mercredi 30 mai 2012

mercredi 30 mai

Bonjour! On a été gâté côté température, des méchants orages .. La nature est bien arrosée là, ça va !! Les lacs remontent aussi .... On peut avoir du beau temps loll!

Merci pour vos mots hier :O) Je suis contente de ma première expérience au marathon, jamais l'an passé j'aurais pus imaginer ça quand j'ai commencé à courir!!

Pour terminer avec mon weekend à Ottawa, après notre course nous avions pris le souper de pâtes au Marriott .. Haaa! enfin un repas qui a du bon sens loll! J'avais tellement faim que peu importe j'aurais trouvé ça bon !! Sans blague c'était un bon petit buffet de pâtes .. J'ai pus revoir Guylaine et bien d'autres filles de mon voyage avec SOS santé en décembre dernier ... On a vraiment eu du plaisir ... Comme Guylaine et Sylvie était au même hôtel que nous, nous les avons ramener ...

Toute une aventure je peux vous le dire .. Maudit qu'on a rit .. On s'est perdues .. Quand on a enfin retrouver le chemin, la police bloquait l'accès à notre rue.. Manifestation étudiantes .. Bref après presque une heure (j'exagère à peine :OP) on est enfin arrivé à l'hôtel lolll! On avait tellement hâte d'aller enfin se laver lolll!

Alors voilà Julie, Sylvie, Guylaine moi et Gen :O) C'est la seule photo que j'ai au resto .. 

Ce fut un plaisir de vous revoir les filles!

Finalement hier j'ai eu le temps de courir avec mon entraîneure avant la pluie yesss! Mais il faisait chaud en pas pour rire, c'était tellement humide et comme on commençait à courir le soleil est sorti grrr!... Comme je le pensais, elle était prête à me faire suer loll! Elle a axé notre sortie sur la vitesse et la performance et non sur la distance... On a fait 5 min de jog de réchauffement ensuite on y est allé avec les intervalles : 4 fois 3 min réparti comme suit : 1 min à 9 km/h, 1 min à 10 km/h et 1 min à 11 km/h avec des poses de marche de 2 min entre..... Rendu au 3 ième je pensais même pas être capable de continuer.. Gogo! Qu'elle me dit, tu es capable, il en reste juste 1... Je l'ai fait yess! 5 min de récupération en marchant ensuite des sprints de 15 sec à 15 km/heure .... J'étais trempée en pas pour rire mais vraiment contente d'avoir réussi..

La douche à vraiment été bonne après lollll! J'aime, elle me fait vraiment sortir de ma zone de confort .. J'ai encore tellement de peine de la perdre mais bon celle que je vais probablement avoir est super gentille, "funny" et hyper motivante. Elle étudie en réadaptation et elle a eu une formation pour la sclérose donc ça devrait aller.

Aujourd'hui c'est ménage, ménage ... et encore du ménage avec un peu de popote.. Je veux avoir fini le plus gros aujourd'hui car demain matin je vais au gym, en pm des commissions et demain soir un pédicure-manicure ... Vendredi je vais à l'école, en pm l'épicerie et le soir, dernier cours de natation des gars ... Comme je reçois pour la fête de mon tit loup en fin de semaine, que samedi c'est une journée activité avec ses amis, il me reste plus grand temps avant dimanche ;O) !

Aujourd'hui pas de recette mais bien mes repas de ma journée d'hier !! Mademoiselle B m'a fait connaître l'existence d'une mode sur les blogs anglophones qui s'appelle What i ate Weduesday .. Il s'agit de prendre en photo nos repas les mardis et de mes mettre sur notre blog le mercredi d'où le terme Weduesday(Wed pour wednesday et uesday pour Tuesday) Alors à chaque mercredi je vous ferai un compte rendu en photos de ce que j'ai mangé la veille . Pour en savoir plus cliquer sur l'image :O)


Alors voilà je me lance hihihi!

Je n'ai pas photographié mon café j'ai oublié, trop endormi lolll! Mais je prend toujours un verre d'eau et un café quand je me lève.

