samedi 18 juin 2016

Pesée du samedi et entrainements

Bon matin, vous allez bien?

Ici ça va! Enfinnnnnnnn ma journée du samedi est finie :OP Je vous raconterai lundi !

Cette semaine, je fais ça short and sweet!

objectif de faire au moins une nouvelle recette : 

Pas de nouvelle recette cette semaine loll! Mais là, comme je n'ai plus de cours de soir, je vais souperrrrrrr tous les soirs ou presque car je compte quand même courir avec ma gang au moins un soir!

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité par semaine :

Cette semaine, j'ai juste de la course, pas de marche, pas de Pilates :O( je recommence cette semaine, ça fait un mois que j'en ai pas fait et mon corps me le dit en titi .... Ça va faire mal le lendemain mais faut ce qu'il faut :OP

Samedi 12 juin : 13,5 km de course
Dimanche 13 juin : 5 km de course en sentier
Mardi 14 juin : 7 km de course (et déménager des boites :OP)
Jeudi 15 juin : 7,2 km de course


Ma pesée cette semaine :

Comme je m'y attendais, il n'y a pas de perte, c'est ma semaine d'ovulation et pas vraiment calculé! 147,6 lb (+0,1 lb) hihihi! On va dire que je suis restée pareil :OP ... Sans blague je suis contente d'être resté pareil avec la chaleur je suis enflée, je m'attendais à un petit plus!

Sur ce, bon reste de week-end!

vendredi 17 juin 2016

Vendredi 17 juin

Bonjour, j'espère que vous allez bien!

Ici ça va :O) Une autre semaine de terminée, il reste 5 jours d'école, les cocos ont hâte et finalement, moi aussi hihihi!

Lundi mes gars étaient en pédago, je gardais l'ami de mon petit coco! Qu'Est-ce que j'ai fait? La routine je créé ben lolll! En PM j'avais rendez-vous pour mes ongles-sourcils! Le soir relaxe!

Mardi .... Oufff Mardi ... La routine du matin, faire mon lunch et go! chez ma maman! (les déménageurs venaient le lendemain) Donc je voulais donner une go! sur les dernières affaires .. Donc pacte, organise et tralala ce qu'on peut apporter à l'autre appart ... On a dîner et go! on remplis les voitures (je dis les car j'avais la mienne, celle de ma tante et celle de ma mère) Monte-descend ... après le dîner burkkk! pas une bonne idée lolll! On s'est rendu à l'appart go! on décharge les autos, par chance, 2 marches seulement à monter yesss! c'est d'ailleurs la raison du déménagement, c'Est rendu trop difficile pour eux de monter les étages surtout avec l'épicerie! J'ai défait un peu de boites, essayé de placer ça un peu avant que je parte .. Oups pu de d'essence haaaa! Faut que j'arrête gazer, par chance j'avais averti mes gars que je serais peut-être en retard ... Finalement c'était correct lolll!

Faire le souper, RELAXER une heure à écouter la télé, me changer et GO! donner mon cours! J'avais les jambes raides les 3-4 premiers KM lolll! J'avais ma course en sentier dans les jambes ET le monte-descend avec les boites loll! On a fait un beau 7 km avec des montées pour ne pas dire des côtes :O) Après? souper, relaxe un peu et DODO! J'avais fait de l'insomnie la nuit alors mettons que je ne me suis pas faite prier pour me coucher loll! Disons que je suis un peu en mode vacances déjà... Les gars n'ont plus de devoirs, c'est plus relaxe, c'est ma dernière semaine de cours de course après ça, je cours quand JE VEUX haaaa! Ben non plutôt ou et comment je veux loll! Je me garde quand même une semi horaire, je fonctionne mieux comme ça :OP

MErcredi matin, du gamasinage :OP J'avais quelques commissions à faire mais surtout, trouver la chemise de mon grand pour son bal de finissant .... Oufff! mon coeur de maman :OP En Pm le spectacle de musique de mes cocos! Le soir, finir mon osto de jardin bonnnnnn! lolll! Il est pas terminé mais avancé loll! il manque seulement de la terre à jardin, je vais le terminer cette PM ! Je dois semer aussi lolll! On verra ce que ça va donner, je suis tard mais pas grave!

Jeudi est un repeat de mardi :O) Routine du matin et go! chez ma maman pour l'aider à défaire et placer son stock.  Retour à la maison pour les cocos, souper rapido pour eux, me reposer et ensuite go! courir avec mon groupe! Il fait chaud! Mon corps me le dit et en plus j'ai oublié mon médicament la veille au soir donc ça parait ! Pas grave dodo tôt hihihi! Je comprend pas, je dors ces temps-ci (à part une nuit ou j'ai fait de l'insomnie hihihi!)

Coté bouffe? hummm! :OP C'est pas cette semaine que la balance va bouger, j'ai fait attention mais pas écrit MFP et c'est ma semaine d'ovulation en plus haaa! :O)

C'est vendredi, voici quelques repas cette semaine :

Lundi midi :
Soupe que j'ai fait le matin avec bagel et labneh 
Lundi soir !
Salade, pois des neiges et poisson pané au four
Mardi midi :
oupssss oublié de prendre une photo loll! j'étais chez ma mère dans les boites mais c'était un wrap hummus, fromage,avocat et laitue avec des crudités

Mercredi soir :
Salade style mexicaine! avec juste du vinaigre et huile
Jeudi midi :
J'étais encore chez ma maman, Grilled cheese et crudités! mais pas de photos!

