samedi 23 février 2013

pesée du samedi et entraînements


Bon matin, c'Est samedi yéééé...

Voici une citation trouvé sur Facebook qui m'a vraiment plu ... Ça me représente tellement, je ne suis tellement pas compétitive bien oui en fait je le suis mais contre moi-même hihihi! Je le suis pour moi-même car d'un entraînement à l'autre je ne peux pas faire les mêmes performances.. Avec ma SP une journée ça va, une autre moins et ça me demande plus. Mes jambes sont mon plus gros problème mais je tiens tête hihihi! je suis capable de courir, pas aussi vite que je le voudrais mais je suis capable et juste ça pour moi ça vaut de l'or :O)

Je ne suis pas en compétition avec personne. Je fais ma propre course. Je n'ai aucun désir de jouer le jeu d'être meilleure que qui que ce soit, d'aucune manière, d'aucune forme ou d'aucune façon. Je veux juste m'améliorer, être meilleure que j'étais avant. C'est moi, et je suis libre.


Mes activités cette semaine, je suis quand même satisfaite de ma semaine, même si ce n'est pas autant que je l'aurais voulu

Dimanche 17  février :

- monter-descendre 14 fois les marches d'escaliers (196 marches de monter).

Lundi 11 Février :

Gym avec Alice .. oufff! Tout un entraînement de musculation yess!
-AMT : 30 min intervalles Step et elliptique intensité 2-4
55 min de musculation, elle m'a poussé, j'ai travaillé et ça a payé, j'ai senti des nouveaux muscles hahaha!

Mardi 12 février :

- Jillian Michaels : 35 min malgré mes douleurs yesss!

Mercredi 13 février :

40 min de pelletage, je le met car j'ai eu chaud en masse et ça a travaillé ... 2 fois pelleter mon entrée de garage et les marches ... et je ne compte pas ma journée d'enfer avec l'école, ça doit bien valoir quelque chose ça loll!

Cette semaine, de retour à ma routine et à mes journées d'entraînements :O) Il ne reste que 3 pesées avant mon opération et je VEUX voir le chiffre que je me suis fixé.....

Ma pesée 162,4 lb yéééé! (-0,8 lb) j'ai redescendu avec 0,5 de moins hihihi! ... Cette semaine je ne m'attendais pas à rien pour être franche, j'espérais un moins mais je doutais. Je pense que je vais stagner un bout ou je vais perdre graine a graine car c'est le poids que j'ai eu de 13 à 18 ans .. j'ai jamais réussi a descendre plus bas .. Maudine que je suis contente tit peu par tit peu je vais l'atteindre mon but ... Jamais au grand jamais j'aurais pensé peser ça encore moins plus bas .... J'ai enlevé la pierre de mon plat yééé! 14 livres avant mon maintien .. C'est faisable hein ? :O)

Sur ce bonne fin de semaine, il annonce encore de la neige mais pas grave on a rien de prévu, l'épicerie est même faite :O)

vendredi 22 février 2013

Vendredi 22 février

Bonjour! 

Mes cocos sont en pédagogique aujourd'hui, bien oui, une semaine avant la relâche lol! J'y comprend rien mais bon c'est pas moi qui fait l'horaire d'école loll!.... On a rendez-vous chez l'optométriste pour eux et pour le reste ?? Hip hop le soir .. 

Voici mes repas de la semaine, j'aime ça faire ça comme ça, je transfère moins souvent mes photos lolll!

Lundi midi, un sandwich que je referai souvent, ho! que oui miamm! Je le vois déjà cet été quand il fera chaud ....

Sandwich au thon inspiré du livre la boite à lunch 

Les ingrédients :
-Thon dans l'eau
-Tzatziki au yogourt
 -feta
-olives noires kalamata tranchées
On mélange le tout ensemble .. Super simple mais miamm! Dans un bon pain (moi ciabatta) et des tomates .. Un petit goût de grec(Pita) Avec des crudités ce fut un bon dîner, ça commence bien la semaine ça hihihi!
Le soir, pour souper, une frittata aux épinards, oignons caramélisés et portobella ... Haaa! le tout gratiné .. Vraiment là c'était un EXCELLENT souper ... miamm! de miamm! 
 Je l'ai servi avec une salade de légumes à refaire souvent hoo! que oui, la frittata donne une bonne grosse portion pour pas beaucoup de calories à cause des blancs d'oeufs. 

