samedi 11 février 2012

Samedi 11 février

Bonjour !

J'ai très bien dormi, merci à mon mari (maudit que je l'aime) qui a passé un long moment avant que je me couche à me masser.  On dirait que le stress est descendu après et j'ai pus m'endormir paisiblement.

Voilà c'est fait, mon rendez-vous est passé .. J'ai pus parler un peu avec Mélanie en arrivant(celle en charge de la clinique) Elle m'a informé sur mes choix et elle m'a surtout rassurée de son mieux. Elle connait très bien les cas à Notre-Dame donc elle pouvait répondre aisément à mes questionnements.

J'ai eu une belle rencontre malgré tout avec le neurologue. On a longuement parlé. Comme je m'y attendais je suis retirer du protocole de recherche et je dois commencer la médication en injection car soit j'avais le placebo, soit je ne répond pas à la vraie médication. J'ai les options disponibles pour moi, il me reste à choisir ... C'est pas évident quand on lit tous les effets secondaires possibles my god ... mais bon j'ai pas le choix alors je vais essayer de choisir le moins pire ...

Par chance que j'ai des assurances oufff! Un de mes choix coûte environ 2000,00$ par mois, pas ou peu d'effets secondaires mais piqure tous les jours et possibilité de prise de poids.. Si je prend l'autre, une mini piqure de rien 3 fois semaines mais un état grippal à chaque dose pendant les 3 premiers mois. Je pourrais peut-être faire parti d'une recherche et avoir celui-ci gratuit pendant 2 ans... pffff!

J'ai parlé à mon neurologue de mon choix de devenir semi-végétarienne .. J'avais peur un peu de sa réaction mais au contraire j'ai vu immédiatement dans son visage qu'il approuvait. La seule chose qu'il m'a dit c'est de faire attention à la B12 et à mes choix car végé= pas léger hihihi! Il sait à quel point je veux finir de perdre mon poids. 

Pour ce qui est de l'entrainement pas de restrictions yess! Seulement quand je suis en poussée que je dois arrêter-ralentir et seulement prendre des marches-yoga-méditation. 

En parlant de végé .. Nous sommes allés dîner Aux Vivres .. Je vous mettrai des photos lundi car demain je prend congé de mon blog, nous avons pas les enfants hahaha! Tout ce que j'ai à dire c'est Wowww de woww! Même chose pour mon mari .. On s'entend que j'ai oublié kilo cardio pour la journée :OPP Reprise aujourd'hui (ha oui! la pesée au gym -2 lbs)



Ensuite nous sommes allés chez Viva Vegan, je suis resté surprise en entrant, c'est tout petit hihihi! Quand on regarde leur site internet ils ont un grand choix alors je m'attendais à plus grand. Disons que je suis habitué avec les magasins qui sont quand même gros ici (Tau et Viva).

Je me suis acheté du Earth balance à la noix de coco, du beurre de coco enfin, des"ailes buffalo" et des "ailes 7 grains (le tout sans viande naturellement...) Ce sera parfait pour les soir de week-end ... Je voulais le Tempeh au bacon mais il n'y en avait pas alors je me suis acheté de la fumée liquide pour m'en faire. Dites-moi que le tempeh congelé un coup mariné goûte le ciel comme celui de Aux vivres ?? 


 À cause de Babette j'ai succombé à l'achat du livre Veganomicon.. Bien quoi j'étais tanné de voir ses recettes alléchantes sans pouvoir les faire :OPP Sans blague j'avais tellement hâte de l'avoir justement à cause d'elle hihihi! Là va faloir attendre encore 7 semaines avant que je teste une recette (Après Kilo Cardio) mais ce n'est que partie remise ... J'ai déjà des post-it sur des recettes que je veux essayer :O) Tant qu'à commander, aussi bien en choisir d'autres aussi hihihi! Bien quoi j'avais le shipping gratuit. J'aime beaucoup Amazon, 2 jours après j'avais ma commande avec poste régulière.
Je vous reviens avec mon menu, je dois choisir ma journée dans le livre 1 car j'ai déjà fait celui de la première semaine le weekend dernier.

