samedi 25 février 2017

Pesée du samedi et entraînements

Bon matin! Vous allez bien?

Ici ça va super bien! Je reviens de ma course du samedi matin! En principe dans mon programme je devais faire 22 km ... Comme ça fait plus de 3 semaines que j'avais fait mon 20 km je suis partie avec en tête, si mon body veut, je le fais sinon pas grave! Ce matin on a pris des chemins plus demandant et à une bonne vitesse alors un moment donné je me suis rendue à l'évidence que je ne ferais pas le 22 km loll! On a arrêté à 17 km mais je suis très fière de cette course :ODDD Je reprend du poil de la bête, Edith cours plus vite que moi alors elle me tire, j'Adore ça!

Ma rencontre avec ma doc de famille, je vous l'ai déjà dit hein comme je l'aime d'amour cette doc! Elle est tellement fine, se souvient de moi même si on se voit une fois par année... Toujours disponible, retourne ses appels quand tu as besoin de lui parler tk! si tous les médecins étaient comme ça serait merveilleux!

En bref, c'est pas le fer qui a causé tout ça loll! Comme elle me disait non, une fille s'essaye, c'est vraiment une poussée ma belle le fer ne fait pas si ou ça... :O)) Elle me fait faire un bilan sanguin hyper complet, tout y passe loll! Elle a augmenté mes pilules pour l'Estomac, on attaque le problème pour que ça se calme plus vite ... J'ai une écho de la gorge à faire car j'ai des ganglions enflés, elle est pas inquiète mais veut juste s'assurer que tout est OK! Sinon ben je suis en forme loll! Pas de pré-ménopause qu'elle dit pour tout de suite bon ben contente loll!

C'est samedi .....

Nouvelles recettes : 

Nop pas cette semaine

Mes souhaits :

Sucre : De retour aux bonnes habitudes de ce côté yesss! même hier avant ma longue de ce matin j'en ai pas pris... trop facile retomber dedans surtout quand je recommence à monter mes distances ... maudite affaire lolll!

Internet: Assez contente de moi cette semaine, ouais pas parfait mais ça s'en vient ... Difficile ces temps-ci de couper car je fais des recherches pour notre croisière pour nos excursions...

Scrapbooking : nop lolll!

Yoga : ouiiiii 2 fois

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

Je suis très fière de ma semaine, i am backkkkk! 2 fois de yoga, 34 km de course, 60 min de Pilates et plus de 13 km de marche .... Happyyyyyyy la madame! La semaine prochaine, je réintègre ma musculation du jeudi!

Samedi 18 février : 13 km de course + 25 min de yoga
Dimanche 19 février : 20 min de yoga récupérateur
Lundi 20 février : 5 km rapido wouhouu!+ marche avec mon chien
Mardi 21 février : 6 km de course+ 60 min de pilates+5,3 km de marche
Mercredi 22 février : 3,3 km de marche + 10 km de course
Jeudi 23 février : 3.5 km de marche


Ma pesée cette semaine :

Lundi matin, j'ai osé embarquer sur la balance outchhhhhh tab.... 155,4 lb ... Mardi chez ma doc après le dîner, toute habillée 154 lb ... Je fais oufff! Elle me dit heee quoi? Je fais ben 154 lb .. Elle me dit ben c'est toujours ça tu pèses les dernières années que je t'ai vu ha! bon lolll! Je suis comme un ours que je lui dis, j'hiberne l'hiver, elle me dit quoi tu pèses pas ça l'été heeee non loll!

Faque c'est ça, j'ai fais une super semaine, MFPal toute la semaine, repris mes activités, mon ovulation est passée, ce matin je suis fière de dire que je revois le 14.. et je compte bien y rester... Ma pesée : 147,7 lb (-1,8 lb) par rapport a il y a 2 semaines!

Bonne fin de semaine à vous :O)))

vendredi 24 février 2017

Vendredi 24 février

Bonjour! je suis tard ce matn, mes cocos sont en pédago! 

