samedi 16 juillet 2011

Samedi 16 juillet

Bon matin !! une super journée commence encore une fois !!! je me prépare à aller jogger avec les copines ... il va faire chaud je pense hahaha

Quelle belle journée hier avec ma copine!!! celà faisait longtemps je n'avais pas magasiné comme ça !! Je me suis trouvé un chandail pour mon party de ce soir, un paire de gougoune mauve full cute pour quand je vais avoir mal au pied de mes belles sandales :OPP et des belles sandales hihihi J'ai des beaux ongles de mains mauves pour allez avec mon chandail et mon pédicure, une manicure française ... j'étais tellement dût pour mes pieds c'est fou, je ne me rappelais plus que ça pouvait être doux comme ça et que ça se pouvait que ça n'accroche pas dans les draps :OP . Tout ce que j'allais pour acheter, j'en ai pas trouvé hahaha Je vais aller à un autre Walmart demain voir pour mes soutient-gorge et mes choses de jogging .. 

Ce soir c'est le party de 40 ans d'un copain à nous, petit party entre-amis tout simple qui fini tôt alors je devrais être en forme si les copines veulent retourner courir demain matin. J'ai hâte de m'habiller avec mes nouveaux vêtements hihihi je vais prendre une photo pour vous ..

Les repas d'aujourd'hui sont pas trop planifier ok je planifie ce que je peux !!

Déjeuner :
shake Vegan de protéines avant le jogging 
au retour : 1 toast au creton avec un fruit et lait d'amandes

pas de collation 

diner:
une belle grosse salade de mon jardin full légumes ,du poulet et des amandes avec des chips de pita
fruit

collation:
compote de pommes sans sucre

souper :
cheeseburgers avec crudités, quelques viandes froides et quelques morceaux de fromage
des raisins pour dessert !

Bonne journée et profitez-en !! n'oublier de bien vous hydrater avec cette chaleur.

vendredi 15 juillet 2011

Vendredi 15 juillet

Yesss c'est vendredi !! le week-end approche et il annonce super beau !! Le pesée ce matin un petit minus moins, je suis contente je pensais avoir un + car c'est ma semaine de madame hahaha et avec les pilules de fer disont que ça aide pas le transit :OPP ok assez jasé de ça hahaha

Hier soir je suis allez prendre une superrrrrr marche encore avec ma copine , une autre heure  de bien investi !! Cette semaine j'ai plus de 30 points d'activités Weight Watchers d'accumulés !! je suis très contente. Grace à mes SPM j'en ai mangé une petite partie mais bon au moins j'ai bougé pour compenser hahaha !!

Cette nuit j'ai eu une petite passe d'insomnie !! merci à mon reflux gastrique haha j'ai fais un test maison hier de la firme Deloit et Touche :OP et il s'est avéré positif !!! Le jus de légumes même pris au dîner ce n'est pas bon pour mon estomac hihihi Sans blague l'an passé avant de commencer WW ... TOUS les soirs j'avais des grosses crises de reflux à en étouffer et arrêter de respirer ... Je gobais des Gaviscon non stop à tous les soirs, c'étais assez épeurant quand ça m'arrivait .. Depuis février c'est à dire 1 mois après avoir commencé à perdre mon poids les crises ont disparues !! Depuis, j'ai fais du reflux normal à 2 reprises et je ne comprenais pas pourquoi jusqu'à ce que ma mère me dise que pour elle le jus de légumes lui donnait des maux d'estomac terrible !! Ça concordait avec les fois ou j'en avais pris pour le dîner donc hier j'en ai pris pour voir et c'étais bien ça!! Bref encore un beau coté de la perte de poids dans mon cas, plus de grosse crise de reflux.  J'ai hâte de voir mon doc en Août j'ai tellement de chose à lui dire, elle va être contente!!!

