samedi 16 janvier 2016

Pesée du samedi et entrainements

Bon midi, ça va bien?

Ici ça va :O) Rendez-vous chez ma doc fait, je vous en reparle cette semaine, mes prises de sang faites, je devrais avoir les résultats lundi! 

Ce matin j'allais courir avec la gang du 21-30 km .. Maudit que je m'ennuyais loll! Un beau 12,6 km avec 3 cotes wouhouuuu! Je vais essayer d'y aller tous les samedis pour mes longues runs! 

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine :

Mon objectif de faire au moins 1 nouvelle recette par semaine :

Cette semaine j'ai ai plein loll! En prévoyant mes menus d'avancent, ça m'aide à faire quelques nouvelles recettes hihihi! En plus je cuisine pour les choses pré-course, ça aide .. Le congélateur était vide, pas le choix :OP

La première recette est un pain sans gluten à la banane et au noix ... Je dois vous dire qu'en regardant la recette, je ne savais vraiment pas à quoi m'attendre... En la faisant non plus, elle est faite de poudre d'amandes et farine de coco, 2 cuil d'huile et du sirop d'érable... Au four, le pain à même pas levé lolll! Mais en y goûtant miammmm! La texture est vraiment super, je ne sais pas une fois décongelé par contre, je vous reviens plus tard avec les infos :OP Cette recette est parfaite et complète, glucide du sirop et de la banane et protéine de la poudre d'amande, des oeufs et des noix... On aime ça :O)

Pour la recette, c'est ici 

Pain banane et noix sans gluten



 Musli vitalité maison 

Mon mari mange souvent du yogourt grec avec fruits et granola comme collation ou dessert... Avec les noix, le gras et sucre, ça fini par faire pas mal de gras-sucre ... J'ai trouvé une recette de musli sans sucre et sans gras... J'ai ajouté à la recette des fruits séchés et c'est parfaitttttttt, enfin une recette pas de sucre dedans a par les fruits séchés...

Le fait d'avoir ajouté de les avoir ajouté vient balancé un peu le fait de ne pas avoir de sucre.. Faut dire que notre palais y est maintenant habitué donc pour nous c'est parfait.. Rien ne vous empêche d'ajouter un filet de sirop d'érable dans le yogourt :O)

C'est vraiment un musli pas un granola mais avec le yogourt grec nature, de la compote de pomme ou les deux c'est vraiment bon ... Très simple à faire et on en retire les bien fait de l'avoine, noix, graines de chanvre sans toutes les calories associées ... J'adopte et mon mari aussi! 

La recette est ici 

Tartine Ricotta aux fines herbes

Quand j'ai vu cette recette à parent pressés, je savais que je la ferais dans pas long loll! Lundi, comme j'avais prévu une soupe repas, je me suis dit tient tient, c'est parfait comme souper avant mon aquaforme ...Je dois dire que c'est vraiment TRÈS bon... J'ai utilisé des pita grec au lieu des naans car c'est pas mal moins gras ... Mes enfants auraient voulu si on les avait laissé faire manger notre portion ... J'ai du promettre de leur en faire d'autre ce que j'ai fait loll! Ils en ont eu en lunch mercredi .... Je n'ai pas mis d'ail mais de la poudre d'ail question de paresse et c'était parfait loll!

Le recette est ici 

Voici celle que j'ai refait pour les lunchs
et avec notre souper! 
Cari aux lentilles rouges 

Quand j'ai vu la recette sur le site de Mathieu, j'ai su tout de suite qu'elle s'en allait dans mon menu de cette semaine hihihi! J'ai doublé la recette et j'ai bien fait miammm! Que c'est bon! Je suis contente, j'en ai pour un autre souper de congelé et un lunch :OP Bon c'est moins beau que celle de Mathieu mais pas grave, c'est le goût qui compte :OP 

La recette est ici 

Salade à l'asiatique

Une salade que j'ai mangé mercredi midi.. Pleine de bonnes choses miammm! Quinoa 5 grains, édamames, légumes,graines de chanvre, de sésame et de chia ..  Une belle salade protéinée, tout pour réparer mes muscles après mon super cours de pilates ... Je me suis basée sur cette recette mais pour la vinaigrette, j'y suis allée au pif... Mirin, tamari, huile de sésame, vinaigre de riz!


