samedi 27 février 2016

Pesée du samedi et entraînements

Bon midi! Ça va bien?

Ici pas pire, j'ai passé la journée couché hier, pas d'énergie... J'ai réussi à faire l'épicerie et le souper, c'est tout lolll! La fièvre commence à s'espacer mais je tousse encore ...

J'ai réussi à allez courir mon 11 km et un tit peu plus! Il est fait slow mais c'est fait :O) Je relaxe le reste de la journée! Petit souper ici finalement avec mon grand, je fais son souper préféré, du tartare! avec un film ça va être tiguidou!

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine :

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette :

Cette semaine, j'en ai quelques unes :O) 


Nutella santé

Mon coco me demandait depuis un tit bout que je lui fasse du Nutella santé, vous savez ce que je pense de celui en magasin ....  :O) Alors voilà, j'ai essayé une nouvelle sorte tant qu'à en faire et j'en avais aussi besoin pour faire la recette qui va suivre :O) La recette est ici (le mien n'est pas aussi lisse que la photo j'aurais du plus rendre les noisettes en beurre avant mais, il est aussi bon loll! J'ai changé le miel pour du sirop d'érable, la lait et le lait en poudre pour du soya)
 Mon mari s'entraîne beaucoup avec ses courses les soirs et ses entraînements de muscu, les choses que je lui avais fait sont quasi toutes parties alors je recommence à cuisiner de nouveau hihihi! Quand j'ai vu cette recette de boules d'énergies, elles m'ont fait de l'oeil tout de suite! Simple, rapide et ho! combien efficace pour avoir de l'énergie! J'ai un peu trop brasser les miennes au robot mais elles sont quand même un pur délice... J'en ai pris avant d'allez courir lundi en collation et ce fut super efficace ... 5 ingrédients, dattes (moi des régulières que j'avais), noix (de grenoble), tartinade de noisette(celle que je venais de faire), granola (celui que j'avais dans l'armoire) et zeste d'orange ... Le tout au robot ... À refaire souvent souvent, c'Est vraiment bon, la recette est ici 
Vinaigrette Buddha
 J'en ai essayé quelques unes, cette fois, je me suis arrêtée sur celle-ci et elle est vraiment bonne
Rendez-vous ici pour la recette dans le bas de la page


Mon ojectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

Cette semaine, ce fut une semaine TRÈS active wouhouuu! mon massage de jeudi était vraiment mérité loll!

Samedi 20 février : 10 km de course
Dimanche 21 février : 4 km cours tempo (hyper rapide)
Lundi 22 février : 3,5 km de course + 60 min d'aquaforme
Mardi 23 février : 8 km avec des intervalles rapides
Jeudi 25 février : 5 km sur le tapis et entraînement en escalier!

Mes autres objectifs!

Je peux dire qu'ils vont tous bien! Sucre dans mon café sinon?? pense qu'il y en a pas d'autre que mon 10% que je m'accorde dans la bouffe!

La petite souris, seulement une bouchée de ma sauce à spaghetti pour voir si elle était bonne et assez assaisonnée!

Les portions, ça aussi ça va bien :O)

Ma pesée cette semaine :

Je travaille fort et ça paye... Je mange bien sans calculer, pas de sucre ça parait c'est fou ... Je continue, je me rapproche de nouveau de mon 144 que j'aime tant ... Ma pesée ce matin 147,7 lb (-1,6 lb) wouhouuu! I am back ... Je lâche pas, je vais le revoir dans pas long... !

Sur ce, bonne fin de semaine et à lundi!

vendredi 26 février 2016

Vendredi 26 février

Bonjour, vous allez bien?

Ici ça va... Pas fait grand chose les derniers jours a part désinfecter, aérer et laver :OP ... Malheureusement, ça a pas été assez, je l'ai poigné aussi bouhouuuu! :O( J'étais contente de n'avoir rien eu ou presque cet hiver! Je ne fais pas de fièvre donc c'est pas pire mais je tousse comme un charretier qui a fumé toute sa vie et j'ai un de ses maux de tête???