 Mon souper de mardi n'était pas très photogénique mais DÉLICIEUX .. Je dois dire que cette semaine fut une bonne semaine loll! Tous les repas ont dépassé mes attentes de A à Z hihihi! ... 

Tofu sauce aux arachides, riz basmati et légumes sautés (bébé bok choy, oignons, champignons)
Pour notre souper mercredi soir, j'avais préparé ma salade la veille car je savais que je reviendrais tard de la sortie scolaire .. Cette genre de salade est toujours gagnante chez nous, on adore tous ça ...

Une salade complète ... Orzo, maïs, haricots noirs, artichauts, poivrons rouges, céleri) Comme vinaigrette dans la mienne je met seulement du vinaigre balsamique, sel et poivre... Mes enfants étaient content, il en restait en masse pour leur lunch du lendemain :O)
 Jeudi midi, une salade touski .. Épinards, champignons, tomates, courgette spiratilizé, artichauts, olives et feta) .. Comme vinaigrette huile d'olives extra vierge, vinaigre balsamique, levure alimentaire) ... Une super salade comme j'aime.. avec un pain, mon dîner était complet ... 
 Jeudi soir j'ai fait les croûtes de chou-fleur pour en faire des pizza ... En lisant sur les différents sites, j'ai pu lire tous les trucs pour ne pas qu'elles collent loll! 

 Encore une fois un super bon souper miamm! hihihi! frites de navet que Jessica  et Simon ont présenté hihihi! Mes enfants en ont pas voulu mais pas grave, ça m'en a fait plus pour moi ( et mon mari loll) .. Avoir su j'aurais mis le piquant mais bon ... J'ai rie changé de la recette a part que je n'ai pas mis l'huile et le piquant (j'ai utilisé mon vaporisateur d'huile à la place pour la plaque et un peu sur le frites)

Sur Ma pizza j'avais , sauce, champignons, bacon végé et fromage suisse... La croûtes est bonne et ne goûte pas du tout le chou fleur mais malgré que j'ai utilisé des produits plus légers, pas certaine que c'est moins gras que la pâtes à pizza maison mince ...

voici les ingrédients pour la croûte:
2 ½ tasses de chou fleur en riz
1 ½ tasse de fromage rapé (moi cheddar léger)
½ tasse de parmesan léger (mon ajout pour plus de goût, j'ai omis ½ tasse de fromage pour remplacer)
2 oeufs
sel et poivre. 
Mettre le chou fleur dans un robot et le réduire à la grosseur d'un grain de riz (moi même plus petit) .. Cuire le chou fleur 6-8 min au micro onde sans eau jusqu'à ce qu'il soit cuit.  
Pendant ce temps râper le fromage .. Quand le chou fleur à refroidi, mélanger tout ensemble et mettre sur un papier parchemin huilé (très important) .. Cuire à 425 f au four jusqu'à ce que ce soit doré. Aussitôt sorti du 
four, décoller toute suite avec une spatule. 

Sur ce je vous souhaite une bonne journée, je vous reviens demain avec ma pesée et mes entraînements .. Je vais voir comment sera ma pesée mais Alice m'a suggéré de commencer à utiliser mes mensurations et a me peser seulement 1 fois par 2 semaines .. Comme je fais beaucoup de musculation, ça va être plus encourageant aux 2 semaines et surtout avec les mensurations .. je vais voir, je vais lui en reparler mercredi...


jeudi 21 février 2013

Jeudi 21 février

Bonjour, vous êtes pas enterré sous la neige ?? Mon billet est encore court, je suis brûlée, je me couche tôt.

Bon il arrives-tu le printemps là ?? Pus capable bonnnnnn! J'ai tu le droit de chialer ?? J'ai hâte en titi .. Bon mon 5 sec de chialage est fait loll!

Hier ce fut TOUTE une journée ... My god! Je suis patiente mais là hier ça dépassait mes limites ... J'ai dû séparer des gars qui se battaient, un autre qui prenait la tête d'un autre garçon et l'assommait sur un bureau parce qu'il l'avait pincé ... Les décibels qui sortaient de leur petite bouche là HAAAAAAAAAAA! Tsé ma super journée hyper fatiguante à danser au carnaval la semaine passé, c'était de la petite bière à comparé à hier ...

