samedi 9 mars 2013

pesée du samedi et entrainements

Bon matin ..

Je suis pas mal fière de mes entraînements cette semaine, relâche ou pas, j'en ai besoin, je suis contente d'avoir un gym avec une place pour les enfants pendant que je m'entraîne sinon je le fais à la maison. La combinaison des 2 donne des résultats du tonnere :O)

Ce matin je vais faire ma première course 2013 dehors avec le cadeau de mon amour que j'aime.. Cadeau  pour mes 80 lb en moins et mon 100 à venir très prochainement ... Ma belle montre de course Garmin ROSEEEEE  avec GPS .. Je lui ai donné mon autre montre Garmin hihihi! Je la test ce matin mais je l'adore déjà.



Dimanche 3 mars :

Jillian Michaels : un peu plus de 60 min, j'ai fait 2 de ses entraînements shred in 30 days 1 et 2 plus 10 min d'un autre entrainement que je me suis trouvé sur Youtube de boot camp.

Lundi 4 mars :

Jillian Michaels : 25 min de shred in 30 days 1 et ma musculation

Mardi 5 mars :

Gym :
-30 min d'AMT en continue sans intensité en prévision de mes intervalles Vo2 max sur le tapis
-37 min de tapis roulant en intervalles rapide .. oufff! première fois que je faisais plus que 20 min .. j'ai baissé ma vitesse à 11,5-12 km au lieu de 12,5-13 pour pouvoir réussir et j'ai réussi alors la semaine prochaine je le fais encore à 11,5 mais en jogging lent entre les 2 au lieu de marcher.

Mercredi 6 mars :
4 ième jour en ligne d'entrainement, je suis contente, je vais super bien, c'est la forme alors j'en profite.

-Marche avec les cocos le matin, marche dans le parc avec 2 pieds de neige oufff ! lolll!

Gym :
-30 min D'AMT en intervalles Step-elliptique faible intensité 1 et 2
-60 min de musculation avec Alice ..

Jeudi 7 mars :

juste ma musculation légèrement

Pour ma pesée bien je suis contente de vous dire que ce matin ma pesée est de 161,9 lb ... oui oui un nouveau chiffre JE CAPOTEEEEEEEEEEEEEE! VIVE la relâche, le stress et les SPM loll! (-2,8 lb) ... 80 lb enfinnnnnnn en moins depuis 2011 et à 1 lb du -100 lb depuis 2005... YESSSS! de yesss hihihi!

Mon mari lui cette semaine après 2 semaines a stagner ou même prendre, -5,8 lb , il est très content, plus de 20 ans qu'il n'a pas vu ce poids ... il lui reste 1 semaine a Insanity et il va en commencé un autre ..

Bonne fin de semaine :O)

vendredi 8 mars 2013

Vendredi 8 mars

Bonjour! C'est vendredi et c'est la journée des femmes.. Ça change quelque chose chez vous ?? pas ici en tout cas loll!

La semaine de relâche tire déjà à sa fin bouhouuuu! Je suis contente d'un côté car je vais retrouver ma routine (ben pour une semaine) après c'est mon opération ... Je suis quand même contente de mes entraînements cette semaine, j'ai bougé en masse. La bouffe.. bien mais trop .. Le stress de l'opération commence à se faire sentir, chaque jour je dois me parler, l'ancienne Mélanie voudrait bien ressortir mais je la combat. Pas question de la laissé gagner, fait du bien de faire le point avec soi-même. Faut dire que mon temps d'arrêt d'activités me fait vraiment peur ... 

Mademoiselle B me demandait combien de temps je devais être arrêté, au minimum 4 semaines mais il m'a dit 4 à 8 semaines dépendant comment je vais ... c'est certain que aussitôt que je serai assez en forme j'irai marcher mais haaa! j'ai peur à ma masse musculaire partout, je commence enfin a voir des muscles apparaître sur mes bras sans forcer, Jimmy et Timmy qu'on a les surnommé Alice et moi (biceps et triceps) loll! Mes abdos, mes pectoraux haaaa! J'aime ça m'entraîner bon loll! j'espère que ce sera seulement 4 semaines .. Mes amies, vous allez venir marcher avec moi ?? :OP 

Je vais peut-être avoir pris du poids cette semaine mais j'ai cheminé encore une fois vers le maintien.. Semaine de relâche, stress et SPM ... Quel mélange explosif loll! :OP 

Il annonce 7 dégrés en fin de semaine yesss! ça sens ma première course dehors, j'ai hâte de voir ce que je vais réussir à faire loll!

