pesée du samedi et entraînements

Bon midi, j'espère que vous allez bien!

Ici ça va, je dois vous dire que j'étais heureuse de la température des derniers jours.. Bouhouuu! que j'aimerais que ça se poursuit encore quelques semaines hihihi!


Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine j'en ai fait deux! 

Une que j'ai reçu de la même copine qui m'avait donné les lentilles sur le champignons portobello de la semaine passé ...
Des quessadilla à la mijoteuse! Ça a été plus ou moins fructeux pour moi car mes haricots étaient trop vieux .. Ils étaient pas cuits :O( Prochaine fois je vais les tremper avant pour les aider lolll! Ma copine m'a dit qu'elle, elle les fait très souvent depuis longtemps et c'Est cuit après le temps de cuisson mais pas en purée .... Dépendant de vos mijoteuses, dans la mienne, un 10 heures certain car elle est vraiment plus slow :OP  

Voici la recette :

1 tasse d'haricots noirs secs lavés et triés

1 1/2 tasse de salsa maison ou du commerce

1 1/2 tasse de bouillon de légumes

1 1/2 tasse de maïs congelé ou frais

sel-poivre

1/2 tasse de coriandre fraîche 

J'ai fini sur la cuisinière pour essayer que ça cuit plus loll! 

C'est tout lolll! On met tout dans la mijoteuse sauf le maïs et la coriandre et on cuit 8-10 heures a low ... On ajoute 30 min avant la fin le maïs et on referme ... On met le mélange dans des tortillas dans une poêle, on ajoute ce qu'on aime comme fromage, on referme et go on cuit ... 

J'ai servi avec des avocats pour moi, mes enfants ont ajouté du yogourt grec nature et de la salsa en plus!

J'ai aussi fait cette soupe, je crois que c'est Babette qui en a parlé mais la recette vient du site singerie et boules de riz... Vous vous souvenez de mon achat de saucisses italiennes oublié à la Moisson que j'avais du retourné chercher chez Tau :OP C'était pour ça hihihi! Cette soupe est excellente miam! Par contre, fidèle à moi-même j'ai ajouté-changé quelques affaires ... Premièrement je n'avais plus de kale alors j'ai utilisé des bébés épinards, je n'ai pas mis le piment broyé et par chance, c'était déjà assez épicé à notre goût avec la saucisse italienne! Mon ajout... 1/2 tasse de lentilles corail rouges... Je voulais plus de protéines et ça a épaissi légèrement la soupe! Une soupe vraiment nourrissante .. Pour la recette, c'est ici 

Mon objectif de faire au moins 3x d'activité :

J'ai réussi malgré mes blessures lolll! Je n'ai que de la course par contre hihihi! 32 km de course et là dessus je n'ai pas donné 2 de mes cours .....

Samedi 31 octobre : 12 km de course combiné
Mardi 3 novembre 10,5 km de course combiné
Jeudi 5 novembre : 9,5 km de course combiné

Ma pesée cette semaine :

J'ai mangé un peu trop pour le manque d'exercice que j'ai fait .. Je suis tellement habitué, bientôt va falloir que je revois mon alimentation car je vais arrêté de donner mes cours ... 147,9 lb (+ 1 lb) ... Cette semaine je m'y remet à 100% ... Walt Disney s'en vient et je vais manger toute la semaine les 3 repas au restaurant.... Faut que je retrouve mon 144 avant ....

Sur ce, je vous souhaite une belle journée et bonne fin de semaine!

Vendredi 6 novembre

Bonjour! ça va?

Ici ouiiii! pu de bobo et mes règles ont diminuées enfinnnnn! Il était temps, je commençais à manquer d'énergie! 

Mercredi j'ai pris ça TRÈS mollo.... Pas de pilates, rien! Juste ma marche avec les cocos et le chien! On a fait le tri dans les jeux de société, nous sommes allé en famille porter les papiers au collège pour confirmer qu'il prenait la place :OD Lavage et compagnie car je savais que j'aurais pas le temps jeudi-vendredi... 

Jeudi matin je donnais mon cours mais je n'avais personne donc je suis allée tout de suite à la biblio pour le reste de la matinée, je devais y aller seulement à la fin de mon cours! PM relaxe et le soir je donnais mes cours! Encore là, presque personne dans les deux cours... Ça sent la fin de la session, les gens commencent à manquer de motivation avec la noirceur ... Aille, j'ai couru en T-shirt un 5 nov, on aime ça lolll! Prochaine fois je pense que ce sera en février en Floride hihihi!

J'ai fini mon 3 semaines sans fromage wouhouuuuu! Il ne m'en reste pus de toute manière de faux mage à part le Vromage style chèvre hihihi! Ça adonne bien que ce soit fini, je reçois demain et je fais des pizzas maison avec la super croute de Ricardo facile à faire :O))) Je compte bien par contre, continuer d'en prendre le moins possible, j'ai pas trouvé ça si pire finalement :OP!

C'est vendredi. voici mes repas cette semaine : 

Lundi soir :

Salade, légumes et citrouille rôtie, vinaigrette César Aux Vivres et quessadilla aux haricots noirs(demain)

 Mardi midi :

Légumes, pain aux olives, Vromage et soupe végé aux saucisses(demain)

Mercredi soir : 

frites au four avec un souvlaki pita au tofu mariné à la grecque miamm!

 Jeudi midi :

Reste de tofu avec des légumes sauté et des vermicelles de riz

Voilà, une autre semaine de fini! 

Ce matin je vais encore à la biblio pour la matinée ensuite dîner et cette PM, mon mari et moi avons un rendez-vous à 13h30 .. Je vous en reparle :O)

Bonne journée! 

