Vendredi 23 octobre !

Bonjour, ça va bien? 

Ici ça va, de retour à la course, ça c'Est bien passé même si en principe, je dois revenir lentement et mollo loll!

C'est aussi de retour à mon alimentation... Disons que les 2-3-4 dernières semaines ont été plus ou moins bonnes de ce côté! Avec les entraînements pour mon demi, mes cours, le stress, je faisais moins attention à la qualité de ce que je mangeais, j'avais besoin de carburant! J'avais plus faim car je bougeais beaucoup bref.... 

Comme vous savez, j'ai reçu le résultat de mes prises de sang et mes enzymes hépatiques (foie) sont hautes ce qu'elles n'étaient pas les 6 premiers mois... Je ne veux pas qu'il y aille des lésions au foie mais surtout je ne veux pas arrêter ma médication faque back on track comme on dit pis ça presse!

Cette semaine, je me suis donné comme défi de ne pas manger de fromage.... J'en mange trop, j'aime ça bon! (gras) Je mangeais aussi beaucoup de granola maison (ce que je ne faisais jamais avant) en collation avant mes courses avec du yogourt grec sans gras, des fruits et une touche de sirop d'érable (presque pas de gras ajouté dedans mon granola mais beaucoupppp de noix, noix de coco (grassss), des noix en plus en collation le matin, le fromage ici et là et là ha! et pis aussi là :OP... J'avais délaissé les légumineuses comme source de protéines pour des noix-fromage-fausse viande... 

Mes portions étaient de plus en plus grosses.... Mes repas étaient juste OK (trop gros comme je disais) mais comme je bougeais beaucoup, ça compensais au début sur la balance mais pas dans mon système...  Les deux dernières semaines, mon linge était serré, mes mensurations montaient pis même la balance... J'ai pris peur quand j'ai vu le 150 lb... Je ne me privais pas de rien non plus, car je bougeais :OP 

Un peu de grignotage ici et là (la tite souris comme j'appelle, on pense que juste une tite bouchée ici et là c'est rien mais à la fin ça commence à faire pas mal....) Je ne prévoyais pas mes repas du dîner et du souper non plus, ça a paru....Ma journée cheat day du samedi c'était étendue au dimanche aussi, beaucoup de resto déjeuner le dimanche, des moins bons soupers les deux soirs .... J'avais perdu aussi le conscience de ce que je mangeais, c'était pas grave, je bougeais tellement .... 

Bref, cette semaine (à partir de mardi) c'était mon défi pas de fromage que j'ai réussi haut la main, le sucre raffiné comme toujours (car si vous ne savez pas, le surplus de sucre que le corps n'a pas besoin, il se transforme en gras (surtout abdominale)...même le sucre pas raffiné)... Je fais aussi attention aux sources de gras, moins de noix, juste assez lolll! Plus de légumineuses... Je me suis fait de la tartinade de tofu pour mes dîners... 

 La semaine prochaine, je recommence à mesurer de nouveau, mes yeux sont plus gros que la pense et plus de petites souris non plus, les mains dans les poches hahaha! Des collations régulières... Plus de légumes verts... J'avais boudé le kale un bout... Ce serons mes objectifs ... Mes prochaines prises de sang sont le 2 nov... J'espère tellement que les résultats seront là....

C'est vendredi, voici mes repas cette semaine :

Désolé de la qualité de mes photos, il fait noir maintenant au souper loll! 

Lundi soir :

Sur la route au Perkin's à Plattsburgh ... Crevettes, épinards sautés et patate au four.

Mardi soir :

Tofu BBQ avec fêves vertes sautés avec oignons-champignons et des fettuccini sauce alfredo chou-fleur que J'ADOREEEE (sans gras, sans lait, sans crème niet)(recette ici, je remplace la moitié du parmesan par de la levure alimentaire.. cette sauce est vraiment mon gaga, coup de coeur, plaisir à chaque fois que je la fais et a déguster sans culpabilité) 

 Mercredi soir :

Salade de kale et légumes grillés avec saumon tériyaki et grains mélangés (demain) .

Jeudi midi :

salade style dragon ... Asperge grillées, reste de grains mélangés, lentilles, kale, maïs, tomates et graines de chanvre, sauce du dragon(demain)

Voilà pour cette semaine :O) Ça fait du bien d'être de retour à mon alimentation, mon corps me remerci... 

Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à demain!