samedi 2 juin 2012

pesée du samedi !!

Bon matin sous la pluie bouhouuuuuuuuuu! Je voulais allé courir moi ... J'espère que demain matin la pluie va cesser pour me permettre d'y aller!!

La pesée de ce matin yesssssss! Je suis tellement contente car avec toute la musculation que j'ai fait cette semaine, habituellement j'ai un + ... Alors sur la balance ce matin le chiffre affiché est 179,7 lb .. 179... 179 oui oui enfinnnnnnn.. ça faisait je ne sais pas combien de mois que j'étais dans le 180 ... donc -1,1 lb cette semaine.



Je CAPOTE ... Je me rappelle plus la dernière fois que j'ai vu ce chiffre ... Je calculais que depuis 2005 (je pesais presque 260 lbs), j'ai flushé 80 lb ... Maintenant direction 169 lb pour mes vacances à Cuba .. Je lâche surtout pas, ça va bien mon affaire...

Sur ce bon weekend ... grosse journée aujourd'hui ...

vendredi 1 juin 2012

Vendredi 1 juin

Bonjour! ho! Yesss nous sommes en juin ... Comme mes enfants arrêtent pas de me dire, dernier mois d'école ensuite 60 jours de vacances lolll! (Pas pour maman par contre :OP)

Quelle belle soirée qui fait du bien... C'est tellement le fun magasiner maintenant .. Je me suis trouvé 3 chandails plus propre de weekend et une jupe. Ensuite vite vite on était en retard pour nos ongles hihihi! Mes ongles étaient très content ça a fait tellement de bien sans compter mes pieds .. tout doux maintenant .

Hier tout un entraînement .. Marie riait, je dégoûtais littéralement lolll! Mais ce matin je suis racké des exercices et de mon injection .. Pas grave mon ami Motrin va m'aider :OP Merci à Michele ... Grace à toi je vais peut-être garder mon entraîneure plus longtemps grâce à ton idée .... En arrivant au gym je lui dit : Marie, une fille de mon blog m'a fait une suggestion... Ça ne te tente pas de partir un club de course ??? Je pense que j'ai fait sa journée lolll! Elle arrêtait pas à tout bout de champs de me sortir des idées et d'y penser ... Ça serait super pour moi, j'aurais pas besoin d'avoir une entraîneure au gym qui cours nécessairement...

Ce matin je fini mes choses à la maison .. Je suis tellement déçu il annonce de la pluie demain et dimanche :O(( La fête de mon petit coco va se passer en dedans ... Habituellement il fait toujours beau à sa fête (C'est certain sa vraie fête était la semaine passé et il a fait super beau :OP) ... Par chance que demain j'ai des activités de prévu mais je vais allé courir quand moi ?? Si il ne pleut pas trop fort j'irai tôt demain matin ou dimanche matin pfff!

Sur ce je vous reviens demain avec ma pesée .. j'espère avoir un beau résultat j'ai travaillé fort cette semaine hihihi!

Bonne journée et à demain ...

jeudi 31 mai 2012

Jeudi 31 mai

Bonjour! vous allez bien ?? Moi je suis plutôt en forme .. 2 ième matin que je me réveille à 4h20 .. C'est bon signe dans mon cas, pas de fatigue ...

J'ai bien avancé dans mon ménage hier, je vais continuer tantôt en revenant du gym ... Je sens que Marie va me faire suer encore une fois, elle veut qu'on se concentre sur la musculation ce matin .. La dernière fois j'en ai eu pour 3 jours à avoir mal aux muscles lolll!.

Au retour, ma douche, ménage et une copine vient dîner avec moi. Cette pm je vais commencer mes petites commissions .. Mon coco veut des éclairs au chocolat comme dessert samedi soir loll! Fa que direction M&M et Métro pour les spéciaux...  Je vais chercher mon tit coco après l'école et on va aller acheter les choses pour les sacs à surprise ... Le souper et go! au Carrefour Laval ... Je veux me trouver des vêtements bon .. (Gen on se rejoins au carrefour ok ??) Ensuite 19h00 rendez-vous pour un manucure et pédicure .. Ça va faire du bien car la course ça use les pieds :OP

Je vous parle enfin de mon super déjeuner tofu ...