Mercredi 4 novembre

Bonjour! ça va bien?

Ici ça va beaucoup mieux lollll! Merci à mon ostéo ... Je l'ai appelé espérant qu'elle avait une petite place pour moi lundi matin tôt... Elle m'a rappelé une heure après me disant qu'elle était en congé :O( nonnnnn! Elle me dit je peux te voir demain ou jeudi ... Nenon je ne peux pas car je cours le soir, même chose le jeudi et quand j'ai un traitement habituellement je ne cours même pas le lendemain encore moins le même jour loll!... Elle m'a dit OK! Viens t'en, je te prend tout de suite :O)))) YÉÉÉ!  Elle a fait des miracles! Finalement avec l'impact de m'être enfargé lolll! je ne m'étais pas manqué! Je le savais sur le coup que quelque chose s'était déplacé, j'avais la main engourdi mais ça avait passé a force de masser lolll! Comme je suis déjà fragile là. il en fallait pas gros pour que tout rebouge... Elle a du replacer des côtes-vertèbres en avant-arrière ... TK! elle a travaillé fort je peux vous le dire, d'un bord, de l'autre, ça voulait pas se replacer! J'ai mis de la glace lundi, mardi, ça a aidé beaucoup, j'ai bien dormi..  Elle m' aussi gossé sur le ventre et heeeee! TK! ma semaine de madame a fini par décoller comme il le faut et j'ai dégonflé.... Fuckééééé lolll!

Lundi PM j'avais rendez-vous avec mon neurologue! Je ne le revois pas avant 1 an ... Il n'est pas inquiet pentoute, je garde ma médication YÉÉÉÉÉ! ...  Mes tests neurologues sont beaux, il m'a juste dit ... Va faire vérifier tes yeux :OP JE SAISSSS lolll! Mes bras ne sont plus assez long quand je lis de proche et de loin ça commence aussi .... Je dois aussi quand je verrai ma doc de famille faire doser mon taux d'hormones car on suspecte que je commencerais ma Pré-ménopause ... On verra ça en janvier lolll! Les prises de sang sont faites, tout est okkkkkkkkk! yesss! Mes enzymes hépatiques sont corrects.... Probablement le Tylenol que j'avais pris le jeudi et mon alimentation pré-demi ...

Je lui ai demandé si j'en faisais trop (activités).. Il m'a dit, tu es en super forme, continue ce que tu fais et écoute ton corps.. Ce que je fais donc je continue ... Je me fais tellement dire que j'en fait trop qu'un moment donné je doute de me nuire ou ça m'énerve ... un des deux dépendant de mon humeur lolll!

Avant de repartir, mon neurologue me regarde tout sérieux et me dit, veux-tu reprendre le Rebif? (mon ancien médicament injection) Moi les yeux sortis de la tête heeeeeeee! Non ... Il part à rire lolllll! Il me dit, je voulais juste voir ta méga réaction :OP Tannant lolll!

Bon, je sais que vous voulez savoir ce que sont mes projets ... Vous vous doutez bien que ça rapport avec la course hein? ben presque car j'ai combiné un deux pour un.. Amitié et course pour mon premier lolll! .... Je suis en train de faire mon calendrier 2016 et de prévoir mes courses.. Ça me travaille là, maintenant, car j'ai fini pour 2015 ou presque hihihi!

Le premier projet se passera en février :O) Mon amie Michèle m'a offert d'allez passer quelques jours avec elle à son condo en Floride. Je ne pensais pas pouvoir y aller car on était sensé allez à Vegas mon mari et moi en avril, avec ma nouvelle auto ben les finances changent hein! Nous avons décidé de garder les sous pour cet été à la place pour notre voyage en famille... Ça me travaillais encore la Florida avec Michèle hihihi! Encore là c'était les $$$ le problème qui me stoppait... Mon gentil mari m'a offert de prendre ses bonis dollars que nous accumulions pour Vegas sur sa carte de crédit et payer mes billets d'avion avec ..

J'ai donc commencé a regarder les prix et c'était vraiment pas cher ce weekend... J'en parle avec Michèle, nous convenons des dates et go! J'ai réservé yééééé! hihihi! J'irai passer 5 jours avec elle ... Naturellement tant qu'à être là, aussi bien regardé pour y aller pendant les dates d'une petite course officielle :OP Alors le 13 février, nous ferons le 5 km de la course de Fort Lauderdale hihihi! Je passerai la St-Valentin avec elle ... C'est le premier en 23 ans que je ne serai pas avec mon mari hihihi!

Mon deuxième projet ... Vous savez comment j'adore la course d'Ottawa, en 5 ans de course, j'y suis allé 3 fois ... 5-10-10 km ... Cette année j'étais inscrite pour le demi mais j'ai changé mon inscription pour le 10 km car je voulais être là pour l'arrivée de mon mari à son premier marathon ... Vous me voyez venir, celle qui disait qu'elle ne courait pu de demi ben j'en prévoit maintenant 2 l'an prochain loll!

Quand j'en ai parlé à mon mari. il a tout de suite été emballé lolll! On en avait discuté à Atlantic City et il m'avait offert de faire mon lapin  à un ou deux demi par année, que ça lui ferait plaisir ... Ça m'Est resté dans la tête.... J'adore Ottawa... Pourquoi pas ....