Hier matin vu la température et l'état des rues, j'ai couru sur le tapis burkkk! maudit que c'est long, plate et pénible! J'ai fait une course de 5 km en pyramide et au travers un 500 m de marche rapide avec une super grosse pente...  Après le tapis, j'ai fait un entraînement d'escaliers yesss! C'est le fun pour ça habiter dans un cottage... Je pars du sous-sol jusqu'à l'étage des chambres hihihi! Mon grand comptait les fois! Ça ne me tentait tellement mais tellement pas mais un coup parti, j'étais correct...

Dans l'après-midi j'avais un massage de 90 min haaaa! ça a fait du bien mais quand je me suis levée de là hopelaye.... Ça a fessé! C'est là que ça a partie... Je me suis mis à tousser et à avoir mal aux bronches grrrr! Depuis je tousse ... Ça m'énerve bonnnn j'ai un objectif de course du mois a faire avant dimanche :OP J'espère que ça va se calmer et que je vais pouvoir courir demain même si c'est slow slow slow :OD!

Ajd j'ai du annuler ma biblio, le carnaval de mes cocos et mon rendez-vous pour mes ongles! Demain j'ai prévu une sortie avec mon grand vu que mon mari va avec le plus jeune au hockey .. Pleaseee faut que j'aille mieux!

C'est vendredi, voici mes repas!

Dimanche soir :
Comme j'étais seule avec les cocos pour souper, je me suis fait une super salade genre bol du dragon avec vinaigrette maison... Le tempeh que j'ai acheté de Aux Vivres était tellement bon miamm!
sans riz :O)
Lundi soir :
Soupe avec grilled cheese .. souper rapido gastronomique hahaha! car je courais avec une copine à 16h45 et j'ai mon cours à 20h00 alors fallait que ce soit vite fait entre les deux et pas trop bourrant! :O)
Mardi midi :
Salade de brocoli, lentilles, poivrons et féta avec vinaigrette Dragon
 Mardi soir :
Spaghetti sauce végé maison avec aubergines style parmesan toujours avec la super bonne sauce que j'ai fait cette Pm là! Chorizo végé des USA et fausse viande miamm! (j'ai mangé la moitié des aubergines parmesan mais pour la photo c'était plus beau entier) :OP l'autre moitié est allée pour le lunch de mon mari vu qu'il ne soupe pas le mardi :O)

Mercredi soir :
Quinoa aux légumes, filet de poisson au four(sauce tartare au yogourt grec) et choux de Bruxelles rôtis au balsamique
Jeudi soir :
oups oublié de prendre une photo de juste ma salade loll! C'était un soir de restants .. Mon petit coco, voulait une salade, je lui ai mis un restant de viande lolll! Mon grand un hamburger au poisson avec les restant de la veille (poisson et sauce tartare) et Moi je me suis fait une salade avec le restant de la salade de brocoli de mardi midi auquel j'ai ajouté le reste de quinoa de la veille, des graines de citrouilles, tomates) :O)

Voilà! Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à demain! 

mercredi 24 février 2016

Mercredi 24 février

Un tit coucou rapido! Mes enfants sont malades, la grippe est débarquée chez nous grrrr! J'espère tellement m'en sauver, pleaseeee, j'ai donné l'hiver passé, j'avais jamais été malade de même, là ce sont mes enfants!

J'ai eu une nuit de réveil avec un qui tousse, l'autre qui pleure de fièvre et de douleur à la tête ... Ce matin il avait de la difficulté à respirer et à fini par être malade... Les sécrétions sont sorties ... Passionnant hein? ...

On se revoit vendredi et j'espère être en forme .. pleaseeeeeeee! Je manque mon cours de pilates ce matin, je suis triste car la semaine prochaine, c'est la relâche, je ne sais pas si je vais y aller! Au retour, je vais encore souffrir deux-trois jours bouhouuu!

