Pesée du samedi et entraînements

Ben voilà, c'est mon dernier billet pesée et entraînements de 2016.... Maudit que ça passe vite !

Je suis très fière de mon année, je vous ferai d'ailleurs un billet là-dessus au courant de la semaine prochaine! Je suis à faire mon billet de résolution aussi ... à suivre ...

Vous avez passé une belle semaine? Ici oui mais TRÈS tranquille... Disons que la température à pas été ben ben de notre côté pour faire des activités familiales et quand c'était OK, soit mes enfants avaient des amis, soit je gardais ou avait un engagement ...

Hier soir, dernière course officielle de 2016 sur le Mont-Royal.. La course de la résolution.. chaque année je veux la faire mais toujours peur de la température ... Cette année j'ai décidé que je la faisais (je voulais le manteau loll!) Il est trop grand mais pas grave il est beau hihihi! Il faisait FRETTEEEEE my god mais pas pendant .. C'était difficile par bout avec la neige fraîchement tombée mais c'était juste un 5 km.. On a marché quand on en pouvait pu. ce n'était pas chronométré de toute manière hihihi! Fait longtemps j'ai pas fait de temps pour un 5 km lolll! C''était de toute beauté par contre wowww! Ça valait la peine juste pour ça (et le manteau :OP)

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

 ... C'est la 3 ième année que je prend cette résolution, objectif peu importe et c'est pas ma dernière 😛.. Cette semaine, malgré la température de fou (Verglas lundi et mardi) j'ai réussi à bouger ... 28 km de course et 3,6 km de marche .. Pas pire pour une fille en break lolll!

Samedi 24 décembre : 8 km de course
Dimanche 25 décembre : 5 km de course
Mercredi 28 décembre : 10 km de course+ 3,6 km de marche
Vendredi 30 décembre : marche avec mon chien et 5 km de course

Pesée du samedi :

Dernière pesée 2016 aussi ... J'ai commencé l'année 2016 à 152,8 lb (les fêtes avaient été difficiles lolll!) et je termine à 149 lb (-0,5 lb) .. Pas mon 144 lb mais en bas du 150 lb et j'ai pas pris a date, j'ai perdu un peu loll! J'aime ça! Encore 2 partys et back on track .. Tsé j'ai une croisière en avril, j'aimerais bien être en shape de nouveau et vêtir mes vêtements-bikinis sans problème loll!

Sur ce, je vous souhaite une bonne année demain et le reste bien sure, Tout ce que vous désirez, santé en premier, amour, prospérité etc... On se revoit en 2017 hihihi! Tourlou xoxoxo

Pesée du samedi et entraînements!

Bon matin! Vous êtes pas gelés? 

Je reviens de courir  ... Ouais je suis revenue au samedi, on y va avec la température et franchement je préfère ça en comme ça.. Vu que je cours le lundi matin, j'essai d'éviter de courir deux jours en ligne si je n'ai pas besoin de le faire! C'était sensé s'adoucir ce matin, on repassera lolll! J'ai du à 4,49 km stoppé ça drette là.. Une douleur que je traîne depuis 2-3 jours à empiré en courant (c'Est la fameuse affaire que j'ai depuis plus de 6 mois qui était beaucoup mieux depuis que j'avais vu ma super OStéo sportive) C'est bon, ça a duré 2 semaines habituellement ça revient tout de suite lolll! On va finir par mettre le doigt sur le pourquoi ça revient :OP Mais tout ça pour dire que ma longue course du samedi a été écourté pas a peu près :O(

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine :

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine : 

J'ai fait le gâteau aux fruits de Mme Labriski ... J'ai fait la recette quai intégrale à part pour les canneberges congelées, j'en avait pas et pas le goût de sortir en acheter.  J'ai remplacé par des cerises au marasquin épongées à la place. J'ai aussi remplacé les kiwi séchés demandés par des abricots séchés! La cuisson est BEAUCOUP plus longue que le 40 min qu'elle écrit (même chose pour le tranche noisette).. Je ne sais pas quel four elle a mais 40 min pour un pain comme ça, on oubli ça .. J'ai du le cuire au moins 1h00 en mettant un papier alum lousse sur le dessus pour éviter qu'il brunisse trop.. ! ... Je l'ai laissé refroidir, j'en ai coupé la moitié pour le congeler pour le 24 et l'autre en tranche pour là lààààà! Je dois dire que je déteste les gâteaux aux fruits traditionnels mais celui là est juste trop trop trop bonnnnnn 

La recette est ici si vous voulez la faire Hoho aux fruits

J'ai aussi fait le tranche noisette que je vous avais parlé que Gen m'avait apporté pour goûter...  Malheureusement il n'était pas assez cuit au centre grrrrrrr! Mme Labriski disait 55 min j'ai laissé au moins 10 min de plus et toujours pas assez cuit, ma mère la même chose ... On s'est dit que la prochaine fois on ferait 2 pains à la place ... Ils vont être plus petits mais la cuisson va être moins longue . J'ai fait goûté au partenaire de mon mari et lui m'a dit bof! loll! 

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité par semaine :

Une semaine tranquille, ça achève :OP 34 km de course, environ 10 km de marche et 60 min de pilates.

Dimanche 11 déc : 17 km de course
Lundi 12 déc : 7 km de course + 5 km de marche
Mardi 13 déc : 60 min de Pilates et marche avec mon chien
Jeudi 15 déc : 10 km de course à -1000 degrés

Ma pesée du samedi :

Une semaine pourrie et j'ai mangé du sushi hier soir .. Pas une bonne idée full salé 😈 150,3 lb grrrrrr! que je déteste ce chiffre ... (+2,4 lb) Là faut vraiment que je fasse attention cette semaine car c'est ma semaine ovulation pis je ne veux pas voir plus haut que ça ... C'est la bataille d'une vie hein ...

Sur ce, bonne fin de semaine et à ???

Pesée du samedi et entraînements

Bon matin, vous allez bien?

Ici ouais! Mon mari courait ce matin et moi demain ... Les courses hivernales sont vraiment commencées brrrr!

Hier je suis partie seule avec ma musique et mes nouveaux souliers ... Wowww! C'est la deuxième fois que je les met cette semaine et j'adoreeeee! MArdi je les ai mis 2 km à la fin de ma course et watatow... les 8 premiers avec mes souliers de trail je courais avec une moyenne de 7 min/km et avec mes nouveaux souliers j'ai fini les 2 derniers km à 5,50min/km .... J'ai jamais couru ça en hiver même sur les rues déneigées lolll! hier, sur un 10 km à une vitesse de course quand même pas pire pour l'état des rues, le pied m'a parti seulement 4-5 fois ... Je suis contente, je me sens sécure avec mes souliers, c'est nono mais j'ai moins peur de partir seule là! Ma peur est de tombée
et de me blesser seule ...