Ce matin je travaille mais je fini tôt !! Je reviens porter les enfants à mon mari et gogogo du magasinage. J'ai quelques affaires à m'acheter , Les soutient-gorge sont en spécial au Walmart je vais en profiter hihihi je dois m'acheter des shorts ainsi qu'une brassière de jogging . Je veux aussi me trouver des sandales qui iront avec ma tite jupe en jeans pour demain, j'ai un party . Pour aller avec ses petites sandales là, ma copine et moi allons se faire faire un pédicure et manicure hihihi Le pédicure c'est le cadeau que je m'offre en retard pour mon 25 livres de perdues. Si je peux arriver au 30 lbs je me paye un nouveau parfum comme pour mon 20 livres (madame parfum ici hihihi) ben quoi j'aime ça varié chaque jour et chaque fois que j'en met je pense au effort que j'ai fais hihihi

Les repas ajd humm pas trop planifié ...

Déjeuner :
Toasts, 
Beurre d'amandes et confiture fruits du jardin 
Lait d'amandes
Banane (je l'aime ma banane bon hahaha elle bourre plus)

Collation :
Bleuets + fromage suisse 

Diner: 
crudités 
sandwich au jambon ?? je vais voir tantôt
yogourt au chocolat + chia 

collation au centre d'achat car on souper tard 
fruits et noix

souper:
Des pâtes à quelque chose au restaurant avec une salade vinaigrette à côté.

Bonne journée

jeudi 14 juillet 2011

Jeudi 14 juillet

Bon matin haaa que c'est le fun se lever avec ce beau soleil !! ça part bien la journée ...

Hier soir nous sommes allés prendre une super marche ma copine et moi , un beau 5 km et une belle jasette, ça fait du bien.

Aujourd'hui je travaille bouhouuuu !! par chance je fini tôt je vais me sauver du trafic et profiter de la piscine au retour. J'apprécie tellement mon été c'est fou, je pensais trouver ça difficile pour mon programme WW d'avoir toujours accès au frigo mais au contraire ça va bien.

Hier j'ai appris que ma soeur se fiançait le 12 novembre ça faque j'ai d'affaire à faire attention encore plus d'ici là si je veux m'acheter une super robe hihihi C'est cool car j'ai plein d'objectif .. Mes 40 ans ... les fiancailles, mon voyage à Punta Cana en décembre.. life is great hihihi

J'aime beaucoup écrire mon blog, je prend conscience de plein de chose à chaque jour... je suis tellement mieux depuis janvier c'est fou ... quand on dit que la perte de poids est bonne pour plein de chose, c'est tellement vrai ... l'énergie, l'humeur, l'estime de soi, le bon sommeil sans compter les bienfaits sur la santé en général (diabète, Cholestérol, moi qui a toujours été sur la ligne d'en faire) ... ça ne donne pas le goût de lâcher !!

bon assez jasé hahaha


Déjeuner :
café
Gruau + beurre d'amande (4)
1 tasse de lait d'amandes (1)
banane

Collation :
je ne sais pas si je vais avoir le temps d'en prendre une surement un babybel sur le pouce (1)

Diner:
Crudités
Salade de thon sur des biscottes (6) 
V8 (1)
yogourt (2)


Collation:
Compote de pomme + 10 amandes(2)

Souper:
Salade de mon jardin, huile d'olive (2)
Pizza croute mince cuite sur le BBQ
Sur ma Pizza : sauce, pepperoni de dinde butterball (2) , Fromage Mozz Léger (3), Épinards, Champignons, poivrons et piments fort miamm elle était vraiment bonne
Ananas grillée sur le BBQ avec 1 cuil à thé de sucre d'érable soupoudré dessus

Bonne journée

mercredi 13 juillet 2011

mercredi 13 juillet

Bon matin encore sous le soleil wowww j'ai vraiment des belles journées de congé depuis le début de l'été c'est fou !! On va continuer le ménage des mauvaises herbes dehors, la piscine , jeux d'eau tôt ce matin il va avoir moins de monde !! en fin de pm je veux allez au parc avec eux !!
 

Comme j'ai fais mon potager tard, tout est en retard hahaha voici notre première grosse récolte , tomates cerises jaunes et cerises de terre , Des framboises en quantité industrielle hihih les laitues sont prêtes yesss je vais en manger demain soir comme souper miamm une belle grosse salade !! Les haricots et courgettes s'en viennent en fin de semaine on devrait commencer à en manger yess ça va coûter moins cher d'épicerie pour un tit bout !!





