 65 min de cardio (AMT, Vélo et machine Roller blade) + 30 min de musculation
Jeudi 5 juin : 5 km de course + planche
Vendredi 6 juin : Planche

Mon souhait pour cette année, avoir enfin mon poids santé et le maintenir :

Cette semaine, j'ai eu une semaine moyenne, j'avais encore faim ... J'ai mieux mangé par contre, je devrais être correct cette semaine, mes règles sont parties. Vive les hormones féminines :OP Ma pesée 146,2 lb (-1,1 lb) Je me rapproche de nouveau de mon poids santé hihihi! Je tourne toujours pas loin, j'aime ça , Next week pour notre fin de semaine d'anniversaire, je veux le revoir le 145 lb .. Haaa! pas de pesée c'est vrai ... Je checkerai vendredi matin même si c'est toujours un peu plus haut à cause de ma course la veille et mon injection.

Aujourd'hui ... Ce matin je m'en vais courir avec la gang, un 11 km est prévu mais je vais surement faire proche du 12 km avec les aller-retour ... Après je reviens prendre ma douche et repart dîner avec Chantal :O) Petit arrêt chez Adonis et retour à la maison ... En PM ?? Mon mari va voir son papa.. Peut-être prendre du soleil, j'aurais mes plates-bandes à faire mais j'ai pas le goût de forcer toute seule hihihi! ÇA ira dans 2 semaines.

Bonne fin de semaine et profitez du beau temps pour sortir prendre une petite marche :O)


vendredi 6 juin 2014

Vendredi 6 juin

Bonjour! Quelle belle nouvelle enfin pour les gens du N-B ... il a été capturé.. Le monde est en train de devenir fou ... Je pense aux familles de ces policiers, le coeur me brise... 

La semaine prochaine, à cette heure, je préparerai nos choses pour partir à Tremblant yééé! :O) 

Hier j'avais mon cours avec Karine, oufff! que ce fut difficile d'un bord comme de l'autre hihihi! Ont a toffé toutes les deux mais ce fut HYPER slow. Elle était fière en titi après, elle ne pensait pas finir ... Mettons que la coach a su user de stratégies et d'encouragements lolll! 

En Pm j'avais rendez-vous pour mes ongles, haaa! Fait du bien loll! Je les fais faire au mois maintenant et la denière semaine je me peux pu :OP Mais bon j'endure, je sauve des $$ en le faisant comme ça au lieu d'au 3 semaines. Bien oui je pourrais les faire moi-même... J'ai bien des talents mais ça, ça en fait pas parti lolll! Sans compter que sans ça, je n'aurais pas de beaux ongles car ils seraient toujours cassés :OP C'est ma gâterie que je me suis offert un moment donné dans mon cheminement pour me récompenser et c'est encore le cas aujourd'hui ...

Linda qui fait mes ongles m'a demandé de la "partir" en course... Donc quand j'aurai fini avec Karine, les deux dernières semaine avant la fin des classes, je courrai avec elle pour bien la partir .. J'espère qu'elle va assez aimé ça pour s'inscrire en septembre .. Je pars aussi une éducatrice de service de garde en même temps .. Elles ont toutes les deux le goût de courir, faut croire que je les inspire lolll! .. Je me croise les doigts pour les avoir en septembre car je ne donne pas de cours cet été! Je me concentre sur mon cours du 21 km avec mes cocos à la maison, je leur donne le temps a eux et en garde un peu pour moi :O)

On est vendredi, voici mes soupers de la semaine

Lundi soir :
Salade de pâtes et légumes avec une boulette de mon cru tofu et lentilles... 
Mardi soir :
Mardi taco, moi je me suis fait une salade taco :O)
Mercredi soir :
Ménage du frigo! Sauté de champignons et bette à carde avec patates, pomme de terre douce au four et fêves végétariennes maison (demande de mon tit coco lolll!) tout un mixte :OP
Jeudi soir
Casserole Pizza. Je vous en parle demain.

Aujourd'hui... Ménage, finir le lavage et attendre les gars qui viennent ouvrir la piscine yesss! Tanné de la voir verte dégueulasse :OP Cette PM, un bout d'épicerie, chercher mes gars et une marche avec Geneviève quelque part la dedans :O) Une petite soirée avec mon amour, on ne se voit pas souvent ces temps-ci avec les entraînements, les visites à son papa qui est à l'hôpital depuis plus de 2 semaines .. Notre weekend d'amoureux va être le bienvenue.

