Mercredi 6 juin !!

Bonjour!!

Une journée full productive hier j'aime ça comme ça hihihi! J'ai cuisiné en masse.. ça me manquait, disons que j'étais pas très motivée à le faire das les derniers temps lolll! Chaque matin je me disais que je ferais une petite recette et niet :OP C'est correct, ça permet de passer les reste du congélateur :OP

Je veux avoir des choses de cuisiner pour les enfants quand ils finiront l'école... Muffins, pains aux fruits, des soupes ... Comme ça on se concentre sur les activités et non les repas ...

 Êtes-vous comme ça, me semble que j'ai jamais d'idée pour les dîners lors des congés-vacances? ... Je suis en train de me faire une liste de dîner vu que je garde. Ça va être plus facile à chaque semaine de prévoir l'épicerie et surtout quoi faire... Je prend les idées en passant lolll! Je pourrai les ajouter à ma liste.

Finalement je suis allée courir seule hier matin... Mon entraîneure m'a appelé à 8h00 me demandant si j'avais oublié mon rendez-vous ... Oupssss... On a tellement changé les rendez-vous que j'étais certaine que c'était en pm .. Par chance il lui restait une place pour cette pm et ce sera de la musculation... De toute manière elle a mal à un genou et ne peut pas courir.

Je me suis téléchargé coach to 10 k(C210K)  ... Je suis partie à la semaine 5 car les semaines avant ça c'était pas assez difficile. La semaine 5 c'est 2 min 30 de course, 2 min 30 de marche 12 fois .. J'aime bien car ça me permet de courir plus vite mes 2 min 30 vu que j'ai 2 min 30 pour reprendre mon souffle hihihi! J'ai réussi 11 fois .. pus capable ... Depuis 1 semaine j'ai extrêmement mal aux jambes donc pas évident de courir, j'ai aussi mal dans le bas du dos et à une hanche .. J'ai hâte de voir mon ostéo demain elle va me replacer, ça m'arrive au 3-4 mois ... C'est moins pire ce matin, vive mon foam roller.. Bref, je suis contente, en tout ça a donné 5,46 km .. la prochaine fois je devrais faire au moins 6 km en faisant tout les intervalles.. C'est cool ça allonge le trajet sans s'en rendre compte!!

Aujourd'hui .. ménage, je veux enlever les mauvaises herbes dans mon potager, commencer à préparer mes choses pour ce weekend .. Peut-être du magasinage je vais voir .. en pm le gym.

Oups je viens de me rendre compte que j'ai oublié de prendre TOUS mes repas en photos pour la journée Marcredi en photos .... Désolé je vais essayer d'y penser la semaine prochaine.

Voici au moins mon souper lollll! La photo est pas extra désolé mais ma salade était excellente ...


En passant j'aime bien tester loll! J'ai fait cuire mon quinoa dans mon cuiseur à riz et je dois dire que ça a fait une super belle job!!

¾ de tasse de Légumineuses mélangées (3)

1 tasse de Quinoa aux tomates séchées (5)

Olives noires

Artichauts 

Poivrons verts

haricots verts cuits

tomates cerises

Citron et un peu de vinaigre balsamique 

fines herbes

C'est tout .. une salade sans gras. à 8 points HYPER nourrissante

Oufff aujourd'hui je dépasse mes points !! C'est la que je vois l'importance d'écrire et de calculer ... Je ne pensais pas que j'avais déjà tant de points de manger ...  il me reste seulement 2 points pour souper lollll! Va faloir que je sois créative :OP Bien non je vais piger dans ma banque hebdomadaire et manger beaucoup de légumes 

:OP 

Au menu :

Déjeuner :

2 rôties avec beurre d'arachides et confiture (7)

Lait de soya (2)

petits fruits 

Diner :

Salade de légumineuses et feta (6)

Galette de riz (3)

Pouding de soya au chocolat (3)

Banane

Collation :

Lait de soya après le gym (3)

Souper : 

Légumes sauté avec tofu (3)

Fruit 

Bonne journée :O)