Lundi 23 janvier

 Bon matin !
J'ai finalement été faire le cours de Body pump!! Woww de woww de woww et encore woww. Ce cours est tellement moi, je ne sais pas pourquoi j'avais si peur. Ok! faut être en forme pour le suivre ça c'est certain mais vraiment là j'ai tout simplement adoré.. Je suis pas mal fière de moi à part quelques exercices ou j'ai arreté un peu j'ai fait l'entrainement presqu'au complet sans arrêts. J'ai mal un peu aux muscles moins solicités par mes entrainements privé (Fesses et biceps) mais le reste ça va yess! C'est là que vraiment je vois que je suis pas mal en forme malgré mon 45 lbs encore en trop hihihi! Ce sera un rendez-vous à tous les dimanches matins ça c'est certain...

Pour celles qui ne connaissent pas le body pump voici un vidéo 

On a aussi passé une belle pm dehors avec les cocos en bonne compagnie. Ça fait tellement de bien mais hier soir j'étais crevé .. le cours le matin et l'après-midi dehors, ça fatigue ça hihihi! Compte-rendu de mes bottes acheté .... Bouhouhou! j'ai eu froid au bout des orteils grrr! Ça allait quand je marchais mais si je restait sur place ça faisait mal !! Elles sont super confortables vraiment mais pas pour jouer dehors(tk pas en restant sur place à jaser hahaha!).  Je vais continuer à mettre mes grosses bottes pour jouer dehors et celle-là pour leur fonction principal pour laquelle je les ai acheté c'est à dire LA MARCHE hahaha!

Je vous présente ma version de crème de champignons basé sur la recette de  Fullvedge

Mon mari l'a adoré et m'a demandé de lui en faire d'autre hihihi! La prochaine fois je vais acheté des champignons variés pour mettre dedans (portobello, shitaki, pleurotes pour donner plus de goût) Au pire si je n'en trouve pas des frais je prendrai des séchés que j'aurai fait trempé auparavant et je garderai l'eau pour donner plus de goût.

Crème de champignons :

2 paquets de champignons tranchés

*½ tasse  de champignons shitaki séchés broyés

1 cuil à thé d'huile  

1 oignon haché

1 gousse d'ail haché

2 cuil.. à table de farine 

3 tasses de bouillon de légumes

1 tasse de lait 

sel-poivre

1 cuil. à thé de curcuma

1 cuil a table de paprika

2 cuil a table d'aneth frais haché

*En cours de cuisson, je trouvais que la soupe ne goûtait pas assez les champignons, j'ai donc passé des champignons shitaki séchés dans le moulin a café pour les rendre en poudre que j'ai ensuite ajouté à la soupe.

J'ai fait revenir les oignons un peu dans l'huile, j'ai ajouté les champignons, l'ail  cuire environ 5-7 min. J'ai ajouté le curcuma, le paprika et la farine au mélange de champignons. Quand c'est bien enrobé on ajoute le bouillon, le lait, sel et poivre. J'ai laissé cuire 15-20 minutes. C'est à ce moment que j'ai ajouté  les champignons en poudre.
____________________________________________________________

Voici ma pizza toute simple mais super bonne :O))

1 tortilla tomates séchées et basilic

1 cuil de sauce à Pizza

1 cuil à table de pesto

Des bébés épinards

des courgettes tranchées très minces

Fromage Mozzarella ou au goût 

Fromage de chèvre 

Olives noires kalamata

Levure alimentaire que j'ai soupoudré après cuisson(pour ma vitB12)

Tomates cerises

Avec la crème de champignons

_____________________________________________________________

Au Menu :

Déjeuner :

Gruau avec 1 cuil de beurre d'amandes dedans (4)

Lait d'amandes (1)

Banane

Collation :

Bleuets avec fromage (1)

Diner :

Pâté chinois végé  (8)

crudités 

yogourt

Souper :

Salade de nouilles aux arachides 

(je vais utiliser des nouilles de soya, 1 point seulement ;O))