Bonne journée et à demain.

jeudi 5 juin 2014

Jeudi 5 juin

Bonjour! ça va bien ? Ici ça va :O)

Un gros gros merci pour vos messages hier, je les ai lu.. Oui oui je les regarde mes photos et sans prétention, je me trouve belle. J'ai pris le décision il y a deux semaines de me regarder dans le miroir tous les jours et d'apprécier ce que j'aime au lieu de mettre mon attention sur ce que je n'aime pas! Ça fait toute la différence... J'ai comme pensée et ça, ça fait longtemps, si les gens sont pas contents, qu'ils regardent ailleurs :O)

Hier matin c'était le retour au gym et ouffff! Faisait vraiment trop longtemps, ça me manquait! Le regard masculin par contre, j'avais oublié et ne me manquait pas loll! Mais bon, je garde la tête haute maintenant alors souvent ce sont eux qui baissent les yeux avant moi :OP Je savais que ce matin ça ferait mal et en effet, ça fait mal lolll! J'ai vu mon entraîneur, il était content de me voir mais il m'a chicané .. Hoo! Mais ça fait longtemps il me semble? Quand je lui ai expliqué que je donnais des cours, mes courses etc ... Il m'a dit avec son bel accent français : Hoooo! Mais pas juste de la course ma belle, tu vas perdre ta masse musculaire, ta force et ton endurance ... En effet, je sais j'en ai beaucoup reperdu car il ne faut pas oublier mon opération donc quasi 5 mois sans gym ... Mais là je suis de retour et je vais rebâtir ma force tranquillement pas vite, je commençais à être découpé, je veux le retrouver avant l'automne...  C'est juste longggg allé au gym! je suis sortie de là il était 11h00 .. Arrêt à l'épicerie,  arriver à la maison, la douche et c'était déjà l'heure du dîner.... je ne vois pas les matinées dans ce temps-là .. Mes courses, 1h00 et j'ai fini :OP Mais au gym il y a la portion cardio minimum 1h, j'en profite pour faire plein de chose autre que la course.. La musculation et les étirements ..

Merci à Geneviève qui a fait un stop hier matin avant le travail pour m'apporter une salade de quinoa pour mon dîner miammm! Quel bon dîner post-gym ... C'est vraiment ma salade préféré la salade du site des recettes du Québec, ça fait plusieurs fois je le met ici .. Chaque fois je ne suis pas déçu :O)

En PM je me crème et go! je me dis je vais prendre une heure de soleil ... Je sors, le voisin tond son gazon, cri à tu-tête après son jeune ... Je met de la musique pour enterrer un peu ... 25 min de nuages, vent frète, frissons, le ciel est devenu tout gris partout lollll! On repassera :OP Je suis entrée faire mes choses.. Clean up du frigo-congélo du garage ... Trouver le souper et il était l'heure d'allé chercher mes cocos!

Hier soir une connaissance est venue jaser .... Elle en avait besoin.. Maudîne qu'il y a des gens qui l'ont pas facile ...

Aujourd'hui, ce matin c'est mon cours avec Karine (outchhh), douche, liste d'épicerie et cette PM j'ai rendez-vous pour les ongles. Je commence à être excité ... Je compte les dodos avant notre fin de semaine d'amoureux ...

Bonne journée et à demain :O)

mercredi 4 juin 2014

Mercredi 4 juin

Bonjour! ça va ? Ici idem lolll! :O) La température à chuté ..

Hier une belle course hot avec Karine ... Il n'y avait pas de soleil mais c'était tellement humide! Un 5 km hyper slow, pas de folie à faire quand la chaleur poigne, on diminue sa vitesse et on reprendra ça quand il fera moins chaud !! Dur dur de faire comprendre ça à Karine qui se sentait coupable de ne pas courir plus vite ...

J'ai sorti mes cuisses hier oufff! Une autre barrière psychologique de franchie... Je ne pensais pas le faire un jour ... Les shorts de course sont quasi tous HYPER court donc on oubli ça... Ben oui là aussi j'ai de la peau en trop donc ça reste caché... Mais j'ai trouvé des shorts qui arrivent juste à la bonne hauteur pour que je puisse en porter :O) Yesss! Hyper contente, je les adore hihihi! Merci à Karine pour les photos je voulais voir ce que j'avais l'air . Dommage que je n'ai pas de photos à 260 lb car ça aurait été parfait pour les avant-après ... Mais bon  à 260 lb, juste marcher c'était quelque chose donc on oubli ça s'en avoir en vêtements de sport :OP Pas grave je m'en suis servie quand même car oui ouiiiiiiiiii je commence tranquillement à faire mes photos de avant-après ....

