samedi 18 février 2012

Samedi 18 février

Bonjour!!

On est samedi haaa! Mon "#$?? de cadran à sonner, j'oublie toujours de le fermer rendu au vendredi car la semaine je suis toujours debout bien avant. Pas grave je devais déjeuner tôt car je dois aussi diner tôt, cours de body pump à 13h00 oblige hihihi! Je vais grignoter un petit quelque chose plutôt que de diner car je vais allé jogger un peu avant le cours. Au retour je me ferai une belle assiette de légumes et de noix.

Pour le reste de la journée ?? Je vais voir avec la petite famille, il annonce tellement beau, j'aurais aimé que le cours soit ce matin pour avoir le pm libre.

Bonne journée et à demain


Au menu :

Déjeuner:
Bagel de blé
fromage à la crême léger
Bleuet
Café

Diner :
une soupe aux légumes avec un morceau de fromage. 

Collation :
Lait de soya
crudités + noix

Souper : 
C'est notre souper de St-Valentin.
???
dessert : une fondue au chocolat et fruit avec les cocos.

Activité :
jogging + cours de body pump donc un bon 1h45 d'activité

vendredi 17 février 2012

Vendredi 17 février

Bonjour! Vous avez passé une belle nuit?

Ici ..... une nuit un peu bizarre .. Une nuit SPM quoi loll! Je dors toujours mal cette semaine là sans compter le caractère qui va avec oufff! J'ai sauté une coche à la direction de l'école hier par rapport à la boite à lunch écologique... Je vous conterai ça en fin de semaine ou lundi!!

Ma pesée de ce matin .... Après 2 semaines de faites pour mon défi avec le gym de Kilo Cardio je pèse...... Roulement de tambour ........................................... 187,8 lbs !!! Toute la semaine j'ai dis que je pèserais ça lolll je suis superrrrrrrr contente, un autre 2 lbs en moins !!! En 2 semaines j'ai perdue presque 5 lbs n'est-ce pas marvalous ça :O) C'est certain que je m'ennuie de WW mais j'aime bien le fait de ne pas avoir a se casser la tête avec les repas déjà planifié d'avance et déjà calculé pour moi :OP.

Ce matin je vais porter les enfants chez ma copine Chantal (Merci mon amie d'aller porter les enfants à l'école ) grâce à toi je peux allée au gym faire mon entrainement avec mon entraineure. Après l'entrainement je prend ma douche et go je vais chez la coiffeuse yéééé! Je me peux pus de ma repousse loll! C'est bien le fun les cheveux plus pâle mais ça parait plus vite quand ça pousse :OP

En pm ?? mon mari va se faire arracher une dent alors ??  Sûrement du ménage et lavage pour ne pas avoir à faire ça ce weekend. C,est moi qui va chercher les enfants.. Sûrement qu'on va aller changer les livres à la bibliothèque et aller à l'épicerie choisir notre souper(mon chum va manger mou loll).
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Comme promis, je vous présente les petits pain végés du Kilocardio 2 .. Ils sont très bons , j'ai ajouté des herbes fraiches (ciboulette, persil et basilic) Au lieu des herbes de provences j'ai mis des herbes italiennes (thym,origan et basilic). Je vais essayé de trouver la recette sur le net et venir ajouter les mesures, comme ils ont des copyright .. Je ne veux pas prendre de chance ;O)

On y retrouve entre autre :
de l'orge cuit
Lentilles cuites
Huile végétale
Graines de lin moulues
2 oeufs
Carottes rapées
Poivrons rouges haché
Gousse d'ail 
Sauce soya
Sel-poivre
Fines herbes fraiches
fromage râpé léger (Mozzarellla ou autre)

on mélange tout et on met (dans mon cas dans des moules à muffins) et on ajoute le fromage dessus 
la portion est de 2 petits pains, avec des légumes c'est vraiment un bon souper. Le prochaine fois peut-être que je mettrai en purée les lentilles , ça se tiendrais sûrement plus ??.
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Je ne sais pas quoi sera au menu :OP car je ne sais pas à quel heure je vais sortir de la coiffeuse. Si il est assez tôt je viendrai me faire à diner sinon ce sera une salade ou sandwich végé quelque part dans la cour alimentaire.

