Jeudi 10 novembre

Bon matin sous les nuages!! Il ne fait pas froid par exemple c'est super.

Ce matin je DOIS partir ma soupe à l'orge hihihi! Je veux faire mon potage Crécy aussi .(C'est fait :O) ))

L'électricien devrait en principe finir aujourd'hui !! Il reste pas grand chose. Le peintre m'a appelé, il est prêt à commencer mardi yééé et pas yéééé car je dois enlever ma bande de tapisserie dans la salle à manger. Je dois voir si c'est forçant si oui je vais devoir attendre à lundi pour commencer. Au pire il commencera par le salon. Il me reste 1 semaine de congé avant mon retour au travail alors c'est mieux que ça se fasse pendant que je suis ici.

J'ai oublié de vous dire que je tiens toujours la route pour le défi pas de sucreries pour 30 jours! Je ne sais plus trop à quelle journée que je suis rendu mais bon à part les biscuits de la belle-mère dimanche le 30 octobre, pas de sucreries!! Me semble que ça achève ?? je vais voir sur mes anciens messages :OP OK! on est rendu à jour 25 !! Il en reste 5 yesss!

Au menu aujourd'hui :

Déjeuner :

Céréales mixte (4)

Lait écrémé (2)

Banane

Collation :

Raisins rouges 

Diner :

Potage Crécy

Cottage avec crudités + trempette (4)

biscottes (4)

Collation:

yogourt + clémentines(2)

Souper :

Salade de thon, avocat (8)

mercredi 9 novembre

Bon midi ;O)) Ce matin j'avais rendez-vous à l'hôpital pour le suivi de mon opération. Ils ont enlevés les points haaaa je suis tellement contente de ce que je vois, une simple petite ligne rouge qui est dans un pli du cou :O). La doc m'a dit que samedi je pouvais la couvrir avec du cache-cerne ou autre yéééééééé! Elle m'a décrit ce que j'avais comme kyste oufff j'ai compris beaucoup de chose... Il était tellement gros qu'il affectait les nerfs du larynx, de la voix, des oreilles, de la gorge, des épaules et du cou !!! Ce n'était pas du luxe d'enlever ça!

Lundi je peux retourner au gym yéééééé !!! J'aurais pas trop de 3 semaines d'entrainement avant mon voyage surtout après la séance de magasinage de ce matin :OP

Après nous sommes arrêtés au Carrefour Laval chercher mes vêtements que j'avais commandé pour mon voyage malheureusement ça ne fait pas c'est trop grand à part une petite jupe :OPP Je pense qu'avec ce que j'ai je vais être correct. Il me manque des maillots, nous sommes donc allés chez Bikini Village dans l'espoir ou désespoir de me trouver des maillots !!! HOO! que je suis contente hihihi! la madame c'est trouvé 2 maillots, 2 paréos qui matchent et une paire de gougounes pour la modique somme de $$$$$$$$$$ beaucoup de dollars lollll par chance que j'ai des cartes cadeaux.

Cette pm je prend ça relax !!! L'électricien revient seulement demain pour finir le salon.

Salade de poivrons

(basé sur une recette de Minçavi) J'aime beaucoup cette salade marinée, on y ajoute une protéine et c'est un bon choix pour un dîner. 

¼ de poivron rouge

¼ de poivron jaune

¼ de poivron vert

¼ de poivron orange

½ brocoli coupé en fleurettes

½ chou-fleur coupé en fleurette

1 branche de celeri tranché mince

1 oignon rouge

(j'ai ajouté des olives noires Kalamata et de l'avocat avant de servir)

vinaigrette :

¼ de tasse de vinaigre de vin rouge (j'ai fais moitié vin rouge et balsamique)

¼ de tasse d'huile (j'ai fais moitié canola-moitié olive)

1 cuil à soupe de splenda (ce que vous voulez miel,sirop)

1 gousse d'ail hachée

sel-poivre

Mélangé le tout et laissez mariner au minimum 2 heures.

Au menu aujourd'hui

Déjeuner :

Café

2 pains Ste-Méthode avec tranche de fromage et beurre d'arachide sur la route(6)

Diner :

Reste de ma salade de poivrons avec avocat et goberge (10)

reste de ma pomme grenade miammmmm

Collation :

Banane + noix (3)

Souper :

Orge à la tomate et Olives (5)

Côtelette de porc mariné (5)

Activité :

Marche ce soir

mardi 8 novembre

Bon matinnnnnnn il fait tellement beau c'est fou !! c'est la température parfaite pour marcher. Les fenêtres sont ouvertes, j'aime tellement l'odeur de l'automne.

