Pesée du samedi et entraînements

Bonjour!

Ça va bien? Ici ça va :O) On repart la semaine pour un autre 6 jours de course, pas le choix, je veux vraiment refaire un 10 km avant ma course officielle de samedi prochain donc demain exceptionnellement je cours. Les autres semaines, le vendredi et dimanche seront mes journées de congé. Je verrai proche d'Ottawa si j'ai besoin mais mes 2 cours combinés T+ je devrais être proche du 10 km les 2 soirs et même les matins avec mes autres cours :O)


Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine j'en ai seulement une hihihi!  Des tater tots maison mais au chou-fleur. J'ai fait ça pour mes hommes mercredi soir. J'y ai goûté le lendemain réchauffé mais eux m'ont dit que c'était très bon :O) Moi à mon goût, je trouve que ça goûte un peu trop la chapelure et pas assez le chou-fleur, je dirais même pas du tout, c'est pour ça que mes gars ont aimé loll! ...  C'est une recette TRÈS simple, peu d'ingrédients et vite faite ... La recette est ici  .

Mon objectif de faire au moins 3 fois semaine d'activités :

Cette semaine, ce fut une semaine TRÈS active hihihi! Les kilomètres augmentent de plus en plus et mon corps se porte bien ... Je m'étire beaucouppppppppp ça aide! presque 35 km de couru + 1 cours de pilates.

Samedi 11 avril : 6 km de course mes deux cours combinés
Dimanche 12 avril : 5 km course officielle Champfleury
Lundi 13 avril : 2 km de marche + 6,32 km de course mes deux cours combinés
Mardi 14 avril : 6,24 km de course combiné
Mercredi 15 avril : 60 min de Pilates + 6 km de course combinée
Jeudi 16 avril : 5,31 km combiné

Ma pesée cette semaine :

Heeee! c'est ma semaine ovulation et j'ai un mini rikiki petit plus? wouhouuuu! Je suis en plus en ajustement de ce que je mange par rapport a mes activités pour être certaine que je mange assez .. Ça va bien 145,6 lb (+0,4 lb) .. On continue wouhouuu!

Sur ce je vous souhaite une belle fin de semaine :O)

Vendredi 17 avril

Bonjourrrrrr! Ça va bien 

Ici ça va, ajd c'est congééééééééé d'activités et c'est bien mérité :O) Ménage et peut-être faire quelques affaires dehors si il fait beau, mon auto aurait vraiment besoin d'être lavée et nettoyée! 

Mercredi matin j'allais à mon cours de Pilates :O) Après mon cours un tit stop à la pharmacie et retour à la maison! En PM un peu de ramassage, préparé le souper pour mes hommes et repos avant de repartir donner mes cours! Deux super belles courses, les deux groupes faisaient des intervalles, ça a super bien été, pour certaines, c'était une première. 

Jeudi matin j'avais mes deux cours, 6 jours en ligne de course oufff! hihihi! Je me demandais bien comment je passerais au travers... Ben vous savez quoi, c'est fait :OP OK! Là-dessus seulement 1 course était à ma vitesse alors mon corps souffre pas trop, je suis tellement surprise hihihi! On a fini ça avec des côtes pour mon cours du 5 km dur dur :O) Après les cours douche, préparé le souper et repos ... En PM j'avais mon deuxième test pulmonaire, finalement pas d'asthme pour moi, en tout cas au repos, À l'effort et au froid, ce serait un autre test! TRÈS contente, elle m'a dit que ça venait surement de mon estomac, les gens confondent souvent les deux :O) 20h30 j'étais au dodo et pour la première fois en je ne sais pas quand j'ai dormi mais TELLEMENT bien dormi Fait du bien ce matin hihihi!   

C'est vendredi, voici mes dîners-soupers de la semaine :

Lundi midi :

Wrap à la salade de goberge, ma soupe aux légumes fait le matin et concombres!

 Mardi soir :

Mardi taco Hihihi! Avec salade, mes cocos étaient contents :OP

Mercredi midi : 

Crudités, quiche Tofurki vegan et un tit bol de pois chiches séchés et graines de tournesol

Jeudi soir :

Un tit souper relax, je passe ce qu'il y a dans le frigo.. Des crudités, des frites au four de navet, 2 taters tots que je vous parle demain et des croissants dog végés :O)

Voilà! Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à demain :O)

Mercredi 15 avril

Bonjour! Ça va bien?

Ici ça va numéro un :O) Je touche du bois, je suis en pleine forme malgré que ça fait déjà 4 jours en ligne que je cours lolll! Encore 2 jours et j'ai une journée de congé.. Congé mais bon si je réussi à avoir une place j'irai faire le cours de Stretching, me semble que ça va me faire du bien avant de repartir la machine samedi hihihi! 

Lundi matin il faisait tellementtttttttttt beau! La journée à commencée avec une belle marche avec mes cocos pour aller à l'école... Au retour, j'en ai profité pour laver et ranger les manteaux, mitaines, bottes et compagnie et sortir les choses de printemps-été....  J'aime tellement étendre dehors au printemps, les vêtements sentent bons, dommage qu'ils s'en ont au sous-sol hihihi! 

J'en ai aussi profité pour laver le frigo au travers des brassées de lavage et faire du ménage aussi ... Ce n'était pas du luxe lolll! Avec ce que j'ai trouvé dans le frigo, j'ai fait une belle grosse soupe aux légumes, parfait j'ai pu en avoir pour mon dîner et mes hommes pour le souper...  En PM j'ai relaxé avant mes deux cours du soir... Je suis revenue, douche, souper et dodo :OP 

Mardi matin je courais avec mes deux groupes, le vent était encore de la parti mais ce fut correct :O) Juste eu le temps de revenir à la maison, prendre a liste, stop à l'épicerie et go! faire faire mes ongles... Au retour ranger l'épicerie, dîner et relaxer le reste de la PM! Je suis allée chercher mes cocos et go! Premier cours de course pour eux :O) J'ai tellement aimé courir avec mes tits hommes ... mon petit c'est un naturel, mon grand hummm! lolll! Il va falloir y aller tranquillement question de bâtir ton endurance et surtout sa technique, il a mal au tibia déjà.... On va aller le faire évaluer voir ce qu'il a besoin comme chaussure, ça va aider! Ils sont-tu assez beaux :OP

Je suis en train de regarder, je veux nous inscrire pour une course familiale mais celle que je veux donne le week-end de la fête de mon tit coco ... Comme on est pas là le week-end de sa VRAIE fête humm.... 