Aujourd'hui j'ai quelques petites choses à terminer avant ce soir, party timeeeeeeee! Mes cheveux sont pas fait malheureusement mais bon, on va espérer qu'il fasse noir pour ne pas qu'on voit ma repousse hahaha! :OPP 

Bonne journée et c'est sûrement toutes vos ondes qui ont fait que j'ai passé au travers de ma journée d'hier.

vendredi 10 février 2012

Vendredi 10 février

Bonjour!! En premier lieu, je tiens à vous dire un gros gros merci pour vos mots d'hier ... Je n'ai pas pris le temps de vous répondre individuellement mais sachez que j'ai lu vos mots .. certains m'ont fait réfléchir, d'autre m'ont fait pleurer Haaa! Ok faut dire que je suis émotive et fatigué lolll ! Cette nuit est une des premières nuits que je dors comme il le faut depuis 2 semaines...

Habituellement je suis une personne positive mais bon ... Le côté ou je dois travailler sur moi-même c'est le côté perfectionniste-prévoyante car malheureusement plus rien ne peut être prévu d'avance.. Pour moi c'est comme de vivre un gros deuil. Être prévoyante c'est ma personnalité, c'est ce qui me fait avancer, rêver, foncer pour atteindre ce que j'ai comme objectif et ce dans tous les sphères de ma vie.  Que ce soit voyage, perte de poids, exercices, les soupers de la semaine etc ... Ok je prévois pas les soirées intimes quand même un peu de spontanéité :OPP Mais bon en gros c'est moi, je dois faire un x, vivre au jour le jour et profiter de chaque belle journée que j'ai.

On verra tantôt ce que le neurologue a à me dire ... Je dois dire que la vie fait bien les choses des fois, elle te met des personnes sur ton chemin qui t'aide sans que tu t'y en attends.C'est peut-être pour ça que j'ai bien dormi, je suis un peu rassurer. Merci à cette personne, elle se reconnaitra. Merci à mes amies aussi qui m'ont écrit des petits mots via email et le téléphone ...

J'ai finalement pris le temps d'appeler ma mère hier, j'avais besoin de me faire rassurer. 40 ans et j'appelle encore ma moman pour ça hihihi! Bien non, j'avais besoin de la préparer et me préparer par le fait même si jamais les injections entraient dans ma vie. Ma maman est infirmière alors au début elle pourra m'aider et me les donner jusqu'à ce que je sois prête à le faire moi-même. Pour moi c'est une grosse étape de faite car c'était un NON cathégorique... Cette ange mis sur mon chemin m'a tellement aidée à y voir plus clair la dessus.

Je préfère vivre ça avant d'aller voir le doc... les émotions et tout .. Je vais avoir la tête plus "claire" pour bien poser mes questions et prendre une décision.

_____________________________________________________

Le coté positif ce matin après 1 semaine de Kilo cardio j'ai enfinnnnnnnnnn atteint le 189 yesss c'était ce que je m'étais donné comme chiffre et c'est ce que j'ai eu. Une perte de -2,9 lbs. Vous aimez mes beaux bas :OP que voulez-vous j'ai toujours froid aux pieds alors je dors avec... C'est chic et sexy hein!



 Alors aujourd'hui mon mari est là ... Il vient avec moi à l'hopital ensuite je veux aller chez Viva Vegan faire le plein de petites choses et j'aimerais bien aller diner Aux Vivres. En pm des commissions et je dois aller me faire peser au gym. Je dois préparer les choses des enfants aussi car demain ils s'en vont coucher, un chez sa grand-maman et l'autre chez son meilleur ami. Ça sera party time pour les 40 ans de Geneviève, ça va me faire le plus grand bien de me défouler.


au Menu :

Déjeuner :
2 toasts de blé entier
1 cuil table de beurre d'arachide
1 tasse de lait d'amande
Bleuets

Diner :
Resto

Collation :


Souper :
??? C'est vendredi .. surement un pizza maison végé.