Je suis aller prendre ma première longue marche hier soir avec Geneviève, je suis contente ça a super bien été  mais je suis pas mal moins vite :OPP C'est pas grave ça va revenir assez vite. Nous avons marché notre 5 km et c'était parfait. I am backkkkkkk hihihi! Je suis tellement contente vous pouvez même pas savoir. Je compte continuer mes marches cet hiver, bien habillé même si c'est moins longtemps. Pour cette semaine je vais m'en tenir à 5 km et la semaine prochaine je recommence mon 7 km.

Journée 2 pour les rénos d'électricité, la cuisine est pratiquement finie coté encastrés, il reste l'installation sous les armoires. Ensuite il attaque le salon ça va faire tellementtttttt de bien ça fait juste 10 ans que je veux que ça se fasse (on a construit il y a 12 ans haha! c'est tout dire) J'ai quand même une grande cuisine et j'avais seulement 2 encastrés et des lumières dans les armoires . Mettons que ce n'était pas un luxe. J'ai pris des photos avant et après je vous montrerai un coup fini.

Je veux partir ma soupe à l'orge si j'ai le temps sinon ça sera demain. Faire mon hummus c'est pas long et préparer mon souper (faire mariner mon tofu et préparer mes légumes qui me resteras juste à sauter).

j'ai une brassée de linge à faire et un peu de ménage tranquillement pas vite. Cette pm je veux scrapbooker parceque je prend du temps pour me reposer aussi :OP .

Au menu :

Déjeuner :

Gruau rapide à la banane (6)

(gruau, lait, banane et blancs d'oeufs, splenda ou sirop sans sucre) Ça me nourrit tellement bien woww je comprend pourquoi Kim en mange si souvent. Hier je me suis rendu au dîner sans problème. Demain j'essaie aux pommes et cannelle.

Lait d'amandes (1)

½ tasse de bleuet.

Collation : 

2 clémentines

Diner :

Salade de poivrons marinés (recette de mincavie)(3)

une protéine je vais voir , j'ai des oeufs, du poulet, des cretons de veau ou des légumineuses

pain plat (4)

Collation :

Pomme grenade yééé j'aime tellement ça hihihi!

Souper :

Sauté de légumes

Tofu mariné grillé (4)

Activité :

Marche ce soir

Lundi 7 novembre

Coucou, le retour à la routine ce matin, les cocos sont à l'école, j'ai une brassée de lavage de partie et je m'en vais popoter pendant que je suis en forme :OP

De feuilleter mes livres de recette de Minçavie, ça m'a inspirer à cuisiner un peu des recettes oubliées avec le temps que j'aimais beaucoup. Ce matin je vais faire cuire mon poulet question d'avoir la viande pour ma soupe à l'orge et du bon bouillon maison(check). Comme je m'en sers seulement demain je vais pouvoir bien le dégraisser. Je vais préparer mon rôti de palette et ses légumes(check), faire cuire des oeufs(check) et faire mon hummus(ça va à demain j'avais plus de pois chiches hahaha!). J'ai vu une petite recette de légumes marinés que j'aimais beaucoup faire alors je vais m'en faire pour diner demain avec des légumineuses(check). Je suis contente j'ai fais ce que je voulais faire.

Bon l'électricien vient d'appeler, il commence aujourd'hui l'installation des encastrés yéééé ça devrait être fini demain ensuite la peinture va commencer la semaine prochaine ou l'autre. Mes meubles sont censés entrer samedi !! **** C'est commencééééééééé yesss !! 10 beaux encastrés de bientôt installés dans la cuisine.

BRAVO à mon amie Liette qui vient de passer à 98,5 pour parler de son site Onmagasine.ca sur le couponing !!! Elle a fait ça comme une championne !! Allez voir son beau site,  vous allez sûrement économiser des $$$ sur vos prochaines épiceries.

Au menu :

Déjeuner :

Gruau aux raisins (recette de minçavi) (6)

Lait d'amandes(1)

Banane

Diner :

salade jambon-fromage (8)
Biscottes(3)

Collation :

Raisins rouges

Souper :

Rôti de palette et légumes (9)

Dimanche 6 novembre

Bon matin ou plutôt bonne nuit pfffffffff!!! moi et les changements d'heures !! J'air pris la peine de me coucher une heure plus tard pour ne pas me lever trop tôt, ça a rien changé hein!! Je me suis réveillé à 4h40 pour aller au toilette et rien à faire pas capable de me rendormir ... Hoo mais attendez faut que j'enlève une heure il est 3h40 grrrrrrr!! J'ai eu beau essayé à 4h30 j'ai décidé de me lever!! La journée va être longue ....