Il était tellement bon lolll! Alors voici ce que vous aurez besoin 
Passer le tofu dessert avec la banane et le jus de citron au robot (TRÈS liquide comme résultat, en mettant le chia dedans et en le laissant reposé un peu ça épaissi) N'oubliez pas le citron sinon le mélange vient brun à cause de la banane. C'est tout .. Le reste on met en étage avec les ananas, céréales, noix de coco !!! Vous y mettez ce qui vous plait :O)... 

 Les photos sont pas extra mais pas grave c'est le résultat qui compte loll! 
Un super déjeuner pour 5 points WW
 Ça goûtait le sud miammm! Un avant goût de Cuba hihihi!

Au menu :

Déjeuner :
1 toast + cheez whiz
1 toast avec confiture légère (5)

Collation :
Lait de soya au chocolat + banane(3)

Dîner :
Salade avec thon (5)
Biscottes (2)
Yogourt + céréales (3)

Collation :
raisins + babybel

Souper :
Tofu brouillé avec kale sauté (2)
Quinoa aux légumes grillés (5)

mercredi 30 mai 2012

mercredi 30 mai

Bonjour! On a été gâté côté température, des méchants orages .. La nature est bien arrosée là, ça va !! Les lacs remontent aussi .... On peut avoir du beau temps loll!

Merci pour vos mots hier :O) Je suis contente de ma première expérience au marathon, jamais l'an passé j'aurais pus imaginer ça quand j'ai commencé à courir!!

Pour terminer avec mon weekend à Ottawa, après notre course nous avions pris le souper de pâtes au Marriott .. Haaa! enfin un repas qui a du bon sens loll! J'avais tellement faim que peu importe j'aurais trouvé ça bon !! Sans blague c'était un bon petit buffet de pâtes .. J'ai pus revoir Guylaine et bien d'autres filles de mon voyage avec SOS santé en décembre dernier ... On a vraiment eu du plaisir ... Comme Guylaine et Sylvie était au même hôtel que nous, nous les avons ramener ...

Toute une aventure je peux vous le dire .. Maudit qu'on a rit .. On s'est perdues .. Quand on a enfin retrouver le chemin, la police bloquait l'accès à notre rue.. Manifestation étudiantes .. Bref après presque une heure (j'exagère à peine :OP) on est enfin arrivé à l'hôtel lolll! On avait tellement hâte d'aller enfin se laver lolll!

Alors voilà Julie, Sylvie, Guylaine moi et Gen :O) C'est la seule photo que j'ai au resto .. 

Ce fut un plaisir de vous revoir les filles!

Finalement hier j'ai eu le temps de courir avec mon entraîneure avant la pluie yesss! Mais il faisait chaud en pas pour rire, c'était tellement humide et comme on commençait à courir le soleil est sorti grrr!... Comme je le pensais, elle était prête à me faire suer loll! Elle a axé notre sortie sur la vitesse et la performance et non sur la distance... On a fait 5 min de jog de réchauffement ensuite on y est allé avec les intervalles : 4 fois 3 min réparti comme suit : 1 min à 9 km/h, 1 min à 10 km/h et 1 min à 11 km/h avec des poses de marche de 2 min entre..... Rendu au 3 ième je pensais même pas être capable de continuer.. Gogo! Qu'elle me dit, tu es capable, il en reste juste 1... Je l'ai fait yess! 5 min de récupération en marchant ensuite des sprints de 15 sec à 15 km/heure .... J'étais trempée en pas pour rire mais vraiment contente d'avoir réussi..

La douche à vraiment été bonne après lollll! J'aime, elle me fait vraiment sortir de ma zone de confort .. J'ai encore tellement de peine de la perdre mais bon celle que je vais probablement avoir est super gentille, "funny" et hyper motivante. Elle étudie en réadaptation et elle a eu une formation pour la sclérose donc ça devrait aller.

Aujourd'hui c'est ménage, ménage ... et encore du ménage avec un peu de popote.. Je veux avoir fini le plus gros aujourd'hui car demain matin je vais au gym, en pm des commissions et demain soir un pédicure-manicure ... Vendredi je vais à l'école, en pm l'épicerie et le soir, dernier cours de natation des gars ... Comme je reçois pour la fête de mon tit loup en fin de semaine, que samedi c'est une journée activité avec ses amis, il me reste plus grand temps avant dimanche ;O) !