Je dois dire que j'aime bien ce que je vois en photo :O) Ces photos, elles sont là pour aider mes yeux à rattraper mon body :O) Je ne me vois plus comme avant ça non, même que je fige quand je vois des photos du passé ... Je me vois encore comme avant mon opération mais sans la peau ... Le dernier tit bout que j'ai fait est pas enregistré encore et c'est là que mon corps s'est le plus affiné! 



Prochaine étape.. courir en brassière sport lors des canicules ... C'est mon rêve depuis que je cours .. Je vais le faire à Cuba c'est certain mais je veux le faire ici aussi dans mon coin ... À suivre lolll!

Je devais allé courir avec le cours Allez Hop hier soir mais rendu à 16h30 j'ai pris la décision de souper et de ne pas y aller .. Avec le déluge qui arrêtait pas, je ne voulais pas prendre de chance, ça ne me tentait pas de courir à la pluie... Maudine, il ne pleuvait plus rendu là lolll! Pas grave j'y vais samedi, je vais faire le cours du 10 km, ils sont rendus à 13 km je pense .. Ça va être parfait pour recommencer à allonger mes distances ... Je commence mon cours du 21 km bientôt et on va débuté dans ces environs là pour la longues run du samedi ... 

Aujourd'hui ... Ce matin j'essai de me motiver à aller au gym ... Vais-je réussir ? Pas certaine loll! à suivre .. sinon rien de prévu , ça fait drôle plus de bibliothèque, il me manque quelque chose. 

Bonne journée à vous :O)

mardi 3 juin 2014

Mardi 3 juin

Bonjour! ça va ? Ici ça va SPM encore une fois lolll! Câline que les semaines de SPM reviennent vite :OP

Hier journée productive ... Fait longtemps je n'ai pas eu de l'énergie comme ça... Mes minis séances de musculation est faite.. Je me suis fait une petite série de plusieurs exercices que je veux faire tous les jours dont la planche, j'ai embarqué dans un autre défi pour le mois de juin wouhouuu! Les appels que je remet toujours sont fait ... Enfin d'ici une semaine, ma piscine sera fonctionnelle, on doit faire changer le sable cette année car vous vous rappelez comme j'ai eu de la misère l'an passé avec ..... Mes fenêtres devraient être changées d'ici la semaine prochaine aussi yesss! Je vais arrêté de voir la vie dehors brouillée lolll! Ils avaient reçu la commande mais un verre s'est brisé dans le transport alors ils ont dû en recommander un "rush".. Rendez-vous chez le pédiatre pris pour mes 2 cocos, pas vrai que je pars à Cuba sans antibios cette année hahaha! Mon grand s'est baigné dimanche et il avait de l'eau dans l'oreille malgré les bouchons ... Rendez-vous pour mes ongles aussi, heee! par chance elle avait encore de la place loll! Habituellement je le reprend toute suite pour le mois prochain, je cherchais ma carte et j'avais juste celle  du mois de mai loll! On a trop jasé et oublié de prendre le rendez-vous :OP

J'ai confirmé ma présence pour la journée des olympiades à l'école et aussi pour la petite rencontre organisée par la direction pour les bénévoles. Vraiment cool, on est reçu dans la salle des profs surement pour un petit goûté par la direction et le personnel enseignant :O)

Le lavage est à jour, ça va bien quand il fait beau, ça sèche vite et ça sent tellement bon les draps qui sèchent sur la corde ...  J'ai cuisiné un peu .... J'ai fait de la tartinade de tofu pour les dîners cette semaine, une soupe et inventé une recette pour le souper, pas très winner pour mes gars mais moi j'ai aimé  :OP

J'ai tout fait sauf les chambres lollll! Je vais faire ça aujourd'hui vu qu'il pleut :OP Au moins les lits sont fait hahaha!

Je chiale ben contre les SPM mais ils me rendent productive côté ménage, me semble que je changerais ma maison bout pour bout dans ce temps là hahahaa!