J'en ai profité pour venir dans ma scraproom faire un peu de ménage , préparer la pancarte que mon petit coco doit faire pour l'école (il se présente comme président de sa classe hihihi trop mignon) D'avoir une mère qui scrapbook ça a des avantages pour sa pancarte non ??? J'ai eu un flash ce matin alors j'en profite, je vais pouvoir lui montrer en se levant pour qu'il puisse la faire!!

Journée 19 sur 20 de réussies il en reste juste 10 yesss, Les petits cupcakes de skinny taste sont vraiment à se jeter par terre et ce sans culpabilité! 2 points par cupcake j'en reviens pas... Ils sont tellement moelleux et avec mon glaçage sans sucre miammmm! Mon goût de sucre est enfin passé, c'est vraiment psychologique j'aurais dût en faire avant hahaha! C'est vraiment là que je me rend compte que WW est le programme pour moi.. aucun interdit mais c'est nous qui faisons le choix d'en manger ou pas.  Je l'ai déjà dit souvent mais je fais le programme WW comme la vraie vie, strict la semaine et le week-end m'appartient. Je ne perd peut-être pas autant que si je le faisais à 100% mais on s'entend que ça fait 10 mois que je le fais et que je suis toujours aussi motivé. Je perd tranquillement pas vite et c'est ce que je veux. Pour mes 1 an le 13 janvier je voudrais avoir perdu +ou- 55 lbs, il m'en reste 9,2lbs. Ça voudrait dire que j'ai atteint mon objectif d'une livre par semaine pour mon année.

Cette semaine et les prochaines d'ailleur serons des semaines impeccables côté WW!!! On oubli pas que ma petite robe noire m'attend la semaine prochaine.. Je sens que ma cicatrice va être très évidente vive photoshop après pour les photos :O(( Mais bon c'est fait :OPP Après j'ai 3 semaines avant mon voyage oufff ça s'en vient vraiment vite c'est fou!! J'ai un objectif de poids que je veux atteindre avant mon départ et je vais l'avoir!! Je suis HYPERRRRRR motivé me croyez-vous ?? Ça parrais-tu que je vais mieux lolllllllll

Je suis fière de dire qu'hier après le souper je suis aller prendre une marche avec ma fifille. J'ai pas fait 7 km comme d'habitude on s'entend mais j'ai fais ma marche assez rapidement de 1,2 km et ça s'est super bien passé j'aurais facilement pus continuer. J'étais fatigué après mais pas grave j'allais me coucher pas très longtemps après hihihi! Alors voilà je recommence mes marches dès aujourd'hui yéééééééé l'énergie revient tranquillement pas vite ça fait du bien.

Si vous saviez comme le gym me manque :O(( J'ai hâte de voir ma doc mercredi pour savoir quand est-ce que je peux y retourner au moins juste pour marcher sur le tapis et faire de l'elliptique doucement. Pour la musculation je sais que ce n'est pas avant 3 semaines mais ça me va même si j'étais rendu bonne pour mes push-up hahaha! Vous rappelez-vous aussi que l'orgueilleuse ici veut pratiquer ses tirades pour impressionner son entraineure ?? :OPPP

La course me manque aussi, c'était mon moment ou j'entrais dans ma bulle et focussait sur moi !! C'est le moment de la journée ou je prend ce temps-là juste pour mon bien être sans culpabilité. Jamais j'aurais pensé dire que la course me manquait un jour lollll J'ai peur d'en reperdre beaucoup en 2 semaines sans course haaa!!

Bon j'en avais à dire ce matin hahaha!

Au menu :

Déjeuner :

céréales + lait + fruit

Collation :

fruit-fromage

Diner :

Crêpes avec fruit+ tartinade au chocolat sans sucre(le reste de mon glaçage) et jambon

collation ??

Souper :

Nouilles de tofu shirataki avec saucisses italiennes douces et légumes 

Melon d'eau 

Activité :

Marche

samedi 5 novembre

Bon matin haaa que j'ai bien dormi !! Je me suis couché à 20h00 et levé à 6h00 !! Ça fait du bien hihihi!

Aujourd'hui qu'est-ce que je vais faire ?? je fatigue de ne rien faire haaa!! Je vais faire le tour du congélo (bien mon mari hahaha!) et faire ma liste de repas par la suite pour les diners et soupers de la semaine. Ça va m'aider car je trouve ça difficile d'y aller au jour le jour même si je suis à la maison car je planifie toujours mes repas d'avance.