Hier je suis allez faire mes 2 marches avec les gars yesss ça faisait longtemps,  on a fait plus de 5 km combiné , je vais faire de même aujourd'hui et même plus car ce soir je vais marcher avec ma copine !!

Déjeuner:
2 toasts multigrains Ste-Méthode(4)
2 cuil à table de cretons de veau (2)
1 tasse de lait d'amandes(1)
bol de petits fruits
Collation :
Babybel (1)

Diner:
Salade de brocoli ,poulet et feta (9)
biscottes (4)
yogourt aux chocolat (2)

collation :
popcorn léger (3)

Souper:
Soupe Orientale au tofu avec plein de gingembre mariné miamm(6)
orange

Activité:
marche ce matin avec les gars et marche ce soir !!

bonne journée

mardi 12 juillet 2011

Fudge léger

Comme il fait TRÈS chaud et que mes cocos voulaient des popcycles bien j'ai décidé de faire des fudges que j'aime  beaucoup , ils sont hyper crèmeux et seulement 1 point chacun . La recette donne 12 petits fudges

Fudge
- pouding chocolat sans gras sans sucre
- 2 tasses de lait
- 1 envellope de crème fouettée Dream whip léger
½ tasse de lait. 

Faire la pouding comme indiqué sur l'emballage avec les 2 tasses de lait. Monter la crème fouetté avec la ½ tasse de lait et ensuite mélangé ensemble .


 miammm quel délice après la piscine !!

Mardi 12 juillet

Bon matin oufff c'est noir !! je suis réveillé depuis 4h00 haaa la journée va être longue !! je savoure mon café .. avoir le courage je serais allez courir mais je suis chicken seule le matin hahaha !!





Cette semaine je suis définitivement en SPM !!! je le sais pas par mon caractère, mais bien parce que je passerais mon temps dans le frigo haaaaaaa j'ai beau bien mangé mais me semble que ma faim n'est pas comblé .... ça va passer comme on dit !!


Mangé du tofu et légumineuses dans la même journée c'est assez catastrophique comme résultat sur la balance ça hahaha pas grave il me reste 3 jours avant la pesée officielle de vendredi matin. Je dois compenser en mangeant beaucoup de fibre pour contrer les effets du fer :OP ..

Je ne sais pas ce qu'on fait aujourd'hui , il ne fait pas très beau.. Tiens je pense allez à la bibliothèque chercher des livres avec les gars !!


Je voulais aussi dire merci à toutes celles qui me suivent et qui prennent le temps de m'écrire un petit mot c'est gentil !!

Mon blog je l'ai fait en premier lieu pour moi, il me motive, il m'aide à garder le "cap", en écrivant mes menus d'avances je ne cherche pas ce que je vais manger rendu au repas (c'est pas coulé dans le beton des fois ça change mais j'ai déjà une bonne base de faite ;O) ) Avec les commentaires que j'ai eu , je vois que ça aide aussi les autres alors tant mieux !!!  Moi c'est avec le blog de Kim que j'ai eu de l'inspiration alors MERCI à elle.


Déjeuner:
 
Café
gruau + beurre d'amande (4)
1 tasse de lait d'amande (1)
bol de petits fruits

Collation:
Banane+galettes de riz (2), babybel (1)

Diner:
Sandwich au thon (8)
Crudités
soupe (2)
yogourt + cerises (2)

Collation :
Fudge maison (1)

Souper:
Brochettes de poulet (3)
Pommes de terre Grelots rôties (4)
Brocoli vapeur miamm ça fait longtemps , en plus c'est celui du Québec
clémentines

Bonne journée je viendrai mettre à jour dans le journée !!

lundi 11 juillet 2011

Lundi 11 juillet

Bon matin youpi! le soleil est encore là ce matin !!! nous allons aller aux jeux d'eau et profiter de la piscine cette pm si il fait encore beau ... je vais pouvoir avancer dans mon livre commencé hier soir que je viens de m'acheter .. Désespérés s'abstenir d'Annie Quintin!! C'est une fille qui fait du scrapbooking qui l'a écrit .. c'est fou on embarque tellement vite dans le livre, parles-moi de ça !!!

