Pesée du samedi, entraînements et blablabla

Bonjour!

Comment allez-vous? Ici ça va maladeeeeeee maudit caca de caca... Mercredi Pm j'ai commencé à mal me sentir, je sentais que quelque chose s'en venait! Le soir je suis allée magasiner avec Gen, par bout oufff! j'avais de la misère... En entrant chez moi, ça a commencé nonnnnnn! cochonnerie, la gastro n'est pas entrée chez nous depuis 7 ans (on prend des probiotiques tous les jours à l'année et ça parait) je dis 7 ans mais pour mes enfants car moi???? je me souviens même pas la dernière fois! TK J'ai passé une nuit réveillée oufff lolll! Jeudi dans le jour c'était on and off mais presque rien! J'tais contente, je me disais que c'était fini... Vendredi matin ça a recommencé haaaa! J'avais tellement de chose à faire, j'ai décidé de prendre du Pepto-Bismol.. J'ai été OK! yesss! j'ai pu faire toutes mes commissions, rendez-vous  et compagnie .... Au souper j'avais pas très faim, j'ai mangé très léger tout comme les 2 derniers jours! Le soir banggggggg ça a recommencé et ça a pas lâché grrrrrrr! Ce matin c'est toujours là tab@!#$%?&& Donc on oubli ma course, je passe mon temps à désinfecter pu capable! Je reçois demain soir mais je ne peux pas préparer de bouffe ajd pour ne pas contaminer !#$%?&**(())_) une chance j'étais pas mal prête!

Une partie des desserts pour le 24 

Bars Eagle brand (Nouvelle recette)

Fudge super bon loll!

 (j'ai pris du chocolat noir, ajouté des Rice Krispies et des pépites de skors)

Le sucre à la crème de Ricardo sans produits laitiers

Sinon ben j'ai eu mon rendez-vous hier chez l'ostéo, ça faisait 7 semaines que je l'avais vu, ça paraissait oufff! que j'étais croche! Elle a travaillé mon diaphragme, je devrais être bonnes un tit mini bout :OPPP  

Haaa! oui une autre course de réservée! Le P'tit train du nord! Aux dernières nouvelles, jusqu'à hier, je devais refaire le marathon ... Ben oui j'avais décidé de le refaire mais le prix à augmenté en malade vu sa popularité, les restrictions sont débiles-mentales (tsé en allant chercher notre dossard, nous allons avoir un bracelet mit par un bénévole et ce bracelet nous permettra de monter à bord du bus et de pouvoir prendre le départ.... Si il est brisé ou endommagé tant pis... Pas de transfert de dossard, juste un changement de distance et ce avant le 20 mai... (la course est le 21 octobre) et sinon de pouvoir le reporter à l'année d'après mais avant le 20 août ... Tab.... Si tu te blesses en septembre, tant pis, tu viens de perdre.... 140$ ................... 

Ça commençait à faire pas mal de dépense, nous allons déjà fin septembre faire un demi en amoureux aux USA, P'tit train du Nord nous couchons à St-Jérome car c'est hyper tôt et mon mari aurait fait SON marathon 2 semaines plus tard à Hamilton donc encore des $$$ mais surtout du gardiennage .... Faque j'ai laissé la place à mon mari, il fera le marathon du P'tit train du Nord, je ferai le demi et l'attendrai à l'arrivée! J'ai plein d'amis qui font le demi aussi alors je ne serai pas seule! Doncccc cette année, je reprend l'entraînement en vitesse yesssssssssss! Je focus sur mon demi en septembre, je le fais avec mon mari, mon lapin d'amour et je verrai ce que je peux faire! Je suis bien avec ma décision, sur le coup j'étais déçu mais je vais avoir un été plus relax lolll! 

Mes soupers cette semaine :

Lundi soir:

Tofu bourguignon miamm de miamm qu'il était bon, du confort food à son best! avec patates pilées et haricots verts.

Mardi soir :
choux de bruxelles rôtis, riz brun et un genre de ragoût pois chiches et chorizo de Tofurki... j'ai pas aimé burkkk, j'en acheterai pu j'aime pas leurs produits chaque fois je suis déçu!

Mercredi soir :

un tit bol de céréales, je feelais pas full....

Jeudi soir :
Eau, riz et bouillon .... Malade la madame!!

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité par semaine :

Cette semaine c'est plus tuff! Ma course de samedi oufff de ouffff! J'ai dû marcher à mainte répétitions, j'ai failli appelé mon mari qu'il vienne me chercher mais ça aurait été plus long qu'il s'habille, déneige l'auto et se rend que pour moi de m'en revenir! Rien à faire, pas capable de respirer, j'avais l'impression d'étouffer haaaa! Lundi c'est allé un peu mais pas beaucoup, j'étais avec Geneviève, elle va moins vite alors elle me ralentie et à deux on se tire... J'ai pris congé de nouveau en pilates, je me laissais une chance avant de voir mon ostéo pour ne pas trop souffrir! haaaa! cochonnerie ... ;O)) Sinon ben j'ai quand même fait mes 3 fois d'Activité grâce à mes marches et muscu...

Samedi 16 décembre : 5 km de course
Lundi 18 décembre : 7 km de course + muscu
Mardi 19 décembre : 45 min marche sur tapis + 5 fois les 2 étages monte-descend+ muscu.
Mercredi 20 décembre : 45 min de marche sur le tapis, 8 fois les 2 étages monte-descend+ muscu

Ma pesée du samedi :

Heeeee! je l'écris pareil, c'est ça qui est ça loll! avec la gastro, mettons que ça a fait tout un nettoyage à mon body :OP J'aime bien ce que je vois, j'approche de ou j'étais lolll! 147,3 lb ...... j'écris pas combien en moins, c'est temporaire, c'est pas réel! Ma prochaine pesée sera le 6 janvier , je prendrai ce poids comme départ en 2018 ...

Sur ce, je vous souhaite un très joyeux noël, amusez-vous bien, soyez prudents sur les routes si vous devez vous déplacer! On se revoit cette semaine pour les photos de noël :O)) Tourlou! xoxoxo

pesée de samedi et entraînements

Bon matin!

