samedi 31 mai 2014

Pesée du samedi et entrainement

Bon matin !

Droit au but ce matin loll!

Côté nouvelles recettes, mon objectif est d'en faire au moins une nouvelle par semaine :

Cette semaine j'ai fait seulement une nouvelle recette mais toute une :OP Vous connaissez Madame Labriski? Si la réponse est non, vous devez allé jeter un oeil à son site! Je suis contente de vous la faire découvrir, tout ce que j'ai goûté venant de son site est excellent ... Ele a une façon de nous présenter, de décrire et de nommer ses recettes qui ma foi, rend le tout encore plus intéressant. J'ai eu la chance de goûter à quelques galettes ici et là, on en avait quelques fois après les courses fait par une ou par l'autre des coureuses ... Toutes ses recettes sont sans sucre, sans gras et surtout sans faux sucres.. Elle utilise la purée de dattes comme sucrant et le yogourt pour le gras ... Ses recettes sont santés et surtout délicieuses parfaite pour pré-entrainement ou post-entrainement... Voici son site MadameLabriski.com ou sur Facebook 

J'ai fait sa recette de " Méli-Mélove" version fraise ... J'avais mis la recette dans mon Pinterest depuis le mois de février lolll! Mais chaque fois que je voulais faire une de ses recettes, il me manquait toujours la purée de dattes...

Bien j'ai remédié à la situation , j'en ai fait une grossseeeeeee batch mercredi que j'ai congelé en portion yesss! pus d'excuse d'essayer plein plein de ses recettes.. Elles vont être parfaites comme collation avant mes courses le soir :O)
Le mélange des galettes en progression : version fraises dans mon cas
Les galettes finies (La Méli-Mélove) J'en ai apporté à la gang de sportive plus et elles ont adorés! Assez surprenant, elles sont hyper sucrées mais a part les grains de chocolat blancs pas de sucre :OP Ce sont des galettes moelleuses :O)

J'avais acheté un moment donné en spécial ces deux sauces là! J'avais encore au frigo la Alfredo aux champignons shitakis et fines herbes ... C'est une sauce à base de soya et de noix si je ne me trompe pas (j'ai jeté l'emballage loll!) Tk! elle est végétarienne 
Avant qu'elle ne passe date, j'ai décidé de la passer sur les brocolis et c'était délicieux... Faut pas s'attendre au goût de l'alfredo tradionnel gras :OP Un goût plus santé mettons hihihi!

Côté activités mon objectif est d'en faire 3 à 4 fois semaine:

Encore une fois je suis fière de moi côté activité (et par chance que j'ai bougé loll!) 

Samedi 24 mai : 10 km de course à Ottawa
Dimanche 25 mai : 5 km de marche pour la sclérose
Mardi 27 mai : 5 km de course avec Karine et 2 km le soir et un peu de musculation
Jeudi 29 mai : 5 km avec Karine, 2 km + presque 1 km d'intervalles 

Donc mon total de course cette semaine : 25 km :O) Bien contente ce qui amène mon total pour le mois de mai à 102 km de course yessss! J'ai dépassé mon objectif de 80 km hihihi! 

Cette semaine je retourne au gym ouffff! ça fait 2 mois je n'y ai pas été avec le retour à la course ... Là j'y retourne car j'en perd beaucoup côté force. 

Mon souhait pour cette année, avoir enfin mon poids santé et le maintenir :

Cette semaine j'ai eu une semaine de scrap comme j'appelle .. Ça fait du bien une fois de temps en temps ... Mon cerveau aime bien pour mieux revenir ... Ok! je ne dis pas que mon corps et surtout mon estomac ont apprécié par contre burkk! :OP on s'entend que j'ai pas mangé 3 sacs de chips, 2 barres de chocolat... J'ai mangé plussssss (pain, fromage, fromage, fromage)  Vous ne le savez peut-être pas mais le fromage c'est mon gaga... J'ADOREEEEEEE le fromage et il y en a pas que je n'aime pas... Mes portions étaient plus gosses, pas compté, pas mesuré et surtout plein de petites choses ici et là, vous savez la tite souris ... Ça fini par faire plein plein de calories en surplus à la fin de la journée! 

