samedi 7 septembre 2013

Pesée du samedi et entraînement

Bon matin!

Mon message ce fait court :

Mes entraînements cette semaines :

Samedi 31 août : 5 km de course, mon plus vite couru à date
Mardi 2 septembre : 5 km de course + 50 min de musculation avec des périodes de cardio (communément appelé HIIT)  avec Isabelle
Jeudi 4 septembre : 10 km de course + musculation à la maison

et bien du ménage d'automne!

Je suis contente, j'ai couru 3 fois cette semaine + le gym dans la même journée et ça c'est bien passé donc je vais pouvoir continuer comme ça car je n'ai pas le choix, je vais devoir m'entraîner le matin en musculation et courir de soir avec le cours de course pour 10 semaines(en tout cas pour les mardis).

Ma pesée cette semaine : 154,9 lb (-3,5 lb)....Hyper contente, il n'y a pas de miracle dans mon cas, ça fait quelques mois que je ne compte plus rien, calories, WW et compagnie ça ne m'intéresse plus.  Je veux vivre un régime de vie sain, je me fis au guide alimentaire depuis quelques mois, je mange des aliments de qualité, fibres, fruits et légumes. J'ai coupé tous les produits légers, les faux sucres et compagnie. La planification m'aide aussi beaucoup même si je suis à la maison. En sachant ce que je mange au souper, je peux mieux planifier mes dîners...

Quand je le fais comme il le faut et que je contrôle les portions, ça fonctionne et surtout, ça me prépare au maintien après. Je suis vraiment contente, le maintien ne me fait pas peur, je le vis depuis des mois, je prend et je reperd, je ne laisse plus les livres grimpées comme avant je l'aurais fait. Je suis bien bonne pour dire, je comprend pas j'ai pas perdu, je mange bien oui, mais je mange souvent des trop grosses portions ... Merci à mes tasses à mesurer qui ont été présentent cette semaine, ça change tout. Merci aussi au plus petites assiettes que j'utilise, les yeux sont souvent plus gros que la pense! hahaha!

La semaine prochaine, je veux voir un nouveau chiffre .. Mine de rien, je suis à 6 lb de mon happy weight et 10 lb de mon poids santé (que je veux atteindre) ... Vegas va me voir pour la première fois à un poids santé en décembre ;O)

Sur ce, bonne journée et bon week-end

vendredi 6 septembre 2013

Vendredi 6 août

Bon matin, ça va ??

Humm! Je dois dire qu'en deux ans de blog j'ai jamais eu de message comme hier ... Je le redis ici, si mes messages ne font pas votre affaire, allez voir ailleurs !! Je dis ce que je pense, ce que je vis et peut-être que ça ne vous plait pas comment je suis, bien c'est ça, lisez moi pas! J'ai rien dit de méchant sauf que c'est venu entravé notre voyage que nous avons aussi payé. Si ils font des resorts c'est pour que les touristes y aillent et en passant, c'est justement ces touristes qui font vivre une partie des habitants .... C'est tellement mal me connaitre de porter un jugement comme ça pfff! J'ajoute que je suis ouverte aux critiques constructives mais un message gratuit comme hier non!

Je suis ici en premier pour moi, pour ma perte de poids et mon cheminement pas pour avoir du stress et des messages comme hier, ça vient me chercher pis j'en ai pas besoin. Vous avez le droit à vos opinions tout comme moi j'ai les miennes et quand je ne suis pas d'accord, je m'abstiens pis c'est tout.

Message clos pour ma part pis en passant une madame en SPM ça a la fuse courte!

A part ça sur une note plus positive c'est vendredi youppiii loll!

Hier matin je suis allée courir, ho! que oui, j'étais motivé loll! Je VOULAIS faire mon 10 km toute seule et je suis fière de vous dire que je l'ai fait. Je l'ai fait assez rapido aussi hihihi! 20 sec par kilomètre de moins que ma vitesse marathon donc pour Niagara, ça devrait super bien aller :O) Je suis tellement mais tellement contente, ma vitesse augmente en même temps que mes kilomètres hihihi! Il me manque 3 km pour dépasser les kilomètres couru l'an passé et là dessus j'ai eu 8 semaines d'arrêt pour mon opération, on aime ça (Facebook sort de ce corps loll) La semaine prochaine, je dépasse le 10 km toute seule ..