Mon déjeuner avant d'aller à la bibliothèque hier matin ... 

Gruau, bananes, graines de lin entières et une cuillère à thé de sucre d'érable (4) plus mon lait de soya (2).. Pourquoi je prend les graines de lin entières .. 1 jour sur 2 je les prend entière pour le transit intestinal et l'autre matin moulue pour les omegas ;O)

 Mon dîner ouffff! j'avais faim, j'ai oublié ma collation du matin à la maison donc quand je suis arrivé à la maison j'étais affamée!! Par chance c'est un dîner rapide :O)

 Omelette aux asperges (Egg creation) Crudités et toast de blé (4) avec un grand verre d'eau
 mon dessert :
yogourt nature avec cacao et petits fruits (1)

En collation dans l'après-midi, mon lait de soya au chocolat après le gym :O) (3) et beaucoup d'eau 
Pour souper une salade repas avec une galette végé coupée, laitue, chou. betterave jaune, ½ avocat, croutons, tomates cerises, olives, huile d'olive et vinaigre balsamique ... (12) avec un grand verre d'eau


Alors voilà pour ma journée d'hier !! J'ai mangé une orange comme dessert et c'est tout ! Je ne mange jamais après le souper :O)

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Au menu pour aujourd'hui :

Déjeuner :

Gruau, graines de lin (4)
Petits fruits 
Lait de soya (2)

Collation :


Diner :
Reste de soupe aux lentilles (3)
Sandwichs aux oeufs, tomates, laitue, mayo légère (6)
fruits

Collation :
Crudités, 1 galette de riz et 2 fromages vache qui rit (2)

Souper :
Pâtes shirataki (1) avec sauce tomates, légumes et boulettes de viandes végé gratiné (5)
Salade verte (2)

14 commentaires:

  1. Chouette, tu as participé au What I ate Wedueday! Tes plats sont tout beaux =)
    Ouain, ouain, ton entraîneure te pousse pas mal! J'aimerais ça avoir quelqu'un avec qui courir un moment donné. Mon frère m'avait dit que ça lui tentait, mais la première fois n'est toujours pas arrivée.

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    1. ça fait vraiment une différence de courir avec quelqu'un car quand tu es plus capable l'autre personne t'encourage!

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  2. Wow c"est très invitant à manger avec toi:-) Bonne journée et bravo pour le gym hier, je m'ennuie mon amie !!!! bonne journée

    Chantal xxx

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  3. Je suis contente de voir que tu as participé au What I ate Wedueday! Je vais le faire moi-aussi, mes photos n'attendent que d'être mises en ligne!

    Tu me donnes de plus en plus le goût d'aller m'entraîner en gym... Surtout avec les grosses chaleurs qui s'en viennent, ça devient difficile pour moi de faire des activités à l'extérieur.

    J'espère que tout ira bien avec ta nouvelle entraîneure, mais déjà, si elle a eu une formation en lien avec la sclérose, c'est un bon début!

    Bon mercredi et exit la pluie!

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    1. Je me fis sur le gym aussi pour cet été .. Comme il y a une garderie ça va me facilité les choses pour m'entraîner !!

      Pis pour la pluie .. On va oublier ça hein! il en annonce pour les 3 prochains jours PFFFF!

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  4. J'ai adoré voir ce que tu as mangé hier. Faudrait bien que j'essaie d'y penser mardi prochain!

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    1. oui oui oui Kim hihihi! veux-tu que je te le fasse penser :OP

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  5. Ça l'air appétissant. Miam.

    Bonne journée

    Gen xx

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  6. Finalement pour ta crampe durant ta course ? J'aimerais bien savoir, j'ai eu une crampe moi aussi.


    Guylaine,

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    1. Surement de la déshydratation! sinon je sais pas !!

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  7. Peut=être que l'entraîneure de Mélanie pourrrait organiser un groupe et qu'on pourrait s'entraîner ensemble.....

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    1. hihihi! Michele ça serait une bonne idée comme ça je pourrais la garder lolll! ma lui dire demain :OP Un club de course privé

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