Voilà mes deux derniers jours, je m'ennuie pas du tout maissss je prend du temps pour relaxer aussi au travers.... Je pense bien que ça va bien aller comme ça :O) J'ai hâte d'avoir fait mes choses à l'extérieur, après ça, je vais avoir la tête tranquille! Ce qui reste à l'intérieur ça me dérange moins, tranquillement pas vite .. 

Sur ce, bonne journée et à vendredi :O)

Lundi 13 avril

Bonjour! ça va bien?

Ici ça va super bien, je sens un petit rhume qui veut arriver, nonnnnn! Mon grand est malade depuis vendredi fait que fallait s'y attendre que je le poigne hein! .. Peut-être c'est juste un reste de ma course d'hier qui veut sortir? lolll! 

Samedi matin, je courais avec mes deux groupes, ce fut super, maudit qu'on a du fun dans le 5 km hihihi! Après les cours j'ai HE! Rien fait pentoute lollll! Mon grand allait chez un ami, mon petit avait une fête d'ami, mon mari a sauté sa visite voir son papa ... Une PM juste à nous hihihi! Fait longtemps ce n'est pas arrivé, je me rappelle même plus la dernière fois :O) Le soir je me suis couchée tôt pour être en forme pour ma course! 

Dimanche matin, debout tôt .... C'est tellement le fun des courses à même pas 5 min de chez nous hahaha! Nous sommes arrivées a peu près une heure avant la course.. On a pris des photos, faire un stop 2 fois faire pipi (le deuxième était un pipi nerveux loll!) ... Il faisait TELLEMENT beau mais le vent était présent bouhouuuuuuuuuu! 

Avec Geneviève :O)

 Ici c'est avec Sylvie, ma partenaire de course avec qui je courais cet hiver les samedis matins, c'était ma partenaire aussi quand je faisais le cours du 21 km. 

 On s'est rendu a la ligne de départ, le 10 km est parti ensuite ce fut notre tour quelques minutes plus tard.... Prépare la musique, prépare ma montre, une des rares courses que je n'étais pas nerveuse... Finalement Sylvie me dit, je te suis .. Parfait que je lui dis mais je parle pas lolll! Elle me dit OK!On a quand même parlé un peu au début :OP

Le départ a été lancé... Je suis partie comme une flèche loll! J'avais mon objectif en tête et je voulais le réussir bon :OP ... J'ai eu une crampe pas longtemps après le départ , nonnnn maudine loll! OK respire Mélanie, merci au Pilates, j'ai respiré direct dans ma crampe, quelques temps après, elle est partie! J'ai gardé un super pace tout le long ça allait super bien quand même jusqu'à ce qu'on tourne un moment donné et paffff! le vent dans la face et ce jusqu'à environ le 4 ième km ..

Rendu à presque 4 km, j'en pouvais pu mais je n'ai pas lâché, le mental a travailler TRÈS fort ... Je savais aussi que je verrais une de mes élèves du Taille+ quelque part et ça m'a tenu tout le long... Elle était là, à presque 4 km.. Tellement fière de pouvoir m'encourager hihihi! Habituellement c'est moi qui le fait et ce depuis l'automne ... Elle m'a donné un tit boost pour continuer avec son beau sourire, elle me criait lâche pas coach ... Rendu au 4 km j'ai embrayé, je suis entrée dans ma bulle, j'ai perdu Sylvie à mes cotés hihihi! à 300 m de l'arrivée, j'en pouvais pu ... Un monsieur même pas de la course, courait proche, il est venu à côté de moi, m'a regardé, m'a suivi, 100 m avant la fin là il m'a encouragé à pousser et il m'a amené presque à la ligne de départ où il est reparti ... J'ai juste eu le temps de le remercier et je ne l'ai pas revu :O) C'est mon ange arrivé de je ne sais pas où hihihi!

Cette médaille je l'ai mérité ouffff! j'ai travaillé fort en TAAAA! Je ne savais tellement pas comment je serais en forme car on s'entend que j'ai couru 5 jours cette semaine .. Mon temps l'an passé 29:49, mon temps cette année 28:36 ....  

Je suis tellement fière de Geneviève, elle aussi a battu son temps de l'an passé, mais elle a aussi battu son meilleur temps sur un 5 km , elle l'a fait a quelques secondes du 35 min :O)) 

 Sylvie est arrivée quelques secondes après moi soit environ 29 min, elle était contente même si elle a rushé lollll! L'an passé elle courait plus vite que moi, cette année c'est moi qui court plus vite hihihi! Mais ça ne durera pas, elle recommence à courir avec la gang du 21 km :OP 

Voilà, la première course officielle est faite, la prochaine c'est un 10 km à la course des Érables (on mange de la tire en courant, oui oui c'est ben mieux que du gatorade hahaha!) Cette course sera pour pratiquer mon pace, mettre du kilométrage dans mon body en prévision du 10 km d'Ottawa! J'aimerais bien battre mon temps de l'an dernier hihihi!

Après la course, relaxe un peu, douche, dîner et en PM on avait le spectacle de ma nièce ... Mon mari est parti voir son papa pendant que je me suis occupée du souper .. Facile, j'ai commandé des sushis hahaha! Beau souper d'après-course et mes enfants étaient TRÈS TRÈS contents :oP 

Voilà, le week-end est passé tellement vite encore une fois mais ce fut un beau week-end! 

Je vous souhaite une belle journée et à?? :O)

pesée du samedi et entraînements

Bonjour ça va bien?