Déjeuner :
Café
2 rôties avec mon Cheez Whiz
(bien quoi j'aime ça avant mon entrainement du Cheez Whiz bon :Op)
Banane

Collation :
Lait de soya au chocolat après le Gym
Raisins et Babybel au salon de coiffure 
(Pour me faire toffer jusqu'au diner car j'ai déjeuner à 5h30 ce matin)

Activité :
Gym et seulement du cardio pendant 1h car demain je fais body pump donc pas de musculation aujourd'hui.

jeudi 16 février 2012

jeudi 16 février

Bonjour!

Dernière journée de travail ...

J'ai eu des nouvelles de l'hôpital, j'ai rendez-vous mardi matin, je vais rencontrer de nouveau le neurologue et j'aurai ma formation pour mes injections. Mardi soir sera ma première dose. Je vais augmenter graduellement les doses jusqu'à la dose complète 1 mois après. En le faisant graduel ça laisse un peu le temps au corps de s'habituer. 

Demain je vous mettrai la recette et les photos de notre souper d'hier, les petits pains végés. J'ai ajouté des choses naturellement fidèle à moi-même mais pas grand chose. Ils sont pas mal bon.

J'ai commencé à feuilleté mon livre Appetite for reduction et vraiment gros gros coup de coeur. Vivement que je commence à essayer les recettes qui soit dit en passant on l'air succulentes et légères pratiquement pas de gras.  Ce sera mon défi après avoir fini kilocardio de vous faire 1 à 2 recettes par semaine de ce livre.
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J'ai été taggé par Ellora alors comme promis je répond :

Il y a présentement sur le net un jeu de tag appelé Les 11 questions. C’est Ellora qui a réussi à me toucher alors c’est à mon tour. Je vous laisse un peu de temps pour vous disperser et en attendant je vous explique les règles du jeu :
Le but est de répondre à 11 questions et d’en poser ensuite 11 autres à 11 blogueurs ou blogueuses de notre choix:
  • Vous devez afficher les règles sur votre blogue.
  • Vous devez écrire 11 choses que nous ignorons à propos de vous-mêmes.
  • Vous devez ensuite répondre aux 11 questions qui ont été posées par la blogueuse qui a réussi vous toucher.
Ok je ne ferai pas le tout au complet vous me pardonnerez ok hihihi!

 Voici 5 (au lieu de 11) choses que vous ne savez peut-être pas de moi :

1. Saviez-vous que je suis d'origine grecque ?? Hé oui mon papa est grec, il est né là-bas mais ici au Canada depuis l'âge de 9 ans. Je suis baptisée catholique mais mes soeurs nées d'un autre mariage sont Orthodoxe et on reçu une éducation à l'école grecque. 

2.  J'ai déjà fumé la cigarette et autre chose :OP J'ai commencé j'avais 13 ans à fumer la cigarette ... le 4 mars de cette année ça fera 10 ans que j'ai décidé d'arrêter :O)

3. Après avoir fini le secondaire je ne savais pas quoi faire de ma vie .. Je suis allez sur le marché du travail quelques année et ensuite j'ai décidé de m'inscrire à l'ITHQ (institut du tourisme et d'hôtellerie du Québec) ... J'y suis resté 18 mois pour en sortir avec un DEP en cuisine d'établissement. Hé oui! Je pourrais être chef dans un resto. Comme c'est un métier très difficile j'ai laissé tombé. 

4. Vous savez que j'adore les voyages mais saviez-vous que je suis maniaque d'une destination en particulier ?? Bien oui je TRIPPE Las Vegas ... Nous avons a notre actif déjà 3 voyages là-bas et en prévoyons un en mai 2013. Pas que je suis une gambleuse car je joue à peine .. J'aime la vie là-bas, la luxure, la vie sur la strip, le glamour haaaa! J'ai déjà hâte d'y retourner hihihi!... 

Ëtes-vous prêtes pour des millions de photos ...

Le premier voyage remonte à 2007
 Nous sommes resté au MGM , un des lits les plus confortable de ma vie, je pense que jamais je ne retrouverai ce confort nul part. Cette hôtel est GIGANTESQUE ,3400 chambres, malgré tout nous y étions super bien. Son seul inconvénient, il est au début de la strip donc beaucoup de marche ...
 On reconnais le MGM par son lion (à l'intérieur il y a des vrais lions )
 l'Excalibur est un de mes hôtels préférés côté "look" je l'adore et chaque fois je le photographie hihihi!
Le Mirage et le Ceasar's en arrière 
 mon mari, il venait de gagner un petit lot hihihi!
 À l'avant du musée de cire Madame Tussault
Mon rêve d'aller voir le grand canyon à été réalisé, nous l'avons fait en hélicoptère, quelle expérience (à part le gros gros mal de coeur que nous avons eu lolll)
 
