samedi 25 avril 2015

Pesée du vendredi et Entraînements

Bon matin!

Ça va? Ici ça va aussi!

Hier petite journée vraiment tranquille... J'ai passé beaucoup de temps à me reposer! Je faisais quelques affaires et hop! je venais me reposer .. J'ai vraiment pris ça mollo, la température était de mon bord, ça a aidé :OP 20h00 j'étais couché et je me suis endormie tout de suite ... Malgré ça, le levé à 4h30 fut difficile, je dormais encore très très bien mais bon c'est la course des érables et nous partons TRÈS tôt...

Le résumé de ma semaine :

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine, j'ai fait 3 nouvelles recettes!

J'ai fait ces biscuits triple chocolat et bananes. Ils sont bons et facile à faire l! Ils ne sont pas très sucrés, je dois dire que je préfère les galettes Labriski comme biscuits pré-course mais je voulais faire changement! Comme j'ai fait double recettes, on en a une tonne à passer hahaha!  Le seul changement que j'ai fait à la recette c'est de prendre du lait de soya au chocolat et de faire des plus petites galettes donc j'en ai eu 42 au lieu de 24.. La recette est ici 


J'ai fait des galettes de burger à la Grecque. Le goût est bon, c'est vraiment la texture des galettes de légumineuses que ne me plait pas peu importe la recette je trouve ça pâteux. Je l'ai servi dans un demi pita avec des légumes sautés, ça aurait été encore meilleur avec du Tzatziki mais j'ai oubli d'en acheter quand je suis allée à la Moisson de Aux Vivres que j'adore.  Pour le burger, La recette est ici 

Désolé pour la photo, je me suis dépêchée a en prendre une car elles disparaissent vraiment TRÈS vite loll! Ce sont des boules d'énergie du site de Kraft, 5 ingrédients, hyper facile à faire et délicieuses! La recette est ici, je n'ai rien changé .. Je prendrais peut-être juste du chia blanc la prochaine fois, c'est moins beau avec le noir :O)


Mon objectif de faire au moins 3 x d'activités par semaine :

Pas trop de problème ces temps-ci à le faire mon objectif hihihi! 2 cours de pilates et j'ai presque fait un marathon cette semaine, un total de 42 km hihihi! Là cette semaine, je cours juste mes cours, congé dimanche, ça va faire du bien de samedi matin à lundi soir.. Je tombe aussi à juste un cours semaine de pilates jusqu'à l'été ... :O)

Samedi 18 avril : 7,14 km mes deux cours + 60 min de Pilates
Dimanche 19 avril : 10 km de course
Lundi 20 avril : 6,25 km de course
Mardi 21 avril : 7,5 km de course
Mercredi 22 avril : 60 min de pilates + 7 km de course
Jeudi 23 avril : 4 km de course

Ma pesée du samedi :

Elle s'est transformée en pesée du vendredi hihihi! Bien contente, ça descend, ça descend youppiii! 144,3 lb (-1,3 lb) Je suis contente en titi, pas facile à gérer de bien manger avec tout ce que je fais dernièrement comme course.. J'ai plein d'énergie, pas plus faim donc je mange assez et ça descend en plus wouhouu!

Sur ce, bonne fin de semaine et à lundi :O)

vendredi 24 avril 2015

Vendredi 24 avril

Bonjour, ça va bien?

Ici ça va, juste tannée de la température de cette semaine mais bon j'y peux rien fait que je fais avec hahaha! PAS une journée cette semaine j'ai eu du beau temps pour mes cours même qu'hier matin nous avons eu de la pluie-neige, frette et le /?** de vent, une pratique pour demain :op Comme on dit on a couru à ben pire que ça cet hiver hahaha!

Mercredi matin j'avais mon cours de Pilates, je suis revenue me doucher, laver et go! je dînais au resto avec une copine ... parle, parle, jase, jase on s'est rendu compte qu'il était 15h00 hihihi! Je suis revenue faire le souper de mes hommes, chercher mes cocos et il était presque l'heure de partir pour mes cours! ... Je n'avais pas de power pour mes cours loll! J'avais hâte de finir mais j'étais en bonne compagnie donc ça passe plus vite hihihi!

Jeudi matin je donnais mes cours, j'ai eu juste le 5 km, initiation, les 3 ont annulées ... J'étais pas trop fâché je vais vous dire hihihi! Douche, préparé mon lunch et go! faire faire mes cheveux yessss! J'ai tellement perdu de cheveux avec ma nouvelle médication que je n'avais plus de mèches sur le dessus.... Ma coiffeuse est restée surprise, je lui avais dit mais elle y croyait plus ou moins :OP Je suis revenue blondinette et bien contente, la bonne nouvelle c'est que c'est terminé ma perte de cheveux, j'avais remarqué depuis la semaine passé que c'était moins pire mais Danie m'a confirmé hier ... Là elle me dit, tu as une tête de cheveux Normale hahaha! C'est pour vous dire comment j'en ai épais habituellement :OP

Comme il était encore tôt j'en ai profité pour arrêter au 42,2 voir pour une casquette .. Comme il annonce de la pluie-neige demain, on oubli les beaux tits kits fait que je me suis acheté une casquette qui match avec mon coupe-vent :OP Tant qu'à y être, je lui ai jasé souliers, la madame est tannée de dépenser pour des souliers et que ça ne marche pas! Il m'a de nouveau regardé courir et m'a confirmé que j'ai besoin de souliers neutres (j'ai quasi que des souliers avec stabilité car on m'avait dit que j'en avais besoin) ...