De mémoire j'ai un rôti de palette alors dans ma liste : Un rôti de palette et ses légumes d'automne lundi soir ça va sentir bon dans la maison et ça va faire des lunchs à mon mari. Je veux refaire du hummus maison pour un diner j'aime ça et mes cocos aussi avec une soupe aux légumes. J'ai du millet de déjà cuit et congelé, je vais faire une salade de légumineuses pour un diner ou souper. J'ai cuit le millet dans ma rizeuse hooo que ça cuit bien cette petite bidule là !! J'ai hâte de tester le riz à sushi la dedans. Le reste ??? je viendrai vous faire ma liste.

Je veux aller au maxi vite vite chercher les spéciaux de cette semaine et aussi prendre une petite marche. Ça va être tout pour aujourd'hui hahaha! Demain je veux aller faire le plein de beaux légumes au marché !

Journée 18 sur 19 sans sucreries de réussi !! Mais je dois faire le plein de fruits et me faire de la pouding sans sucre sans gras . Mon petit coco m'a demandé un dessert pour ce soir alors mon challenge est d'en trouvé un sans sucre :OP Je vais trouver oui oui hihihi! Je vais fouiner dans mes livres mincavie, je trouve toujours la dedans des bonnes recettes de gâteau, pain ou muffins sans sucre.

Liste de repas jusqu'à vendredi :

Soupers :
- Spaghetti avec saucisses italiennes douce et légumes
- Rôti de Palette et ses légumes d'automne
- Tofu mariné et sauté de légumes
- poitrines de poulet désossées (je vais trouver une recette) avec pilaf d'orge aux olives, légumes
- Salade de crevettes, oranges et avocat


Diners :
- Crêpes aux fruits avec jambon
- Hummus maison
- Salade de goberbe
- oeufs à la coque(sandwich pour mes gars)
- Salade de milet et légumineuses mélangés.


Je veux me faire des soupes repas à la mijoteuse cette semaine pour mon retour au travail :
Soupe poulet, légumes et orge
Soupe aux pois
Soupe aux lentilles
et un potage Crécy , j'ai un méga sac de carottes nantaises dans le frigo !! avec mon hummus miamm!!


Alors je vous souhaite une bonne journée :O))

Au menu :

Déjeuner : 

Céréales + lait + framboises 

Collation ??

Diner :

Omelette blancs d'oeufs aux légumes et fromage

Bacon de dinde

Bagel WW

fruit

Collation : 

Souper :

Pad Sew Thai 

Cupcake léger au chocolat de skinny taste avec glaçage au chocolat sans sucre
(fromage à la crème sans gras, cacao, splenda, vanille et un peu de lait)

Activité :

une mini marche

Vendredi 4 novembre

Bon après-midi!! Le retour à la routine c'est fait ce matin , mon mari était de retour tôt au travail.

Je vais beaucoup mieux , ma cicatrice me fait pas mal moins mal, il reste juste le côté fatigue à passer. Je prend ça mollo encore aujourd'hui car ma cicatrice à coulée, ce qui n'est pas arrivé depuis mardi.

Ma pesée ce matin -0.8 lbs oufff que je suis soulagé(hahaha en entrant mon point sur le forumWW je me suis rendu compte que c'était 0,8 et pas 0,2 :OP) !! toute la semaine j'ai eu un gros + ... J'ai hâte à la semaine prochaine pour avoir le vrai résultat car cette semaine je ne peux pas m'y fier.

Je me suis commandé des vêtements sur Sears pour mon voyage , j'espère que ça va faire !!! C'est vraiment pas facile se trouver des vêtements d'été à ce temps-ci !!

Journée 17 sur 18 de réussies sans sucreries!! Le week-end arrive j'ai hâte de voir si je vais réussir hahaha ! Je n'ai pas touché zip zéro aux bonbons de mes cocos et j'en suis très fière de toute façon ils ne me tentent pas.

Au menu :

Déjeuner :

1 toast multigrains avec beurre d'arachide léger (3)

1 tasse de lait d'amandes(1)

Banane

Collation :

Des fraises + ficello(2)

 :

Diner :

Salade grecque (4)

soupe aux légumes (1)

Souper :

Steak sur le BBQ  (???) je vais peser après cuisson

sauce aux poivres (1) 

Asperges grillées 

Nouilles de tofu (1) sauce rosée (3)

Jeudi 3 novembre

Bon matin !!! HOOOO dans exactement 30 dodos je pars pour Punta Cana .. À me voir ce matin c'est difficile à croire hahaha!