Lors de notre voyage en septembre 2009 avec Geneviève

Nous avons logé au Planet Hollywood cette fois-ci
Au flamingo , vraiment beau
 
  
Le musée de Madame Tussault, on a eu tellement de plaisir j'aurais des tonnes de photos à vous mettre mais bon je vous met mon chum qui donne des bons conseils de golf a Tiger lollll
 Au Bellagio en gondole
Nous sommes allés dans le vieux Las Vegas le soir, à voir au moins une fois c'est magnifique 
 On appele pas ça Sin city pour rien, dans les présentoirs ce sont des revue de filles toutes nues...


Et en avril 2011 lors de notre dernier voyage :O)
 Nous sommes allé déjeuner là !! Assez ordinaire lolll
 Je vous parlais plus haut de Sin city ... Tout le mong de la strip de soir, il y a des "flic à flic" qui distribues des cartes avec numéros de téléphone si jamais vous avez besoin d'une escorte :OP Ils portent des chandails comme celui-ci !
 Nous avons visité le nouvel hôtel dernièrement bâti Cosmopolitain , magnifique
 Un des meilleur cappucino que j'ai bu .. Au Bellagio
 The king is back oupps the KINGS hahaha!

5.Je suis une fille qui aime les arts, je suis artistique comme on dit. J'ai touché à pas mal tout, peinture à l'huile quand j'étais petite avec ma maman. De la peinture sur bois , j'en ai fait à la tonne. Pour celle de mon âge , vous vous rappellerez le mod podge et le papier de soie. Je pense que seulement mon mari n'était pas recouvert de ça hahaha! Ha oui n'oublions pas les fleurs séchées, j'en ai fait des arrangements pour ma maison. Maintenant c'est le scrapbooking depuis 2005, j'en fais moins que j'en faisais mais pour moi c'est un source d'accomplissement et surtout de relaxation. 


 
 
Maintenant je répond au question de Ellora :


1.      Quel est le plat que vous trouvez le plus réconfortant? De la lasagne , j'ai toujours aimé ça et encore aujourd'hui, une lasagne au four et je suis heureuse.
2.      Si vous aviez un oiseau, comment le nommeriez-vous? pit pit :OP
3.      Si vous aviez le choix entre un verre de vin, un verre de bière, un verre de boisson gazeuse ou un verre de lait, lequel prendriez-vous? Un verre d'eau hihihi! Je ne bois pas de boissons gazeuses je DÉTESTE, je suis anti-liqueur et je m'affirme ... Je ne bois pas de bierre j'aime pas ça et le lait avec le déjeuner hihihi! Je ne bois quasi que de l'eau.
4.      Quel est votre restaurant préféré? hummm! pas facile ..
5.      Quel geste pourriez-vous faire pour améliorer votre santé? Je le sais présentement, je suis devenue pesco-végétarienne et je suis fière. J'aime tellement ma nouvelle alimentation.
6.      J’ai envie de lire un bon livre, lequel me suggérez-vous?  Désespérés d'abstenir, un bon petit livre léger (ça me fait beaucoup penser à l'émission Tout sur moi) écrit par Annie Quintin .. J'ai tellement hâte à la suite car Annie est à l'écriture de la suite
7.     Que mangez-vous lorsque vous allez au cinéma? Du popcorn c'est certain J'ADOREEE le popcorn et je fini toujours avec une tite touche de sucré (avant c'était du chocolat) maintenant souvent je m'amène un fruit.
8.      Quel est votre endroit préféré sous votre toit? hum! c'est difficile car j'aime pas mal toute ma maison mais si j'avais à choisir seulement 1 place, ce sera ma chambre.

9.      À quel aliment refuseriez-vous de goûter? des bebittes ouachh!!
10.  Je vous donne 50 $, que faites-vous avec? Je paye une facture !! Je suis plate hein !! travaillant seulement 10 heures semaine, quand on a une entrée d'argent, ça va sur les comptes :OP
11.  De quelle couleur sont les murs de votre cuisine? un petit beige .

Voilà, si ça vous dit d'y répondre allez-y !! 
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Je fini aujourd'hui ma 2 ième semaine de Kilocardio, la pesée est demain matin, j'espère que mon weekend passé n'aura pas tout bousillé mais bon on verra.