Ici ça va :O)

Hier journée bien tranquille! Le matin j'allais à la biblio, en PM j'ai relaxé. Avant le souper on est allé faire l'épicerie car on aura pas le temps en fin de semaine! Le soir tranquille avec mon amour, ça arrive pas souvent ces temps-ci.... En soirée j'ai contacté mon agent de voyage, après plus de quatre mois de recherche et compagnie, on a enfin réservé notre voyage pour Disney en décembre :O) Beaucoup de planification pour essayer de sauver le plus possible de $$$$ ... Pour ce voyage nous, incluant les enfants ramassons nos sous depuis 2010 ... Maintenant c'est réel on part hihihi! Les enfants sont tellement contents! C'est loin encore hihihi!

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine j'ai refait des recettes gagnantes lolll! Mes fameux biscuits aux bananes et avoine que je change à chaque fois et les biscuits d'entraînement choco de Mme Labriski .. Je les aime d'amour sérieux loll! Je les trouve tellement parfait quand un goût de sucré me poigne ou avant mes cours le soir, je les mange en collation.

J'ai seulement fait comme nouvelle recette, la vinaigrette sur ce site pour ma salade d'épinards Honey balsamic vinaigrette ... Elle est délicieuse .. Je l'avais fait pour le brunch chez ma belle-soeur dimanche et j'en ai refait pour ma salade jeudi!

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activités par semaine :

Pas pire pour une première semaine de cours sans avoir pu courir samedi, plus de 22 km en 4 jours de fait et on est juste au début de la session, je risque d'en faire beaucoupppppppp vers la fin  :OP J'ai fait en plus 2 cours de pilates, des intervalles, des côtes  et je suis en pleine forme wouhouuuu! Merci body :O)

Samedi 4 avril : 60 min de Pilates
Lundi 6 avril : 5,70 km mes deux cours combinés
Mardi 7 avril : 4,75 km mes deux cours combinés
Mercredi 8 avril : 60 min de Pilates + 5,2 km mes deux cours combinés
Jeudi 9 avril : 6,5 km en combinant mes deux cours plus une session d'intervalles toute seule!

Ma pesée du samedi :

Hooo!  La madame est contente, j'ai un moins loll! Je m'attendais tellement à un plus vu que j'ai beaucoup couru cette semaine 145,2 lb (-1 lb) On lâche pas la patate :OP

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine et à lundi :O)

Vendredi 10 avril

Coucou! Ça va?

Disons que je me suis faite plus rare cette semaine, le temps de m'ajuster a ma nouvelle horaire! J'ai survécu.. 4 jours de course en ligne, 8 cours de donné et ça a super bien été! Même que j'ai fini ça jeudi après mon dernier cours avec une séance d'intervalles rapides question de booster un peu mon body pour la course de dimanche qui vient, ma première de l'année.. 

Lundi soir et mercredi soir, cours de course avec les tailles + 2 et 5 km avec amies incluses hihihi! Ben oui mes amies y sont aussi même si elles ne sont pas tailles fortes! On est tellement une belle gang dans le cours du 5 km c'est fou hihihi! 

Mardi matin et jeudi matin, mes cours réguliers, le 5 km ce sont les mêmes que cet automne mais en initiation, toutes des nouvelles! J'en ai même une qui est venue faire un essai hier qui vient d'ici sur mon blog hihihi! Je lui avais parlé à quelques reprises par email mais c'est le fun de pouvoir mettre un visage :D 

A part ça ben rien de passionnant loll! Entre mes cours repos, popote, lavage et compagnie.. On a fait changer la tank a eau chaude mercredi PM alors j'ai passé la PM ici pour ça, le matin j'avais mon cours de pilates plus des commissions! 

Aujourd'hui c'est ma journée repos, la seule avant jeudi prochain à cause de la course de dimanche! Je vais en profiter cette PM car ce matin, je vais à la biblio! Mon body va bien, un peu mal aux mollets mais rien de majeur ailleurs! 

Mes soupers-dîners cette semaine :

Je suis à ma 5 ième journée d'un défi lancé par Allez Hop de faire une semaine sans produits laitiers! PAs trop pire la madame, J'avais du feta dans mon restant de salade de Quinoa de mercredi, j'en ai enlevé le plus possible et dans mes pâtes de la semaine passé au chou-fleur que j'ai mangé mardi midi, restant congelé de mon super souper de fête de mon mari, il y avait un peu de parmesan. j'y ai pensé juste après loll! le reste zip ça va bien! 

Lundi :

Dîner au resto déjeuner et souper, des toasts :OP

Mardi soir :

Patates grelots au four, saucisses végé et haricots verts (tzatziki de tofu de Aux Vivres)

Mercredi midi :

Salade de quinoa au petits légumes d'été (un reste du brunch de dimanche)

Jeudi soir :

Salade d'épinards(bb épinards, poivrons, oignons rouges et ananas avec saumon moutarde dijon-érable et épices) au four

Sur ce, bonne journée et à demain :O)

Lundi 7 avril

Bonjour! Ça va bien?

Ici ça va, j'ai bien profité de la longue fin de semaine :O)

Samedi matin pas de course mais mon cours de Pilates! En PM je suis allée jaser un tit bout chez mon amie Chantal, pendant que les cocos jouaient ensemble! 

Samedi soir, petit souper improvisé pour la fête de mon amour avec Michèle et son mari! Une super belle soirée merci mes amis xoxoxo

Dimanche matin je voulais allé courir mais je n'ai pas réussi à le faire entrer dans mon planning d'avant Pâques :O( Je devais faire des choses pour le brunch , douche etc ... Pas grave c'est la vie :OP Maman n'avait pas prévu de faire une chasse aux cocos ... Mon tit loup lui en voulait une .. HEEE! je lui dit que je ne pensais pas en faire une loll! Il me dit ben pas grave maman, je veux juste trouver les oeufs .. OK! mon tit homme .. Donc après le resto j'étais claqué, mon mari s'en est gentiment occupé... Mon tit coco était super content! 

