mercredi 2 janvier 2013

Bilan 2012

Bon bien nous y voilà !! 2013 est arrivée... Ça fait quelques jours que je songe, que je réfléchis et que j'essaie de mettre au clair dans ma tête la dernière année qui vient de passer. C'est long je vous le dis ....

Je suis allée relire mon bilan 2011 et mes objectifs que je m'étais fixés pour 2012 .. pas si pire hihihi! (lire ici ) J'ai pas mal tenu ce que j'avais dit que je voulais faire pendant l'année ou presque loll!.

* Côté nouvelles recettes par semaine ... Les nouvelles recettes, j'en ai fait en masse, peut-être pas une par semaine pendant les 52 semaines mais parfois j'en faisais 2-3 par semaine. Ça m'a beaucoup aidé avec mon changement d'alimentation vers le végétarisme.

*Côté prévoir mes menus : Encore là, j'ai tenu toute l'année, ça, c'est quelque chose que j'ai acquis et qui va rester. C'est tellement plus facile quand on prévoit d'avance, dans mon cas les excès ou les choix moins santé .

*Côté végétarisme.. j'ai fait mieux que je voulais, je mange 100% du temps sans viande et non 90%. Dans mes objectifs, je gardais le poulet ... Je suis toujours pesco-végétarienne (Je mange encore du poisson) et je compte rester comme ça. Je trouve que pour moi c'est un bel équilibre. Les produits laitiers se font de plus en plus rare dans mon alimentation (à part le fromage). Le reste c'est maintenant presque tout au soya.  Les oeufs, je les garde aussi, c'est un bon dépanneur pour les repas mais c'est surtout plein de protéines que j'ai besoin avec l'entrainement(musculation).

*Côté perte de poids ... C'est ce côté là où j'ai pas réussi à 100% ... Je voulais finir ma perte de poids avant le 13 janvier 2013 (anniversaire du début de ma prise en main) Je m'étais donné 2 ans pour le perdre et je n'y suis pas arrivée ... Je ne suis pas très loin par contre hihihi! Je suis tellement fière de moi vous n'avez pas idée. Ça prendra quelques mois de plus mais pas grave.

Pendant ces 2 ans, j'ai passé au travers de vacances dans le sud pas une mais bien 3 fois, Las Vegas ville de l'abondance où on a mangé 3 repas par jour au resto, 2 périodes des fêtes ... Oui j'ai eu un gain presque à chaque fois mais j'ai surtout appris à ne pas m'en vouloir et à vivre le moment en faisant les meilleurs choix possible ... J'ai trouvé un équilibre cette année aux fêtes c'est à dire bouger les journées où je le pouvais et surtout faire attention les journées où on était à la maison. Les journées de party, sans exagérer, j'étais comme les autres. Veux, veux pas, des fêtes on va en avoir toute notre vie, même chose pour les vacances même quand je serai au maintient. L'important c'est de revenir sur le bon chemin aussitôt terminé, ce que j'avais de la difficulté à faire avant.

C'est peut-être pas la méthode la plus rapide que j'utilise mais après 2 ans je tiens toujours le coup ... J'arrive proche du but¸ c'est à dire mon happy weight, c'est long mais c'est pas grave ce n'est pas une course... J'ai pris des bonnes habitudes alimentaires que je vais conserver dans le futur, je ne suis pas juste en perte de poids, j'ai changé ma vie.. Je l'ai déjà fait ça perdre mon poids rapidement en me privant, résultat je suis encore ici en perte de poids à 41 ans.. J'avais pas compris, j'avais pas appris.

Je vis en civilisation ou il va toujours y avoir des tentations, des sorties aux restaurants, des partys, les fêtes ... J'ai appris à vivre au travers de ça sans me sentir privée et de pouvoir en profiter raisonnablement...

Noël 2011 196,8 (-44 lb)
 Mai 2012
  septembre 2012
 Noël 2012 - 165,7 lb (-76 lb)

J'ai hâte de reprendre des photos à Noël prochain .... Encore 18-20 lb et je commence mon maintient ...

*Côté sport, je suis vraiment fière de moi ... Au mois de mars 2012, nous avions eu une semaine de beau temps et j'avais pus recourir dehors. En relisant mon blog, j'ai vu que j'avais de la difficulté à faire mon 4 km ... J'ai travaillé fort mais ça a valu la peine hihihi! Cet été avec mon mari, j'ai réussi à courir 16,7 km soit 2 heures de course ... Jamais au grand jamais j'aurais pensé pouvoir courir ça. La course est devenue un besoin pour moi ... Difficile physiquement mais combien libérateur pour l'esprit.

En 2012, j'ai aussi fait 2 marathons 5 km, celui d'Ottawa et The Color Run ...



