mercredi 6 juin 2012

Mercredi 6 juin !!

Bonjour!!

Une journée full productive hier j'aime ça comme ça hihihi! J'ai cuisiné en masse.. ça me manquait, disons que j'étais pas très motivée à le faire das les derniers temps lolll! Chaque matin je me disais que je ferais une petite recette et niet :OP C'est correct, ça permet de passer les reste du congélateur :OP

Je veux avoir des choses de cuisiner pour les enfants quand ils finiront l'école... Muffins, pains aux fruits, des soupes ... Comme ça on se concentre sur les activités et non les repas ...

 Êtes-vous comme ça, me semble que j'ai jamais d'idée pour les dîners lors des congés-vacances? ... Je suis en train de me faire une liste de dîner vu que je garde. Ça va être plus facile à chaque semaine de prévoir l'épicerie et surtout quoi faire... Je prend les idées en passant lolll! Je pourrai les ajouter à ma liste.

Finalement je suis allée courir seule hier matin... Mon entraîneure m'a appelé à 8h00 me demandant si j'avais oublié mon rendez-vous ... Oupssss... On a tellement changé les rendez-vous que j'étais certaine que c'était en pm .. Par chance il lui restait une place pour cette pm et ce sera de la musculation... De toute manière elle a mal à un genou et ne peut pas courir.

Je me suis téléchargé coach to 10 k(C210K)  ... Je suis partie à la semaine 5 car les semaines avant ça c'était pas assez difficile. La semaine 5 c'est 2 min 30 de course, 2 min 30 de marche 12 fois .. J'aime bien car ça me permet de courir plus vite mes 2 min 30 vu que j'ai 2 min 30 pour reprendre mon souffle hihihi! J'ai réussi 11 fois .. pus capable ... Depuis 1 semaine j'ai extrêmement mal aux jambes donc pas évident de courir, j'ai aussi mal dans le bas du dos et à une hanche .. J'ai hâte de voir mon ostéo demain elle va me replacer, ça m'arrive au 3-4 mois ... C'est moins pire ce matin, vive mon foam roller.. Bref, je suis contente, en tout ça a donné 5,46 km .. la prochaine fois je devrais faire au moins 6 km en faisant tout les intervalles.. C'est cool ça allonge le trajet sans s'en rendre compte!!

Aujourd'hui .. ménage, je veux enlever les mauvaises herbes dans mon potager, commencer à préparer mes choses pour ce weekend .. Peut-être du magasinage je vais voir .. en pm le gym.

Oups je viens de me rendre compte que j'ai oublié de prendre TOUS mes repas en photos pour la journée Marcredi en photos .... Désolé je vais essayer d'y penser la semaine prochaine.

Voici au moins mon souper lollll! La photo est pas extra désolé mais ma salade était excellente ...


En passant j'aime bien tester loll! J'ai fait cuire mon quinoa dans mon cuiseur à riz et je dois dire que ça a fait une super belle job!!


¾ de tasse de Légumineuses mélangées (3)
1 tasse de Quinoa aux tomates séchées (5)
Olives noires
Artichauts 
Poivrons verts
haricots verts cuits
tomates cerises
Citron et un peu de vinaigre balsamique 
fines herbes
C'est tout .. une salade sans gras. à 8 points HYPER nourrissante

Oufff aujourd'hui je dépasse mes points !! C'est la que je vois l'importance d'écrire et de calculer ... Je ne pensais pas que j'avais déjà tant de points de manger ...  il me reste seulement 2 points pour souper lollll! Va faloir que je sois créative :OP Bien non je vais piger dans ma banque hebdomadaire et manger beaucoup de légumes 
:OP 
Au menu :

Déjeuner :
2 rôties avec beurre d'arachides et confiture (7)
Lait de soya (2)
petits fruits 

Diner :
Salade de légumineuses et feta (6)
Galette de riz (3)
Pouding de soya au chocolat (3)
Banane

Collation :
Lait de soya après le gym (3)

Souper
Légumes sauté avec tofu (3)
Fruit 

Bonne journée :O)

14 commentaires:

  1. Excellente idée le CT10k..C'est très motivant! J'ai commencé à courir avec le Ct5k et j'ai complété le 5km d'Oka à l'automne. Bizarrement je cherchais un programme pour m'entraÎner pour mon 10k de septembre et j'avais oublié le CT10k..Merci! Bonne journée et continue!
    PS: hier soir petite fringale (comme toujours) et me suis fait un grand verre de Cristal Léger (mélange De thés) et ça comblé ma fringale.. 0pts!