Bonne journée et garder le sourire ;O))

jeudi 9 février 2012

Jeudi 9 février

Bonjour!

Si vous êtes de bonne humeur et que vous voulez le rester, vous pouvez allé directement à mon menu car ce matin , je suis frustrée de la vie. Il est 4h38 et je suis réveillé depuis 3h50 ... Autant me lever et venir relaxer dans ma scraproom ...

Hier au travail je ne me pouvais plus .. j'avais terriblement mal aux orteils tellement mon pied droit était engourdi. En arrivant à la maison j'ai décidé d'appeler Mélanie, celle qui s'occupe de la recherche à la clinique de Notre-Dame. Je lui explique que depuis vendredi j'ai les pieds engourdis, que depuis 1 semaine j'ai mal comme le calvaire aux jambes et que ça me réveille la nuit. Que je déparle comme pas possible. Que j'ai des périodes ou je ne suis pas capable de me concentrer.... et bien d'autres petites affaires.

Je savais bien ce qu'elle allait me dire hein? car je sais trop bien ce qui en est !! Au début je mettais ça sur le dos du body pump mais après quelques jours je me suis rendu compte que ça n'avait rien à voir avec des courbatures j'avais vraiment mal.

Elle me dit je te rappelle je vais parler au neurologue pour voir ce qu'il en pense... Elle me rappelle 10 min plus tard en me disant vendredi matin 10h00 ... HE! je ne peux pas j'ai rendez-vous pour mes cheveux et mon mari pour se faire arracher une dent .. Elle insiste vendredi 10h .. Je lui dis ok! il veut me voir c'est ça ?? Elle me répond oui! On a eu les résultats de ta résonance magnétique et il veut te parler ..... La claque dans face .. la brick et le fanal en même temps ... La pure et dure réalité qui me rattrape, moi, Mélanie j'ai quelque chose . Tsé! à chaque rendez-vous mes résultats de test physique étaient parfaits, mes prises de sang aussi c'est facile de faire comme si tout est Ok! J'ai fais une poussée au retour de voyage mais je mettais ça sur le compte de la chaleur et en plus j'étais fatiguée .. Mais là j'ai d'autres séquelles à ma résonance depuis la dernière qui date seulement d'octobre.. C'est signe que la maladie progresse, que je l'ai cette "!#%?? de cochonnerie...

Maudit que je trouve la vie injuste ce matin .. C'est rare que je m'apitoie sur mon sort mais là vraiment on dirait que ça m'a frappé, j'ai la sclérose en plaque et je suis à 3 poussées depuis 7 mois et ça ne va pas aller en s'améliorant.. Je n'ai pas la forme de sclérose qui sera dormante pendant 20 ans ... J'ai la forme progressive. HAAAAAAAA!Ça me fait chi... bon !! Depuis 1 an je fais attention à moi, je fais de l'Activité physique, je mange bien (même très bien) pis mon corps réagit de même !!

Je sais très bien que demain les injections vont être abordés. J'ai pas le goût de me piquer bon .. Pourquoi je suis obligé ?? pourquoi j'ai cette !#$%?&? de maladie.

D'écrire mon blog me fait un grand bien... Quand ils disent que d'écrire ça libère bien c'est vrai ... Ça change rien à ce qui se passe mais au moins la boule que j'ai dans l'estomac est un peu moins grosse.

Sur ce je vais me préparer pour allez travailler ... Ça me tente beaucoup pff! ... La seule chose positive c'est que l'ancienne Mélanie serait tombée dans le garde-manger.. J'ai même pas le goût de manger tellement chu à l'envers ... Par chance que j'ai mon mari .. Merci à Geneviève de m'avoir écoutée lors de mon appel en détresse à son bureau hier.. Je ne veux pas en parler toute suite à mes parents je leur parlerai après ma rencontre vendredi.