C'est samedi, voici mes objectifs! 

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine, j'en ai fait 2 .... LA première est le poisson dans une plaque de cuisine futée ... J'en parle pas a part pour redire que ça n'a pas fait l'unanimité ici ... Manque de goût et trop tomatée!

J'ai fait aussi un pain végé de tofu et haricots blancs, il est très bon, un peu pateux mais il n'est pas différents des autres pains fait avec des légumineuses ... Je l'ai mangé chaud et froid et un délice! La recette est ici  

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

Cette semaine j'ai atteint mon objectifs encore une fois :O) je me donne le mois de décembre de congé de trop à mon corps avant de reprendre l'entraînement en janvier, ça lui fait un bien énorme même si j'ai l'impression de tourner en rond les soirs car je ne marche plus lolll! En janvier, retour 2 fois semaine au Pilates, j'essai de yoga, mes marches et mes courses ... !

Dimanche 4 déc : 15 km de course + petite marche
Mardi 6 déc : 60 min de Pilates
Mercredi 7 déc : 10 km de course
Jeudi 8 déc : 3,5 km de marche
Vendredi 9 déc : 10 km de course en continue dont 3 km dans la trail

Ma pesée cette semaine :

Semaine de madame ... 147,9 lb (+1,2 lb) , pas si pire mais ouffff! que juste le 3-4 lb ça fait une différence dans mon linge grrrrrrr! En magasinant hier, j'ai du essayer au moins 20 robes ... HE RIENNNNNNN ne me faisait comme du monde! Là Là sérieusement, en janvier je m'y remet à 100% , je pèse pas grand chose de plus mais c'Est mon % de gras qui a augmenter, on va travailler ça .. :OP

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine et à lundi!

Pesée du samedi et entraînements

Bon matin! vous allez bien?

Ici ça va, petit rendez-vous chez mon ostéo-physio hier (celle que je vois moins souvent et haaa! maudit qu'elle est géniale) à la sortie de son bureau, les douleurs que j'ai depuis plus de 3 mois ont disparues .... On espère avoir mis le doigt sur le pourquoi, on va voir demain après ma course si ça revient! 

Ajd et demain on tombe en mode Noël! J'espère avoir terminé ajd mais juste le sapin nous prend un temps fou .... Pas grave c'Est une fois par année et en plus, la température est de notre bord .... pocheeeeeee! :OP

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine :

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette :

Cette semaine j'en ai fait une et j'en ai goûté une lolll! Je pourrais aussi ajouté le tofu qui était nouveau qui vient de la recette de poulet général tao de cuisine futée ....

Je commence avec celle que j'ai goûté, je n'ai pas de photo, c'est Gen qui l'a fait et m'en a apporté une tranche .. Je l'ai séparé avec mon mari et tous les deux nous sommes unanimes ... Un pur déliceeeeeee miammm cochon, décadent .... Je parle du tranche-noisette de Mme Labriski ... Wowwww! sérieux, c'est une de ses best recettes ... Voici le lien pour la faire Tranche-noisette

Bon maintenant celle que j'ai fait lolll! J'arrêtais pas de voir passé cette recette sur Facebook, je l'avais mis dans mon Pinterest en attente .. Lundi je me suis décidée à la faire ... La recette dit 12 gros muffins ... J'en ai fait 21 .. Ils sont petits la prochaine fois j'en ferais 18 genre ça devrait être parfait! Dans la recette j'ai coupé le sucre 1/3 au lieu d'une demi) et je peux vous dire que c'Est amplement sucré car il y a en plus 1/4 de tasse de mélasse! c'est une recette de All Bran ils s'appellent Muffins au son, pommes et raisins! Ils sont vraiment bons mais dense! disons je j'ai ajoute un peu de lait de soya car je n'étais pas capable de faire disparaître la farine lolll! Je vais en refaire c'est certain miammm! LA recette est ici 

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

Avec la pleut cette semaine, j'ai pas pu marcher comme je voulais, j'Y allais dans les accalmies avec mon chien mais le circuit de 1,15 km au cas ou loll! C'est correct, j'en ai besoin cette semaine, j'ai un moment de grosse fatigue! donc 32 km de course et 5 km compté plus les tites marches... J'ai terminé mon mois avec 138 km de course et 78 km de marche, pas pire pour une fille qui est en relâche d'entraînements 😁

Samedi 26 nov : 15 km de course
Lundi 28 nov : 10 km de course + 5 km de marche
Mercredi 30 nov : une petite marche avec mon chien
Jeudi 1 er déc : 7 km de course + musculation
Vendredi 2 dec : marche avec mon chien

Ma pesée cette semaine :

J'ai fait une super semaine, pas compter mais j'ai mangé beaucoupppppp de légumes, protéines et un peu de carbs .. fini les entraînements faque fallait que je décroche hein lolll! Faut dire aussi que la motivation est de retour,  de voir mes vêtements d'hiver me péter sur le dos c'Est assez pour me motiver loll! tsé même quand ton linge de sport commence a être serré ... donc voilà ma pesée cette semaine : 146,7 lb (-3 lb) wouhouuu! je me rapproche de mon 144 ... C'est faisable avant Noël ...

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine 😃

Pesée et entraînements

Bon matin, j'espère que vous allez bien!

Ici ça va! je reviens de courir un 15 km débuté à la pluie et fini à la petite neige! Je termine mon café latte de soya en vous écrivant et direction la douche haaaa! :O))

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine :

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

J'en ai juste une cette semaine, la fricassé ... J'ai vu cette recette passer sur Facebook et ça m'a semblé super bon! Naturellement j'ai changé des choses avec les goûts de ma famille ... Pas de navets, ni panais mes cocos n'aiment pas, j'ai mis plus de patates-carottes et des champignons... Les épices j'ai mis seulement un peu de thym et j'ai ajouté une 2 ième conserve de haricots blancs.. C'est vraiment TRÈS bon mais j'avais ma super fausse viande haché Behond the meat .... Mon mari a ADORÉ, il s'est emparé des surplus pour ses futurs lunchs loll! La recette est ici 

Avant ma marche ...

 au retour quand ce fut le temps que je mange loll! mettons qu'il avait pas mal épaissi :OP

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

Réussi encore une fois! 31 km de course et 11 km de marche et 60 min de Pilates 😁

Samedi 19 nov : 15 km de course avec mon amour
Lundi 21 nov : 6,3 km de course
Mardi 22 nov : 60 min Pilates + 5 km marche
Mercredi 23 nov : 6,1 km de marche
Jeudi 24 nov : 10 km de course

Ma pesée cette semaine :

Vive l'ovulation grrrrrr de grrrr! 😡 que je suis proche du 150 pffff! ma pesée cette semaine : 149,7 lb (+1,7 lb)... Une chance que je connais mon corps sinon je serais dépress de voir ça monter loll! Je continue cette semaine et j'ajoute 1 ou 2 autres journées de MFP je vais l'Avoir tranquillement pas vite!

