samedi 18 mars 2017

Pesée du samedi et entraînements

Bon matin vous allez bien?

Moi ça va, je reviens de courir... Je devais faire 21 km mais tsé il y a de ces courses ou tu te dis haa! quessé ça a matin, après 5 km j'étais tannée de courir :OP On a fini ça à 15,55 km lolll! On se crinquait une et l'autre , j'ai mal ici et là blablabla lolll! On a eu ben du plaisir par contre :O))

en passant devant chez Mel, son chum est sorti prendre des photos 


Nouvelles recettes :

non pas de nouvelles recettes, soit j'ai inventé ou refait une recette que j'ai déjà faite (j'ai fait des muffins bananes-érable :O)) )

Mes souhaits :

Sucre : super semaine woww! bien contente

Internet : pas capable maususse d'Affaire, vivement la croisière pour pour loll!

Scrapbooking : non :O( Faut vraiment que je m'y remet loll!

Yoga : ouiiii, 2 fois cette semaine

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité par semaine :

Je suis très fière de ma semaine ouepppp! Pas autant de marche que je voudrais mais je m'Y remet cette semaine! plus de 41 km de course, 2 fois de yoga, pilates, ma muscu, ben du pelletage et 2 marches :O))

Samedi 11 mars : 10 km de course
Dimanche 12 mars : 35 min de yoga+ muscu
Lundi 13 mars: 24 km de course+ 5,5 km de marche
Mardi 14 mars : 60 min de pilates
Mercredi 15 mars ; 25 min cardio-muscu+ pelleter+20 min de yoga
Jeudi 16 mars : 7,25 km de course + 4,5 km de marche

Ma pesée cette semaine :

Yesss! la madame est très contente, je suis dans mon ovulation donc habituellement c'est super haut ... Là malgré ça je revois mon 14.. Ma pesée 149,1 lb (-1,2 lb) TRÈS contente car j'ai fait une super belle semaine!

Sur ce, bonne fin de semaine, lundi ce sera le printemps wouhouuu! :OP

vendredi 17 mars 2017

Vendredi 17 mars

Coucou! Ça va bien? Vous êtes remis de a tempête de mercredi? Tk j'ai bien aimé que les écoles soient fermées car oufff! je ne serais pas sortie de mon garage tellement il y en avait dans la porte avec le vent lolll!

Lundi matin, c'était la longue run ... Il avait annoncé plus doux ... ouien mettons tsé loll! il faisait toujours -1000 mais le vent était léger haaaa! :O) Faque c'Est ça qui est ça, on a quand même fait 24,1 km malgré le froid yesssss! On a maintenu notre vitesse en plus, pas facile de ralentir ... Il était quasi midi quand Edith est partie loll! Je me suis fait un café latte, ma banane et goooo! dans un bon bain chaud avec du sel d'epsom! J'avais les jambes comme du béton lolll! Je n'avais que le goût d'aller m'éffouérer mais ça aurait fait pire! J'ai dîner et je suis partie marcher un 5,5 km avec 2 amies! au retour, chercher mon grand, faire le souper , bennnnnnn des étirements, le rouleau loll! et là j'ai relaxé! :OP Dodo tôt, je ne comprend pas hihihi!

Mardi matin pffff! mon tendon me parlait en taaaaa! nonnnn pas comme l'été passé grrrr! J'ai fait ma circulation à l'école, c'était moins pire, une copine avait besoin que je l'accompagne pour une commission ensuite pilates time! Edith nous a fait pas mal étirer mais c'était encore là :O((( En Pm lavage et compagnie... Chercher garçon un car il ventait ben trop pour le laissez marcher pauvre tit! Retour, chercher garçon 2 pis j'avais hâte d'arriver car c'était déjà très glissant, j'ai dû arrêter 3 fois pour arranger mes essuies-glaces ... Bref ... Préparer le souper et relaxe, mon chum est dans les impôts alors il est avec moi mais pas là :OP Avant dodo il m'a roulé avec le rouleau et haaaaa! Mon mal de tendon est presque parti yesss! :O)))

Mercredi .. Tempête, congé pour mes cocos du jamai vu yessss! faque j'en ai profité pour prendre un 2 ième café au lit loll! Après ben ménage de l'étage des chambres et entraînement cardio-muscu avant d'allez pelleter avec les cocos! au retour un tit 20 min de yoga question de relaxer le dos :OP Dîner et Pm relaxe avec mes cocos!

Jeudi matin je suis allée courir un 7,25 km et j'en avais assez.. Vent, frette, souliers d'hivers de retour, les patates pilées par terre avance-recule dans le même pas et mes jambes qui criaient de mon entraînement de muscu de la veille loll! Ma belle-soeur venait se faire peser, wouhouu elle approche de 18 lb de perdues... Dîner et ensuite marcher avec une copine un 4,5 km! Il faisait pas mal plus beau en PM que le matin loll! Le soir relaxe :O)

C'est vendredi, voici mes repas cette semaine :

Lundi soir
Salade d'orzo et légumineuses mélangées
 Mardi soir
Saumon au four avec plein de légumes rôtis miamm!
Mercredi soir :
Casserole de haricots blancs, patates douces, poireaux et épinards inventé par moi :O)
Jeudi soir :
Frites de rutabaga, tofu popcorn et bok choï sautés

Voilà! sur ce je vous souhaite une belle journée et à demain!