J'espère que vous allez bien! Ici ça va! Je reviens de ma longue course du samedi .. Elle a été écourté à 11 km loll! Le froid était OK, plus de difficulté avec ma respiration mais c'est le vent qui nous a tué.... On avait beau essayé de changé de rue, on l'avait toujours dans la face ! 1-0 pour lui ajd! Pas grave je me reprend lundi, il annonce plus doux!

Nouvelles recettes :

Oui j'en ai essayé une du livre kilo cardio le premier je crois, carrés aux framboises! Pas très sucré, en plein comme j'aime! Un bon dessert du samedi soir :O) J'ai fait 1 fois et demi la recette et j'ai mis dans un plus grand plat de cuisson, prochaine fois je vais rapetissé le plat car j'ai manqué de crumble pour le dessus loll! La recette est ici

Mes souhaits :

Sucre : à part dimanche pour la fête de ma nièce et hier soir , le reste est OK

Internet : no pas cette semaine lolll!

Yoga : oui au moins une fois

Scrapbooking : Nop et ça sera pas cette semaine non plus loll!

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

Yeppp! réussi encore une fois :O)))) La madame est happy, la forme est vraiment revenue! Je remonte tranquillement mon kilométrage, 41 km de course cette semaine, 1 fois de yoga, mon pilates, mon entraînement de musculation et des tites marches ici et là avec mon chien! Je suis pas mal fière de moi!

Samedi 25 février : 17 km de course
Dimanche 26 février : 30 min de yoga pour athlète
Lundi 27 février : 15 km de course et 3,3 km de marche
Mardi 28 février : 60 min de pilates
Mercredi 1 mars : 9,33 km avec montées
Jeudi 2 mars : 60 min d'entraînement musculation

Ma pesée :

Ben bouhouuu! Elle, elle aime pas la reprise de mes activités et surtout la musculation! 150,3 lb ce matin! (+2,6 lb) J'ai essayé aussi d'augmenter un peu mes calories vu que j'en fait plus.. Je pense que c'Est pas nécessaire hien :OPP Cette semaine je reviens à mon 1650 cal :O))

Sur ce je vous dis bonne semaine et à samedi prochain, c'est la relâche avec mes cocos :O)))

Pesée du samedi et entraînements

Bon dimanche matin! J'espère que vous allez bien!

Ici ça va, je reviens de faire ma dernière course vitesse marathon ... Cette semaine, ça va être des petites courses mollo ...

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine j'en ai deux :O)) 

Un pain double chocolat bananes et courgettes!

Il est délicieux, pas de gras et sucre de coco! Facile à faire, moelleux, fait avec du yogourt grec, un hit ici! LA recette est ici 

Pain de viande sans viande que j'ai ADORÉ.... Je veux en refaire bientôt,il est trop trop bon.... Fait à base de champignons (ça ne goûte pas DU TOUT) il est tout simplement sublimeeeeeeee! donne 6 à 8 portions , j'en ai fait 6 lolll! Miammm! La recette est ici  (en relisant la recette, je réalise que je n'ai pas mis la chapelure et pas certaine pour l'avoine loll! ) Tk! il se tient super bien pareil :OPPP

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

Cette semaine c'Est plus relax, je suis en affûtage, l'entraînement est fini, on laisse le corps se reposer! 29,85 km de course et 21 km de marche!

Samedi 15 octobre : 15 km de course
Dimanche 16 octobre : 2 km de marche
lundi 17 octobre : 6,75 km de marche
Mardi 18 octobre : 7,75 km de course + 4 km de marche
Mercredi 19 octobre : 1,2 km de marche
Jeudi 20 octobre : 6,83 km de course avec intervalles+ 6,75 km de marche

Ma pesée cette semaine :

ouffff! de oufff! semaine d'ovulation donc ++++++ sur la balance... 149,2 lb.. Ça fait longtemps j'ai pas été proche comme ça du 150 lb brrrrrr! Une semaine encore avant mon demi, après ça je reprend MFP, je me fais un peu défi personnel pour Noël!

Sur ce bon reste de dimanche ...

Pesée du samedi et entraînements!

Bon matin :O))

Vous avez passé une belle semaine?

Ici comme vous avez pu lire occupée :ODDD Hier j'ai fait du shopping avec Gen yesss! j'aime ça même si dans ma tête, je ne suis pas encore en mode vêtements d'hiver loll! je me suis trouvée deux chemisiers et des t-shirts!

Ce matin j'a raccourci ma longue course à 13 km car demain je cours une course officielle avec une copine de 15 km, se sera son premier!

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine :

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette :

J'en ai uneeeeeeee :OP Je me suis forcée pour en faire une samedi comme dessert :OP Elle prend genre 15 min gros max à faire, pas de sucre ajouté a part dans les biscuits graham, j'adoreeee ça :OP

C'est une recette de Cuisine futée, tout le monde a aimé mais fallait vraiment la crème glacée pour aller avec sinon c'est boff lolll! Là aussi, j'ai failli oublier la photo grrrrr!

 Je l'ai fait avec le beurre d'amande, prochaine fois j'essai avec le beurre d'arachide pour un goût plus proche du Reeses lolll! Pour le chocolat, j'ai pris un super bon chocolat noir de la chocolaterie du marché 440, un chocolat noir 75% de la Tanzani! 

Si ça vous dit de la faire, la recette est par ici :O)))

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

Encore une semaine active :O)) 75 min de danse cardio, 37 km de course et 19 km de marche comptabilisé car je ne compte pas les marches avec mon chien :O)))

J'ai fini mon mois d'août avec 120 km de course et 84 km de marche comptabilisé (les marches sur la plage et avec mon chien ne le sont pas) et tout ça malgré les deux semaines de vacances wouhouuu! Mes objectifs du mois ont été atteint et même dépassé pour la marche :O)) Je repars de plus belle ce mois-ci!