Mes soupers cette semaine :

Lundi soir : soupe oriental au poulet (végé naturellement de Gardein :O) )

 Mardi soir: pâté au saumon gratiné de cuisine futée, parents pressés vraimentttttttt trop bon sérieux, on aime pas vraiment le saumon, ça sentait en cuisant mais ça goûte presque pas. 
 Mercredi soir : Orge tomaté de Ricardo, brocoli et pain de tofu aux champignons avec une sauce maison que j'ai fait .. Le pain est très bon mais j'ai mal suivi la recette alors ça a pas donné ce que ça devait .. J'ai hâte de la refaire ... là,il avait la texture d'un pâté de foie loll! J'ai congelé les portions qui restent justement pour me faire des sandwichs :OP
 Les muffins au son, cacao et bananes qui sont super bons, les seules modifications que j'ai fait est que j'ai utilisé du lait de soya et 1/3 de tasse de cassonade au lieu ½.

 Jeudi soir : patates rôties au four, tofu pané, sauce Wafu maison et légumes !!

Aujourd'hui, les commissions et je continue mes choses chez nous ;O)

Bonne journée et à demain pour ma pesée.

jeudi 5 septembre 2013

Jeudi 5 septembre

Bon matin! ça va bien ??

Ici ça va, une journée HYPER productive hier, j'aime ça lolll! J'en ai fait des choses dans ma journée c'est fou ...

Cette semaine, c'est une bonne semaine côté recette, à date tout est excellent loll! (Vous verrez demain :OP)

J'en profite cette semaine car mon horaire d'automne de fou va commencer .. Pour moi, Les cours de course les mardi-jeudi soir et samedi matin pour 10 semaines avec Geneviève et la gang de Allez Hop, le gym le mardi et jeudi matin pour ma musculation, la bibliothèque les mercredis matins, pour mes cocos les cours de hip hop les vendredis soirs, il reste à placer les cours de natation et de tennis de mon grand qui y tient la fin de semaine...  Pour mon mari le hockey cosom le mercredi soir et la course les soirs qui va rester loll! Ça va être occupé loll! Je ne compte même pas nos longues courses pour le marathon le dimanche matin jusqu'en octobre ... On va avoir hâte aux vacances de Noël hihihi!

Bon bien, mon voyage est fini, ça a passé trop vite avec les jours de pluie et la dernière journée manqué pour l'hôpital... C'est le dernier matin avant notre départ, on avait jusqu'à 11h00 à la piscine

J'en ai profité pour prendre du soleil dans l'eau car il faisait tellement mais tellement chaud oufff! merci à un monsieur qui nous l'a offert le premier matin car il quittait. Nous avons fait de même à une petite famille lorsque nous sommes partis :O)
 Pendant ce temps, mon mari est parti faire des photos sur le complexe de ce qu'on avait pas eu le temps de photographier :O)

Voici les bornes de course entre les complexes, on aime ça hein hihihi! Il y en avait à tous les 250 mètres
 Les pancartes qui indiquaient différentes chose dont la course et une traverse de coatis loll!
 Une traverse d'iguanes loll! Le pire c'est qu'un moment donné, un des trains à dû en contourner une qui traversait loll!
 C'est le moment d'aller prendre notre douche et de boucler nos valises bouhouuuuu!

Au lieu d'un gros autobus, nous avons une petite navette de 8 personnes yess! je suis contente car le retour va se faire plus vite que l'allée .. Bien oui les autobus ne peuvent pas dépasser 95 km/h , la navette roulait humm! :OP 120-130 ... Au lieu 1h40, ça en a pris 1h05 loll! Mes cocos ont rien vu, les 2 dormaient, dur dur le retour à la réalité hihihi!
 On est arrivé à l'aéroport et que vois-je ...ouiiiiiii un Starbucks mais comme c'était avant les douanes je ne pouvais pas me prendre une frappuccino :O(
 On a passé les dounes et go! on fouine au duty free hihihi un gros suçon ouff! il aurait bien voulu l'avoir :OP
pareil ici :OP
 haaaa! mais que vois-jeeeeeee proche de notre gate .. Un autre Starbucks lolll! yesss! on aime ça, ça fini bien les vacances :O)
C'est fini, le vol c'est bien passé, mon grand a eu mal à son oreille donc je savais que le lendemain j'allais chez le pédiatre lui chercher des antibiotiques ...