Côté gym, encore là, il y a eu tout une amélioration ... Je peux maintenant faire 1h30 de cardio+ ma musculation et être en forme dans la journée. L'hiver dernier, je faisais mon tapis roulant 30 min ou mes intervalles, un peu de musculation et c'était assez.  Je fais 2 cours de cardio un après l'autre et tout va bien ... 2 heures de cours et je vais bien ... J'en reviens pas. C'est fou comme le corps est une machine bien faite. Il y a des semaines où je ne pouvais pas ou je n'avais pas l'énergie pour m'entraîner à cause de ma  SP, j'y retournais et c'est comme si je n'avais pas arrêté .. Ok! c'était plus difficile mais je réussissais ...

Si on parle des changements sur mon corps, je ne peux pas nier ... Je suis maintenant musclée grâce à la musculation et à ma course. On va pouvoir voir ça dans mes bras au cours de l'année ;O)

En 2012, je ne peux passer sous silence ma sclérose en plaque. En janvier, après 2 poussées back à back, mon neurologue a décidé de me retirer du protocole de recherche auquel je faisais partie et de me mettre sur la médication pour la sclérose ... Quel choc ... C'était en janvier et j'ai commencé ma médication en février ... Vous vous souvenez comme j'avais peur des injections, des effets secondaires oufff! J'ai été chanceuse pratiquement pas d'effet avec le Rebif ça a super bien été .. Je touche du bois, ça va faire 1 an en janvier que je n'ai pas eu de poussée. Je dois refaire une résonance en février, j'ai hâte de savoir si c'est stable. Une chose sure, le Rebif a changé ma vie même si le lendemain des injections ce n'est pas toujours facile.

Il ne faut pas oublier la marche de l'espoir qui avait lieu en avril .. Il faisait tellement froid oufffffff! Je suis très contente, avec l'aide de mon mari, nous avions ramassé plus de 3000,00$ pour la SP .. Ma famille et amis étaient venu marcher avec nous malgré le froid ...





Je me souhaite encore plein plein d'années comme celle qui vient de passer et même mieux sans poussées. Naturellement j'ai eu des périodes plus difficiles mais avec le repos ça a passé. J'apprend à vivre avec, à essayer de reconnaître les symptômes, pas toujours facile cette maladie. Mais en gros, je peux dire que ça a bien été.

En gros, l'année 2012 a été une belle année ... Beaucoup plus de haut que de bas ... 2 beaux voyages, Cuba cet été avec les enfants et Jamaïque avec mon amour en novembre ..



C'est aussi l'année ou on s'est fait tatouer mon mari et moi ... Quelque chose dont  je vais me souvenir longtemps lolll!


En terminant, c'est cette année que nous avons pris la décision que je resterais à la maison .. Je me suis impliquée à l'école de mes cocos en faisant du bénévolat. Je ne regrette tellement pas la décision ...

Voilà mon année 2012 ... Je vous reviens avec mes objectifs 2013 dans un autre billet car là c'est longggggg !! lolll!

10 commentaires:

  1. C'est un beau bilan... Il s'est passé beaucoup de belle chose dans ton année 2012!

    J'ai hâte de voir ce que 2013 te réserve... et de voir tes objectifs que tu vas te fixer! :)

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    1. ça s'en vient mes objectifs hihihi! beaucoup de difficulté cette année.

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  2. Bonne Année Rosabelle!!! Je te souhaite autant sinon plus de belles choses pour 2013. Dis donc, c'est toute une année que tu a passé, on dirait deux années en une! Keep Going!!! Lâche pas :)

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    1. Haaa Kä comment vas-tu ??? ça fait longtemps :O)

      Merci, toi aussi une belle année 2013 :O)

      Ouais c'est quand on fait notre bilan de l'année qu'on se rencontre comment on en a fait hihihi! Je dois dire qu'elle a été pas mal mieux que la précédente et j'espère que 2013 sera encore mieux côté santé :O)

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  3. Félicitations pour tous ces beaux accomplissements! Tu es magnifiques sur toutes tes photos! :)

    Bonne année!

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  4. Wow ! Quel superbe bilan ! C'est vrai que tu as eu une belle année pleine de réussites. Je te souhaite encore mieux comme 2013. Et je sais que tu y arriveras. Ce sont avec des petits changements, et du temps, qu'on arrive à atteindre ses buts. Je le dis souvent, je trouve que tu vois les choses de la bonne façon.

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  5. Tu es une immense source d'inspiration, Mélanie. Tellement impressionnante. Ton énergie, ta persévérance et ta discipline... wow.

    Je n'avais pas vu ta "color run". Il est très drôle, le costume =)

    J'espère que Rebif continuera à être efficace pour toi. Tu dois être soulagée de ne pas avoir eu de poussée depuis... on dirait que ça marche dans ton cas. Super pour ta résonance, j'espère qu'elles ne montreront pas de nouvelles plaques.

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    1. Merci Babette :O)

      oui je suis tellement soulagée, j'espère vraiment que ça va durer encore longtemps sans poussée et surtout pas de nouvelles plaques.

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