Samedi 27 août : 15 km de course
Dimanche 28 août : 5 km course tempo
Lundi 29 août : 7,5 km de marche
Mardi 30 août : 10,45 km de course + 6,15 km de marche
Mercredi 31 août : 75 min cours de danse cardio avec musculation
Jeudi 1 sept : 6,45 km de course avec intervalles + 6,5 km de marche
Vendredi 2 sept : marche au carrefour Laval, ça compte? :OP

Ma pesée du samedi :

Je savais très bien cette semaine que ce serait à la hausse... J'ai plus mangé, je suis dans mes règles et j'ai recommencé mon fer! Le gros de l'entraînement s'en vient, ça va bien, je ne veux pas qu'il redescende (mon fer)! Ma pesée ce matin, 145,5 lb (+3,1 lb) je me reprend cette semaine à 100% :O))

Sur ce bonne longueeeeeee fin de semaine et on se revoit au courant de la semaine prochaine!

pesée du samedi et entraînement

Bon matin, j'espère que vous allez bien?

Ici ça va merveilleusement bien! Je viens de courir ma dernière longue course avant Ottawa 17 km, ça a super bien été je suis contente wouhouuuu! Mon fueling en cours de course a super bien été, j'ai trouvé la formule gagnante pour moi, j'ai fini ça fort, j'avais encore du jus pour continuer alors c'est bon signe !

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine : 

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Tarte tofu et chocolat! 

Je me suis servie de deux recettes pour la faire hihihi! La croûte est faite de biscuits graham et d'amandes .. La garniture, tofu silken et chocolat noir :O)

pour la croûte :

1 paquet (pas une boite là) de biscuits graham (j'ai les légers) 

1/2 tasse de noix au choix (moi amandes)

5 cuil à table de earth balance fondu (moi huile de coco)

Au robot, on pulse les noix et les biscuits graham jusqu'à ce que ce soit fin... On ajoute le gras choisi aux biscuits-noix, on met dans un plat à tarte et on enfourne 10 min à 350! On laisse refroidir et on fait la garniture! 

Voici les ingrédients pour la garniture :

300-400 gr de chocolat noir (plus il y en a plus ça goûte chocolaté, j'en ai mis 400)

1 cuil à thé de café instantané 

600 g de tofu silken ou mou 

2 cuil à table de sirop d'érable

1 cuil à thé de vanille

Faire fondre le chocolat avec la café dans un bain marie ou au micro-onde jusqu'à ce que ce soit fondu! Laissez tempérer à la température de la pièce! 

Au robot, y ajouter le tofu, le sirop d'érable et la vanille jusqu'à une belle texture lisse.. Verser le mélange de tofu dans le chocolat tempéré et mélanger ensemble! 

mettre dans la croûte à tarte et réfrigéré jusqu'au service! :O)

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

Cette semaine, moins de course, je suis en taper(relax avant Ottawa) Je ne fais que mes cours ..

Samedi 7 mai : 8,5 km de course
Lundi 9 mai : 3,75 km de marche, entraînement escaliers et muscu
Mardi 10 mai : 8,85 km de course
Mercredi 11 mai : marche + 60 min Pilates
Jeudi 12 mai : marche + 5 km course Fartlek

Ma pesée cette semaine :

Je savais très bien que ce serait encore un plus cette semaine lolll! Ben oui j'en ri ça donne rien de pleurer! C,est ma dernière semaine à carb-loader un vendredi, je reviens à ma tite salade que j'adore du vendredi lolll! Mon body va s'habituer à la chaleur et je vais ralentir de manger :OP 147,9 lb (+1,3 lb)

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine et à lundi!

Pesée du samedi et entraînements!

Bon matin :O)

J'espère que vous allez bien! Ici ça va superrrrrr bien! Je reviens de courir un 13 km, j'ai réduit comme j'avais dit! 

Je suis dans les préparatifs pour la fête de mon mari je reçois ses parents et les miens pour du sushi.... Je fais 3 nouvelles recettes de mon livre sushi à la maison :OD 

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine, c'est une bonne semaine lolll! Toutes mes recettes essayées ont été winner!

La première m'a été envoyé par la prof de mon petit coco, elle avait fait cette recette aux enfants parce que ? je me souviens plus loll! Mais les enfants ont tellement aimé, qu'ils ont demandé à ce qu'elle envoi la recette aux parents! J'ai adoréééééééééééé, pas trop sucré, elle est comme j'aime! 

Délice à l'érable :

Voici la recette

1 1/4 tasse de sirop d’érable

1 3/4 tasse de lait

1/2 tasse de farine

2 oeufs battus

3 c. table de beurre(moi margarine légère)

un peu de sel

Biscuit graham (j'ai pris les légers)

Mélanger la farine, le sel et le sirop d’érable dans un plat.

Chauffer le lait dans une casserole (toujours brasser).

Ajouter le mélange au lait chaud.

Brasser jusqu’à consistance épaisse.

Ajouter les oeufs battus.

Brasser de 2 à 5 minutes.

Enlever du feu et ajouter le beurre.

Déposer le mélange sur des biscuits Graham et recouvrir de biscuits et/ou de crème fouettée. 

Donne 8 grosses portions de 310 calories. 

Vinaigrette érable et Pacanes

Débilement bon... Ok cette vinaigrette est juste trop bonne! Je l'ai fait pour le brunch de Pâques car ma belle-soeur faisait un menu type cabane à sucre et je devais faire une salade... elle est fait à base de pacanes, peu d'huile même que de ne pas en mettre, ça serait correct (ajouté de l'eau) .... Elle est PARFAITE, bien équilibré, Servi sur des épinards ou de la salade mesclun-roquette avec des pommes ou poires, noix, fromage de chèvre c'est juste débile loll!