Au menu :

Déjeuner :
2 toasts
beurre d'amandes + confiture sans sucre
Lait d'amandes
½ pamplemousse

Collation :
Amandes+thé

Diner :
Sandwich pain aux noix, pomme, roquette et ricotta
Crudités
Yogourt
Mangue

Collation :
Cottage + galette de riz

Souper :
Pangasius en papillote
Courgettes et pomme de terre grillées au four
lait d'amandes au chocolat sans sucre

mercredi 15 février 2012

Mercredi 15 février

Bonjour !

Je suis finalement retourné au gym après 2 semaines d'absences. Je trouve tellement que le corps est bien fait. Je suis embarqué sur le tapis et j'ai couru comme si je n'avais jamais arrêté. Je suis contente c'est signe que je récupère bien après mes poussées. J'ai couru 3,5 km en 20 min + 10 min de marche rapide, c'est pas pire je trouve pour un retour.  J'ai un autre entrainement vendredi matin avec mon entraineure et samedi c'est le lancement du nouveau cours de Body Pump. J'ai tellement hâte d'y retourner même si je sais que je vais être courbaturée après hahaha!

Ce matin c'est le premier matin depuis 2 semaines que je n'ai pas mal nul part yess! Je suis en remission pour un tit bout  et espérons qu'avec la médication j'en aurai pus avant un long long bout.

Mes cocos étaient content de leur journée de St-Valentin (on va se faire un souper spécial en fin de semaine qui vient). Je devais faire du tofu aux arachides mais mon petit coco m'a demandé de lui faire du tofu général Tao hihihi! Alors général Tao it is :O) Ils avaient leur petit dessert spécial alors ils étaient comblés.

J'ai cuisiné le tempeh au bacon de Soya et chocolat, c'est pas mal bon .. J'ai hâte de le manger ce midi dans ma salade césar miamm! Prochaine chose que je veux essayer c'est du seitan... Si je retourne manger Aux Vivres ce sera mon choix.

Un petit quiz de saviez-vous que.... Saviez-vous que la levure alimentaire qu'on prend pour apporter un supplément de vit. B12 changeait la couleur de l'urine ?? J'en prend depuis le début que j'ai commencé le végétarisme mais je ne sais pas, hier c'est la première fois que ça me faisait ça. Je suis allez faire pipi et WOOO! c'était jaune fluo .. What the ... lollll! J'ai cherché tout l'après-midi quessé qui pouvait bien causer ça ... J'ai fini par flasher avant le souper que c'était peut-être ça et en effet en cherchant sur le net j'ai trouvé l'information hihihi!

*****Désolé de la traduction de Google lolll ... En outre, il transforme votre pipi jaune fluo. Il ressemble à du Gatorade. La raison de la couleur fluorescente, c'est que la levure nutritionnelle est chargé de vit. B12 et il n'y a aucun moyen que votre corps peut absorber tous les B12, de sorte qu'il finit par teinter votre urine. Hahaha! je me suis couché moins niaiseuse :OP.


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Aujourd'hui le retour au travail !!  Ce soir la routine des devoirs et compagnie ... tite journée plate quoi :OP J'ai tellement hâte que le printemps arrive pour reprendre mes marches le soir .. Si vous saviez comme ça me manque. Comme nous n'avons pas de trottoirs dans notre quartier j'ai peur de marcher le soir à la noirceur car on marche dans la rue. En plus avec la glace partout on marche encore plus dans la rue. Le jour ça va mais le soir non... Envoye mars arrive ... pis Avril !!

Au Menu :

Déjeuner :
2 rôties de blé entier
Fromage Allégé(yess du cheez whiz léger :OP)
Lait d'amandes
banane (yess encore une banane :OP)

Collation :
Amandes + thé

Diner:
Salade césar (tempeh au bacon de Soya et chocolat, il est pas mal bon)
1 galettes aux bleuets et graines de lin
yogourt

Collation :
Bleuets

Souper :
Minipains végé à l'orge
Légumes vapeurs
fruit

mardi 14 février 2012

Mardi 14 février

Bonjour!

C'est la St-Valentin ... J'aime bien cette petite fête malgré qu'elle est hyper commerciale hihihi! Même si on prend toute l'année pour se dire qu'ont s'aiment c'est le fun de s'arrêter une journée par année et festoyer.  Cette journée nous rappelle de le faire . Mes enfants adorent et ils ont toujours hâte de voir quelle petite surprise ils auront dans leur boite à lunch (sans oublier le petit mots d'amour) ..