Je vais un peu mieux ce matin, hier j'ai mangé et dormi c'est tout !! Par chance que j'étais en forme avant l'opération ça aurait été quoi sinon!! Je prend ça relax encore aujourd'hui, juste de me laver ce matin et c'est assez. J'ai lâché les calmants oufff !! J'ai mal réagit hier soir faque je vais prendre des tylenols à la place, ça fait beaucoup moins mal donc ça devrait aller. Ma maman vient prendre soin de moi cette pm, elle va changer mon pansement et faire un peu de ménage.

J'ai commencé à manger normalement mais très peu .. Je me concentre sur les choses santés .. Je n'ai pas retouché à des sucreries (à part dimanche 2 biscuits à l'avoine cuisiné par belle-maman) donc 16 jours sur 17 sans sucreries. Je vais me peser par principe demain mais je m'y fit pas, j'ai presque rien mangé depuis dimanche, je suis dans ma semaine de madame et avec les calmants ça a des effets sur les intestins hein grrr déjà avec la sclérose c'est pas facile!! Mon mari va aller voir le pharmacien ce soir.

au menu :

Déjeuner :

1 toast multigrain avec fromage "vache qui rit"(2)

1 tasse de lait d'amandes (1)

4 pruneaux 

Collation :

Raisins verts+ amandes

Diner :

Soupe aux lentilles à l'indienne (3)

framboises

Collation :

Yogourt grec à l'orange et mangue (2) 

Souper :

Paella aux crevettes(6) 

Mardi 1 novembre

Coucou! me revoilà, c'est fait. Ça s'est bien passé, la chirurgienne est contente de son travail qui était pas mal pire qu'elle l'avait imaginé. Mon kyste était gros environ comme une orange étendu de la gorge à l'oreille . Elle a travaillé fort qu'elle m'a dit mais que tout est enlevé.

Je suis à la bouffe molle car j'ai extrèmement mal à la gorge à cause du tube et du travail qu'elle a fait là. Mais en gros ça va bien.

Merci pour vos bons mots ça a sûrement aidé xxx

Je suis TRÈS contente d'être de retour à la maison ouffff! On es-tu bien chez nous ;O))

Sur ce je vous laisse

Dimanche 30 octobre

Bon matin!! C'est le décompte avant mon opération demain, je prend le temps de faire mon billet aujourd'hui car je n'aurai pas le temps demain , de retour mardi tard en journée ou mercredi!!

Journée 12 et 13 réussies pour le défi sans sucreries!! J'ai vraiment hâte que ça finisse hahaha! Pas que j'en mangerais plus mais moi quand c'est interdit j'en veux, c'est psychologique hihihi!

Hier fût une journée HYPER productive woww! On en a accompli des choses c'est fou... On épure, on épure ça fait tellement de bien ... Le ménage est presque fini pour la semaine !! Les costumes des gars sont prêts pour demain. À l'extérieur on est prêt si il neige tout est rangé.

Aujourd'hui est une autre grosse journée ... Finir le ménage-lavage, aller faire l'épicerie, j'ai des petits pains fourrés au jambon et des sandwichs à faire pour demain (pour 65 enfants-adultes de 1 ière année). Faire les lunchs pour les 2 prochains jours pour ne pas que mon mari cours demain soir et mardi matin. Planifier le souper pour mon retour mardi.je voudrais bien aller au gym quelque part la dedans !!! Dernier entrainement pour 2 semaines.

Je suis attendu demain à 9h30 à l'admission alors demandez-moi pas à quelle heure je serai opéré ....

Sur ce je vous laisse !! Passez une belle journée et à mardi ou mercredi !!

Vendredi 28 octobre

Bon matin !! C'est officiel , je suis en congé pour 2 semaines . Ça va me faire le plus grand bien même si avant Noel comme ça ce n'est pas vraiment le temps.

Ma pesée de ce matin comme je m'y attendais j'ai un beau + bouhouuuu!! Ok il n'est pas aussi pire que je l'avais imaginé (j'ai eu un 3-4 lbs en plus toute la semaine) surtout avec mon super entrainement de hier!! +0,8 lb , je suis encore loin du !#"$%?? de 200 c'est ce qui compte. Aujourd'hui je planifie un beau menu pour la semaine prochaine vu que je ne vais pas pouvoir bouger autant que d'habitude. Des choses légères au menu.

