samedi 8 octobre

Bon matin !! Je flotte encore de hier hihihi! Je le crois pas encore ... 

Quelle belle journée j'ai passé ... J'ai fini ça avec ma marche rapide de 75min (un beau 5 points d'activités) avec mon amie Geneviève :O)) . On recommence la semaine d'activité yééé ça part bien.. j'aimerais faire 45 points cette semaine, avec ma course de ce matin j'ajoute un autre 8 points !! Déjà 13 points ... avec mon entrainement lundi-mercredi et vendredi et mes marches du soir je devrais être capable de l'atteindre très facilement !!! Dire que de janvier à mai je ne faisais aucune activité physique c'est fou ...

On débute le week-end yééé , 3 belles journées de congé avec mes amours !! Je débute ça avec ma course avec les copines ce matin yess ça va faire du bien. Après j'ai des commissions à faire. Je vais trouver quoi faire avec mes cocos, il annonce super beau en plus ..

Au menu :

déjeuner :

2 toasts (3)

2 vache qui rit léger (1)

1 tasse de lait d'amandes 

Collation après le course :

Banane

Diner : 

Une soupe à l'oignons miamm (6) 

crudités

salade de fruits maison

Collation :

smoothie aux petits fruits
Popcorn léger (5)

Souper :

Mini burger de poulet (9)
Frites de patates douces au four (7)
Petit gâteau (4)

Vendredi 7 octobre

HAAAAA!!! bon matin .... Je vais me souvenir longtemps de cette date là !!! Maususse que je suis contente ce matin ... je travaille très fort comme vous le savez pour perdre mon fichu poids en trop ... J'ai fais plus de 40 points d'activités cette semaine , 19 km de marche rapide, 5 km de course, 1 heure de Zumba, 1 heure d'entrainement et j'ai somme tout fait attention à mon alimentation !!! Moi,  il y a 4 mois qui était une patate de divan .....

Résultat de ma pesée -2,6 lbs !!! Je CAPOTEEEEEEEEEEE j'ai pas eu de perte comme ça depuis janvier au début du programme. Merci à mon corps d'avoir lâcher prise sur la rétention d'eau de l'entrainement hihihi! Ma coach va être fièreeeeeeeeeeeeee la semaine prochaine. Je suis TELLEMENT motivée vous pouvez même pas imaginer .., 43lbs de perdues wowwww!!

Mais le plus beau ...........

Voilà j'ai officiellement quitté le 200 lbs !!! Je ne veux plus jamaissssssssssss le revoir ! Ça fait plus de 15 ans que je n'ai pas pesé ça ... J'ai vu le 199 en 2006 mais pas longtemps (après une gastro) ... Là, direction 195. 190, 189 lbs ainsi de suite...... J'ai déjà hâte de changer de dizaine ... Je vous ai tu dis que je vais l'avoir cette fois-ci et que c'est pour la vie !!! Je ne peux même pas vous décrire comment je me sens bien !! ... J'ai bûché cette semaine mais ça en a valu la peine ... L'ours en moi qui veut hiberner peut aller se recoucher hahaha!

Merci d'être présente sur le blog .. Je le dis souvent .. Je le fais pour moi car ça m'aide avec ma planification mais c'est le fun aussi de vous lire ... Quand on dit que internet est en train d'éloigner les gens ... Moi je trouve que ça rapproche beaucoup et que j'y fais de belles connaissances . Merci à mes amies (famille) qui me suivent aussi xxx

Aujourd'hui petite journée de congé avec mes cocos, ils sont en pédagogique. Ce matin on embraye sur le ménage et cette pm j'ai rendez-vous chez l'opthalmo pour le suivi de ma névrite. On va voir si ça c'est amélioré. Ce soir ?? ça va dépendre de mon oeil .

Au menu :

Déjeuner :

Céréales 

Lait d'amandes 

Banane 

Collation :

Raisins rouges + babybel 

Diner :

Sandwich au jambon haché

crudités 

Collation ??

Souper : 

??? c'est vendredi , je vais voir cette pm avec la famille

Activité :

peut-être une marche

Jeudi 6 octobre

Bon matin !! C'est pas chaud brrrr! il fait 3°c . J'ai encore une fois super bien dormi :O)

Je n'ai pas beaucoup de jasette ce matin! Peut-être que plus tard je serai inspiré ?? qui sait ... Pourtant ce ne sont pas les SPM j'ai presque fini mes règles !! En tout cas hihihi!