Nos repas en photo cette semaine, c'est pas parce que c'est la relâche que j'ai relâché de cuisiner, hoo! que non :OP

Lundi soir, j'ai fait le macaroni de Végérebelle, Je ne sais pas pourquoi mais le mien était loin d'être crémeux comme le sien hahaha! pourtant j'ai suivi la recette à la lettre a part les pâtes de blé et les carottes qui était un peu moins cuites donc moins en purée que je l'aurais souhaité .. il était bon mais les enfants ont pas trippé. 

Mardi soir, un végé burger , j'aime tellement les boulettes du Costco miamm! avec une salade
Mercredi midi, j'ai fait les pieuvres spaghetti pour mes cocos ...

 Mes enfants ont vraiment aimé hihihi! Mon petit disait : Maman, une saucisse avec des couettes :op
Mercredi soir, au retour du gym. je m'étais sortis une soupe aux lentilles .. à elle seule, elle comptait plus de 200 calories et je n'avais rien en accompagnement de compté pour aller avec... Je suis allée fouiller dans le congélo et j'ai trouvé ça ... Yess! On essai .. 125 calories pour la moitié du sac 

 Multi-task .. Mon souper et celui des enfants en cuisson.. Hooo! j'ai eu des mercis au moins 4 fois pour leur avoir fait des crêpes lol!! crêpes farcies ça fait fureur ici hihihi!
Revenons à nos moutons, j'ai fait le tour du frigo, on aime ça passer les reste de légumes donc go j'ai sorti tout ce que je trouvais : poivrons, champignons, bok choy, pois mange-tout, oignons que j'ai fait revenir .. J'ai retiré de la poêle et fait revenir le faux boeuf en cubes et les nouilles de soya shirataki bien rincées ... Pendant ce temps j'ai fait la recette de sauce inscrite sur le sac de Gardein.. j'ai remis les légumes, la sauce et laissé réduire quelques minutes. 

 Je n'ai pas dit à mon mari c'était quoi hihihi! Après son entraînement il a soupé .. Vraiment là hoooooooo! La recette est délicieuse et que dire du faux boeuf ... C'est certain que je vais m'en racheter .. J'ai adoréééééééé et mon mari aussi ... Les vrais végé n'aimeraient surement pas car ça ressemble vraiment beaucoup au boeuf mais moi j'ai trippé .. Je vois déjà un boeuf aux légumes avec ça, un boeuf bourguignon .. Tout celà pour dire que mon souper complet m'a coûté moins de 250 calories au total et j'étais pleine ;O). pas mal contente de mon choix hihihi!

En fouinant sur le site de Gardein pour trouver la recette de sauce j'ai trouvé pleinnnnnnnnn de recettes qui me tente et surtout qui me ma manque depuis que je suis végé.. soupe boeuf et orge, un stew etc... à suivre c'est certain que je vais en tester ..  

Voici la recette de sauce car je ne la trouve pas :
5 cul à table de sauce soya (j'ai mis tamari)
¼ de tasse de vinaigre de riz
2 cuil à table de mirin
1 cuil à table de sucre au goût
1 cuil à thé de miso (au goût)

 Jeudi midi, nous avons fait un pique-nique avec les enfants devant le film Hop .. Une copine est venu à la maison hihihi! En pm j'avais une trollé de testostérone dans la maison, 2 copains de mon grand sont aussi venu oufffffffff!
Le soir, petit souper rapide, pizza pita, je n'avais pas beaucoup faim, ça a été parfait .. pita, sauce, fromage, champignons, tomates, avocat, olives noires et Kale cru-levure que j'ai mis au sortir du four. 

Une belle semaine qui se termine .. Elle a été tranquille, ça a fait du bien aux enfants et ils ont pu faire le plein de jeu avec leur amis.

Sur ce bonne journée, ici elle sera occupé.. Ce matin j'ai des commissions à faire, on fini de vider la chambre et les gars commencent le plancher ...  je vais sortir avec les enfants en pm, si mon amie Chantal veut nous voir j'irai prendre des nouvelles de son voyage en Floride et ce soir le funtropolis ... 

à demain avec la pesée ... J'ai hâte de voir mon mari, 8 semaines déjà de son Insanity, il termine bientôt et il l'a TOUT fait sans exception. Il a retrouvé son poids qu'il avait a notre mariage, lui aussi son corps change mais la balance ne descend pas, on commence les mensurations pour lui aussi. 

mercredi 6 mars 2013

Mercredi 6 mars

Bonjour! vous allez bien ??

