samedi 6 août 2016

Pesée du samedi et entraînements!

Bon matin,j'espère que vous allez bien!

Ici ça va :ODDDD

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette :

Cette semaine j'ai seulement celle-ci et je l'ai inventé



Des tranches de courgettes et d'aubergines que j'ai vaporisé d'huile d'olive, sel-poivre et go! sur le BBQ .. Quand elles sont prêtes, j'ai mis du citron, de l'ail et du féta sur le dessus! Miamm! que c'était bon, on en a eu aussi pour le souper d'hier (j'ai réchauffé au four) . 


Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine : 

Une autre semaine active, j'en profite car en vacances, je risque de l'être pas mal moins :O) J'ai fini mon mois de juillet avec 130 km de course (je m'étais mis 120 km) et 76 km de marche (je m'étais mis 75 me disant que j'étais folle car il restait 2 semaines lolll!)

Cette semaine, 1 fois Pilates, 34 km de course et de 27,5 km de marche

Samedi 30 juillet : 14 km de course
Dimanche 31 juillet : 5 km tempo + 8 km marche
Lundi 1 août : 8 km avec côte + 9,8 km de marche
Mardi 2 août : 60 min de Pilates+ 6,15 km de marche
Mercredi 3 août : 7 km de course avec intervalles
Jeudi 4 août : 3,4 km de marche 
Vendredi 5 août : 

Ma pesée cette semaine :

Je me doutais bien que j'aurais pas le 141 lb voulu avec mes règles qui sont débarquées! Bien contente par contre qu'elles soient là, je vais avoir la paix en vacances lolll!

Ma pesée en ce samedi matin avant les vacances .... 142,2 lb hihihi! +0,1 lb oufffff! j'ai gardé le 142 pareil malgré mes règles... Le poids que je voulais pour partir en vacances ... YESSSS! que je suis contente surtout que j'ai été moins active les 3 derniers jours!

Faque c'est ça qui est ça, il n'y aura pas de pesée avant 2 semaines le prochain message sera mardi et ensuite ???J'ai décidé de prendre congé du blog jusqu'au retour des vacances,  dans la semaine du 22 août! je vais en avoir des choses à vous raconter lollll!

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine et à mardi!

vendredi 5 août 2016

Vendredi 5 août

Bonjour! vous allez bien?

Ici ça va pas pire :O)))

Cette semaine, on était de garde chez mon amie Gen car elle était partie en voyage hihihi! On est allé nourrir ses poissons et son minou Sheldon tous les jours! il est tellement finnnnnnnn! Il est content de nous voir et il est super colleux hihihi! J'ai amené mon tit coco avec moi toute la semaine, c'est lui qui nourrissait le chat et il a même nettoyé la litière quand ma jambe ne voulait pas coopérée (la litière est au deuxième hihihi) 




Mardi! Le matin j'avais mon Pilates, ouffff! il y a pas grand monde ces temps-ci faque elle a ben du temps pour nous corriger ou nous faire travailler les places ou que MOI, elle sait que j'en ai besoin ... Isquios, fessiers et compagnie .... Vous allez comprendre avec la journée de demain qu'on les a travaillé en taaaaa! .... Après le Pilates, tennis de mes cocos! En PM! Go! à La Maison de la Course pour mes souliers .... J'étais contente, c'est mon ancienne entraîneure du énergie cardio qui était là yessss! (elle travaille là maintenant, elle est kiné et c'est elle qui fait les évaluations de course) ...

 Je lui montre les souliers que j'ai présentement, lui montre comment ils sont usés! Bref,  elle part et revient avec des souliers qui selon elle vont me convenir! Je me met ça dans les pieds, wowwww! elle me film en courant, c'Est super stable yessss! Donc pas besoin de soutiens dans mes souliers ........ Elle a un rendez-vous, c'Est Sylvie qui prend la relève (elle m'avait aidé la dernière fois) J'en essai une autre paire hummmm! Je les aime aussi .... Les premiers, il me faut 1/2 point de plus donc je les commande et je vais retourner essayer les deux et vraiment comparer ceux que je vais prendre (ils seront pour les longues courses) .... On recommence les essais mais cette fois, pour mes souliers pour mes courses rapides et mes intervalles! J'en choisi deux paires à essayer .... Les premiers sont débiles, roses flash lolll! Ils sont confo, mais j'essai les autres avant ... Je me met ça dans les pieds hoooooo! des pantoufflesssssss... Ils pèsent une plume c'Est fou! Je les essai, j'adoreeeeeee! Alors ils s'en viennent chez nous lolll! La madame est contente, une chose de régler, en espérant que ça aille bien pour courir .... 