Et pour finir, le pain de "viande" De Bob le chef! J'arrêtais pas de le voir passer sur les groupes végés que je fréquente, je me suis dit, faut que je l'essai! Je le met donc au planning de la semaine comme souper de famille ... Je dois vous dire que j'aime pas trop les choses faites avec des légumineuses (boulettes, pain de viande etc..) Je trouve que c'est pâteux ... Je me suis dit, go! je lui donne une chance tout le monde dit qu'il est débile ... Alors je fais la recette! Ça sent super bon dans la maison, 2 heures plus tard, il est prêt! Je l'ai servi avec une sauce tomate que j'aime beaucoup.. 

On mange, personne ne parle du pain de viande lolll! Je vois mon petit coco se bourrer de salade césar, moi je fais quasi l'avion à chaque bouchée pour le manger, mon mari et mon grand ça bouffe sans retenu lolll! Donc vous avez compris que je n'ai pas aimé et mon petit coco non plus! Les deux autres eux oui! Mon homme est content, il a des lunchs loll! Ok! je dois dire que le goût est très bon mais rien à faire, c'est la texture que je n'aime pas! Si vous voulez faire la recette, elle est ici car sérieux, tout le monde l'adore. 

Mes autres objectifs :

La petite souris :

humm! je l'ai fait 2 deux reprises cette semaine sans m'en rendre compte loll! C'est un coup dans ma bouche que le cerveau à allumé ... 

Le sucre :

Seulement dans mes cafés, le reste dans le 10% que je me suis fixée

Diminuer les portions :

J'essai ben fort, je mesure toujours mes féculents surtout en accompagnement ou dans mes salades, mes céréales etc... J'essai de mettre la moitié de mes assiettes de légumes mais ils sont tellement cher ces temps-ci outchh! 

Objectif collation

Ça s'en vient mon affaire loll! J'y pense de plus en plus ... JE vais y arriver :OP


Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activités par semaine :

Wouhouuuuuu! une semaine SUPER active et mon corps ne souffre pas (OK il est courbaturé du pilates mais bon hahaha!) ... Je capoteee :O) 29 km de course, du pilates et l'aquaforme ...

Samedi 9 janvier : 14 km de course
Lundi 11 janvier : 60 min aquaforme
MArdi 12 janvier : 6 km de course
Mercredi 13 janvier : 60 min de pilates + 3 km de course
Jeudi 14 janvier : 6 km de course

Ma pesée cette semaine :

Avec la prise du fer, c'est pas facile redescendre mais petit train va loin .... 149,5 lb (-0,6 lb) enfin de retour dans le 14... J'ai hâte d'avoir les résultats de mes prises de sang, on va en savoir un peu plus :OP

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine et à lundi!

vendredi 15 janvier 2016

Vendredi 15 janvier

Bonjour! ça va bien?

Ici ça va bien... Enfin mes règles ont arrêté .. 18 jours de temps ... yééé! il était temps, c'est mon rendez-vous annuel avec ma doc tséééé! ... J'ai bien hâte de lui jaser de tout ça!

Mercredi j'ai eu mon premier cours de pilates de course .... C'était vraiment hotttt mais je savais TRÈS TRÈS bien en finissant que je serais courbaturée le lendemain ... En effet lolll! J'avais les fesses pointues quand je m'assoyais, la toilette était basse et lever ma tasse de café était difficile haaaa! Bonheur loll! Ça va travailler en masseee ce qui a besoin d'être travailler pour la course et je vais peut-être éviter les tits bobos d'Entrainement car mine de rien, je commence bientôt!