Aujourd'hui pas de recette mais bien mes repas de ma journée d'hier !! Mademoiselle B m'a fait connaître l'existence d'une mode sur les blogs anglophones qui s'appelle What i ate Weduesday .. Il s'agit de prendre en photo nos repas les mardis et de mes mettre sur notre blog le mercredi d'où le terme Weduesday(Wed pour wednesday et uesday pour Tuesday) Alors à chaque mercredi je vous ferai un compte rendu en photos de ce que j'ai mangé la veille . Pour en savoir plus cliquer sur l'image :O)


Alors voilà je me lance hihihi!

Je n'ai pas photographié mon café j'ai oublié, trop endormi lolll! Mais je prend toujours un verre d'eau et un café quand je me lève.

Mon déjeuner avant d'aller à la bibliothèque hier matin ... 

Gruau, bananes, graines de lin entières et une cuillère à thé de sucre d'érable (4) plus mon lait de soya (2).. Pourquoi je prend les graines de lin entières .. 1 jour sur 2 je les prend entière pour le transit intestinal et l'autre matin moulue pour les omegas ;O)

 Mon dîner ouffff! j'avais faim, j'ai oublié ma collation du matin à la maison donc quand je suis arrivé à la maison j'étais affamée!! Par chance c'est un dîner rapide :O)

 Omelette aux asperges (Egg creation) Crudités et toast de blé (4) avec un grand verre d'eau
 mon dessert :
yogourt nature avec cacao et petits fruits (1)

En collation dans l'après-midi, mon lait de soya au chocolat après le gym :O) (3) et beaucoup d'eau 
Pour souper une salade repas avec une galette végé coupée, laitue, chou. betterave jaune, ½ avocat, croutons, tomates cerises, olives, huile d'olive et vinaigre balsamique ... (12) avec un grand verre d'eau


Alors voilà pour ma journée d'hier !! J'ai mangé une orange comme dessert et c'est tout ! Je ne mange jamais après le souper :O)

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Au menu pour aujourd'hui :

Déjeuner :

Gruau, graines de lin (4)
Petits fruits 
Lait de soya (2)

Collation :


Diner :
Reste de soupe aux lentilles (3)
Sandwichs aux oeufs, tomates, laitue, mayo légère (6)
fruits

Collation :
Crudités, 1 galette de riz et 2 fromages vache qui rit (2)

Souper :
Pâtes shirataki (1) avec sauce tomates, légumes et boulettes de viandes végé gratiné (5)
Salade verte (2)

mardi 29 mai 2012

mardi 29 mai

Bonjour !! Bon enfin je suis reposé de mon weekend lollll! Encore couché tôt hier soir donc je suis top shape ce matin. C'est la grosse orage qui m'a réveillée!!

Aujourd'hui je vais vous parlez de mon super déjeuner tofu !! .. Bien non je blague lolll!

Pendant que c'est encore frais dans ma mémoire mais que j'ai aussi eu le temps de repenser-analyser ma course je vous raconte hihihi!

Je suis fière de ma course malgré les embûches que j'ai eues..

Premièrement samedi, je dois dire que nous avons eu une journée de "fou" ... On a marché toute la journée d'un bord et l'autre .. Le stress de se retrouver dans la ville, on était stationné loin du départ mais proche du resto pour le soir ... 1h30 avant le marathon nous avons dû retourner vite vite nous changer dans l'auto pour ensuite retourner au point de départ... Côté bouffe on oublie ça, j'ai fini par dîner il était 14h00 heures presque en hypoglycémie, j'étais étourdie .. J'ai mangé vite vite un sauté de légumes et tofu avec quelques nouilles Udon sans sauce pour ne pas avoir soif...  Je peux vous dire que mon déjeuner était loin et que le dîner fut drab.. Je n'ai presque pas bu d'eau moi qui habituellement en bois beaucoup.. bref une journée à ne pas faire avant d'aller courir ..