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine :O)

Pesée et entraînements

Bon matin! 

Cette semaine exceptionnellement, nous courions samedi matin .. Ben oui demain je veux dormirrrrrrrr demain matin car ce soir je risque de me coucher tard (scrapbookingggggg all day avec Gen et ma cousine).. Je devrais le faire plus souvent, j'ai tellement hâte lolll!

Une belle course de 15 km en amoureux au felling wouhouuuuuu! 1:27:01 5,48 min/km haaa! que j'aime ça c'est fou comme mon body coopère bien malgré la longue de la semaine passé! J'en profite car ça va ralentir en taaaaaaaa! quand la neige va arriver lollll! J'ai atteint mon objectif que je m'étais fixée en janvier pour l'année youpiiiiiiii! L'an passé le 31 décembre j'avais réussi de peine et de misère à faire mon 1500 km et ce en donnant plein de cours, j'en faisais des km par mois .. Là quasi juste en entraînement et pour le plaisir, j'ai atteint le 1500 km 6 sem d'avance 😁😁Je mise 1700 km pour la fin de l'année! 

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine :

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine j'en ai pas mal de recettes nouvelles mais malheureusement 2 d'entres elles que je ne pourrai pas vous donner la recette et une a retravailler 😞 Pour les 2 premières recettes, elle sont de Mme Labriski. Je pensais bien les trouver sur le net mais non ! Ce sont 2 galettes viennent de son livre ... J'ai fait ça pour dimanche passé après la course et je dois vous dire que les deux sont des coups de coeur miammm! La première c'est l'é-coeu-ran-terie (quelque chose du genre) et c'est vrai que c'est écoeurant lolll! Fait à partir de chapelure de biscuits oréo, toujours sans gras, sans sucre ajouté... plein de noix de coco , de chocolat haaaaa! :O) Ceux-là entre les deux recettes, c'est le coup de coeur de mon mari!

La deuxième s'appelle Ça goûte la brioche et ça, c'est mon coup de coeur miamm! Toujours sans sucre ajouté et sans gras! Ceux-ci sont vraiment à refaire et à avoir en tout temps dans mon congélateur miamm!

Ici ce sont des munis muffins à la citrouille très léger... assez léger qu'ils goûtent pas grand chose pouhahahaaaa! Sans blague, à refaire car ils ont une belle texture et tout mais je vais y ajouter des épices et je vous reviens avec la recette modifiée!

Gen m'avait parlé de cette recette, fallait que je l'Essaye! Ricardoooo je l'aime tellement :OP C'est une soupe ragoût aux pois chiches et aux pâtes, en plein mon genre ça lolll! Dans le chaudron, la soupe fini ... Je me disais ben là c'est pas si épais ..

Dans mon plat le soir au souper ....

Le lendemain pour diner et j'ai ajouté de l'eau lolll! C'était VRAIMENT très bon, miammm! j'avais doublé le recette et bien contente de l'Avoir fait, en plus d'en avoir remangé mon mari et moi le lendemain midi, j'en ai des portions de congelées! 😃 Je n'ai pas ajouté d'huile ensuite mais un peu de parmesan..  La recette est ici pour la faire 

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

Une semaine plus tranquille côté course vu ma longue distance dimanche.. J'ai marché en masse par contre, j'Aime tellement ça :O))) 38 km de course et 22,65 km de marche 

Dimanche 13 novembre : 28 km de course + 2,7 km de marche

Lundi 14 novembre : 6,75 km de marche 

Mardi 15 novembre : 6 km de marche 

Mercredi 16 novembre : 7,2 km de marche

Jeudi 17 novembre : 10 km de course 

Ma pesée du samedi :

Ouien ben c'Est ça qui est ça lolll! je m'attendais pas à des miracles et c'est le résultat que j'ai eu ... Ça descend graine à graine, faut vraiment que je m'y remet cette semaine et que je COMPTE ... Ma pesée : 148 lb (-0,6 lb) Je veux revoir mon 144 pour Noël faque gogogo! C'est mon défi pour les prochaines semaines, il y en a d'autres qui ont un 4-5 lb à perdre pour les fêtes?

Voilà! Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine et à lundi ou mardi

Pesée du samedi et entraînements

Bon matin! ça fait drôle encore ce matin de ne pas courir hihihi!

Vous allez bien? TK! je l'espère!

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine !

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine j'en ai 3 .. 

Une que j'ai oublié de prendre en photo de plus près lolll! Le Rice a Roni, vous connaissez?

JE mangeais ça petite chez une de mes tantes, j'adorais le mélange de nouilles-riz ... Il en vendait seulement au USA dans le temps, les dernières années, on le trouvait au magasin 1,00$... Une tite boite plein de produits qu'on ne connait pas, je passe mon tour mais j'étais certaine que je trouverais une recette maison pour en faire sur Pinterest et en effet il y en a plein loll!

on le voit dans mon assiette 

Ce fameux soir, en ouvrant mon armoire pour décidé quoi faire avec le tofu, mon petit sac de nouille à soupe style lipton m'a sauté dans la face .... Le goût m'est tout de suite venu d'en manger lolll! Alors go! chercher une recette , je savais que c'était pas ben compliqué mais ce que je cherchais c'était le ratio riz-pâtes-eau! J'ai vu plein de version mais moi je me suis fiée sur celle-ci  et miammm! C'était comme dans mon souvenir loll!

La 2 ième recette, j'ai hésité longtemps avant de la faire hihihi! Autant que j'avais hâte de trouvé quelque part ce fameux Fruit du jacquier autant l'idée quand j'Ai vu ce que ça avait l'air me faisait peur ... Merci Éphée de m'en avoir acheté .. En le faisant j'étais tellement pas certaine de vouloir goûter lolll!

Ici on fait un dry rub avec des épices (j'ai mis poudre d'ail, poudre de chili, cumin et paprika)

J'ai fait revenir des oignons, ajouter le Jackfruit et j'ai cuit 3-4 min avant d'ajouter de l'eau et de la sauce BBQ (style Diana).. 

Après une 20 ène de minutes, on commence a éffilocher avec une fourchette! et voilà!

J'ai servi sur un pain hambuger avec avocat et salade de chou! 

Mes enfants ont dévoré loll! Même mon plus jeune qui criait haut et fort qu'il n'aimait pas le porc éffiloché qu'il avait essayé chez son ami ... Il restait pu rien dans son assiette :OP Mon mari a aimé ça moi, ben j'ai aimé la texture mais je n'aime pas vraiment les choses à sauce sucré loll! J'en ai racheté et je vais tester des recettes version salée!