Comment j'ai trouvé la Mexique, j'ai adoré, pas de problème intestinaux pour personne, en République je réagis toujours une peu mais rien cette fois-ci. On a super bien mangé, même moi sans viande, je n'ai manqué vraiment de rien.  À part les Mexicain sur le site le jour, je repartirais n'importe quand au Grand Bahia Principe :O) En amoureux par contre c'est ailleurs que j'irai hihihi! ça fait 3 fois qu'on se le dit mais la prochaine fois, ce sera 10 jours, 7 quand tu en perds à cause de la température, ça passe trop vite hihihi!

Merci d'avoir suivi notre périple familial en vacances, j'espère que pour celle qui songeait y aller, ça va t'aider :O)

Aujourd'hui, ce matin c'est là que ça se passe, je vais courir un 10 km toute seule comme une grande... J'ai un blocage et c'est à matin que je le passe. Je cours jusqu`à 8 sans problème mais j'arrête .. là j'y vais pis je vais l'avoir hihihi!

Ensuite douche time et je continue mon ménage, maudit que c'est trop grand chez nous loll!

mercredi 4 septembre 2013

jour 6

Bon matin! ça va bien ??

Ici ça va, je ne suis pas fâchée de retrouver ma routine sans les cocos loll! Me semble que les choses avancent plus vite. 

Hier matin je suis allée reconduire les gars à l'école, je suis toute suite allée faire les commissions. Au retour je suis partie courir, je voulais faire un 5 km et c'est ce que j'ai fait. C'est fou comme ma vitesse en courte distance à augmenter, nan! je pense que c'est parce que je suis  seule loll! Je ne sais pas pourquoi mais seule je cours toujours vite ... Je suis revenue me débarbouilleter et me changer pour le gym. 

C'était mon dernier avec Isabelle bouhouu! qu'elle va ma manquer. J'ai travaillé TRÈS TRÈS fort loll! J'ai tout donné et je peux dire que c'était pas évident après avoir couru dehors. C'est pas pareil c'est fou que quand je fais mon cardio au gym. Bref je suis bien contente. Je commence avec Mélanie dans 2 semaines, c'est bien correct car la semaine prochaine j'ai mon fit test, j'ai hâte de voir je suis rendu à quelle âge comparé au dernier qui remonte à 2012 :OP 

Avant dernier billet de notre voyage. 

On est dimanche matin, on part le lendemain et mon coco à lirer toute la nuit dans son sommeil .. Au levé il avait encore l'oreille bloqué et il toussait creux. 
Pas le choix, direction L'Acienda voir le doc !! 
L'Acienda est la place ou il y a des spectacles le soir mais c'est comme un mini centre d'achat.. il y a la pharmacie, des boutiques de souvenirs et le docteur ..




Quand on est arrivé, il était trop tôt nous avons donc décidé de visiter le Tulum de jour et d'aller voir le dolphinnaris ... Tiens notre ami inconnu loll!
on a été déçu loll! on était loin, on ne pouvait pas s'approché du bassin

On reviens, il est l'heure mais hooo! il y a beaucoup de monde, on doit attendre .. 2 sont assis avec des solutés, une autre petite fille tousse aussi creux que mon grand .. Bref 1 heure après nous entrions voir le beau docteur hihihi! Par chance nous avons des assurances, la visite coûte 105,00$ US qu'on a dû payer toute suite et se faire rembourser au retour.