En pm je suis sortie prendre du soleil avec un thé latte David's tea et ma nouvelle chaise ... Haaa! J'en ai même perdu des bouts je crois lolll! Ça ne parait même pas mais bon c'est moi ça, je bronze pas vraiment, Tk pas vite :OP J'ai acheté un tit kit rose flash pour notre anniversaire et comme je disais hier, avec mon teint blanc peinte de lait, c'est pas très beau, il me reste deux semaines pour prendre un tit peu de couleurs loll!

Mon nouveau bedon à vu la lumière pour la première fois hihihi! Je met un papier dans mon nombril pour protéger ma cicatrice, vraiment très chic loll! J'ai hâte à Cuba pour faire mes photos avant-après ... Je repousse le projet depuis que j'ai mon poids santé, faut vraiment que je m'y met... :O)

Ce matin c'est mon cours avec Karine .. On espère pas d'orages .. Ménage des chambres.. Le souper, j'ai 3 paquets de viande Yves à passer je vais fouiner quoi faire avec... Ce soir si il ne pleut pas, je vais courir avec le cours Allez Hop.

Je vous dis bonne journée sous la pluie et on garde le sourire pareil!

lundi 2 juin 2014

Lundi 2 juin


Bonjour! ça va bien?Ici superrrr bien! Quelle belle fin de semaine .... Aille on est en juin lolll! Il fait beau, il fait chaud yesss! 

Samedi je suis partie magasiner avec Geneviève ..Ben oui encore lolll! Ça fait deux fois que j'y vais pour essayer de me trouver des sandales blanches et des tits kits pour mon anniversaire de mariage et je trouve zip zéro, rien! Là enfin ce fut fructeux lolll! Sandales vraiment pas cher (Encore une fois cette année j'ai trouvé des super deals 3 paires pour une bouchée de pain loll!) et des tits kits à la Senza entrepôt pas cher :OP

Hier ben c'était la course des pompiers... Il était temps qu'elle passe car elle me stressait depuis un bout oufff! J'ai fait des rêves de fou par rapport à cette course deux nuits consécutives loollll! Je me suis tellement mis de pression, JE VOULAIS faire mon temps pour mon dernier 10 km officiel de l'année.... Je l'ai déjà dit, je suis une fille de matin, j'ai full énergie donc je misais sur cette course-ci pour le faire ... Avant de partir de chez nous, je suis allée aux toilettes 3 fois .. Je commençais à avoir peur que ça n'arrête pas loll! je n'étais même pas énervé comme ça pour mon demi l'an passé ... J'avais amené mon gruau pour le manger dans l'auto oufff! j'ai réussi à manger la moitié car je ne voulais pas manqué d'énergie dans ma course... C'est fou .. Geneviève avait le ventre qui brassait lolll! Deux vraies folles :op 

Il faisait tellement beau, la température parfaiteeeeeeeee... L'organisation était super bien, une autobus de la ville nous attendait au Colossus pour nous amener au point de départ.. Les portes du cinéma étaient ouvertes donc on pouvaient aller aux toilettes ... Ils étaient à l'heure, pas de retard ... 

On est arrivé au parc, les pompiers y était pour le départ ... 

Avec Michele :O) 

 la tite pose devant le camion hahaha! Avec Michele et son amour
 Mon mari m'a fait la surprise de venir me voir pour le départ avec mes cocos :OD J'étais tellement contente, Je pensais les voir seulement dans le parcours ou à l'arrivée.

 8h00, c'est un départtttttt, j'en ai eu des frissons, nous sommes partis au bruit des sirènes du camion de pompiers haaaa! On était juste 110 personnes à faire le 10 km, vraiment super, pas de zig zag, pas de dépassement à faire toute la course.. 

 Je m'étais fait un plan de match, j'avais regardé mes autres courses 10 km faites voir comment je les avais géré .... Je commence à courir ça va super bien ,... oups ma musique arrête .. nonnnnnnnnn! J'ai dû stopper pour la repartir car ça ne fonctionnait pas en courant ... Par chance j'étais en début de parcours, j'ai pu accélérer un peu pour reprendre mon temps mais pas trop pour ne pas me fatiguer...