Hier soir j'étais seule et j'en ai profité pour réfléchir au pourquoi de la chose ... Pourquoi cette semaine j'avais si faim (vraiment faim??) Je stressais pour ma course de demain? Ottawa est passé, je l'ai trouvé difficile et là j'en ai une autre à faire encore plus dure à cause des faux plats et compagnie et j'ai peur... Je vais la réussir j'en suis certaine maissssss.... haaaa! .... Ça pourrait être mes SPM? À voir mon caractère, ça va être tout un mois et souvent j'ai une semaine comme ça dans ce temps-là (vive mon blog pour ça, je peux retourner en arrière et me relire loll! J'ai regardé des photos d'avant, des photos de maintenant haaaa! Câline que ça replace les affaires... Je veux tellement plus retourner ou j'étais... 

Ma pesée comme je m'y attendais est de : 147,3 lb! (+0,7 lb) Pas si pire que vous allez me dire, ouais pas si pire mais considérant que la semaine passé j'étais dans mon ovulation donc hausse temporaire et que la toute la semaine j'avais vu  le 144 lb c'est un gros plus cette semaine ... Je préfère le voir comme ça que "c'est pas si pire" souvent ça amène ben d'autres semaines comme celle que je viens de vivre en pensant comme ça et ça NON-NOP ... Ça l'air peut-être extrême pour certaines personnes ma façon de penser maintenant mais c'est avec des pas si pire que je me suis retrouver à 260 lb .... Je travaille mon maintien, je suis fière de moi à date ... Bref je lâche surtout pas et vous allez devoir m'endurer à chialer encore un bon bout ... J'ai encore ben du travail à faire mais ça s'en vient superrrrrrrr bien :O)

Je suis prête pour demain ... J'espère que le double 7 va me porter chance et que je vais faire un PB (personnal best) et battre mon temps de Ottawa... Je connais par contre le trajet et hummm! je ne me fais pas trop d'illusion lollll! Ça risque de faire mal à mes jambes hahaha! 


Sur ce je vous dis bonne fin de semaine, il annonce beau alors profitez s'en :O) On garde le sourire et on apprécie la vie... 

vendredi 30 mai 2014

Vendredi 30 mai

Bonjour! ça va?

Ici  ça va ... Une journée active hier hihihi! C'était la journée sans chialage avec Allez Hop, me croiriez-vous si je vous disais qu'à peine 5 min après avoir été levé, j'avais déjà perdu le défi loll!

Le matin j'avais mon cours avec Karine, Denis est venu nous rejoindre encore une fois! Une belle course qui passe vite, il parle tout le long loll! Un beau 5 km, elle a même battu son temps de la semaine passé...  C'est fou, 7 semaines et elle court déjà à une bonne vitesse et fait ses 5 km... Elle est en super forme ça parait mais aussi le fait qu'elle soit en privé avec moi ça a aidé à son évolution.

Après la course j'ai jasé un peu avec Karine de sa première course officielle dimanche au pompier... Sa stratégie à prendre etc .. Je ne pense pas qu'elle va écouté mais je vais lui avoir dit hahaha!

Après la routine .. Le soir je courais avec la gang de Sportive Plus, encore une fois une belle course :O) Quand je suis revenue à la maison, je suis repartie faire mes intervalles, j'en ai fait juste une série car j'avais déjà asse couru pour la journée loll! ... Je voulais en faire avant la fin de semaine, j'y tenais question de me donner un peu de pep pour dimanche ..

On est vendredi, voici mes repas ! Vous avez des dîners cette semaine (mardi et jeudi) les jours ou je donnais les cours le soir aussi car sinon je soupe trop tard et je digère mal.. Je me réhabitue de toute manière à faire ça car ce sera pareil quand je vais commencer mon cours dans 2 semaines.. Après le cours je mange un bol de fruits, fromage et un bagel et je dors bien  :OP

Lundi soir :
Pâtes au thon cuisine futée, parents pressés .. J'adore cette recette avec la crème de soya.
Mardi midi :
Salade de quinoa, pois chiches et féta! (j'ai photographié le plat lolll!)
Mercredi soir :
Couscous Israélien, saumon caramélisé cuisine futée, brocoli et sauce le grand que je vous parlerai demain
Jeudi midi :
Wrap: salade, fromage, tzatiki et boulettes végés que j'avais de congelées
Que j'ai mangé avec plein de légumes!