Mon problème c'est qu'encore une fois, je m'y suis prise trop tard et les hôtels proches sont full cherrrrrrrrrrrrr! ou pu de places :O((( Maudine, je pitonne, je pitonne mais tout est vraiment TRÈS cher et j'ai le choix de 2 hôtels genre... Mais ça me tente d'y aller maudit lolll! Je ne veux pas aller à Gatineau, nous l'avons fait la première année pour le 5 km c'était OK car c'est le samedi soir mais pour le demi-marathon, les rues sont barrées le matin, je préfère être proche et marcher jusqu'au départ et même chose après ...

Asteur... Il me restait à prendre ma décision, est-ce que je réserve et go! lolll! J'ai pesé sur le piton et j'ai réservé le même hôtel que l'an passé full $$$$$ mais coudons c'est ça ou rien lolll! J'ai vu un petit B&B pas loin mais les réservations commencent seulement en janvier .... Je suis sécure, j'ai une chambre au cas ça ne fonctionnerait pas .... Mais en janvier, je me met sur le téléphone pour essayer d'avoir une chambre moins cher à ce B&B là lolll!

Cet hiver, j'ai déjà envoyer ma lettre chez Allez Hop comme quoi je ne donnerais pas de cours! J'ai décidé de garder cette saison pour moi et de courir quand ça me tente, les distances qui me tentent mais surtout, de redonner la place à mon pilates et a autre chose pour varier :O) Je suis contente de ma décision, c'était avant de savoir pour la Floride, avant de prendre ma décision pour le demi marathon! Là je peux partir sans me soucier de devoir me faire remplacer, je vais pouvoir faire mes longues runs avec mon mari quand JE veux car il sera en entraînement pour le marathon des érables fin avril ... Une autre raison pourquoi je ne donne pas de cours, je lui laisse la place car c'et beaucoup de temps d'entraînement!

Faque c'est ça qui est ça dans notre maisonnée hihihi! Toujours des projets de sport ou voyage qui nous tienne et nous permettre de continuer et a garder nos objectifs ....

Sur ce, je vous laisse, mes cocos sont en pédago ajd... Petite journée tranquille de prévue ... Je relaxe , mes règles, mon traitement me rentre dedans... Merci à mon mari qui m'a remplacé hier dans mon cours du 8 km.. J'ai seulement eu a faire 2 cours sur 3 .. J'ai pu me coucher tôt et ça m'a fait beaucoup de bien! Je suis pas mal moins pire au changement vers l'hiver avec cette médication juste un peu de fatigue ...

Bonne journée et à vendredi!

Lundi 2 novembre

Bonjour, ça va bien?

Ici ça va pas pire! durrrr nuit :O( Samedi à l'Halloween, je me suis enfargée dans des escaliers et je suis attérie sur mes mains .. Sur le coup ça fait mal mais ça a fini par passer mais cette nuit mon épaule me faisait souffrirrrrrr! Je vais appeler tantôt voir si il y a de la place en ostéo chez Inspiration rapido-presto ce matin, j'ai rendez-vous cette PM chez mon neurologue ... Ce soir on oubli le zumba avec ou sans ostéo :O( .. 

On est en novembre... Burk le frète s'en vient lolll! Mais novembre veut dire que décembre approche et Disney aussi hihihi! On commence dans quelques jours le décompte 30 dodos .... 

Hier matin, j'ai fait un tite folie lollll! Une autre est en plan .... Je vous en reparle cette semaine :O) 

Halloween= Des enfants heureuxxxx :O)

Avez-vous mangé beaucoup de bonbons? Ici 2 caramels, 1 tit sac de gummies et un mini chips! C'est tout! Même pas de dessert du samedi soir, on avait acheté un pouding chômeur pour mon chum (carb loading) pis il était dégueu! (pour ceux qui ne savent pas, c'Est mon dessert PRÉFÉRÉ au monde) Mais IGA burkkkkk! 

Vendredi pour l'école, les enfants avaient le droit de se déguiser, ils étaient très content car certaines écoles ne pouvaient pas! Pas de corridor de l'horreur cette année mais au moins un petit party dans le gymnase pour ceux qui avait leur permis de conduite intacte. LEs parents bénévoles on s'occupaient de tout coordonner! 

Mon magicien

Mon Finn de l'émission Adventure time

Samedi PM nous avons fait la citrouille mon petit coco et moi ... C'est lui qui a fait les yeux et la bouche tout seul .. ouffff! de oufff! de stress de maman qui avait peur qu'il se coupe avec le gros couteau lollll! 

On est prêt pour partir passer avec les enfants :O) Maudit qu'on aime cette soirée.. et il a fait tellementttttt beau woww! Fait longtemps on a pas eu une température comme ça!

Mon lutteur mexicain :O)

Mon hot dog loll!

pis mon Zombie .... Quand on a commencé a parler costume, c'est lui qui nous est arrivé avec l'idée d'être un zombie ... HEEEE! il a toujours eu peur de tout ça ... Quand je lui en ai fait part, il m'a répondu heeee! Maman, tsé j'ai 12 ans maintenant (pas encore :OP) ... Faque maman a acheté tout ce qui faut pour ... Il était tellementttttt stressé à l'idée de, qu'il en avait mal au coeur .... Assez, que je pensais qu'il avait poigné la gastro je capotais .. Un moment donné j'ai flashé ... ANXIÉTÉ dans le plafond .... je lui ai expliqué que ça ferait pas mal enlevé les cicatrices etc... Il s'Est calmé, j'ai fini son maquillage et après tout était OK ... 