En PM j'ai relaxé un peu car je courais un 3 km avec une copine avant le souper! Le soir, souper en famille et jeu ! On a rejoué au Monopoly et cette fois, c'est moiiiiiiiii qui a lavé tout le monde hahaha!


Jeudi matin, je courais avec une copine ensuite douche, étirements, diner et j'avais rendez-vous pour mes ongles après! Retour, ménage, lavage, souper, chercher mes cocos et compagnie! 

C'est vendredi voici mes repas cette semaine :

Lundi 11 janvier :
Soupe style poulet et nouilles santé :OP
Orzo et pois chiches citronnée! avec pita (samedi)
Mardi soir :
Cari de lentilles rouges avec mélange Gogo Quinoa 5 grains
Pas très photogénique mais hooo! bon bon bon :OP
Mercredi soir :
Pain végé (samedi), patates douces-patate et salade César
Jeudi soir :
Mon souper préféréééééééé! J'aime tellement mais tellement ces fettuccini Alfredo au chou-fleur .. Haaa! pis combiné au tofu BBQ miammm! J'en rêve à chaque fois que je sais que je vais manger ça pour souper loll! Pis le lunch du lendemain pas toucheeeeeeee c'est à moé! ... Là j'ai fait une grosse batch de sauce et j'en ai congeler une partie wouhouuu! La seule chose que je change c'est que je met la moitié parmesan, moitié levure alimentaire.. Mon brocoli à l'air bizarre avec la couleur des photos loll! Mais il était bien vert :OPP

Là tantôt, je vais faire un stop chez Adonis voir si je me trouverais pas des légumes un peu moins cher, c'est complètement fou les prix! Sinon je me tourne vers le congelé mais :O( J'aime moins!

Sur ce, je vous laisse, bonne journée et à demain !

mercredi 13 janvier 2016

Mercredi 13 janvier

Bonjour! comment ça va?

Ici ça va, jours 17 et ça ralenti toujours pas... grrrr! Vivement vendredi que je vois ma doc... Par chance je suis quand même capable de faire mes activités, la fatigue est pas trop grave! Je me repose entre :OP Mon rendez-vous est pris pour 5h30 samedi matin pour mes prises de sang! A part ça ...

Lundi, j'ai cuisiné une bonne partie de la journée! J'aime bien me préparer des choses déjà prêtes pour la semaine .. Quinoa pour des salades, des potages, j'ai recommencé à cuisiner des choses pré-course pour mon mari car son entraînement marathon commence cette semaine (moi dans 2 semaines...)... Je teste aussi des recettes pâtisseries sans gluten voir, a date celle que j'ai fait, c'est réussi hihihi! Pourquoi sans gluten vous me dites? Baaaa! juste que souvent c'est fait avec de la farine d'amande, des noix, peu de sucre et de gras alors j'aime bien comme collation pré-course, c'est nourrissant et ça nous soutient bien, avec un fruit c'Est parfait! Je vous en parle samedi de ma recette :O)

Le soir,. j'avais mon premier cours d'aquaforme! Maudit que c'est tard 20h00 pour une fille qui se couche habituellement à 21h00 :OP Mais je dois dire que j'ai eu beaucoupppp de fun, même trop (ostie que j'ai pas d'allure loll! j'ai niaisé tout le long avec mon amie) ... J'ai quand même travaillé tséééé! :OP Je me rappelais plus comment j'aimais ça, j'en ai fait longtemps quand j'étais en surplus de poids mais disons que c'était pas mal plus difficile dans le temps que maintenant hihihi! Je du mettre un peu plus d'ardeur et de vigueur dans mes mouvements et ça a fini par travailler un peu :O)

Mardi matin, je suis allée courir un 6 km avec Geneviève (c'est mêlant car j'en ai deux Geneviève loll! Celle qui était mon élève pas mon amie :OP) ... Il faisait FRÈTE, la première de l'hiver mais bon, on a eu chaud pareil, il n'y a pas de mauvaise température pour courir, il suffit d'être bien habillé! Après la course, étirements, douche, ramassage ... En Pm REPOS pour moi! Chercher mes cocos, souper, préparé les lunchs et compagnie ... Cocooning avec mes cocos!