Cette semaine n'est pas une de mes meilleurs semaine... Je fais beaucoup d'activités physique oui mais c'est une semaine ou j'ai faimmmmmm!!!  Vive les hormones de femme!! Je n'ai pas fait d'excès mais je n'ai pas pesé et mesuré !! bref c'est ça qui est ça lollll!! Je veux juste être au même poids demain bonnnnn ou moins ça serait mieux ... Geneviève tu viens marcher ce soir ??

Au menu :

Déjeuner :

Gruau (3) + 1 cuil à thé beurre d'arachides léger(1)

Lait d'amandes (1)

Framboises

Collation :

Banane 

Amandes (2)

Diner :

Crudités

Cottage (2)

Biscottes (5)

Yogourt (1)

Collation :

Raisins rouges

Babybel (1)

Souper :

Salade avec du thon (5)

Activité :

Ma marche de 7 km ce soir

Mercredi 5 octobre

Bon matin!! Encore une fois hyper bien dormi woww !! Vraiment ma marche du soir me fait tellement de bien c'est fou!

J'ai mal un peu partout ce matin hihihi! Merci à ma coach , elle me fait tellement travailler, j'aime ça hahaha! Suis-je rendu maso un peu???  :OPP !! Je lui ai parlé du Zumba et elle n'a pas eu l'air surprise quand je lui ai dit que c'était plus ou moins pour moi. Comme je cours, je suis habitué a du cardio plus poussé, donc on doit aller avec quelque chose qui bouge plus.

Elle m'a parlé de cardio militaire qui serait parfait pour moi. Elle va m'entrainer pour augmenter encore plus mon cardio et dans quelque temps je pourrai faire l'essai. Malheurement il n'y en a plus au centre ou je vais, je vais devoir aller dans un autre Énergie Cardio. Je voulais faire du spinning mais ça ne fait pas parti des forfaits, faut payer en surplus alors je vais m'en passé hahaha! Ça me coûte déjà  assez cher.

Le coté négatif de l'entrainement dans mon cas, le hausse sur la balance !! Chaque semaine ou je m'entraine et bouge plus la balance monte et ce matin ne fait pas exception bouhouuuu!!! J'espère tellement que ça va descendre vendredi , je veux tellement voir le 199 ... à suivre !! Je sais que c'est temporaire mais bon vous commencez à me connaitre quand je visualise quelque chose, je le veux bonnnnnn hihihi!

Au menu :

Déjeuner :

Pain (4)

beurre d'arachides (2)

Cheezwhiz léger (2)

Lait d'amandes (1)

Collation :

Banane + amandes (2)

Diner :

Salade de légumineuses aux agrumes(5)

yogourt (1)

Collation :

Raisins rouges 

babybel (1)

Souper :

Couscous au poulet et légumes (8)

Melon d'eau 

Activité :

non en pause aujourd'hui

Mardi 4 octobre

Bon matin!! Hooo! Que j'ai bien dormi, vive les marches le soir, je dors tellement bien après !!

Hier ce fût une journée active hihihi! 15 min de jogging sur la tapis en attendant mon cours de Zumba et 1h15 (7km) de marche le soir . Depuis samedi j'ai 31 points WW d'activité d'accumulé :O)). Ça fait vraiment une différence dans ma vie l'activité physique c'est fou le bien que ça me fait.

Comme je disais dans mon autre billet, j'ai essayé le Zumba hier, je n'ai pas beaucoup de coordination c'est fou hahaha! Mais je ne suis pas certaine que c'est pour moi. Même en suivant comme il le faut la routine, je ne pense pas y trouver mon compte. J'ai eu chaud mais pas plus, ça me faisait penser à ma soirée de dance samedi soir. Je me rend compte que finalement j'aime les cours d'aérobie (ça existes-tu encore ça ??) J'en faisais en 2007 mais j'étais pesante et pas en forme c'était vraiment trop difficile. Comme je suis un peu plus en forme je serais probablement capable de suivre. Tk je vais parler avec mon entraineure tantôt .

