samedi 8 octobre 2011

samedi 8 octobre

Bon matin !! Je flotte encore de hier hihihi! Je le crois pas encore ... 

Quelle belle journée j'ai passé ... J'ai fini ça avec ma marche rapide de 75min (un beau 5 points d'activités) avec mon amie Geneviève :O)) . On recommence la semaine d'activité yééé ça part bien.. j'aimerais faire 45 points cette semaine, avec ma course de ce matin j'ajoute un autre 8 points !! Déjà 13 points ... avec mon entrainement lundi-mercredi et vendredi et mes marches du soir je devrais être capable de l'atteindre très facilement !!! Dire que de janvier à mai je ne faisais aucune activité physique c'est fou ...

On débute le week-end yééé , 3 belles journées de congé avec mes amours !! Je débute ça avec ma course avec les copines ce matin yess ça va faire du bien. Après j'ai des commissions à faire. Je vais trouver quoi faire avec mes cocos, il annonce super beau en plus ..

Au menu :

déjeuner :
2 toasts (3)
2 vache qui rit léger (1)
1 tasse de lait d'amandes 

Collation après le course :
Banane

Diner : 
Une soupe à l'oignons miamm (6) 
crudités
salade de fruits maison

Collation :
smoothie aux petits fruits
Popcorn léger (5)

Souper :
Mini burger de poulet (9)
Frites de patates douces au four (7)
Petit gâteau (4)

vendredi 7 octobre 2011

Vendredi 7 octobre

HAAAAA!!! bon matin .... Je vais me souvenir longtemps de cette date là !!! Maususse que je suis contente ce matin ... je travaille très fort comme vous le savez pour perdre mon fichu poids en trop ... J'ai fais plus de 40 points d'activités cette semaine , 19 km de marche rapide, 5 km de course, 1 heure de Zumba, 1 heure d'entrainement et j'ai somme tout fait attention à mon alimentation !!! Moi,  il y a 4 mois qui était une patate de divan .....

Résultat de ma pesée -2,6 lbs !!! Je CAPOTEEEEEEEEEEE j'ai pas eu de perte comme ça depuis janvier au début du programme. Merci à mon corps d'avoir lâcher prise sur la rétention d'eau de l'entrainement hihihi! Ma coach va être fièreeeeeeeeeeeeee la semaine prochaine. Je suis TELLEMENT motivée vous pouvez même pas imaginer .., 43lbs de perdues wowwww!!

Mais le plus beau ...........


Voilà j'ai officiellement quitté le 200 lbs !!! Je ne veux plus jamaissssssssssss le revoir ! Ça fait plus de 15 ans que je n'ai pas pesé ça ... J'ai vu le 199 en 2006 mais pas longtemps (après une gastro) ... Là, direction 195. 190, 189 lbs ainsi de suite...... J'ai déjà hâte de changer de dizaine ... Je vous ai tu dis que je vais l'avoir cette fois-ci et que c'est pour la vie !!! Je ne peux même pas vous décrire comment je me sens bien !! ... J'ai bûché cette semaine mais ça en a valu la peine ... L'ours en moi qui veut hiberner peut aller se recoucher hahaha!

Merci d'être présente sur le blog .. Je le dis souvent .. Je le fais pour moi car ça m'aide avec ma planification mais c'est le fun aussi de vous lire ... Quand on dit que internet est en train d'éloigner les gens ... Moi je trouve que ça rapproche beaucoup et que j'y fais de belles connaissances . Merci à mes amies (famille) qui me suivent aussi xxx

Aujourd'hui petite journée de congé avec mes cocos, ils sont en pédagogique. Ce matin on embraye sur le ménage et cette pm j'ai rendez-vous chez l'opthalmo pour le suivi de ma névrite. On va voir si ça c'est amélioré. Ce soir ?? ça va dépendre de mon oeil .