Le soir, une marche avec une copine! 

Mercredi .. Le matin je courais avec Geneviève 7 km avec des intervalles rapides... Testing de mes nouveaux bébés haaaa! Je vole carrément avec ça loll! ils sont tellement léger c'est fou! J'ai fini ma course sans bobos .... Je ne me rappelle pas c'est quand la dernière fois que j'ai fini une course surtout avec des intervalles et que les étirements ne sont pas pénibles! 

 Douche vite vite, mes cocos sont allés promener le chien et on est parti pour faire faire nos cheveux! Ma coiffeuse était en retard nonnnnn! TK! on fait avec lolll! Enfin ma couleur est faite, bye bye la repousse .... Mes cocos ont les cheveux coupé... Il est 13h45 quand on est sorti de là .... GO! vite vite chez nous, j'ai avalé ma salade en 3 bouchées et go! au centre de la nature prendre des photos de famille pour le cadre qu'on fait au beau-père en fin de semaine ...  Commence à prendre mes photos, c'Est débileeeeee.. Vient pour les regarder .... PAs de carte mémoire calis............ NONNN pas vrai grrrrrrrr! Par chance j'avais mon cell mais tsé on s'entend que c'est loin de la qualité de ma Canon 50D .... TK! j'ai fait de mon mieux! J'ai repris tous les petits enfants + une photo de groupe


Le reste de la famille est partie, nous sommes restés voir les animaux et se promener un peu ramassé des Pokémon! J'avais une jambe qui commençait à me gosser mais j'ai pas porté attention!



Il est 16h30 on part ... Un petit arrêt à l'épicerie pour le souper et go! Ma jambe me gosse de plus en plus ... Après le souper, j'avais de la difficulté à marcher :O(( Masse, masse, étire, glace, Voltaren haaaa! Rien n'y fait, je suis "jammée" ben raide du fessier gauche-bandelette et j'ai vraiment de la difficulté à marcher, même couché j'ai pas de position grrrr! Je réussi à m'endormir, 23h30 ça me réveille haaaa! Envoye sur mon tapis, étire, étire, fait toutes les positions que je connais, masse, masse! c'Est un peu moins pire, je peux me rendormir je pense! Le matin au levé c'était une tite bite moins pire mais encore douloureux .... 

À bien penser... On a travaillé les fessiers-hanches, cuisses la veille en Pilates, et pas a peu près .... J'ai marché 6,15 km la veille ...J'ai fait une course de 7 km avec des intervalles rapides avec des nouveaux souliers, j'aurais du faire une petite course seulement pour m'habituer ... Je suis restée assise pendant près de 3 heures APRÈS avoir fait mes intervalles chez la coiffeuse ... Mettons que comme j'ai déjà les fessiers limites, ils font toujours mal ben tout ça mis ensemble ça a donné ça lolll! Je suis juste contente que ce soit arrivé cette semaine et non la semaine prochaine en vacances pendant nos activités! 

Jeudi ... J'annule mon Pilates nonnnnn! Comme on travaille énormément les fessiers, je ferai pas exprès hein :OP Le tennis de mes cocos et en PM, rendez-vous pour mes ongles-sourcils!  LE soir une marche de 3,4 km avec mon grand à la recherche de Pokémon, on en a trouvé quelques uns yesss! :OP Je teste mon fessiers en même temps... PAs pire mais pas 100% grrrr! 

Voici mes repas cette semaine :

Lundi soir :
Mes supers nouilles shirataki (j'ai regardé comme il faut l'emballage 15 calories pour 100 G, il y en a 300 dans le paquet) J'en ai fait cuire 1/4 hier et c'était encore big comme portion lolll! Légumes sauté, poisson avec sauce vierge
Mardi soir :
Frittata on passe quelques légumes lolll! Kale de mon jardin, oignons rouges, champignons, féta avec une salade de concombres et tomates de mon jardin :O)
Mercredi soir :
Souper RAPIDO EN ta... avec la journée que j'ai eu lolll! Saumon au four avec salade à la grecque
Jeudi soir :  
Tofu fumé grillé sur le BBQ, Quinoa et courgettes-aubergines grillées sur le BBQ avec citron, ail et féta miammmm!

Voilà ma semaine hihihi! c'est vendrediiiiiiiiiiii, c'est les vacances pour nous wouhouuuuuuuuuuuu! On se revoit demain matin :O)

mardi 2 août 2016

Mardi 2 août

Coucouuuuu! Ça va bien?