 Je peux vous dire que la prochaine fois, je vais prendre ça relax, éviter le plus de stress possible mais surtout je vais prendre le temps de bien m'hydrater tout au long de la journée même si je dois trouver des toilettes souvent et aussi de bien manger avec des collations.. Je vais aussi me traîner des fruits.

Le départ c'est super bien passé, je dirais jusqu'au Kilomètre 3,6 tout allait numéro 1. Il faisait EXTRÊMEMENT chaud par bout dans le trajet. Les gens arrêtaient à tout bout de champs pour marcher et boire. Je devais faire du zig zag pour avancer lolll! Ça allait vraiment bien, j'étais super en avance sur mon temps j'étais contente, si je continuais à ce rythme je finissais en dessous de 34 min .. C'est à ce moment que j'ai poigné toute une crampe grrr!! J'ai dû arrêter pour marcher, j'alternais marche-course.. rien à faire, elle ne partait pas, j'avais soif (ils ont donné de l'eau seulement à 4 km) j'en avais pas apporter car je ne voulais pas avoir ma ceinture qui me fatigue ... le dernier kilomètre fut pénible ... je réussissais de peine et de misère à repartir.. j'avais pus de jus ... J'ai dû finir la course en marchant :O( j'étais hyper déçu j'étais pas capable de sprinter comme d'habitude pour franchir la ligne d'arrivée ..

Bref malgré tout ça je suis contente quand même de mon temps : 37,39 sec , je suis 4918 sur 9678 coureurs pour 5,14 km.

C'est grâce à Une femme en santé , Yellowgirl, Kim et surtout à mon mari à qui je pensais que j'ai pus toffé ... De savoir qu'elles étaient là quelque part m'a beaucoup aidé ...

Avant notre départ 
Je suis contente, Gen à décidé d'essayer la course :O) Qui sait on va peut-être faire le prochain marathon ensemble hihihi!
La belle Yellowgirl .. Ça me peine, je ne l'ai pas vu au départ, j'étais de l'autre côté et on s'entend qu'il y avait 9678 personnes pour le 5 km ... Je tiens à mentionner que Yellowgirl, c'est mon idole, elle à commencé à courir l'an passé à peu près en même temps que moi et dimanche, elle a couru LE marathon complet   c'est à dire 42 km en 4h ... Elle est hot hen :O) 
 Grâce à elle et son mari j'ai des photos yééé !! Je suis tellement mais tellement contente !!
Geneviève à photographié d'en arrière .. ça vous donne une idée comment il y avait du monde 

Photos prises par Une femme en santé, trop drôle, elle ne connait pas Yellowgirl mais avait vu la pancarte sur mon facebook et elle était juste en face hihihi!
 pour vous donner une idée des gens ... C'était fou loll
 Voilà, on a terminé yééé ! 
Je suis tellement fière de où je suis rendu dans ma vie ... malgré tout, la vie est quand même bonne pour moi ;O) 

Sur ce j'ai pris la décision de refaire un 5 km en septembre 
et de ne pas me mettre de pression pour le 10k toute suite .. Mes jambes ne suivent pas toujours comme je le veux malheureusement et comme j'ai adoré compétitionner contre moi-même, je vais me concentrer là-dessus avec ma nouvelle entraîneure. Malgré tout ce qui s'est passé samedi, j'ai amélioré mon temps des courses habituelles dehors que je fais seule et je suis très contente...

 D'ici septembre je veux encore plus améliorer mon temps et prendre de la vitesse.  Mon but est de la faire entre 32 et 33 min.. Je m'entraînerai pour le 10 km après avoir refait un 5 km en marathon pour le printemps prochain. Je vais avoir perdue encore plus de poids, ça va être un peu plus facile de ne pas traîner ce poids là en surplus sur 10 km :OP 

Sur ce aujourd'hui j'ai une rencontre à la bibliothèque ce matin, je reviens dîner, je me repose un peu et ensuite gogogo je vais au gym .. Nous allons courir dehors aujourd'hui si il ne pleut pas(ça regarde pas bien hein :O), Marie-Christine à surement hâte de savoir comment ça s'est passé. Elle m'a appelé hier en Pm pour me dire qu'elle avait planifié mon entraînement pour cette pm ... Ça promet ............