C'est fou comme il fait maintenant ado my godddd! 12 ans et il lui manque 2 pouces pour me rejoindre .... (je fait 5pi 3 et 1/2 il est important lolll)

La gang avant de partir, il manquait 2 personnes qui sont arrivées plus tard plus le photographe.. C'est tellement cool en gang comme ça :O)

Heeee! sérieux, ça fait longtempsssss qu'on a pas eu une récolte comme ça my god! PAr chance on en envoi une bonne partie à l'école dans la classe de mon coco! Ils ont une boite de bonbons burk lolll! Ce qui fait le malheur de un, fait le bonheur d'un autre hein! Ils ont le droit de piger une poignée dans la boite burk me rappelle plus trop pour quel raison mais TK ils servent loll!

Dimanche matin, mon mari avait son dernier demi de l'année! Il mouillait, il ne faisait pas très beau mais pas grave, il était motivé! Il a fait un super PB(personnel best) Son meilleur temps jamais réalisé sur un demi et il y en avait de la côte .... Wowww! c'est fou son temps lolll! 1:43:44 malgré la pluie, les côtes .... Ma gazelle loll!

Quand il est revenu, douche et diner au resto en famille! Quelques commissions et retour à la maison relaxer! Je fouine, je fouine pour un de mes projets que je vais vous parler lolll! C'Est pas certain encore pour un des 2 :O)

Sur ce, je vous souhaite une belle journée! 

Pesée du samedi et entrainements

Bon midi, ça va?

Ici ça va! Je suis juste très gonflée cette semaine? c'est fou???.... Je vais tester la semaine prochaine le Faux Mage sans manger de légumineuses ou tofu cette journée là... Les journées que j'en ai mangé cette semaine outchh.. Je pense que je réagis à quelque chose dedans (CHAO et le Earth Island) j'ai mal au ventre et les intestins ça brasse ouffff pas très pratique en courant.

J'y pensais cette semaine et Câline, il y a rien de nutritif dedans ces faux mages, c'est tellement dommage :O(.. Dans mon cas, je ne suis pas plus avancée en voulant remplacer le fromage par ça loll! C'est vraiment super pour ceux qui ne consomment rien d'animal, je suis tellement contente pour eux car enfin, quelque chose de bon en remplacement mais si au moins il y avait un petit côté nutritif lolll!...

J'ai pris conscience dans les deux dernières semaines comment j'utilisais le fromage partout c'est fou lolll!... Si j'ai à choisir entre les deux, je vais prendre le fromage mais en petite quantité...  Je continue encore cette semaine SANS fromage question de laisser vraiment un 3 semaines passer (ils disent que ça prend 3 semaines passer une habitude lolll) et je verrai! Je vais aussi passer mes faux mage car $$$$$$$ ils sont très dispendieux. Je continuerai à acheter certains comme le Vromage de Vegnature qui sont délicieux mais à l'occasion comme je faisais car ils sont quand même fait à base de noix et d'huile de coco :O)

 Mon rendez-vous avec mon neurologue approche(c'est lundi PM), j'ai hâte qu'il soit passé et d'avoir les résultats de mes prises de sang ... J'ai fait attention mais pas trop, j'ai mangé comme je mange normalement pour avoir les vraies données! On verra la suite!

Les enfants sont excités pour ce soir hihihi! Halloween Time, un samedi en plus wouhouuu!

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine j'ai refait des recettes qu'on aime et une nouvelle ...

Le potage Édamame et épinards de Skinnytaste est vraiment très bon.... Vite fait et nourrissant... Voici le lien de la recette : Edamame soup

Tofu féta 

jus de 1 citron

eau pour couvrir

1 cuil à thé ou plus de sel de mer

Origan 

J'adore vraiment mais c'est le sel qui fait la différence.. La dernière fois, j'en avais pas mis assez ... Comme le féta c'est TRÈS salé. faut pas se gêner pour en mettre mais pas trop car ça marine hein! Je l'ai fait 24 heures à l'avance et c'était parfait .. 48 heures ça goûtait encore plus le féta mais plus salé! 

Pour utiliser ce féta, je vous représente cette recette, elle est trop bonne, simple et nourrissante!

Pizza pita à la grecque
Hyper simple à faire sérieux, quand tout est prêt, le souper prend 3 min a monter ... Hummus, pita, tof ou féta, des tranches de tomates et la petite mixture légumes-vinaigrette.. J'ai enfin trouvé le lien sur le net, le voici 

Puy lentils, mashed potatoes on mushroom! 

C'est une copine qui m'A photocopié la recette, j'ai réussi à la retrouver sur internet mais en anglais par contre! C'est vraiment très bon, ça faisait longtemps que je n'avais pas mangé quelque chose avec du vin ... Le goût rappelle le bouguignon sans la viande :O) 

ça donne pas mal de lentilles ... J'ai même pu en remanger pour souper hier soir .. Il restait des patate-chou-fleur en purée, je n'ai refais que la sauce :O) Pour la recette, elle est ici (l'originale est servi avec une purée de haricots blancs) ha ben! Hello les intestins après ça loll! 

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activités par semaine :

Je pense que j'ai encore réussi hein! hihihi! Ce objectif, j'y tiens ... C'est la 3 ième année que je le prend en début d'année et que je le réussi ... Je me met des objectifs de KM a atteindre chaque mois aussi .. J'ai réussi encore une fois ce mois-ci ...

Samedi 24 octobre : 8,7 km de course combiné
Lundi 26 octobre : 75 min de Zumba
Mardi 27 octobre : 13 km de course combiné (2 cours avec des côtes)
Mercredi 28 octobre : 60 min de pilates
Jeudi 29 octobre : 15,5 km de course (1 cours avec côtes)

Ma pesée cette semaine :

Je savais que j'aurais un plus c'est ma semaine de madame, je suis gonflée pas possible et j'ai recommencé toutes mes activités :O( Mon corps est ainsi fait que quand je me remet a bouger beaucoup, la balance monte.. Les semaines ou je suis plus relaxe, ça descend! Mais bon je connais mon corps maintenant :OP Ma pesée 146,9 lb (+ 1,4 lb) JE lâche pas la patate lolll! :O)

Sur ce, bonne fin de semaine, soyez prudent ce soir sur les routes avec les petits Halloweeneux :O)

Vendredi 20 octobre

Bonjour! vous avez passé une belle semaine?  