Pad thaï rapide de Cuisine Futée! 

Quand j'ai vu la recette à l'émission, c'Est certain que je voulais l'Essayer, on adoreeeee le Pad thaï! J'avais tout pour la faire en plus alors go! Je prépare mes choses, fait la sauce et burkkkk! L'odeur de la sauce au poisson me lève le coeur ben raide .... Je fais la recette (j'ai ajouté de la sauce thaï, de l'eau et un peu de sauce soya je trouvais que c'était trop sec )... Ben finalement, woww! c'était vraiment très bon, l'odeur de la sauce au poisson avait disparu! Tout le monde ici a aimé :ODDDDD LA recette est ici! Je vais en refaire c'Est certain avec du tofu miamm! LA recette est ici 

Mon objectif de faire 3 fois d'activité par semaine :

Cette semaine j'ai quand même pas mal bougé loll! 34 km de course et 31,9 km de marche on aime ça hihihi! Là, je dois recommencer la musculation, mon corps me le demande avec les longues courses .... :OP

Samedi 5 novembre : 6 km de marche
Dimanche 6 novembre : 21,1 km de course+ 2,61 km de marche
Lundi 7 novembre : 6,8 km de marche
Mardi 8 novembre : 7,35 km de marche
Mercredi 9 novembre : 8 km de course + 1,15 km de marche
Jeudi 10 novembre : 8 km de marche
Vendredi 11 novembre : 5 km de course

Ma pesée du samedi :

Semaine de madame + carb loading je savais que j'aurais un + mais il est pas trop gros hahaha! 148,6 lb (+0,1 lb) oufff! Là à partir de lundi back on track, je recommence MFP, je réduis mes portions, pu de tite souris .... Ça va être difficile oufff! Ça fait des semaines que je mange comme un ogre lolll!

Sur ce, bonne fin de semaine et à lundi ou mardi!

Pesée du samedi et entraînements

Bonjour ça va bien? 

Ici oui, de retour à la course hier et ça a super bien été! Un beau 9 km mollo mais surtout happy à jaser avec Gen, ça fait du bien! Je ne cours plus le samedi, tout de moins pour tout de suite, on fait ça le dimanche maintenant! 

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine j'en ai 3 plus celle qui Stef nous a fait! 

Potage à la citrouille

J'ai recyclé ma citrouille, rien de bien compliqué mais elle est excellente! Je me suis fiée sur une recette que j'ai dnas mon Pinterest. J'ai fait rôtir ma citrouille au four avec sel-poivre, huile d'olive! Ensuite j'ai fait revenir oignons, ail. poireaux j'ai mis du bouillon de légumes, la citrouille et cuit environ 15 min! Au mélangeur et c'est tout :O) 

Galettes à l'avoine, érable, amandes et Canneberges

Les galettes que Stef nous a fait viennent du site de l'érable, je vous met le lien, elles sont VRAIMENT excellentes et nourrissantes! Seule chose que je changerais, j'en ferais 24 au lieu de 12 car elles sont grosses et pas mal calorifique mais après un gros entraînement c'Est tellement parfait :OP Voici la recette Galettes à l'érable et à l'avoine

Tourtière au millet!

Je me suis basée sur la recette de cuisine futée .. J'ai utilisé mon propre mixte d'épices à tourtière et j'ai ajouté un peu de bouillon en poudre végé saveur boeuf. Elle est vraiment excellente! Fait 4 ans je repousse l'idée du millet dans une croute à tarte :OP Next time j'y ajouterai du tofu émiété .. plus de protéines et ça va faire moélleux :OD 

Biscuits au chocolat 

Ben oui, je suis en SPM, j'ai des rages de sucre, aussi ben m'en faire maison :OP Cette recette n'Est pas très sucré, la pâte est friable du au fait qu'il n'y a pas beaucoup de gras mais bon, les 12 biscuits sont partis dans le temps de le dire :OP J'ai mis du sirop d'érable au lieu du miel dans la recette! Pour la faire, c'est ici 

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité par semaine : 

Cette semaine, ce fut plus tranquille... Relaxe de mon body après mon demi! Il a fait aussi mal que mon premier après vu la vitesse que je l'ai couru... Donc 30 km de course et ben de la marche loll!

Samedi 29 octobre : beaucoup de marche
Dimanche 30 octobre : 21,1 km de course+ marche
Lundi 31 octobre : 2h30 de marche avec mon coco Halloween
Mardi 1 nov : reposssss
Mercredi 2 novembre : 8 km de marche
Jeudi 3 novembre : 5.66 km de marche
Vendredi 4 novembre : 9 km de course!

Ma pesée cette semaine :

Cette semaine, c'est la semaine SPM mais en plus coup de cadavre après mon demi ... L'entraînement est fini, j'ai toujours un tit down après avec des bobos... Par chance j'ai un objectif la semaine prochaine, ça m'aide à passer au travers! J'ai mangé plus, j'ai pas compté .... C'est ça qui est ça :OP 148,5 lb (-0,7 lb) par rapport à il y a deux semaines! Cette semaine, pas de MFP encore, une grosse semaine en carb=load qui s'en vient pour mon dernier objectif de l'année le week-end prochain ensuite go! je reprend MFP, le pilates et ??? à suivre ;O))

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine et à ???

Pesée du samedi et entraînements

Bon dimanche matin! J'espère que vous allez bien!

Ici ça va, je reviens de faire ma dernière course vitesse marathon ... Cette semaine, ça va être des petites courses mollo ...

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine j'en ai deux :O)) 

Un pain double chocolat bananes et courgettes!

Il est délicieux, pas de gras et sucre de coco! Facile à faire, moelleux, fait avec du yogourt grec, un hit ici! LA recette est ici 

Pain de viande sans viande que j'ai ADORÉ.... Je veux en refaire bientôt,il est trop trop bon.... Fait à base de champignons (ça ne goûte pas DU TOUT) il est tout simplement sublimeeeeeeee! donne 6 à 8 portions , j'en ai fait 6 lolll! Miammm! La recette est ici  (en relisant la recette, je réalise que je n'ai pas mis la chapelure et pas certaine pour l'avoine loll! ) Tk! il se tient super bien pareil :OPPP

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

Cette semaine c'Est plus relax, je suis en affûtage, l'entraînement est fini, on laisse le corps se reposer! 29,85 km de course et 21 km de marche!