Justement une autre journée d'activité aujourd'hui hihihi! Ce matin 8h00 c'est mon entrainement avec ma coach , je vais suer hahaha! yesss je suis rendu que j'aime ça :OP Ensuite je reviens finir le lavage et popoter. J'ai sorti plein de chose hier pour cuisiner des lunchs à mon mari. En pm j'ai rendez-vous pour mon suivi chez l'optométriste. Ce soir si il ne pleut pas, ma marche ... Je vais le voir le 199 vendredi pour la pesée (psttt je l'ai vu samedi ET dimanche matin ;O))

Au menu :

Déjeuner : J'aime bien ce petit déj avant l'entrainement , c'est juste parfait, je ne digère pas pendant hahaha!.

2 Toasts (3)

Cheez-whiz (2) + confitures sans sucre

Lait d'amandes (1)

Collation :

Ma banane (ça me nourrit bien )

Diner :

Salade de tomates et Feta (5)
Pita (2)
Melon d'eau
Barre croquantes aux fruits (4)

Collation :

Souper:

Salade de légumineuses mélangés (le reste pour mon lunch demain)

Activité :

Gym et marche ce soir

Lundi 3 octobre

Bon matin !!!

Quel beau week-end j'ai eu !! Mon party de fête est déjà chose du passé. Quel party ce fût !!! Wowwww exactement comme je l'avais imaginé. Toutes les personnes que j'aime y était, nous avons danser en masse, la sangria coulait à flot pour moi hihihi! Je ne peux pas demander mieux. Merci à mon mari d'avoir organisé une si belle fête. Merci aussi à ses complices Chantal et Geneviève qui l'ont aidé. Merci à Stéphanie d'avoir pris les photos. Je vous en mettrai plus tard.

Aujourd'hui c'est congé pour moi alors je vais au gym ce matin essayer le cours de Zumba. Ensuite je dois finir la carte commencée pour pouvoir la poster. Cette pm un peu de popotte.

Au menu : Je viendrai mettre à jour tantôt mon menu

Déjeuner :

2 toasts Ste-Méthode (3)
Cheezwhiz léger(2)+ confitures sans sucre(0)

Lait d'amandes (1)

Clémentines

collation :

Banane après le gym

Diner :
Soupe légumes et orge (1)
Quesedilla jambon-proscutto(10)
Crudités
Raisins 

Collation :
Yogourt  (2)

Souper :

Filet de porc (une nouvelle recette)(6)

Brocoli et chou-fleur

½ tasse de riz Basmatti (3)

Activité :
Je viens de faire 15 minutes de jogging et 1 heure de Zumba :O)) j'avais l'impression de prolonger ma fête en dansant hahaha! J'ai aimé mais je n'ai pas beaucoup de coordination et je dois dire que même si je me suis donné à fond j'ai pas eu l'impression de travailler beaucoup. Le positif c'est que ça m'a rappelé que j'aimais les cours de groupe. Je vais voir quel cours m'irait le mieux je vais en parler avec mon entraineure.

Vendredi 30 Septembre

Bon matin tidilidouda :O))

Premièrement mon oeil va beaucoup mieux, merci aux gouttes d'antibios. C'est un petit virus de yeux qui cause une irritation de la cornée, c'est tout hihihi!

Aujourd'hui jour de pesée : J'ai enfinnnnnnnnn mon -40 lbs (-1,6 lb) , oui oui -40,4 lbs pour être précise. Je suis TRÈS contente yesssss! Avec seulement 1 semaine de retard dans mon plan depuis janvier. Mon premier objectif est atteint, j'en reviens pas. Je suis à 200,8 lbs. Merci à mon corps de ne pas avoir retenu d'eau après mon super entrainement comme il fait d'habitude hahaha! (j'ai encore hyper mal aux cuisses d'ailleur).

La semaine prochaine je veux voir le 199, c'est mon 2 ième mini but.  Celles qui pesent au dessus de 200 depuis longtemps savent quelle victoire que c'est de voir le 199!! Je l'ai vu le fameux 199 mais pas pour très longtemps la dernière fois, c'était en 2006 après une gastro. Je n'en reviens pas j'approche du wonderland , j'y touche presque.

Ensuite direction 190. Les prochains objectifs seront à coup de 10 lbs et ce jusqu'au bout.

Ma vie a tellement changé depuis janvier, celles qui me connaissant savent que je ne suis plus vraiment la même personne a bien des niveaux. J'ai fais des choix qui ont été difficiles mais HOO! combien bénéfique aujourd'hui. J'aime ma vie même si ce n'est pas toujours facile physiquement, j'aime ma famille et j'aime mes amis.