 Brunch chez ma belle-soeur :O) Je m'occupais de faire les salades et une casserole de tite patates Tater tots qui a fait fureur, il en est pas resté loll!

Le soir relax, j'ai un tit bout difficile ces temps-ci avec ma sclérose alors quand je peux me reposer, je le fais .. 

Lundi matin, relax et ensuite go! Une journée magasinage de vêtements (au grand bonheur de mes cocos lolll! NOTTT :OP) Je suis contente, on y allait pour mon mari en premier et mon grand! On a profité des escomptes qu'il a reçu par email pour sa fête de différentes places hihihi! Ça a valu la peine mon mari est habillé pour l'été et mon grand aussi :O) Moi ce ne fut pas aussi fructueux, je trouve les vêtements tellement laids cette saison-ci c'est affeux ... TK! je me suis trouvée une chemise, deux t-shirts et un top de maillot chez la vie en rose( Merci Chantal, ton cadeau est dépensé hihihi!). 

J'ai eu le temps de me reposer 1 heure après le magasinage et je suis partie donner mes premiers cours de course! Ça a super bien été! Je m'ennuyais vraiment de la gang (ben je parle plutôt du groupe 5 km car le groupe 2 ce sont des nouvelles) J'ai en plus la chance d'avoir Geneviève ET Michèle dans mon 5 km même si elles ne sont pas taille plus hihihi! Michele à deux fasciites plantaires et Geneviève a mal au cou et genou depuis son accident alors c'est parfait pour elles comme retour :O) 

Voilà, ce matin un tout nouveau groupe initiation dans mon coin + le groupe du 5 km ... On lâche pas hahaha! 10 heures de course  par semaine pour les 10 prochaines semaines :OP

Bonne journée :O) 

Pesée du samedi et entraînements

Bon midi! Ça va?

Quand j'ai regardé dehors ce matin, mettons que j'ai lâché un petit sacre ou deux ... C'était mon dernier samedi ou je pouvais courir un 10 km avant le début de mes cours ... Disons que j'ai laissé faire! La neige ça va, le frète, ça va aussi mais les rafales de vent AVEC la neige ET le frète NON merci! Je suis restée au chaud et j'ai boudé!!! Par chance que j'ai mon pilates le samedi aussi, j'ai pas tout perdu :oP J'aurais du y aller hier, il faisait tellement beau mais j'ai respecté mes deux jours de congé! Bref c'est ça qui est ça loll! Là, il fait super beau et c'Est presque tout fondu bouhouuuuuu! ... 

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine, j,en ai tout plein loll! Ça va compenser pour les semaines à venir ou il y en aura pas mal moins :oP 

Muffins Orange-canneberges et chocolat 

Ces muffins, ce sont les muffins de Cuisine futée ... Méga, giga bons, croustillant à l'extérieur .. miamm! En plus plein de fibres on aime ça! Je tripe rarement sur des muffins mais ceux là j'en aurais mangé 2-3 loll!!  Ils sont très compact, santé et juste assez sucré (j'ai coupé le sucre à ½ tasse) et j'ai fait le jus d'orange avec des oranges fraîches et des clémentines ... Pour la recette elle est ici 

Hamburger végé à l'avoine

Mes enfants voulaient des hamburgers ... Ouien OK! mais j'ai pas de pains à burger .. Regarde dans le congélateur, j'ai des pains à sandwichs , parfait je formerai les boulettes en long loll! J'ai pris une recette que j'ai "pinné" depuis longtemps dans mon pinterest.. Une galette d'avoine de Marie-Johanne Boucher sur le site de Ricardo ... J'avais tout pour les faire, parfait on y va.. Facile à faire, j'ai laissé au frigo 3 heures avant de former les boulettes et ça ne collait presque pas.. Elles sont vraiment très bonnes! J'ai ajouté quelques épices dedans car je n'avais pas de légumes déshydratés et je n'aime pas les herbes de Provence... à refaire . La recette est ici 

LA Coco hot 

Mme Labriski est de retour dans ma cuisine, cette fois avec ses biscuits La coco hot ...  Comme c'était la fête de mon amour, que je ne voulais pas faire de gâteau et  bien ces biscuits santés ont super bien fait la job hihihi! Des biscuits chocolatés avec noix de coco et poudre d'amande. Encore une fois, une recette gagnante(OK! quand il y a de la noix de coco c'est toujours winner pour moi hahaha!) Par contre, je trouve le zeste d'orange inutile dans la recette, j'en mettrai pas la prochaine fois! La recette est ici 

Alfredo de chou-fleur

 Coup de coeur ... Une sauce trop trop bonne et sans culpabilité, facile à faire et santé .. Sans lait, sans beurre, sans crème .. ouais ça se peut loll! Une Alfredo au chou-fleur .... mon foie a aimé cette recette :OP Il y a du parmesan dedans mais j'ai coupé de moitié la quantité que j'ai remplacé par la levure alimentaire .... à refaire c'est certain. Pour la recette elle est ici 

Tofu style côtes levées :

Mon tofu recette inventée fut un méga hit pour mon mari et moi... Goût de côtes levées que demandé de mieux... J'ai épongé mon tofu, je l'ai fais revenir dans la poêle un peu de chaque côté et j'ai ajouté de la sauce BBQ, de la fume liquide ... Brasse, laisse colorer un peu, ajoute d'autre sauce, même processus et à la fin j'ai ajouté des épices à steak ... à refaire souvent souvent hahaha! Ce souper fut un hit pour la fête de mon amour!

Pain banane et fraises 

J'avais des bananes sur le comptoir VRAIMENT picotées loll! Ça me tentait de faire un pain au banane mais qui fait changement du traditionnel ... J''ai trouvé cette recette sur pinterest et il est VRAIMENT bon! Avez-vous vu comment il est gonflé et levé .. Un peu trop de sucre pour moi, il fait plus dessert mais il a fait l'unanimité ici pour tous! Ma nièce qui est pas dessert s'en ai même repris une tranche! J'ai remplacé le beurre par de l'huile et le yogourt, du grec nature .La recette est ici 

Mes activités cette semaine :

Je suis pas mal fière de ma semaine malgré mon mal de dos j'ai quand même fait mes activités!