Samedi 15 octobre : 15 km de course
Dimanche 16 octobre : 2 km de marche
lundi 17 octobre : 6,75 km de marche
Mardi 18 octobre : 7,75 km de course + 4 km de marche
Mercredi 19 octobre : 1,2 km de marche
Jeudi 20 octobre : 6,83 km de course avec intervalles+ 6,75 km de marche

Ma pesée cette semaine :

ouffff! de oufff! semaine d'ovulation donc ++++++ sur la balance... 149,2 lb.. Ça fait longtemps j'ai pas été proche comme ça du 150 lb brrrrrr! Une semaine encore avant mon demi, après ça je reprend MFP, je me fais un peu défi personnel pour Noël!

Sur ce bon reste de dimanche ...

Pesée du samedi et Entraînements

Bon matinnnnnn!

Comment allez-vous? Ici ça va super bien! Je viens de courir ma dernière longue course, un beau 15 km, je suis très contente de ma course ... Température plus hivernale, ça nous prépare bien pour Niagara car il risque de faire frète de même et la respiration c'est pas pentoute la même chose lolll ....

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine!

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine!

J'en ai uneeeeeeee mais c'est pas faute d'avoir cuisiné cette semaine, j'ai fait un potage de lentilles rouges et noix de coco, une salade de quinoa style Taboulé avec le persil de mon jardin, une crème de légumes touski, mais c'est toutes des affaires déjà faites ou inventé lolll!

Tk j'ai fait une recette de Mme Labriski... Des biscuits La sel que j'aime .... Des biscuits au goût de caramel à la fleur de sel ... Naturellement ils sont sans gras et sans sucre ajouté à part les pépites de Skorr(trouvé au Bulk Barn il y a un bout) .... Dans le livre ça disait 1 cuil à table de fleur de sel. je trouvais ça beaucoup, j'en ai moins mis et par chance lolll! Ils sont salés :OP Ils sont bons pareil mais c'Est en regardant la recette sur le net que j'ai vu que c'était 1/2 cuil à thé ouffff! J'ai écris à Mme Labriski et en effet, édition 1 et 2 il y a une erreur dans le livre ... J'ai mis juste une cuil d'extrait de caramel et j'aurais du en mettre deux... Faut faire confiance à Mme Labriski bon (mais pas pour le sel :OP) lolll! À refaire souvent. ils sont fait à base de poudre m'amande miammm! LA recette est ici

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activités par semaine :

Cette semaine, j'ai pris deux journées de congé sans marche ni course! Mon body en avait besoin! J'ai quand même marché 23,5 km et couru 33,5 km! Là c'est taper timeeeeeeeee (affûtage en français) Fini la grosse bouffe, les grosses distances, on diminue l'intensité et on laisse le corps se reposer avant the big day! Il me reste seulement 1 course d'intervalles jeudi haaaaa!

Samedi 8 oct : 18 km de course
Dimanche 9 octobre : 6,2 km de marche
Lundi 10 octobre : 5,65 km de marche
Mardi 11 octobre : 9 km de course+ 5,65 km de marche
Jeudi 13 octobre : 6,5 km de course avec intervalles+ 5,6 km de marche

Ma pesée cette semaine :

Dur durrrrrr de me remettre sur la trac... Rien à faire, j'ai des rages de tout de sortes de chose ... Pense que le stress de mon demi joue un gros rôle .... Je vais faire de mon mieux d'ici là pour ménager les dégâts, là je tombe en affûtage donc je vais peut-être avoir moins faim! ma pesée oufff! 147,9 lb (+ 2 lb) ....

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine et à ?? :O)

Pesée du samedi et entraînements

Bon matin! J'espère que vous allez bien?

Ici ça va :O))) Ce matin, c'était la dernière longue, 18 km fait à la pluieeeeeeeeeee! Les 13 premiers, je les ai fait avec Mélanie et Geneviève! Les 5 derniers avec mon mari et son partenaire Stef .... Je peux vous dire que j'ai roulé en taaaaaaa! J'ai maintenu avec eux un pace de 5:30 min/km et mon dernier km 5:17 min/km :OPPPPP Mon dessert était bon hier hahaha! Full power!

C'est samedi voici le résumé de la semaine

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine j'en ai une yess! Ben en fait j'en avais 2 mais les muffins que j'ai fait sont pas top :OP

La recette que je vous présente est une recette qui a passé sur Facebook! Je vais tenté de vous mettre le lien, j'Espère que ça va marcher .... C'est un caramel de pomme sans sucre! Je dois dire que je n'ai pas fait la recette à la mijoteuse mais sur le rond, j'ai suivi les étapes pareil mais dans un chaudron hihhi! Je n'ai pas mis la cannelle, le reste pareil! Le citron? Pas certaine que c'est nécessaire vraiment! J'ai gardé la pelure de mes pommes car mon bébé Vitamix broie tout!

La recette est ici  Vous me direz si le lien fonctionne!

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité par semaine :

Encore une fois assez active :OPP 45 km de course et 23 km de marche

Samedi 1 er octobre : 24,1 km de course+ 1,1 km de marche
Lundi 3 octobre : 10,1 km de course+ 1,1 km marche
Mardi 4 octobre : 6,1 km de marche
Mercredi 5 octobre : 11 km de course+1,1 km marche+musculation
Jeudi 6 octobre : 9,1 km de marche

Ma pesée du samedi :

Bonnnnnnnn! ça va peut-être descendre un peu, enfinnnn mes règles ont décollés et finiiiiiiii de bouffer full pine pour mes courses, le gros de l'entraînement est finiiiiiii! Ma pesée ce matin, 145,9 lb (-0,4 lb) je le prend lollll! Je recommence à compter dès demain jusqu'à Niagara !

Sur ce, bonne fin de semaine!

pesée du samedi et entraînements

Bon matin, j'espère que vous allez bien! 

Ici ouiiiiiiiiiiiiiii! Je reviens de faire ma longue course... Ça fait lontemps j'ai pas eu une course happy comme ça wowww! Un autre personnal best pour moi ... Pas de vitesse cette fois mais bien de distance hihihi! 24,1 km ce matin et j'aurais pu continuer sans problème encore quelques km .. J'ai arrêté pour ne pas me blesser mais haaaa! Happy happy la madame wowww! finir plein d'énergie je CAPOTEEEE :ODDDDDDD

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Bon ben cet objectif cette année, je le délaisse lolll! Pas que je cuisine pas mais souvent c'est soit sans recette j'y vais au pif et des recettes que je vous ai déjà présenté! :OPPP

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité par semaine :

Voilà, un nouveau mois commence ... Je fini mon mois de septembre avec 164 km de course et 103 km de marche wouhouuuu! J'ai dépassé mes 2 objectifs encore une fois! Cette semaine, un peu moins de course car ma longue run a été fait la semaine passé! 29 km de course et 24 km de marche... Je compte maintenant les marches avec mon chien car heeee! je fais au minimum 1,2 km à tous les matins et souvent j'y retourne le soir .. On s'entend que c'est 6 km par semaine min que je compte pas, ça paraît au bout du mois ça :OPPPP

Dimanche 25 sept : 10 km de course
Lundi 26 sept : 7,67 km de marche
Mardi 27 sept : 10,25 km de course avec côtes + 6,85 km de marche
Mercredi 28 sept : 7,45 km de marche
Jeudi 29 sept : 8,6 km de course avec intervalles + 1,1 km marche + musculation
Vendredi 30 septembre : 1,2 km marche avec mon chien

Ma pesée cette semaine :

Pas de miracle cette semaine et ce pendant les 4 prochaines semaines, je mange plus car je cours et marche plus .. Mon but pour le prochain mois, maintenir mon poids le plus possible : ma pesée ce matin, 146,3 lb (+1,7 lb) Considérant que j'ai carburer pour ma longue de ce matin, je suis ben ben contente wouhouu! :OP

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine!