Anecdote ... Ma montre sonne 1 km, ça va super bien je garde ma vitesse .. Continue de courir, que vois-je, la pancarte du 1 km .. HEEEE! c'est parce que ça fait super longtemps que ma montre à sonné... Oufff! ça va être long long, il doit y avoir un erreur voyons, je savais que c'était au minimum 400 m sinon plus... Je peux vous dire que c'est vraiment décourageant, dans ma tête je compte les kilomètres restants et là quand tu penses qu'il y en a plus oufff! ... J'ai décidé de m'occuper juste de ma montre et go! j'ai remis le focus sur la course pour faire mon temps.. C'était encore possible ...

C'était vraiment mais vraiment très cool de voir à chaque coin de rue des pompiers qui t'encouragent ... Disons que ça aide à se surpasser et à la motivation lolllll! Je ne parle même pas du parcours qui est de toute beauté... J'ai eu de la difficulté rendu au faux plat, le taboire de faux plat que je déteste quand on cours avec Allez Hop imaginer en course offficielle.. En arrivant j'ai pensé à Eva ma partenaire du faux plat ... Je me disais dans ma tête : "i see no hill" Après c'était i fuck'in see no ill" pour finir avec "non mais ça finis-tu cal"%??" lollll! je savais que j'avais encore 2 km avec ma montre et dieu sait combien avec la marquage oufff! J'ai ralenti un peu pour reprendre mon souffle en haut du faux plat et go! pour les derniers kilomètres sur ma montre j'ai mis le paquet ..... Quand ça a sonné pour le 10 km sur ma montre, une boule d'émotion m'a monté dans la gorge ... J'avais réussiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii! Je peux vous dire que le dernier bout du trajet pour passer la ligne d'arrivée m'a tout demandé le petit bout d'énergie qu'il me restait car dans ma tête j'avais fini ouffff! Ça finissait plus... Par chance, quel accueil ... Une ligne d'arrivée de pompier, de gens qui t'applaudissent.. Vraiment hot !!!

Chrono final de la course .. 1:02:45 sec pour attention les amis ... 10,50 km heeee! c'est parce que c'est ½ km de plus ça ... Si on figure que j'ai couru à un pace moyen de 5,58 min/km, on s'entend que c'est presque  3 min ajouté à mon temps grrrr! Je n'étais pas la seule, tout le monde du 10 km on eu un gros plus comme ça et imaginez-vous, le monde du 5 km ... Ils ont fait moins .. Aille 4,65 km .. Certains croyaient avoir fait des records car ils ne savaient pas qu'ils n'avaient pas atteint le 5 km ... Quidchrono va se faire jaser je crois bien ..

Quand j'ai transféré mes données dans l'ordi, Garmin m'a félicité pour mon 10 km le plus vite parcouru ... Yesss j'ai enfin brisé la barrière du 60 j'ai fait mon PB pour un temps final de 59:28 sec pour mon 10 km... Si je n'avais pas arrêté pour ma musique je le faisais en bas de 59 min malgré le faux plat et tout lollll! Je travaille fort et ça paye, je suis tellement fière .... 

Geneviève a réussi à faire le temps qu'elle voulait faire aussi tk! si elle avait atteint le 5 km elle l'aurait fait en masse loolll! La voici, mon mari a réussi à la photographier en pleine action hihihi! 
 Michèle aussi a réussi son temps , je pense qu'elle a égalé Ottawa si on enlève la différence
Photo volé à Michele loll! Notre médaille 
Le sourire de fierté ... Je sautais sur place lolll! Note au organisateurs... Un croissant après une course, ouffff! pas une bonne idée ... Crampes d'intestins instantané ben trop gras loll! Mes enfants en ont hérité. Vive mon lait de soya que mon mari m'a apporté :O)
Les beaux pompiers hummmm! :O)
 Avec les filles .. Allez Hop Power hihihi! 
Geneviève et moi, notre traditionnelle photo avec la médaille loll!
Avec Karine, la coach est vraiment fière, elle a fait ça comme une championne  
 Est-ce que je vais la refaire... Hoooo! que oui, j'y serai l'an prochain c'est certain et mon mari fera le 2 km avec les cocos :O) Une super belle course.

Aujourd'hui ?? je veux faire l'étage des chambres, les fenêtres, changer les lits etc  .... Il fait beau, je vais en profiter... Cette PM je veux prendre un peu de soleil question d'habituer mon body à la chaleur ... C'est tout loll!

Bonne journée :O)