Diagnostique, mon grand a une otite, infection bronches-poumons et de la gorge .. Ok! mais on fait quoi, pas le choix, vous devez allé voir le spécialiste à l'hôpital de Playa Del Carmen pour qu'il draine son oreille et après vous verrez avec lui ... C'est bien organiser, une ambulancia venait chercher mon mari et Zack à notre lobby, les amenait à l'hôpital et retournait les chercher après, le tout pour 111,00$ US payé aussi toute suite.. Pour l'hôpital, c'est nos assurances qui s'en est occupé, mon mari leur a parlé directement de là.
Pendant ce temps, mon coco et moi étions à la piscine en amoureux hihihi! on a dîner ensemble tout seul comme des grands :O)
Il y avait un BBQ cette journée là au snack en arrière d'où on était :O)
 Fait que mon coco est allé faire la file s'en chercher loll! faut croire qu'il avait pas assez mangé ou que l'odeur lui a donner faim hahaha!
 Qui vois t'on arriver en milieu de PM, mon mari et Zack yééé! à peu près 2 ½ heures après qu'ils soient partis. Mon grand à fait ça comme un grand, on venait de lui mettre des gouttes et lui donner ses médicaments prescrit. Le doc lui a donner des trucs pour l'atterrissage le lendemain, il parlait même français avec un gros accent mais quand même .. Fini la tête sous l'eau pour lui mais il pouvait se baigner, par chance car il faisait cris$%%% chaud hihihi! 
Mon homme était content de se rafraîchir :O)
la photo traditionnelle hihihi! j'aime tellement cette petite robe :O) Le premier soir que j'ai dû attacher mes cheveux tellement il faisait chaud encore à cette heure



notre seule photo en famille hihihi! Merci à la serveuse 
Après le souper, disco time pour les cocos et nous, dernier drink bouhouuuuuuu!

pauvre tit, il avait tellement chaud d'avoir danser et jouer !!


Voilà qui se termine notre dernière journée-soirée! Résumé de ce voyage, ne JAMAIS partir sans antibios pour les enfants, mon pédiatre a oubli d'écrire la prescription quand j'étais allé le voir .. on en a pour nous mais si j'en avais eu pour mon coco, il aurait eu 5 doses avant notre départ ce qui aurait été suffisant pour l'avion et on aurait pas eu à aller à l'hôpital perdre notre dernière journée ... Déjà qu'on en avait perdu 2 à cause de la pluie.

Aujourd'hui, j'ai une réunion ce matin à la bibliothèque et ensuite je reviens à la maison.. Bien des choses à faire. Le goût de cuisiner m'a repris loll! En passant les muffins que j'ai mis hier sont tellementtttttttttttt bons (j'ai goûté une bouchée de celui de mon mari), la texture est moelleuse et le goûts est excellent... J'ai mis seulement 1/3 de tasse de sucre au lieu d'une demi et c'est parfait! Je les remet au cas ou pour vous hihihi! Muffins aux bananes riche en fibre 

J'ai encore 4 bananes à passer loll! elles ont toutes mûries en même temps maudine.. Je vais faire ceux-là Muffins all-bran choco-banane, je vais changer la farine régulière pour de la blé-entier et réduire la cassonade à 1/3 de tasse .. ça devrait être débilement bon ça et nourrissant malgré le chocolat lolll! Dis-je et je n'en mange même pas :OP Je recommence a stocker car mon congélo ce faisait vide de ce côté et l'école est recommencée!

Sur ce, je vous dit bonne journée et à demain pour la fin de notre voyage :O)

mardi 3 septembre 2013

Mardi 3 septembre

Bon matin! Vous avez passé une belle longue fin de semaine ??

Mon message se fera court ce matin, pas eu le temps hier de finir mon message jour 6 des vacances, il sera publié demain hihihi!

Côté activité en fin de semaine ce fut assez tranquille a part samedi ou je suis allée courir.. Je me suis levée "pucké" ça ne me tentait pas alors j'avais décidé de ne pas y aller ... On est allé faire les commissions et au retour je ne me pouvais plus, je pensais au souper du soir et au brunch du lendemain, je ne POUVAIS pas ne pas courir loll! Merci à mon mari qui a rangé l'épicerie tout seul hihihi! Il était 11h30, j'avais faim, mon déjeuner était loin mais je voulais courir loll! alors go! je mange une datte et je file faire un 5 km :O)

J'avais dans le tête que je VOULAIT le faire en bas de 29 min ... J'étais super bien partie, ça allait bien, je gardais ma vitesse, rendu à km 3, là ou j'ai toujours de la difficulté j'ai dû ralentir grrrr! Après quelques minutes j'ai repris ma vitesse jusqu'à la fin .. J'ai fini, enregistré ma course et j'ai regardé haaaaaaaaaaaaaa! 29:02 min lolll! maudit je l'ai manqué par pas grand chose ... La semaine prochaine je vais l'avoir hooo! que oui et encore plus bas mais je suis contente c'est un nouveau personnal best pour moi hihihi!...