Pesée du samedi et entraînements

Bon matin! Je suis plus tôt, je ne cours pas ce matin loll!

Au lieu j'en profite, café au lit et relaxe pour ma fête, ça fait vraiment drôle je dois le dire, je me rappelle pas c'est quand la dernière fois que je n'ai pas couru un samedi! Tantôt, je m'en vais avec Gen réserver notre voyage wouhouuuuuuuuuu!

J'ai eu des beaux cadeaux de mes amours.. Mon mari m'a donné des boucles d'oreilles et un jonc ... Mes cocos eu un t-shirt avec ma phrase fétiche que je me dis quand c'est difficile, no pain, no gain .. pis il est rose en plus :OPPP

Cadeau de mon amie Gen ...... j'ai pesé sur le piton ...

Premier participant - Informations personnelles

Prénom: Mélanie

Ville: Laval

Province: Québec

Épreuve(s): 42.2 km <--------- :P beaucoup de travail qui s'en vient pour moi .........

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette :

Ben de la popote mais pas de nouvelles recettes!

Mon objectif de faire 3 fois d'Activité par semaine :

Cette semaine c'Est une semaine de course lolll! 2 longues runs wooo! 51 km de course en tout + 26,7 km de marche (je ne compte pas les marches avec mon chien, je devrais peut-être loll!)

Samedi 17 sept : 18 km de course
Dimanche 18 sept : 5 km de course + 6.6 km de marche
lundi 19 sept : 3,2 km avec mon chum et mon chien hihihi!
Mardi 20 sept : 9 km de course + 6,65 km de marche
Mercredi 21 sept : 4,60 km de marche
Jeudi 22 sept : 19 km de course + 5,65 km de marche
Vendredi 23 septembre : un peu de musculation

Ma pesée de la semaine :

Je suis très contente de ma pesée car pas facile j'avais comme pas faim 144,6 lb (-1 lb) bien contente la madame ...

Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à lundi avec mon récit de course !

Pesée du samedi et entraînements

Bon matin! j'Espère que vous allez bien!

Ici ouiiiiiiiii! je reviens de ma longue course ... Ce matin c'était en amoureux, Geneviève est malade.. J'en ai profité pour tester ma vitesse training en longue run (habituellement je cours à la vitesse de Geneviève pas à la mienne) ... J'ai réussiiiiiiiiii ma longue run happy, j'avais encore du jus et exactement à la vitesse que je voulais faire ... 18 km à 5:57 min/km ... Ça regarde bien pour Niagara si la température est de mon bord ... :O)

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette :

Ailleeeeeee! j'en ai deux cette semaine lolll! comme mon mari commence sa semaine de carb-loading ben j'ai cuisiné un peu! J'avais encore une fois des bananes sur le bord de marcher toutes seules alors je les ai cuisiné!

J'ai commencé avec ce granola ... Il est vraiment TRÈS bon miamm! Facile a faire .. Je l'ai juste laissé un eu trop longtemps au four mais il est délicieux pareil! Il est fait de noix seulement, pas de grain :O) Il est parfait avec son yogourt grec et des fruits! Pour la recette c'est ici 

 La deuxième recette:

Ce sont des muffins banane, érable et noix! Ils sont délicieux, pas très sucré au goût.. La seule chose que j'ai changé dans la recette c'est que j'ai utilisé de la farine blanche au lieu de la blé entier... Le moins possible de fibre avant un marathon :OPP Parfait aussi pour ses collations ... La recette est ici

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Je suis contente de ma semaine, plus fatiguée qu'habituellement mais j'ai quand même fait mon entrainement de demi a part ma course Tempo de dimanche! Je ne compte pas les marches avec mon chien, je devrais peut-être ça en fait pas mal à la fin de la semaine lolll! Tk! 35 km de course et 19 km de marche!

Samedi 10 sept : 17 km de course
Dimanche 11 sept : 6,2 km de marche
Lundi 12 sept : 5,75 km de marche
Mardi 13 sept : 9,55 km de course avec 6 cotes
Mercredi 14 sept : 7,15 km de marche
Jeudi 15 sept : 8,25 km de course avec intervalles rapides de 800m + musculation

Ma pesée cette semaine :

Ma pesée cette semaine, je suis quand même contente car c'est ma semaine ovulation et que j'ai carburer hier en vue de ma longue run de ce matin.145,6 lb (+0,8 lb)

Voilà, sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine et à ??

Pesée du samedi, entraînements et souper !

Bonjour! j'espère que vous allez bien?

Moi ça va, je reviens de courir un 17 km :ODDD Je suis contente, je remonte les distances et ça va relativement bien! J'ai enfin trouvé mon carburant qui me donne de l'énergie, pas de mal de coeur et pas d'intestin qui s'active :OPP

Désolé de ne pas avoir fait mon message du vendredi... Avec la nouvelle horaire de mon fils j'ai pas mal moins de temps pour le net! Les matins pas le temps d'écrire longuement (ces temps-ci en plus, le levé est difficile), les soirs je marche, course de danse et jeudi soir c'était la réunion de parent qui a fini à 20h45) bref, c'est ça qui est ça! J'ai moins d'intérêt aussi à écrire, c'est plate un peu les derniers temps sur le net!

Cette semaine j'ai repris le dessus sur le ménage ordinaire oufffff! Fait du bien, j'ai rushé mais c'est fait! Je reçois ce soir pour la fête de mon père, c'est une bonne motivation :OP La semaine prochaine, j'attaque les garde-robe burkkk!

Cette semaine, encore une semaine ou j'ai pas vraiment fait MFPal, pas vraiment super bien mangé car j'avais rien prévu! Avec le ménage et tout, j'arrivais le soir et c'était, qu'Est-ce qu'on mange vite vite là, là!