LA recette est ici 

Végépâté 

J'ai fait du végépâté pour la première fois depuis que j'ai arrêté de manger de la viande soit plus de 4 ans. J'en achetais oui, ma mère m'en a déjà fait aussi mais moi, jamais... J'ai décidé d'y remédier et je ne sais pas pourquoi j'ai tant attendu, la recette que j'ai essayé est tout sinplement trop trop bonne. Elle est loin d'être légère car elle est fait à base de graines mais il y a quand même des légumes dedans pour alléger :OP LA recette donne 16 grosses portions à 116 calories par portion.... Je dois me parler pour ne pas le manger drète comme ça :OP SPM? ou il est vraiment bon? Mon petit coco aime pas, mon grand a adoré.... Voici son lunch d'ailleurs ... Moi je l'ai mangé le premier dîner avec des biscottes, l'autre en wrap avec laitue et hier, sur des toasts en accompagnement de mes blancs d'oeufs brouillés aux légumes miammm!

La recette est ici

Saumon farci au féta et kale

Cette recette vient du site IGA... Quand je l'ai vu dans la circulaire, je savais qu'elle serait dans mon planning de la semaine (surtout que le saumon était en spécial) .... Facile à faire et surtout, délicieuse, mes 3 hommes ont dévoré, ce qui est rare chez nous, ben je devrais dire rare pour mon plus jeune.... Il a du dire au moins 3 fois que le poisson était bon et que je devais en refaire loll! J'ajouterais la prochaine fois des olives kalamata et j'assaisonnerais la partie du dessus avant de mettre les citrons. Je l'ai préparé en PM, mis au frigo et quand je suis revenue de ma course, il restait juste à le faire cuire! J'ai utilisé des épinards que j'avais et 600g de poisson au lieu de 900 et on a eu 5 bonnes portions. 

 Le recette est ici si elle vous tente

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité par semaine :

Le mois de mars est fini wouhouuuuuuuuu! La saison des courses officielles commence. j'en ai deux ce mois-ci, un 5 km et un 15 km ... Je fini le mois avec un total de..... 180 km... C'est mon plus gros mois à vie! On y va pour 190 ce mois-ci? :O) Je sais pas, je commence mes cours, les distances sont moins grandes alors je vais devoir compenser ailleurs pour mon entraînement d'Ottawa, c'est mon dernier mois intensif, en mai je ralenti et je ferai que mes cours ou presque. Donc cette semaine, 40 km de course et 60 min de Pilates!

Samedi 26 mars : 17 km de course + 1 km de marche
Dimanche 27 mars : 5 km de course Tempo-rapide
MArdi 29 mars : 9 km avec côtes
Mercredi 30 mars : 60 min Pilates + 4 km de course
Jeudi 31 mars : 5 km sur le tapis roulant

Ma pesée cette semaine :

Ma pesée cette semaine : .... Comme je vous disais, ça a quand même bien été cette semaine malgré mes SPM ... Je voulais revoir mon 144 que j'ai pas vu depuis octobre l'an passé.... Bien voilà, c'est fait hihihi! 144,6 lb (-1,2 lb) wouhouuuuu! Je lâche pas, je vais y arriver à mon but cette fois-ci ... HOO! que oui, checké moi ben aller :OP

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine et à lundi!

pesée du samedi et entraînements!

Bon midi! Vous allez bien?

Ici ça va! Quelle super température wouhouuuu! Je reviens de courir un 19 km ça commence bien la fin de semaine! :O))). Sinon toujours mes règles ..... Ça vous intéresse hein :OP hahaha!

Quoi de neuf? Ha ben oui, j'ai booké notre voyage cet été wouhouuu! On retourne à Cuba à Santa Clara.. Je suis super contente, j'avais adoré l'hôtel mais surtout la plage!


Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine j'en ai quelques unes encore une fois!

Guimauves aux fraises

Samedi soir pour dessert j'ai fait ce dessert.. Mes cocos se demandait bien ce que c'était? Pas très appétissant comme ça mais je vous assureeeeeeeeeeeeeeeeeeee c'Est trop trop trop bon! Une recette de cuisine futée parents pressés ... Heeee! de Heeee! Fraises, sirop d'érable et gélatine, un mélangeur sur socle ou un bon bras loll! Sérieux, c'est trop trop bon! La recette est ici 

Biscuits avoine et chocolat!

Des biscuits avec une banane, des minis pépites de chocolat, peu de gras et de sucre, ils sont quand même santé.. J'en ai mangé hier soir en pré longue run et full power ce matin :OP Je n'ai rien changé ... La recette est ici

Muffins ricotta et banane

ils sont vraiment bons! Comme j'avais que deux bananes, j'ai comblé avec de la compote de pomme! J'ai mis seulement 1/4 de tasse de mini pépites de chocolat ... Parfait comme ça pour moi!

La recette est ici

Mon objectif de faire 3 fois semaine d'activité :

Je pense que je peux dire que ma semaine fut active hein? :O) Presque 40 km de course, 60 min d'aquaforme et 60 min de pilates de course!

Samedi 5 mars : 15 km de course
Dimanche 6 mars : 8 km de course (4 km rapide et 4 km avec amie)
Lundi 7 mars : 60 min d'aquaforme
Mardi 8 mars : 9 km avec 3 côtes
Mercredi 9 mars : 60 min de pilates de course
Jeudi 10 mars : 7,85 km de course avec intervalles

Mes autres objectifs vont bien!

Sucre : 
toujours dans mon 10% :O)

Petites souris :
Ok aussi :O)

Portions :
humme cette semaine ce fut plus difficile, un peu plus!

Collations :
non, j'en ai pas pris, c'est mon objectif la semaine prochaine ... :O(


Ma pesée cette semaine :

Comme prévu j'ai un plus grrrr! 148,7 lb + 1,8 lb ... Je lâche pas, Myfitnesspal est de retour à partir de demain!

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine :O)

Pesée du samedi et entraînements

Bon matin, vous allez bien?