J'en ai déjà une paire de neutre vraiment beau et confo mais ils sont trop coussiné et m'empêche de courir à ma vitesse... Comme je suis confortable dans mes souliers Mizuno mais que la stabilité ne me convient pas, il m'a fait essayer une paire de Mizuno, les jumeaux de mes anciens mais sans support .. HAAAAAA! yesss mon pied ne tourne pas.. Donc voici mes nouveaux bébés, les autres coussinés serviront pour mes cours plus slow. Haaa! et il a mesuré mon pied, j'ai rapetissé en titi de là aussi, mes premiers souliers était des 9½ et là des 8½ hahaha!


On est Vendredi, voici mes dîners-soupers de la semaine : 

Lundi midi 
Soupe aux légumes, omelette aux champignons, faux mage Zengarry et biscottes 
Mardi soir :
Salade avec la vinaigrette aneth de Aux Vivres et Burger végé à la Grecque j'en parle demain, garni de légumes sautés, fromage et mayo.
Oups Mercredi midi :
Je suis allée dîner au resto avec un connaissance et j'a oublié de photographier mon dîner! c'était un déjeuner-dîner oeuf, toast, patates, fruit et crêpe! Le gros kit loll! 

Jeudi soir :
On est en mode nutrition pré-marathon, on test voir si ce que je fais est correct pour mon mari ... On va avoir une idée après sa longue course de samedi si il a eu assez d'énergie ... Un souper plein de protéines...Quinoa sauté avec légumes, Saumon et légumes vapeurs.


Voilà, je vous souhaite une belle journée... Ici en mode ménage, préparation des choses pour la course de demain, on part à 6h ... Demain, ce sera ma pesée de ce matin :O) 

mercredi 22 avril 2015

Mercredi 22 avril

Bonjour! ça va bien?

Ici ça roule lolll! Je m'habitue tranquillement à ma nouvelle routine .... La maison commence à moins en souffrir et j'ai repris un peu la cuisine hihihi!

Lundi matin, je suis allée avec mon plus jeune chez le pédiatre, c'était le rendez-vous annuel, tout est beau! Il m'a tellement fait rire, il regarde sa grandeur et dit au pédiatre, ça fait combien ça en pouces? lolll! Le pédiatre part à rire et répond tu veux savoir si tu entres dans les manèges plus gros à la ronde hein? hihihi! Il approche enfin de la grandeur maximale des plus gros, il est tellement content .. Pour Disney, pas de problème il est assez grand pour tout :O)

On est revenus dîner et je suis allée le reconduire pour le PM! Je suis a relaxer dans mon lit quand poufff pu d'électricité et un gros powww! Ce fut suivi de bruits électriques et j'ai vu au travers des stores fermés une lumière bleue oufff! J'ai tellement eu peur, je pensais que la maison poignait en feu .. Poigne le chien, mon laptop loll! ma sacoche et je suis sortie ... Les voisins itou étaient sortis, j'ai ben vu que ce n'était pas chez nous ... Fait le tour, tout est beau je rentre ... Attend, attend ... toujours pas d'électricité, mon cell est presque mort nonnnnnnn! Par chance j'ai une petite batterie portable qui a permis de le charger un peu ... Va chercher mes enfants, attend, attend .. Toujours pas revenue .. Les enfants mangent du froid pour souper pas le choix .. Il est temps de partir, toujours pas revenue ... J'embarque dans l'auto, ma montre de course meure nonnnnnn! Entre dans la maison chercher mon fil pour la faire charger un peu avant les cours chez ma belle-soeur qui garde mes cocos...

Je reviens à 20h00 de mes cours de course, la rue voisine à de l'électricité yesss! Tourne sur ma rue ... toujours pas d'électricité grrrrr! Le camion d'hydro est là, mon mari me dit, il est là depuis 19h00 quand nous sommes revenus haaaa!  .. Les transfos ont sauté un peu partout dans le coin d'où le pourquoi j'ai vu des camions ici et là car au même moment que c'est arrivé ici, l'école à 1 km perdait aussi l'électricité ... Fait qu'au lieu de manger des toasts, j'ai mangé des tartines pour souper burkkk! :OP Elle est finalement revenue à 21h00 ... Je commençais à avoir hâte en titi .. Je pensais à mes choses congelées, j'avais du linge dans la laveuse, pu de téléphone car nous sommes avec vidéotron, pu de cell haaa! la technologie :OP

Le positif dans tout ça, j'ai donné mes cours SANS pluie :OP

Hier matin, je donnais mes cours, il mouillait TELLEMENT quand je me suis levée... J'ai préparé deux kits pour me changer entre les deux cours ... J'arrive à l'école, haaa! ben ça diminue , yessss! J'ai eu des filles qui ne sont pas venues dans le 2 ième cours, ça fait peur la pluie, elles sont débutantes ...