Bonne journée .. 

Au menu :
Déjeuner :
1 tranche de blé entier
2 cuil à thé de beurre d'amandes
1 tasse de lait
Petits fruits

Collation :
Amandes + thé

Diner :
Sandwich "Le végé"
"Ciabatta, chèvre, épinard, courgettes finement tranchées" 
céleri + poivrons
Yogourt
Clémentines

Collation :
Muffin aux carottes et aux canneberges

Souper :
Pangasius à la sauce créole
½ tasse de couscous
Haricots verts
Melon

mercredi 8 février 2012

Mercredi 8 février

Bonjour !

Encore une fois ma journée d'hier à tellement passé vite, c'est fou!

Une petite mésaventure muffins à vous raconter... J'ai fais les muffins carottes et canneberges du livre 1 pour jeudi !! Je vous dit que je suis vraiment pas due avec mes muffins ces temps-ci lolll!(pour vous rappeler mes autres muffins ) Ceux-ci du vrai gâchi!  J'ai utilisé mon moule en silicone pffffffff! de la vraie mard.... les fonds sont resté collé là !! J'avais lu sur le net et la plupart des avis était de ne pas graisser les moules, pas besoin de graisser qu'ils disent hum! hum! hum!... Je comprend ma mère de s'en être débarasser lollll! La prochaine fois je vais faire comme je fais toujours avec mes bons vieux moules en métal graissés lollll! Par chance la recette en donne juste 6 pas trop de gaspillage.

J'ai n'y ai pas goûté encore mais mes enfants m'ont dit qu'ils étaient délicieux. Ils ont l'air en tout cas, j'ai gardé les 2 plus beaux pour nous et les autres aux enfants hihihi! Dans un bol en morceau demain comme collation ça va être correct pour eux :OP.

je vous met encore une fois la recette car elle est sur le net, dans des bons moules ils devraient être super :OP.

Cette recette du livre KILO CARDIO 1
MUFFINS CAROTTES ET CANNEBERGES
( 6 muffins)

3 c.a soupe margarine
3 c.a soupe de sucre
1 oeuf
1/2 tasse de compote de pommes non sucrées
2 c.a soupe de lait
3/4 t. de farine blé entier
2 c.a the poudre à pâte
1 c.a thé soda
1 pincée de sel
1 t. 1/2 de carottes rapées
1/2 t. de canneberges séchées

Préchauffer le four a 350F. Beurrer six moules à muffins ou utiliser des coupes de papier.

Dans un bol, battre la margarine et le sucre.
Ajouter l'oeuf, puis la compote de pomme et le lait.
Ajouter la farine, la poudre à pâte, le soda, et le sel. Remuer pour humecter.

Ajouter les carottes et les canneberges. remuer légèrement et verser dans les moules.
Cuire environ 30 minutes, ou jusqu'à ce que ce soit cuit.

On peut remplacer les carottes par des courgettes et les canneberges par des raisins secs.

1 portion. 200 calories, glucides=31g.
_____________________________________________________


J'avais oublié hier que mon grand garçon avait rendez-vous chez le dentiste en fin d'après-midi pour se faire faire l'empreinte du petit bidule qui va venir séparer ses dents en arrière pour faire de la place à sa molaire. Ça vous en dit hein des choses ..un petit bidule hahaha! Dans 2 semaines, le dentiste va lui installer. Je vais devoir aller une fois à toute les ??? semaines pour faire visser et ajuster l'appareil.

_____________________________________________________
Nous entamons notre 5 ième journée de Kilo Cardio et franchement ça va super bien. Ok! Celà est plus de travail et de cuisine de prévoir d'avance mais on s'habitue vite. La faim est passé (jusqu'à la semaine prochaine ou je serai en SPM hahaha!) Pour être franche j'ai hâte de voir la pesée vendredi matin ...