Samedi 28 mars : 7,25 km de course + 6 min de Jumpboard Pilates
Dimanche 29 mars : 6,19 km de marche avec Geneviève
Lundi 30 mars : 60 min de pilates
Mardi 31 mars : 3,7 km avec Annie et 5 km toute seule
Mercredi 1 avril : 60 min de pilates et 2,67 km de course avec Annie

Ma pesée cette semaine :

Ha! je suis dans ma semaine de madame :O) 146,2 lb + 1,9 lb .. vive le monte-descend hihihi!

Sur ce, je vous souhaite une belle longue fin de semaine de Pâques !

Vendredi 3 avril

Bonjour! Ça va bien?

Ici ça va super bien! C'est vendredi yessss! Une longue fin de semaine en famille, ça va faire du bien d'avoir une journée de plus avec mon amour... 

Mercredi matin j'allais au Pilates, après je courais une dernière fois avec Annie, un 2,67 km! Petit arrêt pharmacie, douche, dîner et GO! chez l'ostéo! Pffff! J'étais encore toute croche câline loll! Mon sacrum, mon bassin se déplace toujours! Je ne parle même pas du haut loll! TK! .. J'ai dit à mon mari de prévoir ça dans le budget pour les prochains mois car mes assurances sont déjà presque finies.. Je pense qu'elle a trouvé une partie de mon problème... C'est fou le body lolll! Mon utérus à bougé, je ne sais pas si c'est du à mon opération bref, elle me posait des questions sur mes règles car en travaillant mon ventre, elle est arrivé sur un spot douloureux loll!... J'ai toujours plus de difficulté avec mon dos quand c'est mes règles comme là, normal, il est plus gonflé et de la façon qu'il est placé, il tire sur quelque chose dans le coin du sacrum ... OKK! elle me pointait exactement ou j'ai souvent mal en ovulation et dans mes règles... C'est fou car j'en ai justement parlé à ma doc en janvier, elle avait regardé mais n'avait rien vu de spécial .. Vive les ostéos, elle est physio-ostéo avec formation d'ostéo en gynéco.. Je suis bien tombée disons loll! Elle en a travaillé un partie, il reste du travail à faire mais c'est déjà moins pire... 

Après mon traitement, faire le souper de fête pour mon amour même si il soupe pas avec nous, il la eu plus tard :OP .... 

En fin de PM, une copine m'écrit sur Facebook, Mélanie, le email que tu attends est arrivé je pense.. Moi hein? Oui le email de rabais d'été pour Transat est sorti yesssss! Je suis tout de suite allé voir notre forfait et il avait descendu youppiiiiiii! J'ai appelé l'agent et nous avons réservé notre voyage gagné avec Loto Pompier! Mexique it is! 

Jeudi.. Est-ce que vous vous être habillé en bleu pour la journée mondiale de l'autisme? Ici oui pour tout le monde en soutient pour tous les enfants-adultes mais surtout mon coco ... Pour moi Congé d'activité pour 2 jours question de laissé mon traitement agir... Ménage, lavage et j'ai fait un pain pour le dessert du souper! Nous sommes partis dîner au resto avec mon papa qui lui aussi était vêtu de bleu,(nous: les enfants et moi) ... Après le dîner retour à la maison, je gardais ma nièce! Elles sont restées à souper avec nous (les enfants et moi :OP) 

Voici mes soupers de la semaine! C'est pas mal la dernière semaine pour les 10 prochaines que vous aurez les 4 soupers en photo. Avec mes cours qui commencent, je soupe jamais après (je mange des toasts avec des fruits car il est passé 20h00 quand je reviens et je me couche pas longtemps après :OP 

Lundi soir :

Une salade avec plein de chose, vinaigrette Dragon

(bébés épinards, roquette, avocat, tomates cerises, betteraves, concombre, pâtes, légumineuses et fêves germées!)

Mardi soir :
Hamburger végé que je vous parle demain avec des frites au four 

Mercredi soir :

Souper de fête à mon amour, il était débilement bon miammm! Pâtes alfredo que je vous parle demain, légumes grillés et tofu style ribs que je vous parle aussi demain ... 

Jeudi soir :

À la demande de mon grand, une salade sushi :O) Ma belle-soeur et ma nièce ont bien aimé ça. 

Comme dessert, un pain banane-fraises que je vous donne demain, il est TRÈS bon mais plus dessert que santé ..

Sur ce, je vous dis bonne journée et à demain :O)

Mercredi 1 avril

Bonjour! ça va bien?

Ici ça va bien. Nous sommes le premier avril yessss! on s'en va du bon bord hihihi! C'est aussi une journée spéciale c'est la fête de mon amour :O) À chaque fois que c'est sa fête, on pense toujours qu'une année de plus d'amour s'ajoute, 22 ans cette année qu'on s'aime hihihi! (On a commencé a sortir ensemble quelques jours avant sa fête ..)

Lundi, journée tranquille, Pilates le matin et un peu de popote en PM .. Les  muffins sont comme juste trop bons... Je vous en parle samedi! Les galettes, se sont celles aux bleuets de Kilocardio 2 que j'ai déjà fait à plusieurs reprises et que j'aime bien ... (elles sont énormes loll!) J'ai remplacé le lait par du lait de soya!)

pour la recette Galettes aux bleuets et graines de lin 

Mardi matin je courais avec Annie un 3,7 km! Je suis tellement contente, elle est à jour là loll! Elle peut commencer la session sans problème, elle a rattrapé l'hiver qu'elle n'a pas couru! J'y suis allée toute seule après pour un 5 km, ça allait tellement bien si ça n'avait pas été du vent j'aurais battu mon record mais il m'empêchait de bien respirer et d'avancer par bout donc je ralentissais grrrrr! J'ai tout de même fini en bas du 30 min et surtout en bas de mon temps pour Champfleury qui s'en vient dans même pas dans 2 semaines... Va falloir que je roule plus vite quand je vais le pouvoir si je veux battre mon temps pendant la course car il y a souvent des gens qui bloquent .....  En PM! ménage-lavage et compagnie ...