Est-ce que j'ai encore des lecteurs? C'est tellement tranquille les derniers temps? Tk  un beau bonjour à vous :O))

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine :

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine j'en ai quelques unes et 2 essais de produits! J'oubli toujours de vous parler des produits que j'essai ... :O)

La première recette est une recette de biscuits ... Ils sont vraiment très bons , presque pas de sucre, on aime ça! Je me suis servie de cette recette-ci , facile .... au lieu de la banane en purée, j'ai mis une demi tasse de compote de pommes et au lieu du chocolat, j'ai mis des raisins secs! Ils goûtent vraiment les bons biscuits avoines-raisins sans culpabilité! :O) Bon appétit :OP

Biscuits avoine et raisins santé! 

Soupe lentilles, saucisses et riz brun!

 J'ai fait cette soupe pour des dîners cette semaine et woooo! Elle est vraiment bonne! Rapide à faire et donne une bonne quantité! Naturellement, la saucisse, j'ai utilisé de la saucisse végé italienne(field Roast) mais le reste, tout est pareil! Une soupe hyper nourrissante. La recette est ici 

Mousse tofu et framboises! 

Ça c'Est vraiment trop nono comme recette lolll! Sérieux, j'était vraiment pas certaine en regardant les ingrédients (bien plutôt un des ingrédients, les céréales avant de la faire)

Je vous met ma version mais dans le fond, j'ai juste diminuer le sirop :OP ... Savez-vous à quoi ça me fait penser? Quand j'étais jeune, ma gardienne me faisait un gâteau pouding aux framboises vous savez même genre que le pouding chômeur mais aux fruits.... Ben cette mousse goûte un peu ça miammmmm! C'est à cause des céréales dedans hihihi!  J'ai pris la recette sur le site de l'érable du Québec :O)

Ingrédients :

1 paquets de tofu mou 

1/2 tasse de sirop d'érable

2 tasses de framboises congelées

1 tasse de flocons de céréales sans sucre (j'ai pris les Natures Path sans sucre)

On met le tout au robot, c'est tout..... 

Soupe Thaïlandaise aux crevettes et lait de coco

J'ai fait cette soupe pour souper et wowww! Elle est vraiment très bonne et rapide à faire! Je la referais souvent souvent en variant les protéines (Tofu, lentilles ou un morceau de poisson) La recette est ici :O)

Produits testés cette semaine :

Mardi soir, mes cocos voulaient des crêpes, j'avais acheté ce mélange au Winners, pourquoi pas l'essayer! En l'ouvrant, ça sent vraiment le quinoa! Ça m'énerve pas loll! J'ai fait les crêpes, elles se tiennent bien, ne collent presque pas ... LE goût maintenant? Bien sérieusement, avec les condiments ça ne goûte pas le quinoa! J'ai bien aimé.. Avec le super bon coulis aux fraises de mon petit coco, ce fut parfaitttttt!

Saucisses Gusta Germaine (aux oignons fumés)

Celle qui restait de mon souper de dimanche, je l'ai mis dans une salade un midi.

J'avais dontttttt hâte de les goûter, je les voyais partout sur les blogs, Facebook! En allant à la Moisson,.. quelle fut ma surprise, il en restait yééé (je n'ai pas eu la même chance avec leur fauxmage malheureusement) ...

Donc toute contente, je m'en suis fait cuire deux pour souper dimanche passé pendant que ma famille mangeait une version carnée! Après une j'en avais assez .. Est-ce que j'ai aimé? c'est pas dans mes cordes, tk pour cette sorte, il me reste la Italienne à goûter, je me rend compte qu'à part les saucisses Field Roast à l'italienne car j'aime leur texture et goût, les autres sortes, me laissent indifférentes lolll! La texture trop lisse, me fait penser à une saucisse hot dog et j'aime moins. C'est pas méchant loin de là mais disons que j'en rachèterai pas... Je dois aussi ajouter que les deux fois ou j'en ai mangé, j'ai eu mal au ventre après :O( Je ne suis pourtant pas intolérante au gluten mais elle est fait à 100% de et je pense que mes intestins ont pas aimé... 

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activités par semaine :

Malgré ma grippe, j'ai réussi à bouger, pas autant que d'habitude, j'ai du renoncer à mon aquaforme et à mon pilates mais bon, j'ai quand même bouger! plus de 33 km de course ... Je m'étonne moi-même loll! :O)

Samedi 27 février : 11,13 km de course
Dimanche 28 février : 5 km de course
Mardi 1 mars : 5 km de course+ 1,2 km de marche
Mercredi 2 mars : 20 min de musculation
Jeudi 3 mars : 12 km de course combiné! + marche au centre de la nature

Mes autres défis?

Pour le sucre :

 Toujours dedans wouhouuuuu! Juste dans mes cafés, 1 lait de soya aux fraises sinon dans mon 10% dans la nourriture! Fruits that is it!

Les collations :

Cette semaine, pas vraiment mangé de collations, j'en avais pas besoin, j'ai pas mal moins bougé.

Portions :

Correct aussi, j'écoute ma faim et souvent il en reste dans mon assiette surtout quand je bouge moind, j'ai pas aussi faim.. important d'écouter ma faim...

La petite souris :

Pas de petite souris cette semaine wouhouuuu! Ça c'est ma victoire quand à chaque semaine je réussi, maudite mauvaise habitude difficile à reperdre!

Ma pesée cette semaine :

Haaa! ça descend un peu mais moins que j'avais imaginé! Merci à mes règles qui sont débarquées 3 jours d'avance mais je suis contente, je vois un autre chiffre pareil hahaha! Ma pesée ce matin 146,9 lb (-0,8 lb) Ça continue de descendre et de s'approcher de mon 144 :OP

Sur ce, bonne fin de semaine et à lundi!

Pesée du samedi et entrainements

Bon midi, ça va bien?

Ici ça va :O) Rendez-vous chez ma doc fait, je vous en reparle cette semaine, mes prises de sang faites, je devrais avoir les résultats lundi! 

Ce matin j'allais courir avec la gang du 21-30 km .. Maudit que je m'ennuyais loll! Un beau 12,6 km avec 3 cotes wouhouuuu! Je vais essayer d'y aller tous les samedis pour mes longues runs! 