Voulez-vous que je vous parle de mon entrainement-course de hier ??? Si j'avais un doute c'est confirmé, elle m'en veut vraiment pour me faire travailler de même :OPP Bien nonnnnn je l'aime beaucoup Marie-Christine , elle me fait vraiment sortir de ma zone de confort et me fait faire des choses que jamais j'aurais cru possible réussir.

Nous avons commencé par la course ... 10 min de jogging léger en continue pour bien se réchauffer ... Son jogging léger c'est mon jogging habituelle lolll A ce moment je contrôlais ma respiration pas si pire avec le froid et les petites côtes du parcours (magnifique en passant sur le bord de l'eau). Ensuite j'ai repris mon souffle et gogogo on commence des intervalles RAPIDES pas vite mais bien RAPIDE. On y allait à coup de 30 sec de course et marche 1 min puis on repartait. Je ne sais toujours pas comment j'ai réussi lolllll Des bouts j'avais l'impression de voler lolll Marie-Christine était tellement drôle , elle m'encourageait "gogogo ta petite robe noire t'attend au bout" gogogo té capable c'est bébéfafa tu es juste à 12 (vous vous rappelez que je cours mes sprints à 10 sur le tapis pis que je rush)!! Les premiers sprints ont quand même bien été mais les derniers ouffff!! J'ai réussi et je suis super fière de moi. Comme elle me disait, c'est la meilleur façon d'augmenté rapidement le cardio, je devrais déjà voir la différence dimanche lors de mon jogging(mes 2 x 15 min plus rapides).

Nous sommes ensuite allés au parc à coté du gym ..  sur le coup je me disais qu'est-ce qu'elle va me faire faire ici comme musculation HEEEEE j'ai jamais travaillé comme ça en musculation. Elle m'a fait des circuits en continue le plus vite que je pouvais pendant 30 sec à chaque station 3 fois chaque. Tout à été fait , abdos sur le banc de parc, pectoraux avec des push-ups, tirades , squat et dos. Je n'aurais jamais cru m'entrainer au parc et suer de même hahaha! La tirade est la chose la plus difficile que j'ai fais de ma vie.. Pour la première fois malgré mon bon vouloir j'ai dût arrêté je n'étais plus capable j'avais les bras morts lolll Je suis quand même pesante et de lever son poids comme ça à bout de bras oufff!! Mais je suis orgueilleuse vous le savez hein!! Je vais me pratiquer pour réussir la prochaine fois hahaha!


J'ai VRAIMENT trippé de courir avec elle comme ça dehors, j'espère qu'on aura l'occasion de le refaire avec la neige.

Jour 11 sans sucreries réussi !! Le plus difficile va être ce weekend car habituellement je prend un dessert spécial le samedi soir. Je vais me faire des muffins sans sucre et des poudings sans sucre-sans gras au chocolat pour la semaine prochaine.. Mes SPM s'éternisent car mes règles retardent encore donc dure dure .. 


Alors aujourd'hui ménage, lavage et compagnie. Je veux planifier mon menu pour la semaine prochaine et préparer ce que je peux faire d'avance. Pour dîner je vais me chercher du sushi, j'ai le goût d'en manger depuis lundi hihihi!

Au menu :

Déjeuner :

2 toasts , beurre d'arachides (6)

1 tasse de lait d'amandes

Banane

Collation :

Framboises

Diner :

Sushiiiiiiiii (14)

fruit 

Collation ?? 

Souper :

Les gars veulent manger de la pizza alors pizza sur pita avec frites au four. 

Activité :

pas d'entrainement repos jusqu'à dimanche ordre de mon entraineure car la course qu'on a fait hier demande un période de repos. Une petite marche avec ma fifille Camélia cette pm.

Jeudi 27 octobre

Bon matin ! Oufff c'est vraiment pas chaud ce matin dehors! Ça sens l'hiver bouhouuuu!! j'aime l'automne pour sa fraicheur après l'été et ses couleurs.

Dernière journée de travail pour 2 semaines!! je fini tôt et gogogo au gym courir dehors avec mon entraineure!! Ça me fait peur un peu c'est drôle hein! Elle veut me faire faire des sprints et de la musculation au travers de ça. J'ai bien hâte de voir, elle va peut-être me convaincre de continuer la course cet hiver ??? Nannn loll Je suis pantouflarde l'hiver je déteste avoir froid hihihi! Sans blague je vais courir le plus longtemps que je le peux avec les vêtements que j'ai mais aussitôt que j'ai froid je vais arrêter. Je ne veux pas investir cette année pour les vêtements de course d'hiver. Par contre je veux continuer mes marches du soir qui me font tellement de bien.

