samedi 14 novembre 2015

Pesée du samedi et entraînements

Bon matin!

Ça va? ici ça va super biennnn enfin lolll! Ce matin c'était frisquet pour les cours mais bon, faut s'habituer, l'hiver s'en vient et il va faire pas mallllll plus froid que ça lolll!

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine : 

Pour la première recette, je n'ai pas de photo mais vous pouvez les voir sur le lien que je vais mettre hihihi! J'ai fait les brownies au tofu de Trois fois par jour .... Ma fois, ils sont VRAIMENT très bon .... Faut dire que maintenant, j'adore la texture des brownies de haricots ou comme ici, de tofu ... J'ai modifié la recette naturellement et ce fut un succès pour tout le monde (je recevais ma belle-soeur et ma nièce) ... Donc je vous met la recette ici avec mes modifications.

-9 oz de tofu soyeux
-1/4 de tasse d'huile de tournesol(moi compote de pommes)
-1 tasse de sirop d'érable (moi 1/2 T de sirop et 1/2 tasse de lait de soya Cappuccino)
-1 c. à soupe d'extrait de vanille
-1 tasse de farine de kamut( moi épeautre)
-1 c. à thé de poudre à pâte
-1/2 tasse de poudre de cacao
-1 1/2 tasse de pépites de chocolat noir à 50 %(moi 1 T et la prochaine fois 3/4)

Comme je voulais remplacer la moitié du sirop, j'ouvre le frigo pour prendre le lait de soya et que vois-je .. Ha oui! j'ai du lait de soya cappuccino qui niaise.. Ouais le goût de café que ça a apporté au brownies, c'était une super idée lolll! Pour l'étape à suivre, allé sur le site voir les belles photos question de vous mettre l'eau à la bouche :O) Ici 

J'ai fait ces biscuits là mercredi PM .. Vite fait, peu de sucre, plein de protéines et délicieux! Le miel peut surement être remplacé par du sirop d'agave ou du sirop d'érable (ce que je vais essayer la prochaine fois d'ailleurs) 
Biscuit Pois chiches et chocolat

1 1/4 de pois chiches en conserve rincés
1/2 tasse+ 1 cuil à table de beurre d'arachide ou amande ( moi amande)
2 cuil à thé de vanille
1/4 de tasse de miel ou autres
1 cuil à thé de poudre à pâte
1/2 tasse de chipits de chocolat!

C'est tout loll! On met tout au robot sauf les chipits jusqu'à ce que ça soit une texture très lisse.. On ajoute les chipits, on met sur une plaque (je me sers d'une cuillère à crème glacée pour avoir la même grosseur ou presque loll!), on applati ou pas ... et on cuit 10 min a 350 ... Facile hein loll! 

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité par semaine :

Mon objectif est atteint encore une fois! Les km sont bas cette semaine, ça parait qu'il y a des cours qui ont pas lieu lolll! 31,25 km , 60 min de pilates, une marche de presque 7 km (sans compter celles que je fais avec mon chien tous les jours :O) ) ... Encore 2 semaines et les km vont descendre, je vais courir juste des petites distances pour moiiiiiiii! je donne un break à mon corps jusqu'en janvier-février .. Je vais faire 10 km une fois de temps en temps pour garder le rythme mais sinon juste du gros plaisirrrrrrr!

Samedi 7 novembre : 12,25 km de course combiné!
Mardi 10 novembre : 6,85 km de marche + 10 km de course
Mercredi 11 novembre : 60 min de pilates
jeudi 12 novembre : 9 km de course combiné

Ma pesée cette semaine :

:O((( Même si j'ai fait une belle semaine, rien à faire lolll! Grrrr! D'ovulation ... 148,4 lb (+0,5 lb).. Cette semaine ça devrait redescendre wouhouuu! 3 semaines avant Disney hihihi ...

Sur ce, bonne fin de semaine et à ?? je ne sais pas, mes cocos sont à la maison à cause de la grève lundi-mardi!

vendredi 13 novembre 2015

Vendredi 13 novembre

Bonjour! Comment allez-vous?

Ici ça va pas pire! Mon pilates m'a fait le plus grand bien... J'avais vraiment besoin d'étirements loll! Disons que j'avais négligé ce côté la semaine passé et j'ai payé pour ... Lundi-mardi j'ai du faire 3-4 séances d'étirements... Et mercredi matin au pilates, une autre élève venait de faire un marathon alors on a eu bennnnnnn des étirements spécifiques à la course au travers du cours wouhouuu! Ça m'a fait un bien énorme! Mon body est content et moi aussi .. Pas de courbature,bobos= de meilleures nuits de sommeil donc plus en forme loll!