Ici oui! Retour à mon horaire d'Activités, Zumba, pilates et tous mes cours de course! C'est pas si pire loll! Un peu courbaturé car ça faisait deux semaines que je n'avais pas fait de zumba... C'est un cours musculation hein! mettons que c'est ça qui est ça :OP

Côté bouffe, c'est difficile.. SPM cette semaine grrrr! Je tiens le coup mais c'est difficile! Toujours pas de fromage, de sucre, ça.ça va mais je n'ai pas mesuré-pesé et la tite souris est difficile a contrôler loll!... Par chance que je mange depuis plus de 2 ans dans des plus petites assiettes, moins de place pour remplir l'assiette et mon cerveau est trompé loll! Sans blague, je laisse la plus grosse place aux légumes-salade et j'ai réduis les féculents un peu.. Pas trop car je bouge quand même beaucoup! 

Sinon une semaine assez tranquille a part mes activités .. Je suis allée à l'école lundi matin, c'était la première fois cette année, j'en ai pas trop reperdu loll! J'y retourne cette PM pour les activités d'Halloween, pas de corridor de l'horreur à cause des moyens de pression :O( les deux jours de congé forcé de mes cocos, rendez-vous chez le dentiste avec les gars ... C'est ça qui est ça!

C'est vendredi, voici mes repas cette semaine : 

Lundi midi :

Salade boston, légumes, pousse de brocoli et vinaigrette Aux vivres à l'aneth, faux poisson Gardein et riz basmati

 Lundi soir :

Pré zumba : potage d'édamames et épinards que J'ADOREEEEE et si simple à faire (Skinnytaste) avec pain aux olives, végé pâté que je n'ai pas mangé finalement et Vromage oignons caramélisés qui est délicieux en passant miamm!

 Mardi midi :

Crème de légumes sans crème, pizza pita salade grecque de Skinnytaste avec tofu féta que j'ai fait

Mercredi midi :

Une belle salade ... Kale, légumes, reste de tofu féta, pousse de brocoli, graines de tournesol, graines de chanvre et vinaigrette Aux Vivres à l'aneth .. 

Mercredi soir :

Une nouvelle recette donné par une copine .. Roast beef style lentils sur un portobello (dans mon cas deux portobennie "les minis") patates-chou-fleur pilés sur le dessus, les lentilles et la sauce ... Un purrrrr délice .. 

Jeudi midi :

Salade d'orzo, légumineuses, saucisses Field roast pomme-sauge , légumes et vinaigrette César de Aux Vivres! Un super dîner mais outchhh mes intestins quand je courais le soir lolll! ..... 

Voilà, sur ce, je vous souhaite une belle journée et à demain!

Lundi 26 octobre

Samedi matin, je donnais mes cours, douche time et go! chercher des caps de roue pour ma voiture, des tapis d'hiver aussi et les produits pour fermer la piscine! Au retour, on a travaillé dans la cours.. Vider la piscine, ranger les meubles et tout ... Sur ma toile de BBQ j'avais une amie, ben deux en fait mais l'autre était complètement cachée loll!.. Elle ne bougeait pas malgré que j'ai replacé la toile comme il le faut... Elle protégeait son cocon? TK! ses bébés loll! Je l'ai laissé tranquille,ça nous fait une déco naturelle pour l'Halloween hihihi!

En fin de PM le chum de Geneviève est venu installer mes caps de roue, haaaa! elle est encore plus belle mon auto hihihi! Mon mari était parti voir ses parents avec les enfants! Souper en écoutant Retour vers le futur, mes enfants ne l'avait jamais vu encore et vu que ça faisait 30 ans cette année, on voulaient leur montrer... On a hâte de leur faire écouter le 2 la semaine prochaine pour qu'ils voient comment vlà 30 ans ils imaginaient ou nous serions rendu en 2015 ... 

Dimanche matin je suis allée avec Geneviève À la Moisson! J'ai fait le plein de choses qu'il me manquait et bien d'autre :O)

Céréales de bébé, barres pour mon mari pré-entrainement, des pois chiches à l'érable et des pains aux Olives et les autres réguliers

 Brocoli, pousse de brocoli et aubergine bio

 Wouhouuuuu! Jack pot, le comptoir était plein des Vromage Nancy Grenier mais vide des tranches Earth Island bouhouuuu! J'ai au moins trouvé les CHAO, il y avait seulement cheddar et ceux poivre de cayenne et quelque chose(je me suis abstenue pour tout de suite) loll! Du tofu Sayorie mon préféré, de la soupe orge et légumes et Kale, du tzatziki, de la sauce César et de la vinaigrette à l'aneth de Aux Vivres. J'ai goûté au CHAO et wowwwwwwwww! de wowwww! Même mon mari a aimé! Rien à voir avec le Daiya, il goûte vraiment pas loin de celui de vache...  

 Asteur, fallait choisir quelle sorte prendre ? :OP J'ai pris les Vromage style chèvre oignons caramélisés, celui tomates et basilic et la buchette canneberge et ciboulette! À mangé avec modération car il est fait à partir de noix donc GRAS mais il n'est pas addictive comme celui de vache .... Je ne peux même pas vous dire comment je suis en manque de fromage loll! C'est fou .. Au moins là quand j'en pourrai plus, je vais avoir une alternative! Pourquoi je fais ça vous vous demandez surement? CARRRRRR je suis une droguée des fromages lolll! Comme j'aime moins ceux végan, ça me force à varier et manger autre chose que du FROMAGE quand je ne sais pas quoi manger .... Mon foie est juste TRÈS content.... 