Lundi soir :

16h30, je savais toujours pas ce qu'on mangeait au retour de ma marche ... 

Pizza végé avec salade

 Mardi soir :

Les enfants avaient des restants de viande de chez mon père,ils ont mangé ça et moi, la salade que Gen m'a apporté lundi. J'ai ajouté des pois chiches verts et des artichauts!

 Mercredi soir :

Pas de souper, grilled cheese avant ma marche et un bol de céréales après! Je pensais allé à la danse mais bon, mon mari a eu une autre grosse crise et ça fait que j'ai changé ma danse pour une marche avec Gen!

Jeudi soir :

Encore une fois, qu'est-ce qu'on mange vite vite au retour de l'épicerie que j'ai fait entre les 2 ramassages des gars, le ménage du sous-sol avec mes cocos qui m'ont aidé et avant la réunion de parents au collège (mon mari allait au primaire) Nouille shirataki, 2 sortes de champignons sautés et faux boeuf !

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette :

Pas cette semaine :O(( On a mangé des soupers hyper rapido mais je me reprend la semaine prochaine! Pas le choix de cuisiner, mon mari va tomber bientôt en carbloading pour son marathon... mine de rien, c'Est dans 2 semaines...

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

Cette semaine, encore bougé pas mal! 43,5 km de course et 20,35 km de marche! J'ai marché moins vu mes courses pendant le weekend et réunion de parents jeudi ... J'ai changé ma danse pour une marche ...

Samedi 3 sept : 13,5 km de course
Dimanche 4 sep : 15 km de course
Lundi 5 sept : 8,15 km de marche + musculation
Mardi 6 sept : 8 km de course avec côtes + 6 km de marche
Mercredi 7 sept : 6,2 km de marche
Jeudi 8 sept : 6,95 km de course avec intervalles oufff! chaud..

Ma pesée cette semaine :

Ma pesée cette semaine, mettons que je suis vraiment surprise mais je m'en plains pas :OP C'est pas grand chose mais c'est un moins hihihi! 144,8 lb (-0,7 lb) je le prend avec plaisir ... Je me reprend cette semaine surtout que ce sera ma semaine d'ovulation, je ne veux pas être proche du 150 lb no way!

Sur ce, je vous dis bonne fin de semaine et à? !!!

Pesée du samedi et entraînements!

Bon matin :O))

Vous avez passé une belle semaine?

Ici comme vous avez pu lire occupée :ODDD Hier j'ai fait du shopping avec Gen yesss! j'aime ça même si dans ma tête, je ne suis pas encore en mode vêtements d'hiver loll! je me suis trouvée deux chemisiers et des t-shirts!

Ce matin j'a raccourci ma longue course à 13 km car demain je cours une course officielle avec une copine de 15 km, se sera son premier!

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine :

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette :

J'en ai uneeeeeeee :OP Je me suis forcée pour en faire une samedi comme dessert :OP Elle prend genre 15 min gros max à faire, pas de sucre ajouté a part dans les biscuits graham, j'adoreeee ça :OP

C'est une recette de Cuisine futée, tout le monde a aimé mais fallait vraiment la crème glacée pour aller avec sinon c'est boff lolll! Là aussi, j'ai failli oublier la photo grrrrr!

 Je l'ai fait avec le beurre d'amande, prochaine fois j'essai avec le beurre d'arachide pour un goût plus proche du Reeses lolll! Pour le chocolat, j'ai pris un super bon chocolat noir de la chocolaterie du marché 440, un chocolat noir 75% de la Tanzani! 

Si ça vous dit de la faire, la recette est par ici :O)))

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

Encore une semaine active :O)) 75 min de danse cardio, 37 km de course et 19 km de marche comptabilisé car je ne compte pas les marches avec mon chien :O)))

J'ai fini mon mois d'août avec 120 km de course et 84 km de marche comptabilisé (les marches sur la plage et avec mon chien ne le sont pas) et tout ça malgré les deux semaines de vacances wouhouuu! Mes objectifs du mois ont été atteint et même dépassé pour la marche :O)) Je repars de plus belle ce mois-ci!

Samedi 27 août : 15 km de course
Dimanche 28 août : 5 km course tempo
Lundi 29 août : 7,5 km de marche
Mardi 30 août : 10,45 km de course + 6,15 km de marche
Mercredi 31 août : 75 min cours de danse cardio avec musculation
Jeudi 1 sept : 6,45 km de course avec intervalles + 6,5 km de marche
Vendredi 2 sept : marche au carrefour Laval, ça compte? :OP

Ma pesée du samedi :

Je savais très bien cette semaine que ce serait à la hausse... J'ai plus mangé, je suis dans mes règles et j'ai recommencé mon fer! Le gros de l'entraînement s'en vient, ça va bien, je ne veux pas qu'il redescende (mon fer)! Ma pesée ce matin, 145,5 lb (+3,1 lb) je me reprend cette semaine à 100% :O))

Sur ce bonne longueeeeeee fin de semaine et on se revoit au courant de la semaine prochaine!

Pesée du samedi et entraînements

Bon matin, comment allez-vous? J'espère que vous allez bien :O))

Ici super bien! Le moral est bon, la santé aussi, que demander de plus :ODDD

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine!

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine : 

Heeee j'en ai pas encore cette semaine lollll! Me semble que ça fait plus de 2 mois j'en ai pas fait? Je cuisine mais bon j'improvise et la madame est trop paresseuse pour les écrire hahaha! Je vais essayer d'en faire au moins une cette semaine mais je priorise plus mon ménage qu'autre chose .... Mon petit coco commence aussi l'école ... à suivre :OPPP

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité par semaine :

Je pense que c'Est réussi hein :OP lolll! Back on program, ça me fait tellement du bien ! 44 km de course et presque 40 km de marche!

Samedi 20 août : 14 km de course
Dimanche 21 août : 8,2 km de marche
Lundi 22 août : 10 km de course + 7 km de marche
Mardi 23 août :  10 km avec côtes + 6,15 km de marche
Mercredi 24 août : 8 km de marche
Jeudi 25 août : 10 km de course avec intervalles rapides+ 6,55 km de marche
Vendredi 26 août : 4,1 km

Ma pesée du samedi :

Youppiiiii! ça a redescendu, bye bye les livres de vacances-ovulation! Ma pesée ce matin, 142,4 lb (-4,2 lb) wouhouuuu! de retour à 142 :ODDDDD La madame est vraiment contente mais j'ai travaillé fort en titi hihihi! Asteur je continue vers mon happy weight!

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine, on se revoit lundi!

Pesée du samedi et entraînements!

Coucou! Me revoilà hihihi! Vous êtes vous ennuyés? :OP

Les vacances sont terminés bouhouuuuu! Mais bon, toute bonne chose à une fin comme ils disent! Nous avons passé des belles vacances avec quelques up and down! Je vous raconte cette semaine ! Voulez-vous un résumé de Cuba ou quelques billets?