Vous allez bien? ici ouiiiii! je peux dire que la poussée est chose du passé pour cette fois... yesss! J'ai repris mes activités à part jeudi ou j'ai laissé tombé l'entraînement de muscu car mon corps faisait mal du mardi, des marches et des courses des 3 derniers jours hihihi! Mais sinon youpiiii! 

Lundi matin je suis allée courir toute seule comme une grande hihihi! Je voulais y aller mollo car mon ventre avait fait des siennes! Je suis partie tranquille, proche de chez nous ... Après 1 km ça allait super bien alors j'ai ouvert la machine et gooo! les 4 derniers km à mon rythme avec ma musique à faire attention à ma posture! Malgré le vent et les plaques de glace, j'ai fini mon 5 km fière de la vitesse que je l'ai couru haaaa! J'avais pas couru à cette vitesse depuis l'automne dernier quand j'étais en entraînement! Après ben la routine, j'ai fait le ménage des vêtements de mon grand voir ce qu'il va avoir besoin pour cet été .. Ouien ben c'est ça loll! Il a tellement grandit pu rien ne lui fait de l'été passé! Une chance je lui avais acheté des t-shirts à la fin de la saison en liquidation en prévision de cet année alors il a ça hihihi! J'en ai profité pour sortir le bac pour mon tit coco voir si il a des choses qui vont lui faire :OP Sinon ben lavage-pliage et compagnie..

Mardi ouffff! toute une journée loll! Le matin je suis allée courir un 6 km mollo à jaser avec Geneviève, je teste ou je vais ajouter ma 4 ième course de la semaine loll! pas évident ... Après la course, vite vite la douche et direction Pilates pour mon cours... Revient, re-douche, dîner vite vite et j'avais rendez-vous chez ma doc!(je vous en parle demain) Au retour collation et chercher mon grand.. Faire le souper, souper et go! partie marcher avec une copine qui a aussi SP.. 5,3 km plus tard après avoir jaser et marcher je suis revenue, il était quasi l'heure de me coucher loll!  2 min après avoir mis ma tête sur l'oreiller, je dormais hahaha! 

Mercredi matin, je suis allée marcher 3,2 km avec des copines... ensuite ben relaxe car je courais le soir avec Edith, my godddd que c'était cool, pas de tuque, pas de grosses mitaines, ça respirait bien wowww! ça fait longtemps j'ai pas eu une belle course happy comme ça! Pas que c'était super vite, nenon mais tsé quand tu cours pis que ça va juste bien et que tu continuerais sans problème ... Je me rappelle pas la dernière fois que ça m'est arrivée! C'est là que je vois que j'ai ben de la misère l'hiver à cause du froid avec ma respiration! 

Jeudi matin je suis allée marcher un 3,5 km! Au retour ben go! Lavage, ramassage, laver mes fenêtres de salon, on voyait pu rien lolll! Il faisait tellement doux j'en ai profité! Fait le ménage du tiroir ou mes enfants fout tout dedans tsé le surplus des choses d'école et compagnie ouffff lolll!  Fait ma liste des repas de la semaine prochaine, ma liste d'épicerie il était l'heure d'allez chercher mon grand qui terminait tôt! On s'est préparé à dîner, relaxer un peu... Mon mari m'écrit en fin de Pm qu'il s'en vient, il feel pas encore grrrrr! 3 migraines depuis la St-Valentin... là je lui ai pris rendez-vous chez mon ostéo cette PM se faire dégager un peu! Vite vite je suis partie à la pharmacie avant qu'il arrive chercher ses médicaments, il en avait plus... Il était pas pire quand il est arrivé, repos pareil et pas de cours de pilates de course pour lui. Il devait laissé mon grand au collège en partant mais c'est moi qui a fait le taxi il allait faire l'ambassadeur pour la rencontre de parents! Par contre mon mari allait mieux plus tard alors il est allé le chercher à 21h00 yesss loll!