Je vous ai tu dis que j'étais contente ???

Aujourd'hui c'est une journée de filles, une journée de poupounage ;O) Je me prépare pour mon party de fête demain. Je suis comme une vraie enfant, énervée, excitée hihihi!  Comme je suis en congé je vais en profiter !! Ce matin j'ai 2 cartes à faire. Je dîne vite vite et ensuite je vais pour mon suivi chez l'optométriste. Après c'est là que ça commence hihihi! Je vais faire ma teinture, mes mêches, coupe et mise en plis. Par la suite mon amie Geneviève vient me rejoindre et on va se faire faire un pédicure et manicure :O)) On va souper ?? sûrement hahaha!  Ensuite du magasinage, j'ai besoin de maquillage et des sous-vêtements pour demain.

Au menu ????

pour déjeuner ce sera des céréales , dîner ?? je vais voir et souper ??? encore moins hihihi!! Je vais prévoir mes collations (des fruits, noix et babybel) je continue toujours mes combinaisons protéines-glucides) je vois tellement une différence dans mon état général.

Sur ce bonne journée!! J'ai tellement hâte à demain yesss!! des semaines de préparation pour mon chum aidé d'amies. Tout ce que j'ai demandé c'est d'être avec les gens que j'aime mais surtout de danser sur des chansons des années 1980 et d'aujourd'hui.


tourlou xxx

Jeudi 29 septembre

Bon matin , j'écris vite vite car j'ai de la difficulté avec mon oeil ce matin!! Je vais essayé d'avoir rendez-vous chez l'optométriste cette pm!! Je veux régler ça avant demain, ma journée de fille et samedi mon party de fête. Je sais ce que j'ai je l'ai déjà eu dans mon autre oeil. Quelques heures de gouttes et ça va aller mieux.

***Bon mon rendez-vous est pris 16h45 yééé!!!

Au menu :

Déjeuner :

Gruau + beurre d'amandes (4)

Lait d'amandes (1)

framboises

Collation :

Copié de hier je travaille 

Banane + 12 amandes (2)

Diner :

Crudités

½ tasse de cottage (2)

Biscottes (3)

Soupe (2)

Yogourt (1)

Collation :

Pomme , babybel (1)

Souper :

Une grosse salade avec du thon (8)

Mercredi 28 septembre

Bon matin à vous !!

Je vous dit que j'ai bien dormi wowwww!! je suis tellement reposé ce matin.

Ça fait 2 soirs que je marche 7 km en plus de mon entrainement d'hier matin.  Je ne me rappelle pas la  dernière fois que j'ai bien dormi comme ça surtout que quand je suis en spm, je suis porter à faire de l'insomnie. Vive l'activité physique, c'est bénifique partout.

Ce matin retour au travail pour 2 jours. Après j'aimerais bien faire un peu de ménage dans le chambre des gars. Leçons, souper et la routine !!!

Aujourd'hui, c'est repos pour mon body qui a mal partout de mon entrainement hahaha! Outchh! C'est fou comme elle m'a fait travailler hihihi! Je suis contente d'avoir une entraineure, elle me pousse beaucoup plus loin que ma petite zone de confort. Hier était ma pesée de la semaine, elle est tellement contente de mes résultats!! Le 13 septembre je pesais 206,4 au gym et hier 201,9 lb. Je ne m'attend pas a des miracles cette semaine car en principe je devrais avoir mes règles et avec la musculation que j'ai fais ça va remonter pour mieux redescendre la semaine prochaine !!

Si il ne pleut pas, ma petite marche ce matin et une petite marche après le souper avec ma cocotte. Le reste de la soirée je relaxe de toute façon c'est la soirée de mon mari, il joue au hockey cosom. J'ai 2 cartes de fête à faire alors c'est ce que je vais faire.

Au menu aujourd'hui :

Déjeuner :

Gruau (3) + beurre d'amandes (1)

Lait d'amandes (1)

framboises

Collation :

Ma banane + 12 amandes(C,est ma collation préféré au travail, ça me soutient bien jusqu'au diner qui dès fois est interomptu ou repoussé) avec un thé David's tea (2)

Diner :

Salade de légumineuses (7)

Yogourt fraise-banane (1)

Clémentines

Collation : 

raisins verts avec un ficello WW (1)

Souper :

?? Je vais fouiller dans le congelo tantôt et je viendrai mettre à jour.