Ajd ben premier cours de pilates de course :O) TK! si la madame ne perd pas sur la balance, je vais avoir une bonne musculature et maintien hahaha!

Bonne journée et à vendredi :O)

lundi 11 janvier 2016

Lundi 11 janvier

Bonjour, vous allez bien?

Ici ça va, mon dos est enfin correct yesss! il était temps lolll! Jours 15 des règles, ça pas l'air parti pour vouloir arrêter ... J'ai recommencé mon fer régulier même si mes intestins aiment pas, j'ai lâché le naturel que je prenais voir si ça aiderait pas pour ma fatigue et mes saignements :OP

Il y a un an hier, j'étais à Disney et je courais le demi marathon avec Michèle, c'Est fou comme le temps s'envole .... Là, le décompte est commencé, dans 30 dodos je m'envolerai pour la rejoindre de nouveau pour quelques jours!

Vous avez passé une belle fin de semaine sinon? Ici ben ben tranquille! Samedi matin je courais avec plein d'amis, on s'est ramassé 6 pour la départ lolll! Une recommençait la course après qu'elle se soit cassé le coude en tombant début décembre... Une voulait dépasser sa plus longue distance, une était en retard pour son cours de course et les autres se sont joins à nous pour un coup de pied au derrière pour courir lollll!

Nous sommes partis pour faire le premier bout avec celle qui recommençait, un 4,7 km, on l'a reconduit chez nous et reparti pour faire la distance que Geneviève (celle avec qui je cours dernièrement) voulait faire. Ceux venu chercher de la motivation nous ont quitté 1 ou 2 km plus tard que la première ... Cours, cours et s'est réussiiiiiiii 11 km pour elle :O) Je vous dis qu'elle était fière en titiiiiii!


Samedi qui vient,  je l'amène avec nous dans le cours du 21-30 km.. Comme c'est la première semaine, la distance est de 12 km, elle peut donc venir avec nous, comme elle sera en arrière, elle fera un peu moins, c'est parfait :O). Moi après les photos et tout, j'ai continué pour me rendre à 14 km en tout :O) Je suis bien contente, 14 km en hiver, je ne pensais jamais faire ça! Ok il faisait doux, c'était un peu glissant par bout fallait être prudent mais c'est fait! Je me suis dit que cet hiver je ferais une course de 10 km min à chaque semaine pour garder le beat! Comme ça, je ne repars pas à zéro en mars pour mon entraînement de demi pour mai...

Après la course, ben des étirements car j'ai fait 2 bonnes courses deux jours en ligne. la douche, dîner et nous sommes allés voir mes beaux-parents! Quand nous sommes partis de chez eux, il était l'heure du souper.. Le soir ben relax et dodooooo TRÈS tôt loll! Samedi ou pas moi, quand je suis fatiguée, je me couche!

Dimanche bennnnnnnnnn relax aussi à presque rien faire lolll! Ben pour moi loll! Mon mari est allé courir le matin avant la pluie... C'est rare que le dimanche on a rien à faire mais comme il annonçait de la pluie toute la journée, les commissions étaient faites, le souper était juste à réchauffer ... J'ai fait la chambre de bain du premier, la balayeuse et partir 2 brassées, plier, ranger, that is it lolll! Les enfants ont eu des amis, on les a pas vu de la journée! Une journée cocooning mon chum et moi à écouter des émissions et commencé à prévoir-parler de notre voyage l'an prochain pour nos 20 ans de mariage :O) On veut faire un voyage spécial qu'on se souviendra longtemps!

Voilà, pas très passionnant mais très relaxant lolll!

Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à mercredi !