Au menu :

Déjeuner :
Gruau + graines de lin (4)
Lait de soya (2)
bananes

Collation :

Diner :
Omelette aux légumes avec crudités + 1 tranche de pain (5) 
yogourt + fruit+ céréales fibres 1 (2)

collation :
Lait de soya après le gym (3)

Souper :
Burger végé sur salade (7)


lundi 28 mai 2012

lundi 28 mai

Bon matin! Le levé fut difficile ce matin ouff!! l'adrénaline a fini par tombée hier soir ... Tout un weekend mais vraiment je le referais n'importe quand .. 20h00 j'étais couché hier soir. Faut pas oublier que j'avais en plus un shower surprise a 13h00 hier au centre-ville ... J'avais hâte d'être de retour chez moi.

Ma course s'est somme tout bien passé... Je vous en reparle demain hihihi! pas le temps ce matin de faire un long message :OP

Vendredi soir quand nous sommes arrivés, vite vite nous avons déposé nos bagages et nous sommes repartis pour souper avec une femme en santé, Kim et Thé. En route pour le resto on s'est mis a voir et à entendre les éclairs et le tonnerre... On a réussi juste à temps à entrer au resto, ça s'est mis a tombé pas à peu près lollll!


Voici quelques photos de notre souper ... Je dois dire que je n'ai pas pris beaucoup de photos ce weekend ... Merci à Une femme en santé, Kim et Yellowgirl pour les photos .. Ha oui et Geneviève aussi lolll!

Une petite Sangria pour fêter ça hihihi! 
 Il faisait tellement chaud dans le resto vous avez pas idée loll! Avec la pluie les fenêtres on dû être fermées
 Thérèse et Kim
 Une femme en santé :O)

Quelle belle soirée nous avons passé ... J'ai découvert des filles merveilleuses, dommage que je n'habite pas près de chez vous .. J'aurais bien aimé vous revoir samedi soir ... Par chance qu'on ne vous a pas donné rendez-vous après notre souper on s'est perdu au retour lolll! Sans compter la police qui bloquait un peu partout les chemins de la rue de notre hôtel ... On se demandais bien ce qu'il y avait ... Même à Gatineau il y a des manifestions étudiantes :OP

Merci Thé d'être venue souper avec nous, tu es vraiment sympathique, on va s'en souvenir de la van hein ;O)

Je tiens à dire un gros gros merci à Une femme en santé ... Quelle générosité ... Elle m'a tellement aidé avant le marathon avec ses courriels pour me rassurer, m'expliquer, pendant et même après la course ... Une vraie petite maman attentionnée ... Grâce à elle j'ai eu mon lait de soya après, même un massage de jambes hihihi! Une femme souriante, hyper gentille et toute douce ... Une petite perle :O)

Kim .. Merci aussi pour ta présence avant, pendant et après.. Merci pour tous les textos hihihi! Elle aussi est d'une grande générosité , j'ai découvert une fille vraiment super.

Merci les filles d'avoir été là la journée de la course .. ça m'a permis de continuer dans les moments difficiles.. De savoir que vous étiez quelque part dans le parcours, ça m'a donné la force à certains moments de continuer .. Quand j'ai vu votre visage presqu'à la fin... Quelle joie :O)

Sur ce je vous laisse je dois allé faire les lunchs, le retour à la réalité ce matin lolll!

Je vous reviens avec mon menu, disons que j'ai pas pensé à ce que nous mangeons aujourd'hui et encore moins cette semaine hihihi! Aujourd'hui je prend ça relax, je vais feuilleter mes livres de recette pour me donner des idées.. Une chose de certaine.. je compte et je pèse tout.. je veux voir le 179 cette semaine.

Au menu :

Déjeuner :

Gruau, graines de lin (4)
Lait de soya léger (2)
petits fruits

Collation :

Diner :
Soupe aux lentilles et paprika fumé(5)
1 tranche de pain de blé + margarine légère (2)
Yogourt nature Sgras + cacao+ ¼ tasse de fibre 1 (2)

Collation :
raisins + babybel(1)

Souper :
Riz sauté au tofu et légumes à la chinoise (10)