Au menu :

Déjeuner :
Céréales 
Lait d'amandes 
Banane 

Collation :
Raisins rouges + babybel 

Diner :
Sandwich au jambon haché
crudités 

Collation ??

Souper
??? c'est vendredi , je vais voir cette pm avec la famille

Activité :
peut-être une marche


jeudi 6 octobre 2011

Jeudi 6 octobre

Bon matin !! C'est pas chaud brrrr! il fait 3°c . J'ai encore une fois super bien dormi :O)

Je n'ai pas beaucoup de jasette ce matin! Peut-être que plus tard je serai inspiré ?? qui sait ... Pourtant ce ne sont pas les SPM j'ai presque fini mes règles !! En tout cas hihihi!

Cette semaine n'est pas une de mes meilleurs semaine... Je fais beaucoup d'activités physique oui mais c'est une semaine ou j'ai faimmmmmm!!!  Vive les hormones de femme!! Je n'ai pas fait d'excès mais je n'ai pas pesé et mesuré !! bref c'est ça qui est ça lollll!! Je veux juste être au même poids demain bonnnnn ou moins ça serait mieux ... Geneviève tu viens marcher ce soir ??


Au menu :

Déjeuner :
Gruau (3) + 1 cuil à thé beurre d'arachides léger(1)
Lait d'amandes (1)
Framboises

Collation :
Banane 
Amandes (2)
Diner :
Crudités
Cottage (2)
Biscottes (5)
Yogourt (1)
Collation :
Raisins rouges
Babybel (1)

Souper :
Salade avec du thon (5)

Activité :
Ma marche de 7 km ce soir

mercredi 5 octobre 2011

Mercredi 5 octobre

Bon matin!! Encore une fois hyper bien dormi woww !! Vraiment ma marche du soir me fait tellement de bien c'est fou!

J'ai mal un peu partout ce matin hihihi! Merci à ma coach , elle me fait tellement travailler, j'aime ça hahaha! Suis-je rendu maso un peu???  :OPP !! Je lui ai parlé du Zumba et elle n'a pas eu l'air surprise quand je lui ai dit que c'était plus ou moins pour moi. Comme je cours, je suis habitué a du cardio plus poussé, donc on doit aller avec quelque chose qui bouge plus.

Elle m'a parlé de cardio militaire qui serait parfait pour moi. Elle va m'entrainer pour augmenter encore plus mon cardio et dans quelque temps je pourrai faire l'essai. Malheurement il n'y en a plus au centre ou je vais, je vais devoir aller dans un autre Énergie Cardio. Je voulais faire du spinning mais ça ne fait pas parti des forfaits, faut payer en surplus alors je vais m'en passé hahaha! Ça me coûte déjà  assez cher.

Le coté négatif de l'entrainement dans mon cas, le hausse sur la balance !! Chaque semaine ou je m'entraine et bouge plus la balance monte et ce matin ne fait pas exception bouhouuuu!!! J'espère tellement que ça va descendre vendredi , je veux tellement voir le 199 ... à suivre !! Je sais que c'est temporaire mais bon vous commencez à me connaitre quand je visualise quelque chose, je le veux bonnnnnn hihihi!



Au menu :

Déjeuner :
Pain (4)
beurre d'arachides (2)
Cheezwhiz léger (2)
Lait d'amandes (1)

Collation :
Banane + amandes (2)

Diner :
Salade de légumineuses aux agrumes(5)
yogourt (1)

Collation :
Raisins rouges 
babybel (1)

Souper :
Couscous au poulet et légumes (8)
Melon d'eau 

Activité :
non en pause aujourd'hui


mardi 4 octobre 2011

Mardi 4 octobre

Bon matin!! Hooo! Que j'ai bien dormi, vive les marches le soir, je dors tellement bien après !!

Hier ce fût une journée active hihihi! 15 min de jogging sur la tapis en attendant mon cours de Zumba et 1h15 (7km) de marche le soir . Depuis samedi j'ai 31 points WW d'activité d'accumulé :O)). Ça fait vraiment une différence dans ma vie l'activité physique c'est fou le bien que ça me fait.