 Finalement le premier cours c'est fait avec presque pas de pluie, le deuxième SANS pluie hihihi! Je suis revenue chez nous et ça c'est mis à tomber fort :O))))))))) Douche chaudeeeeeeeeeee, dîner, lavage, popotte un peu et j'ai relaxé ... Tk! une chose est sure, dernièrement, je ne suis pas en retard sur mes émissions hahaha! Je me repose beaucoup et me couche tôt, a date ça va super bien!

La semaine prochaine, s'ajoute un nouveau cours de course ... Ben oui! Où je fais mon Pilates, elle m'a demandé si je voulais donner des cours d'initiations aux membres alors j'ai dis oui :O) A date, sur trois dispos, j'ai des inscriptions pour 1 des cours à suivre pour les autres.

Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à vendredi.

lundi 20 avril 2015

Lundi 20 avril

Bonjour! ça va bien?

Aille déjà rendu au 20 avril.. Me semble que je ne l'ai pas vu passé ce mois-ci!

Samedi matin je courais avec mes deux groupes, deux beaux cours encore une fois! Je suis revenue à la maison me débarbouilleter vite vite et me changer pour allez à mon cours de Pilates! Quel cours Wow! Comme on était seulement deux et que les deux on cours, la prof nous a offert de faire un cours postural concentré sur la course... HOO! que j'étais contente car le samedi c'Est le cours Jumpboard et mes jambes auraient tellement pas aimé ça après avoir monté mainte fois le faux plat pour allez chercher mes élèves... C'est fou comme la façon qu'on dépose notre pied à un impact sur la course et ses bobos ... Je vous l'ai dit que j'aimais le Pilates hein? mais surtout ou je vais, les profs sont vraiment super!

En PM je suis restée à la maison, mon grand avait un ami... Mon mari était parti voir son papa! Le soir tranquille, 20h45 j'étais couché lolll! Je me suis réveillée hier matin il était 5h25 .... Je me rappelle pas quand est-ce que ça m'est arrivée la dernière fois de ne pas me lever faire pipi au moins 2 fois?

Hier matin relaxe un peu, déjeuner et GO! je courais avec ma partenaire de course Sylvie hihihi! On se prépare pour les érables samedi qui vient! J'avais couru seulement une fois avec mon mari un 10 km depuis le demi de Disney en janvier .. Je devais le recourir au moins une fois avant hihihi! Je ne vais pas aux érables pour faire un temps mais je veux bien être capable de le courir tout le long hahaha! Sans blague, j'y vais surtout pour être là pour l'Arrivée de mon mari pour son premier 30 km officiel, on espère juste qu'il ne mouillera pas comme l'an passé! Donc tout ceci pour dire que j'ai couru un 8 km avec Sylvie, en jasant et surtout en profitant de la superbeeeee température. Malheureusement, elle a du arrêté là. envie pressante hahaha! Je suis venue la reconduire à sa voiture chez nous et je suis repartie pour le dernier 2 km ou j'ai poussé la machine .. Done, fait et très contente hihihi!

Mon mari aussi avait une course à faire mais avant, il y est allé avec nos cocos! Ils sont pas pire loll! La posture s'en vient mieux ... 1,85 km qu'ils ont fait hier, ils approchent déjà du 2 km ...

Le matin, je suis tombée sur cet article et haaaa! qu'il m'a parlé .... Je vais tellement aspiré à courir comme ça dorénavant ... Je termine mes courses 2015 et après, je me dirige vers ça, courir pour le plaisir de courir .. J'avais déjà dit que je voulais maintenant me concentrer sur des courses plus courtes car passé 1h15 je trouve ça trop long, plate et j'y perd le plaisir ... Cet article est venu renforcir vers quoi je m'en vais ... Pour le lire c'est ici : Courir en PH 

En PM je suis allée à la Moisson avec Geneviève, encore une fois de belles découvertes que j'ai bien hâte de goûter hihihi! **** En passant, j'ai goûté les noix tigrés que j'avais acheté l'autre fois, c'est bon, un peu sucré, texture d'une noix mais plus mou! L'affaire de ces tubercules, ça me fait gonflé le bedon .... Je vais les moudre et les intégrer dans des recettes car sérieusement je regarde les informations nutritionnelles et elles apportent un peu de fer, presque pas de protéines mais beaucoup de calories ...

Voici mes achats :
Pois chiches séchés nature et des cannelle douce. Du sucre de dattes et les barres que mon mari teste avant les courses.
 2 pains intégral multigrains (c'est mes toasts après mes courses le soir miamm!) et de la vinaigrette fines herbes et aneth de Aux Vivres
 Produit Yves : 2x Bacon, brochettes de souvlaki et des brochettes Satay que j'avais jamais vu .. Du tofu BBQ, tofu aux légumes. Des cretons végé Porat, du végé pâté et mes faux mages Zengarry et Rawesome
 Mes céréales de bébé et une tartinade de coco . 

Voilà! fini le week-end, on recommence une nouvelle semaine :O)

Bonne journée et à ?