Voilà ma semaine lolll! J'ai un gros week-end aussi mais après, relaxe jusqu'au 30 ou ce sera au tour de mes beaux-parents de déménager! :OP 

Sur ce, je vous dis bonne journée et à samedi ou dimanche matin, je ne sais pas si j'aurai le temps demain de finir mon billet :O) 

Tourlou

lundi 13 juin 2016

Lundi 13 juin

Bonjour! Vous allez bien?

Ici ça va bien :O) Je me lève en forme ce matin wouhouuuu! Ça fait une semaine que je me lève courbaturée et mal aux jambes .... 

Samedi matin j'avais mon cours ensuite dîner et go! chez ma maman faire une run de boites! L'aidé un peu a en défaire quelques unes et retour à la maison pour souper! Le soir relax en prévision de la course du lendemain! 

Cette fameuse course loll! Jusqu'à samedi soir, je me suis posée la question si je la courais avec mes amies ou seule à ma vitesse? Comme on a tous des vitesses bien différentes, que je ne savais pas à quoi m'attendre comme course (les montées vu que c'était en montagne) j'ai préféré la faire à ma vitesse. Une maudite chance, mon corps me remercie ce matin wouhouuuu! Quand je donne mes cours, je ne cours pas à ma vitesse et un moment donné, mon corps fini par me le dire ... Le fait d'avoir fait cette course sans ralentir, ça a aidé, il est heureux ce matin :O) 

Bon pour en revenir à cette course lolll! Il faisait tellement mais tellement FRÈTEEEEEE avant, pendant qu'on attendait brrrrrrrr! Pendant la course, ce fut la température PARFAITE par contre lolll! J'ai du convaincre les filles de courir en t-shirt mais un coup parti Wouhouuuu! c'était super! 

Mon mari partait bien avant nous alors je suis contente, on a pu être là pour son arrivée! Il est TRÈS content de son temps, il a retranché 10 min .. Une course encore aussi difficile (20 km) car il poussait plus mais physiquement, il était plus prêt (il y a deux ans, il a eu de la difficulté à conduire après et en arrivant, il m'a demandé de lui couler un bain au sel d'epsom loll!) Là il est en pleine forme..... 
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Pour ma course ben ... J'ai adorééééééé ça en sentier même si c'est vraiment plus difficile! En partant il y avait un faux plat, plein de gens qui bloquaient haaaaa!(prochaine fois je pars en avant j'ai perdu beaucoup de temps là) J'ai commencé a zigzager pour avancer plus vite et dépasser, ça faisait trop mal au ralenti lollll! Un coup que j'avais de la place, j'ai pris ma vitesse de croisière et gooooo! Ma montre ne sonnait pas au même endroit que les marquages, mon allure, rien à faire, ma montre ne captait pas la moitié du temps comme il faut alors j'y suis allée au feeling.... Je restais sur mes gardes car je ne savais pas ce qui s'en venait, je poussais pas trop d'un coup une osto de grosse côtes arriverait? :OP Il y avait de bonnes descentes aussi alors ça roulait encore plus lolll! Rendu à 4 km j'ai poussé .... Mon but était de rentrer en dedans de 30 min vu les dénivelés et tout ..(on oubli pas que ma montre ne m'indiquait rien de bon lolll!) c'est vraiment en arrivant que j'ai vu le chrono :O) ... Temps du chrono, 29 min, mon temps officiel 28:23 ... La madame EST TRÈS contente, j'ai même pas poussé en plus .... HAPPYYYYY !

 Geneviève mon élève est arrivée pas très longtemps après moi 30:48, Mélanie 32,38 et Geneviève 35:34 ... Je capoteeee, elles ont toutes faites cette course en championne, c'est loin de nos courses de ville ou c'est plat (pas vrai, le week-end lors des longues courses, je les amène sur une rue hypocrite qui monte-descend :OP) sans compter nos côtes qu'on fait chaque semaine, ça renforce le body ça loll! mais somme tout, c'est là que je vois la progression après 10 semaines de cours :O) 
Je suis vraiment fière, j'y retourne c'est certain, voici mes stats
PLACE AU CLASSEMENT GLOBAL 193/656
PLACE AU CLASSEMENT PAR SEXE 69/385
PLACE AU CLASSEMENT PAR CATÉGORIE ÂGE F40-49 22/147 


  

Après le course on a pas trop niaisé, retour à la maison se réchauffer, le café était TELLEMENT bonnnnnn lollll! En PM mon papa est venu faire un tour, souper, relaxe et dodo!

On fini le week-end et un des jardins est toujours pas fini! Je vais essayé de le faire ajd, mes cocos sont en pédagogique, ils vont pouvoir m'aider!

Sur ce, je vous souhaite une belle semaine et à vendredi! Cette semaine, je suis sage et j'écris MyfitnessPal :O)