Ici ça va bien :O) Ailleeee dans 2 semaines a pareil date, je serai opérée .. Je capoteeeeeee! Ça s'en vient tellement vite ... Je vais vous montrer des photos la semaine prochaine de mes bras .. Je vais piler sur mon orgueil.

 Ma chambre avance tranquillement pas vite .. J'ai tellement hâte qu'elle soit finie vous avez pas idée ... J'y passe beaucoupppppp de temps dans une journée (et je ne compte pas le temps de sommeil loll) Le matin je prend mon café au lit avec mon portable, j'y déjeuner même :OP Le soir nous passons aussi notre soirée dans notre chambre alors de voir le ""/%??? de plancher, les patchs sur les murs et les boites partout PUS CAPABLE.

Les vacances vont bien mais sont tranquilles à date, les enfants en ont profité pour avoir des amis à la maison.. Je suis pas mal la seule maman à la maison pendant cette semaine là hihihi! J'en ai profité pour m'entraîner coudont loll! Hier pm je suis allée au gym .. Wowww! j'avais les machines quasi pour moi toute seule loll! C'est cool allé au gym à la relâche :OP J'y retourne cette pm avec Alice .. ça va faire mal hihihi!

Ce matin on va glisser avec des amis, demain je vais passer la journée au centre de la nature. Vendredi les gars commencent le plancher alors Geneviève et moi iront passé la soirée au Funtropolis .. oufff! mal de tête en vu hihihi!

Ailleeeeeeee ils ont enfinnnnnnnnnnnnnnnn soufflés la neige (sur nos terrains) d'un côté de la rue yééééééééé! Vous vous demandez pourquoi je suis si énervée de ça loll! Ça sent enfinnnnn la course dehors pour moi :OP Comme nous n'avons pas de trottoir dans notre quartier, que la neige est pas ramassée , les rues n'étaient plus très larges oufff! Là, on a un bord de fait yéééééééé! La rue a élargie de 6 pieds au moins hihihi! La semaine prochaine ou peut-être en fin de semaine, je devrais être capable de courir une couple de fois :O)

J'adore être en congé avec mes cocos mais haaaaaaa! c'est difficile côté bouffe .. Vivement le retour de ma petite routine la semaine prochaine car là, les mensurations montent aussi :OP Par chance j'ai bougé pas mal, ça aurait été quoi sinon pfff! Si difficile a perdre et si facile a reprendre .. Mon corps est super bon pour ça en plus, il ne fait pas ça comme les autres, il fait ça a coup de 5-6 livres lui loll! On verra les dégats samedi !!

Bonne journée :O)

lundi 4 mars 2013

lundi 4 mars

Bonjour! Vous allez bien ??

Ici ça va, c'est la relâche yééé! Je suis seule ce matin avec mon petit coco, mon grand est parti coucher chez un ami hihihi!

Je ne pense pas écrire chaque jour cette semaine, je profite de mes cocos.

J'ai eu un dur week-end côté bouffe oufff! ça fait longtemps ça ne m'est pas arrivé mais bon de retour à la routine ce matin ...

J'ai fait ce dessert samedi soir, woooooo! de wooooo! à refaire mais quand tu reçois car ça donne au moins 10 GROSSES portions .. Gâteau rocky road à la mijoteuse .. Complètement COCHON ... d'où le pourquoi j'ai eu un dur week-end loll! Je vais en refaire QUAND je recevrai hihihi! Je vais devoir me faire aller les fesses encore plus fort cette semaine pour dépenser ça.

Les repas cette semaine, ce sera des repas rapides de vacances :O) J'ai demandé à mes gars ce qu'ils voulaient et leur réponse ont été : hamburger, pizza et des crêpes :OP Mon mari lui m'a demandé un macaroni au thon loll! Donc on va faire ce qu'ils veulent mais version santé ;O)

Donc voici mes choix de repas hihihi! J'en met plus vu que je ne connais pas notre horaire mais plus facile de choisir quand c'est écrit et trouvé :OP en plus j'ai tout ce qui faut à la maison pour tout faire. Surtout pas de dessert dans mon menu loll!

-macaroni au fromage  de full végé
-Couscous de pois chiches à la mijoteuse
-Pizza pita maison avec salade
-Hamburgers (végé pour moi) et salade
-Macaroni au thon 
-Poulet parmesan (j'ai des fausses poitrines de poulet végé a passer) avec légumes et pâtes
-Salade de quinoa et haricots mélangés

Dîners :
-Je veux faire ça pour mes cocos un dîner hihihi!
-crêpes
- reste de salade de quinoa
-soupe a congélo
-sandwich

Bonne journée :O)