Ici ça va super bien! On est en août yessss! Ça veut dire que les vacances arrivent dans pas long!
Mon petit coco compte les dodos lolll! Tous les matins nous avons droit au décompte :OP

Samedi matin, je courais avec Geneviève un 14 km! Le dernier à été pénible, c'Est rare mais oufff! Après la course étirements, relaxe à prendre ma collation et goooooo! Finir (TK essayer :OP) De finir les jardins! On a avancé il reste juste le paillis à étendre le lendemain yesss! en 3 semaines, il y en avait de la mauvaises herbes qui avait poussé :O(( C'est faitttttttt pour cette année, l'an prochain nous allons améliorer ça mais là, on voulait que ce soit propre et pas trop d'entretient mauvaises herbes!

Une belle récolte dans les jardins :O))) Mes pics à brochettes ont l'air de marcher ...

Chantal mon amie m'appelle et me dit, je vais me chercher du blé d'inde, tu en veux avant que j'aille chercher mon gars? Il était chez nous ... OUIIIIIIIIIIII ça fait deux semaines que j'avais le goût d'en manger et j'oubliais toujours d'allé en chercher lolll! Il était DÉBILEMENT bon miammm! 
 Après le souper relaxeeeeeeeee j'étais brûlée de ma journée, une longue run le matin et travailler dans les jardins tout l'après-midi ça fatigue lolll!

Dimanche matin, j'avais ma course tempo à faire (rapide sans pause) J'avais un 5 km à faire, je l'ai fait avec mon amour, une super course, j'étais en feu wouhouuuu! Il a dû me ralentir quelques fois mais c'est déjà mieux comme vitesse que la semaine passé (j'ai gagné 5 sec par km loll!) 5 km 27:20 (5,28 min/km au lieu de 5:23) je dois faire 5:35 ou 5:40 ça s'en vient pas facile ralentirrrrr loll!

Après la course on a continuer a étendre le paillis, douche, dîner et nous sommes partis magasiner! Je devais trouver des sandales à mon petit coco, les siennes sont trop juste ...On a fini par trouver au Carrefour ..  

Après notre magasinage, il était l'heure pour notre film :O))) The secret life of pets, yesss! on avait tellement hâte de le voir! C'est le fun maintenant, on peut voir les films en anglais car mes cocos sont bilingues et comprennent tout! 

Après le film, un arrêt à la boutique 42,2 voir pour mes prochains souliers, rien trouvé! Je commence a être découragé, les miens prennent de millage et j'ai toujours pas trouvé de remplacement .... Un arrêt chez Quilicot essayer des souliers Pearl Izumi .. Yesss j'ai trouvé un paire qui me va à merveille... Pas ma grandeur, c'est en liquidation et ils ne peuvent pas les commander nonnnnnnnnnnnnnnn! Arrive à la maison, je les ai trouvé sur Amazon ou sur le site direct .... Comme je connais quelqu'un qui est porte-parole pour eux, je lui ai demandé lolll! Je vais aller à la maison de la course ajd voir si eux ils seraient pas capable de me les commander ...

Ensuite maison manger vite vite et je suis partie chez Gen pour notre marche! woww! quelle belle marche, un beau 8 km wouhouuu! Ça allait bien, c'était plus frais haaaa! Une super journée d'été! Ben des étirements au retour et dodoooooo!

Lundi matin, course avec Geneviève, 8 km avec des faux plat et une côte! Super bien été même si ça a commencé plus difficilement lolll! Ben des étirements :OP Douche, ménage, lavage, préparer mes légumes pour la semaine.. Mon menu .... Tellement plus facile de manger des crudités-légumes quand ils sont tout prêt!

J'ai ai profité pour faire mes choses le plus possible, c'est la seule journée ou j'ai pas de rendez-vous cette semaine sans compter mon Pilates, courses, marches et tennis de mes gars! Encore en mode vide-frigo et en aillant tout de préparé, ça me permet de voir ce qui reste à passer lolll! En vacances, souvent on achète au fur et à mesure ce que ça nous tente de manger (nous avons le marché proche sans compter les petits kiosques des fermes environnantes) ... Mes cocos se sont baignés, fait du vélo bref se sont occupés loll! En PM nous avons été marché un 2,5 km à la recherche des Pokémon .... Souper et je suis partie marcher avec une amie un 7,3 km tandis que mon mari est parti de son coté avec les cocos hihihi! heeee! 8 km de course et presque 10 km de marche en ce lundi .... :OP

Bref voilà ma fin de semaine passionnante hihihi! 

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine et à vendredi!