Nous avons rendez-vous chez le pédiatre ce matin pour le suivi de mon tit coco et ensuite je file au gym .. Je vais m'essayer pour un peu de cardio.. Au pire je marcherai rapidement. Mon neuro m'avait dit 3-4 jours avant de retourner au gym et ça fait 4 jours. Ma poussée est pratiquement finie alors ça devrait être correct.

Voici de quoi avait l'air notre souper d'hier, j'aime bien les recettes de Kilo Cardio .. rien de compliqué .. Un beau poisson avec une petite sauce qui relève vraiment (ou enlève selon hahaha! le goût du poisson).J'aime bien ma poissonnerie, ils sont bons pour me conseiller des poissons que je vais aimer. Mon choix s'est arrêté sur du flétan, c'est pas donné comme souper car mes enfants en mangent aussi mais bon on vit avec :OP

Je me suis acheté du paprika fumé de la compagnie Épicure (pour ne pas la nommer vous connaissez leurs produits?? ils sont vraiment super) Haaa! le paprika fumé c'est tellement bon .

Pour la recette de mes légumes grillés la voici pour guylaine : J'ai mis mes légumes sur une plaque vaporisée d'huile ... Ensuite j'ai vaporisé un peu d'huile les légumes, j'ai soupoudré de paprika fumée, de sel d'ail et de poivre that's it au four à griller  450 jusqu'à ce que les légumes soient cuits.. Le petit goût de fumé du paprika était vraiment trop bon avec les légumes (notre nouveau gaga les chou-fleur rôtis).

Je vous met la recette encore une fois trouvée sur le net ... La petite sauce est vraiment bonne et le reste va servir aujourd'hui pour le diner.
Poisson sauce vierge
Sauce Vierge(4 portions)
Ingrédients:
4 filets de saumon ou autre(moi Flétan)
sel et poivre
2 c. à soupe (30 ml) de persil frais
2 c. à soupe (30 ml) de basilic frais
1 gousse d'ail
1/2 c. à soupe (7.5 ml) de jus de citron
4 c. à thé (20 ml) d'huile d'olive
20 tomates cerises

Préchauffer le four à 450 F (230 C).

Déposer le poisson sur une plaque.  Saler, poivrer et huiler si désiré.  Cuire le saumon de 12 à 15 minutes selon l'épaisseur. **Moi j'ai fariné les filets et fait revenir dans la poêle

Entre-temps, mettre le reste des ingrédients dans le bol d'un petit robot.  Hacher jusqu'à obtenir un concassé de tomates.  Saler et poivrer.
 Napper le poisson d'un peu de sauce

Source: Kilo Cardio 2 

En pm je prépare le souper pour ce soir et demain. Je vais essayer le tempeh au bacon de soya et chocolat, je vous dirai mes impresions jeudi(C'est pour ma salade césar de demain. Je veux finir la carte de St-Valentin pour mon amour. On se donne rien à part une carte avec des mots d'amour hihihi!   
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Au Menu : semaine 2 du défi Kilo Cardio avec mon gym

Déjeuner :
Gruau
yess une banane loll
Lait d'amandes

Collation :
lait de soya après le gym

Diner :
Pita
surplus de sauce vierge
Fromage
(je vais me faire une pizza avec des légumes, olives noires,roquette miamm!)
amandes
Crudités

collation :
yogourt 

Souper :
Tofu aux arachides
vermicelles de riz
légumes sautés

Activité :
Gym

lundi 13 février 2012

Lundi 13 février

Bonjour !!

Le weekend est déjà fini bouhou! Nous  avons eu beaucoup de plaisir à la fête de Gen :O) Le seul bémol, mon repas. Je prend les pâtes du jour (pâtes primavera) après avoir demandé au serveur si c'était seulement des légumes, qu'il n'y avait pas de viande. Il m'assure que c'est seulement des légumes.