Aujourd'hui ..Ce matin je fini mes choses, prévoir mes menus la semaine prochaine, ma liste d'épicerie ... Cette pm je vais chercher mon dossard, mon mari devait y aller pour nous mais bon, j'ai entendu dire qu'on était accueilli par des beaux pompiers fait que m'a y aller moi-même hahaha! :Op Épicerie et ?? Mon mari va faire sa dernière pratique au Mont St-Bruno si il ne pleut pas car c'est sa course la semaine prochaine... 20 km en trail .... Oufff! :OP

Bonne journée et à demain avec ma super pesée dit-elle sarcastiquement :OP

jeudi 29 mai 2014

Jeudi 29 mai

Bonjour! ça va ??

Ici hummm! :OP Une semaine comme ça fait longtemps je n'ai pas eu ... Celles-ceux qui me lisent depuis longtemps savent qu'une fois de temps en temps j'ai des semaines comme ça .. Ben je suis en plein dedans :OP J'ai faimmmmmmmm et je mange .. plein de tites choses ici et là et pas nécessairement des légumes et fruits ... Je n'ai pas le goût de cuisiner, j'ai pas d'idée haaaa!

Bon ça m'arrive une fois de temps en temps c'est pas dramatique, ça faisait longtemps  fait que je vie avec et j'endurerai le résultat sur la balance samedi matin ...

Aujourd'hui c'est la journée sans chialage d'Allez Hop ... Pas drôle, 4h55 et j'ai déjà chialé que mon mari n'a pas remis de serviette à main après m'être lavé les mains oupsss! Too bad, l'an passé j'ai toffé 10 min gros max lolll!

Lundi j'ai fait les cupcakes à amener dans la classe pour la fête de mon coco .. Il était bons ça l'air ... Pas de crédit, à cause des allergies, on prend des gâteaux en boite et glaçage en pot...

J'ai coloré le mélange pour faire plus de couleur que juste blanc :OP
Glaçage au chocolat, tit bonbons colorés et une guimauve en forme d'orange.. 
Les enfants et les profs étaient contents :op
Mardi c'était mon cours avec Karine, il pleuvait pour faire changement .. Miss Spartan (Elle a fait le sprint spartan à Tremblant dimanche) Elle porte fièrement ses capris de l'événement hihihi!
Denis que j'ai connu avec les cours d'Allez Hop est venu courir avec nous! Toujours le fun de courir avec lui, il parle tout le long lolll! On ne voit pas le temps passé avec toutes ses histoires.. on faisait souvent des intervalles ensemble pendant le cours et on se faisait chicaner par la coach car on allait trop vite :OP Il a fait le demi des glaces avec mon mari et il fait le demi des vergers avec nous au mois d'août :O) 

Nous allons avoir la chance de courir de nouveau avec lui et ben d'autres à partir du 17 juin .. Youppiiiiiiii! Mon mari et moi sommes inscrits au nouveau cours d'Allez Hop, 21 km ... On est pas les seuls loll! À date 32 inscriptions wouhouuuuuuuu! ça va en faire du monde ça :OP J'ai réussi à convaincre Michèle de s'inscrire, faut bien qu'elle soit prête pour son demi de Montréal :O) 

Mardi soir, je suis aussi allée courir avec la gang de Sportive plus, une bien belle gang .. je ne met pas de photo car j'ai pas leur autorisation mais on a eu beaucoup de plaisir! Elles m'impressionnent, c'est beau de les voir aller ... Flash back il y a trois ans quand j'ai commencé :O) C'était difficile ... 

Aujourd'hui .. Ce matin je cours avec Karine.. et je cours ce soir avec la gang de Sportive plus :O) Entre les deux ? Mais Pas manger en tout cas :OP

Bonne journée et à demain hihihi!

mardi 27 mai 2014

Mardi 27 mai

 Bonjour! Vous allez bien?

Ici ça va racké ... J'ai de la misère avec mes jambes, samedi après la course je ne me suis pas étirée, ben très légèrement, un peu aussi en arrivant mais haaaa! Là je paye pour :OP

Dimanche matin après une TRÈS courte nuit, on s'est levé et go! On va marcher pour la sclérose ... C'est la troisième année que nous participons et enfinnnnnnnnnnn il a fait beau hihihi! La première il faisait beau mais on avait nos manteaux-tuques et mitaines .. L'an passé il pleuvait et ventait brrrr!