Je dois allez à l'épicerie je n'ai pus de fruits :O(( Je vais partir plus tôt et arrêter au marché en chercher car ce soir je n'ai pas le temps.

Jour 10 réussi, on commence jour 11 sans sucreries :O)) 

J'ai visionné un vidéo hier , il est très inspirant , je vous met le lien !! c'est la qu'on voit que quand on veut, on peut http://www.youtube.com/watch?v=Q2O_Uveggv4

au menu :

Déjeuner :

céréales mixtes (4)

1 tasse de lait écrémé(2)

Banane 

Collation :

pomme verte avec des amandes (3)

Diner :

Cottage (2)

craquelins (4)

crudités 

yogourt 

Collation :

raisins + babybel 

Souper :

salade de poulet (8)

Activité :

Course avec mon entraineure et marche ce soir avec Chantal :O)

Mercredi 26 octobre

Bon matin. Ça dormait bien encore ce matin wowww que j'aime ça dormir quand il fait noir comme ça mais moins plaisant pour ceux qui commence tôt à travailler.

Hier mon entrainement avec mon entraineure c'est bien passé. Je la suspecte d'avoir un contrat sur ma tête pour me tuer à petit feu :OPPP ouffff!! Sérieux elle a changé mon entrainement cardio et musculation hier et je veux mourir lolllllll Avant j'avais 2 plans de cardio, 1 que je faisais seule qui était de courir en continue à une vitesse de 7,2 km pendant 30-40 min et un autre que je faisais avec elle qui consistait à faire des intervalles rapides à 8,4 km pendant des périodes établies. Là hier elle m'arrive avec mon nouveau plan, tout d'abord mon continue c'est terminé, finito... je vais faire 2x 15 min mais à une vitesse de 8,4 km ouffff !! C'est correct j'ai couru à cette vitesse là en fin de semaine au gym de l'hotel sans le savoir, je pouvais bien trouvé ça dure lolll Mais cette partie, ne m'énerve pas.

Elle m'arrive avec la 2 ième partie , celle que je vais faire avec elle, HO MY GOD !!! Elle veut vraiment me tuer oui oui oui j'en suis certaine. Voilà maintenant avec elle je vais faire des intervalles encore , on va faire 3 fois 1 min mais à 10km batard , marche-jogging léger entre chaque minutes à 7 km , une marche de 5 min rapide et on repart pour un autre 3 fois 1 min à 10 !!!!! AILLE la comique ton jogging léger entre les intervalles c'est presque à ça que je cours habituellement lollll Sans blague nous avons fait un 3 min hier pour voir ouffff j'ai réussi sans problèmes je suis pas mal fière de moi mais me semble que mes jambes n'allaient pas assez vite dans ma tête pour courir a cette vitesse lollll !! Son but c'est que dans 6 semaines je cours à 10,4 km. Je vous ai tu dis qu'elle veut plus que moi :OPP Son petit 6 min de course vaut un beau 20 minutes de jogging c'est tu pas marvellus ça, entrainement en moins de temps qui vaut plus hihihi!

Coté musculation encore là elle veut me tuer !! pus de pause entre chaque exercice , on y va rapidement pour garder le cardio élevé oufff je dégoutais à grosse goûtes .. Pour la première fois depuis que je cours-m'entraine, à la fin de mon entrainement je commencais à sentir un léger mal de coeur. Non mais ça fais-tu du bien hahaha! Je pense que je commence à être maso.

Elle était contente de ma pesée mais moi pas mal moins qu'elle grrr ça a monté c'est fou, merci à mon week-end assise sur mes fesses pendant 2 jours grrr! au gym hier matin après mon déjeuner et habillé j'étais à 198,8 lbs soit plus de 3 lbs de moins que ma dernière pesée il y a 2 semaines. Je DOIS être discipliné pour les 2 prochaines journées sinon je vais avoir un plus vendredi matin. Pas facile avec les SPM et mon opération à venir qui me stress un brin. Je cours en plus demain soir ça m'aide pas ça mais bon la semaine prochaine sera meilleure ?? 2 semaines sans entrainements va vraiment faloir que je sois sage car ma petite robe noire m'attend pour le 12 novembre.