Je reçois mon assiette, c'est vraiment bon, un genre de rotolo sauce primavera gratiné. En mangeant je vois un morceau rouge .. quessé ça .. Je demande à mon mari de goûter pour voir si j'hallucinais ... GRR! Ils ont mis du capicolo dans les roulés ... Non mais c'est de la viande ça ... Tout ce que le serveur m'a répondu c'est : je suis désolé madame je ne savais pas... J'ai pas voulu en faire tout un plat, dans une autre circonstance oui mais là c'était pas le temps. Par chance j'avais mangé au bar à salade avant car mon plat est reparti aussi vite. Bien oui j'aurais pus mangé en l'enlevant mais bon c'était par principe.. pas de viande c'est pas de viande bon. J'utilise même pas de bouillon de viande, je ne vais pas manger quand ça a cuit avec. Bref ... Maintenant les questions aux serveurs seront plus précises...

Je vous montre son superbe gâteau et une photo de nous 2 :O)

Voici THE gâteau !! Je suis tombé en amour quand je l'ai vu lorsque je cherchais pour son gâteau sur le net. Je n'ai pas fait ni 1 ni 2 j'ai toute suite communiqué avec Sophie. Le gâteau vient des Fantaisies de Sophie. Il n'était pas juste beau, il était vraiment TRÈS bon !!  C'est certain que les prochains gâteaux de fêtes viendront de là , le prix vaut le coup.. 


 Une belle soirée, elle était heureuse donc je le suis aussi :O) J'étais très contente de revenir à la maison et savoir que les enfants n'étaient pas là le lendemain matin car on c'est pas couché très tard 1h00 mais je savais que je pouvais dormir le matin .. Et j'ai dormi mes amies hihihi! faite un x sur le calendrier, je me suis levé à 8h42 .. Même à Noël quand on se couche à 3-4 heures je suis debout à 8h00 gros gros max hihihi!

Nous avons eu une matinée hyper relaxe, on se sentait même coupable un peu lolll! Mon merveilleux mari est allez faire l'épicerie pour moi et chercher mon petit coco pendant que je préparais les choses pour les lunchs d'aujourd'hui. En pm quand il est allez chercher mon grand je suis allez au marché 440 à la fruiterie et à la poissonnerie.

Bon je vous ai dit que je vous parlerais du restaurant Aux Vivres bien voilà :O)) C'est vraiment un bon resto Vegan. Tout est fait maison et ça parait. La qualité des produits, les goûts haaa!!

Voici nos choix, Nous avons choisi 2 choses différentes et avons partagé! Avouez que ça l'air bon hihihi!
Nous avons opté pour le bol Boudha : Riz brun dans le fond, graines de citrouilles, brocolis, Tempeh rôti, épinards et la sauce Wafu maison (qu'on a d'ailleur acheté en sortant) ... C'était tout simplement divin .. La sauce est tellement bonne et que dire du tempeh ... Je suis vendu ..
Naturellement nous ne pouvions pas passé à côté, nous avons aussi choisi le BLT (bacon de noix de coco fumé) avec pain chapati ... Le petit goût de la noix de coco, le pain, la mayonnaise miamm!
Bon ok! les desserts nous faisaient de l'oeil hahaha! Bien quoi j'avais eu beaucoup d'émotions j'avais le droit :OP Alors nous avons partagé le gâteau chocolat et pommes .. Wowww de woww.. C'est loin d'être minceur mais coudont c'est la vie :OP Il était tellementttttttttt bon avec le glaçage fait avec le beurre de coco et chocolat haaa! Par chance que nous avons partagé car je n'aurais pas été capable de le manger seul ouff! c'est gros et sucré.

J'ai déjà hâte d'y retourner (Mon mari aussi d'ailleur) .. C'est officiel on en veut un restaurant comme ça sur le rive-nord ... 
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Ce matin ménage time. En pm un peu de scrapbooking, j'ai enfin retrouvé le goût. J'ai décidé d'en refaire plus souvent car ça me relaxe et dieu sait je vais en avoir besoin dans les prochains mois. Le soir bien la routine ... Encore une journée qui va vite passer.

Coté Kilo Cardio je peux pas dire que ce fut un weekend minceur .. Je me reprend ce matin pour les 4 prochains jours et ça donnera ce que ça donnera .. Si je suis pareil à la pesée ce sera une victoire ...

Au Menu :

Déjeuner :
Smoothie rose
½ bagel de blé
beurre d'amandes
1 clémentine

Collation :
Amandes

Diner :
Taboulé aux lentilles
crudités
Jus de légumes
yogourt

Collation :
Cottage + bleuets

Souper :
Flétan sauce vierge
Riz brun
chou-fleur rôti

Activité :
Marche jusqu'à l'école