Bonne journée !!

Mardi 27 septembre

Bon matin !! encore une fois, le mois achève bientôt ! Je le redis ?? maususse que le temps va vite.

Je vous fais un message vite vite car à 8h00 j'ai mon entrainement oufff je ne sais pas comment je vais faire, j'ai encore les bronches congestionnées !! On verra bien sinon ce sera de la musculation.

*** de retour de mon entrainement outchhhhhhh!! J'ai déjà mal partout et je n'ai pas passé la journée, ça va être beau demain hahaha! Je vous dit qu'elle m'a fait travaillé !! Si je n'ai pas des cuisses de fer et des triceps du tonnère dans quelques mois je fais une crise :OPP  Sans blague, elle me fait travailler beaucoup beaucoup les jambes et l'équilibre car avec la sclérose l'équilibre est vraiment difficile. Maintenant, dans la douche j'ai eu chauddddd hahaha!

Je reviens vite vite prendre ma douche et je dois retourner voir le pédiatre avec mon tit coco car il a fait une réaction à l'amoxiline donc on doit avoir une autre prescription d'Antibios .. 2 enfants sur 2 allergiques !!
***& Finalement l'otite est déjà partie, pas d'autre antibios!!

J'ai pus cuisiner un peu cette pm une crême de poireaux, mon mari va être content il adore ce potage!! Il est naturellement sans gras ;O)) je vais compter 1 point la portion !

Et ma salade de légumineuse !! J'ai déjà hâte de souper lolll!!

 Pois chiches
Poivrons verts, orange et rouges
Olives vertes et noires
Chou-fleur
 Brocoli
Asperges
Échalottes
celeri
Avocat 

huile d'olive
 Vinaigre de vin rouge
ail
moutarde de dijon
Sel-poivre




Au menu :

Déjeuner :

pain avec vache qui rit (5)

Lait d'amandes (1)

après le gym :

Banane + babybel (1)

Diner :

Pâté chinois (8)
muffins aux pommes-citrouille (3)

Collation :

Raisins rouges

Souper :

Salade de légumineuses (je vais en faire plus pour demain midi) (10)

Activité :

Gym ce matin avec mon entraineur(e)

Lundi 26 septembre

Bon matin !!

Je vous avait promis une photo avec mon amie Geneviève de notre souper samedi soir , c'est avec elle que je pars à Punta Cana en décembre :O)) C'est avec elle aussi que je scrapbook . Je la connais depuis 2005 on s'est connu sur le forum de WW, on s'est rendu compte qu'on habitait à même pas 5 min l'une de l'autre. Ça  a toute suite cliqué entre nous et on est amies depuis.

Ce fût un très court souper, il faisait chaud dans le resto, l'air climatisée était brisée, je me suis mise à me sentir mal à cause de la chaleur oufff!! Mais ce fût quand même plaissant hihihi!Merci mon amie xxx

Aujourd'hui je vous ai tu dis , je reçois enfinnnnnnnn mon frigo yessss! Fini de tout compacter dans mon frigo côte à côte ou rien n'entre !! Je vais pouvoir recommencer à faire mes repas d'avance pour la semaine yéé !! Je sais ce que je fais demain , des soupessssssssssss!!! J'attendais le frigo pour libéré la place dans mon congélateur!! Si vous avez des soupes coup de coeur faites-le mois savoir :O)) J'aime beaucoup les soupes repas.

A part ça, ça va être du ménage, je veux faire mon sous-sol au complet!! Ça va faire du bien. J'ai commencé a trier mes pages de scrapbook à ranger dans mes albums, je veux finir ajd.

Au Menu : 

Déjeuner :

Céréales bran flakes (3)

Lait d'amandes (1)

Framboises

Collation :

Banane , babybel

Diner :

Tortillas au thon (10)

crudités 

Yogourt ss, sgras (1)

Collation :

½ cottage avec fruits (2)

Souper:

Soupe repas au tofu (9)

Melon 

Activité :

du ménage ?? ça comptes-tu hahaha! 

Bonne journée xxx

Des photos de mes 40 ans!!

Voilà, ma journée de fête achève. J'ai passé une super journée!! 