Ha oui et toujours pas de sucrerie :O)) je commence ma 10 ième journée ?? Je pense que c'est ça hihihi!  Au moins je sauve là beaucoup de points :OPP

Au menu :

Déjeuner :

Céréales mixtes (4)

Lait écrémé (2)

Framboises 

Collation :

Banane + amandes (3)

Diner :

hummus maison (4)

chips de pita maison (4)

crudités 

yogourt (1)

Collation :

Raisins rouges et verts + babybel (1)

Souper :

Tilapia (4)

Légumes 

courge spaghetti 

Activité :

Une petite marche après souper

Mardi 25 octobre

Bon matin !! Je me prépare bientôt pour la routine du matin car je vais m'entrainer à 8h00 avec mon entraineure. Je la vois 2 fois cette semaine , aujourd'hui pour un entrainement en salle et jeudi en fin de journée pour du jogging dehors. Elle va venir courir avec moi c'est trop cool hihihi! Elle va pouvoir me donner des trucs pour ma respiration car ouff! que j'ai de la difficulté avec l'air froid. Les courses dehors achèvent pour moi, je ne veux pas m'équiper pour l'hiver alors ça va être au gym que ça va se faire.

Au retour je veux me trouver une recette de légumineuses pour le souper, j'ai plein de courges aussi, je vais me faire un bon potage pour mes diners la semaine prochaine. Je commence à prévoir mes repas car je vais être sur le carreau quelques jours. Finalement je vais nous faire un sauté de tofu au beurre d'arachides pour le souper!! Les enfants mangent déjà du hummus pour le diner, on va laisser un petit repos à leur intestin hahaha!

Mon rendez-vous c'est très vite passé hier à Sacré-Coeur pour mon bilan pré-opératoire, 15 min j'étais sortie de là incluant l'électrocardiogramme. J'ai appris hier que mon médecin à demandé un 24 heures d'hospitalisation :O(( ça veut dire que je manque au complet l'halloween avec mes cocos bouhou!! J'aime ça moi passer avec eux et les déguiser. Je vais les habiller en fin de semaine et prendre des photos comme ça je vais être certaine d'en avoir !!

Je commence ma 9 ième journée sans sucreries :O)) Ça va super bien. J'ai rempli le frigo de bons fruits.

Au menu aujourd'hui :

Déjeuner :

2 toasts cheez-whiz (5)

1 tasse de lait d'amande (1)

Collation :

Banane 

Diner : 

Potage aux légumes avec creton et craquelins (8)

fruit

Collation :

Raisins verts 

Souper :

je vais voir !! 

Activité:

Entrainement ce matin et marche ce soir, on essai 10 km 

Lundi 24 octobre

Bon matin !! par chance que j'avais mis mon cadran hoooo que ça dormait bien. Je me suis couché à 20h00 hier , la madame était fatigué pas à peu près.

On a passé un beau week-end ! Je me rend compte que pour moi les week-end de scrap achève. Je vais faire mon dernier en avril et après je pense que ça  va être tout. Je préfère partir avec des copines quelque part dans un chalet et prévoir faire un peu de scrap au travers d'autres activités mais faire du scrapbooking intensif comme ça c'est terminé. Hier après mon quart de travail à midi je serais parti toute suite.

Samedi nous sommes allés faire 2 marches question de se changer les idées, ça a fait du bien. Malgré qu'on se soit couché tard les 2 soirs, hier matin je me suis levé et je suis allez courir au gym. Ok c'était pas la grosse forme mais bon c'est mieux que rien, j'ai couru 20 min sur 35.

Coté nourriture je suis TRÈS fière de moi pour un week-end de fille. C'est certain que les repas était loin d'être santé mais pour le reste j'ai été super sage. Les seules choses que j'ai mangé comme cochonneries c'est des chips à la marmite cuites au four que nous sommes allé nous chercher chez TAU et des amandes.

Caméleon je suis très contente de te dire que j'ai mangé 0 sucreries malgré le bar à bonbon qui à été présent en tout temps durant le week-end, j'ai mangé 0 dessert malgré les brownies (mon dessert préféré au monde) de samedi midi et le bon gâteau de samedi soir. J'ai tenu ma promesse yééé j'en suis à jour 7 sans sucreries.

Aujourd'hui je vais ramasser un peu, lavage et compagnie, je dois aller à l'épicerie, je n'ai aucune idée quoi on mange cette semaine, je n'avais pas la tête à ça en revenant hier. Cette pm je vais à l'hôpital sacré-coeur pour un électrocardiogramme.  Ça a l'air qu'à 40 ans, avant une opération, on nous en fait un pour être certain. Dans une semaine ce sera mon opération .. J'ai tellement hâte que ce soit fait et passé.

Mon menu :

Déjeuner :

toasts avec beurre d'arachides 

Lait d'amandes

Banane

Diner :

Soupe à l'oignons + craquelin avec fromage à la crème

Collation :

clémentines + amandes 

Souper :

Frites au four

Hamburger Végétarien (cette recette là)