Je travaille aujourd'hui ça me tente beaucoup hein !! ....
 
Au Menu :

Déjeuner :
½ pamplemousse
1 muffin anglais de blé
2 cuil à thé de beurre d'amande
1 cuil. à table de confiture légère
1 tasse de lait d'amande

Collation :
Amandes + thé

Diner :
Salade de quinoa, tofu et feta
Yogourt

Collation :
Raisins

Souper :
Tofu farci au épinard et fromage de chèvre
(c'était du poulet, je vais farcir du tofu à la place hahaha!)
Riz basmatti
Asperges grillés
Melon d'eau

Bonne journée avec un beau sourire, une attitude positive et ce sera une belle journée !

mardi 7 février 2012

Mardi 7 février

Bonjour :O)

J'ai eu mon rendez-vous avez mon ostéo ...Je vais beaucoup mieux ce matin .. J'étais toute croche c'est fou, je vais devoir faire TRÈS attention à ma posture en courant mais surtout au body pump. J'ai encore un peu les pieds froids mais pus engourdis pour toute suite (ce matin)... On va voir au cours des 2 prochains jours si ça passe si c'est vraiment mon dos qui cause ça ou une autre poussée de sclérose ...

Ce matin je vais m'entrainer, douche et je fais le ménage de l'étage des chambres. Je dois finir le pâté chinois commencé hier hihihi! Préparer les choses pour la fritata de ce soir et préparer les lunchs pour demain (une belle salade de quinoa et tofu. Si j'ai le temps je veux scrapbooker un peu.

J'ai fait la sauce Primavera dans le livre 1, elle est vraiment bonne. J'ai servi ça avec nos pâtes hier. Voici la recette, je me permet de la mettre car on la retrouve un peu partout sur le net.

Sauce Primavera Kilo Cardio 1
- (portion : 10 tasses) (photo à venir)
 3 c. soupe d'huile d'olive
2 oignons hachés
2 à 3 gousses d'ail hachés
2 poivrons verts hachés
2 poivrons rouges hachés
3 tasses champignons en tranches
5 tasses de jus de tomate
2 c. soupe de pâte de pâte de tomate
2 bte 796 ml de tomates étuvés
2 feuilles de laurier
Au goût : Sel, poivre et thym.

- Chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole et faire revenir les oignons, l'ail, les poivrons et les champignons quelques minutes. *J'ai ajouté de l'origan
- Ajouter le jus de tomate, la pâte de tomate, les tomate en boîte et les assaisonnements.
- Couvrir et laisser mijoter environ 1 heure.
________________________________________________________

Pour toi Mlle B voici la recette de Galettes aux bleuets et graines de lin ... Elles sont très bonnes soit dit en passant mais pas très sucrés. D'une bonne grosseur, ça fait des belles grosses galettes moelleuses grâce aux bleuets frais. Disons que cette recette pourrait être modifiée de bien des façons .. Vous me voyez venir hein lolll! Je n'ai pas mis les zestes de citrons, la prochaine je mettrai à la place des zestes d'orange.

Comme on la retrouve aussi sur le net je l'ai copié ;O)


Galettes aux bleuets et aux graines de lin: (photos à venir)
Kilo Cardio 2,
Portions : 12 galettes
80ml (1/3 tasse) de yogourt nature
160ml (2/3 tasse) de lait
10ml (2cu. À thé) de vinaigre blanc
60 ml (1/4 tasse) de sucre
1 oeuf
Zeste de ½ citron
60ml (1/4 tasse) de margarine ou de beurre
430ml (1 ¾ tasse) de farine tout usage
60ml (1/4 tasse) de graines de lin moulues
5ml (1 cu. À thé) de bicarbonate de soude
15ml (1 cu. À soupe) de levure chimique (poudre à pâte)
125ml (1/2 tasse) de bleuets