Voilà! la semaine passe tellement vite c'est fou ... La semaine prochaine, mes cours commencent, hâte de voir comment mon body va survivre lolll!

Sur ce, bonne journée et à vendredi!

Lundi 30 mars

Bonjour, vous avez passé une belle fin de semaine?

Ici une belle mais trop vite hihihi! On se console, celle qui s'en vient aura 5 jours à cause des congés de Pâques :O) 

Samedi je suis allée courir avec ma partenaire de course, une fille que j'ai connu dans les cours de course, je courais souvent avec elle dans les cours car elle court a peu près à ma vitesse et même plus vite! Comme elle était pressée, on a pu faire seulement un 7,25 km! J'aurais bien aimé faire un 10, j'en ai un qui s'en vient bientôt et avec les cours, j'aurai pu beaucoup de temps pour en courir! Bref, je vais me reprendre samedi matin qui vient :O) Après la course,  pilates time... J'ai le dos barré encore une fois depuis que je me suis levée samedi matin, je ne comprend pas, chaque fois que j'ai un massage, je barre après .. Bref, je fonctionne quand même, glace, voltaren et j'attend mon rendez-vous chez l'ostéo mercredi PM! Je fais attention au Pilates, quand je sors de là, ça fait du bien car on s'étire beaucoup c'Est après lolll! Courir, ça va, ça fait pas mal .. TK! Vive mon sacrum comme dit mon ostoé, il est ben bizarre !

Après le cours, retour, dîner, relaxé un peu, ben des étirements et go! Se préparer on allait souper chez ma belle-soeur! Un beau souper mais oufff! trop trop trop manger et c'était gras! pu habitué donc vous savez que ma nuit a été à l'image du souper lo1! 

Hier matin, mon mari allait voir son père, j'en ai profité pour commencé le tri dans mes maillots de bain et mes robes soleil lolll! Ben oui je met de la chaleur dans ma journée, ça va peut-être l'attirer plus non? Un peu de rangement dans mon garde-robe ça ferait pas de tord, je dois me trouver d'autres systèmes lolll! En PM l'épicerie pour ce qui manquait mon mari est allé courir et quand il est revenu, je suis partie marcher avec Geneviève un 6,25 km, ça fait du biennnnnn! ça faisait longtemps qu'on avait pas pris de marche! Faut faire ça plus souvent mon amie hihihi! Souper, la Voix et dodo! 

PSTTTT! Je dois souligner la course de mon mari samedi matin .... Vous savez, il s'entraîne pour le marathon d'Ottawa? Son tout premier ... Il fait présentement le cours du 30 km ... Samedi matin, c'était LA course pour le 30, soit sa plus longue distance à vie...  Les semaines passées, il a fait des 25-27 km mais là, la barrière du 30 allait être franchie ... Avec les aller-retour, il a fait presque 32 km et il avait encore du "jus" pour continuer ... Ça regarde bien pour Ottawa.. Tellement contente pour lui ... 

En passant, j'ai changé ma distance pour Ottawa, je vais courir le 10 km le samedi au lieu du demi! Comme c'est le premier marathon de mon mari, je veux être là pour l'arrivée, c'est très important pour moi! Comme je n'ai pas le temps de m'y préparer, je serais probablement arrivé après lui dépendant comment ça va pour lui... Noppp! pas question ça fait que j'ai rechangé mon dossard loll! Je suis contente, j'essaierai de battre mon temps de l'an passé à la place hihihi! J'espère juste qu'il ne fera pas aussi chaud lolll!

La semaine passé, j'ai fait une expérience avec mes cocos, je vois ça passé souvent sur Facebook, je voulais l'Essayer .. Ma foi, ça marche loll! Mes enfants vont voir tous les matins ou c'est rendu. C'est en regardant les photos que je me suis rendu compte que ça pousse vient en titi loll!

Fait avec des échalottes de l'épicerie et un coeur de boston aussi de l'épicerie ... 

Jour 1

 jour 3

 jour 5

 jour 7 (même la laitue pousse loll! Je ne pensais pas que ça marcherait, elle n'a pas fait de racines.. On ne se fera pas une salade avec mais pour l'expérience je trouve ça le fun :OP

Sur ce, je vous souhaite une belle journée :O)

Pesée du samedi et entraînements

Bon midi! Ça va bien?

Ici ça va pas mal mieux depuis mon massage :O) Hier j'ai pu faire mes choses dans la maison, mon énergie est revenue hihihi! Pas de cuisine finalement ça ira à la semaine qui vient. 

Ce matin je courais avec ma partenaire un 7,25 km de jasette, fait du bien ensuite direction Pilates pour le cours de jumpboard, moins pire cette semaine, mes jambes ont pas trop soufferts loll!

Voici le résumé de ma semaine :

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine, j'en ai fait deux plus des inventées lolll!

J'avais des bleuets que je trouvais ben ordinaire à manger comme ça (voir pas bons lolll!) des fraises,framboises moins belles bref... J'ai fait des muffins aux petits fruits .. Ils sont super bons, j'ai changé quelques affaires (voir recette plus bas) .. J'ai aussi ajouté un peu de germe de blé :O)) 

Muffins aux petits fruits :

-1 tasse gruau

-1 tasse lait (moi soya)

-1 tasse farine de blé entier (moi la nutri)

-1/2 tasse cassonade (sucre de coco)

-1/4 tasse beurre fondu (compote de pomme)

-1 c. à thé poudre à pâte

-1/2 c. à thé bicarbonate de soude

-1/2 c. à thé sel

-1 oeuf

-1 tasse petits fruits frais ou surgelés

Pour les étapes a suivre rendez-vous ici :O) 

Tofu et pois chiches au beurre à la mijoteuse :

Une recette assez simple, qui se fait vite mais hooo! délicieuse, même mes enfants ont aimé :O) Mon mari s'est fait une joie de se faire des lunchs hihihi! Tk! Une recette winner .. C'est ici qu'on a trouve ..