C'est vendredi, voici les repas: 

Lundi soir :
Poisson, riz brun, courgettes rôties et portobello bruschetta miam!
 Mardi soir :
Vermicelles de riz, bokchoi sauté et tofu mariné sauce aux arachides
Mercredi soir :
Mon repas après ma course, j'aime ça car Edith arrive assez tôt alors ça me permet de pouvoir manger après léger! J'ai sorti une soupe du congélateur orzo et pois chiche que j'adore avec les biscottes Lukes vendu au Costco sans gluten ... Achetez-en pas nenon je vous le dis :OP miammm qu'ils sont bons lolll! 
Jeudi soir :
Pizza aux légumes avec crudités (ben ce qui restait après que mes enfants aient passé dedans loll!)


Voilà! Sur ce je vous dis bonne journée et à demain!

lundi 20 février 2017

Lundi 20 février

Bon matin :O) Dernière semaine complète de février et il annonce doux en plus yessss! La madame est contente lolll! Je ne suis pas vraiment une fille d'hiver mais je m'accommode pas le choix hein quand tu vis au Québec hihihi! Je suis moins pire depuis que je cours dehors, me semble que l'hiver passe un peu plus vite :OP Je dis depuis longtemps à qui veut bien l'entendre que je ferais une bonne snowbird plus tard !

Comme vous pouvez lire je suis mieux hihihi! Samedi matin j'ai couru 13 km! J'aurais voulu faire plus mais j'ai écouté mon body! JE suis partie avec mon mal de fessier et il m'a gossé tout le long grrrr! Si ça avait pas été de ça, ça allait super bien, j'ai même réussi à courir un peu plus rapidement que samedi passé! C'est pas ma vitesse normal mais c'était mieux !

Mardi j'ai pris rendez-vous avec ma doc de famille, je veux me faire faire des radiographies des poumons voir si tout est OK! prise de sang complètes et un test pour l'Estomac!

Sinon ben samedi je suis restée relaxe après pour être certaine de bien récupérer de ma course! De toute manière, on a inscrit nos cocos à des cours le samedi PM donc la journée du samedi pour les prochaines semaines sera ça, course le matin et cours en PM des cocos! Ils adorent ça à date, je suis contente pour eux :O))

Dimanche ma belle-soeur venait se faire peser (ben oui je l'ai coaché à se reprendre en main, ça fait 3 semaines maintenant et ça va super bien woww! Presque 12 lb de perdues) Elle est hyper motivée, ça va super bien et elle resplendi !

Sinon ben on avait des commissions à faire ... Après ben on a commencé à faire le tour des vêtements de mon mari voir ce qui manque pour la croisière, disons que ce n'est pas le même habillement que dans le sud hein! :OP Il manque quelques affaires c'Est pas trop pire! On en profite pour faire le ménage en même temps, mon fils hérite de ses T-shirt car il porte la même chose maintenant lolll! Tant mieux ça va coûter moins cher cet été!

Avant le souper, mon ventre à commencé à faire des siennes nonnnnnn! ce matin c'est encore limite nonnnnnnnn! je veux allé courir bonnnnnn! Je vais voir tantôt après mon café mais il fait de drôle de bruits! Disons que je pense qu'il n'a pas apprécié quelques affaires que j'ai mangé ce week-end ... :OPP

C'est lundi, MFP est de retour et ce pour 8 semaines! Je veux entrer dans mes vêtements d'été, je veux allé magasiner quelques morceaux avant ma croisière et là pas question que j'y aille avec le poids en trop donc j'ai d'affaire à agir si j'en veux, assez c'est assez! La poussée est quasi finie faque envoye la mère! Je suis en feu, tassez-vous de là! I am backkkkkkk!

Sur ce, je vous dis bonne semaine et à vendredi!