 Arrive à la maison, défait mes chose Fudgeeeee j'ai oublié retourner prendre mes saucisses que j'ai besoin pour une recette cette semaine. Alors après le dîner, nous sommes reparti chez TAU dans l'espoir de trouver les tranches de faux mage Earth Island mais non, ni d'ailleurs les CHAO :O( Ça fait 2 fois que je demande, je vais devoir appeler aujourd'hui car sur le site ça me disait qu'ils les avaient ... Bref.... J'ai acheté le Earth ISland rapé ... J'ai un doute mais je vais donner la chance au coureur .. Me semble qu'en janvier, quand je suis allée en Floride chez Michèle, je m'en étais acheté de la même marque mais avec le nom des USA et je n'avais pas aimé ... TK! A tester ... Pis j'ai acheté mes saucisses hahaha! Ça aurait été le bout que je reparte sans hihihi! 

Un stop au Canadian Tire changer mes tapis d'Auto et retour à la maison .. Ce fut une journée productive, plein de petites choses ont été fait dans la maison (TSÉ comme changer les lumières brulées un peu partout lolll!) On a aussi sorti les choses d'hivers manteaux-tuques et compagnie! Les bottes ne font plus bouhouuuu! Magasinage pour ça cette semaine, je peux maintenant, j'ai pu peur d'aller loin avec mon auto :O))). Je vous l'ai tu dis que je l'aime d'amour ma voiture? lolll! Faut que je m'habitue, on ne dirais pas que c'est à moi encore loll!

Voilà mon weekend, très contente, il a été productif sur la maison .. On néglige pas mal dans la dernière année les petites affaires mais là, terminé :O)

Bonne journée et à? Peut-être juste vendredi, je reprend Zumba et compagnie cette semaine et mes cocos sont en congé forcés mardi-jeudi avec la grève alors je vais en profité avec eux!

Tourlou!

Pesée du samedi et entraînements!

Bon matin ça va bien?

Ici ça va bien, j'ai mon autoooooooooo! yééé! quel soulagement d'enfin conduire et de ne plus être stressé qu'elle arrête en cours de route... Je l'aime d'amour lolll! Plein de pitons, gadgets :OP Moi qui avait une auto qui datait de 11 ans, disons que ça fait un gros changement :OP

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine.

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine!

Je cuisine pas mal ces derniers temps mais pas vraiment de nouvelles recettes loll! Des classiques qu'on aime!

Compote de pommes, tartinade de tofu-épinards, tofu mariné dans le jus de cornichons à l'aneth pu de cornichons loll! J'ai flashé la semaine passé quand le pot fut vide.. Mes enfants m'ont demandé, on le jette ou maman le jus? heeee! nenon jette pas j'ai une idée loll! C'est vraiment bon à refaire souvent souvent avec les pots vides de cornichons... 2 jours dedans c'est parfaittttt :OP

 Crème de légumes 

 Légumes grillés pour en faire des pâtes

 Pâtes avec légumes grillés et pois chiches! Tellement bon et quasi sans gras.

Mes deux nouvelles recettes cette semaine : 

Le saumon "Sweet & Spicy Honey Sriracha-Glazed Salmon Recip" du livre Skinnytaste que Michèle m'a offert l'an passé. C'est une recette simple, elle pourrait être utilisé avec du tofu sans problème.. Je n'ai pas mis le Srirasha, j'ai oublié loll! Pis c'est correct, mon mari n'aime pas trop l'épicé... J'ai par contre cuit le saumon au four à broil et fait réduire la marinade à la poêle ... C'est bon mais TRÈS salé, prochaine fois je prendrais du tamari léger en sel (J'ai ajouté des graines de sésame sur le dessus), la recette est ici 

Sauce Dragon... J'adoreeee cette sauce du restaurant Aux Vivres ... Comme la recette est disponible sur le net, j'ai décidé de la faire ... J'aurais du par contre la faire d'avance pour qu'elle épaississe car on ne la voit pas sur ma salade, elle est entrée ou glissé en dessous lolll! Elle est vraiment très bonne .. Voici la recette : Sauce Dragon 

LEs fameuses graines utilisés cette semaine c'Est ça.. J'ai trouvé ça au Costco, c'Est pas méchant, ça goûte quand même pas mal le quinoa donc faut aimé mais c'est tellement nourrissant et rassasiant :O)

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activités par jour :

Cette semaine c'est plus relaxe, post-course! Je devais me reposer donc pas de Zumba il était lundi soir et pas de pilates car je m'étais fait masser la veille... En deux jour j'ai quand même 35 km de course de fait lollll! Ben, ben de la marche aussi le samedi et dimanche à Atlantic City... 

Samedi 17 octobre: au moins 7-8 km de marche sinon plus!

Dimanche 18 octobre : 21,1 km de course + Plus de 10 km de marche

Jeudi 21 octobre : 14,7 km de course combiné

Ma pesée du samedi :

Yesssssssss! que c'est payant de retrouver mon alimentation pour mon corps et pour ma tête... La semaine passé, avant de partir j'approchais le 150 lb mais j'étais en ovulation c'est normal..  Mardi matin j'ai vu le 151 lb au retour d'Atlantic ... Oufff! La panique car je n'étais plus en ovulation là ... Mes défis pas de fromage, pas de sucre raffiné, pas trop de gras(noix,granola) à porter fruit Wouhouuuu!