-Préchauffer le four à 350F.
-Dans un petit bol, mélanger le yogourt, le lait et le vinaigre. Laisser reposer quelques minutes.
-Entre-temps, dans un bol, à l’aide d’une cuillère en bois, battre le sucre, l’oeuf, le zeste de citron et la margarine.
-Dans un autre bol, mélanger la farine, les graines de lin moulues, le bicarbonate de soude et la levure chimique. Réserver.
-Reprendre la préparation de margarine, y ajouter le mélange de lait et incorporer avec une cuillère en bois. La préparation aura une apparence caillée, c’est normal.
-Ajouter les ingrédients secs et mélanger jusqu’à la pâte soit homogène, sans plus.
-Ajouter les bleuets et donner un dernier coup de cuillère.
-Sur deux plaques à cuisson couvertes de papier parchemin, déposer des boules de pâtes de la taille d’une grosse cuillère comble.
-Cuire au four environ 15 minutes ou jusqu’à ce que les galettes soient dorées.
_________________________________________________________

Au menu :

Déjeuner :
1 tasse de céréales de son + ½ cuil. de graines de lin moulues
1 tasse de lait d'amandes
½ pamplemousse

Collation :
Lait de soya

Diner :
Wrap au thon et avocat
Jus de légumes
Crudités
Bleuets

Collation :
Hummus + 2 galette de riz + Concombres

Souper :
Frittata aux légumes et au fromage
Salade verte
1 tranche de pain de blé entier
1cuil à thé de margarine légère
Clémentines 

Activité :
Gym et marche

lundi 6 février 2012

Lundi 6 février

 Bonjour! Une autre semaine qui commence ...

Ce matin je fais de la cuisine, un pâté chinois pour mes cocos, des muffins aux canneberges, de la sauce primavera. En pm j'ai rendez-vous chez l'ostéo j'ai tellement hâte.

Nous(mon mari et moi) avons 2 jours de terminés de Kilo Cardio et je dois dire que j'aime bien ça avoir mes menus fait d'avance hihihi! L'épicerie se fait comme un charme avec la liste déjà faite...

Je vous met des photos de mon souper d'hier. C'était les poivrons farçis à la mexicaine.. Verdict c'était juste "pas pire" disons que la prochaine fois j'ajusterai un peu la recette! Là j'ose pas trop jouer avec les recettes pour ne pas changer le nombres de calories. En gros c'était sec il n'y avait aucun liquide pendant la cuisson de la viande et comme j'ai pris de la fausse viande c'était pas très juteux! Au lieu de 2 demi poivrons je nous ai fait chacun 1 poivrons et une courgette.

Le dessert (crumble  pomme-fraises)par contre était succulent !!
 avec la salade toute verte c'était un repas satisfaisant.
 _________________________________________________________

 Je vous avais dit que je vous parlerais du restaurant table 51 ou nous sommes allés souper pour la fête de Geneviève et bien voilà .. Nous avons bien aimé l'ambiance, les assiettes qui y sont produites sont merveilleuses Wow! de toute beauté.

Voici la fêtée !! Non mais es-tu pas assez belle avec ses nouveaux cheveux hein ?? Quel changement pour ses 40 ans :O) Tu es pas mal belle mon amie .

Je vous présente nos assiettes, les photos sont pas extra car c'était vraiment très sombre.

Voici l'entrée que Geneviève et son amoureux ont pris: Croquette de cheddar au bacon ... Des commentaires qu'ils en ont fait ... C'était DÉLICIEUX hihihi!
Voici notre entrée à mon mari et à moi : Rouleau de courgette au chèvre ... C'était bon par chance Ellora m'avait préparé au goût très citronné hihihi!
Voici notre assiette à Geneviève et à moi : L'assiette végétarienne, je dois dire que c'était bon (à part le couscous qui à mon goût n'était pas extra et froid). La galette avait bon goût avec sa guacamole sur le dessus. Les légumes étaient excellents (on avait même du kale). 
 Je dois dire que je suis déçu de mon choix, pas que ce n'était pas bon mais j'aurais du prendre le poisson du jour. Pourquoi je n'ai pas pris le poisson du jour, parce que c'était du bar (poisson en voie d'extinction) et mon côté moral à pris le dessus même si c'est mon poisson préféré. Bon, j'en reviens au pourquoi j'ai été déçu .. C'est que j'ai eu l'impression de manger comme chez nous les soupers de la semaine depuis que je suis semi-végé.Comme nous allons rarement souper entre adulte au resto bien je suis resté sur mon appétit.