Nous avons couru 4,64km en 34m34sec. Nous sommes très contentes car je peux vous dire , courir quand il fait chaud comme ça avec les bronches complètement bloqués ce n'est pas évident. Habituellement nous faisons notre 5 km en 44 min alors on a quand même fait un super temps malgré tout il ne restait que 400 mètres à faire..Courir avec nos supporters qui nous ont suivi tout le long n'a pas de prix!! Ils nous encourageait , klaxonnait , c'était vraiment le fun. L'an prochain on le refait c'est certain mais un 10 km ;O)).

Nous voici avant le départ ce matin

 Chantal, Susy et moi !!

Mon supporter numéro 1 mon grand garçon hihihi

ici nous sommes environ à 4 km de couru

 

Voilà on à enfin fini ouffff!

 hihihi mon premier cadeau avant la douche fort mérité. Un tapis de yoga "mauve! comme je voulais. Vous allez voir que le mauve est dans ma palette de couleur de premier choix :OPP !!

 Ici c'est au restaurant avec ma maman !! Remarquez le chandail "mauve hahaha!" c'est le chandail que je me suis acheté à NY cet été vous vous souvenez?? C'est LE chandail pour mes 35 lb de perdu et mon premier acheté dans une boutique régulière chez Guess , magasin que je rêvais d'aller depuis fort longtemps.

 Je vous montre le collier que j'ai reçu de mes 2 amies Susy et Chantal, un collier Swarovki !! C'un pendentif d'amitié!! Je vous le montre de proche , vraiment magnifique je suis tellement contente!

 Merci les filles je vous aimes fort xxx

 Un bon déjeuner-diner , je vous dit qu'on avait faim hihihi!

 Demain je vous mettrai des photos de mon souper avec Geneviève :O)) j'espère que les photos sont belles hahaha! C'est avec ma petite caméra

Bonne soirée et merci pour vos voeux xxx

40 ans !!!!!!!!!!!

Hé oui à 6h11 j'aurai définitivement 40 ans!! Ça c'est moi bébé, je devais avoir 9-10 mois ... Le temps va si vite c'est fou.

Nous avons une journée occupé aujourd'hui!! Ce matin notre marathon maison, ensuite diner au resto avec toute la gang :O))


Cette pm du shopping et ce soir souper au resto avec des amis!!

Une journée bien entouré des gens que j'aime plus que tout :O))



Bonne journée !!!!

Vendredi 23 septembre

Demain c'est ma fêteeeeeeee, Demain c'Est ma fêteeeeeeee avec le petit air de Mélodie dans passe-partout !!! Ok Ok! Je suis de la génération passe partout hahaha!

Demain c'est aussi le jour J tant attendu pour notre marathon maison de 5 km !! À défaut d'avoir pus s'inscrire au marathon de Montréal dimanche, on s'en fait un. Nos familles et conjoints seront de la partie pour nous encourager. Quelle belle façon d'entrer officiellement dans la quarantaine... outchh!! J'espère tellement qu'il fera beau demain matin S.V.P. !!

Voici un lien pour savoir quoi manger avant, pendant et après l'exercice :O)) 

Ma pesée ce matin, -1,4lb (202,4lb) Je suis très contente mais en même temps déçu de ne pas avoir mon -40lbs !! Je vais continuer à bucher fort fort , je le veux vraiment pour la semaine prochaine(Ça va encore être ma fête hein ??) :OPP

Aujourd'hui pour la première journée de congé de septembre j'ai HERIEN de prévu!!! Pas de rendez-vous à l'hôpital, pas de rendez-vous au gym. Je dois seulement essayé d'avoir un rendez-vous chez le pédiatre, à 8h00 je dois me mettre sur le téléphone et essayer d'avoir la ligne (On dirait que je veux des billets pour un show et je vous dit quand je réussi je suis quasi aussi contente que si je venais d'avoir la ligne pour gagner un concours). Si je ne réussi pas, je vais me tourner vers ma clinique privée ou je vais toujours.

Sinon bien on commence le ménage, lavage et compagnie. En pm je dois allez chercher ma paye et allez au toy's r us. Le reste bien je voudrais essayé de scrapbooker un peu oufff j'en ai pas fait depuis juillet!!

Au menu je dois faire attention aujourd'hui car demain je vais diner avec la gang de course-famille et souper au resto (mon amie Geneviève et sa famille se joindra peut-être à nous :O) ).