 De retour à mon poids et surtout mes mensurations redescendent, je dégonfle.. 145,5 lb(-0,4 lb) par rapport à il y a 2 semaines. Je continue cette semaine avec toujours pas de fromage (je vais allé fouiner à la moisson pour du faux mage, toujours pas de sucre raffiné et je mesure, pèse mes aliments (je réduis mes portions ...) Je recommence toutes mes activités alors c'est là qu'on va plus voir comment ça va :OP

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine !

Vendredi 23 octobre !

Bonjour, ça va bien? 

Ici ça va, de retour à la course, ça c'Est bien passé même si en principe, je dois revenir lentement et mollo loll!

C'est aussi de retour à mon alimentation... Disons que les 2-3-4 dernières semaines ont été plus ou moins bonnes de ce côté! Avec les entraînements pour mon demi, mes cours, le stress, je faisais moins attention à la qualité de ce que je mangeais, j'avais besoin de carburant! J'avais plus faim car je bougeais beaucoup bref.... 

Comme vous savez, j'ai reçu le résultat de mes prises de sang et mes enzymes hépatiques (foie) sont hautes ce qu'elles n'étaient pas les 6 premiers mois... Je ne veux pas qu'il y aille des lésions au foie mais surtout je ne veux pas arrêter ma médication faque back on track comme on dit pis ça presse!

Cette semaine, je me suis donné comme défi de ne pas manger de fromage.... J'en mange trop, j'aime ça bon! (gras) Je mangeais aussi beaucoup de granola maison (ce que je ne faisais jamais avant) en collation avant mes courses avec du yogourt grec sans gras, des fruits et une touche de sirop d'érable (presque pas de gras ajouté dedans mon granola mais beaucoupppp de noix, noix de coco (grassss), des noix en plus en collation le matin, le fromage ici et là et là ha! et pis aussi là :OP... J'avais délaissé les légumineuses comme source de protéines pour des noix-fromage-fausse viande... 

Mes portions étaient de plus en plus grosses.... Mes repas étaient juste OK (trop gros comme je disais) mais comme je bougeais beaucoup, ça compensais au début sur la balance mais pas dans mon système...  Les deux dernières semaines, mon linge était serré, mes mensurations montaient pis même la balance... J'ai pris peur quand j'ai vu le 150 lb... Je ne me privais pas de rien non plus, car je bougeais :OP 

Un peu de grignotage ici et là (la tite souris comme j'appelle, on pense que juste une tite bouchée ici et là c'est rien mais à la fin ça commence à faire pas mal....) Je ne prévoyais pas mes repas du dîner et du souper non plus, ça a paru....Ma journée cheat day du samedi c'était étendue au dimanche aussi, beaucoup de resto déjeuner le dimanche, des moins bons soupers les deux soirs .... J'avais perdu aussi le conscience de ce que je mangeais, c'était pas grave, je bougeais tellement .... 

Bref, cette semaine (à partir de mardi) c'était mon défi pas de fromage que j'ai réussi haut la main, le sucre raffiné comme toujours (car si vous ne savez pas, le surplus de sucre que le corps n'a pas besoin, il se transforme en gras (surtout abdominale)...même le sucre pas raffiné)... Je fais aussi attention aux sources de gras, moins de noix, juste assez lolll! Plus de légumineuses... Je me suis fait de la tartinade de tofu pour mes dîners... 

 La semaine prochaine, je recommence à mesurer de nouveau, mes yeux sont plus gros que la pense et plus de petites souris non plus, les mains dans les poches hahaha! Des collations régulières... Plus de légumes verts... J'avais boudé le kale un bout... Ce serons mes objectifs ... Mes prochaines prises de sang sont le 2 nov... J'espère tellement que les résultats seront là....

C'est vendredi, voici mes repas cette semaine :

Désolé de la qualité de mes photos, il fait noir maintenant au souper loll! 

Lundi soir :

Sur la route au Perkin's à Plattsburgh ... Crevettes, épinards sautés et patate au four.

Mardi soir :

Tofu BBQ avec fêves vertes sautés avec oignons-champignons et des fettuccini sauce alfredo chou-fleur que J'ADOREEEE (sans gras, sans lait, sans crème niet)(recette ici, je remplace la moitié du parmesan par de la levure alimentaire.. cette sauce est vraiment mon gaga, coup de coeur, plaisir à chaque fois que je la fais et a déguster sans culpabilité) 

 Mercredi soir :

Salade de kale et légumes grillés avec saumon tériyaki et grains mélangés (demain) .

Jeudi midi :

salade style dragon ... Asperge grillées, reste de grains mélangés, lentilles, kale, maïs, tomates et graines de chanvre, sauce du dragon(demain)

Voilà pour cette semaine :O) Ça fait du bien d'être de retour à mon alimentation, mon corps me remerci... 

Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à demain!

Mercredi 21 octobre

Bonjour! Ça va bien?

Ici ça va mieux, disons que mon massage m'a fait un bien énormeeeee, elle a défait toutes les boules de stress qui étaient logé dans mon body depuis 1 mois lolll! 

Dimanche matin, c'est THE DAY! J'ai bien dormi mais je me suis réveillée 30 min avant le cadran qui était déjà mis TRÈS tôt... Pas grave j'ai pris mon café plus tôt ce qui m'a permis de ne pas être obligé d'aller aux toilettes 15 fois avant la course :O)

Mon kit était prêt de la veille comme ça je me chercherais pas rendu au matin .. J'étais relativement calme comparé aux autres courses que j'ai fait!