Comme je disais dans mon autre billet, j'ai essayé le Zumba hier, je n'ai pas beaucoup de coordination c'est fou hahaha! Mais je ne suis pas certaine que c'est pour moi. Même en suivant comme il le faut la routine, je ne pense pas y trouver mon compte. J'ai eu chaud mais pas plus, ça me faisait penser à ma soirée de dance samedi soir. Je me rend compte que finalement j'aime les cours d'aérobie (ça existes-tu encore ça ??) J'en faisais en 2007 mais j'étais pesante et pas en forme c'était vraiment trop difficile. Comme je suis un peu plus en forme je serais probablement capable de suivre. Tk je vais parler avec mon entraineure tantôt .

Justement une autre journée d'activité aujourd'hui hihihi! Ce matin 8h00 c'est mon entrainement avec ma coach , je vais suer hahaha! yesss je suis rendu que j'aime ça :OP Ensuite je reviens finir le lavage et popoter. J'ai sorti plein de chose hier pour cuisiner des lunchs à mon mari. En pm j'ai rendez-vous pour mon suivi chez l'optométriste. Ce soir si il ne pleut pas, ma marche ... Je vais le voir le 199 vendredi pour la pesée (psttt je l'ai vu samedi ET dimanche matin ;O))

Au menu :

Déjeuner : J'aime bien ce petit déj avant l'entrainement , c'est juste parfait, je ne digère pas pendant hahaha!.
2 Toasts (3)
Cheez-whiz (2) + confitures sans sucre
Lait d'amandes (1)
Collation :
Ma banane (ça me nourrit bien )

Diner :
Salade de tomates et Feta (5)
Pita (2)
Melon d'eau
Barre croquantes aux fruits (4)

Collation :


Souper:
Salade de légumineuses mélangés (le reste pour mon lunch demain)


Activité :
Gym et marche ce soir

lundi 3 octobre 2011

Lundi 3 octobre

Bon matin !!!

Quel beau week-end j'ai eu !! Mon party de fête est déjà chose du passé. Quel party ce fût !!! Wowwww exactement comme je l'avais imaginé. Toutes les personnes que j'aime y était, nous avons danser en masse, la sangria coulait à flot pour moi hihihi! Je ne peux pas demander mieux. Merci à mon mari d'avoir organisé une si belle fête. Merci aussi à ses complices Chantal et Geneviève qui l'ont aidé. Merci à Stéphanie d'avoir pris les photos. Je vous en mettrai plus tard.

Aujourd'hui c'est congé pour moi alors je vais au gym ce matin essayer le cours de Zumba. Ensuite je dois finir la carte commencée pour pouvoir la poster. Cette pm un peu de popotte.

Au menu : Je viendrai mettre à jour tantôt mon menu

Déjeuner :
2 toasts Ste-Méthode (3)
Cheezwhiz léger(2)+ confitures sans sucre(0)
Lait d'amandes (1)
Clémentines

collation :
Banane après le gym

Diner :
Soupe légumes et orge (1)
Quesedilla jambon-proscutto(10)
Crudités
Raisins 

Collation :
Yogourt  (2)

Souper :
Filet de porc (une nouvelle recette)(6)
Brocoli et chou-fleur
½ tasse de riz Basmatti (3)

Activité :
Je viens de faire 15 minutes de jogging et 1 heure de Zumba :O)) j'avais l'impression de prolonger ma fête en dansant hahaha! J'ai aimé mais je n'ai pas beaucoup de coordination et je dois dire que même si je me suis donné à fond j'ai pas eu l'impression de travailler beaucoup. Le positif c'est que ça m'a rappelé que j'aimais les cours de groupe. Je vais voir quel cours m'irait le mieux je vais en parler avec mon entraineure.