On est content, on a atteint l'objectif qu'on s'était fixé encore une fois .. Je dois dire merci à la famille, les amis, les gens au bureau mais aussi merci à des fidèles de mon blog.. Depuis 3 ans j'en ai qui donne à chaque fois pour la cause à notre équipe et vraiment MERCI :O)

Mon premier supporteur, mon mari.. On pense souvent que ça change la vie de la personne qui l'a mais ça change aussi la vie des conjoins et enfants .... Ça fait peur pour l'avenir mais il est à mes côtés pour le meilleur et pour le pire comme il m'a déjà dit! On profite de la vie LÀ LÀ! Comme ça dans le futur je n'aurai pas de regrets ....
 Merci mes amies d'être venue, Gen c'est la troisième année, beau temps mauvais temps elle y est, Michèle c'était la première fois malgré notre course la veille et un départ tôt pour Toronto hier .. Je suis choyée xoxoxo

Voilà ma gang cette année ... Maudite belle gang :O) Mes cousines, tantes, belle-famille, amis de la famille, amis tout cours y était .. Comment ne pas se sentir aimé et appuyé après cette vague d'amour..
Même ma grande filleule qui a juste son dimanche pour dormir s'est levée pour marcher avec sa marraine xoxoxo
 Hahaha! 10h00 le matin et il mange de la barbe à papa ... Bonne fête mon tit coco :O)
 Mon grand garçon d'amour ...
 Les hommes de ma vie, mes amours :O) 
 Je dois dire que cette année j'ai été plus touché... Il faisait beau, il y avait beaucoup de gens qu'habituellement, beaucoup plus de fauteuil roulant aussi ... J'ai met ça dans un tiroir de mon cerveau car ça va bien mais je sais que ce sera peut-être une réalité du futur et haaa!
 On avait une pancarte cette année avec notre nom d'équipe hihihi! Mes enfants l'ont trainé tout le long de la marche .. Tk! le premier 2,5 km car ils sont partis avec mon neveu manger le temps qu'on fasse le deuxième tour :OP
 On part pour un 5 km ... 
  
trop beau ton chandail acheté à l'expo Michèle :OP
 Après la marche, un repas nous était offert, il y avait de l'animation et mon fils est allé avec le magicien hihihi! Il y a une petite vidéo sur Facebook mais je ne suis pas capable de l'enregistrer ..


Ce fut une super journée, j'ai eu un coup de soleil sur les mollets oups oublié de crémer les jambes lolll! Mes cocos dans le cou maman à oublié cette partie, elle a pensé au bras, figure mais pas le cou :OP 

On est parti vers le milieu de PM! J'en pouvais plus avec la fatigue et la chaleur je me sentais mal .. On est arrêté au Carrefour Laval pour mon tit coco qui voulait se choisir son cadeau chez Lego store, retour à la maison, ma belle-soeur est venue faire un tour .. Souper sushi du resto à la demande du fêté et 20h30 je dormais lolll! 

Aujourd'hui ... Ce matin c'est mon cours avec Karine (un ami de course vient nous rejoindre), après ?? relaxe, un peu de popote ?? Ce soir je retourne courir, je donne le cours de course chez Sportive plus, la coach est en vacances cette semaine. Je connais un peu les dames, ça va bien aller, tellement beau de les voir courir, pas facile au poids ou certaines d'entres-elles sont mais elles persévèrent ... 

Bonne journée à vous, pas certaine que je vais écrire demain, si j'ai le temps :O)

lundi 26 mai 2014

Lundi 26 mai

Bonjour! Vous allez bien?

Ici ça va numéro un! Quelle belle fin de semaine wowww! Je vous parle d'Ottawa aujourd'hui et de la marche de la sclérose demain :O)

Pour Ottawa je peux vous dire que j'ai vécu une toute autre autre expérience cette fois woww! Je m'étais dit j'attend personne, je ne suis pas personne, je fais mes choses comme ça je serai relaxe pour la course.. La dernière fois on a avait suivi des personnes, on s'était ramassé à dîner à 14h00 déshydraté et quasi en hypoglycémie tellement on avait faim... On s'entend qu'on courait à 16h30 ... Résultat 2,5 km j'ai eu une crampe, j'ai fini mon 5 km en marchant et en maudit .... 

