Bon matin!! c'est samedi yééé! On a rien de prévu, on aime ça :O)
Hier mon massage ... HAAA! vraiment elle est super bonne .. Si vous habitez Laval, allez la voir : http://massospec.weebly.com/ Elle travaille super bien et ce matin je ne suis pas "rackée" comme je le suis habituellement.
En passant, je ne sais pas si vous avez remarqué mais a droite j'ai ajouté le logo de Pinterest qui se rend directement sur mon compte si jamais vous voulez me suivre :O)
Mes entraînements cette semaine : J'ai réussi au moins à m'entraîner 3 fois malgré mes 2 journées difficiles en début de semaine ...
Samedi : jour 1 de Insanity
Mercredi : entrainement avec Alice
(20 min d'intervalles), cardio en salle Jumping jack, butt kick, step etc .. (10 min environ) et de la musculation.
Jeudi 17 janvier :
-30 min AMT
-20 min d'intervalles 60-60-60 à 13km|h
-20 min de Vélo stationnaire en intervalles
Mon circuit de musculation
Je suis fière de dire que mon mari fait toujours Insanity, c'est 6 jours semaine et Mercredi était sa journée de congé (et il jouait au cosom). Sa pesée ce matin, -3,1 lb .. Je peux vous dire qu'il était fier (je le savais, ça parait déjà sur son corps) ..Il est tellement plus en forme c'est fou en une semaine la différence.
Ma pesée à moi ... Ouffff! Je ne me pèse plus maintenant de la semaine alors je ne sais pas à quoi m'attendre le samedi ... Trop drôle, j'embarque sur le balance, je ferme les yeux et c'est mon mari qui me dit regarde ça vaut la peine loll! Encore une fois cette semaine, un beau moins yééééééééééé! 165,4 lb (-2 lb) je suis plus bas de 0,3 lb que mon plus bas poids d'avant les fêtes yéééééé! À partir de la semaine prochaine, ce sera que des nouveaux poids qu'encore une fois je n'ai pas vu depuis plus de 23 ans ... Je vous ai tu dis .. Je CAPOTEEEEEEEEE! je suis proche, proche du 100 livres en moins ..
Je montrais les photos de moi à 260 lb (dans pesée 2013 et présentation) hier à des mamans de l'école (au cours de danse de mes cocos) et elles ne me reconnaissaient même pas loll! Elles m'ont connue à 241 lb ...
Sur ce bon je vous souhaite un beau week-end , bougez, buvez votre eau et à lundi :O)
Bravo!!! Fantastique! TU es vraiment sur une lancée! Lâche pas! Ça nous pousse aussi!!
RépondreSupprimerBon week-end!!!
Bravo! Ne lâche pas!
RépondreSupprimerTu es très inspirante, Rosabelle, pour toutes celles qui ont du poids à perdre... bravo pour ce beau cheminement qui n'a pas toujours été facile comme tu le dis si bien... tu es une belle personne (autant à l'intérieur qu'à l'extérieur)... très motivante également pour celles qui ont atteint leur poids santé et qui veulent le conserver... merci à toi...
RépondreSupprimer100 lbs presque... My god ! Je n'ose imaginer l'ampleur de l'énergie et de la motivation que ça a dû te prendre ! Félicitations ! Beaucoup !
RépondreSupprimerYessssssssss! Continue comme ça... et tu vas atteindre ton objectif très-très bientôt! :D
RépondreSupprimerBonne fin de semaine! :)
Bravo mon amie, très belle perte. Un nouveau chiffre la semaine prochaine, c'est excitant. Près de 100 lbs, c'est fou c'est presque le poids de ma fille de 13 ans. GO GO GO pour une autre belle perte.
RépondreSupprimerContente pour ton chum, une belle perte aussi.
Bonne journée xx
Gen
Youpidou, je suis vraiment contente pour toi! Alors, ton mari s'entraîne 7 jours sur 7, ouais il est motivé! J'espère que ses muscles ont quand même le temps de se reposer un peu ;oP Est-ce qu'il va faire des photos avant/après Insanity?
RépondreSupprimerC'est surprenant mais il a eu mal aux muscles les 2 premiers jours après plus rien, faut dire que ça a beau être fou en cardio, il y a des jours de recovery et beaucoup d'étirements.
SupprimerJ'ai des photos de lui avant .. va falloir que je lui demande si je peux les mettre sur mon blog loll!
Bravo mon amie go go go
RépondreSupprimerChantal xx
Félicitations Mélanie =)
RépondreSupprimerBravo ! Tu es vraiment inspirante ! C'est hallucinant le changement ! You're a hot chick mon amie ! Et bravo à ton homme !
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