En revenant à l'école, tous les adultes-professeurs étaient a BOUT ...  Dans l'autobus, je voulais mourir loll! Je me répétais sans cesse, on arrives-tu bâtard ... J'ai 2 gars à la maison et JAMAIS j'ai eu a intervenir comme je l'ai fait hier .. Impulsivité au max pour au moins 10 enfants ... tk!! Vraiment rock n roll .. par chance la prochaine sortie est juste en mai, ça va me donné le temps d'oublier celle-là lolll!

Aujourd'hui à part mes ongles et un peu de Jillian, rien de prévu, ben oui j'ai des choses à faire, je m'ennuierai pas :O)

Bonne journée et à demain ...


mercredi 20 février 2013

Mercredi 20 février

Bonjour! vous avez passé une belle journée ??

Ici une petite journée tranquille .. Comme j'avais dit. ménage, lavage et popote et jasé au tél avec une copine un bon bout pendant que je faisais mes choses.. Vivre mon casque de téléphone (on en a un tous les 2 loll)

 En pm j'ai fait Jillian oufff! de ouff! que ce fut difficile, j'avais tellement mal de mon entraînement de la veille mais j'ai tenu bon presque jusqu'au bout hihihi! Je suis fière de moi car j'ai du me donner un  coup aux fesses pour y aller loll! Un coup dedans j'ai donné on 110% malgré les courbatures .. C'est drôle hier soir ça faisait déjà moins mal ..

28 dodos .... maudit que ça s'En vient vite...

Sur ce bonne journée :O)

mardi 19 février 2013

Mardi 19 février

Bonjour! Vous allez bien ??

Ici ça va, tout un entraînement hier avec Alice outchh! lolll Mais bon j'aime ça souffrir, je suis rendu maso je crois bien ... Non sans blague j'adore vraiment la musculation et Alice me pousse au max ... Mine de rien,  je commence le décompte officiel pour mon opération, 29 dodos et à date mon corps répond bien. C'est fou comme il change, je perd énormément de % de gras mais ça parait pas sur la balance, vive les mensurations. Mes bras commencent vraiment à être vides, les muscles paraissent de plus en plus, je commence à avoir le haut du corps comme je l'imaginais depuis longtemps, les épaules, le dos et les bras découpés  :O)

Sous un autre ordre d'idée, je vois la lumière au bout du tunnel pour notre chambre... oui oui voici ce que j'ai dû monter 14 fois (196 marches avec le poids des boites) en haut avec mon mari dimanche Pm oufff! pesant et cardio lolll!

Yééééééééééé! notre plancher de chambre est acheté, l'électricien est venu voir la "job" pour le foyer électrique et la télé. Mon peintre est prêt à commencer la semaine prochaine dépendant quand l'électricien passera .... Si tout vas bien, je vais pouvoir vivre ma convalescence dans mon lit dans notre nouveau cocon d'amour :O)


Je vous montrerai quand ce sera commencé, au fur et à mesure des travaux. 

Aujourd'hui ménage, lavage comme d'habitude, Mon Entrainement avec ma pot Jillian hihihi! Le souper de ce soir et de demain, les lunchs aussi car demain je passe la journée à l'ONF (Office national du film) avec les 2 ième année (mon tit coco)(d'où le pourquoi j'avais mon entraînement avec Alice lundi) .. 

Bonne journée  :O)

lundi 18 février 2013

lundi 18 février

Bonjour, le weekend est déjà fini bouhouuuuuuuu! Il a passé tellement vite encore une fois ... Cette semaine j'ai une semaine tranquille .. Elle le sera aussi côté activité, je m'entrainerai un peu moins cette semaine si je veux avoir des journées de congé.

Mes choix de repas cette semaine, encore une fois merci Pinterest de me simplifier la vie pour mes choix de repas hihihi! :

Soupers :

Eggroll cuit au four avec salade
Pizza maison (croûte de chou fleur)
Tofu épicée au beurre d'arachide avec Riz basmatti
Poisson en papillote avec couscous
Frittata aux épinards et oignons caramélizés
Salade d'orzo, épinards, artichauts avec légumineuses


Dîners :
Humus maison
Tofu brouillé avec du kale
Salade épinard, feta, olives
Salade de betterave et sésame


Aujourd'hui .. l'épicerie et le gym ce matin avec Alice ensuite ?? je verrai ... L'éducatrice ne vient pas cette semaine alors ce soir on est pas pressé yééé!

Bonne journée et à demain :O)