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine :

Mon objectif de faire au moins 1 nouvelle recette par semaine :

Cette semaine j'ai ai plein loll! En prévoyant mes menus d'avancent, ça m'aide à faire quelques nouvelles recettes hihihi! En plus je cuisine pour les choses pré-course, ça aide .. Le congélateur était vide, pas le choix :OP

La première recette est un pain sans gluten à la banane et au noix ... Je dois vous dire qu'en regardant la recette, je ne savais vraiment pas à quoi m'attendre... En la faisant non plus, elle est faite de poudre d'amandes et farine de coco, 2 cuil d'huile et du sirop d'érable... Au four, le pain à même pas levé lolll! Mais en y goûtant miammmm! La texture est vraiment super, je ne sais pas une fois décongelé par contre, je vous reviens plus tard avec les infos :OP Cette recette est parfaite et complète, glucide du sirop et de la banane et protéine de la poudre d'amande, des oeufs et des noix... On aime ça :O)

Pour la recette, c'est ici 

Pain banane et noix sans gluten

 Musli vitalité maison 

Mon mari mange souvent du yogourt grec avec fruits et granola comme collation ou dessert... Avec les noix, le gras et sucre, ça fini par faire pas mal de gras-sucre ... J'ai trouvé une recette de musli sans sucre et sans gras... J'ai ajouté à la recette des fruits séchés et c'est parfaitttttttt, enfin une recette pas de sucre dedans a par les fruits séchés...

Le fait d'avoir ajouté de les avoir ajouté vient balancé un peu le fait de ne pas avoir de sucre.. Faut dire que notre palais y est maintenant habitué donc pour nous c'est parfait.. Rien ne vous empêche d'ajouter un filet de sirop d'érable dans le yogourt :O)

C'est vraiment un musli pas un granola mais avec le yogourt grec nature, de la compote de pomme ou les deux c'est vraiment bon ... Très simple à faire et on en retire les bien fait de l'avoine, noix, graines de chanvre sans toutes les calories associées ... J'adopte et mon mari aussi! 

La recette est ici 

Tartine Ricotta aux fines herbes

Quand j'ai vu cette recette à parent pressés, je savais que je la ferais dans pas long loll! Lundi, comme j'avais prévu une soupe repas, je me suis dit tient tient, c'est parfait comme souper avant mon aquaforme ...Je dois dire que c'est vraiment TRÈS bon... J'ai utilisé des pita grec au lieu des naans car c'est pas mal moins gras ... Mes enfants auraient voulu si on les avait laissé faire manger notre portion ... J'ai du promettre de leur en faire d'autre ce que j'ai fait loll! Ils en ont eu en lunch mercredi .... Je n'ai pas mis d'ail mais de la poudre d'ail question de paresse et c'était parfait loll!

Le recette est ici 

Voici celle que j'ai refait pour les lunchs

et avec notre souper! 

Cari aux lentilles rouges 

Quand j'ai vu la recette sur le site de Mathieu, j'ai su tout de suite qu'elle s'en allait dans mon menu de cette semaine hihihi! J'ai doublé la recette et j'ai bien fait miammm! Que c'est bon! Je suis contente, j'en ai pour un autre souper de congelé et un lunch :OP Bon c'est moins beau que celle de Mathieu mais pas grave, c'est le goût qui compte :OP 

La recette est ici 

Salade à l'asiatique

Une salade que j'ai mangé mercredi midi.. Pleine de bonnes choses miammm! Quinoa 5 grains, édamames, légumes,graines de chanvre, de sésame et de chia ..  Une belle salade protéinée, tout pour réparer mes muscles après mon super cours de pilates ... Je me suis basée sur cette recette mais pour la vinaigrette, j'y suis allée au pif... Mirin, tamari, huile de sésame, vinaigre de riz!

Pain de viande végétarien

Et pour finir, le pain de "viande" De Bob le chef! J'arrêtais pas de le voir passer sur les groupes végés que je fréquente, je me suis dit, faut que je l'essai! Je le met donc au planning de la semaine comme souper de famille ... Je dois vous dire que j'aime pas trop les choses faites avec des légumineuses (boulettes, pain de viande etc..) Je trouve que c'est pâteux ... Je me suis dit, go! je lui donne une chance tout le monde dit qu'il est débile ... Alors je fais la recette! Ça sent super bon dans la maison, 2 heures plus tard, il est prêt! Je l'ai servi avec une sauce tomate que j'aime beaucoup.. 

On mange, personne ne parle du pain de viande lolll! Je vois mon petit coco se bourrer de salade césar, moi je fais quasi l'avion à chaque bouchée pour le manger, mon mari et mon grand ça bouffe sans retenu lolll! Donc vous avez compris que je n'ai pas aimé et mon petit coco non plus! Les deux autres eux oui! Mon homme est content, il a des lunchs loll! Ok! je dois dire que le goût est très bon mais rien à faire, c'est la texture que je n'aime pas! Si vous voulez faire la recette, elle est ici car sérieux, tout le monde l'adore. 

Mes autres objectifs :

La petite souris :

humm! je l'ai fait 2 deux reprises cette semaine sans m'en rendre compte loll! C'est un coup dans ma bouche que le cerveau à allumé ... 

Le sucre :

Seulement dans mes cafés, le reste dans le 10% que je me suis fixée

Diminuer les portions :

J'essai ben fort, je mesure toujours mes féculents surtout en accompagnement ou dans mes salades, mes céréales etc... J'essai de mettre la moitié de mes assiettes de légumes mais ils sont tellement cher ces temps-ci outchh! 

Objectif collation: 

Ça s'en vient mon affaire loll! J'y pense de plus en plus ... JE vais y arriver :OP

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activités par semaine :

Wouhouuuuuu! une semaine SUPER active et mon corps ne souffre pas (OK il est courbaturé du pilates mais bon hahaha!) ... Je capoteee :O) 29 km de course, du pilates et l'aquaforme ...