Déjeuner:

Toast , beurre d'arachide (5)

Lait d'amandes (1)

fruit

Collation :

fruit-fromage (1)

Diner :

Je vais voir , sûrement une salade de thon, elle était bonne hier hihihi!

Collation :

??

Souper: 

Des pastas de blé entier sauce à spaghetti de Chantal(10)

Salade césar(3)

Melon d'eau

Hahaha! en parlant de sauce à spaghetti, j'aime pas trop ça en faire je ne sais pas pourquoi pourtant ça sent si bon dans la maison quand j'en fais. Je dois vous dire que j'ai été choyé, Chantal m'en a donné un pot et mon amie Stéphanie aussi hihihi! Je suis correct pour un petit bout merci les filles :O)).

Jeudi 22 septembre

Bon matin , 2 dodos et c'est ma fêteeeeeeeee hihihi! Je suis bébé et je m'assume. J'aime ça les fêtes bon, surtout quand c'est des chiffres ronds et marquant comme le fameux 40 ans!! On dit c'est à 40 ans que les femmes sont belles, dans mon cas c'est tout à fait vrai, je n'ai jamais été aussi en forme même si je suis courbaturé plus longtemps après qu'à 30 ans lolll!!

Hier j'ai fini de travaillé à 15h15 et je peux vous dire que j'ai bien failli m'en allez direct chez nous ouffff! Par chance j'avais mon stock avec moi. Bien non je suis allez direct au gym faire du cardio. J'ai fais 32 min(4,1km) de course sur le tapis roulant et je n'ai pas toussé hihihi! Je contrôlais ma respiration, j'entrais dans ma bulle et ça c'est super bien passé. Le méchant sort à matin par exemple :OPP. Je suis fière de moi... 8 points d'activité WW juste hier soir, j'en suis à 26 depuis vendredi passé.

Côté  WW je suis de retour sur la bonne track! Ça fait du bien, c'est fou comme maintenant je me reprend vite en main. Faut dire que cette fois je suis déterminé à ce que ce soit la dernière fois que je perd mon poids. Je pense que ça fait parti du cheminement la popirite, faut juste vite en sortir car c'est là que les mauvaises habitudes reviennent et le poids qui va avec. Pour moi c'est écrire et planifier qui fonctionne sinon c'est trop facile de dépasser. Ne pas me fier sur l'exercice aussi pour compenser, c'est le maintient ça, pas en perte de poids.

Comme dit si bien Dora sur le forum WW: Je suis responsable de ce qui entre dans ma bouche... JE prend la décision de manger quelque chose mais est-ce que ça en vaut vraiment la peine ??? On travaille si fort pour perdre et maintenir notre poids perdu. Cette phrase me reste dans la tête quand le goût de quelque chose de vraiment couteux en points me prend. Par chance je suis grateuse ça aide hahaha! Quand ça coûte trop cher en points je change d'idée !!

Je disais justement à mon mari en fin de semaine que l'été s'achève et qu'en tout je n'ai mangé seulement qu'un MINI blizzard Dairy Queen que j'ADORE soit dit en passant (avant on en mangeait minimum 2 petits par semaine) mais il coûte tellement cher en points que je préfère prendre mon yogourt glacé aux cerises qui me contente autant sinon plus.

Même chose avec les cappuccinos glacés du Tim horton oufff j'en buvais à TOUS les vendredis soir avant !! J'en ai bu 2 cet été, j'ai pris celui au lait pour épargner des points. Il y a tellement de sucre que j'ai mal filé après alors je m'en tiens à mon lait de soya cappuccino avec de la glace pas mal meilleur hihihi!

Ça c'est en surplus de tous les restos qu'on mangeait les week-end ou la semaine quand je n'avais pas le goût de faire à souper. Des chips, chocolat ... oufff quand j'y pense aujourd'hui c'est fou comme on peut s'autodétruire juste avec de la nourriture.

Sur ce au menu ajd :

Déjeuner:

Céréales bran flakes(3)

Lait écrèmé (mon mari a acheté mon lait d'amandes mais pas le unsweetened iarkkk) (2)

Bleuets

Collation :

Banane + 12 amandes (2)

Diner :

Crudités 

1 oeuf à la coque (2)

fromage léger 30 gr (2)

pain plat (4)

Yogourt (1)

Collation : 

Souper :

Salade de légumes et de thon (6)

Melon d'eau

Activité :

ma marche ce matin si il ne pleut pas