 L'assiette de René , Saumon rôti au Pinot Grigio, sel de maldon, poêlée de légumes à l’huile d’olive : La cuisson était parfaite woww! la sauce vraiment bonne .. (j'y ai goûté hihihi!)
Mon mari à pris la spécialité de la maison , le boeuf braisé ...Il n'a que des louanges à dire sur son plat .. La sauce, la viande , tout ...
  Pour dessert nous n'avons pus passé à côté des biscuits Oréo frits ... On en a pris 1 chaque .. C'était simplement cochon hihihi! (j'en avais déjà mangé au Wildwood)
Alors voilà notre soirée à Table 51, j'y retournerais oui mais en faisant d'autre choix pour le repas mais comme les choix sont restreint pas mal coté végé on va en essayer d'autre hihihi! 
_____________________________________________________________

Au menu :

Déjeuner :
2 rôti de blé entier
2 cuil à thé de beurre d'arachides
1 tasse de lait d'amandes
Bleuets

Collation :
hummus avec des céleris

Diner :
Salade oeufs et feta
Craquelins
Jus de légumes
Cantaloup

Collation :
Lait d'amandes au chocolat sans sucre + fraises en smoothie

Souper :
Tilapia à la lime
pâtes avec sauce primavera
Brocoli vapeur
compote de pomme

dimanche 5 février 2012

Dimanche 5 février

Bonjour en ce dimanche !! Le beau soleil est présent encore une fois yééé!

Demain je vais vous parler de notre souper au resto Table 51 .. J'ai pris des photos comme mademoiselle B m'a demandé hihihi! Un beau souper et somme tout j'ai été raisonnable!!

Ma première journée de Kilo Cardio c'est bien passé !! J'ai eu un peu faim mais je me connais j'ai toujours faim les premières journées c'est psychologique hihihi! Ma copine super gentille avait préparé un gros plat de crudité à coté des bonbons pour les enfants hihihi! J'ai pus donc grignoter des légumes avec mon thé. 

Aujourd'hui pas de body pump pour moi :O(( J'ai trop mal au dos. Ça m'attriste beaucoup car j'adore ce cours. J'ai laissé un message à mon ostéopathe. Pendant que mon mari est parti à la natation avec mon coco je vais cuisiner les galettes de bleuet, le crumble et les poivrons farcis pour ce soir. Au retour de la natation on va faire l'épicerie car cette pm nous allons a Ste-Rose en blanc.

Bonne journée, on boit de l'eau :O).
________________________________________________________

Au Menu :

Déjeuner :
1 tortilla tourbillon de bleuet (vraiment TRÈS bon)
Lait d'amandes

Collation :
fruit

Diner :
Croque-monsieur au "bologne" de tofu Yves
Crudités
Fruit

Collation :
1 galette aux bleuets et aux graines de lin

Souper :
Poivrons farcis à la mexicaine (au lieu de la viande hachée je vais mettre la fausse viande Yves)
Salade toute verte
crumble aux poires et aux fraises 

Tourbillon de bleuet (Source Kilo Cardio)
1 tortilla de blé
¼ de tasse de ricotta léger
½ tasse de bleuets
sucre au goût (mon mari sirop d'érable)
2 cuil à table de pacanes ou autre noix

Mélangé le tout et mettre dans le tortilla ... Simple mais délicieux.