Mon 5 min de chialage est fini!

À Vendredi!

lundi 22 février 2016

Lundi 22 février

Bonjourrrrrr! Ça va?

Ici numéro uno :O) Les week-end passent trop vites ça pas d'Allure! 

Voici les photos de ma scrapboom lolll! C'est difficile prendre des photos car elle est tellement petite! Mais elle est pratique, avant d'avoir cette pièce, je le faisais dans la cuisine, vous pouvez imaginer le bordel toujours qui traînait! 

Avant 

 Le stock sorti de là :OP Sur les chaises et la table, ce sont que des papiers et stock à faire le tri ... Ça m'a pris presque 3 heures passer au travers... 
 Après 

 Samedi matin, je courais comme tous les samedis matins.. Ouf on a vraiment eu de tout et courir était un calvaire car la surface était difficile! On est pas mal fières de ce 10 km, il en valait pas mal plus lolll! Ben des étirements après car on avait travailler en masse la musculation des jambes-fessiers.... En PM mon mari allait voir son père à l'hôpital, j'en ai profité pour ramasser et me préparer, nous sortions le soir!

Avant de partir souper chez Torii, un restaurant japonais de sushi  
Ce que j'ai mangé miamm de miamm Salade de thon-wakaki sur tofu croustillant (j'ai jamais mangé du tofu aussi croustillant, il crounchait quand je mordais dedans miamm!) et la salade haaa! J'en aurais pris 3-4 comme ça car il était petit petit pour le prix loll!
 Assiette Torii (pétoncle, 2 crevettes tempura, filet de saumon sur légumes sautés! Haaa oui et une Onion ring :OP) Le riz j'en ai mangé juste un peu... Le saumon et les légumes étaient vraiment mais vraiment bons!

Pas de dessert, même si c'était samedi, j'ai décidé de faire un peu attention même si c'est samedi le temps que je retrouve mon poids voulu!

Après le souper nous allions voir le show de Mario Tessier que j'ai offert à mon mari pour Noël! Un bon show, on ne s'attendait pas à ça comme spectacle et wow! On a vécu toutes sortes d'émotions, il y raconte sa vie de 0 à maintenant 45 ans, c'était sa fête en plus hihihi! On se reconnaissait au travers de ses choses car j'ai aussi 45 ans et il fait le tout avec humour et avec full musique :O)
Dimanche matin relaxe jusqu'à 10 heures quand ma belle-soeur venait reconduire mes cocos! Après ça go! courir en amoureux, la neige avait cessé, on était sur l'asphalte yéééé!.. On a eu trop chaud, on était trop habillé grrrr. Je ne savais pas trop ce que j'allais faire mais dans ma tête, j'allais faire ma première course tempo de mon entraînement de demi.. Il était temps je suis en retard mais bon comme je m'étais couché tard, je ne mange plus de sucre le samedi soir, je ne savais pas trop ce que ça donnerait comme course... Un 4 km vitesse rapide en continu était prévu et c'est ce que j'ai fait... Le dernier km je l'ai fait avec un mal de coeur .. Trop chaud et je poussais! Merci à mon coach d'amour privé qui m'a encouragé... Je voulais le courir à 5:40-5:45 min du km, je l'ai fait à 5:35 :O) La semaine prochaine, 5 km ainsi de suite!

En PM mon mari était parti avec sa mère, il ne revenait pas avant tard dans la soirée! Je suis allée avec Geneviève à la Moisson chercher des choses qu'il me manquait après, j'ai relaxé.. Mon grand était chez un ami et mon petit jouait! 

Voilà! Terminé lolll! J'aurais bien pris une autre journée en amoureux, ça va trop vite ! LA semaine prochaine, la relâche ... Ma job de G.O commence hihihi!

Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à mercredi sinon vendredi!