Samedi 9 janvier : 14 km de course
Lundi 11 janvier : 60 min aquaforme
MArdi 12 janvier : 6 km de course
Mercredi 13 janvier : 60 min de pilates + 3 km de course
Jeudi 14 janvier : 6 km de course

Ma pesée cette semaine :

Avec la prise du fer, c'est pas facile redescendre mais petit train va loin .... 149,5 lb (-0,6 lb) enfin de retour dans le 14... J'ai hâte d'avoir les résultats de mes prises de sang, on va en savoir un peu plus :OP

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine et à lundi!

Pesée et entraînements

Bon matinnnnnn!

Ça va bien? Noël s'est bien passé chez vous? Je suis contente, ici ça s'Est super bien passé! :O) Je vous mettrai des photos demain!

C'est dimanche(au lieu de samedi hihihi!) :OP voici le dernier résumé pesée-entraînements 2015!

JE songe à mes objectifs 2016, pas facile à trouver .. Je vais conserver ceux-ci c'est certain mais est-ce que j'ajoute autre chose? Je ne sais pas!

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine, j'ai fait quelques nouvelles recettes ... Dont une pour le 24 ...

fudge impossible à manquer

Tellement vite fait lolll! J'ai ajouté des noix de pacanes en plus des guimauves! Faites-en pas, c'est vraiment mais vraiment pas bon......... NOTTTT! oufff! j'ai adoré loll! Pas trop sucré, me rappelait le goût des biscuits dans le temps au corn flakes que ma gardienne faisait (tsé ceux avec de la parafine ...) TK! Ce fut unanime ici ... Tout le monde a aimé le 24 et le 25 car j'en ai apporté... pour la recette cliqué sur le titre plus haut.

En fouinant dans mon Pinterest, que vois-je? Une recette que j'avais "pinné" depuis un bout et qui me tentait ... J'avais tout, un reste de riz, des épinards à passer ... Souper parfait léger avant les festivités qui s'en venait hihihi! Je n'ai rien changé de la recette :O)

Carré aux épinards et au riz

Avant ma longue course je voulais manger des pâtes ... J'avais un morceau de courge dans le frigo, j'avais déjà fait une sauce pour lasagne à base de ça alors une tite recherche sur mon Pinterest et Bingo! J'avais cette recette de "Pinner" hihihi! C'est vraiment bon, j'ai omis de mettre la poudre de chili et la hot sauce car mes enfants aiment pas! C'était vraiment très bon, j'ai ajouté des haricots pour plus de protéines!

Pâtes sauce fromagée à la courge butternut de OH! She Glows

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activités par semaine :

Cette semaine, ce ne fut que de la course! J'ai annulé mon cours de pilates mercredi pour faire ma longue run .. Nous devions la faire mardi mais avec la pluie, on a pris une chance de remettre ça au lendemain et nous avons bien fait :O) En tout 41 km de course cette semaine :O)

Samedi 19 décembre : 14 km de course
Lundi 21 décembre : 7 km de course
Mercredi 23 décembre : 15 km de course
Vendredi 25 décembre : 5 km de course de Noël!

Ma pesée cette semaine :

Je suis contente wouhouuu! semaine 1 des fêtes de passé, mon poids est resté pareil wouhouuu! 148,2 lb (-0,3 lb) .... Le fait que j'aille couru le 21-23-25-26 à surement du aider là-dedans lolll! :OD c'était la dernière pesée cette année, j'aurais aimé revenir à mon 144 mais ce sera en janvier :O)

Voilà! Aimez-vous le message du samedi, est-ce que je le continue, tout comme celui du vendredi avec mes soupers?

Bonne journée et à demain avec les photos!

Pesée et entraînements

Bon matin!

J'espère que vous allez bien!

Ici ça va :O) Mes cocos sont en vacances, 2 semaines pas de lunch wouhouuuu! :OP

Ce matin je suis allée courir un 14 km wouhouuuuuu! La madame est très contente, je m'approche de mon objectif annuel oufff! J'ai encore du travail à faire d'ici le premier lolll!

Nous avons un weekend occupé par des choses vraiment plate pour le 24 mais coudont, le 25 au matin, j'ai pu riennnnnn.. Je me fais recevoir le reste du temps et le 1 er nous le passons toujours en famille cocooning avec un petit souper spécial et films... :O)

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine!

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine, j'ai repris mes bonnes habitudes alimentaires, recommencé la prise de mon fer que j'avais arrêté pendant notre voyage ... 2 nouvelles recette et j'en ai inventé deux, mon curry et mes galettes de pommes de terre.... Je me suis aussi fait un smoothies vert au retour de ma marche lundi :O)

Smoothies vert

1 tasse de lait d'amande sans sucre

1/2 bananes

1/2 tasse de mangue congelées

1 cuil à table de beurre d'amande

1 cuil à thé de graines de lin moulues

2 tasses de bébé épinards et bébé kale

Vanille au goût!

Mettre le tout au mélangeur :O)

J'ai aussi fait deux recettes de dessert pour le 24 ...

Des bouchées à la pâte à biscuit... Full sucre oufff! mais c'Est bon :OP La recette disait 35 et j'en ai eu 40 ... Si j'en refesais, je les ferais BEAUCOUP plus petites, ça fait beaucoup comme bouchée car c'est très sucré!

 ET voici mes bouchées un coup enrobées de chocolat noir Lindt et quelques unes avec du blanc :OP

Verdict de deux copines, mon homme, mes cocos... UN DÉLICEEEE! :O) La recette est ici

J'ai aussi fait des galettes blanches que je servirai glacé de mon sucre à la crème au soya trop mou hihihi! Ben quoi, je recycle, il traîne dans le frigo loll! .. même chose que la précédente recette, je vais en refaire mais 24 au lieu de 12 .., Avec le glaçage ça va être bennnnnn trop gros et sucré ....