Voici mes entraînements des 2 semaines!

Nous avons énormément marché à Cuba, c'est certain que c'est a peu près pour les marches sur la plage, nous marchions en moyenne 1h de la fois et mettons que c'est pas mal plus difficile que sur l'asphalte :OP Nous avons marché tous les jours a part 1 journée ou on était en excursion et la dernière!

Nous avons couru 2 fois aussi, la 3 ième fois, il y a un matin que je feelais pas et l'autre, mon mari s'Est blessé avec une branche de bois en marchant sur la plage la veille de notre départ donc on oubli notre dernière course-marche :O( Il a d'ailleurs pas pu courir depuis, il recommence ce matin... J'ai même fait un stop au gym après une des marches pour faire de la musculation :O))

  

Samedi 6 août : 12 km de course
Mercredi 9 août : 5 km de course+ 4 km de marche sur la plage
Jeudi 10 août : 4 km de marche sur le complexe + 4 km de marche sur la plage
Vendredi 11 août : 6 km de course+ 5 km de marche sur la plage
Dimanche 13 août : 4,25 km de marche sur le complexe + 4 km de marche sur la plage
Mardi 16 août : 8 km de course avec Gen et Céline


Ma pesée après deux semaines de vacances :

Oufffff! ça fait mal lolll! 1 semaine à Cuba, 3 jours au USA et je suis en ovulation en plus .... 146,6 lb +4,4 lb .... Je recommence MFP demain matin, je veux voir mon happy weight avant Niagara et le maintenir :ODDD

Sur ce, je vous dis bonne fin de semaine et à lundi!

Pesée du samedi et entraînements!

Bon matin,j'espère que vous allez bien!

Ici ça va :ODDDD

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette :

Cette semaine j'ai seulement celle-ci et je l'ai inventé

Des tranches de courgettes et d'aubergines que j'ai vaporisé d'huile d'olive, sel-poivre et go! sur le BBQ .. Quand elles sont prêtes, j'ai mis du citron, de l'ail et du féta sur le dessus! Miamm! que c'était bon, on en a eu aussi pour le souper d'hier (j'ai réchauffé au four) . 

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine : 

Une autre semaine active, j'en profite car en vacances, je risque de l'être pas mal moins :O) J'ai fini mon mois de juillet avec 130 km de course (je m'étais mis 120 km) et 76 km de marche (je m'étais mis 75 me disant que j'étais folle car il restait 2 semaines lolll!)

Cette semaine, 1 fois Pilates, 34 km de course et de 27,5 km de marche

Samedi 30 juillet : 14 km de course
Dimanche 31 juillet : 5 km tempo + 8 km marche
Lundi 1 août : 8 km avec côte + 9,8 km de marche
Mardi 2 août : 60 min de Pilates+ 6,15 km de marche
Mercredi 3 août : 7 km de course avec intervalles
Jeudi 4 août : 3,4 km de marche 
Vendredi 5 août : 

Ma pesée cette semaine :

Je me doutais bien que j'aurais pas le 141 lb voulu avec mes règles qui sont débarquées! Bien contente par contre qu'elles soient là, je vais avoir la paix en vacances lolll!

Ma pesée en ce samedi matin avant les vacances .... 142,2 lb hihihi! +0,1 lb oufffff! j'ai gardé le 142 pareil malgré mes règles... Le poids que je voulais pour partir en vacances ... YESSSS! que je suis contente surtout que j'ai été moins active les 3 derniers jours!

Faque c'est ça qui est ça, il n'y aura pas de pesée avant 2 semaines le prochain message sera mardi et ensuite ???J'ai décidé de prendre congé du blog jusqu'au retour des vacances,  dans la semaine du 22 août! je vais en avoir des choses à vous raconter lollll!

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine et à mardi!

Pesée du samedi et entraînements

Coucouuuuuuu! Bon matin les amis!

Comment ça va? Ici ça va super bien! JE reviens de courir un 14 km avec Geneviève et une amie s'est joint à nous pour un 7-8 km! Je suis a testée un nouveau carburant, pas concluant encore loll! j'ai eu de la difficulté à finir les derniers 300 m, j'avais mal au coeur .... J'ai mal gérer j'en ai pas pris jusqu'à la fin et je crois avoir eu un down! Tk! je vais réessayer la semaine prochaine et tenir ça régulier comme je fais avec mes jujubes!

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine!

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

heeeee! il n'y en a pas cette semaine loll! Il y en aura probablement pas pour le prochain mois! Cette semaine comme la semaine prochaine, je vide le frigo et on fouille dans le congélateur en prévision des vacances! 

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité par semaine : 

Encore une semaine active, je revis haaaa! 31 km de course, 2 fois de pilates et presque 35 km de marche! La marche ma fait tellementtttttt de bien wowww! Je ne sais pas pourquoi j'ai arrêté d'en faire, je marchais beaucoup avant! Tk! je lâche pas!

Samedi 23 juillet: 13 km de course
Dimanche 24 juillet : 4 km tempo (5:23 min/km) +6,25 km de marche avec Gen
Lundi 25 juillet : 8 km avec 1 côte + 6,25 km de marche avec Gen
Mardi 26 juillet : 60 min de Pilates + 4 km de marche avec mes gars
Mercredi 27 juillet : 6 km de marche + 7 km de marche
Jeudi 28 juillet : 60 min de pilates + 6,35 km de marche
Vendredi 29 juillet : 4 km de marche!


Ma pesée cette semaine :

Je suis TRÈSSSSSSSSSSSS contente, je travaille fort et ça paye! J'ai fait MyfitnessPal encore cette semaine assidûment et wowww! Des journées je mangeais mon 1650 calories et d'autres 1900-2000 cal ... Toutes mes collations, des repas équilibrés et même quelques carrés de chocolat noir avec un fruit!  Mon body aime bien ça ça l'air.... Un nouveau chiffre jamais vu encore depuis le début de mon cheminement ! Je suis tellement mais tellement contente! JE CAPOTEEEE! Ça valait la peine que je prenne une photo, nouveau chiffre :OP

Ben oui, 142,1 lb (-2,2 lb) cette semaine, je ne lâche passsssssssss! Je vais partir plus bas que j'avais imaginé à Cuba hihihi! JE sais TRÈS bien qu'au retour ça ne sera plus ça mais vous savez quoi? Je sais maintenant que je suis capable de me rendre à mon happy weight, j'y toucheeeee... Jamais je pensais m'y rendre mais au retour je vais travailler aussi fort pour l'Atteindre! La madame est full motivée! 

Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à lundi ou mardi!