Hier quand je me suis réveillée, c'était l'orage alors j'ai laissé faire d'allé courir.. Un peu plus tard, il ne pleuvait plus alors c'est mon mari qui est allé, avec des enfants on partage notre temps de course loll! Moi j'ai embarqué dans le ménage des vêtements d'hiver c'est ce que je voulais faire .. oufff! j'ai vraiment pas grand chose pour cet hiver ... Ça va coûter cher encore, par chance ma fête s'en vient, je ne demande que des certificats cadeaux pour m'habiller .. On doit aussi se ré-équiper pour l'hiver mon mari et moi, les manteaux ne font plus ... C'est pas mal la dernière fois que je vais devoir refaire ma garde-robe, c'est pourquoi j'embraye d'arriver à mon poids santé avant d'acheter pour ne pas devoir recommencer le tout l'an prochain... Je dois dire que je suis tanné de voir partir des gros sacs de poubelle pour des inconnus car là, je n'ai plus personne dans mon entourage qui peut l'utiliser, même chose pour mon mari. C'était la dernière fois bon :O)

Sur ce, je vous dit bonne journée, je dois allé faire les lunchs, le retour est dur dur durrrrrr... Ce matin je vais courir un 5 km, je reviens à la maison, me débarbouillette vite vite et go! au gym pour ma musculation avec Isabelle, c'est ma dernière fois avec elle :O( Je vais sûrement rencontrer Mélanie ce matin.

Au retour, je veux cuisiner du humus pour mes collations et j'ai encore des bananes qui sont sur le bord de passé date et mon congélo est plein loll! Je veux faire ces muffins là, plein de fibres Muffins santé aux bananes

Bonne journée :O)

lundi 2 septembre 2013

Lundi 2 septembre

Bon matin! Vous allez bien? 

Ici ça va super bien!! 

Ce matin c'est jour 1 de la dernière partie de ma perte de poids .. ça suffit le niaisage, ça va finir ;O) Comme je vous ai dit, mes outils sont prêts, mes menus planifiés ça devrait bien aller :O) Retour au gym plus intensif et retour aussi des marches !!! 

Samedi je recevais ma maman pour sa fête, notre tradition se poursuit, on fait du sushi 1! dès fois il est bon dès fois moins bon, ça dépend toujours du riz mais je peux vous dire que cette fois, il était EXCELLENT !

Je fais travailler ma mère pour sa fête hahaha! :OP


 Mes sushis spéciaux avec les feuilles de soya !!
 je suis pas mal fière, ils étaient super bons.. 
 Dès sushis différents .. avec thon et pommes, Tartare de saumon oriental  etc ... 



 Le bouquet de chocolat noir qu'on lui a offert en attendant son cadeau commandé avec elle sur EBAY hihihi! des jumelles de théatre ;O)
 Mes cocos qui ont hâte de manger :OP
 Cheers :O)


Hier nous sommes allés bruncher chez mon amie Stéphanie, quelle belle journée autant par le temps que par la compagnie hihihi! Les enfants s'entendent tellement bien, on les entend pas :O) Finalement le brunch est devenu aussi le souper lolll! on a passé la journée ensemble à jaser dehors haaa! ça fait du bien hihihi!

Aujourd'hui ?? ça dépend de la température mais je veux allé courir ce matin si il ne pleut pas trop fort ! un 6-7 km  sinon Jillian serait contente de me retrouver hihihi!... je veux cuisiner un peu et profiter de mon amour qui est en congé! 

Je vous souhaite une belle journée et à demain :O)