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    1. Bravo Michele té bonne :O) Quand j'ai des fringales, je me fais un thé David's tea tu connais ?? Ils sont naturels et super bon au goût. Ils ont même sortie une game de thé glacé pour cet été .. Mon préféré, crème caramel hihihi!

      tu vas l'aimé le C210k , il est bien fait :O) Bonne journée toi aussi (ou soirée dépendant hihihi)

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  2. Merci Rosabelle pour ton commentaire sur mon blog :)
    Je prends une petite minute pour te dire à quel point c'est stupéfiant les transformations physiques qu'on peut être témoin en regardant tes photos! C'est extra.
    Ce qui a de bien en étant moins présent sur le web, c'est que les transformations sont plus frappantes quand on y revient.
    Continue de nous inspirer ma belle Rosabelle :)

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    1. Merci Kä pour ton mot c'est vraiment super gentil!! prend soin de toi et surtout bon déménagement :O)

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  3. Ton avant-maintenant, impressionnant ! Bravo.

    Pour ta salade du souper, inspirante.

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    1. Merci! Faudrait bien que je refasse des photos, il date de 5 mois déjà ..

      Et ma salade était très bonne hihihi! C'est mes souper rapide préférés

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  4. J'ai des crampes dans les jambes, c'est musculaire, je vais voir le toubib demain, continue Rosabelle tu es championne.


    Guylaine,

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    1. Merci Guylaine! Tention à toi ma belle :O)

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  5. Je vais me reprendre pour hier : bon entraînement! (en espérant qu'il aura lieu cette fois!)

    Moi aussi j'au eu une passe où je n'avais pas envie de cuisiner. Mais il faut croire qu'elle s'est terminée hier, j'ai fait cinq recettes en même temps!

    J'ai acheté un cuiseur à riz dans une vente de garage il y quelques semaines, mais je ne l'ai pas encore essayé. J'ai hâte de voir si ça fonctionne bien (je manque toujours mon riz...) Tu mets combien de quantité pour ton quinoa et tu le fais cuire combien de temps? Je n'ai pas les instruction de ma super machine!!!

    Passe un beau mercredi!

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    1. oui oui il aura lieu cette fois hihihi!

      Moi aussi elle est fini, ça fait du bien de retrouver ses habitudes ..

      Pour le quinoa, j'ai fait comme écrit sur le sac, 1½ part d'eau pour 1 part de quinoa!! Pour le temps je ne sais pas, le mien n'a pas de minuterie .. Il se met en mode réchaud quand il est prêt .. Je retire toujours à ce moment sinon ça colle dans le fond.

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  6. Bonne idée! Je devrais me faire une liste de suggestion de repas... Depuis quelques temps, je n'ai pas trop envie de cuisiner. ;)

    Ta photo me donne le goût de faire ma recette de salade aux légumes marinés...

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    1. haa j'adore la salade de légumes marinés :)Tu m'y fait penser hihihi! MErci

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  7. Hoooooooo !!! J'avais des jours de retard de lecture de ton blog... et un relookage de ton blog ! J'aime bien, c'est dynamique !

    Re-Hoooooooooooo !!! Un nouveau défi de course ! En avant pour le 10 km ! Bravo, tu es en feu !!!

    Les cupcakes pour la fête de ton coco sont vraiment cutes !

    YellowGirl

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    1. Merci ma belle Yellow :O)

      Je mise le 10 km en intervalle pour l'automne ... L'été je cours moins à cause de la chaleur.

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