Jeudi matin je donnais mon cours après Go! à la maison j'ai décidé d'avancer mon ménage d'automne .. Ce fut le salon .. Plinthes, murs, cadres, fenêtres, traiter mes divans ... C'est faittttttt! Ajd je fais la salle à manger ou l'entrée ... La semaine prochaine, je vais faire les chambres des gars, je vais en profiter pendant qu'ils sont là pour faire le clean up des gugusses qui trainent :OP

En PM j'ai relaxé avant d'Allez chercher les gars, faire ma liste d'épicerie, faire le souper et go! Donner mon cours, je dis mon car j'en ai eu juste un yessss! Il mouillait tellement quand on a terminé le premier que j'étais contente de ne pas repartir lolll

C'est vendredi, voici mes repas cette semaine :

Je suis très contente de dire que j'ai pratiquement pas mangé de fromage de la semaine wouhouuu! Ça m'a tellement fait de bien ce petit défi pendant 3 semaines...

Lundi soir :
Soir de recettes gagnantes pour tout le monde lolll! Le tofu pop corn pour mon grand avec un reste de tzatziki Aux Vivres, des courgettes style pizza pour mon petit et des pâtes sans gluten sauce Alfredo au chou-fleur pour moi :OP Désolé, les photos sont tellement pouish avec la lumière le soir ... Il me restait de la sauce wouhouuu! je suis trop contente je m'en suis servi mercredi midi :OP

Mardi midi :
Salade Boston, pousses de brocoli, légumes, pois chiches et vinaigrette à l'aneth de Aux Vivre.. Je tripe vraiment avec la laitue Boston, je me fais des wraps avec les feuilles au fur et à mesure que je mange avec les ingrédients de ma salade :OP hihihi! ...  
Mercredi soir :
Ça faisait longtemps que je n'avais pas mangé de chop suey, j'avais un goût depuis un bout faque j'en ai prévu au menu... Quelques bouchées et le goût est vite passé, pas capable de manger lolll! j'en ai trop mangé par le passé avec des régimes ....  Mon mari lui était ben content... Tant mieux, il a mangé les restants 
Jeudi midi :
Omelette aux asperges et champignons, pain multigrains avec une salade 

Voilà, une autre semaine de terminé oufff! 3 semaines et on part ...  2 semaines et je termine la session de course yessss! :O) ... La madame a hâte lolll! 

Bonne journée et à demain!


mardi 10 novembre 2015

Mardi 10 novembre

Bonjour! Ça va bien?

Ici ça va pas pire! Mon corps fait mal ces temps-ci ... J'ai décidé d'arrêter le zumba :O( Mon coeur a beaucoup de peine car j'adoreeeee ça ... Comme il reste encore 3 semaines de cours de course et que ce sont les cours avec les plus longues distances à la fin comme ça, je vais juste faire ça et mon pilates!! La zumba était un cours de musculation avec beaucoupppp de jambes alors le lendemain pour mes cours s'était difficile vu que c'est le soir... Je veux éviter les blessures, déjà mon tendon d'Achille me "gosse" depuis 3 jours je capote, ça ressemble à ce que j'ai eu l'été passé...Disney s'en vient dans même pas 25 dodos, je veux être capable de marcher sans douleurs loll!..   Je vais surement le reprendre cet hiver, je ne sais pas trop ce que je veux faire encore loll! Une chose certaine, en janvier je retombe tranquillement en entraînement pour mon demi ... Comme je ne donnerai pas de cours, je veux en profiter pour faire ben de la musculation question de redonner du tonus à mon body...

Nous avons eu une fin de semaine busy, samedi matin je donnais mes cours, mon mari est allé courir avec la gang. Dîner, j'ai commencé a préparer le souper car je recevais ma belle-soeur et ma nièce ... Mon père a appelé pour venir faire un tit tour! Parle parle oupsss! il était rendu 15h30 et je devais encore préparer les choses pour les pizzas maison et le dessert hihihi! Par chance je suis rapido :OP Quand elle est arrivée, tout était prêt! J'ai oublié de prendre des photos :O( Les pizza étaient excellentes, merci encore une fois a Ricardo pour sa pâte que je fais toujours hyper rapide!) J'ai fait une nouvelle recette qui est DÉLICIEUSE de brownies mais je n'ai pas de photos lolll! je vous la présenterai pareille samedi .

Dimanche matin relaxe un peu, ménage, soccer et en PM on allait voir les beaux-parents! C'était déjà le souper quand nous sommes revenus!

Hier.... Je suis allée porter les gars à l'école et goooooo! journée de filles avec Geneviève :O) Du magasinage toute la journée maissss pas très fructueux lollll! J'ai quand même acheté 2 cadeaux...

En parlant de ça les cadeaux ... j'achèveeeeeee, la madame est contente... je dois touttttttt finir avant de partir question d'avoir la tête tranquille loll! Je ne veux pas rusher au retour sur ça surtout qu'en plus j'ai la fête de mon grand .. J'ai devancé son party d'une semaine question d'avoir la fin de semaine avant qu'on parte pour préparer la bouffe que je peux faire d'Avance et les décorations pour le 24! J'ai toujours dit que je ne décorerai jamais avant sa fête (le 30 nov) je tiens parole hihihi!

Voilà! j'ai une semaine assez chargé, j'en profite car la semaine prochaine, avec la grève, le congé pédagogique, mes enfants iront à l'école seulement 1 ou 2 journées dépendant si les profs font aussi une journée ...

Bonne journée et à vendredi!