 J'ai modifié la recette, j'attendais d'y goûté avant de vous en parler et wowww! C'est un hit mon affaire lolll! J'ai pris cette recette de Galettes blanches, sucre à la crème de Esther B  ... J'ai changé le gras végétal pour du Belsoy ... Oui oui loll! Dans les commentaires, une dame disait que sa grand-mère les fait maintenant avec de la crème 35 % au lieu de la graisse... Ding ding ding ça a fait dans ma tête lolll! J'ai mis 1/4 de tasse de farine de plus par contre .. Résultat car on en a testé une à 4 hier ... TRÈSSSS bon, les galettes sont beaucoup moins secs que les originales qu'on est habité de manger (la mère de mon mari en fait à tous les Noël) Mais sans glaçage! Avec mon sucre à la crème wowww! ..

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité par semaine :

Cette semaine c'est plus tranquille côté activité, je suis occupée avec les préparatifs et malade! Dur dur de courir avec les bronches congestionnées!

Lundi 14 décembre : 4,5 km de marche
Mardi 15 décembre : 1,25 km de course essai .. C'était assez loll!
Mercredi 16 décembre : 60 min de pilates
Jeudi 17 décembre : 7 km de course en solo!

Ma pesée cette semaine : 

Je suis contente, ça a redescendu malgré que je suis en plein dans mon ovulation ce qui veut dire que ça va continuer à descendre cette semaine wouhouuuu! J'espère être plus proche de mon poids malgré les 2 jours de festivités cette semaine! Ma pesée cette semaine : 148, 5 lb (- 5,8 lb hihihi!) Bye bye les lbs de Disney, asteur je m'attaque aux livres qui me collent depuis 2 mois ... Je VAIS revoir mon 144 et moins,.. C'est mon prochain objectif pour janvier :O) En ce samedi, pas de cheat day avec Noël qui s'en vient, on contrôle les dommages avant loll!

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine :O)

Pesée du samedi et entraînements

Bon matin...

Ça va bien? Ici ça va :O) Rien à raconter vraiment depuis hier lolll!

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine :

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine j'en ai quelques unes :O)

Hummus à l'avocat

La première est un hummus à l'avocat! Il a fait fureur ici, mes enfants qui trippent avocat ont été servi loll! La seule chose que je changerais de la recette c'est que je mettrais au jus de citron au lieu du jus de lime! C'est un hummus oncteux, l'avocat le rend lisse lisse :O) On en refera c'est certain, ça fait changement ... Pour la recette, c'est par ici 

La deuxième, c'est le dessert que j'ai servi à la fête de mon grand samedi ... Un dessert TRÈS riche, rien de santé lolll! Un dessert plein de Oréo haaa! le bonheur lollll! :O) Ça m'a donné 12 quand même grosses portions et de façon unanime, DÉLICIEUX ... Attention de ne pas trop le cuire.... Je l'ai fait, c'était bon quand même mais j'aurais pas du trop prolongé la cuisson car j'ai perdu la texture moelleuse  ... La recette est par ici .... 

Pepperoni crumble

La troisième... Il y a quelques mois je m'étais acheté un livre de Pizza Vegan de Julie Hasson après avoir vu un vidéo de pepperoni crumbles .. Je ne l'avais toujours pas fait lolll! Cette semaine, je l'ai mis dans mon planning de la semaine ... Le vidéo en anglais est ici .. J'ai eu beau chercher la recette partout sur le net, elle n'y est pas! :O( Vous avez au moins le vidéo ... C'est un crumble fait à base de TVP, plein d'épices et de quinoa cuit! 3 sur 4 ont aimé ici... La prochaine fois j'ajouterai plus de fumée liquide, disons que j'en ai mis seulement quelques gouttes et la recette en demandait 1 à 2 cuil à table ...J'aurais du en mettre un peu plus! J'ai aussi ajouté des graines de fenouil à la recette car je trouvais que ça manquait! J'ai servi le crumbles sur des pizzas pitas pour mes cocos et pour nous, sur des aubergines avec sauce à pizza, champignons, crumble, fromage et quelques olives.. Miammm! c'était tellement bon!

 J'ai tranché mon aubergine, je l'ai dégorgé avec un peu de sel.. Épongé après quelques minutes, au four sur une plaque huilée jusqu'à ce qu'elle soit cuite et rôtie... Ce fut la base de mes pizza :O)

Biscuit au chocolat végétaliens de Ricardo! 

Un petit test pour Noël voir si ils sont bons! Dans mon cas, ils ne sont pas végétalien car je n'avais pas de chocolat sans lait ... En plus j'ai utilisé un reste de Toblerone pour la décoration sur le dessus car je n'avais pas de barre de chocolat noire ... Dans la recette, il demandait de l'huile végétale... J'ai mis de la compote de pomme car j'avais juste de l'huile d'olive mais la prochaine fois je vais la mettre. Les biscuits sont bons, mais plus texture gâteau et ils ne sont pas très sucrés malgré la 1/2 tasse de cassonade! Mes cocos ont VRAIMENT aimé lolll! J'en ai mangé deux et disons que je me suis retenue de ne pas en reprendre ... Est-ce juste parce que je vais être dans mes règles? :OP Ils sont bon mais pas assez pour dire que j'en aurais remangé et aurait du courir plus pour les dépenser :OP La recette est ici 

 Aiglefin pané au four!

Le petit goût de pacane dans la panure et vraiment délicieuse! Je vais refaire cette panure avec du tofu c'Est certain miamm! LA recette est ici 

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activités physique par semaine :

Encore une autre semaine de faite et réussi! C'est la dernière avec beaucoup de course, je tombe en break jusqu'en janvier wouhouuu! Je vais courir pareil mais moins! 40,1 km de course plus mon pilates!

Samedi 21 novembre : 14,7 km de cours combiné
Mardi 24 novembre : 10.9 km de course combiné
Mercredi 25 novembre : 60 min de pilates
Jeudi 26 novembre : 14,5 km de course combiné avec des côtes

Ma pesée cette semaine : 

Ouien, c'est ça qui est ça! Je dois VRAIMENT faire attention cette semaine oufff! 148,1 lb (+0,6 lb)... C'est pas un gros plus mais grrrr! je m'éloigne de on 144... Let's do ittttt! :O)

Sur ce, bonne fin de semaine et à ?? Je verrai!