De retour de ma longue course... Elle fut pénibleeeeee ce matin my god! Le vent par bout me tuait lolll! À 14-15 km le mental à stoppé là! J'ai réussi de peine et de misère et je suis TRÈS fière! 20 km de fait wouhouuu!
C'est samedi, voici le résumé de ma semaine :
Nouvelles recettes :
Cette semaine j'en ai fait deux!
La première :
Tentative de faire du yogourt végétal pour mon mari ... À réessayer car ça pas marcher lolll! Ben en fait oui ça a fonctionner mais j'ai du ajouter de la protéine végétale pour l'épaissir car il était vraiment liquide! Je l'avais laissé seulement 5 heures ... J'adoreeee par contre le goût très très doux, je ne suis pas forte sur le yogourt mais celui là est dans mes goût! Je l'ai fait avec du lait d'amande, il est parfait pour moi! J'ai commencé par faire seulement une demi recette d'in coup ... J'en ai refait le lendemain! ...J'ai laissé plus de temps de repos, plus de probiotiques et il était plus épais après 9 heures ... Mais en le brassant il est devenu liquide loll! Il est bon par contre, plus acidulé que le premier mais liquide! C'est un super bon remplacement, j'adore, pas de sucre, quasi pas de calories et avec l'ajout des protéines végétales, il est plus nourrissant et plus épais :OP
Je me suis basée sur la recette de yogourt végétale sur ce site
J'ai aussi fait un tofu au sésame! Miamm qu'il était bon! il est mariné en premier et ensuite oeuf- panko-graines de sésame! Il devient croustillant haaa! :O)) La recette est ici
Mes souhaits :
Internet : pas pire pentoute cette semaine
Yoga : au moins une fois
Scrapbooking : nop pas eu le temps
Sucre : oui ça va pas pire
Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité par semaine :
J'ai encore une semaine très active yesss! Ça va bien ... J'ai terminé mon mois avec 150 km de course, je suis très contente, j'ai atteint mon objectif du mois wouhouuu! 33 km de course, plus de 18 km de marche, du Pilates, du yoga et ma muscu 😁
Samedi 28 janvier : 19 km de course
Dimanche 29 janvier : 30 min yoga réparateur + marche avec mon chien
Lundi 30 janvier : 10 km de course + 4,75 km de marche
Mardi 31 janvier : 60 min Pilates et 6,35 km de marche
Mercredi 1 février : 4 km de course
Jeudi 2 février ; 60 min musculation et 7,4 km de marche
Ma pesée cette semaine :
J'ai fait une superrrrrrrrrr semaineeeeee, je suis très contente! Malgré mes courbatures, retard de règles loll! ma pesée cette semaine 147,3 lb (-3 lb) .. On continueeeeeeee :O)
Sur ce je vous souhaite une belle fin de semaine!