 Voilà, je suis prête :O)

 Il faisait super beau mais froid .. -2 ressenti.. C'était parfaitttt pour courir un demi ça yesss! 

 Le soleil se levait quand on a pris la direction de la ligne de départ ...

 Un arrêt pipi au chauddddd dans des VRAIES toilettes lolll! Fait changement des lignes d'Attentes et des toilettes portables des courses habituelles hihihi!

 Voilà, on laisse notre sac avec nos vestes et go! On va prendre place pour le départ!

 C'est bientôt le départ wouhouuu! 

HÉ! voilà, c'est parti! Mes jambes sont en super formes, ça va bien... J'ai une vitesse du tonnerre, un moment donné mon mari me dit de ralentir un peu... Ce que je fais pour 1 km :OP J'ai préféré en profiter le temps que ça allait au cas ou plus tard dans la course ça irait moins... Cette course, elle était dédié en partie à mon grand garçon qui a travaillé fort sans jamais chialer ni lâcher pour son examen... 

J'ai pensé à plein de gens au travers de cette course mais particulièrement à lui quand ça a commencé à être difficile. Malgré les 4 BONNES montées en début du parcours, le vent très présent par moment, j'ai couru jusqu'à 16 km mes kilomètres pas mal en bas de ce que j'avais misé comme vitesse par kilomètre .. Mon corps allait super bien donc j'en profitais et j'avais un temps en tête que je voulais faire...J'étais tellement drète dessus à chaque fois qu'on passait un point de marquage 5-10 et 16 km on pouvait voir nos temps...  

Ça fait des semaines que je doutais de vraiment réussir cette course en regardant mes pratiques ... Je ne me rappelle même pas la dernière fois j'avais fait une course à ma vitesse.. Chaque fois je courais c'était en vitesse training, en intervalle marche-course ou pour mes cours... Je trouvais que j'étais moins prête physiquement que l'an passé après avoir fait le cours du 21 km mais que j'allais donner mon 110% ... 

Là ou ça a commencé à aller mal c'est sur le retour sur le boardwalk à 14 km, j'ai détesté le sol de planches de bois non entretenues, instables-molles par moment, le chemin ne finissait plus avant le turn around du demi à 18 km pour revenir ensuite vers le finish ... Ces 3 derniers kilomètres là étaient interminables..  Sans compter le vent de malade qu'il y avait et qui par moment m'obligeait a forcer pour avancer ce qui me fatiguait encore plus... 17-18-19-20 ont été difficiles, j'ai perdu du temps là, le mental a embarqué et je devais me battre contre... Je me parlais fort, mon mari essayait lui aussi .. Mes jambes étaient mortes, mon corps me parlait ... j'en pouvais pu de ce sol là ... J'ai même du arrêté un 20 sec un moment donné pour me ressaisir .. Car ouais je l'ai couru non stop ... Le dernier kilomètre a été mon plus vite des 21 lolll! Je voyais le finish line au loin et j'ai poussé .... 

Quand j'ai vu le timer, j'ai su que j'avais réussiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii! Mon demi de l'an passé était de 2h11:12 ... Cette année mon demi malgré les conditions mon temps est 2h07:24  :O) JE CAPOTEEEEEE J'ai roulé quasi tous mes kilomètres en bas de 6 min du km non stop .... HAAAA! Je savais très bien que j'étais capable de garder ce rythme sur un 10 km mais pas sur un 21 km ... Wowww!  mon body me surprend tellement par bout lolll!

Les stats sont sorties .. :O)

Je suis 442 sur 1272 personnes 

Gender Place 214 of 762 (femmes)

F 40-49 ans 49 of 196

Start Time 08:02:20

5K SPLIT 00:30:38

10K SPLIT 01:00:28

Elapsed 02:07:24

Je disais depuis un bout que ce serait mon dernier si je faisais mon temps ... Nannnn! J'en ai un autre en vu pour octobre 2016 lolll! :O)

Pour une rare fois, je n'ai pas été capable de rien manger, juste de l'eau et le popcycle! On a fait des photos et hoppp! Direction Starbucks pour mon Grand Latte au soya .. J'en rêvais tout le long de ma course avec un bagel fromage à la crème lolll! 

 Je dois dire merci à mon lapin de cadence qui m'a tenu tête un moment donné quand je l'ai engueulé de ralentir (au 17 ième km genre) il a fait semblant de m'écouter loll! :OP

 Fiertéééééééé! 

 On est vite retourné à la chambre avec notre café-bagel et pris une longueeeeeeeeeeeeeeee douche chaude pour essayer de me réchauffer, j'étais congelé, par chance j'avais du linge sec pour le retour à l'hôtel sinon ça aurait été pire! On s'est habillé et go! marcher, marcher, marcher question que je ne sois pas trop courbaturée! On a marché plus de 10 km en plus d'avoir couru le demi lolll! Bien des étirements car je savais que je trouverais ça difficile lendemain sur la longueeee route! Et ce fut difficile en effet loll! J'ai pourtant déjà couru plus longtemps mais mes jambes étaient tellement courbaturées, j'en ai eu pour 2 jours :OP

  On a fait le boardwalk d'un bout à l'autre et nous sommes allés voir les casinos au bout que nous avions pas vu!

 On a fini la soirée pour souper toujours au Tropicana dans un petit Pub irlandais 

Voilà! C'est finiiiiiiiiiiii! hihihi! Longueeeee route le lendemain, un arrêt à Platsburgh pour quelques affaires végé et retour voir mes amours qui nous attendaient! Un 4 ième demi de fait incluant Walt Disney avec Michèle :O) 

Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à vendredi!