Mes activités cette semaine :

Contente malgré ma semaine difficile de mes activités cette semaine :O) presque 19 km de course et 3 fois de pilates ..

Samedi 2 mars : 5 km de course et 60 min de pilates
Dimanche 22 mars : congé
Lundi 23 mars : 60 min de Pilates
Mardi 24 mars : 3,5 km avec Annie et 6 km de course toute seule
Mercredi 25 mars : 60 min de Pilates et 4,25 km de course avec une copine
Jeudi 26 mars : Congé
Vendredi 27 mars : Congé

Ma pesée du samedi :

Bien contente de ma pesée cette semaine :O) J'ai fait super attention, j'ai fait la couch patato pas mal mais bon ça payé quand même hihihi!  144,3 lb (-1,7 lb) Ça redescend yessssss! J'espère continuer vers le bas hahaha! On lâche pas wouhouuuu!

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine :O)

Vendredi 27 mars

Bonjour, ça va?

Ici ça va, une semaine plus difficile, ça fait longtemps ça ne m'est pas arrivée... Je suis fatiguée, vive le changement de saison .. Depuis la semaine passé, j'ai mal partout c'est fou ... Fait que disons je faisais mes activités et le reste HE! rien.... J'ai repris le retard de mes émissions et revues ... Le minimum dans la maison a été fait that's it! 

Mercredi matin je suis allée au pilates, la prof m'a montré plein d'étirements pour mes jambes, merci à elle, ça m'a grandement aidé ... Avant le souper, je suis allée courir avec une copine-élève Hihihi! Un 4,25 km et ce fut assez, pas de power.... Comme je savais que je ne courais pas ni jeudi, ni vendredi, j'ai profité du beau temps, elle court mollo ça m'a juste fait du bien de prendre l'air mais surtout de ne pas avoir 15 couches de vêtements lolll! 

Jeudi, j'ai passé une nuit difficile, ça m'élançait dans ma jambe ... étire, masse haaaaa! J'ai fini par me rendormir ... Le matin j'avais rendez-vous pour un test respiratoire, pour celui-là, tout est beau, j'y retourne en avril pour celui de l'asthme. Je suis revenue dîner et après direction le studio de pilates pour un massage ... HAAAAAAAAAAA! un 90 min de pur bonheur.... Maudit que ça a fait du bien .. La masso me demandait à quand remontait mon dernier .. HEEEEE! ouien octobre après mon demi jy suis même pas allé après celui de Disney... Pour une fille qui court et bouge comme moi, disons que ça devrait être un peu plus souvent qu'elle m'a dit lolll! Tk! mes muscles sont contents, mes fesses décontractées haaaa! et ma jambe me remercie lolll! Ce matin après une super nuit de sommeil, mon body va mieux :O) 

C'est vendredi, voici mes soupers de la semaine!

Lundi soir :

Rouleaux de printemps avec salade, mes cocos étaient contents, ça faisait longtemps :O)

Mardi soir :

Tofu et pois chiches à la mijoteuse au beurre (recette demain) avec riz basmati et légumes

Mercredi soir :

Salade avec la sauce Dragon miamm! En fouillant dans l'armoire j'ai trouvé un reste de boite de pâtes cannelloni express.. J'ai fait du tofu ricotta aux épinards pour les farcir, de la sauce bolognaise végé et hop! au four .. C'est plate, ils se sont tous défait mais c'était bon pareil loll!

Jeudi soir :

Vide-frigo .. Il restait des vermicelles cuits de lundi et de la sauce à l'arachide .. J'ai fouillé au congélateur dans mes choses et j'ai trouvé du faux boeuf Gardein.. avec des champignons et quelques édamames j'ai eu un bon souper loll!

Aujourd'hui mollo, pas de biblio, pas de course avec Annie, je l'ai reporté la semaine prochaine... Je vais me reprendre sur la popotte, le congélo se vide vite des biscuits pré-course il ne reste presque pu rien et mes cours s'en viennent je vais aussi en avoir besoin :O) ... 

Bonne journée et à demain :O)

Mercredi 25 mars

Bonjourrrrrrrr! Ça va?

Aille 25 mars.... Déjà bientôt avril, des températures un peu plus clémentes? ... YESSS! hihihi! Je parle mais je suis fière de moi, j'ai couru mon premier hiver malgré le -1000 ... C'était pas toujours facile partir mais un coup fait, que c'était merveilleux.. oui oui je vous jure hihihi! Tk! le café et la douche étaient toujours très bonnes après :O)

Lundi petite journée tranquille, juste mon cours de pilates et du lavage... sérieux j'en peux plus lolll! Les 2-3 couches pour courir, plus le pilates, plus les entraînements, je fini jamais de laver ... Vivement justement le beau temps pour avoir moins de lavage :OP C'est là que je me rend compte que j'aurais pas eu plein d'enfants hihihi! Mon petit juste à lui me génère en masse de lavage cibole qu'il en salit du linge ...

Au pilates il m'est arrivée une drôle de chose loll! J'arrive et je demande à la prof si elle avait pas un étirement pour le tit muscle en arrière de la fesse qui me gosse... Je sens que ça revient comme l'été passé et je ne veux pas que mon talon me lâche c'est pas le temps ... Fait qu'elle m'installe sur la machine et me montre comment m'étirer ... Je le fais en attendant que le cours commence... Il est l'heure alors je vais m'installer, la cliente voisine est déjà arrivée.. Je lui dis bonjour, elle me dit bonjour, dit moi, est-ce que tu fais beaucoup d'abdo? moi hein?? lolll! Elle me répond, je te regardais t'étirer, c'est fou tu es plate, plate, même penché c'est plate plate .... Heeee! lolll! merci, j'ai pas toujours été plate plate comme ça et je lui explique que j'ai déjà été obèse, blabla ...