Hier je me suis couché à 19h45 .. sérieux là en plus du manque de quelques heures de sommeil , je pense que la 2 ième course du week-end était trop pour mon anémie pas encore contrôlée .. j'avais mal partout, pas capable de bouger , me levé était pénible oufff !! j'en perdais des bouts .. en pm j'ai même du faire conduire mon mari car j'avais peur de m'endormir ou d'être trop dans le lune en conduisant !! Une bonne nuit de sommeil et ce matin je suis top shape ;O)) la semaine prochaine ça devrait être moins pire , mon corps va finir pas s'habituer .

EILLE , Je suis superrrrrr contente , hier je suis allez magasiner à l'Aubainerie, je me suis trouvé une petite jupe en jeans de la collection Véro et un chandail yesss j'entre dans les tailles régulières... ça va commencé à couter cher hahaha je dois prévoir pour mon voyage en décembre à Punta Cana avec l'émission SOS santé !! comme c'est dans 5 mois , je ne porterai plus la même grandeur et on s'entend qu'en décembre, il n'y a pas de vêtements d'été hein !! je vais retourner me chercher une jupe d'une grandeur plus petite .

Déjeuner :
Café au levé (crème de soya) pas de différence de goût c'est cool 
2 toasts pain St-Méthode multigrains (4)
Cretons de veau(2)
Banane
1 tasse de lait d'amandes (1) 
(j'en ai trouvé enrichi avec vitamines B12 et D yesss je suis contente car je n'aime pas le lait de soya bu comme ça.. le best il est aussi juste à 1 point la tasse)

Diner
Beurre d'amandes dedans (2)
Petits fruits

Collation :
Smoothies au tofu mou, lait de soya, graines de Chia et fruit (3)

Souper:
Salade de légumineuses et Quinoa
clémentines

Activités:
une marche ce soir !! et le reste ?? peut-être de l'aquaforme si on se baigne

dimanche 10 juillet 2011

Marché gourmet Asiatique de Laval

Wowww c'est tout ce que j'ai a dire !! je suis TELLEMENT contente qu'on ait un beau magasin comme ça maintenant à laval, plus besoin d'allez dans le quartier chinois !! C'est beau, c'est propre et il y a une bonne variété de toute sorte de choses !!

Les prix sont vraiment bien aussi !! j'ai fais le plein de mes ingrédients pour faire mon sushi maison, pas mal moins cher qu'au marché 440 ...

Je suis prête pour ma semaine , une bonne soupe orientale au tofu avec champignons sèchée, sawchoy ...

Du tofu mou pour me faire la crème glacée Végé, la recette D'Alexe , je suis arrêté au magasin naturel Viva me chercher la gomme de Guar .. Ma me faire des smoothies aussi avec mes cocos avec des fruits congelés comme collation en Pm ..

Je me suis acheté aussi du bon riz jasmin et du riz jasmin rouge !! j'ai hâte d'y goûter !!

J'ai fais le plein de Quinoa aussi pour me faire une salade de légumineuse un soir cette semaine.

faque c'est ça hahaha mes repas sont pas mal planifiés pour cette semaine !!

Bonne fin de journée !!! je vous retrouve demain

Dimanche 10 juillet

Bon matin sous le soleil !! je reviens de jogger avec les copines !! un 35 minutes de fait !! ce n'était pas facile 2 jours en ligne surtout qu'on s'est toute couchée tard hahaha mais nous avons réussi !


Aujourd'hui je vais faire un tour au marché asiatique de Laval , j'ai hâte de voir les trouvailles que je vais y faire , je vais faire le plein de mes pâtes au tofu à 1 point !! plein de beaux légumes pour ce faire une soupe orientale au tofu cette semaine .

Déjeuner:
1 tasse de céréales life (5)
1 tasse de lait d'amandes(1)


collation après jogging:
lait au chocolat sans sucre(3)
banane

Diner:
Changement de plan pour le diner , on a manger un 6 pouce de Subway et une soupe
le pain doré c'est pour demain midi hihihi je viens de faire le plein de petits fruits

collation :
finalement pas de collation

souper :

sushi (12)
fruit