On est parti à 9h30 tapant, heure qu'on avait dit :O) Ça roulait bien, on est arrêté une fois pour faire pipi ... On a eu un peu de trafic en entrant dans Ottawa mais sinon on y était à 11h45. En route nous avons eu un nuage de pluie nonnnn! :OP 

 Eva nous avait donné une place ou se stationner ..Super place, proche du départ, en haut il y avait une cour alimentaire alors on a pu faire pipi, manger notre dîner pour ensuite partir à l'expo chercher nos dossards et fouiner dans les kiosques.
 Super salade de pâtes au thon ... glucides et protéines avant la course :O)

En avant de l'expo, il faisait tellement beau wowww! 

 yéééé! j'ai mon dossard

 Après avoir dépenser pour quelques morceaux de vêtements de sport à l'expo, on s'est assis dehors à jaser .. 

La course était à 18h30 alors à 17h00 on est allés se changer dans le stationnement, pipi 10 fois et go! on part pour une rencontre avec la gang d'Allez hop .. Michèle, Eva et moi :O)

 On est prêt :O) Eva, son amoureux, Michèle et mon mari .
 Un bisou, une photo et go! je rejoins les autres dans mon corral .. Mon mari était plus en avant car il court plus vite :OP
 On attend .. C'est fou le monde, presque 11000 personnes ont pris le départ pour le 10 km


 Go! c'est un départ ... Ouffff! quelle course éprouvante... Je suis partie trop vite, il faisait chaud donc j'ai vite manqué de "jus" Je peux vous dire que mon mental en a travaillé une shot... Vous étiez dans mes pensées, mes enfants... Un moment donné une fille en avant de moi avait un chandail de la Sclérose en plaque, ça m'a fouetté ... 

Je savais que je ne ferais pas mon temps car le soir j'ai de la difficulté mais je suis TRÈS fière de moi ... Temps final sur le crono : 1:02:06 .. Avec ma montre ça donnait un peu plus que 10 km (10,19 km)... Si j'enlève la différence j'ai fait 1:00:55 pour 10 km tapant (ce que je fais ici).... Donc encore plus fière de moi ... Le matin je l'aurais eu en bas de 60 min :O)

J'adore cette photo ... Elle représente tellement pour moi ... J'ai réussi mon premier 10 km officiel avec un temps que je suis fière et je l'ai fait avec mon mari (lui l'a fait en 51 min, il a battu son meilleur temps de 8 sec hihihi) Pour moi, de partager ça avec lui, ça vaut tout...  
 Michèle a fait son meilleur temps .. Tellementttttttt fière d'elle, 1:13:11 sec je pense... Persévérence c'est ce qui la représente le mieux.. Elle ne lâche pas et je suis fière de son accomplissement wouhouuu! 
Je dois vous dire que j'ai vécu une belle expérience après ma course .. On attendait Eva mon mari et moi, un moment donné elle arrive .. Il restait Michèle ... On fini par se parler au tel et je lui indique ou nous sommes... Quelqu'un en arrière d'elle me regarde... Michèle me dit il y a quelqu'un pour toi ... Moi je la regarde, elle me dit je te connais mais pas toi ... Hein! hihihi! 

Elle me dit, je te suis depuis très longtemps sur ton blog et je tenais à venir te voir (elle habite Gatineau) ... J'ai toute suite su c'était qui , France qui m'écrit souvent :O) Je peux vous dire qu'elle a été très chanceuse, il y avait quand même 11000 personnes ... Elle a reconnu Michèle qui elle l'a amené à moi hihihi! J'étais tellement touché, vous avez pas idée... On a jasé un tit bout et un moment donné on a pas eu le choix de partir, on commençait à grelotter! 

Je tiens à te dire un gros gros merci d'être venu me voir, ça a tellement bien fini cette super journée xxx
Nous sommes arrêtés au Tim se chercher quelque chose de chaud (par chance il fermait quand nous sommes entrés :op) Et go! on soupe et on revient à la maison... Il était 23h45 lorsque nous sommes arrivés .. Fatigué mais heureux ...


Aujourd'hui .... Ce matin je cuisine des cupcakes, je vais les porter en fin de PM dans la classe de mon tit coco.. Il souligne sa fête aujourd'hui ... Ensuite, lavage et compagnie .. Si il fait beau, je vais me motiver à travailler dans la cour ... :OP 

Bonne journée et à demain :O)