 Ça fait tellement drôle de se faire dire ça .. Maintenant, je me considère normal, un corps normal avec ses défauts et ses qualités .. Quand je m'assoie j'ai le tit bourrelet, debout c'est plus plat pis c'est ben correct.. Quand on va dans le sud et qu'on regarde les femmes, peu importe l'âge, le tit bourrelet un coup assise là, rare sont celles qui en ont pas :OP Tk! C'est là que je vois que le pilates me transforme comme pas possible!  Oui j'ai eu mon opération mais j'étais pas plate plate quand même, le chirurgien me l'avait dit que je devrais travailler pour avoir un ventre plat et surtout le garder... C'est depuis que j'ai commencé le pilates que mon corps se transforme! Même mon mari me disait l'autre fois, c'est fou comme ton dos et tes épaules se tonifient.... Bref, tout ça pour dire que je lâcherai pas le pilates hahaha!

Hier matin je courais avec mon élève, pas mal fière d'elle, on augmente toujours le temps, elle toff ça comme une championne et en plus sa vitesse augmente aussi hihihi! OK! faut dire que de courir avec moi en solo, ça les pousse un peu plus car s'en m'en rendre compte un moment donné j'accélère ... Tk! pour une fille qui a pas couru de l'hiver, elle a rattrapé ça en peu de temps, elle sera prête pour le début de la session! Après je suis allée courir seule un 6 km .. Pas ma meilleure course, j'avais comme pu de jus comme on dit! Je n'étais pas capable de pousser ... Prochaine fois, je mangerai ma banane avant (je la garde toujours pour après) ... Pas grave ça donne du kilométrage à mon body car il va en faire en titi bientôt quand les cours commenceront!

Sur ce, je vous laisse, assez parlé hahaha! On se revoit vendredi , passez une super belle journée :O)

Lundi 23 mars

Bonjour, ça va?

Ici ça va, les enfants sont en pédago aujourd'hui donc levé plus tard ce matin hihihi!

Samedi matin course et Pilates.. En PM j'ai fait les brownies de Jillian Micheals pour dessert et la pâte à Pizza de Ricardo. Je vous ai déjà parlé des deux car ce n'est pas la première fois que j'en fait :O) un 5 min de Facetime avec Michèle en direct de la piscine de son chalet ... Souper et relax .

Dimanche ben on a relaxé un peu le matin, fait des recherches pour cet automne et on a réservé notre hôtel à Atlantic City... Je ne voulais plus y aller car avec l'échange d'argent ça pas d'allure comment on perd de l'argent .. Comme on est allé en Floride en janvier et qu'on va à Disney en décembre qui vient je voulais essayé de trouver un demi marathon ailleurs ... Bref j'ai rien trouvé qui me tentait ailleurs au Québec comme demi ... Fait que j'ai que j'ai trouvé un hôtel à AC le moins cher possible quand même avec des bonnes côtes, un peu plus loin du départ mais surtout avec frigo ... Ça j'y tiens car quand on part en week-end que ce soit marathon ou pas, j'amène toujours nos déjeuners-dîners et même soupers d'avant course... 

On s'est habillé et Go! à la Moisson faire quelques achats .. Mon oeil quelques achats ouffff! $$$$ :OP

Les chips :OP Pas vraiment des chips mais bon lolll! Ce qui est à moi là-dedans ce sont les croustilles de hummus en arrière... En passant Babette, mon chum adore les croustilles de haricots et moi j'ai détesté burkkk! hihihi!

 Ça, c'est pour moi hihihi! Je ne mange plus vraiment de chips, ça c'est plus mes grignotines! Chips de Kale, pois chiches assaisonnés séchés et des croustilles de pois :O)

 Céréales pour mon chum, mon pain au levain multi-grains  sucre de coco, It's not bacon noix de coco à saveur de cheddar.. Ça l'air bizarre mais j'ai goûté et c'est pas pire loll! et des noix tigrés.

 La sauce dragon de Aux Vivres, Tofu aux légumes bio, Bacon Yves et une fausse viande que j'avais jamais vu à l'épicerie mais que j'avais vu sur le site Thaîlandaise au gingembre

 Les faux-mages ... Enfin pu avoir le Zengarry... Très $$$$$ Mais mais tellement bon c'est fou, ça goûte le Boursin... Tzatziki de Aux Vivres et du faux-mage à la crème Rawsome que je cherchais tant .. Enfin trouvé.

 Fait le plein de filet de "poulet" et "poisson" végé pour les samedis soirs hihiih! La viande Match au poulet et des quiches saucisses et légumes de Tofurky, elles étaient en spéciales alors je vais les essayer si j'aime.. Ça me fera des bons dîner avec un potage ou une salade les jours de mes cours le soir .. 

Après la Moisson, on attend à la lumière mon mari me dit, aille regarde, La maison de la course est là! Woww! go, go! Je veux voir ce que ça l'air hihihi! Ho! my! .. Une super belle boutique ... Comme la fête de mon mari s'en vient, on en a profité pour voir si on trouverait pas quelque chose pour lui.. Ouais, on a trouvé un beau capri de course et une camisole .. Je suis contente, on en cherchait depuis longtemps, c'est rare comme de la mer"$ de Pape des capris pour homme hihihi! Moi je me suis trouvée un pantalon de course noir ben ordinaire de Nike, il va être parfait pour ma course qui s'en vient à Champfleury, très techno, ils ont même le derrière des genoux en tissus qui laisse respirer hihihi! Ben quoi on a chaud du derrière de genoux :OP

Nous sommes revenus à la maison ranger les achats et nous sommes repartis dîner au resto ..Stop au marché 440 chercher du poisson pour le souper, épicerie pour les fruits-légumes  qui manquait et retour à la maison ... Mon mari est parti courir, j'en ai profité pour continuer unn peu de ménage d'automne oups printemps hahaha!... Pendant que mon mari était là, il a pu me tirer le frigo et la cuisinière question de nettoyer en arrière burkkk! :op Un peu de lavage, le souper et relaxe à écouter La voix ... ¸

Voilà, un autre week-end de fini ...

Sur ce, bonne journée et à?